• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Здоровий спосіб життя

Ягоди — найкраща їжа при діабеті

24/05/2021
in Здоровий спосіб життя, Новини
0

Ягоди неймовірно корисні для нашого організму. Їх вживання призводить до нормалізації холестерину, захищає від негативного впливу радіації, покращує обмін речовин. Деякі з них діють як ліки, що знижують рівень цукру в крові.

Людство з давніх часів вживає ягоди. Потужна комбінація поживних речовин в цих маленьких плодах бадьорить, додає сили і підіймає настрій. Жменя ягід містить чверть добової норми клітковини.

В ягодах містяться антиоксидантні сполуки здатні боротися з ожирінням і високим артеріальним тиском, призупинити запальні процеси, уповільнити старіння, знизити ризик розвитку хвороб серця, діабету і раку.

Головна перевага ягід криється в їхньому різноманітному вітамінно-мінеральному складі. Соковиті і стиглі ягоди повні каротинів, катехінів, антоціанів, оксикумарину, флавоноїдів, речовин, які несуть нашому організму здоров’я, молодість. І чим старший наш біологічний вік, тим важливіше для нас вживати побільше ягід.

Кожна ягода має особливі властивості. Плоди журавлини — це цілий вітамінний комплекс, ефективний при профілактиці інфекцій сечовивідних шляхів. Полуниця багата високим вмістом вітаміну С, а смородина перешкоджає окислювальним процесам в організмі, покращує роботу мозку.

Які ягоди нормалізують рівень цукру в крові

Вживання багатьох ягід може надати всебічну підтримку нашому організму при діабеті. Чорниця, брусниця, журавлина, малина, шовковиця, ожина, ягоди годжі, полуниця, асаї, чорноплідна горобина, чорна смородина — всі ці ягоди мають низький глікемічний індекс і добре впливають на зниження цукру в крові.

В наш час ягоди перестали бути сезонними ласощами і можуть додаватися в раціон круглий рік в будь-якому вигляді: сирі, сушені та заморожені. Діабетикам потрібно вживати ягоди тільки цілими (не перемелювати), також не варто варити компоти тощо. Пюре і смузі з ягід мають високий глікемічний індекс.

Дослідження показали, що ягоди мають різні механізми впливу на хворих діабетом.

Вміщені в них антоціани сприяють засвоєнню глюкози, пригнічують набір ваги і запальні процеси.

Вживання ягід підвищує чутливість до інсуліну, знижує рівень глюкози.

Ягоди покращують мікрофлору кишківника, що сприяє лікуванню діабету.

Для людини середнього віку вагою 70 кг рекомендована добова норма ягід варіюється від 200 до 400 грамів.

Дослідження показали, що при регулярному вживанні ягід організму потрібно менше інсуліну для балансу цукру після їжі. Фінські фахівці проводили експеримент — додавали здоровим жінкам ягоди в білий і житній хліб, в результаті рівень інсуліну у них значно знизився.

Інші переваги ягід

Ягоди позитивно впливають на організм людини не тільки при діабеті, але і в разі інших нездужань.

Завдяки антиоксидантам ягоди помітно покращують стан шкіри, сповільнюють випадання волосся. Найвищим антиоксидантним потенціалом володіють індійський агрус, чорниця, свіжа чорна смородина, ожина, журавлина, ягоди годжі, полуниця.

Експерти з’ясували, що вживання ягід стимулює роботу мозку і уповільнює процеси старіння. Дослідження показало, що добавка до щоденного раціону полуниці і чорниці уповільнює процес старіння мозку у жінок старше 70 років. Ефект був виражений в затримці когнітивного старіння приблизно на 1,5-2,5 року.

Журнал Академії харчування та дієтології опублікував дослідження. У ньому брали участь жінки в постменопаузі, які вісім тижнів брали по 22 грами порошку чорниці. В результаті у них нормалізувався артеріальний тиск, підвищилася еластичність артерій.

Включення в раціон чорної малини може уповільнити розвиток раку ротової порожнини, справити позитивний вплив на лікування пацієнтів з колоректальним раком.

Ягоди годжі містять мінерал германій, відомий своїм сильним антираковим властивостям. Вживання плодів годжі при проведенні хіміо- або променевої терапії знижує побічні ефекти і прискорює темпи одужання, а також сприяє відмиранню ракових клітин.

Джерело: The Epoch Times

ShareTweetPin
Previous Post

Китай затримує імпорт винограду в Австралію. Торгова війна продовжується

Next Post

40% вчителів Гонконгу мають намір піти зі своєї професії

Related Posts

5940b6b2-1810-48c2-917e-7d31314a85d9
Новини

Відомий в’єтнамський адвокат засуджений до трьох років за критику в соціальних мережах

11/01/2025
1101_11
Новини

Член Палати Представників США просуває законопроєкт про повернення Панамського каналу (ВІДЕО)

11/01/2025
e2f228d1-b6ba-472c-ab1d-117b039ad4fb
Відеоновини

Американська сталь і апельсиновий сік у списку відповідей на мита Канади (ВІДЕО)

11/01/2025
Next Post
hong-kong-protest-on-aug-17-700x420

40% вчителів Гонконгу мають намір піти зі своєї професії

zkx6550a-1

Системы для досмотра багажа и наземного транспорта ZKTeco

zhakkard

Изысканное постельное белье из жаккарда: преимущества и недостатки

No Result
View All Result

Читайте Також

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

У Німеччині забиватимуть свиней у місцях, де зафіксовані випадки ящуру

Взгляд на повседневную жизнь и работу основателя Фалуньгун

Останнi Новини

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b
Відеоновини

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

by admin1
11 January 2025
0

Президент Венесуели Ніколас Мадуро інавгурований на третій шестирічний термін. Міжнародне співтовариство засудило його нещодавнє переобрання, оскільки адміністрація...

34

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10 January 2025
signal-2025-01-08-061409_002

Вкусно и быстро: овсяные батончики с замороженной вишней в аэрофритюрнице

10 January 2025
6b1a3701-6254-41e4-aee2-6247a4bf9a0b

Критик Орбана Петер Мадьяр заявил о «прагматичном» подходе к России

10 January 2025
6b1a3701-6254-41e4-aee2-6247a4bf9a0b

Лідер угорської опозиції заявив про «прагматичний» підхід до Росії

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.