Робити для свого організму те, що приносить довгострокову користь, — це те, чим повинен займатися кожен із нас. Одним із таких занять є вживання фруктів та овочів, які можуть запобігти руйнуванню клітин і відмові нервової системи. Завдяки дослідженню, проведеному одним із відомих університетів Великої Британії, крихітна ягода наробила багато галасу в медичній спільноті. Ця ягода — скромна журавлина.
Журавлина тепер не тільки на День подяки… Нове дослідження показує, що журавлина має неймовірні нейропротекторні властивості. Дослідники з Університету Східної Англії виявили, що вживання журавлини може уповільнити зниження когнітивних функцій і поліпшити пам’ять, а також знизити рівень холестерину.
Скоротіть ризик захворювань, додавши чашку журавлини до свого щоденного раціону
Вчені провели дослідження з групою людей віком від 50 до 80 років. Учасники дослідження з’їдали по чашці журавлини на день протягом 12 тижнів. Результати виявилися дивовижними.
Хороша новина полягає в тому, що під час вжиття правильних заходів із профілактики захворювань іноді досить просто додати чашку журавлини до свого щоденного раціону. Журавлина отримала таку високу оцінку як профілактичний засіб проти зниження когнітивних здібностей, тому що в цій ягоді багато антоціанів і проантоціанідинів, які надають плодам темно-червоного кольору. Крім того, кожна ягідка журавлини сповнена антиоксидантів, має протизапальні властивості та багата на мікроелементи. Ці життєво важливі поживні речовини значною мірою сприяють збереженню здоров’я мозку та когнітивних функцій.
Але зачекайте, це ще не все! Журавлина може вплинути на рівень холестерину
Вивчаючи, як підвищився рівень холестерину в учасників дослідження, дослідники виявили, що після щоденного вживання журавлини рівень LDL (ліпопротеїнів низької щільності) значно знизився.
Слід пам’ятати, що надмірний вміст холестерину може сприяти розвитку атеросклерозу, затвердінню артерій, що призводить до серцево-судинних подій. За даними CDC, приблизно 28 мільйонів американців мають підвищений рівень холестерину, причому співвідношення між рівнями HDL і LDL сильно порушене. Тому поліпшення здоров’я судин, безсумнівно, є частиною рішення, яке може бути пов’язане з поліпшенням загального добробуту в майбутньому.
Підтримайте здоров’я сечовивідних шляхів за допомогою цієї терпкої ягоди
Повне розкриття інформації: фінансування дослідження було отримано від Журавлинного інституту, некомерційної організації, заснованої 1951 року. Їхня головна мета — надавати допомогу сільськогосподарській промисловості та допомагати тим, хто вирощує журавлину, поширювати інформацію про корисні властивості цієї ягоди. Попри це, користь для здоров’я значна.
Наприклад, було доведено, що особливий тип флавоноїдів, що містяться в журавлині, підтримує здоров’я сечовивідних шляхів, оскільки вони можуть боротися зі шкідливими бактеріями як протимікробний засіб. Крім користі для сечовивідних шляхів, журавлина, як відомо, допомагає при серцево-судинних захворюваннях і діабеті 2 типу, а також є перспективним продуктом у дослідженнях раку.
Вживайте журавлину цілий рік, щоб скористатися її корисними властивостями
Хоча свіжу журавлину важко знайти цілий рік, журавлинні добавки широко доступні. Ви можете знайти їх скрізь, де продаються вітаміни.
На закінчення слід зазначити, що журавлина безумовно може допомогти зберегти здоров’я мозку з віком, що робить її гідним доповненням до вашого раціону. Так чому б не зробити журавлину частиною вашого життя цілий рік щодня, замість того щоб готувати її на День подяки як гарнір.
За матеріалами NaturalHealth365
