#img_left_nostream# У неділю на ЧЄ-2011 в Парижі українки блискуче виступили в бігу на 60 метрів: Олеся Повх взяла золото, а її одногрупниця по Запорізькому національному університету Марія Ремінь – срібло.
Бронза дісталася темношкірій норвежці Езінне Окпараебо. Ще одна українка, Христина Стуй з Івано-Франківська, з особистим рекордом фінішувала п’ятою.
Легка атлетика. Зимовий чемпіонат Європи. Париж (Франція)
#img_left_nostream# У матчі 29-го туру англійської прем’єр-ліги "Ліверпуль" на "Енфілді" здобув впевнену перемогу над лідером чемпіонату "Манчестер Юнайтед". 3:1.
У мерсисайдців хет-трик на рахунку Дірка Кейта. Голландець відзначився на 34-й, 39-й і 65-й хвилинах. "МЮ" зумів уникнути від розгрому тільки в доданий час – відзначився Хав’єр Ернандес Чічаріто.
Підопічні Фергюсона залишаються на першому місці з 60 очками, далі розташувався "Арсенал" (57) і "Манчестер Сіті" (53). "Ліверпуль" набрав 42 очки і перемістився на шосте місце.
Лівійські повстанці збили військовий гвинтокрил Каддафі, повідомляє Рейтерс. Гвинтокрил впав у море поблизу нафтового порту Рас-ель-Ануф.
#img_right#Війська повстанців рухаються з боями зі сходу на захід, у бік до лівійської столиці Тріполі. Вони намагаються захопити місто Сірт – батьківщину Муаммара Каддафі. У разі вдалого розгортання подій, у них з’явиться істотна перевага, що підніме їм дух. Урядові війська з повітря обстрілюють Бін-Джавад і Рас-ель-Ануф і готують контрнаступ, намагаючись залишити Сірт за собою.
Вчора елітні війська під керівництвом сина Каддафі Хаміса почали штурм міста Місрата, але були оточені повстанцями і обстріляні з мінометного зброї. Їм довелося відступити. Загинуло близько 18 осіб, серед них – маленька дитина і французький журналіст. Після захоплення Місрати і Сирта повстанці прямо зможуть йти на столицю.
Раніше повстанці збили два бойових літака поблизу міста Рас-ель-Ануф. Пілоти встигли катапультуватися. Ними виявилися найманці – сирійці. Громадянська війна в Лівії загрожує перерости в затяжну, так як ніхто зі сторін не має наміру відступати і всі налаштовані рішуче. Враховуючи, що Лівія є головним джерелом нафти в Африці, то в ній зацікавлені США та інші країни.
Нагадаємо, що озброєні зіткнення почалися 15 лютого з вимог відставки Каддафі. На даний час загинуло до 6 тис. чоловік.
Компанія Microsoft створила спеціальний сайт, щоб стимулювати користувачів відмовитись від використання застарілої версії свого Інтернет оглядача IE6. Сайт має назву «IE6Countdown.com», що у перекладі означає «зворотній відлік IE6».
«Десять років тому народився браузер, його ім’я було Internet Explorer 6. Сьогодні рік 2011, ера сучасних веб стандартів, настав час сказати до побачення IE6», – повідомляється на головній сторінці нового сайту IE6Countdown.com.
Мета компанії Microsoft полягає у тому, щоб часта користувачів старого браузера у світі була менше 1%. На головній сторінці сайту зображено карту, на якій показано процент користувачів IE6 у кожній країні. У відповідності з цією картою, на сьогодні, найбільше користувачів IE6 у Китаї (34,5%). Друге місце займає Індія ( 12,3%), далі йде Саудівська Аравія(10,7%). В Україні знаходиться тільки 3,3% користувачів. Всього у світі 12% користувачів використовують IE6. #img_center_nostream# Нещодавно компанія Microsoft повідомила по закриття IE6. Таку заяву минулого тижня зробив Стів Клейтон (Steve Clayton) – директор департаменту стратегічного розвитку розподільчих обчислень. Microsoft пропонує використовувати Internet Explorer 8 замість застарілого IE6. Остання версія оглядача Інтернет – «дев’ятка» ще знаходиться на стадії тестування. За інформацію зарубіжних ЗМІ вона не буде працювати на Windows XP.
Експерти аналітичної компанії Gartner, вважають що відмова від використання IE6 і перехід на інший браузер та нову операційну систему, для деяких компаній може бути надто дорогим.
Головним частуванням на Масляну в Мамаєвій слободі були українські вареники з сиром, замість звичних млинців. Зиму традиційно проводжали з піснями та танцями, а свято, за українським звичаєм, замість Масляної назвали Колодій.
Слобідські жінки власноруч приготували 10 тисяч вареників із сиром, а святкування пройшли під гаслом «На Масляну і турки вареники їдять». Водночас, млинців на святі також було багато, як і міцних напоїв. Для шанувальників традиційної їжі, в казані на вогнищі приготували козацьку кашу тетерю. Гостей розважали народними танцями, музикою та забавами. Бажаючі проїхати з вітерцем, каталися на запряженому скакуном возі. Також на території козацького селища проходив ярмарок виробів народних майстрів.
Китайський лимонник є унікальним стимулятором, про тонізуючу й освіжаючу дію його ягід і насіння було відомо ще в V столітті. За своєю популярністю в східній народній медицині він майже не поступається женьшеню й елеутерококу. Китайці називають його ягоди «плодами п’ятьох смаків»: шкірочка в них солодка та солона, сік дуже кислий, насіння пекуче й смолисте.
Китайський лимонник належить до сімейства магнолієвих. Це тонка ліана з дерев’янистим кучерявим стеблом до 15 метрів завдовжки. Плід лимонника виглядає як повисле колосся, густо усипане червоними ягодами, яких буває до 40 штук. У медицині використовують ягоди й насіння лимонника. Він росте на Далекому Сході, у Приморському й Хабаровському краї РФ, на Сахаліні й на Південних Курильських островах, у Китаї, Японії, його розводять у середній смузі Росії.
Фармакологічно діючими речовинами в лимоннику є група природних сполук, названих лігнанами, серед яких основна – схізандрин. Китайський лимонник містить ефірне масло, що має запах лимону. У сухих ягодах міститься до 20 % лимонної та яблучної кислоти, досить багато вітаміну С (до 0,5 %).
Препарати з лимонника підсилюють збудження в корі головного мозку й підвищують рефлекторну діяльність центральної нервової системи. Вони також стимулюють серцево-судинну систему, збудливо діють на функцію дихання. Тонізуюча й освіжаюча дія китайського лимонника особливо відчувається під час напруженої інтелектуальної роботи, що вимагає зосередженості, уваги, цілісності сприйняття. При цьому дуже важливо, що його тонізуюча дія не супроводжується виснаженням нервових клітин. Препарати лимонника підвищують гостроту зору й здатність очей адаптуватися до темряви, вони зменшують частоту серцевих скорочень, збільшуючи їхню амплітуду.
Діючі речовини китайського лимонника є фізіологічним антагоністом лікарських засобів снотворної дії та препаратів, що пригнічують центральну нервову систему. Вони підсилюють дію психостимуляторів, у тому числі кофеїну, фенаміну. Для досягнення тонізуючого ефекту препарати лимонника можуть застосовувати як практично здорові люди, наприклад при перевтомі, утомі, зниженні працездатності, млявості, весняному авітамінозі, так і люди, що страждають на гіпотонію, психастенію, вегето-судинну дистонію по гіпотонічному типу. Тонізуючий і стимулюючий вплив китайського лимонника на центральну нервову систему використовується також для лікування астено-депресивних станів у психічно й нервово хворих.
Крім того, екстракт і ефірне масло китайського лимонника широко застосовуються в косметології – головним чином для догляду за шкірою і волоссям. Встановлено також, що лимонник збуджує моторну й секреторну функції апарату травлення, активізує обмін речовин, регенеративні процеси й підвищує імунобіологічні рефлекси.
Існує безліч способів застосування китайського лимонника, от деякі з них:
а) порошок насіння лимонника приймати по 0,5 г до їди двічі на день;
б) сік китайського лимонника (Ягоди лимонника вимити, віджати. Здобутий сік розлити в пастеризовані півлітрові банки, пастеризувати 10-15 хвилин, а потім герметично закрити. Для підняття життєвого тонусу, підвищення працездатності потрібно додавати такий сік у чай (чайна ложка на склянку);
в) чай з листків китайського лимонника (Висушені листки лимонника заварити як чай (близько 10 г сировини на порцію). При прийомі китайського лимонника стимулюючий ефект настає через 30-40 хвилин, а дія його триває близько 6 годин. Ефект цього природного стимулятора наростає поступово протягом 2-10 тижнів).
Китайський лимонник не здійснює небажаного побічного впливу на організм людини. Однак лимонник протипоказаний при нервовому порушенні, безсонні, підвищеному кров’яному тиску й сильних порушеннях серцевої діяльності, а також дітям до 12 років. Не рекомендується приймати лимонник після 18-ї години, інакше вам загрожує безсонна ніч. Враховуючи вищесказане, застосовувати китайський лимонник бажано під контролем лікаря, оскільки при передозуванні можливе перезбудження нервової й серцево-судинної системи.
Якщо ви можете уявити собі світ повний благородства, місце, де спілкуються небесні феї, тоді вас захопить піпа (китайська лютня). Це інструмент небожителів, що передає людям красу і чистоту раю. За традиційними віруваннями культури, «натхненної богами», вона була дарована Китаю небесними жителями. Вважається, що писемність, медицина, сільське господарство, шовк, музичні інструменти – все це було принесено і передано божествами.
#img_center_nostream#
Цей божественний інструмент піпа
Сама структура піпи – це зв’язок землі і неба, що здатний підняти людину на вищі рівні. У книзі «Фенсу Тон» часів східної династії Хань йдеться, що «піпа має довжину 12,70 м і представляє принципи неба, землі, людини і п’яти елементів». Чотири струни представляють чотири пори року.
Саме слово «піпа» складається з двох складів, які співвідносяться з давніми китайськими техніками скобления мотузок. «Пі» – робота правою рукою вперед, «па» – назад. Це слово вживається китайцями для опису різних технік виготовлення мотузок.
Єдина піпа в центрі оркестру Shen Yun Performing Arts – це міст, який з’єднує небесний світ із земним, а в традиційних танцях на сцені, – небо, землю і людину. Будьте дуже уважні, слухаючи піпу на наших виставах. Її чисті звуки нагадують про красу давніх феєричних царств.
Ці Сяочунь та її ерху
Ці Сяочунь підкорила своєю грою глядачів від Нью-Йорку, Парижу, Токіо, Далласу, Стокгольму, Сіднею, які вслухалися в кожну ноту її ерху. Під час коротких пауз можна було почути звук падаючої шпильки. Один з найбільш популярних китайських інструментів ерху, здатний викликати високі почуття. Незважаючи на швидкий або повільний темп музики – ерху завжди видає меланхолійні звуки чарівної краси.
#img_center_nostream#
Музика в Китаї, така ж давня, як і його 5000-річна цивілізація, не мала на меті розвеселити публіку, вона була покликана очищати думки. За народним віруванням, звук також може очищати простір. У такій культурі народився ерху з його двома струнами. Зараз, через 4000 років, це самий популярний і пізнаваний інструмент. Ці Сяочунь з оркестру Shen Yun грає на ньому соло в супроводі рояля.
Ще в дитинстві, на півдні Китаю, батько навчив її грати на цьому інструменті. Вона розповідає: «Коли мені було шість років, батько навчив мене грати на ерху, і ми грали з ним щодня. Наша квартира була дуже маленька і щоб не турбувати сусідів, батько вів мене в сусідній парк.
#img_center_nostream#
На початку свого навчання вона зіткнулася з труднощами. За будь-якої погоди вони репетирували на вулиці. Довгий час вона вважала, що батько був до неї надмірно вимогливий, але пізніше зрозуміла його любов до музики і ту пристрасть, що живила цю любов.
Вона розповідає: «Під час репетицій ми часто були оточені натовпом людей, які годинами слухали музику, відбиваючи такт руками і ногами. Тепер я розумію, чому батько хотів зробити з мене артистку і доклав до цього стільки зусиль, він хотів, щоб я успадкувала серце і душу китайського мистецтва і створювала за допомогою музики світ, повний надії, радості та внутрішньої сили. Яким чудовим був батько!».
Хоча ерху часто називають 2-х струнною скрипкою, вона тримається вертикально, а не горизонтально, на стегні музиканта, що сидить. Інструмент зроблений з твердих сортів чорного або рожевого дерева. Всередині знаходиться маленький ящик-резонатор, вкритий зміїною шкірою (зазвичай пітона), кінець інструменту довгий і зігнутий. Дві металеві струни замінили традиційні шовкові мотузки. Смичок з бамбуку і білого кінського волосу постійно знаходиться між двома струнами. Ерху таїть в собі такі якості, які ускладнюють володіння інструментом. Щоб знайти до нього ключ, немає ніяких певних способів. Звук утворюється, коли смичок, вкритий гумою для збільшення тертя, проходить між струнами, що призводить до вібрації зміїної шкіри. Щоб видавати звук, задіяні обидва кінця смичка. Обидві струни розташовані поруч, тому створюється враження, що грають на одній.
#img_center_nostream#
Ці каже, що стародавня китайська культура несла гармонію між небом і землею, повагу до життя і цінності природи, які відображаються у виставах Shen Yun. Вона вважає свою роботу віддякою своєму батькові і тим китайцям, які розділяли пристрасть до музики: «Я зараз перебуваю на сцені, завдяки моєму батькові. Він був відданий своєму покликанню, і вважав своєю місією зберегти красу і традиції китайської культури для майбутніх поколінь.
Інфрачервоному телескопу НАСА WISE вдалось зняти у місці зародження нової зірки густі хмари пилу і газу – «стовпи творіння».
Світило, умовно назване Sh2-284, формується в сузір’ї Єдинорогу – у кінці зовнішнього спірального рукава Чумацького шляху на відстані 13 тисяч світлових років від Землі. У зоряну ніч його можна спостерігати у протилежному напрямку від центру Чумацького шляху.
На знімку, зробленому телескопом WISE, можна побачити величезні стовпи концентрованого пилу і газу, що розміщуються навколо пустоти у центрі. Довжина найбільшого, що знаходиться на знімку справа, сягає 7 світлових років. Дослідники з НАСА помітили, що «стовпи творіння» нагадують пальці долоні, в якій знаходиться Sh2-284.
#img_center_nostream#
Схожі стовпи можна побачити і на знімку туманності Орла, зробленому раніше «Хабблом». Туманність Sh2-284 класифікована як регіон HII, характерний процесами зіркоутворення. У центрі Sh2-284 можна побачити відкрите скупчення зірок Dolidze 25. Ці зірки були сформовані відносно недавно, від 1.5 до 13 мільйонів років. #img_center_nostream# Вік Сонця, для порівняння, становить 4.6 мільярдів років. Скупчення зірок Dolidze 25 створює значне випромінювання. Під дією випромінювання і зоряного вітру між стовпами утворилась порожнина – її можна побачити у центру знімку. «Стовпи творіння» протистояли ерозії завдяки високій концентрації газу і пилу.
#img_left_nostream#Кожна нормальна людина бажає жити довго й щасливо. Але що ми робимо для того, щоб вести здоровий спосіб життя? Якщо проаналізувати те, як більшість звичайних людей проводить свій день, то виходить якраз навпаки. Кожного дня ми робимо те, що тільки погіршує наше здоров’я.
Зазвичай розклад типового дня починається з того, що ми, не виспавшись зранку, підхоплюємося з ліжка, протираємо очі, нашвидкуруч снідаємо і збираємося на роботу чи навчання. Потім весь день проводимо в метушні, нервуючи через дрібниці, сперечаючись з колегами та намагаючись переробити купу запланованих задач на роботі чи здати контрольні, курсові на навчанні. І так день у день. Потім приходить вечір п’ятниці. Виникає потреба у так званому знятті стресу – пиво чи більш міцні напої, щоб якнайшвидше забути про турботи минулого тижня. Далі вихідні дні, побутові проблеми, поглинання їжі, відсипання та пересипання, вечір перед телевізором і т.ін. Понеділок – все з початку. Чи можна в такому разі говорити про здоров’я чи здоровий спосіб життя?
Так що ж таке здоровий спосіб життя? Як досягти гармонії життя й кожного дня забезпечувати собі заряд енергії та бадьорості, щоб прожити життя так, як ми того хочемо – щасливо та довго? Чи можливо цього досягти і як саме? Тут все залежить від нас самих. Спробуємо розібратися, що саме заважає нам досягти здорового способу життя (ЗСЖ).
Здоровий спосіб життя з точки зору медиків – це гармонійний режим поєднання роботи та відпочинку, оптимальне харчування, фізична активність, дотримання гігієни, відсутність шкідливих звичок, а також найважливіша складова – доброзичливе ставлення до оточуючих і до життя взагалі в будь-яких його проявах. Багато спеціалістів у сфері ЗСЖ дотримуються такої ідеї, що психологічна складова відіграє дуже важливу роль. Наш мозок керує організмом і, якщо мозок віддає неправильні, нездорові команди своєму організму, то справи тут погані.
Але чому ми робимо те, що шкодить нашому здоров’ю? Тому що це приносить нам задоволення? Мабуть, що так, деякі «приємні» звички нам настільки дорогі, що ми не в змозі відмовитися від них. Інколи ми просто безсилі зробити щось задля того, щоб кардинально змінити своє життя. Кинути палити, чи то припинити вживання спиртних напоїв, організувати свій робочий час так, щоб звільнитися від метушні. Навіть відвідавши курси з ефективної організації свого часу, ми не можемо опанувати свій час, не можемо досягти відповідного результату. Тобто самі по собі знання не діють. Тут потрібно щось інше. Багато хто чітко розуміє, що те, що вони роблять, – шкідливо для їх здоров’я, та все одно не можуть позбавитись шкідливих звичок. Тобто просто знати, що таке здоровий спосіб життя, – не достатньо, щоб бути здоровим. Так само, як і відомий лікар не застрахований від хвороб і не може не хворіти тільки тому, що він лікар.
Тобто, щоб бути здоровим і дотримуватися здорового способу життя, треба весь час докладати зусиль. Потрібно мати силу волі й тверде бажання досягти цього. Треба розірвати це порочне коло.
#img_left_nostream#Існує достатньо інформації стосовно того, що корисно, а що шкідливо. Не буду витрачати ваш час на те, щоб повторювати це. Це легко можна знайти в Інтернеті. Мій метод полягає в тому, що ми повинні просто прислухатися до себе, зрозуміти на рівні своєї свідомості, що ми в змозі змінити себе, повірити у самого себе.
Якщо говорити про перший крок на цьому нелегкому шляху, треба спочатку проаналізувати свій розпорядок дня. Скласти перелік однозначно шкідливих для себе дій. Потім розробити невеликий план позбавлення від цих нездорових дій. Далі скласти перелік заходів для поліпшення здоров’я, а також розробити план впровадження цих заходів. Під час складання таких генеральних планів рекомендую думати так, начебто ви складаєте ці плани не для себе, а для когось іншого, хто дуже схожий на вас. Маємо план, але цього ще недостатньо. Думаю, багато хто складав подібні плани, але коли наставав час діяти, нас щось зупиняло й усе так і лишалося на папері. Треба розробити також план заохочення. Ми всі люди, і нам потрібна мотивація.
Складені раніше плани потрібно дещо "розбавити" заходами, які не є складовими елементами досягнення здорового способу життя, але й не шкідливі для організму. Крім того, ці дії повинні однозначно приносити нам задоволення. Це те, що нам подобається чи подобалось робити раніше, але нам в останні роки на це не вистачало часу. Тобто другий крок – замінити шкідливі дії на такі, котрі не шкідливі, але приносять нам задоволення. Знову ж це треба робити поступово. Якщо ми одразу поставимо надто високу ціль, нам нереально буде її досягти, ми швидше за все її не виконаємо. Це створить повне розчарування й почуття безсилля. Рекомендую поставитися на другому етапі до себе поблажливо. Замінити в собі такі речі, від котрих нам не важко відмовитись. Найбільш вкорінені речі залишимо на майбутнє, на той час, коли ми вже будемо святкувати першу чи другу перемогу над собою.
Отже, запропонований метод дуже простий, але, на мою думку, досить ефективний. Ми просто поступово замінюємо кожну свою шкідливу звичку на щось, що нам приємно робити, але не шкодить нашому здоров’ю. Ось і весь секрет. Бажаю успіхів на шляху досягнення здорового способу життя, хорошого настрою й приємних вражень від життя.
#img_left_nostream# У рамках 29-го туру чемпіонату Англії "Челсі" переміг у гостях "Блекпул". Зустріч завершилася з рахунком 3:1.
Дубль у складі "Челсі" оформив Френк Лемпард, один з голів забив з пенальті. Для Лемпарда це 34-й пенальті у прем’єр-лізі – два він реалізував у складі "Вест Хема", а 32 – за "Челсі". Рекордсменом прем’єр-ліги за кількістю забитих пенальті у складі однієї команди є колишній нападаючий "Ньюкасла" Алан Ширер, який 37 разів вражав ворота суперників з одинадцятиметрової позначки.
