Популярная японская практика Shinrin-yoku (или «Лесная терапия») доказывает, что природа способна исцелять человека. Как это происходит и какие болезни могут вылечить деревья?
Шинрин-йоку (Shinrin-yoku) — термин, который дословно переводится как «восприятие лесной атмосферы» или «купание в лесу», что у нас чаще называют лесотерапией. Этот вид лечения возник в 1980-х годах и стал важной частью профилактических процедур в японской медицине, сообщает .
Практикующие шинрин-йоку описывают её как «умиротворяющие прогулки, благотворно влияющие на состояние организма благодаря погружению в атмосферу леса или другой природной среды». В Японии лесная терапия воспринимается очень серьёзно, а в настоящее время она приобретает популярность и в других странах. Причина проста: прогулка среди красот природы оказывает на человека успокаивающий, омолаживающий и восстанавливающий эффекты.
Учёные (ранее в Японии и Южной Корее, а недавно и в США и других странах) провели обширные исследования в этой области и нашли подтверждение тому, что лесотерапия полезна для здоровья.
Лесотерапия и прогулки на природе:
- усиливают функционирование иммунной системы, увеличивают количество NK-клеток;
- снижают давление крови;
- уменьшают стресс;
- улучшают настроение;
- помогают лучше концентрироваться, в том числе и детям с СДВГ;
- ускоряют восстановление после операции или болезни;
- усиливают жизненную энергию;
- улучшают сон.
Практику шинрин-йоку преподают в (США). В ней сочетаются неторопливые прогулки по дорожкам под пологом леса и простые упражнения, которые помогают восстановить связь с природой и полностью погрузиться в свои ощущения. Также используются методы медитации осознанности и обмен впечатлениями между участниками прогулки.
Испытать целебные свойства лесотерапии можно и в одиночку, и для этого не обязательно отправляться в лес. Доказано, что даже время, проведённое у одного дерева, оказывает позитивное влияние на здоровье.
Читайте далее:
Несколько удивительных фактов о лесе, которые мало кто знает
Влияние медитации на организм — исследования
Мир ду́хов природы в искусстве Дебры Бернье