Метеочутливість: як собі допомогти

Чим старшими ми стаємо, тим важче нам пристосуватися до "витівок" мінливої погоди. Основні симптоми метеозалежності: біль в ділянці серця, підвищене серцебиття, задишка, запаморочення, шум у вухах, нудота, підвищена збудливість, дратівливість, безсоння або, навпаки, сонливість.

Може з’явитися біль у м’язах, суглобах, слабкість, підвищитися або знизитися артеріальний тиск. У когось з’являються нездужання невизначеного характеру, при яких важко зрозуміти, що саме болить і турбує. Метеочутливість може бути проявом серйозної недуги. До неї схильні близько 70% людей, які страждають серцево-судинними, хронічними легеневими захворюваннями, порушеннями вегето-судинної системи, хворобами суглобів, шкіри, органів шлунково-кишкового тракту.

Хоча на людину діє весь погодний спектр: температура, вологість повітря, швидкість вітру, кількість опадів, інтенсивність сонячної радіації, найбільше позначаються на самопочутті перепади атмосферного тиску та рівень вмісту в повітрі кисню. Слухаючи прогноз погоди, уважно стежте за цими показниками. Якщо вони починають "скакати", виконуйте рекомендації, які допоможуть легше перенести зміни погоди:

•менше порайтесь по господарству, відкладіть "на потім" важку домашню роботу;

•спробуйте, якщо можливо, підлаштувати свій робочий календар під зміни атмосфери. Надолужите згаяне пізніше, коли встановиться сприятлива для вас погода;

•бережіть нерви. Щоб дрібниці не виводили з себе, пийте заспокійливі збори, чаї та відвари з м’яти, плодів шипшини та глоду, глухої кропиви, валеріани. Можна змішати свіжий сік буряка та мед у рівних пропорціях і вживати по столовій ложці 4-5 разів на день;

•ранок починайте з теплого душу та ритмічної дихальної гімнастики: дихайте спокійно і досить глибоко через ніс, видих повинен бути вдвічі довший за вдих;

•завершіть день довгою (не менше години) прогулянкою.

Джерело: beautyinfo.com.ua