Як позбавитися ревнощів

Ревнощі отруюють життя. Мабуть, мало знайдеться аргументів для їх виправдання. Частіше за все вони не мають нічого спільного зі здоровим глуздом і є причиною сімейних скандалів.

#img_left#Як же сказати «стоп» своїм ревнощам, позбавитися їх раз і назавжди?

Шляхи подолання ревнощів

Ревнощі у людській психіці не є окремим формуванням, вони переплітаються з іншими проблемами людини. Тому до подолання ревнощів треба підходити комплексно, працювати над собою всебічно.

Отже, стаючи на шлях подолання ревнощів, необхідно:

Переключити увагу на себе

Звичайно, легше звинувачувати у всіх негараздах довколишніх, проте «спасіння того, хто тоне, в руках їх самих». За власні прояви ревнощів візьміть відповідальність на себе.

Повністю опрацювати своє минуле

Поштовхом до появи і розвитку ревнощів можуть стати пережиті ситуації та пов’язані з ними емоції та відчуття, зроблені висновки, прийняті рішення, усталені переконання, побоювання тощо.

Наприклад, Масару Ібука, дослідник раннього розвитку дітей, говорить, що ревнощі проявляються у дитини приблизно в півтора року і можуть бути викликані появою брата або сестри.

Єдиним шляхом досягти стійкого психологічного здоров’я і свободи є пропрацювати внутрішні конфлікти, травми, пройти їх і зрештою прийняти і полюбити себе.

Людина пропрацьовує свої підсвідомі процеси, коли усвідомлено аналізує епізоди свого минулого, свої думки, вірування і переконання, неконтрольовані реакції. Таким чином, можна прийти від автоматичного до усвідомленого реагування, можна приборкати і ревнощі.

Проте розуміння витоків ревнощів недостатнє для їх викорінення. Коли в ментальному матеріалі міститься заряд і поки він не буде нейтралізований, то неконтрольовані реакції і далі з’являтимуться за сприятливих для них умов. Тому необхідно працювати з підсвідомістю.

Працювати з підсвідомістю

Підсвідомість зберігає записи абсолютно всіх подій нашого життя, тому її можна назвати надпотужним комп’ютером, особистим Всесвітом зі своїми правилами. Будь-які техніки, спрямовані на перетворення особистості, працюють саме із підсвідомістю.

Щоб працювати з підсвідомістю, необхідно зіставити чіткі інструкції. Задавши підсвідомості потрібні інструкції, можна дістатися до будь-якого епізоду і опрацювати його.

Маючи мету позбавитися ревнощів, складіть план нейтралізації ревнощів, його втілення і чіткі результати. Продумайте такий собі алгоритм дій і донесіть його до своєї підсвідомості.

Підвищити свою самооцінку

Тільки вам обирати шляхи підвищення власної самооцінки. Також можете скористатися такимими порадами:

будьте в гармонії зі своїм внутрішнім світом;
прийміть і полюбіть себе;
вірте у свої сили;
пробачте собі всі невдачі;
займіться справою по душі;
розвивайте своє фізичне тіло;
радійте своїм досягненням і перемогам;
допомагайте довколишнім.

Пам’ятати про любов

У будь-якому разі не варто акцентувати увагу лише на своїх вадах чи недоліках, постійно думати про ревнощі і шляхи їх подолання. Поставивши на перше місце піднесені почуття — любов, доброчесність, щирість — можна зробити їх опорою у своєму житті і завжди переключатися на них, а також постійно пам’ятати, що насправді є головним.

Ревнощі: ідентифікація

Психологи ідентифікують ревнощі з боязню втрати, низькою самооцінкою, стремлінням контролювати об’єкт любові. До того ж вони можуть призвести до маніакального стану.

Ревнощі йдуть пліч-о-пліч з хронічним стресом, а також безсонням, мігренню, захворюваннями серця, неврозами та іншими захворюваннями, пов’язаними з центральною нервовою системою.

Проте, розуміючи руйнівні наслідки проявів ревнощів, ревнивцеві досить важко викорінити у собі таке «надбання».