antonprima.pro

Blog

  • Вправа тижня: поза дерева

    Вправа тижня: поза дерева

    #img_left_nostream#Поза дерева, інакше відома як Врксасана (врік-ШАХС-анна), впливаючи на розум і тіло, чудово тренує рівновагу.

    Дерево має потужні коріння, але все-таки залишається досить гнучким. Його гілки спокійно протистоять сильному вітру. Маючи здатність легко згинатися, дерево не ламається і не падає під дією вітру. Це положення тіла (асана) потребує сильних коренів (ноги та щиколотки), а також тривалого збереження верхньої частини тіла в розслабленому стані.

    Перед прийняттям пози дерева, встаньте прямо на обидві ноги і зосередьтеся, направивши свідомість всередину себе. Уявіть, що стопами ви пустили коріння до центру землі. Увага зосереджена на  стопах. Вся поверхня стоп повинна рівномірно вдавлюватися в землю.

    Знайдіть центральну точку перед собою і вирівняйте положення тіла. Переконайтеся, що лінія вух паралельна лінії плечей, лінія плечей – стегнам і стегна – щиколоткам.

    Зведіть внутрішні поверхні стегон один до одного, щоб створити напругу в них. Якщо вам це важко, можете зробити цю вправу з йогічним блоком між ногами.

    Зберігаючи фокус уваги, перемістіть центр ваги до правої ноги. Подивіться на ноги і стопи. Якщо Ви хочете відчути внутрішню поверхню стегна, активізуйте її так, як ви робили це, тримаючи блок. Нижня частина живота злегка втягнута, а верхівка голови тягнеться вгору.

    Потім перемістіть центр ваги на хвилину назад, на обидві ноги, щоб помітити різницю між ногами. Повторіть баланс на лівій нозі, і потім поверніться назад до вихідного положення. Тепер після невеликої розминки можна виконати асану.

    Перемістіть центр ваги до правої ноги. Опустіть вниз ліву руку і захопіть ліву щиколотку. Поставте ліву ногу на внутрішню поверхню правого стегна, як можна ближче до паху. Натисніть лівою ногою на праве стегно. Складіть долоні в перед серцем (як під час молитви), утримуючи фокусну точку.

    Зберігайте рівновагу. Переконайтеся, що стоїте на нозі рівномірно навантаженої по всій поверхні стопи. Коли будете готові, повільно поверніться у вихідну позицію і повторіть теж у інший бік.

    Кілька зауважень

    Люди, у яких внутрішня частини стегон напружена, помітять, що їх спина згинається і куприк випирає, компенсуючи напругу. У такому разі не форсуйте цю позицію, розміщуючи стопу високо на стегні, розташуйте стопу нижче.

    Тримаючи м’язи черевної стінки в напрузі, зберігайте рівновагу. Якщо ви забудете про це, то відчуєте втому в щиколотках. Перед входом у позу дерева можуть допомогти вправи, що розігрівають м’язи черевної стінки.

    Здатність зберігати рівновагу має безпосереднє відношення до зосередженості. Якщо ваша свідомість блукає, то тіло також хитається. Зосередивши погляд у фокусній точці, а увага на рівновазі, можна досягти балансу.

    Щоб ускладнити позу, ви можете спробувати виконати її з закритими очима. Щоб полегшити асан, можна виконати її біля стіни. Встаньте поруч зі стіною і помістіть ногу, найближчу до стіни, на внутрішню поверхню стегна. Можна притулити коліно цієї ноги до стіни, щоб легше було зберегти рівновагу.

    Тайсон Лернер. Велика Епоха

  • Висока температура: збивати не можна, залишити?

    Висока температура: збивати не можна, залишити?

    #img_left_nostream#Висока температура або лихоманка є захисною реакцією організму у відповідь на запальну реакцію. Якщо так, тоді навіщо її збивати? Це досить складне питання, яке залишається відкритим і досі. Але все-таки, лихоманка наш друг чи ворог?

    Існує п’ять класичних ознак гострого запалення. Це почервоніння (rubor), набряк (tumor), біль (dolor), підвищення температури (calor) і порушення функцій органа або тканини (functio laesa). Поява цих ознак зумовлена процесами, що відбуваються в тканинах, які спрямовані на відновлення.

    Тому в одній з попередніх статей (Біль – чинник захисту) ми й говорили про біль, як про захисний фактор. У цій статті ми постараємося поглянути на підвищення температури (лихоманку) у тому ж світлі, з огляду на дані останніх наукових відкриттів.

    Лихоманка

    У вас з’явилося нездужання або слабкість, ви відчуваєте жар? Ртутний стовпчик термометра піднявся вище нормальних значень. Яка буде ваша перша реакція – випити таблетку жарознижуючого на основі аспірину або парацетамолу? Схоже, це вже стало медичною аксіомою. Звичайно, це надасть полегшення та створить ефект одужання. Проте чи справді таке лікування корисно?

    Близько двох з половиною тисяч років тому давньогрецький лікар Гіппократ вже висловлювався стосовно сприятливої дії лихоманки. Однак, з плином часу погляди змінилися. З виникненням концепції гомеостазу (сталості внутрішнього середовища, збереження вузьких меж показників) в XIX столітті медики прийшли до думки, що підвищення температури потребує фармакологічної корекції.

    Як повідомляє newscientist.com, фізіолог Clark Blatteis з університету Tennessee Health Science Center в Мемфісі вивчав вплив температури протягом більш ніж 30 років. Він сказав: "Безумовно, що це стародавній еволюційний процес для протистояння організму хворобам, який є не тільки у ссавців і птахів, але й у риб, амфібій і рептилій".

    Підвищення температури виникає тоді, коли імунна система для боротьби з інфекційними агентами виробляє білки, звані пірогенами. Вони діють на гіпоталамус в головному мозку, викликаючи підвищення температури тіла. В результаті чого наш організм отримує деякі переваги в цьому протистоянні. Підвищуються здатності Т-лімфоцитів, пом’якшуються потенційно небезпечні ефекти цитокінів. Крім того для багатьох мікроорганізмів лихоманка виявляється згубною.

    Зокрема, Гарт Діксон з Університетського коледжу Лондона досліджував вплив температури на Neisseria meningitidis B, що є збудником менінгіту. Він порівняв кількість бактерій в зразках крові при нормальній температурі тіла і при підвищеній (близько 40 ° C). У результаті він виявив, що кількість бактерій скоротилася майже на 90% після декількох годин лихоманки. Звичайно, доказів ще не так багато, але все-таки …

    А як щодо аналізу прийомів у лікарів-інфекціоністів? Вивчивши більше 400 записів відвідування лікарів, команда дослідників під керівництвом Гевіна Барлоу-Халла з Іст-Йоркшира в Великобританії зробила дивне відкриття. Чим вище температура пацієнта, тим вище ймовірність успішного результату захворювання.

    У пацієнтів, чия температура була нижче 36 ° C, близько третини померли протягом 30 днів після надходження. І лише 8% випадків закінчилися летально, коли в хворих температура тіла була підвищеною. З тих пацієнтів, у кого була лихоманка з температурою 40 ° C, не загинув ніхто (BMJ, том 340, р 382).

    І це не єдине дослідження, яке підтверджує сприятливу дія високої температури на загальний процес лікування.

    Не варто кидатися в крайності

    Тоді, час покінчити з жарознижувальними препаратами, і нам стане легше? Не варто кидатися в крайності. Є безліч даних того, що підвищена температура небезпечна для головного мозку. Наприклад, у випадках черепно-мозкової травми або інсульту.

    Крім того, занадто інтенсивна запальна реакція з високою лихоманкою в ослаблених пацієнтів може виявитися надмірною. Це буде мати більше до шкоди, ніж користі. Можуть виникнути когнітивні порушення (погіршення пам’яті або ослаблення концентрації), а також дисбаланс обміну речовин.

    Тому, краще дотримуватися золотої середини. Велика частина простудних захворювань не вимагає корекції температури. Звичайно, для уточнення механізмів лихоманки необхідно проведення більш великих рандомінізованих досліджень, а також бажання людей змінити свої уявлення про підвищену температуру.

  • Вправи для м’язів спини та черева

    Вправи для м’язів спини та черева

    #img_left_nostream#У таких системах як пілатес і йога більшість вправ спрямовані на розвиток сили, гнучкості, координації та рівноваги. Наведені нижче вправи якраз відносяться саме до цієї групи.

    Ми радимо виконувати їх тим, хто перебуває в хорошій фізичній формі і хоче спробувати нетрадиційні вправи, які сприяють одночасному тренуванню декількох груп м’язів, а так само, їх розтяжці.

    Перша вправа

    В цій вправі працюють м’язи ніг і рук і одночасно розтягуються м’язи грудей і живота. У вихідному положенні тіло знаходиться як в стійці під час  віджимання від підлоги. Руки випрямлені, кисті розташовані під плечима. Тримайтесь на прямих ногах, які спираються на подушечки стопи.

    Потім поставте стопу правої ноги між рук, зігнувши ногу в коліні, яке повинно бути над п’яткою. Підніміть праву руку вгору до стелі, так щоб голова дивилася в бік руки, а груди були якомога в більш розкритому положенні.

    Затримайтеся в цій статичній позиції 8 секунд, глибоко і рівно дихаючи. Потім поставте праву руку на підлогу, а праву ногу поверніть у вихідне положення (випряміть назад). Потім проробіть це з лівою стороною: поставте зігнуту ліву ногу  між кистями рук і підніміть ліву руку до стелі, затримавшись так на 8 секунд.

    Для невеликого відпочинку можна зігнути коліна, поклавши таз на стопи ніг, руки витягнути вперед, а голову опустити до підлоги.

    #img_left_nostream#Друга вправа

    Ця вправа призначена для тренування м’язів живота, спини та ніг. Вона вимагає координації та зосередженості, щоб зберегти рівновагу в нестійкому положенні.

    Вправа виконується сидячи. Спина максимально пряма. Стопи на підлозі. Підніміть з допомогою правої руки (розташованої під коліном) ногу в зігнутому положенні до рівня грудей як на фото. Ліва рука піднімає точно так само ліву ногу.

    Після того, як вам вдалося знайти стійке положення за допомогою втягнутих до спини м’язів живота, спробуйте підняти руки до рівня плечей. При цьому спина повинна залишатися прямою. Залишайтеся в цьому положенні 8-10 секунд, рівно дихайте. Потилицю тягніть вгору до стелі, розтягуючи шию. Плечі розташовані якомога далі від голови.

    Для невеликого відпочинку поставте стопи на підлогу, руки під коліна, спину округліть, голову опустіть вниз.

    Варто підкреслити, що кожну з цих вправ можна повторювати кілька разів поспіль, щоб відчути ефект і поліпшити їх якість виконання.

    Катерина Бар-Ілан. Велика Епоха

  • Самса — узбецька страва (рецепт)

    Самса — узбецька страва (рецепт)

    #img_left_nostream#Самса — це національна узбецька страва у вигляді трикутничків із тіста з начинкою. Пропонуємо Вам один із варіантів приготування самси.

    Вам знадобиться для самси:
    1 склянка теплого молока
    2 ст ложки цукру
    0,5 чайної ложки солі
    2 ст ложки соняшникової олії
    0,5 (50-ти грамової пачки) львівських дріжджів

    Замісити тісто не дуже круте, покласти в холодильник на 15 хв.
     
    Начинка для самси:
    2 картоплі (сирої)
    1 морква
    1 цибуля ріпчаста
    0,3 кг м’яса (свинина, яловичина)
     
    Порізати дрібними кубиками м’ясо і овочі, посолити, поперчити.

    Тісто для самси розкачати дуже тонко — 2 мм. Нарізати квадратики 10 на 10 см. Покласти начинку і зліпити трикутничок. По центру залишити маленький отвір. Відокремити жовток від білка, збити і помазати трикутники, додати 0,5 чайної ложки кип’яченої води в отвір і поставити в розігріту духовку на 180°С на 25–30 хв. Дістати самсу з духовки і змастити вершковим маслом.

    Смачного.

  • ЄС схвалив першу угоду про торгівлю з Південною Кореєю

    ЄС схвалив першу угоду про торгівлю з Південною Кореєю

    #img_left_nostream#Європейський союз схвалив у четвер свою першу угоду про вільну торгівлю з одним з найбільших партнерів – Південною Кореєю, яка як раніше очікувалося, має вступити в силу наступного року.

    Лідери планують підписати договір на зустрічі ЄС і Південної Кореї на вищому рівні в Брюсселі 6 жовтня, який набуде чинності з 1 липня 2011 р., після його ратифікації між країнами-членами Європейського Союзу і Південною Кореєю.

    Це рішення було прийнято після того, як Італія зняла своє вето на підписання договору, стурбована умовами митних зборів, зміна яких, як вважає вона, може негативно позначитися на її автомобільної промисловості.

    Згідно зі звітом Асоціації європейських виробників автомобілів за перший квартал 2010 року, у Fiat – найбільшої компанії-виробника автомобілів Італії, число продажів знизилось на 10 відсотків.

    У той же час, виробництво автомобілів Кореєю займає істотну частку в ринку ЄС. Автомобільні продажі Hyundai в Європі, одному з основних експортованих автомобілів Південної Кореї, підвищівся більш ніж на 10 відсотків у першому кварталі цього року. Продажі іншого великого експортера автомобілів, Kia, зросли майже на 13 відсотків.

     
    Південна Корея є восьмим за величиною торговельним партнером для ЄС, у той час, як експортні постачання в ЄС, Південна Корея ставить на друге місце.

    Угода, розпочата минулого року, передбачає прогресивну лібералізацію для обох сторін у галузі торгівлі товарів та послуг, а також правил, пов’язаних з питаннями торгівлі, таких, як конкуренція та державна допомога, інтелектуальна власність та державні закупівлі.

    Відповідно з угодою, Сеул знизить мито на імпорт: на промислові товари за перші три роки – на 92 відсотки і в наступні 5 років – на 99 відсотків. У свою чергу ЄС знизить мито на промислові товари за перші три роки – на 93 відсотки і на 100 відсотків – в наступні 5 років. Зобов’язання по промисловості і сільському господарству також будуть скорочені на 98,7 відсотків з обох сторін протягом 5 років.

    Угода про безмитни бар’єри буде поширюватися на всі галузі, в тому числі різні галузі промисловості, що представляють особливий інтерес для ЄС, такі як автомобільна, фармацевтична та побутова електроніка.

    Корея є одним з найважливіших ринків збуту для фермерів ЄС, які постачають азіатській країні велику кількість рослинної олії, жирів і зернових культур.

    У повідомленні науково-дослідного центру глобального Управління Льовена при Льовенському католицькому університеті (Бельгія) говориться, що Корею можна вважати ключовим партнером з важливих питань, починаючи від кризи в Афганістані до зміни клімату і проблем з охороною навколишнього середовища.

     
     
  • Перша міжнародна конференція про Вишневецького відбулась у Збаражі

    Перша міжнародна конференція про Вишневецького відбулась у Збаражі

    #img_left_nostream#17 вересня у м. Збараж (Тернопільщина) завершила свою роботу перша міжнародна наукова конференція «Князі Вишневецькі та їхнє місце в історії України». Вона відкрилася 16 вересня і вперше проводиться в Україні. Близько 30 учасників зібралося у невеличкому Органному залі міста Збаража, щоб обговорити питання спадщини роду Вишневецьких та відродити постать самого князя Яреми Вишневецького. У конференції брали участь також польські науковці.

    Вкрай важливим було обговорення подальшого відновлення й реабілітації постаті Яреми Вишневецького (1612-1651 рр.), якого вже протягом кількох століть у нашій державі, попри численні заслуги князя, або намагаються забути, або, якщо й згадують, то як негативного персонажа, кровожерного польсько-литовського тирана. А насправді він хотів миру для своїх земель і намагався заснувати тут нову окрему процвітаючу державу, даючи відсіч прославленому Богдану Хмельницькому, «Національно-визвольна» війна котрого була на тлі цієї постаті міжусобною та братовбивчою. Та від традиційної інтерпретації фактів діяльності Богдана офіційна вітчизняна історична думка не поспішає відходити. Тому новий погляд на роль і місце роду князів Вишневецьких, представлений на цій конференції, може стати прямим поштовхом до переосмислення та глибшого вивчення власної історії.

    #img_right#У Збаражі конференція проходить теж не випадково. Це місто теж колись було вотчиною роду Вишневецьких, і саме тут у вирішальній битві зійшлися князь Ярема Вишневецький з союзниками з одного боку, та Богдан Хмельницький, війська якого взяли Збараж після жорстокої півторамісячної облоги (1649 р.), з іншого боку. Тоді жодному князівському посланцю не вдалося прорватися з-за стін міста, аби передати звістку Польсько-Литовському королю про ворожий напад. Збараж не встояв, але літописці Речі Посполитої назвали ту облогу «Другими Фермопілами», настільки їх вразила мужність і стійкість оборонців міста.

    Майже всі замки роду Вишневецьких втрачено, а імена – забуті сучасниками. Тож нагальним на конференції було питання відбудови та збереження історико-культурної спадщини князів Вишневецьких. Зокрема, відбудова й реставрація напівзруйнованого вишневецького палацо-паркового комплексу та поповнення експозиції, розміщеної у Збаразькому та Вишневецькому замках. А також відтворення майже втрачених інтер’єрів цих палаців. Бурхливо обговорювали і необхідність проведення детального історико-археологічного дослідження замків у Вишневці та Лубнах. Важко собі уявити, скільки ще незнайденого криється у казематній частині та підземеллях цих замків, які колись звів князь Ієремія Вишневецький.

    Багато хто з учасників-науковців роками, якщо не десятиліттями, чекав на таку слушну нагоду оприлюднити досі невідомі або замовчувані факти, додати нові висновки до багаторічних досліджень, які й мають стати базою для подолання політичної кон’юнктури в історично-науковому процесі. І хоча швидких рішень наболілих питань, звичайно, не буде, але принаймні тішить той факт, що крига, нарешті, скресла.

    Ірина Кривенко. Великая Эпоха, Украина

  • Ковалець поступилася у фіналі

    Ковалець поступилася у фіналі

    #img_left_nostream# Українська тенісистка Софія Ковалець не змогла виграти юнацький турнір другої категорії в сербському місті Новий Сад.

    У вирішальному поєдинку турніру 16-річна рівничанка програла білорусці Олександрі Соснович (5-а сіяна). За рахунку 2:5 на користь суперниці в першому сеті українка з-за травми відмовилася від продовження боротьби.

    За матеріалами: sapronov-tennis
     

  • Китай. Спроба повернути відібрані поліцією речі коштувала людині життя

    Китай. Спроба повернути відібрані поліцією речі коштувала людині життя

  • Від Єрусалиму до Афули через Йорданську долину. Місто Маале Адумім, бедуїни

    Від Єрусалиму до Афули через Йорданську долину. Місто Маале Адумім, бедуїни

    Ця подорож почалася з того моменту, коли ми (тобто прості пасажири, кожен сам по собі) сіли в звичайний міжміський автобус компанії ЕГЕД і вирушили з Єрусалиму в північному напрямку. Нам належало проїхати західним узбережжям однієї з самих священних рік у світі — Йордан, яка є природним кордоном між країнами Ізраїль та Йорданія.

    Був звичайний спекотний літній будній день. Пасажирів, на перший погляд, було від сили 10: солдати, дівчата в шортах із величезними рюкзаками — явні туристки, парочка невизначених пасажирів, таких як я. Солдати, як тільки від’їхав автобус, тут же задрімали, дівчата не замовкаючи щебетали всю дорогу, а я приготувала фотоапарат і вдивлялася у вікно, смакуючи справжню подорож, яка відкриє непізнане, небачене та дивовижне.

    Як тільки автобус виїхав з Єрусалиму, залишивши місто з сонячного каменю жити своєю буденною метушнею, перед очима розкинулась безлюдна Іудейська пустеля, і сучасна, з невеликою кількістю автомобілів, траса.

    #img_gallery#

    Півроку тому я виїжджала з Єрусалиму саме цією трасою, прямуючи тоді в молоде єврейське місто Маале-Адум (Червоні Підйоми), яке розташоване в 8 км від Єрусалиму. Назву місто отримало завдяки ґрунту червонуватого кольору цієї місцевості. Тоді вдалося сфотографувати верблюдів, які переходили трасу, через що утворилася дорожня пробка.

    Тоді ж вдалося зробити декілька знімків Іудейської пустелі з одного з пагорбів міста і в нещодавно відбудованому музеї, пам’яті художника Моше Кастель.

    Територія, на якій 20 років тому почало будуватися місто, завойована Ізраїлем під час Шестиденної війни. Завоювання територій дорого обходяться ізраїльтянам. 10 вересня була обстріляна ізраїльська легкова машина, загинула одна людина, одна важко поранена. Це далеко не перший випадок «протистоянь» антіфади в районі Маале-Адум. Населення нового міста на сьогоднішній день — 33 тисячі.

    Відразу ж після повороту на Маале-Адум з правого боку по ходу траси з Єрусалиму, розкинулися кілька бедуїнських поселень.

    Коли дивишся на бедуїнські намети, перше, що спадає на думку: «Господи, як же люди в наш-то прогресивний, комфортний час, так бідно, не естетично живуть!» Потім ставиш собі таке запитання: «Навіщо потрібен їм такий спосіб життя?» І починаєш шукати відповіді. Знаходиш їх досить швидко, і бачиш, що бедуїнський народ гідний всілякої поваги, що він свого роду етнічна екзотика нашого комфортного, зручного світу, що втрачає духовні та моральні традиції. Але цієї екзотики, швидше за все, незабаром не буде.

    В судочинстві повні повноваження в покараннях має бедуїнський суддя. Шейх править плем’ям, без печатки якого не ухвалюється жодна угода.

    Після народження дитини обов’язково приноситься в жертву теля або вівця, що потім дружно з’їдають сусіди.

    Бедуїни майстерно читають сліди людини та тварин, чудово орієнтуються за зірками та планетами.

    Бедуїни мстять, аж до вбивства, захищаючи честь своєї родини. Вони, як і всі мусульмани, святкують Рамадан (місяць святого денного посту та вечірньої трапези). Життя бедуїнів в державі Ізраїлю неоднозначне, є проблеми, але немає ворожнечі між народами. Найчисленніше бедуїнське населення перебуває в Негеві — 100 тис. Після утворення держави Ізраїль, переміщення бедуїнів країною обмежилося, що сильно вплинуло на економічну сторону життя народу в цілому. Наприкінці 60-х років уряд почав переселяти бедуїнів в населені пункти. 50% вирішило змінити спосіб життя і з тих пір живуть в містах, а 50% відмовилося переселятися. Бедуїни — не військовозобов’язані, але більшість служать в ізраїльській армії добровільно, внесок їх у захист країни великий.   Найбільша проблема, що посилюється з роками, з тією половиною, яка не відмовилися від традиційного способу життя бедуїнського населення. Там росте безробіття, злочинність, дуже низький відсоток освіченості, хоча бедуїни можуть отримати освіту безкоштовно, що неможливо для ізраїльтян. Тільки двоє з 1000 бедуїнів навчаються в університетах, а в середньому в країні 80 з 1000 ізраїльтян здобувають вищу освіту.

    Далі буде …

    Хава Тор. Велика Епоха

  • Будні лакандонів в Мексиці: між лісовими Богами, туристами та телевізійними героями

    Будні лакандонів в Мексиці: між лісовими Богами, туристами та телевізійними героями

    Човен беззвучно пливе озером. Хуан Чан утримує баланс і гребе стоячи. Прохолодний ранковий вітерець торкає його біле вбрання, схоже на туніку. Довге волосся додає йому архаїчного вигляду.

    Хуан Чан К’ін — лакандон, він живе в невеликій громаді Наха, в джунлгях сельви Лакандоніі. Йому за 50, він розповідає нам про той час, коли він був дитиною, і коли про його село ще не знали загарбники.

    «У той час ми жили у злагоді з k’ax — лісом. Він давав нам усе, що нам потрібно для життя. Ми збирали плоди та насіння, полювали на папуг і мавп. Мій батько навчив мене плавати в цьому озері та ловити рибу. Крім того, він вчив мене використовувати лікарські рослини. Мої сестри пряли нитки k’uch, які пов’язували на шию хворим. І наш вождь Чан К’ін Віейо вимовляв чарівні заклинання проти злих передвість. Тепер все це стало неважливим. Наші традиції зникають».

    #img_gallery#

    Лакандони — єдиний народ Майя, не підкорений іспанськими конкістадорами. У 18 столітті вони бігли в джунглі федерального південно-мексиканського штату Чіапас, де жили ізольовано, сімейними кланами. Тільки в 20-му столітті вони вступили в контакт з цивілізацією. Їх первісний, містичний спосіб життя робив їх улюбленими об’єктами етнологів. Їх народність скаладає 650 осіб, що живуть в трьох селах — Наха, Метцабок і Лаканха.

    Хуан Чан К’ін гребе до берега і веде нас через густі джунглі в Наха. Жителі села сидять перед своїми будинками. Вони розмовляють між собою і стежать за нами. Більшість чоловіків коротко підстрижені та одягнені в футболки та джинси. Xikul — традиційне вбрання з льону — зустрічається так само часто, як і довге волосся. Вчені, місіонери, туристи і телебачення привнесли західні риси в їхній світ за минулі 50 років. Тільки деякі дотримуються стародавнього способу життя. Крім Хуан Чан К’іна зберігає традиції Дон Антоніо, якого ми зустріли в його будинку для поклоніння богам. На жаль, ми не можемо з ним поговорити, тому що він говорить тільки на своїй рідній мові — майя-лакандон.

    Дон Антоніо — шаман, він проведе для нас церемонію майя. З 20 божественних чашок він вибирає 3 для ритуалу: бога лісу Känänk’ax, бога мандрівників Itzana, і Äkyantho — бога, який створив наш західний світ. У божественних чашках він запалює копав (природну смолу дерев). Дим піднімається вгору та забирає монотонні молитви Дона Антоніо Богам до небес. Частину фіміаму він уловлює листям гірських пальм, які він подарував нам на прощання. Цей дим повинен захистити нас під час далекої подорожі та зберегти нам здоров’я. Жителі села рідко звертаються до Дону Антоніо. Аспірин і пеніцилін витіснили традиційні ритуали. Можливо, без туристів останній шаман Наха залишився б без роботи.

    У минулі роки лакандони відкрили свої села для чужинців-відвідувачів і влаштували центри еко-туризму. Туристичні проекти фінансуються  Мексикою. На відміну від інших корінних народів Мексики, лакандони отримують більшу фінансову підтримку держави. У 1972 році їм навіть відписали 600 000 гектарів сельви Лакандона та руїни Майя, Бонампак і Яшчілан. За це вони дали дозвіл на буріння нафти та вирубку лісу в їхній частині джунглів на вимогу столиці Мехіко. З грошима лакандони познайомилися в 1950 роках. Раніше їх світом і основою їхнього життя був ліс. Їхні думки та дії вирішувались громадою. Сьогодні кожен приймає рішення індивідуально.

    Поблизу від місця руїн Бонампак розташована Лаканха. До цього села легше добратися і він став ще більш «західним», ніж Наха. Її жителі піддалися євангелічним місіонерам із США. Вони моляться Богу християн і бояться страшного суду. Їхнє життя проходить між Біблією і туризмом. У Лаканха майже в кожному будинку є місця для ночівлі або ж ресторан. По електронній пошті ми замовили cabaña rustica (рустикальний однокімнатний апартамент) на кемпінгу річки Лаканха (Campamento Río Lacanjá), і все-таки були трохи здивовані, що мова йде про хатини на палях без дверей і запорів. В оточенні диких джунглів захист від тварин вночі пропонує тільки сітка від комарів.

    Ми влаштувалися поблизу від природи. Наша турбаза відповідає стандартам мексиканського екологічного туризму. Проводиться поділ сміття (для подальшої переробки), використовується сонячна електроенергія та безліч туристичних маршрутів. Можна подорожувати через сельву Лакандона, річковий тьюбінг по річці Лаканха і, звичайно, відвідати Бонампак. Ми замовляємо таксі у Енріке, який везе нас до руїн Майя. Ймовірно Бонампак був князівством, розквіт якого був між 650 і 800 роками після різдва Христового. Руїни виглядають не занадто сенсаційно. Неповторні, однак, настінні малюнки Templo de las Pinturas. У трьох палатах послідовні малюнки відобразили події з життя майя до захоплення іспанцями: пишно прикрашені володарі відправляються на війну, шляхетні пані  жертвують свою кров, полонених ворогів приносять в жертву Богам. Це місце завжди було місцем церемоній для лакандонів.

    Світ дізнався про його існування в середині минулого століття. На території руїн можна побачити багато лакандонів. Вони пропонують свої послуги в якості гідів і продають різні предмети прикладного мистецтва ручної роботи. Найбільше користуються попитом у туристів лук і стріли, що раніше використовували лакандони для полювання. У той час як у себе вдома, в Лаканха, вони одягнені по-західному, в цьому туристичному місці чоловіки одягнені в білі спадаючі шати, а жінки в красиві сукні з квітковими малюнками, так як гості, які приїжджають з усього світу, хочуть бачити лакандонів таємничими, первісними та фотогенічними.

    Ютта Ульмер. Велика Епоха