Втома ніг, причинами якої може бути незручне взуття, тривале навантаження на ступні, тривала робота «на ногах», — знайома ситуація для багатьох. Народна медицина знає кілька простих і ефективних способів зняття втоми ніг у домашніх умовах.
#img_left#Втома ніг поступово з’являється протягом дня, посилюючись до вечора, і проявляється у вигляді відчуття важкості, напруження, ноги буквально «гудуть».
У більшості випадків, щоб позбутися цього неприємного відчуття, достатньо просто дати ногам відпочинок: зняти взуття та прилягти на ліжко так, щоб ноги розміщувались вище за голову. Таке положення ніг посилює відтік крові від ніг, завдяки чому поліпшується кровопостачання й проходить втома.
Проте в деяких випадках цього буде недостатньо. Щоб якомога швидше зняти втому ніг, скористайтеся порадами народної медицини.
Водні процедури для втомлених ніг:
1. Контраст температур. Водні процедури з чергуванням гарячої та холодної води відмінно знімають втому ніг. Вистачить десятисекундного обливання ніг холодною водою, а потім ще 10 секунд — гарячою. В кінці процедури облити ноги прохолодною водою та змазати кремом. Тим, хто страждає на захворювання нирок, ця процедура не рекомендується.
2. Ванночка із сіллю. В ємність для водних процедур налити воду кімнатної температури й додати 2 ст.л. звичайної або морської солі. Опустити ноги в воду на 10–15 хв.
3. Ванночка із додаванням трав’яних настоїв і відварів. Настої готуються наступним чином: вказану кількість трави або суміші трав залити склянкою окропу, настояти 15 хв, остудити, додати в теплу (не більше 37°) воду для ванночки. Для приготування відвару суміш трав залити окропом і варити на невеликому вогні протягом 15 хв.
Трав’яні настої можна приготувати з:
— 2 ст.л квітів липи та 2 ст.л ромашки;
— 1 ст.л листя м’яти та 1 ст.л кропиви;
— 1 ст.л квітів ромашки, 1 ст.л листя подорожника і 1 ст.л кропиви;
— 2 ст.л звіробою, полину або хвоща;
Трав’яний відвар:
— 4 ст.л. квіток ромашки й така ж кількість листя м’яти перцевої.
— 4 ст.л. листя кропиви. Замість кропиви можна взяти листя мати-й-мачухи або подорожника.
— 3 ст.л. листя деревію і 3 ст.л. шавлії.
Тривалість процедур з додаванням трав’яних настоїв і відварів — 15–20 хв.
4. Лікувальний трав’яний лід. Лід, приготований на основі трав’яних настоїв, корисний не тільки для масажу обличчя, але й для втомлених ніг. Рецептів приготування такого льоду безліч. Найбільш поширені: приготувати настій (див. вище) з деревію, шавлії, календули, арніки, меліси або ромашки. Трави можна брати як окремо, так і в суміші (в рівних пропорціях). Настій остудити та розлити у формочки для льоду. Для зняття втоми досить протерти ноги кубиком льоду.
5. Ванночка з додаванням ефірних масел. Така процедура швидко усуне не тільки втому ніг, але й зніме стрес після робочого дня. Найкраще для цієї процедури підійдуть масла лаванди, м’яти, ялиці, лимона, кипариса, ялівця, евкаліпта. Не рекомендується використовувати ефірні масла в нерозбавленому вигляді. Краще — попередньо змішати 3–4 краплі ефірного масла із соняшниковою або оливковою олією. Тривалість процедури — 10–15 хв.
Читайте також:
Косметична глина — натуральний засіб для омолодження шкіри
Босоніж від усіх хвороб
