Емоції і Ваше Здоров’я. Як відпустити емоції та допомогти зціленню

Враховуючи концепцію західної медицини, процес все-таки простіше почати з фізичного тіла, з симптомів або клінічних проявів захворювань. Фізичне тіло може стати відправним пунктом для початку процесу лікування і перетворення на багатьох інших рівнях. Але якщо все-таки ми не впливаємо на корінь емоційних реакцій і зв’язків, ми не зможемо повністю вилікуватися ні на якому рівні.

Наші думки, емоції та фізичні прояви тісно пов’язані. Одне цікаве дослідження було детально описане в моїй попередній статті «Сила розуму». Це дослідження було проведене за допомогою методів сучасної науки і також може знайти підтвердження в традиційних лікувальних принципах різних культур.

Найбільш відомі на Заході традиційна китайська і староіндійська медицина (Аюрведа) – дві системи медичних знань, які вже міцно закріпилися в сучасному суспільстві. Ці два вчення вказують на зв’язок між фізичними ознаками захворювання та емоціями. Згідно з китайською медициною, легені – своєрідне сховище для горя, печінка – для гніву, а нирки – для страху. За Аюрведою, у людей, які належать до типу «вата доха» висока вірогідність виникнення артриту та душевних хвилювань. Типу «пітта доха» властиві виразки і відчуття гніву. Тому, розглядаючи так само причини і роздумуючи про власні проблеми зі здоров’ям, можна здобути велику користь.

Існують різні способи одужання. Я коротко узагальню деякі з них.

Деякі техніки або методики є «пасивними», а деякі – «активними». Пасивні методи лікування – ті, які використовують ззовні, наприклад, акупунктура або масаж. Активні – ті, що Ви можете здійснити самостійно, наприклад, пранаяма (керування праною, життєвою енергією, Ці) або дихальні вправи. Активні методи можуть мати більш виражений ефект, але й пасивними методами нехтувати не варто. Інколи виявляється достатнім лише спробувати змінити емоційний стан та уникати перевантажень.

Дихання та їжа

Дихання – паливо і життєва сила для нашого тіла й духу. Сучасна західна наука встановила взаємозв’язок між диханням і фізичним та емоційним здоров’ям. Цікаво що, це співвідношення – невід’ємний принцип різних традиційних медичних учень. Ці та прана – це якась життєва сила, терміни, які використовуються в традиційній китайській медицині та Аюрведі, відповідно. Без дихання немає життя.

Порушення дихання може привести до захворювання, а оптимізація дихання сприяє лікуванню. Навчання природному диханню, так само як і спеціальним дихальним вправам може позитивно впливати на наше тіло й дух, емоційний стан, і нарешті, привести до психологічного одужання.

Їжа – ліки для нашого тіла та душі. Всі харчові продукти діють на наш психоемоційний стан. Ці ефекти індивідуальні для кожного з нас. Саме так вважав Гіппократ, якого вважають батьком західної медицини. Він казав, що «їжа – це ліки, а ліки – це їжа» і також навчав, що «важливіше – знати пацієнта, в якого є захворювання, ніж знати, яка хвороба є у цього пацієнта».

Особливе лікування

Будь-який метод лікування впливає на тіло й дух, звідси й тісне співвідношення тіла та духу. Це застосовується навіть у західній медицині. Існує безліч підходів, інструментів, методів і систем оздоровлення. Нижче Вашій увазі пропонується неповний список:

Енергетичні лікувальні методи; енергетична психологічна техніка; лікування, орієнтоване на тіло, наприклад, глибокий масаж (рольфінг); Аюрведа; традиційна китайська медицина, включаючи акупунктуру; мануальна терапія, включаючи хіропрактику, остеопатію, вібраційні методи; ароматотерапія; фітотерапія; гомеопатія; різні види йоги; терапія, орієнтована на минулі життя; дихальні вправи; творчі методи й терапія руху. Деякі з них вимагають контролю з боку наставника, а деякі з них Ви зможете застосовувати самостійно.

І нарешті, декілька завершальних пропозицій: будьте м’яким і терплячим по відношенню до себе. Найпотужніший лікувальний засіб знаходиться безпосередньо в нас, а не якій-небудь техніці або системі оздоровлення. Зцілення – це шлях пошуку та розвитку, подорож, що неодмінно допоможе отримати відчуття фізичного і душевного благополуччя.

Коли прийде час, я поділюся деякими випадками з мого особистого досвіду, пов’язаного з захворюваннями. Це випадки, які розкрили мені очі на процес одужання; вони описують деякі з вищезазначених принципів.

Доктор Мюезам – лікарка, музикант і автор, що мекає в Нью-Йорку. Адреса її електронної пошти: transformationalmedicine@gmail.commailto:transformationalmedicine@gmail.com

Версія англійською