Blog

В Великобритании сегодня на 87-м году жизни умерла 71-й премьер-министр страны Маргарет Тэтчер ― единственная женщина, которая возглавляла высокий пост в течение двух десятилетий.

#img_right#«Железная леди», как прозвали её за консерватизм и резкую критику советского руководства, скончалась от инсульта, сообщает Reuters.

«С глубокой скорбью узнал о смерти леди Тэтчер. Мы потеряли превосходного руководителя, гениального премьер-министра и выдающуюся британку», ― цитирует издание сообщение действующего 75-го премьер-министра Дэвида Кэмерона.

«Баронесса Тэтчер мирно скончалась сегодня утром после перенесённого инсульта. Об этом с большой печалью сообщили Марк и Кэрол Тэтчер», ― сказал представитель семьи Тэтчер лорд Тим Белл.

Королева Елизавета ІІ направила семье экс-премьера телеграмму с соболезнованиями, отметив, что с грустью услышала известие о смерти баронессы.

Маргарет Тэтчер похоронят с воинскими почестями в лондонском Соборе Святого Павла. По воле почившей государственных похорон проводить не будут, передаёт BBC.

У Великобританії сьогодні на 87-му році життя померла 71-й прем’єр-міністр країни Маргарет Тетчер ― єдина жінка, яка очолювала високий пост протягом двох десятиліть.

#img_right#«Залізна леді», як прозвали її за консерватизм і різку критику радянського керівництва, померла від інсульту, повідомляє Reuters.

«З глибоким сумом дізнався про смерть леді Тетчер. Ми втратили чудового керівника, геніального прем’єр-міністра і видатну британку», ― цитує видання повідомлення чинного 75-го прем’єр-міністра Девіда Кемерона.

«Баронеса Тетчер мирно померла сьогодні вранці після перенесеного інсульту. Про це з великою печаллю повідомили Марк і Керол Тетчер», ― сказав представник родини Тетчер лорд Тім Белл.

Королева Єлизавета ІІ надіслала сім’ї екс-прем’єра телеграму із співчуттям, зазначивши, що з сумом почула звістку про смерть баронеси.

Маргарет Тетчер поховають з військовими почестями в лондонському Соборі Святого Павла. З волі покійної державних похоронів проводити не будуть, передає BBC.

«Если посмотреть на Великую пирамиду без предрассудков, свежим взглядом и, в придачу, взглядом физика, если измерить всё, можно заметить много таких вещей, совпадений… Но эти совпадения представлены в таком количестве и касаются такого уникального объекта, что это начинает беспокоить», — поделился мыслями в одном интервью физик Жан-Луи Баздеван.

#img_left#Современные открытия египтологов не вписываются в рамки существующей теории, которая утверждает, что пирамида Хеопса была построена за 20 лет правления фараона и возводилась как его усыпальница, что древние египтяне высекали гранитные глыбы для пирамид, используя медные стамески, каменные молотки и верёвки.

О дате начала строительства пирамид нет записей в письменных источниках, нет точных исторических данных ни об одном египетском фараоне. Ни одна из теорий не имеет подтверждения. К тому же факты, которые не вписываются в существующую теорию, просто замалчиваются.

Снова и снова человечество пытается разгадать тайны египетских пирамид.

Золотые пропорции

«Я перепробовал много форм, много вариантов высоты и вернулся к «золотой пропорции» египетской пирамиды и это поразительно», — рассказал в одном интервью Бэй Юйминь, архитектор и автор проекта пирамиды в Лувре.

Рассмотрим поближе пирамиду Хеопса: она имеет сверхточные пропорции, её размеры соединили в себе данные о скорости света, кубит (царский локоть = 52,36 см, такую ​​маленькую меру такого грандиозного здания), число , золотое число φ, современную единицу измерения — метр. Итак, древние люди использовали метрическую систему, которую современное человечество знает с XVIII в., и постоянные величины, которые тоже стали известны нам не так давно.

#img_right#Идеально ровные стены коридоров и камер, сверхплотность швов между каменными глыбами, где не пройдёт и лезвие ножа (и это без использования цемента), погрешность ровности гранитных стен верхней камеры — 0,5 мм, безупречная географическая ориентация по сторонам света, отличная сейсмостойкость. Эти параметры совершеннее современного уровня строительства, когда используются сверхточные приборы.

«Это высококачественная архитектура, — оценил пирамиды доктор физико-математических наук Игорь Таганов в интервью телепрограмме „Секретные материалы“. — Египтяне из национальной гордости считают, что всё это наследие принадлежит им. А оказывается, что они унаследовали древнейшую культуру, допотопную».

Тайна египетских пирамид: сакральная космология

Блестящее знание астрономии также является одной из тайн египетских пирамид. В день равноденствия, под определённым углом направления солнечного света, наглядно проявляется чёткая вогнутость стороны пирамиды, что свидетельствует о 8 гранях пирамиды, а не 4, как принято считать.

Существует предположение, что по функциональному назначению пирамиды были обсерваториями, позволявшими следить за звёздным небом. По другому предположению, главная цель египетских пирамид — достижение бессмертия фараонов, их воскресение в ином мире. По заключению фильма режиссёра Патриса Пуйара «Откровение пирамид» (который основан, как в нём утверждается, только на фактах), плато Гиза — это огромные часы нашей планеты, циферблатом которого являются 4 созвездия (Льва, Скорпиона, Быка и Водолея), а стрелками служат пирамида Хеопса, сфинкс и малые пирамиды, которые каждые 26 тыс. лет проходят полный цикл (по предположениям, цикл изменения климата).

Ещё одна тайна египетских и других пирамид мира

#img_left#Пирамиды найдены в различных уголках земли: Тибете, Китае, Японии, Боснии и Герцеговине, Турции, Камбодже, Вьетнаме, Судане и других странах. Этот факт позволяет говорить о мировой системе пирамид.

У всех этих пирамид оказалось много общего — использование каменных блоков различной формы (подобно тому, как сегодня мы используем одинаковые кирпичи), ориентация по сторонам света, отличная сейсмостойкость.

Интересным фактом является то, что древние святыни, такие как Мачу-Пикчу и пирамиды Паратоари (Перу), Персиполис (Иран), Ур (Ирак), Кханджурахо (Индия) Мохенжо-Даро (Пакистан), Сукхотай (Таиланд), Ангкор Ват (Камбоджа) остров Пасхи и египетские пирамиды размещены по одной линии, которая огибает землю подобно экватору, причём под углом 30˚ к нему.

Новые открытия об одном из семи чудес света, доживших до наших дней, порождают ещё больше вопросов. Сфинкс же продолжает молчать, охраняя покой пирамид и их тайны.

«Якщо подивитися на велику піраміду без забобонів, свіжим поглядом і на додачу поглядом фізика, якщо виміряти все, можна помітити багато таких речей, збігів, але ці збіги представлені в такій кількості і стосуються такого унікального об’єкту, що це починає турбувати», — поділився думками в одному інтерв’ю фізик Жан-Луі Баздеван.

#img_left#Сучасні дослідження єгипетських пірамід і їх відкриття не вписуються в рамки існуючої теорії єгиптологів, яка стверджує, що піраміда Хеопса була збудована за 20 років правління фараона, і зводилася як його усипальниця, що давні єгиптяни витесували гранітні брили для пірамід, використовуючи мідні стамески, кам’яні молотки і мотузки.

Про дату початку будівництва пірамід немає жодного письмового джерела, немає точних історичних даних ні про одного єгипетського фараона. Жодна теорія не має підтвердження. До того ж факти, які не вписуються в існуючу теорію, просто замовчуються.

Знову і знову людство намагається розгадати таємниці єгипетських пірамід.

Таємниця єгипетських пірамід: «золоті пропорції»

«Я перепробував багато форм, багато варіантів висоти та повернувся до «золотих пропорцій» єгипетської піраміди і це вражаюче», — розповів в одному інтерв’ю Бей Юймінь, архітектор і автор проекту піраміди в Луврі.

Розглянемо ближче піраміду Хеопса: вона має надточні пропорції, її розміри з’єднали в собі дані про швидкість світла, кубіт (царський лікоть = 52,36 см, таку маленьку міру для такої грандіозної будівлі), число , золоте число φ, сучасну одиницю виміру — метр. Отже, древні використовували метричну систему, яку сучасне людство знає з XVIII ст., та сталі величини, які теж стали відомі нам не так давно.

#img_right#Ідеально рівні стіни коридорів і камер, надщільність швів кам’яних брил, які не пропустять і лезо ножа, погрішність рівності гранітних стін верхньої камери — 0,5 мм, бездоганна географічна орієнтація за сторонами світу, відмінна сейсмостійкість. Ці параметри досконаліші за сучасний рівень будівництва з використанням надточних приладів.

«Це високоякісна архітектура, — оцінив піраміди доктор фізико-математичних наук Ігор Таганов в інтерв’ю телепрограмі „Секретні матеріали“. — Єгиптяни із національної гордості вважають, що вся ця спадщина належить їм. А виявляється, що вони успадковували найдавнішу культуру, допотопну».

Таємниця єгипетських пірамід: сакральна космологія

Блискуче знання астрономії також є однією з таємниць єгипетських пірамід. У день рівнодення, під певним кутом напрямку сонячного світла, очно проявляється чітка вгнутість сторони піраміди, що свідчить про 8 граней піраміди, а не чотири, як прийнято вважати.

Існує припущення, що за функціональним призначенням піраміди були обсерваторіями, що дозволяли стежити за зоряним небом. За іншим припущенням — головною ціллю єгипетських пірамід: безсмертя фараонів, їх воскресіння в іншому світі. За висновком фільму режисера Патріс Пуйар «Одкровення пірамід» (що повідує, як стверджується в ньому, тільки про факти), плато Гіза — це величезний годинник нашої планети, циферблатом якого є 4 сузір’я (Лева, Скорпіона, Бика та Водолія), а стрілками — піраміда Хеопса, сфінкс та малі піраміди, які кожні 26 тис. років проходять повний цикл, що за припущеннями є циклом зміни клімату.

Таємниця єгипетських пірамід та інших пірамід світу

#img_left#Піраміди знайдені у різних куточках землі: Тибеті, Китаї, Японії, Боснії і Герцеговині, Турції, Камбоджі, В’єтнамі, Судані тощо. Цей факт дає змогу говорити про світову систему пірамід.

Проводячи паралель із давніми пірамідами в інших куточках планети, в них виявилося багато спільного: використання кам’яних блоків різної форми (от ми сьогодні використовуємо зовсім однакові цеглини), орієнтація за сторонами світу, відмінна сейсмостійкість.

Цікавим фактом є те, що древні святині, такі як Мачу-Пікчу і піраміди Паратоарі (Перу), Персиполіс (Іран), Ур (Ірак), Кханджурахо (Індія), Мохенжо-Даро (Пакистан), Сукхотай (Таїланд), Ангкор Ват (Камбоджа) острів Пасхи і єгипетські піраміди розміщені по одній лінії, яка огинає землю подібно екватору, до того ж під кутом 30˚ до нього.

Нові відкриття про одне з семи чудес світу, що дожило до наших днів, ставлять ще більше запитань. Сфінкс же продовжує мовчати, охороняючи спокій пірамід і їх таємниці.

Атлетическая тренировка прочно вошла в ритм современной жизни, и этим занятием цивилизованного человека не удивишь. Частью культуристических программ профессиональных атлетов или амбициозных спортсменов являются, конечно, анаболические стероиды, по-народному — «фарма», по-медицински — фармакологическое обеспечение.

«Фарма» включает в себя непосредственно сами анаболические препараты, это широко известные высоко- и низкоандрогенные допинги, соматотропный гормон роста, инсулин, анаболизирующие средства на растительной основе, креатин, высококачественные спортивные добавки с содержанием травяных составляющих действующих на ЦНС.

Понятен факт, что все элитные культуристы, тяжелоатлеты, боксёры, футболисты и т. п. принимают самые действующие и эффективные препараты. К примеру, сравните боксёров профессионалов 70-х и нынешних — Мухаммеда Али и Владимира Кличко, Эвандера Холлифилда. Владимир Кличко имеет высококачественную мускульную массу в области рук, а ведь атлетический тренинг у боксёров — это небольшая часть от тренировочной программы в этом виде спорта.

Футболисты, баскетболисты, бегуны на короткие дистанции и т. д. в той или иной степени причастны к стероидной терапии. Журналы для любителей бодибилдинга рекламируют, как правило, успешных культуристов-профессионалов, спортивное питание и чемпионские программы тренировок. Но истина в том, что о количестве, разновидности, сочетании и полном комплексе принимаемой «фармы» владельцы печатной продукции не пишут из этических и финансовых соображений, не описывают закономерности при приёме препаратов в тех или иных обстоятельствах.

Стероидная терапия имеет ряд понятных аксиом, которые можно перечислить.

Аксиома № 1. Это привычка. После одного или двух успешных курсов вы будете только и думать о том, какие препараты вам принять и как их сочетать между собой.

Аксиома № 2. При длительном отсутствии атлетических тренировок свои достижения вы вернёте только с помощью «фармы», если эти спортивные результаты были получены соответственно с помощью стероидной терапии.

Аксиома № 3. «Фарма» влияет на психику человека и поднимает возможности человека на новый уровень, поэтому последствия бывают схожие с применением наркотиков. К примеру, после принятия непрерывно нескольких доз кокаина наступает эквивалентная депрессия.

Аксиома № 4. Усиленная стероидная терапия в течение длительного промежутка времени (более 2-х месяцев) приводит к старению человеческого организма, так как ускоренный обмен веществ является «неэкономичным» с точки зрения долгожительства, подобно усиленно эксплуатируемому автомобилю. Или для сравнения возьмите труд доцента — преподавателя при кафедре вуза — и труд шахтёра, выходящего в забой.

Аксиома № 5. Применение различных видов анаболических стероидов, гормона роста, инсулиноподобного фактора роста, инсулина и т. п. приведёт к различного рода «мутациям» в мышечной, жировой, костно-связочной ткани, к неправильной работе внутренних органов. Всё, что от вас останется — это форма лица и головы. Вы будете похожи на монстра в виде человека или героя американских комиксов. Окружающие люди будут ассоциировать вас только с тем видом спорта, который называется соревновательный бодибилдинг. А этим, понятно, сейчас никого не удивишь. Ваша жизнь будет жизнью культуриста-профессионала, обречённого на постоянный приём сильнодействующих допингов.

Аксиома № 6. Анаболические стероиды не столь опасны, как их описывают медицинские работники. Если вы не собираетесь ввести в организм, например, 50 ампул Дека-Дураболина или 500 таблеток Метандростенолона за 30 дней, то, скорее всего, вас не ждёт быстрый летальный исход и даже будет приятное чувство от не напрасно прожитых дней во время стероидного цикла.

Чистый культуризм

После выхода в 1997 году известной книги С. Макроберта «Думай. Бодибилдинг без стероидов» популярность приобрела тема о так называемом чистом культуризме, полезном для здоровья.

Атлеты, относящиеся к этой категории, торжественно сообщают, что не применяют «химию», тяжело тренируются, а источник вдохновения черпают из креатина, качественного натурального питания, белково-углеводных смесей и стероидов на растительной основе, не имеющих побочных эффектов.

#img_center_nostream#Атлетизм без применения «химии» имеет свои особенности. При раскрытии своих успехов культуристы, не использующие анаболические стероиды, всегда подчёркивают этот факт. Тренировочные комплексы, спортивные добавки, психологические особенности спортсменов выходят на всеобщее обозрение, и атлет, достигший больших достижений без «фармы», становится просто уникальной личностью.

Так как же стать «сверхчеловеком» без анаболических препаратов?

Тренинг без «химии» имеет свои правила или аксиомы:

1. Первые 3–4 года атлетического тренинга можно не принимать абсолютно никаких спортивных добавок.

2. Программы для тренировок должны обязательно включать: приседания со штангой на плечах, разновидности жимов штанги, становые тяги любых видов, различные тяги для широчайших мышц спины, упражнения для мышц голени и предплечий. Исключение из системных тренировок одного из компонентов приведёт вас через несколько лет к визуальной и физической дисгармонии.

3. Тренировочные циклы должны иметь малые циклы внутри одного большого цикла длиной в 1 год. Малыми циклами нужно постоянно «удивлять» своё тело. Этот малый цикл может быть как у С. Макроберта, Д. Вейдера (уменьшить общую нагрузку от 1/3 до ½ от предлагаемого) или культуристов-профессионалов (также уменьшить нагрузку в среднем на 2 раза). Можно применить вариант — 1 неделя интенсивный тренинг, 2–3 недели сверхвысокая интенсивность, потом 1 неделя полное отсутствие тренировок.

4. Тренировочный годовой цикл нужно начинать после 20 августа и завершать желательно к 22 июня. В промежутке между 22 июня и 20 августа, т. е. около двух месяцев периода летнего солнцестояния, лучше всего не тренироваться вообще или проводить лёгкие тренировки с применением малоэффективных изолирующих упражнений. Это важная деталь, так как во время отсутствия тяжёлого базового тренинга отдыхает психика человека, мышцы отвыкают от тренировок, чтобы их потом легче было «удивлять».

5. Обязательно учитывать сезоны года. В период с 20 августа до середины января, если проводить высокоинтенсивные тренировки, ваши мускулы будут расти. В период с 15 января до середины апреля (до начала солнечной активности) ваши мышцы лучше не подвергать ударным силовым нагрузкам, потому что после осенних усиленных тренировок это практически бесполезно, при условии, что вы не используете креатин или другое высокоэффективное спортивное питание. В этот период рекомендуется как можно больше отдыхать и не использовать тяжёлый базовый тренинг. В период с середины апреля до 20-х чисел июня желательно проводить высокоинтенсивные тренировки.

6. Атлет должен иметь сильную психологическую мотивацию. Культуристам без «химии» желательно применять такие методы психологического тренинга, как визуализация, концентрация, самовнушение и «отрешённость» от других жизненных процессов во время сверхвысокоинтенсивного тренинга.

7. Рассчитывайте набирать 3 кг чистой мускульной массы каждый годовой цикл первые 4 года тренировок. Далее вы вступаете в фазу глубокого физиологического «плато» и ваши генетические ресурсы будут исчерпаны. Тогда включайте в тренировки всё возможное: высококачественное спортивное питание, сверхвысокоинтенсивный тренинг по С. Макроберту, тренировки по методу А. Засса (изометрические упражнения), тренинг по методу Б. Кубика «Тренинг динозавров» и т. п.

Атлетические тренировки без применения анаболических стероидов выведут вас на новый путь развития вашей индивидуальности и осознания своих потенциальных возможностей.

Атлетичне тренування міцно увійшло в ритм сучасного життя, і цим заняттям цивілізовану людину не здивуєш. Частиною культуристичних програм професійних атлетів або амбітних спортсменів є, звичайно, анаболічні стероїди, по-народному — «фарма», по-медичному — фармакологічне забезпечення.

«Фарма» включає в себе безпосередньо самі анаболічні препарати, це широко відомі високо- та низькоандрогенні допінги, соматотропний гормон росту, інсулін, анаболізуючі засоби на рослинній основі, креатин, високоякісні спортивні добавки з вмістом трав’яних складових діючих на ЦНС.

Зрозумілий факт, що всі елітні культуристи, важкоатлети, боксери, футболісти і т.п. приймають самі дійові та ефективні препарати. Наприклад, порівняйте боксерів професіоналів 70-х і нинішніх — Мухаммеда Алі та Володимира Кличка, Евандера Холліфілда. Володимир Кличко має високоякісну м’язову масу в області рук, адже атлетичний тренінг у боксерів — це невелика частина від тренувальної програми в цьому виді спорту.

Футболісти, баскетболісти, бігуни на короткі дистанції тощо, в тій чи іншій мірі причетні до стероїдної терапії. Журнали для любителів бодібілдингу рекламують, як правило, успішних культуристів-професіоналів, спортивне харчування та чемпіонські програми тренувань. Але істина в тому, що про кількість, різновиди, поєднання і повний комплекс прийнятої «фарми» власники друкованої продукції не пишуть з етичних та фінансових міркувань, не описують закономірності при прийомі препаратів за тих чи інших обставин.

Стероїдна терапія має ряд зрозумілих аксіом, які можна перерахувати.

Аксіома № 1. Це звичка. Після одного або двох успішних курсів ви будете тільки й думати про те, які препарати вам прийняти і як їх поєднати між собою.

Аксіома № 2. При тривалій відсутності атлетичних тренувань свої досягнення ви повернете лише за допомогою «фарми», якщо ці спортивні результати були отримані відповідно за допомогою стероїдної терапії.

Аксіома № 3. «Фарма» впливає на психіку і піднімає можливості людини на новий рівень, тому наслідки бувають схожі з застосуванням наркотиків. Наприклад, після прийняття безперервно декількох доз кокаїну настає еквівалентна депресія.

Аксіома № 4. Посилена стероїдна терапія протягом тривалого проміжку часу (більше 2-х місяців) призводить до старіння людського організму, оскільки прискорений обмін речовин є «неекономічним» з точки зору довгожительства, подібно до автомобілю, що посилено експлуатується. Або для порівняння візьміть працю доцента — викладача при кафедрі вузу — і працю шахтаря, що виходить в забій.

Аксіома № 5. Застосування різних видів анаболічних стероїдів, гормону росту, інсуліноподібного фактору росту, інсуліну і т.п. призведе до різного роду «мутацій» в м’язовій, жировій, кістково-зв’язковій тканинах, до неправильної роботи внутрішніх органів. Все, що від вас залишиться — це форма обличчя та голови. Ви будете схожі на монстра у вигляді людини або героя американських коміксів. Навколишні люди будуть асоціювати вас тільки з цим видом спорту, який називається змагальний бодібілдинг. А цим, зрозуміло, зараз нікого не здивуєш. Ваше життя буде життям культуриста-професіонала, приреченого на постійний прийом сильнодіючих допінгів.

Аксіома № 6. Анаболічні стероїди не такі небезпечні, як їх описують медичні працівники. Якщо ви не збираєтеся ввести в організм, наприклад, 50 ампул Дека-Дураболіну або 500 таблеток Метандростенолона за 30 днів, то, швидше за все, вас не чекає швидкий летальний результат і навіть буде приємне відчуття від недаремно прожитих днів під час стероїдного циклу.

Чистий культуризм

Після виходу в 1997 році відомої книги С. Макроберта «Думай. Бодібілдінг без стероїдів» популярності набула тема про так званий чистий культуризм, корисний для здоров’я.

Атлети, що відносяться до цієї категорії, урочисто повідомляють, що не застосовують «хімію», важко тренуються, а джерело натхнення черпають з креатину, якісного натурального харчування, білково-вуглеводних сумішей і стероїдів на рослинній основі, що не мають побічних ефектів.

#img_center_nostream#Атлетизм без застосування «хімії» має свої особливості. При розкритті своїх успіхів культуристи, які не використовують анаболічні стероїди, завжди підкреслюють цей факт. Тренувальні комплекси, спортивні добавки, психологічні особливості спортсменів виходять на загальний огляд, і атлет, що досяг великих здобутків без «фарми», стає просто унікальною особистістю.

Так як же стати «надлюдиною» без анаболічних препаратів?

Тренінг без «хімії» має свої правила або аксіоми:

1. Перші 3–4 роки атлетичного тренінгу можна не приймати абсолютно ніяких спортивних добавок.

2. Програми для тренувань повинні обов’язково включати: присідання зі штангою на плечах, різновиди жимів штанги, станові тяги будь-яких видів, різні тяги для найширших м’язів спини, вправи для м’язів гомілки і передпліччя. Виключення з системних тренувань одного з компонентів приведе вас через кілька років до візуальної і фізичної дисгармонії.

3. Тренувальні цикли повинні мати малі цикли всередині одного великого циклу тривалістю в 1 рік. Малими циклами потрібно постійно «дивувати» своє тіло. Цей малий цикл може бути як у С. Макроберта, Д. Вейдера (зменшити загальне навантаження від 1/3 до ½ від пропонованого) або культуристів-професіоналів (також зменшити навантаження в середньому на 2 рази). Можна застосувати варіант — 1 тиждень інтенсивний тренінг, 2–3 тижні надвисока інтенсивність, потім 1 тиждень повна відсутність тренувань.

4. Тренувальний річний цикл потрібно починати після 20 серпня і завершувати бажано до 22 червня. У проміжку між 22 червня і 20 серпня, тобто близько двох місяців періоду літнього сонцестояння, краще всього не тренуватися взагалі або проводити легкі тренування із застосуванням малоефективних ізолюючих вправ. Це важлива деталь, оскільки під час відсутності важкого базового тренінгу відпочиває психіка людини, м’язи відвикають від тренувань, щоб їх потім легше було «дивувати».

5. Обов’язково враховувати сезони року. У період з 20 серпня до середини січня, якщо проводити високоінтенсивні тренування, ваші м’язи будуть рости. У період з 15 січня до середини квітня (до початку сонячної активності) ваші м’язи краще не піддавати ударним силовим навантаженням, тому що після осінніх посилених тренувань це практично марно, за умови, що ви не використовуєте креатин або інше високоефективне спортивне харчування. У цей період рекомендується якомога більше відпочивати і не використовувати важкий базовий тренінг. У період з середини квітня до 20-х чисел червня бажано проводити високоінтенсивні тренування.

6. Атлет повинен мати сильну психологічну мотивацію. Культуристам без «хімії» бажано застосовувати такі методи психологічного тренінгу, як візуалізація, концентрація, самонавіювання і «відчуженість» від інших життєвих процесів під час сверхвисокоінтенсівного тренінгу.

7. Розраховуйте набирати 3 кг чистої м’язової маси кожен річний цикл перші 4 роки тренувань. Далі ви вступаєте у фазу глибокого фізіологічного «плато» і ваші генетичні ресурси будуть вичерпані. Тоді вмикайте в тренування все можливе: високоякісне спортивне харчування, сверхвисокоінтенсівний тренінг за С. Макробертом, тренування по методу А. Засса (ізометричні вправи), тренінг за методом Б. Кубика «Тренінг динозаврів» і т.п.

Атлетичні тренування без застосування анаболічних стероїдів виведуть вас на новий шлях розвитку вашої індивідуальності і усвідомлення своїх потенційних можливостей.