Министерство инфраструктуры издало приказ, по которому украинцы смогут более просто оформить сертификат на электрокары, ввозимые из США и других стран, не входящих в ЕС. В этих автомобилях больше не придётся делать замену ремней безопасности или стёкол.
#img_center_nostream#Раньше для многих любителей электрокаров было настоящей проблемой ввезти машину в Украину, например, из Америки. Нужно было пройти обязательную процедуру сертификации. Причина этого — в разнице стандартов ЕС и США. В Америке не проводят испытания машинных стёкол на удар или цветовую идентификацию. Но это делают в странах ЕС.
Из-за разницы стандартов по ремням безопасности, стёклам и свету, нужно было делать замену этих деталей на аналоги, которые отвечают требованиям.
Теперь для всех электромобилей, ввозимых из заграницы, будет действителен сертификат их стран-производителей и ЕС. Этот указ распространяется не только на электрокары, но и на все серийные машины, пишет на в «Фейсбук» руководитель рабочей группы МИУ Олег Назаренко.
Какое преимущество это даёт автолюбителям? Например, в автомобиле американского производства не придётся делать замену компонентов, остаётся только отрегулировать противотуманные фары и дублирующие поворотники.
Ранее «Великая Эпоха» сообщала, что страны ЕС планируют полностью отказаться от использования автомобилей с ДВС и перейти на «зелёные» электрокары уже к 2030 году. А украинские инженеры разрабатывают двигатели для экологически чистых авто, которые работают на биометане.
У холодну і сиру пору року наш організм як ніколи потребує вітамінів, щоб протистояти грипу та застуді. А найкращий спосіб допомогти йому в цьому — щодня випивати суміші соків з фруктів та овочів, які підтримують нашу імунну систему.
#img_center_nostream#Свіжі фрукти, овочі та зелень — це те джерело цінних і корисних речовин, яке не зможуть замінити ніякі штучні вітаміни і добавки. Рослинна їжа містить натуральні антиоксиданти, які перешкоджають вільним радикалам окислюватися і викликати старіння організму.
Всі фрукти і овочі містять багато корисних речовин, а зручний спосіб їх вживання — зробити з них сік або смузі. Це кращий вихід для тих, хто має проблеми із травленням і не може вживати багато клітковини, яка в розумних дозах корисна.
Кращі інгредієнти для приготування вітамінного напою:
яблука, гранат;
лимон, лайм, грейпфрут — усі цитрусові містять багато вітаміну С;
ягоди: калина, смородина, малина — незамінні за грипу та застуді;
#img_center_nostream#Приправи використовуються не тільки для поліпшення смаку, але і як ліки: відомо, що в країнах Сходу спеції використовуються як ліки, зокрема для лікування грипу та застуди. Вони мають протизапальну дію, знищують хвороботворні бактерії, не зачіпаючи корисні, чим суттєво відрізняються від фармацевтичних препаратів.
Рецепт №1
Вам знадобляться:
1/2 великого граната (тільки зерна);
1 грейпфрут;
1/2 лимона;
1—2 листи капусти грюнколь.
Сік граната називають джерелом молодості і міцного здоров’я. Ще за часів Авіценни він застосовувався як ліки проти жару і захворювань горла.
#img_center_nostream#
Рецепт №2
Вам знадобляться:
½ зеленого яблука;
½ буряка;
1 огірок;
трохи листя шпинату.
#img_center_nostream#Сік буряка знімає запалення і діє як антиоксидант (містить амінокислоти: бетаїн, бетанін, лізин та ін.). За словами дослідників, буряк містить унікальний набір елементів (майже всю таблицю Менделєєва!), який складно знайти в інших продуктах. Плюс до цього, користь буряка не зменшується під час варіння. Буряк чистить кишечник, знищує небезпечні бактерії.
Особливо корисно поєднувати буряк з продуктами, які багаті на вітамін С, наприклад, шпинат і яблуко.
Рецепт №3
Вам знадобляться:
½ середньої гарбуза, очищеного від насіння і шкірки;
1 лимон;
2 см імбиру;
1 ч.л. порошку куркуми.
#img_center_nostream#Завдяки гарбузу і куркумі цей напій вийде життєрадісно жовтим і дуже корисним для здоров’я. Гарбуз — справжній дар осені: містить майже всі необхідні організму речовини і застосовується для профілактики і лікування багатьох хвороб. Покращує імунітет, допомагає від втоми і виснаження. Що стосується куркуми, властивості цього природного антибіотика визнала і сучасна медицина.
У Німеччині побудовано селище з 13 будинків, що поєднує в собі енергетичну ефективність і економічність. Завдяки застосованим технологіям, ці будинки виробляють більше енергії, ніж споживають.
#img_center_nostream#Котеджне селище розташоване в Баварії, в передмісті Аугсбурга, повідомляє . Будівництво селища почалося навесні цього року. На сьогодні в ньому 13 будівель, з яких 9 — окремі індивідуальні та 4 — здвоєні котеджі. Площа здвоєних котеджів становить 161 м2. В їх основі — керамічний камінь, і вони добре утеплені зовні.
Говорячи про енергію (вироблену та споживану), мається на увазі електроенергія (освітлення та живлення побутових приладів), опалення, гаряча вода та ін.
#img_center_nostream#Для будівництва будинків цього селища застосовувався стандарт підвищеної енергоефективності — KfW-Effizienzhaus 55, вимога якого — зменшення витрати первинної енергії на більш ніж 55% від чинної державної норми. На сьогодні цей стандарт відповідає вимогам до т.зв. «пасивного будинку». Будівлі селища в Аугсбурзі мають дуже низьку потребу в тепловій енергії.
Перед початком будівництва селища технології з позитивним енергобалансом були протестовані в рамках дослідницької ініціативи на більш ніж 35 будинках. (Замість “технології” стояла слово “будинки”, тоді зміст речення незрозумілий) Для будівництва житла застосовувалася цегляна кладка, що характеризується високою ізоляцією, інноваційними системами зберігання енергії та інтелектуального управління будівлею.
#img_center_nostream#На додаток до привабливої архітектури, особлива увага приділялася також і безпеці застосовуваних матеріалів. Використовувалися малотоксичні будівельні матеріали, які пройшли правильну обробку, що гарантує його жителям здоровий мікроклімат у приміщенні.
#img_center_nostream#
Що містять будинки з позитивним енергобалансом:
сонячну електростанцію (СЕС) потужністю 11,8 кВт в індивідуальному будинку і по 7,56 кВт на родину — у здвоєному;
літій-іонний акумулятор (ємністю 6,4 кВт*год) для накопичення електроенергії, отриманої від СЕС;
буферний бак — накопичувач теплової енергії: 1500 л для окремого будинку і 1000 л на родину — для здвоєного котеджу;
тепловий насос повітря-вода з інверторною технологією для виробництва тепла і гарячої води. Працює на енергії від СЕС;
вентиляційну установку з теплообміном (коефіцієнт теплообміну 90%).
Сукупні енерговитрати для окремого будинку становлять 6651 кВт*год/рік, для половини здвоєного котеджу — 6050 кВт*год/рік.
При цьому в індивідуальному житловому будинку сонячні електростанції можуть виробляти в 2 рази більше енергії: 13168 кВт * год/рік.
Але ці будинки не можна назвати повністю енергетично автономними: вони підключені до мережі, й індивідуальний будинок споживає 1797 кВт*год/рік, що дорівнює 27% середнього енергоспоживання.
Надлишок електроенергії, що виробляється, можна використовувати для зарядки електрокарів: будівлі оснащені спеціальними пристроями для підключення.
#img_center_nostream#На сьогодні в Європі будівництво будинків з «майже нульовим споживанням енергії» (nearly zero energy buildings) є нормою. За директивою про енергоефективність будівель, через 2—5 років всі нові будівлі повинні відповідати цій вимозі.
В Україні теж будують енергоефективні будинки: перший будинок Optima House побудований за 20 км від Києва і вже введений в експлуатацію. А житель Івано-Франківська побудував будинок-термос, який майже не потребує опалення.
Що стосується повністю автономних будинків, які не підключені до зовнішніх мереж, цей задум реалізує архітектор Майкл Рейндольдс,** який будує «земляні кораблі» з відпрацьованих матеріалів.
Компанія WLabs створила пристрій для виробництва добрив із залишків їжі в умовах квартири. За допомогою Zerа Food Recycler залишки їжі більше не будуть псуватися в сміттєвому відрі або гнити на звалищі, а лише за добу перетворяться на компост — корисне добриво для рослин.
Компанія Whirlpool Corp., що займається створенням побутової техніки, розробила пристрій, який зможе не тільки зменшити кількість харчових відходів на звалищах, а й застосувати їх із користю. — свого роду інкубатор для компостування залишків їжі.
#img_center_nostream#Цей пристрій використовує кисень, вологу, тепло, добавки на рослинній основі та мішалку для прискорення розкладання харчових відходів. Вбудований сенсорний пристрій переміщує подрібнені залишки по дну контейнера, де вони нагріваються, що запускає процес розкладання. За допомогою мобільного додатку Zerа процесом переробки можна управляти віддалено.
За добу об´єм відходів зменшується на 2/3. В цілому Zerа може переробити середній тижневий об´єм відходів родини всього за 24 год і 95% від загального об´єму харчових відходів середньостатистичної родини.
#img_center_nostream#Zerа займає небагато місця і зручно розміщується біля кухонної стільниці. На відміну від традиційних методів компостування, цей пристрій дозволяє переробляти залишки їжі протягом всього року і навіть в умовах прохолодного клімату, де звичайні методи компостування застосовувати складно.
Завдяки цьому пристрою можна знизити витрати на вивезення сміття, що особливо важливо там, де є проблеми зі своєчасним вивезенням побутових відходів. Zerа стане справжньою знахідкою для тих, хто практикує органічне землеробство і використовує тільки натуральні підгодівлі для вирощування рослин в саду або городі.
#img_center_nostream#У квітні наступного року Zerа буде представлена на деяких тестових ринках в США: Остіні, Чикаго і Сан-Франциско.
Ще одна цікава розробка, поява якої очікується на ринку, — «розумне» відро для сміття Eugene, яке допоможе правильно сортувати відходи.
Волонтерство — це більше, ніж робота на благо інших. Це — шлях, завдяки якому ми можемо змінювати світ і своє життя. Так говорить лідер волонтерського проекту, який рятує рідкісних черепах, що потерпають від змін клімату та забруднення довкілля.
#img_center_nostream#Джейхан Екдоган родом з міста Казанлі, розповідає «». Після закінчення школи він перебрався до іншого міста, але підтримував зв’язок з родиною та близькими друзями. Коли в 2009 році він повернувся додому, його шокував жахливий екологічний стан міста: пляжі потопали під сміттям, місто руйнувалося, а на його місці з’являлися фабрики. Не зважаючи на все це, місцева влада нічого не робила, щоб змінити ситуацію.
#img_center_nostream#Тоді Джейхан вирішив зайнятися проблемою забруднення. Хоча багато хто говорив, що така ініціатива безнадійна, він не зупинявся. Джейхан Екдоган каже: «Якщо є проблема, і Ви не берете участі у її вирішенні — Ви і є проблема».
Завдяки підтримці ЄС, Джейхан зібрав команду 23 добровольців з Італії, Латвії, Португалії, Боснії і Герцеговини, Грузії, Угорщини та України. І вони взялися до роботи: почали рятувати від вимирання рідкісних довгоголових черепах Логгерхед (Caretta caretta), які занесені до Червоної книги.
#img_center_nostream#Щодня по 3 години волонтери очищували пляжі від пластмасових відходів, допомагали новонародженим черепахам, вчили місцеве населення сортувати відходи і стежити за навколишнім середовищем, проводили лекції, показували відео та презентації для дітей. Як говорить Джейхан, все це допомагає виховати свідому і екологічно відповідальну молодь.
Перші роки були дуже важкими, але вже скоро стали помітні і зміни у ставленні населення до проблеми забруднення.
#img_center_nostream#Ця робота змінила і життя самих волонтерів, для багатьох з яких це стало перший досвідом міжнародного співробітництва. Багато хто з волонтерів зможе застосувати отриманий досвід у своїх країнах. Як говорить Джейхан, волонтерство в іншій країні — це непросте випробування, але воно абсолютно варте того, щоб на це зважитися. Головне — вибрати проект, а не країну, і зосередитися на своїх цілях. Тільки улюблена робота зможе утримати інтерес і дозволить рухатися вперед.
Компания WLabs создала устройство для производства удобрений из остатков пищи в условиях квартиры. С помощью Zerа Food Recycler остатки пищи больше не будут портиться в мусорном ведре или гнить на свалке, а всего за сутки превратятся в компост — полезное удобрение для растений.
Компания Whirlpool Corp., занимающаяся созданием бытовой техники, разработала устройство, которое сможет не только уменьшить количество пищевых отходов на свалках, но и применить их с пользой. — своего рода инкубатор для компостирования остатков пищи.
#img_center_nostream#Это устройство использует кислород, влагу, тепло, добавки на растительной основе и мешалку для ускорения разложения пищевых отходов. Встроенное сенсорное устройство перемещает измельчённые остатки по дну контейнера, где они нагреваются, что запускает процесс разложения. С помощью мобильного приложения Zerа процессом переработки можно управлять удалённо.
За сутки объём отходов уменьшается на 2/3. В целом Zerа может переработать средненедельный объём отходов семьи всего за 24 ч и 95% от общего объёма пищевых отходов среднестатистической семьи.
#img_center_nostream#Zerа занимает немного места и удобно размещается возле кухонной столешницы. В отличие от традиционных методов компостирования, это устройство позволяет перерабатывать остатки пищи в течение всего года и даже в условиях прохладного климата, где обычные методы компостирования применять сложно.
Благодаря этому устройству можно снизить затраты на вывоз мусора, что особенно важно там, где есть проблемы со своевременным вывозом бытовых отходов. Zerа станет настоящей находкой для тех, кто практикует органическое земледелие и использует только натуральные подкормки для выращивания растений в саду или огороде.
#img_center_nostream#В апреле следующего года Zerа будет представлена в некоторых тестовых рынках в Остине, Чикаго и Сан-Франциско.
Ещё одна интересная разработка, появление которой ожидается на рынке, — «умное» мусорное ведро Eugene, которое поможет правильно сортировать отходы.
В Германии построен посёлок из 13 домов, который сочетает в себе энергетическую эффективность и экономичность. Благодаря применённым технологиям, эти дома вырабатывают больше энергии, чем потребляют.
#img_center_nostream#Коттеджный посёлок расположен в Баварии, в предместье Аугсбурга, сообщает . Строительство посёлка началось весной этого года. На сегодня в нём 13 зданий, из которых: 9 — отдельные индивидуальные и 4 — сдвоенные коттеджи. Площадь сдвоенных коттеджей составляет 161 м2. В их основе — керамический камень, и они хорошо утеплены снаружи.
Говоря об энергии (производимой и потребляемой), имеется в виду — электричество (освещение и питание бытовых приборов), отопление, горячая вода и др.
#img_center_nostream#Для строительства домов этого посёлка применялся стандарт повышенной энергоэффективности — KfW-Effizienzhaus 55, требование которого — не превышение расхода первичной энергии на более чем 55% от действующей государственной нормы. На сегодня этот стандарт соответствует требованиям к т.н. «пассивному дому». Здания поселка в Аугсбурге имеет очень низкую потребность в тепловой энергии.
Перед началом строительства посёлка, дома с положительным энергобалансом были протестированы в рамках исследовательской инициативы на более чем 35 зданиях. Для строительства домов применялась высоко изолирующая кирпичная кладка, инновационные системы хранения энергии и интеллектуального управления зданием.
#img_center_nostream#В дополнение к привлекательной архитектуре, особое внимание уделялось также и безопасности применяемых материалов. Использовались малотоксичные строительные материалы, прошедшие правильную обработку, что гарантирует его жителям здоровый микроклимат в помещении.
#img_center_nostream#
Что содержат дома с положительным энергобалансом:
солнечную электростанцию (СЭС): мощностью 11,8 кВт в индивидуальном доме и по 7,56 кВт на семью — в сдвоенном;
литий-ионный аккумулятор (ёмкостью 6,4 кВт*ч) для накопления электроэнергии, полученной от СЭС;
буферный бак — накопитель тепловой энергии: 1500 л для отдельного дома и 1000 л на семью — для сдвоенного коттеджа;
тепловой насос воздух-вода с инверторной технологией для производства тепла и горячей воды. Работает на энергии от СЭС;
вентиляционную установку с теплообменом (коэффициент теплообмена 90%).
Совокупные энергозатраты для отдельного дома составляют 6651 кВт*ч/год, для половины сдвоенного коттеджа — 6050 кВт*ч/год.
При этом в индивидуальном жилом доме солнечные электростанции могут вырабатывать в 2 раза больше энергии: 13168 кВт*ч/год.
Но эти дома нельзя назвать полностью энергетически автономными: они подключены к сети, и индивидуальный дом потребляет 1797 кВт*ч/год, что составляет 27% энергопотребления.
Избыток электроэнергии, который производится, можно использовать для зарядки электрокаров: здания оснащены специальными устройствами для подключения.
#img_center_nostream#На сегодня в Европе строительство домов с «почти нулевым потреблением энергии» (nearly zero energy buildings) является нормой. Согласно директиве об энергоэффективности зданий, через 2—5 лет все новые здания должны соответствовать этому требованию.
В Украине тоже строят энергоэффективные дома: первый дом Optima House построен в 20 км от Киева и уже введён в эксплуатацию. А житель Ивано-Франковска построил дом-термос, который почти не требует отопления.
Что касается полностью автономных домов, которые не подключены к внешним сетям, эту задумку реализует талантливый архитектор Майкл Рэйндольдс, который строит «земляные корабли» из отработанных материалов.
Група ініціативних хлопців і дівчат з Одеси запустили проект зі створення лавок та інший вуличних меблів із пластикового сміття: кришечок, пляшок і т.п. Завдяки цій ідеї, кожен зможе здати до фонду пластик, який піде на створення цікавого об’єкта.
#img_center_nostream#Засновником проекту з перетворення відходів пластика на цінний матеріал став Євген Хлєбніков, розповідає «». Для збору грошей на обладнання він виклав свою ідею на місцеву краудфандінгову платформу «Моє Місто». Кошти зібралися дуже швидко, і вийшло навіть на 900 грн більше, ніж було потрібно — 12 800 грн, що свідчить про підтримку ініціативи місцевими жителями.
Для втілення своїх ідей одесити застосовують доступні технології від відомого інженера Дейва Гаккенса (Dave Hakkens)* — автора ідеї цінності пластика.
Як сировина буде використовуватися не весь пластик, а тільки той, на який розрахована машина. Непридатний пластик буде сортуватися і відправлятися на спеціальні підприємства для переробки. У міру закупівлі нового обладнання, спектр матеріалів для переробки також буде розширюватися.
#img_center_nostream#Як кажуть хлопці, зараз вони шукають приміщення для своєї майстерні на околиці міста. А поки їм допомагає скульптор Кирило Максименко, який надав активістам місце, де вони випробовують обладнання та експериментують із пластиком.
Незабаром одесити створять із пластику крісло-гойдалку: сировину для його виготовлення зібрали в одеському центрі підтримки соціальних ініціатив — Impact HUВ.
Надалі у збиранні** пластику зможуть брати участь багато громадських компаній та установ. Планується організувати і пересувний пункт прийому вторсировини. До своєї ідеї одесити будуть залучати однодумців, а також організовувати воркшопи****, на яких розкажуть про всі етапи створення вуличних меблів: від розробки до готового продукту.
#img_center_nostream#З появою майстерні буде запущений фонд, де буде збиратись пластик від населення. Будуть приймати всі категорії пластика, але багато також буде залежати від його типу, забруднення тощо. Про все це хлопці розкажуть пізніше.
Скільки потрібно пластика для створення меблів? Наприклад, для лавки на 25 кг потрібно 50 кг сировини: ½ піде на розвиток ініціативи та покриття витрат із виготовлення.
Гроші на розвиток проекту хлопці будуть отримувати від продажів виробів, зроблених на замовлення — попит на них вже є, каже автор проекту.
Завдяки проекту ініціативних одеситів у людей назавжди зміниться відношенню до пластика: він припинить бути «сміттям», а стане «сировиною». А в Україні може початися переробка пластика на корисні предмети.
#img_center_nostream#Те, що пластик, як і багато інших видів вторсировини, — це цінний ресурс, знають й інші одесити. На виручені від здачі відходів гроші мешканці багатоповерхового будинку обладнали в під’їзді спортивний майданчик для дітей і навіть невелику бібліотеку.
В холодное и сырое время года наш организм как никогда нуждается в витаминах, чтобы противостоять гриппу и простуде. А лучший способ помочь ему в этом — ежедневно выпивать смеси соков из фруктов и овощей, которые поддерживают нашу иммунную систему.
#img_center_nostream#Свежие фрукты, овощи и зелень — это тот кладезь ценных и полезных веществ, который не смогут заменить никакие искусственные витамины и добавки. Растительная пища содержит натуральные антиоксиданты, которые препятствуют свободным радикалам окисляться и старить организм.
Все фрукты и овощи содержат массу полезных веществ, а удобный способ их употребления — сделать из них сок или смузи. Это лучший выход для тех, кто имеет проблемы с пищеварением и не может употреблять много клетчатки, которая в разумных дозах полезна.
Лучшие ингредиенты для приготовления витаминного напитка:
яблоки, гранат;
лимон, лайм, грейпфрут — все цитрусовые содержат много витамина С;
ягоды: калина, смородина, малина — незаменимы при гриппе и простуде;
#img_center_nostream#Приправы используются не только для улучшения вкуса, но и как лекарство: известно, что в странах Востока специи используются как лекарства, в том числе, для лечения гриппа и простуды. Они обладают противовоспалительным действием, уничтожают болезнетворные бактерии, не затрагивая полезные, чем существенно отличаются от фармацевтических препаратов.
Рецепт №1
Вам понадобятся:
1/2 крупного граната (только зёрна);
1 грейпфрут;
1/2 лимона;
1—2 листа капусты грюнколь.
Сок граната называют источником молодости и крепкого здоровья. Ещё во времена Авиценны он применялся в качестве лекарства от жара и заболеваний горла.
#img_center_nostream#
Рецепт №2
Вам понадобятся:
½ зелёного яблока;
½ свёклы;
1 огурец;
немного листьев шпината.
#img_center_nostream#Сок свёклы снимает воспаления и действует как антиоксидант (содержит аминокислоты: бетаин, бетанин, лизин и др.). По словам исследователей, свёкла содержит уникальный набор элементов (почти всю таблицу Менделеева!), который сложно найти в других продуктах. Плюс к этому, польза свёклы не уменьшается при варке. Свёкла чистит кишечник, уничтожает опасные бактерии.
Особенно полезно сочетать свёклу с продуктами, которые богаты витамином С, например, шпинат и яблоко.
Рецепт №3
Вам понадобятся:
½ средней тыквы, очищенной от семян и кожуры;
1 лимон;
2 см имбиря;
1 ч.л. порошка куркумы.
#img_center_nostream#Благодаря тыкве и куркуме, этот напиток получится жизнерадостно жёлтым и очень полезным для здоровья. Тыква — настоящий дар осени: содержит почти все необходимые для организма вещества и применяется для профилактики и лечения многих болезней. Улучшает иммунитет, помогает от усталости и истощения. Что касается куркумы, свойства этого природного антибиотика признала и современная медицина.
ⓅДля каждой женщины материнство — новые ежедневные заботы и обязанности. Это приводит к тому, что на тренировки в спортивном зале зачастую попросту не хватает. И тем не менее даже наиболее занятая женщина, недавно ставшая мамой сумеет отыскать хотя бы 20—30 минут, чтобы активно позаниматься в домашних условиях. Этого будет вполне достаточно, чтобы быстро скинуть набранные за беременность лишние килограммы и вернуть себе красивые формы. Чем именно заниматься? Да чем угодно! Это может быть и «подсмотренный» в Интернете комплекс упражнений, и видеоуроки, и йога, и «пробежка» на дорожке. Вариантов есть достаточно много. При этом выбор напрямую зависит лишь от ваших предпочтений и вкусов.
#img_center_nostream#Больше информации на тему «похудение после родов» можно узнать на сайте weightless.com.ua.
И не забывайте: после родов похудеть помогут лишь регулярные занятия спортом. Дабы первоначальный энтузиазм быстро не пропал, рекомендуем повесить на зеркале/холодильнике свою фотографию до родов или фото известной личности, являющейся эталоном именно для вас. Держа перед глазами ту самую конечную цель, будет намного легче удержаться от соблазна дольше поспать вместо тренировки или уж тем более себе позволить лишний кусочек торта вечером.
Узнать о том, как приобрести фигуру совей мечты можно тут.
Правильный способ сбрасывания лишних килограммов после родов — пересмотр своего рациона
Строжайшая диета молодой маме не просто пользы не принесет, а может серьезно навредить и ей, и малышу. В то же время откорректировать рацион питания, добавив в него как можно больше свежих фруктов и овощей, иных полезных продуктов, конечно, можно и даже нужно. Также стоит помнить о разнообразии! Питаться только отрубями, кашками, бульонами надоест достаточно быстро. Если же постоянно в меню добавлять новенькую оригинальную «полезность», то сама мысль не проезжать мимо «Макдональдса» будет появляться максимально редко. Кроме того полезно обзавестись привычкой всегда держать под рукой бутылку с простой водой. Признаки голода и жажды похожи, и часто во избежание очередного перекуса, нужно сделать всего несколько глотков воды.
Как раз на правильное питание опирается система похудения Weightless и иные подобные известные методики. Эксперты единогласно сошлись на мысли: желаете быстро скинуть вес после родов — для начала акцентируйте внимание на том, что вы кушаете каждый день!
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.