Адвокат мешканки Монреаля, обвинуваченої у надсиланні отрути колишньому президенту США Дональду Трампу, каже, що вона, найімовірніше, погодиться на угоду про визнання провини.
Федеральний державний захисник Юджин Ом заявив в четвер в окружному суді Вашингтона, округ Колумбія, що у його клієнта є низка запитань щодо деталей пропозиції, зробленої федеральними прокурорами.
55-річна Паскаль Ферр’є, яка, ймовірно, надіслала у вересні 2020 року конверт з отруйним рицином до Білого дому, постала перед судом столиці США за чотирма федеральними обвинуваченнями.
Угода про визнання провини також покриє 16 федеральних обвинувачень, пред’явлених Ферр’є в Техасі, де вона, як стверджують, надіслала отруту поштою кільком співробітникам правоохоронних органів.
Феррьє утримують у в’язниці Вашингтона, округ Колумбія, і вона має повернутися до суду 5 січня.
Ом каже, що йому потрібен час для вивчення складної угоди з Феррьє.
Британський ветеран Саймон Лінгард загинув 7 листопада, борючись разом з українськими військами проти російського вторгнення, повідомила його родина.
Сім’я створила сторінку зі збору коштів із проханням про підтримку, щоб влаштувати йому «найкращі заслужені проводи».
«Мій батько був натхненням для всіх, хто його знав, справжнім героєм життя, який загинув, борючись за те, у що вірив. Його любили і любили дуже багато, він був справжнім втіленням того, яким має бути солдат».
У повідомленні додано: «Українські військові запропонували повернути його додому в Англію, але нам потрібна допомога, щоб висловити йому повагу та обожнення, на яку він заслуговує, влаштувавши йому найкращі проводи».
За повідомленнями британських ЗМІ, Лінгард загинув під час захисту міста Бахмут від російських атак.
Представник Міністерства закордонних справ Великобританії сказав: «Ми підтримуємо сім’ю британського громадянина, який загинув в Україні, і знаходимося в контакті з місцевою владою у зв’язку з його смертю. Наші думки з його сім’єю у цей скрутний час».
Британці допомагають Україні
Декілька британських ветеранів і британців, які не мають бойового досвіду, вирушили в Україну, щоб приєднатися до опору проти російського вторгнення. Також вважається, що в Україну самовільно вирушила невелика кількість чинних британських військовослужбовців.
У квітні британського ветерана Скотта Сіблі було вбито в Україні під час бойових дій.
У червні колишній британський солдат Джордан Гетлі, який у березні звільнився з британської армії та вирушив до України, був застрелений у місті Сєвєродонецьк.
У вересні п’ятьох британських громадян повернулися до Великобританії після звільнення в рамках обміну полоненими.
Четверо з них — Ейден Аслін, Джон Хардінг, Ендрю Хілл та Шон Піннер — були захоплені в полон, коли воювали на боці українських збройних сил.
Ділан Хілі був волонтером в Україні як гуманітарний працівник.
За повідомленнями, ще один британський гуманітарний працівник, Пол Урей, помер в ув’язненні в липні після того, як був захоплений проросійськими сепаратистами.
На початку вересня український уряд заявив, що на тілі Урея є « сліди можливих тортур, які шокують».
Британский ветеран Саймон Лингард погиб 7 ноября, сражаясь вместе с украинскими войсками против российского вторжения, сообщила его семья.
Семья создала страницу по сбору средств с просьбой о поддержке, чтобы устроить ему «самые лучшие заслуженные проводы».
«Мой отец был вдохновением для всех, кто его знал, настоящим героем жизни, который погиб, сражаясь за то, во что верил. Его любили и обожали очень многие, он был настоящим воплощением того, каким должен быть солдат».
В сообщении добавлено: «Украинские военные предложили вернуть его домой в Англию, но нам нужна помощь, чтобы выразить ему уважение и обожание, которого он заслуживает, устроив ему самые лучшие проводы».
По сообщениям британских СМИ, Лингард погиб при защите города Бахмут от российских атак.
Представитель Министерства иностранных дел Великобритании сказал: «Мы поддерживаем семью британского гражданина, погибшего в Украине, и находимся в контакте с местными властями в связи с его смертью. Наши мысли с его семьей в это трудное время».
Британцы помогают Украине
Несколько британских ветеранов и британцев, не имеющих боевого опыта, отправились в Украину, чтобы присоединиться к сопротивлению против российского вторжения. Также считается, что небольшое число действующих британских военнослужащих самовольно отправились в раздираемую войной страну.
В апреле британский ветеран Скотт Сибли был убит в Украине во время боевых действий.
В июне бывший британский солдат Джордан Гэтли, который в марте уволился из британской армии и отправился в Украину, был застрелен в городе Северодонецк.
В сентябре пять британских граждан вернулись в Великобританию после освобождения в рамках обмена пленными.
Четверо из них — Эйден Аслин, Джон Хардинг, Эндрю Хилл и Шон Пиннер — были захвачены в плен, когда воевали на стороне украинских вооруженных сил.
Дилан Хили был волонтером в Украине в качестве гуманитарного работника.
По сообщениям, еще один британский гуманитарный работник, Пол Урей, умер в заключении в июле после того, как был захвачен пророссийскими сепаратистами.
В начале сентября украинское правительство заявило, что на теле Урея имеются «шокирующие следы возможных пыток».
Китайский коммунистический режим преследует духовную группу по всему Китаю с 1999 года, и массовые репрессии продолжаются до сих пор.
По данным на 31 октября, 28 последователей в девяти провинциях Китая были приговорены к тюремному заключению на срок от 1,5 до 10 лет. В общей сложности за десять месяцев этого года в тюрьму были заключены 554 человека.
Из-за трудностей с получением информации из Китая, эти сообщения включают и приговоры, которые были вынесены в прошлом, но о которых ранее ничего не было известно, сообщает Minghui.org, базирующаяся в США организация, которая информирует о продолжающихся преследованиях Фалуньгун.
По словам Minghui.org, количество жертв «неполное» из-за строгой цензуры китайского коммунистического режима.
Фалуньгун, также известный как Фалунь Дафа, — это духовная практика, состоящая из пяти медитативных упражнений и нравственного учения, основанного на принципах правдивости, сострадания и терпения. Популярность этой практики резко возросла в 1990-х годах, благодаря ее значительной эффективности.
К концу десятилетия число последователей Фалуньгун в Китае оценивалось от 70 до 100 миллионов человек, что превышало количество членов Коммунистической партии Китая (КПК) — 63 миллиона по состоянию на 1999 год.
КПК преследует Фалуньгун за его популярность различными способами, включая клевету на китайских медиа-платформах и в зарубежных СМИ, лишение последователей Фалуньгун возможностей трудоустройства, лишение их зарплаты или пенсии, преследование и угрозы, аресты и пытки, и самое злое из всего этого — извлечение органов у живых приверженцев Фалуньгун.
Лю Сучжи, 65-летняя жительница города Аньшань северо-восточной китайской провинции Ляонин, была арестована 4 января 2022 года, когда она и ее подруга Чжан Юнкун разговаривали с людьми о Фалуньгун на местном фермерском рынке. После ареста дома обеих женщин были разграблены.
Лю и Чжан предстали перед районным судом Лишань 10 августа. Семья Лю узнала 29 сентября, что она была приговорена к 3,5 годам лишения свободы. Minghui сообщает в своем отчете, что неясно, была ли Чжан приговорена.
Лю уже в четвертый раз попадает в тюрьму за свои убеждения.
Лю начала практиковать Фалуньгун в 1999 году, и она считает, что эта практика помогла ей излечиться от многих болезней.
1 октября 2001 г. Лю была приговорена к пяти годам заключения в женской тюрьме провинции Ляонин за поездку в Пекин, чтобы апеллировать в защиту права практиковать Фалуньгун.
Женская тюрьма провинции Ляонин, расположенная в северо-западном пригороде города Шэньян, является «одной из самых печально известных» в Китае из-за жестокого обращения с заключенными, что привело к смерти некоторых практикующих Фалуньгун.
Тюремная полиция приказывала заключенным избивать Лю и лишать ее сна в течение двух недель. Когда она была слишком сонной, чтобы держать глаза открытыми, они кололи ее иглами и шилом и били по голове метлой. Полицейские били ее электрическими дубинками, чтобы заставить отказаться от Фалуньгун. Они принуждали ее сидеть на маленькой «табуретке» размером 5х13 см с 7 утра до 9 вечера.
В 2007 году, всего через год после освобождения, ее снова арестовали. На этот раз она была приговорена к шести годам лишения свободы в женской тюрьме провинции Ляонин. До тюрьмы она 15 месяцев содержалась в Аньшаньском центре заключения.
В 2018 году Лю была заключена в тюрьму в третий раз, на этот раз на два года.
В общей сложности с 2001 года Лю была приговорена к 16,5 годам лишения свободы.
Книга Minghui.org о преследованиях
Minghui.org прилагает большие усилия, чтобы связаться с последователями Фалуньгун в Китае, и выступает в защиту тех практикующих, которых там заставляют молчать. Жертвы, подобные Лю, были описаны в книге «Minghui Report: The 20-Year Persecution of Falun Gong in China».
Книга на 437 страницах, опубликованная в 2021 году, является «наиболее исчерпывающим документированием преследования практикующих Фалуньгун в Китае» и «должна быть в каждой библиотеке и парламентском офисе в Австралии», — комментирует Питер Уэстмор, бывший президент Национального гражданского совета Австралии.
В 2021 году книга была награждена премией Билла Фишера и премией Бенджамина Франклина. Она доступна на веб-сайте издательства Minghui на пяти языках: английском, немецком, японском, русском и персидском.
Після семи годин очікування під палючим сонцем індійський фотограф дикої природи, який захоплюється великими кішками, зробив єдиний у житті знімок азійського лева, що п’є воду з природного джерела. Він жадав цього моменту протягом багатьох років, і його потужна фотографія демонструє одночасно велич і вразливість цього дивовижного виду.
Хардік Шелат, 35 років, живе в Гуджураті, Індія. Відтоді як вісім років тому його інтерес до фотографії дикої природи перетворився на повноцінну пристрасть, він відвідав безліч національних парків, заповідників і лісів, непомітно ховаючись, щоб зробити приголомшливі фотографії тварин у їхньому природному середовищі існування.
Шелат розповів The Epoch Times: “Я сфотографував так багато левів у різних місцях проживання, самців, самок і дитинчат у різні моменти, але моєю мрією було сфотографувати левів, які п’ють воду з природної водойми”.
У квітні 2022 року Шелат повернувся в Національний парк Гір у спекотний день, супроводжуваний дозволом і гідом з лісового департаменту. Вони вирушили в дорогу перед світанком, одягнені в камуфляжний одяг, несучи обладнання Шелата в руках з цифровою камерою Canon 7D Mark II і об’єктивом Sigma 150-600 мм.
Шелат і його група терпляче чекали біля водопою, але безрезультатно. Не бажаючи здаватися, вони повернулися о 3 годині дня на те саме місце для післяобіднього сафарі. Тоді-то і сталося диво.
Шелат сказав: “Дорослий самець лева підійшов до водопою… ми ховалися в одному з кущів. Цей лев підійшов до водопою і випив воду; повільно… ми були на протилежному боці”. Після майже семи годин очікування і чотирьох-п’яти років я зробив знімок своєї мрії”.
За словами Шелата, коли лев втамовував спрагу, він купався в “ідеальному світлі”. Його велична морда, блискуче світло в очах, висунутий язик і все його тіло, зафіксоване в одному кадрі, — все це стало шедевром.
Шелат, випускник Університету Гуджарату, працює старшим менеджером у банку ICICI, коли не займається фотографією. Саме прогулянки в парку поруч зі своїм будинком у віці 22 років, спостереження за птахами і природою вперше пробудили його інтерес до світу природи.
“Коли я не працював, було важко дозволити собі фотоапарат. Я не хотів, щоб це було тягарем для моїх батьків, тому я почав багато працювати і заробляти гроші, і купив свою першу камеру, коли отримав третю зарплату”, — сказав Шелат.
“Я все ще вчуся… Я не проходив жодних курсів або чогось подібного”, — сказав він.
Шелат ділиться своїми захоплюючими дух фотографіями левів та іншими роботами на своїй сторінці в .
После семи часов ожидания под палящим солнцем индийский фотограф дикой природы, увлекающийся большими кошками, сделал единственный в жизни снимок азиатского льва, пьющего воду из природного источника. Он жаждал этого момента в течение многих лет, и его мощная фотография демонстрирует одновременно величие и уязвимость этого удивительного вида.
Хардик Шелат, 35 лет, живет в Гуджурате, Индия. С тех пор как восемь лет назад его интерес к фотографии дикой природы превратился в полноценную страсть, он посетил множество национальных парков, заповедников и лесов, незаметно прячась, чтобы сделать потрясающие фотографии животных в их естественной среде обитания.
Шелат рассказал The Epoch Times: “Я запечатлел так много львов в разных местах обитания, самцов, самок и детенышей в разные моменты, но моей мечтой было запечатлеть львов, пьющих воду из естественного водоема”.
В апреле 2022 года Шелат вернулся в Национальный парк Гир в знойный день, сопровождаемый разрешением и гидом из лесного департамента. Они отправились в путь перед рассветом, одетые в камуфляжную одежду, неся оборудование Шелата в руках с цифровой камерой Canon 7D Mark II и объективом Sigma 150-600 мм.
Шелат и его группа терпеливо ждали у водопоя, но безрезультатно. Не желая сдаваться, они вернулись в 3 часа дня на то же самое место для послеобеденного сафари. Тогда-то и произошло волшебство.
Шелат сказал: “Взрослый самец льва подошел к водопою… мы прятались в одном из кустов. Этот лев подошел к водопою и выпил воду; медленно… мы были на противоположной стороне”. После почти семи часов ожидания и четырех-пяти лет я сделал снимок своей мечты”.
По словам Шелата, когда лев утолял жажду, он купался в “идеальном свете”. Его величественная морда, сверкающий свет в глазах, высунутый язык и все его тело, запечатленное в одном кадре, — все это стало шедевром.
Шелат, выпускник Университета Гуджарата, работает старшим менеджером в банке ICICI, когда не занимается фотографией. Именно прогулки в парке рядом со своим домом в возрасте 22 лет, наблюдения за птицами и природой впервые пробудили его интерес к миру природы.
“Когда я не работал, было трудно позволить себе фотоаппарат. Я не хотел, чтобы это было бременем для моих родителей, поэтому я начал много работать и зарабатывать деньги, и купил свою первую камеру, когда получил третью зарплату”, — сказал Шелат.
“Я все еще учусь… Я не проходил никаких курсов или чего-то подобного”, — сказал он.
Шелат делится своими захватывающими дух фотографиями львов и другими работами на своей странице в .
Китайський комуністичний режим переслідує духовну групу по всьому Китаю з 1999 року, і масові репресії продовжуються досі.
За даними на 31 жовтня, 28 послідовників у дев’яти провінціях Китаю було засуджено до ув’язнення терміном від 1,5 до 10 років. Загалом за десять місяців цього року у в’язницю було ув’язнено 554 особи.
Через труднощі з отриманням інформації з Китаю, ці повідомлення включають і вироки, які були винесені в минулому, але про які раніше нічого не було відомо, повідомляє Minghui.org, організація, що базується в США, яка інформує про переслідування Фалуньгун.
За словами Minghui.org, кількість жертв «неповна» через сувору цензуру китайського комуністичного режиму.
Фалуньгун, також відомий як Фалунь Дафа, є духовною практикою, що складається з п’яти медитативних вправ і морального вчення, заснованого на принципах правдивості, співчуття і терпіння. Популярність цієї практики різко зросла у 1990-х роках завдяки її значній ефективності.
До кінця десятиліття кількість послідовників Фалуньгун у Китаї оцінювалася від 70 до 100 мільйонів осіб, що перевищувало кількість членів Комуністичної партії Китаю (КПК) — 63 мільйони на 1999 рік.
КПК переслідує Фалуньгун за його популярність різними способами, включаючи наклеп на китайських медіаплатформах і в закордонних ЗМІ, позбавлення послідовників Фалуньгун можливостей працевлаштування, позбавлення їх зарплати або пенсії, переслідування і погрози, арешти й тортури, і найгірше з усього — вирізання органів у живих прихильників Фалуньгун.
Лю Сучжі, 65-річну жительку міста Аньшань північно-східної китайської провінції Ляонін, було заарештовано 4 січня 2022 року, коли вона та її подруга Чжан Юнкун розмовляли з людьми про Фалуньгун на місцевому фермерському ринку. Після арешту домівки обох жінок було пограбовано.
Лю та Чжан постали перед районним судом Лішань 10 серпня. Сім’я Лю дізналася 29 вересня, що її було засуджено до 3,5 років позбавлення волі. Minghui повідомляє у своєму звіті, що неясно, чи була Чжан засуджена.
Лю вже вчетверте потрапляє до в’язниці за свої переконання.
Лю почала практикувати Фалуньгун у 1999 році, і вона вважає, що ця практика допомогла їй вилікуватись від багатьох хвороб.
1 жовтня 2001 року Лю засудили до п’яти років ув’язнення в жіночій в’язниці провінції Ляонін за поїздку до Пекіна, щоб апелювати на захист права практикувати Фалуньгун.
Жіноча в’язниця провінції Ляонін, розташована в північно-західному передмісті міста Шеньян, є «однією з найсумніших» у Китаї через жорстоке поводження з ув’язненими, що призвело до смерті деяких практикувальників Фалуньгун.
Тюремна поліція наказувала в’язням бити Лю та позбавляти її сну протягом двох тижнів. Коли вона була надто сонною, щоб тримати очі відкритими, вони кололи її голками та шилом і били по голові мітлою. Поліціянти били її електричними палицями, щоб змусити відмовитися від Фалуньгун. Вони змушували її сидіти на маленькій табуретці розміром 5х13 см з 7 ранку до 9 вечора.
2007 року, лише через рік після звільнення, її знову заарештували. Цього разу її засудили до шести років позбавлення волі в жіночій в’язниці провінції Ляонін. До в’язниці вона 15 місяців утримувалася в Аньшаньському центрі ув’язнення.
У 2018 році Лю була ув’язнена втретє, цього разу на два роки.
Загалом з 2001 року Лю було засуджено до 16,5 років позбавлення волі.
Книга Minghui.org про переслідування
Minghui.org докладає великих зусиль, щоб зв’язатися з послідовниками Фалуньгун у Китаї, і виступає на захист тих практикувальників, яких змушують там мовчати. Жертви, подібні до Лю, були описані в книзі «Minghui Report: The 20-Year Persecution of Falun Gong in China».
Книга на 437 сторінках, опублікована 2021 року, є «найбільш вичерпним документуванням переслідування практикувальників Фалуньгун у Китаї» та «має бути в кожній бібліотеці та парламентському офісі в Австралії», — коментує Пітер Вестмор, колишній президент Національної цивільної ради Австралії.
У 2021 році книга була нагороджена премією Білла Фішера та премією Бенджаміна Франкліна. Вона доступна на вебсайті видавництва Minghui п’ятьма мовами: англійською, німецькою, японською, російською та перською.
Уряд Німеччини у середу заблокував продаж двох своїх заводів із виробництва напівпровідників китайським компаніям, пославшись на міркування безпеки.
«Ми заборонили інвесторам, які не входять до Союзу, брати участь у комерційних підприємствах у Німеччині», — заявив у середу журналістам міністр економіки Роберт Хабек.
Компанії Elmos Semiconductor, яка виробляє чипи для автомобільної промисловості, було заборонено продавати свій завод у Дортмунді компанії Silex, шведській філії китайської компанії Sai Microelectronics.
У грудні 2021 року Silex оголосила про підписання договору з Elmos про покупку заводу за 85 мільйонів євро. Очікується, що операцію буде закрито у другій половині 2022 року за дотримання звичайних умов закриття та схвалення регуляційних органів.
Рішення уряду Німеччини ухвалене на тлі занепокоєння залежністю європейських країн від Пекіна та побоювань, що китайські інвестиції в критично важливу інфраструктуру країни можуть зробити її вразливою у питаннях національної та економічної безпеки, а також політичного тиску з боку китайського комуністичного режиму.
Напівпровідники є важливим компонентом у всьому — від електронних пристроїв, таких як мобільні телефони до електромобілів.
На початку цього року Європейський Союз представив «Закон про чипи», спрямований на підвищення конкурентоспроможності та стійкості Європи в галузі напівпровідникових технологій та зниження залежності від постачання з Азії.
«Ми повинні дуже уважно дивитися на поглинання компаній, коли це стосується важливої інфраструктури або коли є небезпека, що технологія перейде до покупців із країн, які не входять до ЄС», — сказав Хабек у середу.
Він не назвав компанії, про які йдеться, пославшись на «комерційну таємницю».
Однак міністр із наукових досліджень Німеччини Беттіна Штарк-Ватцінгер назвала компанію ERS Electronic, розташовану в Баварії. Згідно з офіційним сайтом, ERS Electronic розробляє технології термічного тестування напівпровідникових пластин.
Невідомо, яка китайська компанія була зацікавлена у покупці німецької фірми. ERS Electronic публічно не коментувала це питання.
Рішення Німеччини призупинити продаж напівпровідникових заводів прийнято в той момент, коли країна зіткнулася з рецесією, яка ще більше посилилася через вторгнення Росії в Україну та подальшу енергетичну кризу.
Минулого тижня відбулася зустріч канцлера Олафа Шольца з китайським лідером Сі Цзіньпіном, присвячена діловим зв’язкам між двома країнами на тлі погіршення німецько-російських відносин.
Правительство Германии в среду заблокировало продажу двух своих заводов по производству полупроводников китайским компаниям, сославшись на соображения безопасности.
«Мы запретили инвесторам, не входящим в Союз, участвовать в коммерческих предприятиях в Германии», — заявил в среду журналистам министр экономики Роберт Хабек.
Компании Elmos Semiconductor, которая производит чипы для автомобильной промышленности, было запрещено продавать свой завод в Дортмунде компании Silex, шведскому филиалу китайской компании Sai Microelectronics.
В декабре 2021 года Silex объявила о подписании договора с Elmos о покупке завода за 85 миллионов евро. Ожидается, что сделка будет закрыта во второй половине 2022 года при соблюдении обычных условий закрытия и одобрения регулирующих органов.
Решение правительства Германии принято на фоне растущей обеспокоенности зависимостью европейских стран от Пекина и опасений, что китайские инвестиции в критически важную инфраструктуру страны могут сделать ее уязвимой в вопросах национальной и экономической безопасности, а также политического давления со стороны китайского коммунистического режима.
Полупроводники являются важным компонентом во всем — от электронных устройств, таких как мобильные телефоны, до электромобилей.
В начале этого года Европейский союз представил «Закон о чипах», направленный на повышение конкурентоспособности и устойчивости Европы в области полупроводниковых технологий и снижение зависимости от поставок из Азии.
«Мы должны очень внимательно смотреть на поглощение компаний, когда это касается важной инфраструктуры или когда есть опасность, что технология перейдет к покупателям из стран, не входящих в ЕС», — сказал Хабек в среду.
Он не назвал компании, о которых идет речь, сославшись на «коммерческую тайну».
Однако министр по научным исследованиям Германии Беттина Штарк-Ватцингер назвала компанию ERS Electronic, расположенную в Баварии. Согласно официальному сайту, ERS Electronic разрабатывает технологии термического тестирования полупроводниковых пластин.
Неизвестно, какая китайская компания была заинтересована в покупке немецкой фирмы. ERS Electronic публично не комментировала этот вопрос.
Решение Германии приостановить продажу полупроводниковых заводов принято в тот момент, когда страна столкнулась с рецессией, которая еще больше усугубилась из-за вторжения России в Украину и последующего энергетического кризиса.
На прошлой неделе состоялась встреча канцлера Олафа Шольца с китайским лидером Си Цзиньпином, посвященная деловым связям между двумя странами на фоне ухудшающихся Германо-российских отношений.
Да, мы живем в так называемой среде, способствующей ожирению: везде дешевая нездоровая пища, отчасти благодаря субсидиям, которые идут «пищевому промышленному комплексу», производящему продукты, способствующие ожирению, которые способствуют развитию зависимости». Коренные причины могут затруднить похудение.
Исследование показало, что люди делятся на две группы: те, у кого в кишечнике много различных видов бактерий (так называемое высокое «бактериальное богатство»), и те, у кого их относительно мало.
У людей с низким содержанием бактерий фиксировался больший уровень общего жира в организме, резистентность к инсулину (причина диабета 2 типа), высокий уровень триглицеридов и более высокие уровни маркеров воспаления, таких как С-реактивный белок, по сравнению с людьми с высоким содержанием бактерий.
Тогда возникает вопрос: может ли диетическое вмешательство оказать какое-либо влияние? Они попробовали диету с ограниченным количеством калорий, которая по определению не очень устойчива. Но что мы можем действительно сделать, так это увеличить потребление фруктов и овощей, которые повышают содержание бактерий.
Учёные провели одно из «ряда исследований, которые связывают повышенное содержание микробов с диетами с высоким содержанием фруктов, овощей и клетчатки».
Так вот, просто давая добавки с клетчаткой, мы, похоже, не увеличивали богатство микробиома. Но сложность состава цельного продукта питания, например, цельного зерна, потенциально может поддерживать более широкий спектр типов бактерий, что приводит к увеличению разнообразия. Однако исследования на людях по изучению влияния цельного зерна были проигнорированы до сих пор.
Людям в течение месяца давали цельное зерно ячменя, коричневый рис или и то и другое. И они действительно вызвали увеличение разнообразия бактериального сообщества. Таким образом, для увеличения бактериального разнообразия может потребоваться широкий спектр субстратов, и этого можно достичь, употребляя в пищу цельные растительные продукты.
Кроме того, в исследовании изменения в бактериях кишечника совпали с уменьшением системного воспаления в организме. Видите ли, раньше мы думали, что клетчатка в цельных зёрнах помогает нам тем, что желирует в тонком кишечнике прямо из желудка, замедляя скорость всасывания сахаров, притупляя скачок сахара в крови, который можно получить от рафинированных углеводов.
Но теперь мы знаем, что клетчатка расщепляется в толстой кишке нашей дружественной флорой, которая выделяет в кровь всевозможные полезные вещества, способные оказывать противовоспалительное действие. Так что, возможно, то, что происходит в нашем толстом кишечнике, объясняет защитный эффект цельнозерновых продуктов против диабета 2 типа.
И, что интересно, комбинация ячменя и коричневого риса действовала лучше, чем любая из них в отдельности, что говорит о синергетическом эффекте. Это может помочь объяснить «несоответствие эффектов цельного зерна на здоровье, полученных в [популяционных и] интервенционных исследованиях».
Наблюдательные исследования убедительно показывают, что у тех, кто потребляет три порции цельного зерна в день, более низкий индекс массы тела, меньше жира на животе и меньшая склонность к набору веса. Однако недавние клинические испытания, в которых люди в случайном порядке ели белые булочки и булочки из цельного зерна, не дали доказательств благотворного влияния на массу тела.
Конечно, цельное зерно настолько лучше в питательном отношении, что его следует продолжать поощрять. Но, возможно, «интервенционные исследования… не смогли показать преимущества [в весе], потому что были сосредоточены на ограниченном выборе цельного зерна, в то время как в [популяционных исследованиях] испытуемые, скорее всего, потребляют разнообразные виды цельного зерна, которые могут оказывать синергетическое действие».
Майкл Грегер — доктор медицины, FACLM, врач, автор бестселлеров по версии New York Times и всемирно признанный профессиональный лектор по ряду важных вопросов общественного здравоохранения. Он читал лекции на Конференции по мировым делам, в Национальном институте здравоохранения и на Международном саммите по птичьему гриппу, давал показания в Конгрессе, выступал на «Шоу доктора Оза» и «Докладе Кольбера», а также был приглашён в качестве эксперта-свидетеля в защиту Опры Уинфри на печально известном процессе по делу о клевете на мясо.
