Популярна японська практика Shinrin-yoku (або «Лісова терапія») доводить, що природа здатна зцілювати людину. Як це відбувається та які хвороби можуть вилікувати дерева?
Шінрін-Йоку (Shinrin-yoku) — термін, який дослівно перекладається як «сприйняття лісової атмосфери» або «купання в лісі», що у нас найчастіше називають лісотерапією. Цей вид лікування виник у 1980-х роках і став важливою частиною профілактичних процедур в японській медицині, повідомляє .
Практикуючі шінрін-йоку описують її як «заспокійливі прогулянки, які благотворно впливають на стан організму завдяки поринанню в атмосферу лісу або іншого природного середовища». В Японії лісова терапія сприймається дуже серйозно, а також стає популярною і в інших країнах. Причина проста: прогулянка серед красот природи здійснює на людину заспокійливий, змолоджуючий та відновлювальний вплив.
Вчені (раніше в Японії та Південній Кореї, а нещодавно і у США та інших країнах) провели дослідження у цій сфері та знайшли підтвердження того, що лісотерапія корисна для здоров’я.
Лісотерапія та прогулянки на природі:
- посилюють функціонування імунної системи, збільшують кількість NK-клітин;
- знижують тиск крові;
- зменшують стрес;
- покращують настрій;
- допомагають краще концентруватися, у тому числі й дітям із СДУГ;
- прискорюють відновлення після операції або хвороби;
- підсилюють життєву енергію;
- покращують сон.
Практику шінрін-йоку викладають в (США). У ній поєднуються неквапливі прогулянки доріжками під пологом лісу та прості вправи, які допомагають відновити зв’язок із природою та повністю поринути у свої відчуття. Також використовуються методи медитації усвідомленості та обмін враженнями поміж учасниками прогулянки.
Випробувати цілющі властивості лісотерапії можна і наодинці, і для цього не обов’язково вирушати до лісу. Доведено, що навіть небагато часу, який ви провели біля одного дерева, чинить позитивний вплив на здоров’я.
Читайте далі:
Декілька дивовижних фактів про ліс, які мало хто знає
Вплив медитації на організм — дослідження
Світ духів природи в мистецтві Дебри Берньє