• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Архів Здоров'я Здоров'я: Поради

Здоровий спосіб життя

25/12/2011
in Здоров'я: Поради
0

За статистикою захворюваності ГРВІ і сезонного вірусу, більше 80% населення мають слабкий імунітет. Здоровий спосіб життя допоможе підтримати імунну систему і дозволить вам справлятися з сезонними епідеміями грипу та ГРВІ, а також долати труднощі і перевантаження, якими сповнене сучасне життя.

Здоровий спосіб життя допоможе долати труднощі і перевантаження, якими сповнене сучасне життя. Фото: epochtimes.de

Здоровий спосіб життя допоможе долати труднощі і перевантаження, якими сповнене сучасне життя. Фото: epochtimes.de

Перше. Фізична активність

Повноцінна фізична активність — запорука здорового способу життя. Помірне фізичне навантаження не тільки покращує загальний стан організму, але і сприяє виведенню з нього токсинів, також поліпшується стан лімфатичної системи. Ті, хто регулярно займається спортом, рідше хворіють на застуду, порівняно з тими, хто не веде здоровий спосіб життя. Буде достатньо від тринадцяти хвилин до години в день фізичних вправ, щоб ви відчули себе здоровішими. Виберіть те, що вам до душі: щоденну ранкову зарядку, силові вправи або йогу. І нехай це правило закріпиться у вашому розпорядку дня.

Повноцінна фізична активність - запорука здорового способу життя. Фото: Dan Kitwood/Getty Images

Повноцінна фізична активність — запорука здорового способу життя. Фото: Dan Kitwood/Getty Images

Друге. Уникайте стресу

Тривалий стрес — це серйозний удар по імунітету. При підвищенні рівня негативних гормонів пригнічується утворення гормонів, що допомагають зберегти здоров’я. Стрес провокує дратівливість, погіршується пам’ять, все це призводить до виснаження нервової системи. Також вважається, що стрес і ожиріння пов’язані: чим вищий рівень стресу, тим більше жиру відкладається в тілі.

Третє. Здоровий сон

Наступний принцип здорового способу життя — міцний сон протягом 7–8 годин, який зміцнить вашу імунну систему і допоможе впоратися з неприємними спогадами. Під час сну рівень мелатоніну збільшується, це покращує роботу імунної системи.

Міцний сон протягом 7–8 годин, який зміцнить вашу імунну систему і допоможе впоратися з неприємними спогадами. Фото: Matt Cardy/Getty Images

Міцний сон протягом 7–8 годин зміцнить вашу імунну систему і допоможе впоратися з неприємними спогадами. Фото: Matt Cardy/Getty Images

Четверте. Чашка гарячого чаю

Кілька чашок гарячого чаю в день не тільки покращують настрій. За рахунок L-теаніна, що міститься в чорному чаї, підвищується активність кров’яних клітин, відповідальних за імунітет організму.

Чашка гарячого чаю. Фото: photos.com

Чашка гарячого чаю. Фото: photos.com

П’яте. Гарний настрій

Гарний настрій — наслідок здорового способу життя, чи навпаки? Не має значення. Люди, що мають позитивний емоційний настрой — щасливі, врівноважені і в той же час повні ентузіазму, і найменш схильні до застуд. Результати досліджень, проведені в Carnegie Mellon University, показали, що ті люди, які відчували позитивні емоції, мають значну опірність до розвитку захворювань.

Гарний настрій як наслідок здорового способу життя, чи навпаки? Не має значення. Фото: YOSHIKAZU TSUNO/AFP/Getty Images

Гарний настрій — наслідок здорового способу життя, чи навпаки? Не має значення. Фото: YOSHIKAZU TSUNO/AFP/Getty Images

Шосте. Медитація

Девіз здорового способу життя — «спокійний розум — спокійне тіло». Медитація допоможе вам заспокоїти нервову систему і впоратися зі стресом. У 2003 році в журналі Psychosomatic Medicine були опубліковані результати дослідження, які показали, що у тих, хто практикує медитацію, значно підвищується кількість антитіл проти грипу.

Медитація допоможе вам заспокоїти нервову систему і впоратися зі стресом. Фото: LUIS ACOSTA/AFP/Getty Images

Медитація допоможе вам заспокоїти нервову систему і впоратися зі стресом. Фото: LUIS ACOSTA/AFP/Getty Images

Сьоме. Відмовтеся від алкоголю

Алкоголь призупиняє роботу лейкоцитів, що знищують інфекційні клітини і віруси: алкоголь і здоровий спосіб життя несумісні.

Відмовтеся від алкоголю. Фото: JOHN MACDOUGALL/AFP/Getty Images

Відмовтеся від алкоголю. Фото: JOHN MACDOUGALL/AFP/Getty Images

ShareTweetPin
Previous Post

Здоровый образ жизни

Next Post

Свадебная коллекция от Эли Сааба

Related Posts

1
Здоров'я: Здоровий спосіб життя

Найкращі вітамінні напої для профілактики грипу та застуди

06/12/2016
616aec5bc4fabfe409f35b3f775dc142
Здоров'я: Поради

Порошки з фосфатами — шкода для здоров’я

20/10/2012
f91326e496ad03426fd783dd4af27981
Здоров'я: Поради

У заручниках свого організму: найбільш шкідливі звички

25/11/2011
Next Post
7949b7f5ca4edc06512a60e3de985038

Свадебная коллекция от Эли Сааба

851d1c05079b825d42c2d52e9b27c327

Весільна колекція від Елі Сааба

Санта-Клаус

В Таиланде слоны-Санта Клаусы порадовали детей

No Result
View All Result

Читайте Також

Канада может ввести пошлины в ответ на экономическое давление Трампа

Минобороны США: 134 китайские компании, работающие на территории США, сотрудничают с китайскими военными

Американська сталь і апельсиновий сік у списку відповідей на мита Канади (ВІДЕО)

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

Останнi Новини

918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd
Новости

Пожары в Лос-Анджелесе: почти 780 заключенных направлены на помощь пожарной бригаде

by admin1
11 January 2025
0

 Чтобы не допустить распространения пламени на Лос-Анджелес, на помощь пожарным были направлены около 780 калифорнийских заключенных.

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Николас Мадуро принял присягу на президентский пост, несмотря на доказательства фальсификации выборов

11 January 2025
918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd

Пожежі в Лос-Анджелесі: майже 780 ув’язнених направлено на допомогу пожежній бригаді (ВІДЕО)

11 January 2025
d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

11 January 2025
34

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.