• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Новини Добрі Новини

Як не заснути за кермом автомобіля: 8 дієвих способів

26/03/2019
in Добрі Новини, Корисні поради
0

Керування автомобілем у стані, коли очі буквально закриваються і сильно хилить на сон, є дуже небезпечним. Кава, чай та інші стимулюючі напої допомагають, але ненадовго. Ось декілька порад щодо боротьби із сонливістю за кермом.

Поїздки на автомобілі — неймовірно цікавий спосіб подорожувати. Можна завжди зупинитися де заманеться і знову вирушити в дорогу в будь-який час. До того ж часто поїздка на машині — найбільш дешевий спосіб переміщення. Але є й недолік: якщо водій перебуває за кермом протягом довгого часу, з’являється втома і сильно хилить на сон, особливо вночі. І це дуже небезпечно.

За даними Національної асоціації безпеки дорожнього руху, 7% всіх аварій і 16,5% смертельних аварій сталися саме через те, що водій заснув за кермом.

Існує декілька основних безпечних способів запобігти сонливості:

1. Добре виспіться перед поїздкою

Щоб виспатися в ніч перед від’їздом, потрібно раніше лягти напередодні ввечері. Це гарантує, що наступний день не почнеться з недосипу.

2. Пийте достатньо води

Зневоднення може викликати сонливість, навіть якщо перед цим ви добре відпочили. Тому пийте в дорозі достатню кількість води. Але відмовтеся від підсолоджених напоїв: вони викликають різке підвищення і пониження рівня цукру в крові, що також може викликати сонливість.

3. Співайте!

Ніщо так не додає бадьорості під час поїздки, як знайома всім пісня. Спільний спів має сильний тонізуючий ефект і просто піднімає настрій. Під час співу доводиться глибоко дихати, завдяки чому мозок і весь організм активно насичуються киснем.

4. Слухайте щось смішне або стимулююче

На деяких радіостанціях транслюють багато гумористичних або пізнавальних радіопередач. Підтримка інтересу до подій та активність мозку допоможуть прогнати нудьгу, сконцентруватися і відчути себе менш втомленим. Однак при прослуховуванні не забувайте про дорогу.

5. Будьте активні

Під час зупинок у зоні відпочинку або після перекусу постарайтеся бути активними: походіть, зробіть декілька простих вправ, розімніть м’язи. Ви також можете прискорити серцебиття, трохи побігавши. Під час їжі або за чашкою чаю не сидіть, а стійте: ногам теж потрібний «перепочинок» після тривалого сидіння в машині.

6. У машині теж рухайтеся

Увімкніть музику, яка подобається, і спробуйте танцювати, сидячи на місці. Щоб прийняти зручне положення, трохи відсуньтеся від спинки сидіння, розімніть плечі і шию, поворушіть ногами. Виконуючи невеликі рухи в такт музиці, ви зможете продовжувати бути бадьорими, адже якщо людина довго не рухається, її охоплює сонливість.

7. Грайте в дорожні гри

Попросіть своїх друзів зіграти в ігри. Наприклад, виберіть тему, таку як країни світу, міста, дерева, назви фільмів або щось інше. Нехай хтось назве перше слово з обраної теми. А наступний буде називати слово, що починається на останню букву попереднього.

8. Подрімайте, але не на ходу

Якщо ви дійсно втомилися, дайте собі перепочинок. Зупиніть машину в безпечному місці, відкиньте спинку сидіння і розслабтеся. Встановіть таймер на 20 хвилин і зробіть декілька вправ, щоб заспокоїтися (наприклад, декілька глибоких вдихів і видихів). Якщо заснути не вийде — нічого страшного, адже навіть такий короткий відпочинок зможе зарядити організм енергією.

Читайте далі:

Вплив медитації на організм — дослідження

Як зберегти здоровий сон під час подорожі

Як вижити, застрягши в аеропорту

ShareTweetPin
Previous Post

Как не заснуть за рулём автомобиля: 8 действенных способов

Next Post

Кинообзор: «Воссоединение», история любви, за которой скрывается мрачная тайна

Related Posts

34
Корисні поради

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10/01/2025
123
Корисні поради

Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

08/01/2025
maintenance-2422172_640
Корисні поради

Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

08/01/2025
Next Post
c2dcqvsa-700x420

Кинообзор: «Воссоединение», история любви, за которой скрывается мрачная тайна

ph7_7399_1

Необходимо ли делать прокол пазух носа при гайморите

a-vy-byli-v-henicheske-1

А вы уже были в Геническе?

No Result
View All Result

Читайте Також

Канада может ввести пошлины в ответ на экономическое давление Трампа

Минобороны США: 134 китайские компании, работающие на территории США, сотрудничают с китайскими военными

Американська сталь і апельсиновий сік у списку відповідей на мита Канади (ВІДЕО)

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

Останнi Новини

918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd
Новости

Пожары в Лос-Анджелесе: почти 780 заключенных направлены на помощь пожарной бригаде

by admin1
11 January 2025
0

 Чтобы не допустить распространения пламени на Лос-Анджелес, на помощь пожарным были направлены около 780 калифорнийских заключенных.

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Николас Мадуро принял присягу на президентский пост, несмотря на доказательства фальсификации выборов

11 January 2025
918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd

Пожежі в Лос-Анджелесі: майже 780 ув’язнених направлено на допомогу пожежній бригаді (ВІДЕО)

11 January 2025
d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

11 January 2025
signal-2025-01-08-061409_002

Вкусно и быстро: овсяные батончики с замороженной вишней в аэрофритюрнице

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.