Blog

  • Лікарні Шанхая та інших міст Китаю переповнені пацієнтами з COVID (ВІДЕО)

    Лікарні Шанхая та інших міст Китаю переповнені пацієнтами з COVID (ВІДЕО)

    Лікарні в Китаї переповнені пацієнтами з COVID. Водночас світ закликає Пекін показати реальну статистику про хворих і померлих під час поточного спалаху.

  • Оригінальна продукція Victoria’s Secret

    Оригінальна продукція Victoria’s Secret

    Інтернет-магазин преміум-класу She Loves It може запропонувати своїм прихильницям найкращий вибір жіночої білизни. Таких магазинів багато, наприклад, оригінальна продукція Victoria’s Secret, носити яку одне задоволення. Чому, бо завдяки ексклюзивним пропозиціям та моделям можливо підібрати для себе гарні варіанти, які будуть повністю відповідати вашим потребам та фігурі. Особливо важливо, коли можна знайти в одному місці не тільки спідню білизну, а й домашній одяг, взуття, сумки, косметику та аксесуари.

    Victoria’s Secret

    Чому важливо вибирати брендові магазини

    На відміну від звичайних магазинів білизни, у брендових пропонуються моделі, які враховують всі особливості будови фігури та можуть запропонувати високу якість виробу. Особливо, якщо це шанувальниці відомого бренду, то тут навіть не потрібно щось пояснювати. 

    Victoria’s Secret

    Також бонусом під час вибору магазину білизни буде те, що надаються ексклюзивні послуги щодо вибору та покупки, можливість приміряти навіть, якщо це покупка через інтернет-магазин та багато інших фішок, які не можуть собі дозволити звичайні магазини.

    Окрім основного товару  —  жіночої білизни (трусиків, бюстгальтерів, комплектів, боді, бюстьє, поясів для панчіх, білизна для нареченої), в магазині можуть бути представлені:

    • купальники  —  наступні моделі: пуш-ап, бандо, трикутники, монокіні, плавки тощо;
    • одяг для сну  —  піжами, нічні сорочки, ромпери, халати, тапочки, все для дому та відпочинку;
    • одяг та взуття  —  домашній одяг та капці на всі випадки;
    • речі для спорту  —  спортивна білизна, одяг та аксесуари;
    • косметика  —  косметика для обличчя, парфумерія, косметички тощо;
    • аксесуари  —  косметички, клатчі, сумки та рюкзаки.

    Які переваги надають брендові магазини

    • Гарантія якості оригінальної продукції. Відсутність посередників, а також поставки безпосередньо від виробника, якого знає увесь світ  —  це найкращий доказ високоякісного товару.
    • Постійне оновлення товару, великий асортимент  —  за цим слідкують менеджери, щоб для жінок надходили моделі останніх колекцій.
    • Оптимальні ціни. Так, можливо продукція брендового магазину обійдеться дорожче, але коли ви почнете носити, то завдяки високій якості кошти окупляться дуже швидко, а білизна буде служити дуже довго.
    • Знижки. Хоч зараз знижками нікого не здивувати, але якщо виходить нова колекція, то попередні автоматично пропонуються зі знижкою. І це дуже добре, адже крім високої якості ви зможете ще й економити.
  • Легендарного Пеле проводили в останню путь у Бразилії (ВІДЕО)

    Легендарного Пеле проводили в останню путь у Бразилії (ВІДЕО)

    Бразилія і весь світ попрощалися з легендарним Пеле. Колишнього футболіста поховали в Сантусі, де почалася його клубна кар’єра.

  • Как выбрать запчасти на авто без технических знаний

    Как выбрать запчасти на авто без технических знаний

    Выбор и покупка автозапчасти в Киеве пугает большинство опытных водителей, что уж говорить о начинающих или пользователей, которые просто не имеют технических знаний. Что им делать? Попробуем помочь и рассказать, как же можно покупать запчасти, даже не имея базовых технических знаний.

    Покупка автозапчастей

    Где именно покупать запчасти?

    Если вы новичок в этом деле, тогда не советуем ехать на авторынок, потому что там вам могут продать не ту запчасть, а вы даже этого не поймете. Лучше обратиться в официальный магазин, где вам смогут показать сертификаты на товары, а также помочь с выбором. Однако, если есть желание сэкономить, то лучше обращаться не в оффлайн, а онлайн-магазин автозапчастей. Там вам также предложат консультацию, и вы сможете выбрать необходимую деталь, благодаря фильтрам. Одним из таких проверенных онлайн-магазинов является Zapchasti.RIA.com: здесь вы сможете купить автозапчасти в Виннице и других крупных городах Украины

    Как НЕ нужно покупать запчасти?

    Многие неопытные водители поступают так: загоняют автомобиль на сервис, там его разбирают и сообщают клиенту, какую запчасть следует приобрести. Владелец машины отправляется в магазин, покупает деталь и везет ее в сервис. Там может выясниться, что эта деталь не подходит к этой модификации. Запчасть приходится возвращать и срочно искать нужную. А тем временем машина простаивает на сервисе. Иными словами, вы полностью вынуждены полагаться на опыт сервисменов и продавцов запчастей. И те и другие могут подвести, а расплачиваться за их некомпетентность придется вам.

    Чтобы избежать переплаты, следует самому углубиться в проблему и найти хорошие и недорогие запчасти, которые наверняка подойдут вашему автомобилю. Скорее всего, запчасть придется подождать несколько дней, поэтому начинать поиск следует заранее, а не в день ремонта.

    Как правильно искать запчасти для ремонта своего автомобиля?

    Поиск можно разделить на 4 важных этапа:

    • Найти артикул на оригинальную запчасть (убедиться, что она подходит для вашего авто, по VIN-коду).
    • Найти артикул аналога (неоригинальной запчасти). Снова проверить совместимость по VIN.
    • Выбрать продавца с самым выгодным ценовым предложением.
    • Зарезервировать на сайте необходимую запчасть и забрать ее самовывозом.

    Автозапчасти

    Как выбрать запчасти на авто без технических знаний

    Выбор и покупка автозапчастей в Киеве пугает большинство опытных водителей, что уж говорить о начинающих или пользователей, которые просто не имеют технических знаний. Что им делать? Попробуем помочь и рассказать, как же можно покупать запчасти, даже не имея базовых технических знаний.

    Где именно покупать запчасти?

    Если вы новичок в этом деле, тогда не советуем ехать на авторынок, потому что там вам могут продать не ту запчасть, а вы даже этого не поймете. Лучше обратиться в официальный магазин, где вам смогут показать сертификаты на товары, а также помочь с выбором. Однако, если есть желание сэкономить, то лучше обращаться не в оффлайн, а онлайн-магазин автозапчастей. Там вам также предложат консультацию, и вы сможете выбрать необходимую деталь, благодаря фильтрам. Одним из таких проверенных онлайн-магазинов является Zapchasti.RIA.com: здесь вы сможете купить автозапчасти в Виннице и других крупных городах Украины.

    Как найти артикул запчасти?

    Для этого понадобится дилерский или неофициальный каталог. Такие можно найти в интернете на различных сайтах. Ищите свою модель и смотрите нужную запчасть. Не забудьте проверить на соответствие по номеру VIN.
    В отличие от дилерских каталогов, неофициальными можно воспользоваться бесплатно. Однако в таких обычно не расшифровываются неевропейские VIN-коды.

    Покупать оригинальную запчасть не обязательно. Более того, часто в оригинальной упаковке вы найдете маркировку неоригинала. Ведь автопроизводители не занимаются выпуском деталей для рулевых и гидравлических систем, различных фильтров и навесного оборудования для двигателя. Например, для Bentley, Volkswagen, Peugeot и Citroen АКПП выпускаются компаниями Aisin.

    Для поиска аналога достаточно узнать фирму-производителя оригинальной запчасти (например, взглянув на маркировку детали своего автомобиля или поискав на форумах) и найти так называемый кросс – это сленговое название аналога оригинальной детали. Если цена вас устраивает, поиск можно считать законченным.

    Как видите, ничего сложного в процессе покупки автозапчастей нет. Главное это не спешить, просить о помощи менеджеров онлайн-магазинов и не бояться вернуть запчасть, если она не подошла вашему авто.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Какую диагональ телевизора выбрать?

    Какую диагональ телевизора выбрать?

    Размер диагонали телевизора обычно указывается в дюймах (один дюйм равен 2,54 см). Так, например, 55-дюймовый телевизор имеет экран с диагональю 139,7 см. Общий размер экрана увеличивается примерно на четыре процента при увеличении диагонали всего на один дюйм. Поэтому при покупке уточняйте параметры, чтобы убедиться, что вы сможете разместить телеаппарат в той или иной комнате.

    Экрана телевизора

    Как подобрать диагональ экрана телевизора

    Если у вас нет огромной гостиной, где вы можете разместить даже самые большие плазменные телевизоры, представленные на рынке, вам придется выбрать аппарат, который будет идеально вписываться в предназначенном для этого месте. Современное устройство должно быть достаточно большим, чтобы просмотр был приятным. Однако с точки зрения здоровья необходимо учитывать и расстояние просмотра – чтобы ваши впечатления были как можно лучше за счет качества трансляции, а также чтобы глаза и голова не болели из-за небольшого расстояния между диваном и экраном.

    Шаг номер один – уточнить, в какой части комнаты будет размещен плазменный телевизор:

    • прямо на стене,
    • на тумбе,
    • как отдельно стоящий элемент.

    Расстояние до экрана должно быть как минимум в полтора раза больше диагонали телевизора (если это аппарат с разрешением Full HD).

    Для лучшего представления: диагональ телевизора 55 дюймов, что составляет 139,7 см, имеет размеры примерно 123×78 см. Расстояние от такого аппарата с разрешением Full HD должно было быть не менее 209,55 см (1,5*139,7).

    Как выбрать разрешение

    Разрешение экрана телевизора hisense представляет собой то количество пикселей, которые могут отображаться на экране. Как правило, чем выше число, тем лучше качество изображения. И чем выше разрешение дисплея, тем меньше расстояние просмотра. С какими разрешениями мы можем столкнуться?

    • HD или HD Ready (1366 x 768) — это наиболее низкое и морально устаревшее оборудование. Если агрегат имеет такое разрешение, мы рекомендуем покупать его с диагональю не более 32 дюймов, чтобы иметь относительно хорошую картинку.
    • Стандартом качественного просмотра фильмов/игр на экране телевизора hisense является Full HD или Full High Definition (1920 x 1080). Это разрешение предлагает дисплей 1920 x 1080 пикселей с диагональю экрана 16:9 и означает высокую детализацию и резкость картинки, которая удовлетворит даже требовательных зрителей.
    • Ultra HD (4K) или Ultra High Definition. Эта технология обеспечивает уникальное разрешение изображения с беспрецедентными параметрами в 3840 x 2160 пикселей. Таким образом, Ultra HD позволяет отображать даже мельчайшие детали.

    Если вы покупаете телевизор hisense с разрешением 4K, даже меньшего расстояния по сравнению с телевизором с разрешением Full HD достаточно для поддержания идеального отображения картинки. Это связано с тем, что даже при более коротком расстоянии просмотра изображение не расплывается, а отдельные пиксели вообще невозможно различить невооруженным глазом. Даже с более короткого расстояния картинка на телевизорах hisense с разрешением 4К идеально плавная, безупречная и с завораживающей глубиной. Поэтому, если у вас довольно маленькая гостиная и вам нужен телевизор с большим экраном, выбирайте 4K – это в четыре раза больше пикселей по сравнению с Full HD.

    Телевизоры с изогнутым экраном – также подходящий компромисс. Хотя они и не так широко распространены, как классические плоские, аппараты могут стать отличным компромиссом в отношении расстояния между телевизором и зрителем, благодаря периферийному зрению. Таким образом, вы почувствуете себя вовлеченным в действие, происходящее на экране, даже на относительно небольшом расстоянии. С этим типом экрана изображение глубокое, яркое и реалистичное.

    Как подобрать правильную диагональ для вашей комнаты

    При выборе размера телевизора hisense играет роль его предполагаемое использование: например, если это второй телевизор или тот, который редко смотрят, обычно достаточно модели меньшего размера, что экономит место и деньги. Какие диагонали телевизора лучше всего подходят для тех или иных случаев?

    • До 32 дюймов: гостевая комната, кемпинг, первый телевизор hisense в детской комнате или комнате подростка.
    • От 40 до 43 дюймов: универсальные устройства для разных помещений и возможностей использования.
    • Телевизор hisense от 49 до 55 дюймов: идеально подходит для любителей шоу и геймеров.
    • От 55 до 58 дюймов: идеальный выбор для вместительных гостиных с большим расстоянием между креслами.
    • От 65 до 75 дюймов: аппараты для домашнего кинотеатра.

    Чтобы добиться наилучшего изображения и в полной мере насладиться фильмами, сериалами и играми, при установке нового Full HD или плазменного телевизора следует придерживаться следующих советов.

    • Чтобы избежать излишне длинных кабелей, выберите место рядом с розеткой питания.
    • Чтобы поверхность экрана не отражала блики, он должен получать как можно меньше света извне. Поэтому в качестве места установки идеально подходит угловая стенка вдалеке от окон.
    • Чтобы при просмотре не болела шея, телевизор hisense должен быть правильно выровнен по высоте. Нижний край экрана должен быть на уровне глаз, чтобы вы всегда смотрели немного вверх.

    Как выбрать звук

    Во время покупки обязательно проверьте работоспособность динамиков телевизора hisense. По крайней мере, она должна достигать 2×10 Вт. Для более качественного звука плазменного телевизора желательно приобрести аудио систему. Звуковая панель добавляет больше громкости и общего качества звука.

    •  Самое простое – 2.1-канальный звук и встроенный сабвуфер. Вход HDMI ARC обеспечивает подключение к телевизору hisense, и вы можете изменить громкость с помощью пульта дистанционного управления. А благодаря беспроводной связи Bluetooth вы можете транслировать музыку прямо со своего смартфона или даже подключить саундбар к телевизору без проводов. Если у вас телевизор на стене, вы можете легко прикрепить звуковую панель под ним.
    • 3.1-канальный саундбар обеспечивает значительно более высокую мощность (300 Вт), отдельный беспроводной сабвуфер с плотными басами и отличной разборчивостью диалогов, благодаря выделенному центральному каналу.
    • Более мощное и продвинутое устройство, 5.1 или 7.1, конечно, стоит дороже.
    • Какие дополнительные функции могут пригодиться
    • В современных телевизорах hisense есть различные типы тюнеров или приемников. С ними не нужно никаких дополнительных коробок, требуется только пульт дистанционного управления, чтобы переключать количество программ, полученных благодаря спутнику. Спутниковый тюнер дополняет портфолио уже существующих – наземных и кабельных. Особенно это оценят пользователи, предпочитающие простоту и не желающие возиться с отдельным «лишним» устройством.
    • Телевизор Smart tv – так называемое «умное» телевидение. При подключении к Интернету телевизор смарт тв позволяет использовать различные веб-службы и интернет-приложения, такие как браузер, YouTube, Facebook и т. д. В то же время телевизор смарт имеет совершенный и интуитивно понятный пользовательский интерфейс.
    • HbbTV (Hybrid Broadcast Broadband) сочетает в себе классическое телевещание с контентом из Интернета. Просто нажмите на кнопку и выберите что-либо из текущего меню телевизора с интернетом, будь то просмотр архива трансляций, информации из новостей или дополнительных программ.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Южная Корея оштрафовала Tesla на 2,2 млн долларов за преувеличение дальности пробега электромобилей

    Южная Корея оштрафовала Tesla на 2,2 млн долларов за преувеличение дальности пробега электромобилей

    Антимонопольный регулятор Южной Кореи заявил, что наложит штраф в размере 2,85 млрд вон (2,2 млн долларов) на Tesla Inc (TSLA.O) за то, что она не сообщила своим клиентам о меньшем запасе хода своих электромобилей при низких температурах.

    Корейская комиссия по справедливой торговле (KFTC) заявила, что компания Tesla преувеличивала “дальность хода своих автомобилей на одной зарядке, их топливную экономичность по сравнению с бензиновыми автомобилями, а также производительность своих зарядных устройств Superchargers” на своем официальном местном сайте с августа 2019 года до недавнего времени.

    Запас хода автомобилей американского производителя электромобилей сокращается в холодную погоду на 50,5% по сравнению с тем, как они рекламируются в Интернете, говорится в заявлении KFTC, опубликованном во вторник.

    На своем веб-сайте Tesla предоставляет советы по зимнему вождению, такие как предварительное кондиционирование транспортных средств с внешними источниками питания и использование обновленного приложения Energy для контроля энергопотребления, но не упоминает о потере запаса хода при минусовых температурах.

    В 2021 году южнокорейская потребительская группа Citizens United for Consumer Sovereignty заявила, что запас хода большинства электромобилей сокращается на 40% при низких температурах, когда батареи необходимо нагревать, при этом Tesla страдает больше всего, ссылаясь на данные об окружающей среде страны. министерство.

    В прошлом году KFTC оштрафовала немецкого автопроизводителя Mercedes-Benz и его корейское подразделение на 20,2 млрд вон за ложную рекламу, связанную с выбросами газов дизельными легковыми автомобилями.

    Проблема производительности электромобилей при экстремальных температурах широко известна, хотя электромобили популярны на таких рынках, как Норвегия, где четыре из пяти автомобилей, проданных в прошлом году, были с батарейным питанием, во главе с Tesla.

    Исследование 4200 подключенных электромобилей всех марок, проведенное канадским поставщиком телематических услуг Geotab в 2020 году, показало, что у большинства моделей наблюдается аналогичное падение дальности действия в холодную погоду, в первую очередь потому, что батарея также используется для обогрева автомобиля для водителя и пассажиров.

  • Tesla оштрафована на $2,2 млн за перебільшення дальності ходу електромобілів (ВІДЕО)

    Tesla оштрафована на $2,2 млн за перебільшення дальності ходу електромобілів (ВІДЕО)

    Антимонопольний регулятор Південної Кореї заявив, що накладе штраф у розмірі 2,85 млрд вони (2,2 млн доларів) на Tesla Inc (TSLA.O) за те, що вона не повідомила своїм клієнтам про менший запас ходу своїх електромобілів за низьких температур.

    Корейська комісія зі справедливої торгівлі (KFTC) заявила, що компанія Tesla перебільшувала “дальність ходу своїх автомобілів на одній зарядці, їхню паливну економічність порівняно з бензиновими автомобілями, а також продуктивність своїх зарядних пристроїв Superchargers” на своєму офіційному місцевому сайті із серпня 2019 року до недавнього часу.

    Запас ходу автомобілів американського виробника електромобілів скорочується в холодну погоду на 50,5% порівняно з тим, як вони рекламуються в Інтернеті, йдеться в заяві KFTC, опублікованій у вівторок.

    На своєму вебсайті Tesla надає поради щодо зимового водіння, як-от попереднє кондиціонування транспортних засобів із зовнішніми джерелами живлення та використання оновленого застосунку Energy для контролю енергоспоживання, але не згадує про втрату запасу ходу за мінусових температур.

    У 2021 році південнокорейська споживча група Citizens United for Consumer Sovereignty заявила, що запас ходу більшості електромобілів скорочується на 40% за низьких температур, коли батареї необхідно нагрівати, водночас Tesla страждає найбільше, посилаючись на дані про навколишнє середовище країни. міністерство.

    Минулого року KFTC оштрафувала німецького автовиробника Mercedes-Benz і його корейський підрозділ на 20,2 млрд вони за неправдиву рекламу, пов’язану з викидами газів дизельними легковими автомобілями.

    Проблема продуктивності електромобілів за екстремальних температур широко відома, хоча електромобілі популярні на таких ринках, як Норвегія, де чотири з п’яти автомобілів, проданих минулого року, були з батарейним живленням, на чолі з Tesla.

    Дослідження 4200 під’єднаних електромобілів усіх марок, проведене канадським постачальником телематичних послуг Geotab у 2020 році, засвідчило, що у більшості моделей спостерігається аналогічне падіння дальності дії в холодну погоду, насамперед через те, що батарею також використовують для обігріву автомобіля для водія і пасажирів.

  • Жир защищает мозг и улучшает его работу

    Жир защищает мозг и улучшает его работу

    Мозг считается самым толстым органом человеческого тела, состоящим на 60 процентов из жира. Жир является неотъемлемой частью нашего рациона, поскольку он поддерживает функции клеток, изолирует органы и используется для выработки гормонов.

    Существует три вида жиров, которые мы потребляем через наш рацион: одни из них хорошие, а другие плохие. Потребление полезных жиров может помочь защитить и сохранить структуру и функции мозга.

    Почему жиры необходимы для здоровья мозга?

    Нейроны — это основные клетки мозга. Нейроны используют электрические и химические сигналы для обработки и реагирования на информацию из окружающей среды.

    Например, когда вы едите, вкусовые рецепторы посылают сигналы в мозг, где сеть нейронов перерабатывает их в ощущения текстуры и вкуса.

    Нейроны, как и все клетки организма, имеют мембрану, которая покрывает клетку и защищает ее от внешней среды. Мембрана содержит белки, углеводы и, самое главное, жиры. Без жиров в клетках тела не было бы никакой структуры.

    Еще одна роль жиров в мозге — передача сигналов. Одним из примеров этого является миелин — богатая жирами и белками оболочка, покрывающая длинные стволы нейронов, известные как аксоны. Миелин помогает клеточной коммуникации, позволяя электрическим сигналам эффективно передаваться от одного нейрона к другому.

    Без жиров, поддерживающих клеточные мембраны и миелин, клетки мозга не смогли бы функционировать.

    Некоторые жиры обладают нейропротекторными свойствами. Они могут защищать мозг, уменьшая воспаление мозга, регулируя выживаемость и гибель клеток и способствуя образованию новых клеток мозга. Хотя конкретные механизмы действия жиров как нейропротекторного агента четко не изучены, многие исследования продемонстрировали пользу и необходимость потребления полезных жиров для здоровья мозга.

    Жиры, которые могут защищать ваш мозг

    В частности, было установлено, что ненасыщенные жиры обладают нейропротекторными свойствами.

    Существует три вида жиров, которые мы потребляем через наш рацион: насыщенные жиры, трансжиры и ненасыщенные жиры. Каждый вид жиров имеет различный химический состав, что вызывает различную реакцию в нашем организме после их употребления.

    Один из обзоров влияния потребления различных ненасыщенных жиров показал, что ненасыщенные жиры играют важную роль в мембране клеток мозга, могут обладать противовоспалительными свойствами и помогают предотвратить нейродегенеративные заболевания. Другие исследования показали, что потребление ненасыщенных жиров может увеличить общий объем мозга и поддержать сложные когнитивные функции. К ним относятся длинноцепочечные жирные кислоты омега-3.

    Потребление диеты с высоким содержанием насыщенных жиров давно изучено как вредное для здоровья мозга. Однако новые исследования показывают, что длинноцепочечные насыщенные жиры могут оказывать положительное влияние на когнитивные функции. Этот вид насыщенных жиров содержится в молочных продуктах и орехах, которые обладают многими полезными свойствами.

    Среднецепочечные жирные кислоты относятся к насыщенным или ненасыщенным жирам. Они также полезны для мозга и могут улучшить когнитивные функции. Эти жирные кислоты отличаются от длинноцепочечных жирных кислот своим химическим составом: среднецепочечные жирные кислоты имеют от 6 до 12 углеродов, в то время как длинноцепочечные жирные кислоты имеют в своей цепи 13 и более углеродов.

    Не все жиры одинаковы. Трансжиры, насыщенные жиры с обычной цепью и большое количество жирных кислот омега-6 могут негативно влиять на мозг. Например, исследования показали, что трансжирные кислоты вызывают увеличение массы тела и предрасполагают к сердечным заболеваниям. В свою очередь, повышенная масса тела и болезни сердца являются основными причинами инсульта, болезни Альцгеймера и легких когнитивных нарушений.

    Как питать мозг с помощью жиров

    Хорошо изученный подход к правильному питанию и поддержанию здоровья мозга — это средиземноморская диета.

    Сияющими звездами средиземноморской диеты являются жирные кислоты омега-3. Эти жирные кислоты составляют от 10 до 20 процентов жирных кислот в мозге и важны для развития клеток мозга, связи и клеточной коммуникации. Эти жирные кислоты содержатся в таких продуктах, как скумбрия, лосось, устрицы, сардины, грецкие орехи и др.

    Среднецепочечные жирные кислоты содержатся в кокосовом масле, масле MCT и сливочном масле.

    Количество потребляемых жиров зависит от возраста, пола, веса, физической формы, уровня активности, потребностей в питании и других факторов здоровья. Например, человек, придерживающийся средиземноморской диеты, может потреблять от 83 до 125 граммов жира в день при рационе в 1500 калорий, от 111 до 167 граммов при рационе в 2000 калорий или от 139 до 208 граммов при рационе в 2500 калорий.

    Независимо от уровня калорийности рациона, следует избегать продуктов с высоким содержанием трансжиров и ограничить потребление насыщенных жиров с обычной цепью и жирных кислот омега-6. Эти жиры содержатся в таких продуктах, как жареная пища, промышленная выпечка и маргарин. По сути, продукты высокой степени переработки содержат большое количество этих жиров.

    С другой стороны, натуральные продукты, такие как лосось, устрицы, кокосы и оливки, содержат полезные жиры. Исключив или сократив потребление обработанных продуктов и предпочитая более богатые питательными веществами натуральные продукты, человек может поддержать здоровье своего мозга, питаясь правильно.

    По материалам The Epoch Times USA

  • Як жир покращує роботу мозку — дослідники радять корисні дієти

    Як жир покращує роботу мозку — дослідники радять корисні дієти

    Мозок вважається найтовстішим органом людського тіла, що складається на 60 відсотків із жиру. Жир є невід’ємною частиною нашого раціону, оскільки він підтримує функції клітин, ізолює органи та використовується для вироблення гормонів.

    Існує три види жирів, які ми споживаємо через наш раціон: одні з них хороші, а інші погані. Споживання корисних жирів може допомогти захистити і зберегти структуру та функції мозку.

    Чому жири необхідні для здоров’я мозку?

    Нейрони — це основні клітини мозку. Нейрони використовують електричні та хімічні сигнали для обробки та реагування на інформацію з навколишнього середовища.

    Наприклад, коли ви їсте, смакові рецептори посилають сигнали в мозок, де мережа нейронів переробляє їх на відчуття текстури і смаку.

    Нейрони, як і всі клітини організму, мають мембрану, яка вкриває клітину і захищає її від зовнішнього середовища. Мембрана містить білки, вуглеводи і, найголовніше, жири. Без жирів у клітинах тіла не було б жодної структури.

    Ще одна роль жирів у мозку — передача сигналів. Одним із прикладів цього є мієлін — багата на жири та білки оболонка, що покриває довгі стовбури нейронів, відомі як аксони. Мієлін допомагає клітинній комунікації, дозволяючи електричним сигналам ефективно передаватися від одного нейрона до іншого.

    Без жирів, що підтримують клітинні мембрани і мієлін, клітини мозку не змогли б функціонувати.

    Деякі жири мають нейропротекторні властивості. Вони можуть захищати мозок, зменшуючи запалення мозку, регулюючи виживання та загибель клітин і сприяючи утворенню нових клітин мозку. Хоча конкретні механізми дії жирів як нейропротекторного агента чітко не вивчені, багато досліджень продемонстрували користь і необхідність споживання корисних жирів для здоров’я мозку.

    Жири, які можуть захищати ваш мозок

    Зокрема, було встановлено, що ненасичені жири мають нейропротекторні властивості.

    Існує три види жирів, які ми споживаємо через наш раціон: насичені жири, трансжири та ненасичені жири. Кожен вид жирів має різний хімічний склад, що викликає різну реакцію в нашому організмі після їх вживання.

    Один з оглядів впливу споживання різних ненасичених жирів показав, що ненасичені жири відіграють важливу роль у мембрані клітин мозку, можуть мати протизапальні властивості та допомагають запобігти нейродегенеративним захворюванням. Інші дослідження показали, що споживання ненасичених жирів може збільшити загальний об’єм мозку і підтримати складні когнітивні функції. До них належать довголанцюгові жирні кислоти омега-3.

    Споживання дієти з високим вмістом насичених жирів давно вивчено як шкідливе для здоров’я мозку. Однак нові дослідження показують, що довголанцюгові насичені жири можуть мати позитивний вплив на когнітивні функції. Цей вид насичених жирів міститься в молочних продуктах і горіхах, які мають багато корисних властивостей.

    Середньоланцюгові жирні кислоти належать до насичених або ненасичених жирів. Вони також корисні для мозку і можуть поліпшити когнітивні функції. Ці жирні кислоти відрізняються від довголанцюгових жирних кислот своїм хімічним складом: середньоланцюгові жирні кислоти мають від 6 до 12 вуглецю, тоді як довголанцюгові жирні кислоти мають у своєму ланцюзі 13 і більше вуглецю.

    Не всі жири однакові. Трансжири, насичені жири зі звичайним ланцюгом і велика кількість жирних кислот омега-6 можуть негативно впливати на мозок. Наприклад, дослідження засвідчили, що трансжирні кислоти спричиняють збільшення маси тіла і призводять до серцевих захворювань. Своєю чергою, підвищена маса тіла і хвороби серця є основними причинами інсульту, хвороби Альцгеймера і легких когнітивних порушень.

    Як живити мозок за допомогою жирів

    Добре вивчений підхід до правильного харчування і підтримки здоров’я мозку – це середземноморська дієта.

    Сяючими зірками середземноморської дієти є жирні кислоти омега-3. Ці жирні кислоти становлять від 10 до 20 відсотків жирних кислот у мозку і важливі для розвитку клітин мозку, зв’язку та клітинної комунікації. Ці жирні кислоти містяться в таких продуктах, як скумбрія, лосось, устриці, сардини, волоські горіхи тощо.

    Середньоланцюгові жирні кислоти містяться в кокосовій олії, олії MCT і вершковому маслі.

    Кількість споживаних жирів залежить від віку, статі, ваги, фізичної форми, рівня активності, потреб у харчуванні та інших чинників здоров’я. Наприклад, людина, що дотримується середземноморської дієти, може споживати від 83 до 125 грамів жиру на день за умови раціону в 1500 калорій, від 111 до 167 грамів за умови раціону в 2000 калорій або від 139 до 208 грамів за умови раціону в 2500 калорій.

    Незалежно від рівня калорійності раціону, слід уникати продуктів із високим вмістом трансжирів і обмежити споживання насичених жирів зі звичайним ланцюгом і жирних кислот омега-6. Ці жири містяться в таких продуктах, як смажена їжа, промислова випічка і маргарин. По суті, продукти високого ступеня переробки містять велику кількість цих жирів.

    З іншого боку, натуральні продукти, такі як лосось, устриці, кокоси та оливки, містять корисні жири. Виключивши або скоротивши споживання оброблених продуктів і надаючи перевагу більш багатим поживними речовинами натуральним продуктам, людина може підтримати здоров’я свого мозку, харчуючись правильно.

    За матеріалами The Epoch Times USA

  • 90% американців очікують, що 2023 рік стане роком політичних конфліктів у США (ВІДЕО)

    90% американців очікують, що 2023 рік стане роком політичних конфліктів у США (ВІДЕО)

    На тлі політичної ворожнечі, що зростає, американська соціологічна компанія Gallup  повідомила, що дев’ять із десяти американців очікують на політичні конфлікти цього року. «72% вважають, що рівень злочинності зросте, а 56% прогнозують численні страйки профспілок», — йдеться в повідомленні.

    Дев’яносто відсотків американців очікують, що 2023 рік стане роком політичних конфліктів у США, згідно з новим опитуванням, опублікованим у вівторок.

    За даними Gallup, американці вступають у новий рік «з переважно похмурими перспективами», й більшість людей мають негативні очікування щодо 12 із 13 галузей економіки, політики, суспільства та міжнародного життя.

    Що стосується економіки, то приблизно вісім із десяти дорослих американців вважають, що 2023 рік буде роком економічних труднощів, коли податки зростатимуть, а не знижуватимуться, а дефіцит бюджету — збільшуватиметься, а не скорочуватиметься.

    Однак демократи, схоже, сподіваються на новий рік більше, ніж республіканці та незалежні.

    Демократи пророкують п’ять позитивних подій у 2023 році.

    «До них відносяться повна зайнятість або зайнятість, що зростає, (69%), розумне зростання цін (53%), фондовий ринок, що зростає,  (53%), збільшення могутності США (56%) та зменшення могутності Росії (79%)», — йдеться в дослідженні.

    Тим часом 61% незалежних та 47% республіканців очікують, що російський вплив у світі зменшиться.

    ===

    Новини по темі: