Blog

  • Фізкультура і спорт у житті людини

    Фізкультура і спорт у житті людини

    Фізкультура і спорт – невід’ємна частина життя людини. Але як показує час, з розвитком науково-технічного прогресу людство стає фізично менш активним. Основну роботу за людину робить «машина», «робот». Зараз, як у літніх, так і у молодих людей спостерігається недолік рухових і фізичних навантажень, що призводить до уповільнення обміну речовин і зниження активності клітин людського організму. У результаті – у людей слабка фізична витривалість і зайва вага. Вирішити ці проблеми можна за допомогою фізкультури і спорту.

    #img_left#Який би різновид фізичного навантаження ви не вибрали – плавання, біг або щось інше, головне в процесі тренування – довести організм до стану легкої втоми. У процесі занять фізкультурою і спортом також важливо для досягнення максимального ефекту періодично, наприклад, 1 раз на місяць змінювати вправи, внести різноманітність у тренування. Це необхідно для того, щоб уникнути звикання організму до якихось одних певних навантажень.

    Якщо ж ви задалися метою скинути зайву вагу, то рекомендації у цьому випадку будуть наступні: кількість енергії, яка витрачається організмом за добу, має бути трохи більшою тієї, що отримана з їжею. Іншими словами, по можливості необхідно харчуватися низькокалорійною їжею (кількість калорій більшості продуктів харчування вказана на упаковці), більше рухатися, займатися фізкультурою і спортом. Скидання зайвої ваги призведе до меншої задухи при ходьбі, зниження навантаження на серце, і навіть, подовжить термін життя людини. За підрахунками медиків, люди, які страждають ожирінням, живуть у середньому на 10 років менше худорлявих. Зрештою, ви почнете подобатися самі собі, що теж важливо.

    Регулярні заняття фізкультурою і спортом, за результатами досліджень лікарів, підвищують настрій і загальну фізичну активність людини, покращують опір до психологічних стресів, нормалізують окисно-відновні процеси, а також активізують процеси кровообігу. Ступінь фізичного навантаження під час занять фізкультурою і спортом має відповідати можливостям людини, її віку і стану здоров’я. Для інтенсифікації тренувань зазвичай удаються до збільшення кількості вправ, зростання навантаженнь і збільшення загального темпу тренувань, тобто до скорочення пауз між вправами.

    Заняття фізкультурою або спортом можуть уважатися правильними, якщо після них відчувається приплив бадьорості, енергії, а також відсутнє почуття втоми, бажання відпочити, які зазвичай свідчать про передозування навантаженнь. Навантаження слід поступово збільшувати від початку до середини тренувань, після чого поступово знижувати від середини до кінця. Фізичні вправи, зазвичай, закінчують водними процедурами: обтиранням або душем.

    #img_center_nostream#

    У чому ж різниця між фізкультурою і спортом? Можна сказати, що фізична культура – це вид фізичної діяльності людини, спрямований на збереження і зміцнення здоров’я, розвиток фізичних і психологічних здібностей людини. Фізкультура носить індивідуальний характер, через те, що відсутня змагальна сторона між двома і більше особами. Вона грає важливу роль у формуванні здорового способу життя людини і його соціальної адаптації.

    Спорт (англ.: гра, розвага), на відміну від фізкультури, часто носить характер змагання між спортсменами. Тут присутні аспекти слави, отримання морального і матеріального задоволення. Заняття спортом – це підготовка і проведення за певними правилами змагань людей, з метою зіставлення їх фізичних і розумових здібностей.

    Історичні знахідки говорять про те, що люди проводили фізичні змагання з глибокої давнини. Наприклад, знайдені предмети і залишки будівель, свідчать про те, що в Китаї 4000 років до нашої ери популярністю користувалася гімнастика. У Стародавній Персії зародилися такі види спорту, як поло і змагання кінних лицарів на списах. У Древній Греції масовий розвиток одержали боротьба, біг, метання дисків і змагання на колісницях.

    Чим займатися, фізкультурою або спортом, вирішувати все ж вам. Головне, щоб від цього була користь і досягалася поставлена мета. Також важливо, як і в будь-якій іншій справі, не перестаратися – все добре у міру.

    #img_center_nostream#

  • Луческу увійшов до списку найкращих тренерів 2010 року

    Луческу увійшов до списку найкращих тренерів 2010 року

    #img_left_nostream# Наставник "Шахтаря" Мірча Луческу увійшов до списку найкращих тренерів 2010 року за версією міжнародної федерації футбольної історії й статистики (IFFHS).

    Найкращим став наставник "Реала" Жозе Моурінью, який добився успіхів, що видають, зі своїм попереднім клубом "Інтером".

    1. Жозе Моурінью ("Інтер", "Реал") – 294 очка

    2. Хосеп Гвардіола ("Барселона") – 188

    3. Луі Ван Гаал ("Баварія") – 75

    4. Кіке Санчес Флорес ("Атлетико") – 46

    5. Карло Анчелотті ("Челсі") – 41

    6. Алекс Фергюсон ("Манчестер Юнайтед") – 38

    7. Арсен Венгер ("Арсенал") – 33

    8. Селсо Рот ("Інтернасьонал") – 24

    9. Рой Ходжсон ("Фулхем", "Ліверпуль") – 20

    10. Ламін Н’діай ("Мазембе", ДР Конго) – 11

    11-12. Мірча Луческу ("Шахтар") – 9

    Відзначимо, нещодавно Мірча Луческу заявив, що ніколи не піде з футболу і вважає себе і шотландського тренера Алекса Фергюсона безсмертними.

    За матеріалами: champion

  • Білий тигр – гордість Індії

    Білий тигр – гордість Індії

    Рід білих тигрів походить від бенгальського самця, мутація в забарвленні якого і стала причиною появи тигрів-альбіносів з блакитними очима і чорно-коричневими смугами на білому хутрі.
     
    Історія походження білих тигрів відноситься до 1951 року, коли індійський князь Реви, під час полювання знайшов лігво тигрів, в якому було чотири тигренят: три звичайного забарвлення і один чисто білий. За наказом троє з них були вбиті, а останнього нарекли Моханом і забрали до палацу, де він і жив протягом 12 років. Отримати потомство білих тигренят вдалося тільки при близькоспорідненому схрещуванні. Коли число білих тигрів значно зросло, тоді було прийнято рішення про їх продаж.

    Сьогодні білі тигри визнані надбанням індійської нації, а їхні нащадки живуть в національних парках Великобританії, Америки, у Брістольському парку і приватних звіринцях.

    Більшість кішок уникає воду, тільки не тигри: в південних областях свого проживання в жарку погоду вони регулярно приймають ванни, і при цьому охоче плавають. Незвичайне забарвлення створює додаткові труднощі для білих тигрів: під час полювання на природі їм важче маскуватися, і як наслідок, важче полювати. Білі тигри в основному проживають на території Південно-Східної Азії.

    Ставлення до білих тигрів різне в кожній країні. Так, у Киргизії вважають, що білий тигр може вберегти людину від небезпеки, в своїх ритуальних танцях шамани підносили молитви до духу білого тигра. В Китаї білий тигр – уособлення захисту, довголіття та страж мертвих; його зображували на воротах даоських храмів, вважаючи при цьому, що він відганяє злих бісів.

     
    #img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream#
  • Шве Дагон охороняє реліквії Будд

    Шве Дагон охороняє реліквії Будд

    В Янгоні на вершині великого пагорба сяє пагода-ступа Шве Дагон («Шве» – золото, «Дагон» – колишня назва Янгона) висотою 110 метрів. Побудована 2500 років тому, вона є зберігачем декількох волос Будди – справжній центр буддійського паломництва.
    Переказ свідчить, що після того, як Будда Гаутама досяг просвітління, по дорозі він зустрів двох бірманських торговців. Вони запропонували Будді медовий пиріг, на пам’ять Будда подарував їм вісім своїх волос, чотири з яких вони загубили дорогою. Коли торговці, нарешті, прибули до М’янми, то виявили, що дар Будди залишився непорушним: волос, як і раніше було вісім. На цьому дива не закінчилися: реліквії зцілювали сліпих і глухих, кривих та немічних. Шве Дагон – єдина пагода в світі, де зберігаються реліквії від чотирьох Будд: чашка від першого Будди, покрив – від другого, і посох – від третього.

    Монастир Шве Дагон, прикрашений витіюватим дерев’яним різьбленням, розташований на вершині великого пагорба. Здалеку його можна прийняти за суцільний "ліс" різнокольорових багатоярусних пагод. Грандіозність Шве Дагон підкреслює її 98-метровий шпиль (вагою більше 60 тонн), прикрашений 1200 діамантами і золотими пластинами. Перш ніж пагода набула свій нинішній вигляд, вона була багато разів перебудована.

    Навколо ступи розташований храмовий комплекс, прикрашений зображеннями драконів, сфінксів, золотих грифонів, слонів і левів. В одному з павільйонів навколо Шве Дагон, знаходиться дзвін вагою 23 тонн. У 1825 році, коли англійці намагалися преправити його до себе на батьківщину, він був випадково потоплений в річці.

    Ще одна визначна пам’ятка Шве Дагон – скульптура лежачого Будди довжиною 55 метрів, виявлена при будівництві в Янгоні залізниці. Скульптура була прихована від людських очей до того моменту, поки інженери не вирішили прокласти тунель у «горі». Так була знайдена статуя.

     
    #img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream#
  • Солдати Південної Кореї провели щорічні зимові навчання

    Солдати Південної Кореї провели щорічні зимові навчання

    Південнокорейські солдати провели зимові військові навчання 4 січня 2011 в Хонгьє, Південна Корея. Знявши верхній одяг, вони відпрацьовували удари, бігали, каталися на лижах, стріляли зі зброї та виконували інші вправи.

    Відносини між Північною і Південною Кореями залишаються напруженими. 23 листопада артилерія КНДР обстріляла південнокорейський острів Йонпьон з населенням більше 1,6 тис людей. На острові розірвалося близько 50 снарядів. Південнокорейські війська у відповідь зробили близько 80 пострілів у бік своїх північних сусідів і відправили винищувачі з метою придушення артилерії КНДР.

    #img_gallery#

    Євген Сковорода. Велика Епоха, Україна

  • Янукович звільнив кількох заступників міністрів

    Янукович звільнив кількох заступників міністрів

    Президент України Віктор Янукович звільнив від обов’язків кількох заступників міністрів. Про це повідомила прес-служба Президента.
     
    #img_left_nostream#Згідно з указами, які були підписані 28 грудня, Віктор Янукович звільнив з посади першого заступника Міністра транспорту та зв’язку – Володимира Корнієнка, і заступника Міністра транспорту та зв’язку – Оксану Плотнікову.
     
    Також звільнено Вадима Копилова й Анатолія Максюту з посад першого заступника Міністра фінансів та першого заступника Міністра економіки відповідно.
     
    Нагадаємо, що раніше в грудні Віктор Янукович видав укази, згідно яких ці особи були призначені заступниками міністрів у перейменованих міністерствах.
     
    Крім цього, глава держави призначив нового представника України при координаційних інститутах СНД.  Ним став Іван Бунечко, який раніше був радником і курирував консульські питання у посольстві України в Киргизії.

  • IFFHS. Касільяс став кращим воротарем світу в 2010 році

    IFFHS. Касільяс став кращим воротарем світу в 2010 році

    #img_left_nostream# Міжнародна федерація футбольної історії і статистики (IFFHS) опублікувала рейтинг кращих воротарів 2010 року.

    Кращі воротарі 2010 року за версією IFFHS:

    1. Ікер Касільяс ("Реал" – Іспанія) – 304 очки
    2. Жуліо Сезар ("Інтер" – Бразилія) – 124
    3. Петро Чех ("Челсі" – Чехія) – 56
    4. Мануель Нойер ("Шальке" – Німеччина) – 53
    5. Мартін Стекеленбург ("Аякс" – Голландія) – 48
    6. Віктор Вальдес ("Барселона" – Іспанія) – 38
    7. Фернандо Муслера ("Лаціо" – Уругвай) – 37
    8. Едвін ван дер Сар ("Манчестер Юнайтед" – Голландія) – 32
    9. Джанлуїджі Буффон ("Ювентус" – Італія) – 28
    10. Тім Ховард ("Евертон" – США) – 15
    11. Вінсент Еньєма ("Хапоель" Т.-А. – Нігерія) – 10
    12-13. Едуардо ("Дженоа" – Португалія) – 9
    12-13. Річард Кінгсон ("Блекпул" – Гана) – 9
    14. Уго Льоріс ("Ліон" – Франція) – 8
    15. Ігор Акінфєєв (ЦСКА – Росія) – 7
    16. Хусто Вільяр ("Вальядолід " – Парагвай) – 6
    17-19. Давид Де Хеа ("Атлетіко" – Іспанія) – 5
    17-19 Хосе Рейна ("Ліверпуль" – Іспанія) – 5
    17-19 Марк Шварцер ("Фулхем" – Австралія) – 5.

    За матеріалами: turnir

  • Органічні продукти: новий тренд ХХІ сторіччя

    Органічні продукти: новий тренд ХХІ сторіччя

    #img_right#Все нове — це добре забуте старе, нагадує нам мудре прислів’я. Органічні продукти, які колись були невід’ємною частиною життя усіх мешканців Землі, тепер вважаються предметом розкоші. Адже ціни на такі продукти, що не забруднені пестицидами і вирощені природним шляхом зі збереженням усіх поживних речовин, в кілька разів вищі за «звичайні» продукти — тобто ті, що просякнуті хімією.

    За однозначними оцінками експертів, світовий ринок органічних продуктів останніми роками стабільно зростає. Найбільшою популярністю органік-їжа користується в Японії, США, Європі (особливо Італії та Німеччині, які не лише покривають свої внутрішні потреби у смачній та здоровій їжі, але й забезпечують левову частку світового експорту bio-товарів). Органічні продукти органічно вписалися в світовий тренд, що стає все більш популярним, — здоровий спосіб життя і здорове харчування.

    Згідно з дослідженнями Міжнародного товариства біологічних фермерів, у землі, яка удобрюється гноєм та органічним компостом, у п’ять разів більше кальцію та в 2 тисячі разів більше заліза, ніж у землі, що обробляють традиційними мінеральними добривами. До того ж, вирощені на такому ґрунті рослини містять на 70% більше необхідних організму амінокислот та вітамінів.

    Здоров’я — передусім

    Органічні продукти дозволяють уникнути регулярного вживання значної кількості пестицидів та інсектицидів (засобів від комах), яка міститься в продуктах із супермаркетів. Тваринам, що виробляють органічні продукти не вводять антибіотики та інші медикаменти, які через їжу потрапляють потім у людський організм. Деякі дослідження підтверджують, що надмірне використання хімікатів у виробництві харчових продуктів пов’язане із зростанням захворюваності у світі, а також чинить негативний вплив на ріст і розвиток дітей.

    #img_left_nostream#Органічні продукти і довкілля

    Органічна їжа також дозволяє захистити планету. Органічне землеробство гарантує, що «біорізноманіття» все ще наявне у харчових продуктах, які ми їмо, і в живій природі, присутній на господарствах. Чимало видів птахів, комах та інших тварин зазнають негативного впливу хімікатів та сільськогосподарських умов, що застосовуються у вирощуванні «комерційних» продуктів.

    Органічні господарства вирощують по кілька зернових культур і забезпечують у місцевих масштабах збалансовану екосистему, включаючи комах, які захищають зернові від шкідників, черв’яків, а також включаючи різних мікроорганізмів, що збагачують землю.

    Органічні продукти: щастя людям і тваринам

    Органічне землеробство можна назвати екологічно раціональним. На звичайних господарствах працівники та тварини контактують із великою кількістю токсинів, а їхні умови праці та життя є досить небезпечними. Це надихає чимало господарств  вирощувати органічні продукти без великої залежності від механізації та хімікатів.

     

    #img_left_nostream#Тварини, вирощені на органічних господарствах, не стають суб’єктами жахливих умов для життя, в яких перебувають «комерційно» вигодувані тварини. Останні часто живуть у занадто вузькому просторі, де неможливо вільно рухатися та контактувати із собі подібними. Такі нездорові умови призводять до поширення різноманітних захворювань, з якими господарства борються за допомогою антибіотиків.

    На органічних господарствах потреби тварин — на першому місці. Натуральна їжа, чисті життєві умови та свобода жити, як живуть тварини, робить їх здоровішими. Якщо такі тварини хворіють, то їх лікують індивідуальним чином відповідно до їх поточних потреб.

    Натуральні фрукти та овочі

    Якщо ви хочете купити натуральні продукти — овочі та фрукти, як відрізнити дійсно натуральні? — ставить риторичне інтернет-видання «Український Organic-журнал».

    Фрукти та овочі, вирощені природним шляхом, як правило не так привабливо виглядають у порівнянні зі звичайними «хімічними» фруктами та овочами, часто мають неправильну форму і відрізняються за кольором, відзначає видання. Наприклад, можна помітити такі відмінності:

    Форма натуральна морква — не пряма, не ідеально рівна; яблуко — асиметричне
    Колір наприклад, помідор із сонячної сторони може бути червоним, а з боку, що росте в тіні, — жовтуватим
    Розмір натуральні овочі можуть трохи відрізнятися в розмірі: якісь плоди побільше, якісь поменше
    Зовнішній вигляд величезні ідеально зелені блискучі яблука не мають нічого спільного з натуральними
    Смак і аромат зазвичай органічний врожай зростає повільніше, і тому органічні продукти мають більше часу, щоб набути більш насиченого аромату й смаку. Так можна визначити натуральну моркву або яблука, але, звичайно, не картоплю

    Згідно з даними Biodelice, органічними краще купувати фрукти й овочі з цього списку:

       1. Нектарини — 97,3% перевірених нектаринів містили пестициди

       2. Селера — 94,5% зразків селери з вибірки містили пестициди

       3. Груші — 94,4%

       4. Персики — 93,7%

       5. Яблука — 91%

       6. Вишні — 91%

       7. Полуниця — 90%

       8. Виноград (чилійський) — 86%

       9. Шпинат — 83.4%

      10. Картопля — 79.3%

      11. Перець — 68%

      12. Червона малина — 59%.

    #img_right#Придбати натуральні фрукти та овочі, якщо у вас немає власної грядки або знайомих, що вирощують продукти без хімічних добрив, зараз можна в різноманітних магазинах органічних продуктів, яких останнім часом відкривається все більше в Україні. І це не дивно, адже, за інформацією експертів, об’єм ринку органічних продуктів у 2010 році зріс майже вдвічі, порівняно з 2009-м (1,2 млн євро). До речі, в Україні процвітає одне з найбільших та найуспішніших у Європі господарств, що вирощують органічні продукти — Агроекологія Семена Антонця, 74-річного фермера з Полтавської області, удостоєного звання Героя України в 1999 році.

    Всього на території України близько 240 тисяч га землі сертифіковано під вирощування органічних продуктів. Втім, досить висока частка органічних продуктів, які виробляються в Україні, йдуть на експорт, — за даними Кореспондента, щорічно експортується 166 тисяч тон такої продукції.

    Як би там не було, все ж органічні продукти в нашій країні через їхні ціни доступні далеко не кожному українцю. Однак, якщо ринок виробників органік-їжі далі зростатиме, є надія, що зі зниженням цін на неї вони зможуть потіснити виробників захімізованої продукції, і людство відстоїть своє право на здорову натуральну їжу. Тоді на один сценарій кінця світу — через мутацію людини — вже стане менше.

  • Відвідавши концерт Shen Yun кореспондент відчула докори совісті

    Відвідавши концерт Shen Yun кореспондент відчула докори совісті

    Подивившись концерт китайського традиційного мистецтва від Shen Yun 2 січня в Сіетлі, кореспондент одного зі ЗМІ континентального Китаю поділилася своїми враженнями з кореспондентом The Epoch Times.

    #img_center_nostream#

    Пані Лю вже вдруге відвідує концерти творчого колективу Shen Yun Performing Arts у цьому сезоні щорічних гастролей трупи.

    Перший раз вона побувала на концерті 29 грудня 2010 року.

    «Мені дуже сподобалося. Це надзвичайно чудово. Я прожила в Китаї кілька десятків років і жодного разу не бачила китайської культури в такому чистому вигляді. Мене дуже зворушила вистава, я зрозуміла, що до цього моменту зовсім не знала, що таке справжня традиційна культура, культура передана Богами. Я була просто щаслива, що отримала шанс побувати на цьому концерті», – розповідає Лю.

    Глибоко вражена побаченим, вона твердо вирішила відвідати концерт ще раз.

    «Один раз подивитися концерт не достатньо. За раз неможливо повністю зрозуміти увесь цей найглибший зміст. Вони ніби відкривають людям їх давню, закриту пилом пам’ять», – каже Лю.

    «Після другого відвідування концерту, мої відчуття були ще сильніше. Я зрозуміла зміст вистави ще глибше і ще ясніше. Усі танцювальні па артистів, їхнє вбрання, а також те, що проектувалося на великому екрані, викликали дуже сильні відчуття. Я всім єством відчувала інформацію, яку вони передавали. Ця інформація дуже цінна. Я думаю, що ще глибше зрозуміла зміст концерту. Наприклад, про справжню людську природу, про стійкість, про доброту. Цього всього вкрай не вистачає сучасному китайському суспільству і вкрай необхідно людям», – продовжує кореспондент.

    Відмінність від концертів у материковому Китаї.

    «Мені дуже сподобався танцювальний номер із дівчатами династії Тан. Їх граціозні рухи та наряди були просто чудові. Було таке враження, ніби я на якийсь час опинилася в тій далекій добі. Також дуже запам’яталися танці національних меншин, які я дуже люблю. Подібні танці та виступи часто показують і в Китаї, але там всі вони повністю просякнуті політичним забарвленням. Там все побудоване на прославляння компартії, що нерідко викликає просто огиду. Там немає такої чистої і божественної культури без політичного підтексту», – продовжує ділитися враженнями Лю.

    Докори совісті.

    «Подивившись концерт удруге, тепер відчуваю сильні докори сумління. Я працюю в китайському ЗМІ і хоч навіть я прямо і не беру участь у фабрикації новин, які ми видаємо, але я тепер відчуваю, що я частинка цього інструмента поширення брехні і мені важко від цього на душі».

    «Я постараюся розповісти про свої враження родичам, друзям і колегам і пораджу їм обов’язково подивитися концерт Shen Yun. Дуже і дуже багато моїх співвітчизників у Китаї не знають, що таке справжня традиційна культура. Я тепер знаю і обов’язково розповім їм», – пообіцяла Лю.

  • Гільдія продюсерів США оголосила 10 номінантів

    Гільдія продюсерів Америки оголосила свій список номінантів на кращу картину 2010 року, у тому числі головних суперників на Оскар.

    Гільдія продюсерів США – це професійна некомерційна організація, що об’єднує у своїх лавах близько 4 тисяч членів і представляє їх інтереси.
    Переможці в кожній категорії будуть оголошені та нагороджені 22 січня 2011 року в готелі Беверлі Хілтон.

    Гільдія продюсерів США в минулому році виявилася хорошим індикатором того, які картини будуть нагороджені Оскаром. З 10 нагороджених Гільдією претендентів – вісім отримали Оскар.

    Номінанти на кращий кінофільм:

    «127 годин»
    «Чорний лебідь»
    «Початок»
    «Боєць»
    «Дітки в порядку»
    «Король говорить»
    «Соціальна мережа»
    «Місто»
    «Історія іграшок 3»
    «Залізна хватка»

    Номінанти на кращий анімаційний фільм:

    «Гидкий Я»
    «Як приручити дракона»
    «Історія іграшок 3»