Спортивное питание значительно увеличило физический потенциал как для профессиональных спортсменов, так и для любителей. Применение спортивного питания позволяет организму спортсмена получить объем питательных веществ, необходимый для полноценного восстановления организма и изменения в телосложении. Изучению влияния, оказываемого спортивным питанием на организм, его эффективности было посвящено множество научных исследований, большинство из которых доказало его действенность.
Основная роль спортивного питания
К спортивному питанию относят разнообразные добавки, которые в международной классификации называются БАДы. Их выпуск абсолютно легален и не предполагает использования каких-либо запрещенных компонентов, в их состав входят исключительно компоненты натурального происхождения. По распространенному заблуждению, спортивное питание относят к допингу, однако употребление спортивного питания не оказывает влияния на гормональную систему человека, а также в отличие от допинга практически не имеет противопоказаний к применению. По другому распространенному заблуждению спортивное питание может заменить полноценную пищу, однако его основное назначение — это получение организмом дополнительных веществ, которые необходимы для повышения эффективности тренировок и облегчения процесса восстановления после нагрузок.
Вышеперечисленные цели достигаются посредствам:
- Повышения качества тренировок;
- Обеспечения поступления в организм ресурсов для восстановления;
- Снижения негативного влияния нагрузок на организм;
- Ускорения достижения целей тренировок;
- Улучшения качества работы всех систем организма.
Широкое разнообразие спортивного питания позволяет подбирать добавки исходя из поставленных задач.
Основным критерием при подборе спортивного питания является надежность производителя, с хорошей репутацией, поскольку в этом случае можно быть уверенным в соответствии фактического состава указанному на упаковке.
Где купить спортивное питание
Самое главное при покупке спортивного питания – это не попасть на подделку и выбрать качественных производителей. Более 3000 товаров вы можете изучить в интернет-магазине спортивного питания https://bioeffect.com.ua/. Магазин Bioeffect гарантирует оригинальность и качество товара.
Виды спортивного питания
В спортивной индустрии присутствует широкая вариативность добавок, которые подразделяются на определенные категории. Основными типами спортивных добавок являются:
- Протеиновые порошки;
- Аминокислоты;
- Добавки перед тренировками;
- Добавки для сжигания жира;
- Добавки, направленные на укрепление организма;
- Стимуляторы выработки тестостерона и гормона роста;
- Добавки, направленные на силу и выносливость.
Наиболее подходящий тип спортивного питания, а также частота его употребления определяется в зависимости от дисциплины, а также интенсивности тренировочного процесса.
Преимущества и недостатки спортивного питания
Основными положительными характеристиками спортивного питания являются:
- Получение организмом необходимых веществ вне зависимости от качества питания;
- Снижение нагрузки на систему пищеварения, поскольку отсутствует необходимость употребления увеличенных порций;
- Простота и легкость употребления;
- Содержание исключительно необходимых организму веществ;
- Позволяют добиться прогресса в тренировках без существенных потерь для организма.
Основными недостатками спортивных добавок являются:
- Высокий риск стать жертвой маркетинга и употреблять неэффективные добавки;
- Снижение эффективности при несоблюдении режима (при хаотичном приеме);
- В рекламе добавок приписывают несуществующие свойства, что приводит к переоценке ожиданий;
Несмотря на большое количество исследований, посвященных изучению воздействия спортивного питания на эффективность тренировочного процесса и на организм человека в целом существует еще огромное количество мифов. Однако, согласно исследованиям, разумное употребление спортивного питания позволит минимизировать негативное влияние перегрузок на организм, а также повысит качество тренировок.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
