Стресс пришел – руки вверх!

Если вашей психике часто приходится бороться со стрессом, вам на помощь придет следующее несложное упражнение.

#img_left#Вытяните руки вперед, а потом резко расслабьте их и уроните на колени.

По показаниям исследований, под воздействием стрессовых ситуаций человек склонен напрягать и поднимать плечи.

Это, в свою очередь, мешает глубокому дыханию, оно становится более поверхностным, что и вызывает выброс гормонов стресса. Подняв руки, вы невольно сделаете более глубокий вдох, в кровь поступит больше кислорода, и напряжение спадет.

Такую процедуру можно повторять каждые 15 минут, если в этом есть необходимость. Будьте здоровы!