Нещодавно в торговому центрі Лондона з’явилася незвичайна доріжка, крокуючи якою клієнти допомагають виробляти електрику для будинку, а самі при цьому одержують винагороду у вигляді знижок на покупки.
«Розумні» міські проекти з’являються повсюди. Від тротуарної плитки, що забезпечує покриття Wi-Fi, до світлофора, який регулює пересування повільних пішоходів. А нещодавно цікавий проект з’явився в торговому центрі Mercury в Іст-Лондоні.
Тут біля входу встановили спеціальну доріжку, яка перетворює кінетичну енергію кроків відвідувачів на електрику, повідомляє . Екрани над доріжкою показують інформацію про те, скільки електроенергії генерують кроки людей. Покупці можуть завантажити додаток Mercury Smart Rewards на смартфон. У додатку можна побачити, скільки енергії було перетворено, а також дізнатися про свої зароблені бали та смарт-винагороди у вигляді знижок на товари.
Доріжка в Mercury використовує систему, розроблену британською компанією , яка вперше була представлена у 2010 році. Гумові плити прогинаються під вагою людей, які йдуть по ним. І ці рухи перетворюються на електрику, яке запасається у плиті.
Раніше в Mercury встановили сонячні панелі та вклали інвестиції у високоефективні системи опалення. Однак, на відміну від цих «тихих» екоініціатів, у клієнтів, які використовують додаток walkway і Smart Rewards, буде можливість бачити результат безпосередньо.
Основна ідея системи Pavegen — поліпшити взаємодію людини із «розумним» дизайном міста. За словами засновника Pavegen Лоуренса Кембалла-Кука, ця система надає людям можливість підключитися до технології з мінімальними зусиллями.
Компанія успішно реалізувала понад 150 проектів по всьому світу у різних міських секторах, включаючи вокзали, торгові центри, аеропорти та громадські місця.
Недавно в торговом центре Лондона появилась необычная дорожка, шагая по которой клиенты помогают вырабатывать электричество для здания, а сами при этом получают вознаграждение в виде скидок на покупки.
«Умные» городские проекты появляются повсюду. От тротуарной плитки, обеспечивающей покрытие Wi-Fi, до светофора, который регулирует передвижения медлительных пешеходов. А недавно интересный проект появился в торговом центре Mercury в Ист-Лондоне.
Здесь у входа установили специальную дорожку, которая преобразует кинетическую энергию шагов посетителей в электричество, сообщает . Экраны над дорожкой показывают информацию о том, сколько электроэнергии генерируют шаги людей. Покупатели могут загрузить приложение Mercury Smart Rewards на смартфон. В приложении можно увидеть, сколько энергии было преобразовано, а также узнать свои заработанные баллы и смарт-вознаграждения в виде скидок на товары.
Дорожка в Mercury использует систему, разработанную британской компанией , которая впервые была представлена в 2010 году. Резиновые плиты прогибаются под массой людей, которые идут по ним. И эти движения преобразуются в электричество, которое запасается в плите.
Ранее в Mercury установили солнечные панели и вложили инвестиции в высокоэффективные системы отопления. Однако, в отличие от этих «тихих» экоинициатив, у клиентов, использующих приложение walkway и Smart Rewards, будет возможность видеть результат напрямую.
Основная идея системы Pavegen — улучшить взаимодействие человека с «умным» дизайном города. По словам основателя Pavegen Лоуренса Кембалла-Кука, эта система предоставляет людям возможность подключиться к технологии с минимальными усилиями.
Компания успешно реализовала более 150 проектов по всему миру в различных городских секторах, включая вокзалы, торговые центры, аэропорты и общественные места.
Хочете мати гарне і здорове волосся? Ви, ймовірно, знаєте безліч методик, порад і рецептів, а також стежите за появою нових косметичних засобів. В інтернеті багато інформації про те, як правильно доглядати за волоссям, але чи вся вона правдива? Ось деякі з міфів, у які багато хто вірить.
Міф 1: щоб волосся росло швидше, потрібно стригтися кожні 6 тижнів
Насправді це не так: адже волосся росте із цибулин, а не з кінців. Обрізка кінчиків допомагає покращити загальний вигляд зачіски, але вона не призведе до прискореного росту волосся. Професійні стилісти відзначають, що можна не стригтися по 4—6 місяців, і це не вплине на ріст волосся, повідомляє .
Міф 2: якщо вирвати один сивий волос — з’явиться два або більше
Перше, що спадає на думку, коли ми помічаємо у себе перші сиві волосини — одразу вирвати їх. Багатьох зупиняє побоювання того, що якщо вирвати одну, на її місці з’явиться ще декілька сивих волосин.
Це іще один міф. Однак якщо ви будете виривати сиве волосся, це спричинить величезний стрес для волосяних фолікул і шкіри голови. Виривання волосся також призведе до того, що його текстура зміниться.
Міф 3: якщо волосся жирне, його потрібно мити із шампунем щодня
Найчастіше люди, у яких волосся швидко стає жирним, впевнені: щоденне миття із шампунем — єдиний вихід. Але це іще одна помилка. Хоча шампунь вимиває бруд і жир із волосся, але водночас він пересушує шкіру, змушуючи її виробляти ще більше жиру. Виходить замкнуте коло.
Дієвим способом боротьби з появою жирного волосся є використання натуральних шампунів і масла жожоба, наприклад, у вигляді маски. Такі засоби не пересушують шкіру голови та допомагають їй самостійно регулювати вироблення жиру.
Міф 4: волосся стає здоровішим, якщо розчісувати його 100 разів на день
Ви, мабуть, бачили фільми, у яких дами розпускають волосся та розчісують щіткою багато разів. Дехто думає, що безперервне розчісування допоможе волоссю стати більш м’яким і блискучим. Безумовно, такі дії покращують кровообіг у шкірі голови, що корисно, але для цього достатньо провести гребінцем по волоссю 15—20 разів. Ретельніше і триваліше розчісування викличе ламкість і випадання волосся.
Міф 5: не можна використовувати один і той же шампунь постійно
Це досить поширена помилка. За словами фахівців із догляду за волоссям, більшість шампунів порушують рН волосся, що призводить до його сухості та ламкості. Краще знайти засіб, який вам підходить, і надалі використовувати саме його. Переконайтеся, що це натуральний шампунь, який містить поживні речовини, а не просто набір хімічних сполук.
Міф 6: щоб отримати більш світле волосся — проведіть час на сонці
Багато хто наносить на тіло сонцезахисний крем для захисту шкіри, але не думає про волосся та шкіру голови, але ж вони теж пошкоджуються ультрафіолетовими променями. Можливо, ви думаєте, що сонце — чудовий спосіб освітлити волосся. Дійсно, волосся стане світлішим після перебування на сонці, але йому буде завдано великої шкоди.
Міф 7: якщо у волоссі помітно лусочки — це лупа
Побачивши декілька лусочок у волоссі, не варто панікувати та бігти за шампунем від лупи. Фред Коннорс, власник салону FRED у Нью-Йорку, говорить, що частинки у волоссі можуть вказувати на необхідність більше зволожувати та регулярно скрабувати шкіру голови.
Міф 8: посічені кінчики можна відновити
Сьогодні у продажу немає засобу, який дійсно може відновити посічені кінчики, незалежно від того, що говорять рекламодавці. Роздвоєні кінці викликає хімія (завивки, фарбування та ін.), вплив сонячних променів і тепла, а також занадто часте миття й розчісування.
Міф 9: якщо лягати спати із вологим волоссям, це запобігає його пошкодженню
Можливо, ви лягаєте спати із вологим волоссям, вважаючи, що повітря висушить його більш м’яко, ніж фен, але це не так. Дослідження показують, що якщо сушити волосся феном правильно, це зашкодить йому менше, ніж просушка на повітрі. Чим довше волосся залишається вологим, тим більший ризик його пошкодження.
Розтирання рушником також дуже шкідливе для волосся. Щоб правильно висушити волосся рушником, просто оберніть його і акуратно стисніть, але не розтирайте.
Міф 10: силікон пошкоджує волосся
Насправді силікон корисний для волосся. Багато людей уникає його, бо вважає, що силікон робить волосся важчим, але в дійсності він покращує утримання вологи та додає блиску. Силікон «запечатує» кутикулу волосся, захищаючи від втрати кольору, і допомагає знизити ризик пошкодження від перепадів температур та ультрафіолетових променів. Єдина порада, яку дають професійні стилісти, — використовувати тільки один продукт, що містить силікон, і наносити правильну його кількість, відповідну довжині та текстурі вашого волосся.
Хотите иметь красивые и здоровые волосы? Вы, вероятно, знаете множество методик, советов и рецептов, а также следите за появлением новых косметических средств. В интернете много информации о том, как правильно ухаживать за волосами, но вся ли она правдива? Вот некоторые из мифов, в которые верят многие.
Миф 1: чтобы волосы росли быстрее, нужно стричься каждые 6 недель
На самом деле это не так: ведь волосы растут из луковиц, а не из концов. Обрезка кончиков помогает улучшить общий вид причёски, но она не приведёт к ускоренному росту волос. Профессиональные стилисты отмечают, что можно не стричься по 4—6 месяцев, и это не повлияет на рост волос, сообщает.
Миф 2: если вырвать один седой волос — появится два или больше
Первое, что приходит на ум, когда мы замечаем у себя первые седые волосы — сразу вырвать их. Многих останавливает опасение того, что если вырвать один волос, на его месте появится ещё несколько седых.
Это ещё один миф. Однако если вы будете вырывать седые волосы, это создаст огромный стресс для волосяных фолликул и кожи головы. Вырывание волос также приведёт к тому, что их текстура поменяется.
Миф 3: если волосы жирные, их нужно мыть с шампунем ежедневно
Зачастую люди, у которых волосы быстро становятся жирными, уверенны, что ежедневное мытьё с шампунем — единственный выход. Но это ещё одно заблуждение. Хотя шампунь очищает грязь и жир с волос, но одновременно он пересушивает кожу, заставляя её вырабатывать ещё больше жира. Получается замкнутый круг.
Отличным способом борьбы с появлением жирных волос является использование натуральных шампуней и масла жожоба, например, в виде маски. Такие средства не пересушивают кожу головы и помогают ей самостоятельно регулировать выработку жира.
Миф 4: волосы становятся здоровее, если расчёсывать их 100 раз в день
Вы, должно быть, видели фильмы, в которых дамы распускают волосы и расчёсывают щёткой много раз. Некоторые думают, что непрерывное расчёсывание поможет волосам стать более мягкими и блестящими. Безусловно, такие действия улучшают кровообращение в коже головы, что полезно, но для этого достаточно провести расчёской по волосам 15—20 раз. Более тщательное и длительное расчёсывание вызовет ломкость и выпадение волос.
Миф 5: нельзя использовать один и тот же шампунь постоянно
Это довольно распространенное заблуждение. По словам специалистов по уходу за волосами, большинство шампуней нарушают рН волос, что приводит к их сухости и ломкости. Лучше найти средство, которое вам подходит, и впредь использовать именно его. Удостоверьтесь, что это натуральный шампунь, который содержит питательные вещества, а не просто набор химических соединений.
Миф 6: чтобы получить более светлые волосы — постойте под солнцем
Многие наносят на тело солнцезащитный крем для защиты кожи, но не думают о волосах и коже головы, а ведь они тоже повреждаются ультрафиолетовыми лучами. Возможно, вы думаете, что солнце — отличный способ осветлить волосы. Действительно, волосы станут светлее после пребывания на солнце, но им будет нанесён большой ущерб.
Миф 7: если в волосах заметны чешуйки — это перхоть
Увидев несколько чешуек в волосах, не стоит паниковать и бежать за шампунем от перхоти. Фред Коннорс, владелец салона FRED в Нью-Йорке, говорит, что частицы в волосах могут указывать на необходимость больше увлажнять и регулярно скрабировать кожу головы.
Миф 8: секущиеся кончики можно восстановить
Сегодня в продаже нет средства, которое действительно может восстановить секущиеся кончики, независимо от того, что говорят рекламодатели. Раздвоенные концы вызывает химия (завивки, покраска и др.), воздействие солнечных лучей и тепла, а также слишком частое мытьё и расчёсывание.
Миф 9: если ложиться спать с влажными волосами, это предотвращает их повреждение
Возможно, вы ложитесь спать с влажными волосами, считая, что воздух высушит их более мягко, чем фен, но это не так. Исследования показывают, что если сушить волосы феном правильно, это навредит им меньше, чем просушка на воздухе. Чем дольше волосы остаются влажными, тем больше риск их повреждения.
Растирание полотенцем также очень вредно для волос. Чтобы правильно высушить волосы полотенцем, просто оберните их и аккуратно сожмите, но не растирайте.
Миф 10: силикон повреждает волосы
В действительности силикон полезен для волос. Многие люди избегают его, потому что считают, что силикон утяжеляет волосы, но в действительности он улучшает удержание влаги и придаёт блеск. Силикон «запечатывает» кутикулу волос, защищая от потери цвета, и помогает снизить риск повреждения от перепадов температур и ультрафиолетовых лучей. Единственный совет, который дают профессиональные стилисты, — использовать только один продукт, содержащий силикон, и наносить правильное его количество, подходящее для длины и текстуры ваших волос.
Читайте далее:
Как приготовить фитошампунь? Простой и эффективный рецепт
Одна з найбільш популярних дієт серед зірок соціальних мереж Америки — військова дієта, яку іноді ще називають «3-денною дієтою». Дотримуючись цієї дієти, можна очікувати зниження ваги до 5 кг за перший тиждень і 3—6 см в об’ємі. Перш ніж запропонувати військову дієту читачам, деякі співробітники нашої редакції, а також декілька їхніх родичів і друзів протестували дієту.
Результати трохи варіювалися, але всі учасники підтвердили зменшення об’єму до 4 см у перші ж 3 дні та зниження ваги на 2—4 кг. «Мене приємно здивувала відсутність постійного відчуття голоду та запаморочення на цій дієті. Навіть здавалося, що я навряд чи скину і 1 кг, оскільки відчуваю себе дуже бадьоро і, взагалі-то, не відчуваю голоду. Але ваги показали мінус 3 кг на ранок 4-го дня, і я змогла одягнути шорти на 2 розміри менше!» — Світлана, м Київ. «Трохи незвичайний набір продуктів; дуже здивувало, що можна їсти морозиво в кожен із 3-х днів дієти! Але не відчуваєш ніякої слабкості. Обсяг талії зменшився на 3.5 см, і через тиждень після завершення дієти кілограми не повернулися назад, як зазвичай відбувається після швидкісних дієт», — Євгенія, м. Харків.
Військова дієта дає чудові результати, особливо якщо «скинути» 2—5 кг потрібно швидко, наприклад перед весіллям або поїздкою на море. Дієта називається військовою не тому, що розроблена військовими, а тому, що вона працює тільки у разі, якщо дотримуватися її на всі 100%.
Військова дієта низькокалорійна та є формою періодичного голодування (будь-яка дієта, яка диктує вживання менше 1000 калорій на день, вважається типом голодування). Голод змінює роботу нашого організму. По-перше, голодування знижує рівень IGF-1 (інсуліноподібний фактор росту), а нижчий його рівень сприяє втраті ваги та прискоренню метаболізму. Низький рівень IGF-1 також знижує ризик розвитку діабету і, на думку вчених, збільшує тривалість життя. При низьких рівнях IGF-1 внаслідок голодування тіло переключається із режиму росту у режим відновлення. Наш організм буквально перетворюється на машину для спалювання жиру.
Раціон поділяється на дві частини протягом тижня. Ви дотримуєтеся плану військової дієти протягом 3 днів, а потім «відпочиваєте» 4 дні. Але якщо хочете втратити більше ваги, ви можете дотримуватися цієї дієти протягом місяця, і, відповідно, скинути до 20 кг. У такому випадку вам потрібно буде «сісти» на військову дієту чотири рази за один місяць: 3 дні на дієті, 4 дні — «відпочинок», і так 4 цикли. Для кращого результату рекомендується дотримуватися раціону, що не перевищує 1,500 калорій у дні «відпочинку». Таким чином, ви будете продовжувати худнути протягом 4-х вихідних від дієти днів.
Що пити на військовій дієті?
Найкраще пити воду; пийте стільки, скільки забажаєте. Багато хто запитує, чи можна використовувати штучні підсолоджувачі та цукрозамінники. На жаль, вони викликають складну хімічну реакцію в організмі і, хоча не мають калорій, можуть значно знизити ефективність даної дієти.
Для тих, хто не може без кави, у нас хороша новина — чашка чорної кави (без цукру) має менше 5 калорій, тому, якщо вам дуже потрібна чашечка «то тут, то там» протягом дня, просто зменшіть еквівалентну кількість калорій у іншій їжі. Наприклад, якщо ви випили 2 чашки чорної кави без цукру другого дня, то з’їжте на один крекер менше. Головне, пам’ятайте: у каву не можна додавати вершки, молоко або цукор.
План військової дієти викладений нижче
ПЕРШИЙ ДЕНЬ ВІЙСЬКОВОЇ ДІЄТИ — 1,400 КАЛ
Сніданок
1/2 грейпфрута (ВАЖЛИВО: не замінюйте грейпфрут апельсином. Апельсини створюють протилежний ефект. Щоб отримати той же хімічний ефект, що і від грейпфрута, ви можете розвести 1/2 чайної ложки соди у склянці води та випити. Окрім соди із водою , немає іншого замінника грейпфруту, це пов’язано із рівнем рН в організмі, який є або лужним, або кислотним. У кислому середовищі жир процвітає. Лужні продукти допоможуть покращити pH баланс. Грейпфрут і харчова сода — лужні і, відповідно, створюють кращі умови для спалювання жиру);
1 шматочок тосту (краще із цільнозернового борошна);
2 столові ложки арахісового масла;
1 чашка чорної кави або чаю (із кофеїном) без цукру.
Обід
1/2 склянки тунця (115 г);
1 шматочок тосту;
1 чашка чорної кави або чаю (з кофеїном) без цукру.
Вечеря
100 г м’яса, найкраще курки, приготовленої на грилі без масла (шматок курки розміром приблизно з колоду карт);
1 стакан спаржевої квасолі (можна замінити на салат-латук, помідори, шпинат або огірки, головне, щоб кількість калорій була така ж, як і в одній склянці спаржевої квасолі — близько 35 кал);
1/2 банана;
1 маленьке яблуко;
1 стакан ванільного морозива (близько 150 г).
ДРУГИЙ ДЕНЬ — 1,200 кал
Сніданок
1 яйце (круто зварене);
1 шматочок тосту;
1/2 банана.
Обід
1 стакан сиру (225 г, 230 кал);
1 яйце (круто зварене);
5 невеликих солоних крекерів (близько 13 кал у кожному).
Вечеря
2 варені сосиски (близько 350 кал, ви можете замінити на м’ясо, можна на жирне м’ясо);
1 стакан броколі (найкраще приготувати на пару і, звичайно ж, без масла; можна додати сіль і перець);
1/2 склянки моркви;
1/2 банана;
1/2 склянки ванільного морозива (близько 75 г).
ТРЕТІЙ ДЕНЬ — 1,100 кал
Сніданок
5 невеликих солоних крекерів;
1 шматочок сиру чеддер (близько 90 г, 120 кал);
1 маленьке яблуко.
Обід
1 варене яйце (або приготоване так, як вам подобається);
1 шматочок тосту.
Вечеря
1 стакан тунця (330 г);
1/2 банана;
1 стакан ванільного морозива.
Якщо ви хочете продовжувати скидати вагу і протягом останніх 4 днів тижня, вам не слід перевищувати 1500 калорій на день.
Сподіваємося, ця стаття була для вас корисною. Будь ласка, поділіться з нами вашими результатами використання цієї чи інших дієт!
Одна из наиболее популярных диет среди звёзд социальных сетей Америки — это военная диета, которую иногда ещё называют «3-дневной диетой». Придерживаясь этой диеты, можно ожидать снижение веса до 5 кг за первую неделю и 3—6 см в объёме. Прежде чем предложить военную диету нашим дорогим читателям, некоторые сотрудники нашей редакции, а также несколько их родственников и друзей протестировали диету.
Результаты немного варьировались, но все участники подтвердили уменьшение объёма до 4 см в первые же 3 дня и снижение веса на 2—4 кг. «Меня приятно удивило отсутствие постоянного голода и головокружения на этой диете. Даже казалось, что я вряд ли сброшу и 1 кг, поскольку чувствую себя очень бодро и, в общем-то, не испытываю голода. Но весы показали минус 3 кг на утро 4-го дня, и я смогла одеть шорты на 2 размера меньше!» — Светлана, г. Киев. «Немного необычный набор продуктов; очень удивило, что можно есть мороженое в каждый из 3-х дней диеты! Не испытываешь никакой слабости. Объём талии уменьшился на 3.5 см, и через неделю после завершения диеты килограммы не вернулись назад, как обычно происходит после скоростных диет», — Евгения, г. Харьков.
Военная диета даёт отличные результаты, особенно если «скинуть» 2—5 кг надо быстро, например перед свадьбой или поездкой на море. Диета называется военной не потому, что разработана военными, а потому, что она работает только в случае, если придерживаться её на все 100%.
Военная диета низкокалорийна и является формой переменного голодания (любая диета, которая диктует употребление менее 1000 калорий в день, считается типом голодания). Голод изменяет работу нашего организма. Во-первых, голодание снижает уровень IGF-1 (инсулиноподобный фактор роста), а более низкий его уровень способствует потере веса и ускорению метаболизма. Низкий уровень IGF-1 также снижает риск развития диабета и, по мнению учёных, увеличивает продолжительность жизни. При низких уровнях IGF-1 вследствие голодания тело переключается из режима роста в режим восстановления. Наш организм буквально превращается в машину для сжигания жира.
Рацион делится на две части в течение недели. Вы следуете плану военной диеты в течение 3 дней, а затем «отдыхаете» 4 дня. Но если хотите потерять больше веса, вы можете придерживаться этой диеты в течение месяца, и, соответственно, сбросить до 20 кг. В таком случае вам нужно будет «сесть» на военную диету четыре раза за один месяц: 3 дня на диете, 4 дня — «отдых», и так 4 цикла. Для лучшего результата рекомендуется придерживаться рациона, не превышающего 1,500 калорий в дни «отдыха». Таким образом, вы будете продолжать худеть в течение 4-х выходных от диеты дней.
Что пить на военной диете?
Лучше всего пить воду; пейте столько, сколько пожелаете. Многие спрашивают, можно ли использовать искусственные подсластители и сахарозаменители. К сожалению, они вызывают сложную химическую реакцию в организме и, хотя не имеют калорий, могут значительно снизить эффективность данной диеты.
Для тех, кто не может без кофе, у нас хорошая новость — чашка чёрного кофе (без сахара) имеет менее 5 калорий, поэтому, если вам очень нужна чашечка «то здесь, то там» в течение дня, просто уменьшите эквивалентное количество калорий в другой еде. Например, если вы выпили 2 чашки чёрного кофе без сахара на второй день, то съешьте на один крекер меньше. Главное, помните: в кофе нельзя добавлять сливки, молоко или сахар.
План военной диеты подробно описан ниже
ПЕРВЫЙ ДЕНЬ ВОЕННОЙ ДИЕТЫ — 1,400 КАЛ
Завтрак
1/2 грейпфрута (ВАЖНО: не заменяйте грейпфрут апельсином. Апельсины создадут противоположный эффект. Чтобы получить тот же химический эффект, что и от грейпфрута, вы можете развести 1/2 чайной ложки соды в стакане воды и выпить её. Кроме соды с водой, нет другого заменителя грейпфруту, это связано с уровнем рН в организме, который является либо щелочным, либо кислотным. В кислой среде жир процветает. Щелочные продукты помогут улучшить pH баланс. Грейпфрут и пищевая сода — щелочные и, соответственно, создают лучшие условия для сжигания жира);
1 кусочек тоста (лучше из цельнозерновой муки);
2 столовые ложки арахисового масла;
1 чашка чёрного кофе или чая (с кофеином) без сахара.
Обед
1/2 стакана тунца (115 г);
1 кусочек тоста;
1 чашка чёрного кофе или чая (с кофеином) без сахара.
Ужин
100 г мяса, лучше всего курицы, приготовленной на гриле без масла (кусок курицы размером приблизительно с колоду карт);
1 стакан спаржевой фасоли (можно заменить на салат-латук, помидоры, шпинат или огурцы; главное, чтобы количество калорий было такое же, как и в одном стакане спаржевой фасоли — около 35 кал);
1/2 банана;
1 маленькое яблоко;
1 стакан ванильного мороженого (около 150 г).
ВТОРОЙ ДЕНЬ — 1,200 кал
Завтрак
1 яйцо (вкрутую);
1 кусочек тоста;
1/2 банана.
Обед
1 стакан творога (225 г, 230 кал);
1 яйцо (вкрутую);
5 небольших солёных крекеров (около 13 кал в каждом).
Ужин
2 варёные сосиски (около 350 кал, вы можете заменить на мясо, можно на жирное мясо);
1 стакан брокколи (лучше всего приготовить на пару и, конечно же, без масла; можно добавить соль и перец);
1/2 стакана моркови;
1/2 банана;
1/2 стакана ванильного мороженого (около 75 г).
ТРЕТИЙ ДЕНЬ — 1,100 кал
Завтрак
5 небольших солёных крекеров;
1 кусочек сыра чеддер (около 90 г, 120 кал);
1 маленькое яблоко.
Обед
1 варёное яйцо (или приготовленное так, как вам нравится);
1 кусочек тоста.
Ужин
1 стакан тунца (330 г);
1/2 банана;
1 стакан ванильного мороженого.
Если вы хотите продолжать сбрасывать вес в оставшиеся 4 дня недели, вам не следует превышать 1500 калорий в день.
Надеемся, эта статья принесла вам пользу. Пожалуйста, поделитесь с нами вашими результатами использования этой или других диет!
Стартап із Бельгії розробив концепцію , яка дозволяє людям на деякий час вирватися з метушливого потоку сучасного життя та відновити зв’язок із природою в пересувному будиночку для відпочинку. Будиночок розміщується в тимчасових секретних місцях, а його місце розташування стає відомим тільки після бронювання, повідомляє .
Дозволити людям тимчасово уповільнити свій темп життя, зняти стрес і відпочити на природі — основна ідея Slow Cabins. Будиночок спроектований як екологічно чисте житло для пар або сімей, і розташовується у сільському оточенні, що допомагає користувачам зануритися у спокійну атмосферу. У разі потреби його можна перемістити в інше місце, зберігши секретність розташування.
Ці крихітні будиночки є екологічно чистими. На даху встановлені сонячні панелі, енергія від яких запасається в батареях. Також передбачені збір та фільтрація дощової води для використання в побуті. Підлоги зроблені з дерева, є сухий туалет. Взимку можна розпалювати дров’яну піч, яка нагріває житло.
Із великих вікон відкривається вид на околиці. Аби ніщо не відволікало людини від насолоди природою, у Slow Cabins немає телевізора і Wi-Fi.
Будиночок оснащений інтелектуальним дисплеєм, який показує користувачам дані про споживання енергії та використання води. Це потрібно для того, щоб чітко усвідомлювати вплив на навколишнє середовище.
Під час бронювання пересувного будиночка можна отримати поради щодо планування проведення часу в околицях. Також можна взяти на прокат велосипеди, замовити спа-процедури та ін. Гості можуть замовити кошики сезонних харчових делікатесів, приготованих місцевими фермерами, які доставлять у житло. Ціна на проживання в будиночку становить $210 — для пари, $222 — для сім’ї, та $355 — для зустрічі невеликою компанією.
Сервіс Slow Cabins на даний час надає декілька будиночків у секретних місцях у Бельгії, а також планує розширювати дію послуг у інших країнах Європи.
Стартап из Бельгии разработал концепцию , которая позволяет людям на время вырваться из суетливого потока современной жизни и восстановить связь с природой в передвижном домике для отдыха. Домик размещается во временных секретных местах, а его местоположение становится известным только после бронирования, сообщает .
Позволить людям замедлить на время свой темп жизни, снять стресс и отдохнуть на природе — основная идея Slow Cabins. Домик спроектирован как экологически чистое жилище для пар или семей, и располагается в сельском окружении, что помогает пользователям окунуться в спокойную атмосферу. При необходимости его можно переместить в другое место, сохранив секретность расположения.
Эти крошечные домики являются экологически чистыми. На крыше установлены солнечные панели, энергия от которых запасается в батареях. Также предусмотрены сбор и фильтрация дождевой воды для использования в быту. Полы сделаны из дерева, есть сухой туалет. Зимой можно разжигать дровяную печь, которая нагревает жилище.
Из больших окон открывается вид на окрестности. Чтобы ничто не отвлекало человека от наслаждения природой, в Slow Cabins нет телевизора и Wi-Fi.
Домик оснащён интеллектуальным дисплеем, который показывает пользователям данные потребления энергии и использования воды. Это нужно для того, чтобы чётко осознавать влияние на окружающую среду.
При бронировании передвижного домика можно получить советы относительно планирования времяпрепровождения в окрестностях. Также можно взять на прокат велосипеды, заказать спа-процедуры и т. д. Гости могут заказать корзины сезонных пищевых деликатесов, приготовленных местными фермерами, которые доставят в жилище. Цена на проживание в домике составляет $210 — для пары, $222 — для семьи, и $355 — для отдыха небольшой компанией.
Сервис Slow Cabins в настоящее время предоставляет несколько домиков в секретных местах в Бельгии, а также планирует расширять действие услуг по другим странам Европы.
ⓅЭлектромобиль сегодня становится все более привычным видом транспорта, а ведь всего несколько десятилетий назад такую машину вы вряд ли встретили бы на городской улице. Электромобиль очень экономен по сравнению с обыкновенными авто, работающими на бензине, и не выбрасывает в атмосферу вредных веществ. Единственной проблемой владельцев электромобилей может стать возможность зарядки своего транспорта в пути, поскольку в нашей стране количество зарядных станций для электромобилей все еще недостаточно.
Но работа в направлении улучшения условий для электротранспорта у нас все-таки ведется. В частности, водителям электрокаров теперь доступна карта электрозаправок в Украине (посмотреть её можно, перейдя по ссылке toka.energy/chargemap/). Наличие карты намного облегчает будни владельцев электрокаров и позволяет им точно планировать собственный маршрут.
Как можно зарядить электромобиль?
В настоящее время ведется работа в направлении увеличения продолжительности поездки автомобиля на одном заряде. Лишь электрокары марки Tesla могут на одном заряде проехать около 400 км, все же остальные машины могут преодолевать без подзарядки около 200 км. Заряжать свои машины владельцы электрокаров могут двумя способами.
Первым способом является простая зарядка авто от сети с напряжением в 220 вольт. Данный способ наиболее удобен, поскольку для зарядки аккумулятора вам необходимо лишь загнать автомобиль в гараж, подключить его к сети и подождать определенное время, пока аккумулятор полностью зарядится.
Второй способ более быстрый, поскольку в этом случае зарядка выполняется под напряжением в 400 вольт. Так батарея заряжается быстрее, и крупнейшие производители электрокаров уже разработали универсальные устройства, позволяющие проводить зарядку обеими доступными способами.
Устройство для зарядки имеет пару розеток, счетчик и индикатор уровня заряда аккумулятора в вашем автомобиле. Кроме этого, все большую популярность завоевывает такой способ зарядки, как замена автомобильной батареи. Этот процесс отнимет у вас всего около 10 минут, и вскоре вы сможете спокойно ехать дальше.
Последние новшества для зарядки электромобилей
Сегодня вовсю ведется работа в направлении создания условий для подзарядки автомобилей электричеством от солнечных батарей. А немецкие ученые предложили идею создания специальной трассы для электромобилей, по которой будет проходить кабель, заряжающий авто прямо во время движения. Все эти разработки призваны вывести использование электротранспорта на новый уровень и постепенно отказаться от автомобилей, работающих на жидком топливе.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
ⓅСегодня модельеры предлагают огромное разнообразие джинсов – любые расцветки и десятки фасонов. Благодаря этому, женщины любой комплекции могут подобрать для себя достойный вариант. В этом легко убедиться, посетив сайт , реализующий джинсы оптом по скромным ценам.
Однако, даже при колоссальном выборе, найти модель по фигуре – не самая простая задача. К счастью, существуют универсальные решения, и большинство из них сейчас снова в моде!
Прямые брючины – по-прежнему в лидерах
Независимо от форм и особенностей телосложения, джинсы прямого кроя смотрятся аккуратно и стильно. Удачно вписываясь в каждый нарядный или повседневный образ, они заслуженно получили статус бессметной классики. Кто-то считает такой фасон не слишком молодежным, но это больше не актуально.
В течение всех времен «трубы» не теряли своей популярности, а в последние годы – наоборот, наращивают аудиторию. Видимо, практичность и удобство перестали быть приоритетами только старшего поколения.
Клеши – триумфальное возвращение
Ежегодно дизайнеры переносят нас в тот или иной отрезок прошлого. Занятно, что вещи в ретро-стиле всегда вызывают повышенный интерес. Так, в ближайшие сезоны гардероб модниц будет пополняться расклешенными брюками из 70-х. Чтобы не упустить тренд и заказать такие джинсы оптом 7 КМ в Одессе, достаточно перейти в каталог http://jeansoptom.com/catalog/.
При этом, брюки-клеш могут стать тем самым «спасением» или беспроигрышным вариантом. Такие модели подходят для любого типа фигуры, зрительно удлиняя ноги. Также они помогают решить проблему, связанную с широкими бедрами.
Высокая талия – не новый, но хитрый прием
Это может показаться странным, но джинсы с высокой талией – практически универсальны. К примеру, они без труда могут скорректировать и замаскировать складки на животе. За эту особенность они полюбились дамам с пышными формами. На стройных девушках они также смотрятся идеально, ведь придают женственности и не нарушают силуэт.
Что же касается моды, то высокая посадка окончательно вытеснила заниженные модели. Поэтому в каталоге http://jeansoptom.com/zhenshchinam/dzhinsy/, где доступны женские джинсы оптом в Черновцах, Вы найдете в основном фасоны со средней или завышенной талией. Предлагаем взять на вооружение, ведь это поможет как высоким и стройным, так и полным или низкорослым девушкам, выглядеть просто превосходно.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
