Blog

  • Литва начала строительство базы для войск Германии вблизи российской границы

    Литва начала строительство базы для войск Германии вблизи российской границы

    В понедельник Литва начала строительство военной базы, на которой к концу 2027 года будет размещено до 4000 боеспособных немецких военнослужащих, что станет первой постоянной зарубежной дислокацией немецких военных со времен Второй мировой войны.

    Германия обязалась разместить войска в приграничном с Россией государстве (члене НАТО и Европейского союза) в прошлом году. Министр обороны Германии Борис Писториус сравнил это решение с размещением союзных войск в Западной Германии во время холодной войны для защиты Западной Европы в случае советского нападения.

    По оценкам главы оборонного ведомства Литвы Раймундаса Вайкснораса, в ближайшие три года страна потратит более 1 миллиарда евро (1,10 миллиарда долларов) на развитие базы, что является одним из крупнейших строительных проектов в ее истории.

    Это «огромные инвестиции» для страны с населением 2,9 миллиона человек и экономикой, составляющей десятую часть от немецкой, сказал Вайкснорас в кулуарах церемонии запуска.

    «Бригада будет работать как средство успокоения нашего населения и сдерживания, чтобы вытеснить русских», – добавил он.

    ЖИЛЬЕ, ТАНКИ И ХРАНИЛИЩА

    На базе в Руднинкае, расположенной недалеко от столицы Вильнюса и всего в 20 км от союзной России Белоруссии, разместятся до 4 000 военнослужащих, хранилища для танков и другой техники, а также стрельбища всех размеров. Еще около тысячи немецких военных и гражданских подрядчиков будут размещены на других объектах в Литве.

    Однако на строительство только пятой части зданий комплекса в Руднинкае были заключены контракты, что вызывает опасения, что он не будет готов вовремя.

    Министр обороны Лауринас Кащюнас заявил журналистам, что его министерство заключит контракты на остальные работы до конца этого года, когда истечет срок полномочий его правительства.

    Правительство Германии запросило у парламента 2,93 миллиарда евро на заказ 105 танков Leopard 2 A8, частично для оснащения литовской базы, согласно конфиденциальному проекту бюджета, с которым Reuters ознакомилось в июне.

    Однако бюджетные распри внутри раздробленной коалиции Германии ставят под угрозу обещание Берлина модернизировать свои вооруженные силы.

    В этом году Литва увеличила расходы на оборону до 3% от валового внутреннего продукта (ВВП), а правительство премьер-министра Ингриды Симоните повысило налоги, чтобы в течение следующих нескольких лет поддерживать оборонные нужды, такие как база.

    «Если мы не будем в безопасности, то не будет безопасности и для них», – сказала Симоните журналистам на церемонии, имея в виду Германию.

  • Литва почала будівництво бази для військ Німеччини поблизу російського кордону (ВІДЕО)

    Литва почала будівництво бази для військ Німеччини поблизу російського кордону (ВІДЕО)

    У понеділок Литва почала будівництво військової бази, на якій до кінця 2027 року буде розміщено до 4000 боєздатних німецьких військовослужбовців, що стане першою постійною зарубіжною дислокацією німецьких військових з часів Другої світової війни.

    Німеччина взяла на себе зобов’язання розмістити війська в прикордонній із Росією державі (члену НАТО і Європейського союзу) минулого року. Міністр оборони Німеччини Борис Пісторіус порівняв це рішення з розміщенням союзних військ у Західній Німеччині під час холодної війни для захисту Західної Європи в разі радянського нападу.

    За оцінками глави оборонного відомства Литви Раймундаса Вайкснораса, у найближчі три роки країна витратить понад 1 мільярд євро (1,10 мільярда доларів) на розвиток бази, що є одним із найбільших будівельних проєктів у її історії.

    Це «величезні інвестиції» для країни з населенням 2,9 мільйона осіб і економікою, що становить десяту частину від німецької, сказав Вайкснорас у кулуарах церемонії запуску.

    «Бригада працюватиме як засіб заспокоєння нашого населення і стримування, щоб витіснити росіян», – додав він.

    ЖИТЛО, ТАНКИ І СХОВИЩА

    На базі в Руднинкаї, розташованій недалеко від столиці Вільнюса і всього за 20 км від союзної Росії Білорусії, розмістяться до 4 000 військовослужбовців, сховища для танків та іншої техніки, а також стрільбища всіх розмірів. Ще близько тисячі німецьких військових і цивільних підрядників будуть розміщені на інших об’єктах у Литві.

    Однак на будівництво тільки п’ятої частини будівель комплексу в Руднинкаї було укладено контракти, що викликає побоювання, що він не буде готовий вчасно.

    Міністр оборони Лаурінас Кащюнас заявив журналістам, що його міністерство укладе контракти на інші роботи до кінця цього року, коли спливе термін повноважень його уряду.

    Уряд Німеччини запросив у парламенту 2,93 мільярда євро на замовлення 105 танків Leopard 2 A8, частково для оснащення литовської бази, згідно з конфіденційним проєктом бюджету, з яким Reuters ознайомилося в червні.

    Однак бюджетні чвари всередині роздробленої коаліції Німеччини ставлять під загрозу обіцянку Берліна модернізувати свої збройні сили.

    Цього року Литва збільшила витрати на оборону до 3% від валового внутрішнього продукту (ВВП), а уряд прем’єр-міністерки Інгріди Сімоніте підвищив податки, щоб протягом наступних кількох років підтримувати оборонні потреби, такі як база.

    «Якщо ми не будемо в безпеці, то не буде безпеки і для них», – сказала Сімоніте журналістам на церемонії, маючи на увазі Німеччину.

  • Особливості перевезення медикаментів

    Особливості перевезення медикаментів

    Перевезення медичних препаратів — відповідальний і складний процес, який вимагає дотримання суворих норм та правил, щоб продукція доставлялась швидко, в належній якості, не втрачала цілісності зовнішнього вигляду та основних характеристик. Перевізники повинні мати спеціальні ліцензії та дозволи, супровідні документи на здійснення таких перевезень.

    Транспортна компанія «Cascade Auto»

    Транспортна компанія «Cascade Auto» має багаторічний досвід у цій сфері та забезпечує надійне транспортування медикаментів, враховуючи всі необхідні вимоги, гарантуючи, що медпрепарати будуть доставлені вчасно, зберігаючи свої властивості та ефективність.

    Ми використовуємо спеціалізовані транспортні засоби, обладнані сучасними системами контролю температури та вологості. Це важливо для більшості медикаментів, що потребують зберігання в певних температурних режимах.

    Як правильно організувати транспортування ліків?

    Організація вантажоперевезення медикаментів вимагає ретельного планування та врахування кількох ключових аспектів:

    • Важливо вибрати надійну транспортну компанію, яка має досвід у перевезенні фармацевтичної продукції. Каскад Авто пропонує повний спектр послуг, включаючи консультації.
    • Обрати оптимальний маршрут для уникнення пробок, скорочення часу вантажоперевезення.
    • Забезпечити правильне пакування медикаментів в щільні, герметичні спеціальні контейнери, які підтримують стабільний температурний режим та захищають від впливу зовнішніх факторів. Нанести відповідне маркування вантажу, щоб уникнути помилок.
    • Використовувати спеціально обладнаний транспорт, в якому підтримується постійний рівень температури та вологості, є захист від сонячних променів, попадання бруду, пилу, мікрочастинок.
    • Обов’язкове страхування вантажу, підготовка пакету супровідних документів для транспортування.
    • Дотримання в дорозі санітарно-гігієнічних, протипожежних правил по перевезенню особливої фармацевтичної продукції (легкозаймисті, агресивні препарати).
    • Контролювати всі етапи перевезення за допомогою GPS-системи, що забезпечує додаткову безпеку.

    транспортування ліків

    Види транспорту для перевезення 

    Для перевезення фармацевтичної продукції використовуються різні види транспорту залежно від специфіки вантажу та відстані перевезення:

    • Автомобільний транспорт (рефрижератори, фургони, контейнери) найбільш гнучкий і підходить для перевезень на короткі та середні відстані. 
    • Авіаційний транспорт використовується для швидкого перевезення медикаментів на великі відстані, коли є необхідність у терміновій доставці, забезпечує мінімальний час перебування вантажу в дорозі з коротким терміном придатності.
    • Залізничний транспорт підходить для безпечного перевезення великих партій медпрепаратів на далекі відстані. Ізотермічний вагон-рефрижератор забезпечує стабільний температурний режим.

    транспортування ліків

    Переваги та співпраця з компанією «Cascade Auto»

    Обираючи «Cascade Auto» для перевезення ліків, ви отримуєте численні переваги:

    • висока якість обслуговування, гарантуючи дотримання всіх необхідних стандартів та вимог;
    • використання сучасних транспортних засобів, обладнаних для перевезення фармацевтичної продукції;
    • індивідуальний підхід до кожного замовлення;
    • оперативна доставка продукції, можливе термінове вантажоперевезення, або великих обсягів товару;
    • демократичні ціни на послуги;
    • можливість відстежувати вантаж на всіх етапах перевезення, додатковий супровід, охорона по всьому шляху.

    транспортування ліків

    Завдяки багаторічному досвіду та професійному підходу, «Cascade Auto» зарекомендувала себе як надійний партнер у сфері перевезення медикаментів, що дозволяє клієнтам зосередитись на основній діяльності, довіривши транспортні питання професіоналам.

     

    *Коментар: редакція не несе відповідальності за зміст і думки, викладені в статтях зі знаком Ⓟ.

  • Як приватизувати квартиру на підставі ордеру?

    Як приватизувати квартиру на підставі ордеру?

    Приватизація квартири на підставі ордеру – це важливий крок для багатьох громадян, які хочуть офіційно закріпити свої права на житло. Однак цей процес може виявитися складним і заплутаним для звичайної людини, яка не має достатньо юридичних знань. Важливо розуміти всі етапи приватизації, тому краще звернутися до юридичної компанії, щоб уникнути можливих помилок і непередбачених труднощів.

    Що таке ордер на квартиру?

    Ордер на квартиру – це документ, який надає право на заселення та користування житлом. Він видається відповідним органом влади або підприємством і містить інформацію про житло, особу, якій надається ордер, та умови користування житлом. Ордер є тимчасовим документом, який підтверджує факт користування житлом, але не дає права власності на нього.

    Навіщо потрібно приватизувати квартиру?

    Юридична приватизація квартири на підставі ордеру – це процес передачі житла, яке знаходиться в державній або комунальній власності, у приватну власність громадян. Після приватизації ви стаєте повноправним власником квартири, що дозволяє вам вільно розпоряджатися нею: продавати, здавати в оренду, передавати у спадок тощо. Крім того, приватизована квартира більше не підпадає під ризик повернення у державну власність, що може статися, якщо ви користуєтеся нею за ордером.

    Етапи приватизації квартири на підставі ордеру

    1. Перший крок у процесі приватизації – це зібрання необхідних документів. Вам знадобляться:
      • Паспорт і код ІПН.
      • Ордер на квартиру.
      • Документ, що підтверджує ваше право на користування житлом (наприклад, договір найму).
      • Довідка про склад сім’ї (форма №3).
      • Документи на квартиру, які підтверджують її статус (технічний паспорт, план квартири).
    2. Наступним етапом є подання заяви на приватизацію до відповідного органу місцевого самоврядування або комунального підприємства. У заяві необхідно вказати всі необхідні дані про квартиру та особу, яка бажає приватизувати житло.
    3. Після подання заяви, компетентні органи проведуть оцінку вартості квартири, що необхідно для визначення вартості приватизації (у разі, якщо ви не маєте права на безкоштовну приватизацію).
    4. Після проведення оцінки, складається договір приватизації, який ви повинні підписати. Цей договір підтверджує передачу житла у вашу приватну власність.
    5. Останнім кроком є реєстрація вашого права власності на квартиру у державному реєстрі речових прав на нерухоме майно. Після цього ви отримаєте свідоцтво про право власності, яке офіційно підтверджує ваше право володіння квартирою.

    Потенційні складнощі та ризики

    Процес приватизації квартири може здатися простим, але на практиці він може супроводжуватися численними труднощами:

    • Будь-яка помилка у документах може стати причиною відмови у приватизації або значно затягнути процес.
    • Оцінка квартири повинна проводитися за певними стандартами, і будь-які неточності можуть призвести до неправильного розрахунку вартості приватизації.
    • Існують численні юридичні тонкощі, які можуть виникнути під час процесу приватизації. Наприклад, питання з пропискою інших осіб у квартирі, наявність спадкоємців, які претендують на житло, тощо.

    Чому варто звернутися до юридичної компанії?

    Якщо ви не маєте досвіду у юридичних питаннях, приватизація квартири може стати серйозним викликом. Неправильне оформлення документів або неврахування юридичних нюансів може призвести до втрати часу, грошей та навіть права на житло.

    Юридична компанія «Приходько та партнери» допоможе вам:

    1. Зібрати та правильно оформити всі необхідні документи.
    2. Провести оцінку житла згідно з усіма нормативами.
    3. Вирішити всі юридичні питання, які можуть виникнути під час приватизації.
    4. Захистити ваші права на житло в разі виникнення спорів.

    Юридичні експерти знають всі нюанси приватизації, тому вони допоможуть вам уникнути помилок і завершити процес швидко та без зайвих турбот.

    «Приходько та партнери»

    Юридична послуга з приватизації квартири на підставі ордеру: скільки коштує?

    Залежить ціна приватизації квартири від кількох ключових чинників, про які розкажуть фахівці компанії «Приходько та партнери». Серед них:

    • Складність справи.
    • Обсяг необхідних послуг.
    • Необхідність додаткових юридичних процедур.
    • Терміновість виконання послуги.

    Приватизація квартири на підставі ордеру – це відповідальний крок, який потребує уважного підходу та знання законодавства. Звернення до юридичної компанії – це ваш спокій та впевненість у тому, що всі ваші права на житло будуть захищені.

    *Коментар: редакція не несе відповідальності за зміст і думки, викладені в статтях зі знаком Ⓟ.

  • Що потрібно для ефективної очистки шкіри обличчя

    Що потрібно для ефективної очистки шкіри обличчя

    Після нанесення макіяжу шкіра обличчя потребує ретельного змивання косметики та глибокої чистки від інших забруднень. Це обов’язково перед подальшим нанесенням косметологічних засобів для відновлення клітин. Для очищення слід використовувати професійну косметику, якій довіряєте. 

    Що потрібно для ефективної очистки шкіри обличчя

    Ефективні засоби очищення обличчя пропонує спеціалізований магазин косметики Mesonia, який реалізує косметичні засоби для щоденного догляду. В асортименті компанії лише найефективніші засоби чистки шкіри власного виробництва. Всі засоби розроблені на основі новітніх технологій, з використанням природних компонентів та з урахуванням побажань аудиторії. Компанія пропонує продукцію для різних потреб – для сухої та жирної шкіри, зі зморшками, почервонінням та пігментацією, для звуження розширених пор, з каоліном, ефірними оліями, вітамінами, у вигляді пінок, гелів, скрабів тощо. 

    Чому очищення – це важливо

    У людини через сальні залози, які знаходяться по всій поверхні тіла, постійно виділяється секрет зі шкірним салом. Його мета – пом’якшувати шкіру, робити її еластичною та стійкою до пошкоджень. Коли секреція надлишкова, шкірний покрив стає жирним та пористим, втрачає здоровий вигляд. У пори потрапляє бруд, що стає причиною виникнення прищів та угрів. Тому засоби для очищення обличчя мають на меті зменшення надлишку шкірного сала, відкриття і чистку пор.

    Після нанесення макіяжу його треба повністю зняти. Залишки косметики можуть стати причиною подразнення та перешкодою для ефективного використання кремів, масок та інших косметологічних засобів. Тьмяною шкіра стає й при несвоєчасному видаленні ороговілих частинок – вона не дихає та не може далі відновлюватись.

    Що потрібно для ефективної очистки шкіри обличчя

    Тому обличчя потребує якісного та глибокого очищення. Для цього потрібно всього декілька хвилин на день, і шкіра довго буде зберігати пружність, свіжість та оксамитову текстуру.

    Методи очищення в домашніх умовах

    Потрібно пам’ятати, що вмивання обличчя милом не очищує шкірний покрив. Навпаки, луги, які є в милі, руйнують ліпіди та зневоднюють. Просте вмивання бажано проводити кип’яченою або талою водою без мила, а потім використати засоби для очищення шкіри обличчя з додаванням вітамінних комплексів, рослинних олій та природних ексфоліантів. Зробити якісну чистку шкіри можливо з використанням спеціальних засобів:

    • Видалення бруду міцелярною водою – ніжне та легке очищення підходить для всіх типів.
    • Глибока очистка за допомогою гелів та пінок – ефективний спосіб видалення шкірного сала та бруду. Підходить для людей з проблемною шкірою.
    • Процедури з використанням скрабів, до складу яких входять абразивні матеріали для відлущення омертвілих клітин. Потрібні для людей з проблемною та комбінованою шкірою.

    методи очищення

    Треба відрізняти вмивання від очищення. Вмивання проводять двічі на день, вранці та ввечері. А очищення скрабами – не частіше одного разу на тиждень. Ця проста процедура дозволяє тримати обличчя у пружному та сяючому стані. А свіжість шкіри свідчить про здоров’я та гарне самопочуття.

    *Коментар: редакція не несе відповідальності за зміст і думки, викладені в статтях зі знаком Ⓟ.

  • Родителям на заметку: Что проверяет детский врач педиатр?

    Родителям на заметку: Что проверяет детский врач педиатр?

    Педиатрия охватывает все вопросы относительно развития и здоровья ребенка с момента рождения. Далекие от медицины люди не всегда точно знают, кто такой педиатр, а ведь именно этот специалист занимается диагностикой, профилактикой и лечением, наблюдает за правильным физическим, эмоциональным и психическим развитием детей и подростков. Детский врач всегда готов проконсультировать относительно профилактики детской заболеваемости, правильного ведения здорового образа жизни, вакцинации и питания.

    педиатр

    Посещение педиатра с ребенком до года

    Детского врача посещают в первые дни после выписки из роддома. Специалист чаще всего приходит на дом. До года проводятся ежемесячные осмотры. Они обязательны и обусловлены тем, что делает педиатр при плановых посещениях:

    • контролирует развитие ребенка
    • выявляет нарушения здоровья
    • знакомит родителей с правильным уходом за грудным ребенком
    • проводит плановую вакцинацию

    Своевременная профилактика и лечение младенца позволяет избежать серьезных последствий для здоровья (физического и психологического). При выявлении отклонений от нормы педиатр направляет ребенка на обследование.

    педиатр

    Что входит в компетенцию врача-педиатра?

    Специалист при первом посещении обязательно просматривает медицинскую карточку ребенку и проводит следующие процедуры:

    • прощупывает живот
    • прослушивает легкие и сердцебиение
    • измеряет давление и насыщение крови кислородом
    • проверяет рефлексы на соответствие возрасту
    • наблюдает за юным пациентом

    По результатам осмотра педиатр определяет состояние здоровья и соответствие развития ребенка возрасту. При отклонениях от нормы назначает лечение или выдает направление к профильному специалисту.

    педиатр

    Зачем и когда проводятся профилактические осмотры у педиатра?

    Профилактические визиты детям от 1 до 2 лет показаны дважды в год, а после 3 лет – раз в год. Осмотр проходят перед детским садом и школой. Обязательно обращаться к специалисту необходимо при наличии следующей симптоматики:

    • повышенная температура
    • кашель, болезненные ощущения в горле, насморк
    • расстройство желудка, рвотный рефлекс
    • высыпания на коже
    • проблемы с мочеиспусканием
    • пониженный аппетит
    • быстрая утомляемость и потеря интереса к игре
    • отставание в развитии от сверстников

    Детский врач педиатр это специалист, плановое или внеплановое посещение которого поможет вашему ребенку оставаться здоровым и счастливым, своевременно принять меры для профилактики и лечения проблем.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Сэндвич с куриным филе на гриле

    Сэндвич с куриным филе на гриле

    Этот простой рецепт куриного сэндвича-гриль — одно из наших любимых летних блюд, с приправленными, сочными куриными грудками-гриль на булочке.

    Они не заметны, но вкус в этом рецепте сочных куриных сэндвичей просто нереальный — от черной приправы для курицы до свежего гуакамоле, выложенного сверху. Кроме того, куриные сэндвичи на гриле почти всегда содержат меньше калорий, жиров и насыщенных углеводов, чем жареные куриные сэндвичи или гамбургеры с говядиной (которые, безусловно, имеют свои преимущества…, но если вы ищете еду с высоким содержанием белков, этот рецепт — отличный вариант). Если вы хотите сделать этот ужин еще более здоровым, откажитесь от булочки и заверните курицу в салат.

    Как приготовить бутерброд с курицей-гриль

    Поджарьте курицу на гриле: Смешайте приправы. Слегка смажьте половинки куриных грудок маслом, а затем посыпьте приправами с обеих сторон мяса. Жарьте курицу по 3-5 минут с каждой стороны, до полной готовности. Не пережаривайте, поскольку именно курица является главной составляющей бургера. Переложите на тарелку и накройте крышкой, чтобы сохранить тепло.

    Соберите: Разомните авокадо в миске и сбрызните лимонным соком. Положите куриную грудку на булочку и посыпьте любимой начинкой.

    Начинки для сэндвича с куриным филе на гриле

    • Гуакамоле — проверьте мой любимый рецепт в моей кулинарной книге!
    • Лук — свежий или мой любимый маринованный красный лук.
    • Салат — баттер или айсбург.
    • Томатный стейк с говядиной.
    • Сыр — ваш любимый сорт.
    • Соленый огурец.

    Рекомендуемые гарниры

    • Уличный салат с кукурузной пастой.
    • Салат из кукурузы.
    • Запеченная фасоль.
    • Салат из киноа.
    • Уксусный коулслоу с уксусом.
    • Салат из брокколи и яблок.

    Сэндвич с куриным филе на гриле

    Наш простой рецепт бутерброда с куриным филе на гриле — это любимое легкое летнее блюдо с приправленными куриными грудками на гриле, гуакамоле и всеми вашими любимыми начинками.

    На 4 порции 478 Калорий

    Подготовка 15 минут

    Приготовление 10 минут

    Приправа к курице:

    • 4 куриные грудки без костей и кожи.
    • 1 столовая ложка оливкового масла.
    • 2 чайные ложки порошка чили.
    • 1 чайная ложка чесночного порошка.
    • 1 чайная ложка лукового порошка.
    • 1 чайная ложка молотого тмина.
    • ½ чайной ложки сушеного орегано.
    • ½ чайной ложки черного перца.
    • ½ чайной ложки соли.

    Начинка

    • 1 большой авокадо, очищенный от кожуры и косточек, размятый.
    • 4 ломтика сыра проволоне или ваш любимый сорт.
    • ½ красной луковицы, тонко нарезанной (или используйте маринованный красный лук).
    • 4 листа зеленого салата, вымытые и высушенные.
    • 4 булочки для гамбургеров.

    Приправа для курицы: Смешайте приправы вместе. Слегка смажьте половинки куриных грудок маслом и посыпьте приправами с обеих сторон курицы. Отставьте в сторону.

    Курица-гриль: Разогрейте чистую, смазанную маслом сковородку на среднем огне. Как только раскалится, добавьте курицу и готовьте примерно по 3-5 минут с каждой стороны или до полной готовности. Переложите на тарелку и накройте крышкой, чтобы сохранить тепло. Курица продолжит готовиться после того, как вы снимете ее с гриля.

    Приготовьте начинку для бургеров. Разомните авокадо в миске и сбрызните небольшим количеством лимонного сока, чтобы он не подрумянился.

    Собираем бургер: На нижнюю булочку выложите курицу-гриль. Сверху выложите сыр, пюре из авокадо и другие начинки. Приятного аппетита!

    Примечания

    Приготовьте заранее: Соедините специи для приправ для курицы заранее. Подготовьте и нарежьте начинку для бургеров в течение дня.

    Пищевая ценность

    Калорийность: 478 ккал, Углеводы: 31 г, белки: 37 г, жиры: 23 г, насыщенные жиры: 7 г, холестерин: 92 мг, натрий: 907 мг, калий: 882 мг, клетчатка: 6 г, сахар: 4 г, витамин А: 3090 МЕ, витамин С: 9,1 мг, кальций: 322 мг, железо: 3,2 мг

  • Дивовижний рецепт курячого сендвіча-гриль

    Дивовижний рецепт курячого сендвіча-гриль

    Цей простий рецепт курячого сендвіча-гриль — одна з наших улюблених літніх страв, з приправленими, соковитими курячими грудками-гриль на булочці.

    Вони не помітні, але смак у цьому рецепті соковитих курячих сендвічів просто нереальний — від чорної приправи для курки до свіжого гуакамоле, викладеного зверху. Крім того, курячі сендвічі на грилі майже завжди містять менше калорій, жирів і насичених вуглеводів, ніж смажені курячі сендвічі або гамбургери з яловичиною (які, безумовно, мають свої переваги… але якщо ви шукаєте їжу з високим вмістом білків, цей рецепт — чудовий варіант). Якщо ви хочете зробити цю вечерю ще більш здоровою, відмовтеся від булочки та загорніть курку в салат.

    Як приготувати бутерброд з куркою-гриль

    Підсмажте курку на грилі: Змішайте приправи. Злегка змастіть половинки курячих грудок олією, а потім посипте приправами з обох боків м’яса. Смажте курку по 3-5 хвилин з кожного боку, до повної готовності. Не пересмажуйте, оскільки саме курка є головною складовою бургера. Перекладіть на тарілку і накрийте кришкою, щоб зберегти тепло.

    Зберіть: Розімніть авокадо в мисці та збризніть лимонним соком. Покладіть курячу грудку на булочку і посипте улюбленою начинкою.

    Начинки для сендвіча з курячим філе на грилі

    • Гуакамоле — перевірте мій улюблений рецепт у моїй кулінарній книзі!
    • Цибуля — свіжа або моя улюблена маринована червона цибуля.
    • Салат — баттер або айсбург.
    • Томатний стейк із яловичиною.
    • Сир — ваш улюблений сорт.
    • Солоний огірок.

    Рекомендовані гарніри

    • Вуличний салат з кукурудзяною пастою.
    • Салат з кукурудзи.
    • Запечена квасоля.
    • Салат з кіноа.
    • Оцтовий коулслоу.
    • Салат з броколі та яблук.

    Сендвіч з курячим філе на грилі

    Наш простий рецепт бутерброда з курячим філе на грилі — це улюблена легка літня страва з приправленими курячими грудками на грилі, гуакамоле та всіма вашими улюбленими начинками.

    На 4 порції 478 Калорій

    Підготовка 15 хвилин

    Приготування 10 хвилин

    Приправа до курки:

    • 4 курячі грудки без кісток і шкіри.
    • 1 столова ложка оливкової олії.
    • 2 чайні ложки порошку чилі.
    • 1 чайна ложка часникового порошку.
    • 1 чайна ложка цибулевого порошку.
    • 1 чайна ложка меленого кмину.
    • ½ чайної ложки сушеного орегано.
    • ½ чайної ложки чорного перцю.
    • ½ чайної ложки солі.

    Начинка

    • 1 великий авокадо, очищений від шкірки та кісточок, розім’ятий.
    • 4 скибочки сиру проволоне або ваш улюблений сорт.
    • ½ червоної цибулини, тонко нарізаної (або використовуйте мариновану червону цибулю).
    • 4 листки зеленого салату, вимиті та висушені.
    • 4 булочки для гамбургерів.

    Приправа для курки: Змішайте приправи разом. Злегка змастіть половинки курячих грудок олією і посипте приправами з обох боків курки. Відставте в сторону.

    Курка-гриль: Розігрійте чисту, змащену олією сковорідку на середньому вогні. Як тільки розжариться, додайте курку і готуйте приблизно по 3-5 хвилин з кожного боку або до повної готовності. Перекладіть на тарілку і накрийте кришкою, щоб зберегти тепло. Курка продовжить готуватися після того, як ви знімете її з гриля.

    Приготуйте начинку для бургерів. Розімніть авокадо в мисці та збризніть невеликою кількістю лимонного соку, щоб він не підрум’янився.

    Збираємо бургер: На нижню булочку викладіть курку-гриль. Зверху викладіть сир, пюре з авокадо та інші начинки. Смачного!

    Примітки

    Приготуйте заздалегідь: З’єднайте спеції для приправ для курки заздалегідь. Підготуйте та наріжте начинку для бургерів впродовж дня.

    Харчова цінність

    Калорійність: 478 ккал, Вуглеводи: 31 г, білки: 37 г, жири: 23 г, насичені жири: 7 г, холестерин: 92 мг, натрій: 907 мг, калій: 882 мг, клітковина: 6 г, цукор: 4 г, вітамін А: 3090 МО, вітамін С: 9,1 мг, кальцій: 322 мг, залізо: 3,2 мг

  • Фотограф природы снимает как козы танцуют на машине, и это становится вирусным — за то, что не вмешался, его критикуют

    Фотограф природы снимает как козы танцуют на машине, и это становится вирусным — за то, что не вмешался, его критикуют

    99% комментариев были положительными («Это дико!», «Истерика!»), но все знают, что всегда найдутся те, кто посчитает своим долгом в жизни испортить чужие достижения на Subaru.

    После того, как в начале июля инцидент с горными козлами, танцевавшими на крыше кроссовера, был снят на видео, более миллиона зрителей охнули и ахнули в Интернете, хотя некоторые из них ужалили фотографа: «Почему он не остановил козлов, которые танцуют на чужой машине!»

    Ему пришлось расставить все точки над «и».

    Горные козы не были в планах Михаэля Райно, когда он отправился в 4 утра в 1,5-часовое путешествие к горе Эванс и прибыл туда за полчаса до восхода солнца. Его целью было сфотографировать 1000-летние сосны со всеми цветами восхода солнца, проникающими сквозь их извилистые ветви, и 62-летний господин Райно, президент Профессионального союза фотографов Колорадо, снял эту магию без всяких проблем.

    Горные козлы были последней мыслью. Но они принесли что-то неожиданное для фотографа: Экспозицию и популярность.

    По дороге к вершине 14-тысячной горы Эванс он остановился и увидел Subaru с номерным знаком «GLAMP» (гламурный кемпинг), припаркованный на скалистом выступе, не предназначенном для парковки, на обочине дороги, откуда, судя по всему, вероятно, вышли туристы.

    Однако, что важнее, он увидел коз.

    «Когда я подъехал туда, прямо перед машиной, между мной и автомобилем, стояли два козленка», — рассказал он в интервью The Epoch Times, предполагая, что им, вероятно, было всего несколько месяцев от роду. Он добавил, что двое козлят были с двумя взрослыми козами, и они «ходили вокруг машины, что является довольно распространенным явлением там».

    Он не смог узнать ни о машине, ни о ее владельце, рассказал он газете. Увидев, как козы забираются на Subaru, он схватил свой телефон, чтобы снять, как они испытывают и играют на упругих поверхностях, отличающихся от неумолимых скал, к которым они привыкли. «Очевидно, что они привыкли ходить по твердой поверхности», — сказал г-н Райно. «Они привыкли ходить по камням».

    На крыше внедорожника стоял черный контейнер для хранения продуктов Yakima, и ловкие копытные горные козлы, казалось, имели иммунитет к скольжению, поскольку с легкостью выпрыгивали на его пластиковую поверхность, чтобы исполнить «небольшой танец на вершине», — сказал фотограф.

    «Я подумал, что выложу это видео как ролик в Instagram», — сказал он, — не ожидая такого внимания, которое оно привлекло».

    Как и другие видео с горными козлами, это видео стало вирусным. После публикации оно набрало 2,2 миллиона просмотров, 90 000 лайков и более 2 000 комментариев. Господин Райно, бывший корпоративный банкир, который занялся фотографией как работой мечты после выхода на пенсию, недавно появился на местных новостных каналах и даже вышел в прямой эфир, чтобы рассказать об инциденте с козами в тот день.

    Но все это внимание также вывело на чистую воду и критиков.

    «Всего несколько человек, — говорит он, — спрашивали, почему я не выгнал их из машины».

    Он настаивает, что имеет на то свои причины.

    «Обычно, в дикую природу не вмешиваются. Будь то медведи, или горные козлы, или кто угодно, вы не пытаетесь противостоять им», — говорит он. «Вообще говоря, если никто не пострадает или чего-то подобного, обычно не стоит пытаться мешать им делать то, что они делают естественным образом».

    Господин Райно говорит, что связался с другими профессиональными фотографами дикой природы, и они сказали ему, что он поступил «совершенно правильно».

    «Если бы это была моя машина, я, пожалуй, сделал бы то же самое при таких обстоятельствах», — сказал он.

    Господин Райно даже смог связаться с владельцем автомобиля: Минди Уиллифорд, амбициозной любительницей активного отдыха с 300 экстремальными походами за плечами («Ее кемпинг не является гламурным», — говорит господин Райно). Кто-то узнал ее номер на видео и через Instagram сообщил ей, что видеозапись танца существует. Хотя она была свидетелем только последствий, она сняла собственное видео, на котором видны следы копыт на машине и волнение, которое это вызвало у нее и ее подруги, а затем выложила его в Instagram.

    После того, как они связались и она получила электронное письмо от господина Райно, она наконец-то получила полную картину.

    По словам фотографа, повреждений не было. Многочисленные отпечатки копыт г-жа Уиллифорд смыла с легкостью, не оставив никаких вмятин.

    Была ли она расстроена?

    «Совсем нет, — сказал мистер Райно. Ее комментарий был: „О, если бы я могла это увидеть“».

  • Фотографа розкритикували за те, що він дозволив диким козам танцювати на даху машини (ФОТО)

    Фотографа розкритикували за те, що він дозволив диким козам танцювати на даху машини (ФОТО)

    99% коментарів були позитивними («Це дико!», «Істерика!»), але всі знають, що завжди знайдуться ті, хто вважатиме своїм обов’язком у житті зіпсувати чужі досягнення на Subaru.

    Після того, як на початку липня інцидент з гірськими козлами, що танцювали на даху кросовера, був знятий на відео, більше мільйона глядачів охнули й ахнули в Інтернеті, хоча деякі з них вжалили фотографа: «Чому він не зупинив козлів, які танцюють на чужій машині!»

    Йому довелося розставити всі крапки над «і».

    Гірські кози не були в планах Міхаеля Райно, коли він вирушив о 4 ранку в 1,5-годинну подорож до гори Еванс і прибув туди за півгодини до сходу сонця. Його метою було сфотографувати 1000-річні сосни з усіма кольорами сходу сонця, що проникають крізь їхнє покручене гілля, і 62-річний пан Райно, президент Професійної спілки фотографів Колорадо, зняв цю магію без жодної проблеми.

    Гірські козли були останньою думкою. Але вони принесли щось несподіване для фотографа: Експозицію та популярність.

    Дорогою до вершини 14-тисячної гори Еванс він зупинився і побачив Subaru з номерним знаком «GLAMP» (гламурний кемпінг), припаркований на скелястому виступі, не призначеному для паркування, на узбіччі дороги, звідки, судячи з усього, ймовірно, вийшли туристи.

    Однак, що важливіше, він побачив кіз.

    «Коли я під’їхав туди, прямо перед машиною, між мною та автомобілем, стояли два козенятка», — розповів він в інтерв’ю The Epoch Times, припускаючи, що їм, ймовірно, було всього кілька місяців від народження. Він додав, що двоє козенят були з двома дорослими козами, і вони «ходили навколо машини, що є досить поширеним явищем там».

    Він не зміг дізнатися ні про машину, ні про її власника, розповів він газеті. Побачивши, як кози забираються на Subaru, він схопив свій телефон, щоб зняти, як вони випробовують і граються на пружних поверхнях, які дуже відрізняються від невблаганних скель, до яких вони звикли. «Очевидно, що вони звикли ходити по твердій поверхні», — сказав пан Райно. «Вони звикли ходити по камінню».

    На даху позашляховика стояв чорний контейнер для зберігання продуктів Yakima, і спритні копитні гірські козли, здавалося, мали імунітет до ковзання, оскільки з легкістю вистрибували на його пластикову поверхню, щоб виконати «невеликий танець на вершині», — сказав фотограф.

    «Я подумав, що викладу це відео як ролик в Instagram», — сказав він, — не очікуючи такої уваги, яку воно привернуло».

    Як і інші відео з гірськими козлами, це відео стало вірусним. Після публікації воно набрало 2,2 мільйона переглядів, 90 000 вподобань і понад 2 000 коментарів. Пан Райно, колишній корпоративний банкір, який зайнявся фотографією як роботою мрії після виходу на пенсію, нещодавно з’явився на місцевих каналах новин і навіть вийшов у прямий ефір, щоб розповісти про інцидент з козами того дня.

    Але вся ця увага також вивела на чисту воду і критиків.

    «Лише кілька людей, — каже він, — запитували, чому я не вигнав їх з машини».

    Він наполягає, що має на те свої причини.

    «Зазвичай, у дику природу не втручаються. Чи то ведмеді, чи то гірські козли, чи хто завгодно, ви не намагаєтеся протистояти їм», — каже він. «Взагалі кажучи, якщо ніхто не зазнає шкоди або чогось подібного, зазвичай не варто намагатися заважати їм робити те, що вони роблять природним чином».

    Пан Райно каже, що зв’язався з іншими професійними фотографами дикої природи, і вони сказали йому, що він вчинив «цілком правильно».

    «Якби це була моя машина, я, мабуть, зробив би те ж саме за таких обставин», — сказав він.

    Пан Райно навіть зміг зв’язатися з власником автомобіля: Мінді Вілліфорд, амбітною любителькою активного відпочинку з 300 екстремальними походами за плечима («Її кемпінг не є гламурним», — каже пан Райно). Хтось впізнав її номер на відео і через Instagram повідомив їй, що відеозапис танцю існує. Хоча вона була свідком лише наслідків, вона зняла власне відео, на якому видно сліди копит на машині та хвилювання, яке це викликало у неї та її подруги, а потім виклала його в Instagram.

    Після того, як вони зв’язалися і вона отримала електронного листа від пана Райно, вона нарешті отримала повну картину.

    За словами фотографа, пошкоджень не було. Численні відбитки копит пані Вілліфорд змила з легкістю, не залишивши жодних вм’ятин.

    Чи була вона засмучена?

    «Зовсім ні, — сказав пан Райно. Її коментар був: „О, якби я могла це побачити“».