Blog

  • Китайський суп: готуємо вдома

    Китайський суп: готуємо вдома

    Святковий обід у Піднебесній включає як мінімум три види китайського супу, наприклад, суп з плавників акули, суп з ластівкового гнізда і між стравами — суп з гірчичною зеленню. На вишуканих обідах подають суп і під час великої перерви між стравами для нейтралізації смаку попередньої серії страв і «очищення піднебіння», що дозволяє повною мірою насолодитися новими стравами.

    Але яким би не був китайський суп, вишуканим банкетним або простим повсякденним, його основу завжди повинен становити добрий бульйон. Такий бульйон повинен під час довгого помірного варіння витягти весь природний букет і солодкість із кісток і м’яса. Крім того, він повинен бути нейтральним — щоб приправи і спеції, які будуть введені потім, могли безперешкодно розкрити свій аромат. Зважаючи на це, кухарі в Китаї для варіння бульйону використовують тільки курятину або свинину, але ніколи — яловичину, оскільки їй характерний більш виражений смак.

    Китайський суп

    Китайський суп буває легким (або швидким) і щільним (або «цілющим»).

    У багатьох супах тривалого варіння використовуються сушені продукти. Це одна з особливостей китайської кухні. Століття тому китайці опанували науку збереження харчових продуктів за допомогою заквашування та висушування під вітром і на сонці. Такі продукти, як корінь лотоса, китайський мангольд, ріпа, гриби, гірка диня, морські водорості і т.п., висушуються, навіть якщо вони вживаються в їжу і свіжими. Висушені морепродукти, такі як плавники акули, каракатиці, кальмари, устриці та гребінці, використовувати в китайському супі краще, оскільки сушені продукти змінюють смакові якості супу, роблячи його більш насиченим. Тривале варіння на повільному вогні надає китайському супу особливий смак.

    У звичайний день вдома подають якийсь один вид супу. Зазвичай достатньо густий, з шматочками курки, м’яса, сушених грибів, кореня лотоса і з різними іншими овочами, щоб китайський суп вийшов ситний. Кожному гостю надається право налити собі стільки супу, скільки він забажає, тому супи зазвичай подають у великій супниці. Їдять супи з піал, використовуючи невелику фарфорову або металеву ложку-черпачок діаметром близько 15 см. Як правило, суп є останньою стравою обіду.

    Готуємо китайський суп вдома

    Китайський суп


    Рецепт № 1. Китайський суп

    Варена куряча грудка — 200 г
    Соєвий соус — 2 ст.ложки
    Рисове вино або сухий херес — 4 ст.ложки
    Мелений білий перець
    Часник — 10 зубчиків
    Шпинат — 100 г
    Лимонний сік — 4 ст.ложки
    Бульйон курячий — 1,5 л
    Рисова локшина — 60 г
    Порізана кінза — 1 ст.ложка

    Щоб приготувати китайський суп, спершу наріжте м’ясо вузькими смужками. Херес з’єднайте з соєвим соусом, посипте перцем і вилийте на м’ясо.

    Доведіть бульйон до кипіння, почистіть часник і опустіть в бульйон. Зменшіть вогонь. Нехай часник вариться близько 10 хвилин, потім вийміть його.

    Переберіть шпинат, помийте і наріжте. Введіть його в бульйон і варіть близько 3 хвилин. Вичавіть в суп лимонного соку, куряче м’ясо з маринадом, локшину і варіть протягом хвилини.

    Китайський суп готовий. Подаючи до столу, для краси посипте його нарізаною кінзою.
     


    Рецепт № 2. Китайський суп

    вода — 2 л
    куряча грудка — 2 шт
    морква — 1 шт
    консервовані паростки бамбука — 150–200 г
    сушені гриби шиітаке — 80 г
    цукор — 1 ст. ложка
    світлий соєвий соус — 4–5 ст. ложок
    чорний перець горошком, свіжий перець чилі, соус, зелень кінзи — за смаком

    Курячі грудки помийте, залийте водою і поставте на середній вогонь. Додайте цілу очищену моркву, трохи горошин чорного перцю і солі за смаком. Варіть близько години.

    Тим часом замочіть сушені гриби в теплій воді протягом 40 хвилин, потім вийміть їх і наріжте скибочками.

    Моркву і курячі грудки вийміть з бульйону, наріжте маленькими шматочками і складіть в миску. Додайте консервовані паростки бамбука і скибочки грибів. Влийте соєвий соус, введіть цукор і сіль. Все перемішайте і залиште на годину для маринування.

    Далі викладіть маринад у каструлю з киплячим бульйоном, нагрійте до кипіння і варіть близько 5 хвилин. Готовий китайський суп розлийте по тарілках. За бажанням прикрасьте зеленню кінзи і дрібно нарізаним перчиком чилі.
     


    Рецепт № 3. Китайський кисло-гострий суп з локшиною

    Бульйон — 3 л
    Гриби шиітаке — 10 шт
    Перець чилі — 1 шт
    Корінь імбиру — 50 г
    Лимон — 1 шт
    Локшина рисова — 50 г
    Рисове борошно або картопляний крохмаль — 4 ст.ложки
    Яйця — 2 шт
    Тофу (соєвий сир) — 100 г
    Помідори — 2 шт
    Соєвий соус — за смаком

    Спосіб приготування:

    Гриби замочіть у воді десь на годину для збільшення в об’ємі.

    Потім обсушіть гриби і наріжте смужками.

    Подрібніть корінь імбиру і разом із перцем чилі і грибами опустіть в каструлю з бульйоном. Поставте каструлю на вогонь і варіть протягом півгодини. Після цього влийте сік лимона і вийміть з супу перець. Опустіть в суп локшину.

    Потім влийте в борошно трохи води, перемішайте до консистенції сметани і вилийте в каструлю.

    Збийте яйця міксером і тонкою цівкою введіть в суп. Проваріть близько 5 хвилин.

    Наріжте тим часом помідори, тофу і додайте в суп. Готуйте ще 2–3 хвилини. Після виключення вогню бажано дати китайському супу настоятися.
     


    Рецепт № 4. Китайський суп курячий

    Морква — 2 шт
    Цибулина —1 шт
    Цибуля-порей — 1 шт
    Часник — 1 зубчик
    Капуста — 1 чашка, порізана тонкою соломкою
    Бульйон курячий
    Чорні китайські гриби (можна білі)
    Спагеті сушені
    Соєвий соус

    Поріжте грудки, посоліть і поперчіть. У моркві зробіть виїмки і поріжте на кружечки, щоб зробити «квіточки». Цибулю наріжте соломкою. В олії стушкуйте моркву, цибулю та подрібнений часник протягом двох хвилин. Потім покладіть капусту і курку, налийте необхідну вам кількість бульйону (в залежності від бажаної густоти китайського супу) і тушкуйте ще протягом 15 хвилин.

    Замочіть гриби і спагеті приблизно на 20 хвилин, а потім варіть в супі 5 хвилин. В кінці приготування за смаком додайте солі і трохи цукру.

    Намагайтеся не переварити суп.

    Смачного!
     

  • Суші по-каліфорнійськи

    У Манхеттені — більше 25 000 ресторанів, які пропонують широкий вибір страв для жителів та гостей Нью-Йорка: на будь-який смак і за різними цінами. Ресторани суші — популярний вибір серед приїжджих із країн Східної Європи. На їхній превеликий подив, перше, що кидається в очі, коли вони відкривають меню, — це перелік різних захворювань, пов’язаних із вживанням у їжу сирої риби, м’яса та яєць.

    Із 2016 року влада Нью-Йорка зобов’язала ресторани, які подають сирі м’ясо або рибу, попереджати відвідувачів, до того ж у письмовій формі, про ризики для здоров’я. Недотримання цієї вимоги може обернутися штрафом у розмірі до 2000 доларів за кожне порушення. Список захворювань настільки детальний, що у декого після прочитання відпадає бажання замовляти суші або сашимі. Можливо, це одна із причин такої широкої популярності страви, яка називається «суші по-каліфорнійськи». Замість сирої риби і сирих морепродуктів у ній використовують або приготоване м’ясо крабів, або замінник, відомий у нас як крабові палички. Виходить дуже смачна, ситна й легка страва, якою особливо приємно ласувати в літню пору.

    Сьогодні ми пропонуємо вашій увазі покроковий рецепт суші по-каліфорнійськи. Приготувати їх нескладно, до того ж зроблені своїми руками суші коштують дешевше, ніж куплені у супермаркеті або ресторані. А ще ви зможете бути впевнені, що у цих свіжоприготованих суші немає небажаних і шкідливих інгредієнтів.

    Вам знадобиться:

    • 2 стакани короткозерного рису (часто продається під назвою «японський рис»);
    • 2 стакани фільтрованої води;
    • 1 лист комбу (водорость, продається в більшості супермаркетів у сушеному вигляді), розміром приблизно 5×8 см;
    • 2 ст. л. оцту (краще за все рисового);
    • 1 ч. л. цукру;
    • ½ ч. л. солі;
    • 1 огірок;
    • 1 авокадо;
    • 6 крабових паличок;
    • 3 листа норі (водорость, продається в більшості супермаркетів у сушеному вигляді);
    • 6 ч. л. смаженого насіння кунжуту.

    Приготування:

    1. Спочатку приготуємо рис для суші. Промийте рис як мінімум 10 разів під холодною водою — доки вода не стане прозорою. Це потрібно для видалення крохмалю з поверхні рису, щоб рис не був надмірно липким. Потім у невелику каструлю висипаємо промитий рис і додаємо 2 стакани фільтрованої води.

    Додаємо в каструлю з рисом лист комбу, попередньо акуратно протерши його вологим кухонним рушником. Варимо рис до готовності.

    2. Поки рис готується, очищаємо огірок від шкірки. Потім вимірюємо довжину листа водоростей норі та відрізаємо кінчики огірка, що не поміщаються. Розрізаємо його вздовж на 6 частин, видаляємо насіння.

    Тепер розрізаємо авокадо навпіл. Виймаємо кісточку і розрізаємо кожну частину ще раз навпіл. Знімаємо шкірку. Нарізаємо кожну частину на дольки, приблизно 8 мм шириною. Вичавлюємо на них лимонний сік, щоб запобігти потемнінню.

    Розрізаємо крабові палички уздовж навпіл.

    Розрізаємо (ножицями) 3 листа норі уздовж навпіл.

    3. Тепер готуємо оцтовий соус для рису. У маленькій каструлі змішуємо 2 ст. л. рисового оцту з 1 ч. л. цукру і ½ ч. л. солі. Варимо до повного розчинення цукру та солі, але не доводимо до кипіння. Ви також можете просто нагріти всі ці інгредієнти в мікрохвильовій печі (30 секунд).

    4. Тепер наш рис готовий, виймаємо і видаляємо комбу. Викладаємо рис на велику тарілку, найкраще плоску. Традиційно японці використовують дерев’яну лопатку для змішування, але пластикова теж підійде. “Зрошуємо” рис оцтовим соусом — спочатку на лопатку, потім із лопатки на рис, щоб вийшло рівномірно. Немов “нарізаємо” рис лопаткою і дуже обережно перемішуємо, аби він не перетворився на пюре.

    Накрийте рис чистим кухонним рушником і дайте охолонути до кімнатної температури.

    5. Найкраще для загортання суші використовувати бамбуковий килимок. Його можна обернути пакетом, щоб рис не прилипав. Покладіть 1 лист норі блискучою стороною вниз на бамбуковий килимок. Трохи змочіть кінчики пальців водою та рівномірно розподіліть близько 1 стакану рису на лист норі. Посипте рис насінням кунжуту. Переверніть лист норі стороною з рисом вниз.

    Розміщуємо на аркуші норі авокадо, 2 скибочки крабових паличок і по центру 1 шматочок огірка. Беремо край килимка, найближчий до вас, і звертаємо за його допомогою наш майбутній суші рол у щільний циліндр.

    6. Розрізаємо отриманий рол на 8 частин.

    Повторюємо із рештою інгредієнтів.

    Суші по-каліфорнійськи готові! Смачного!

    Дивіться далі:

    Смачний низькокалорійний яєчний суп по-китайськи

    Рецепт «чарівної» локшини по-японськи для тих, хто стежить за своєю фігурою

    Рецепти найкращих ресторанів Нью-Йорка: жар індійських спецій та аромат баранини

  • Британський яблучний пиріг Крамбл на сковороді

    apple_crumble_pie_in_a_skilet_-_vlifestyle.org_.jpg

    Яблучний крамбл (від англ. crumble, що означає “крихта”, “кришити”) не потрібно випікати — його можна приготувати просто на сковороді. Усі інгредієнти — прості, недорогі, їх можна знайти в будь-якому супермаркеті, і навіть яєць у тісто додавати не потрібно. Пиріг виходить дуже смачний і ви напевне захочете радувати ним ваших домочадців щотижня.

    Цей рецепт потрапив мені до рук 15 років тому, ще у студентські роки, проведені в Лондоні, де яблучний крамбл часто подають на вечерю. Фруктовий пиріг-крамбл дістав популярність у Великобританії під час Другої світової війни і став економічною альтернативою класичним пирогам. Загальна нестача продовольства спонукала господинь вносити зміни до звичних рецептів, а у цьому випадку — використовувати для приготування крихти тіста.

    Вам знадобиться:

    • 5 яблук;
    • 100 г масла;
    • ½ склянки борошна;
    • ½ склянки вівсяних пластівців;
    • ½–⅔ склянки цукру (за смаком);
    • близько 2 ст. л. лимонної цедри;
    • дрібка солі;
    • 2 ст. л. меду (за бажанням);
    • 1 ч. л. кориці (за бажанням);
    • цукрова пудра для прикраси (за бажанням).

    Приготування:

    1. У невеликій мисці змішайте борошно, вівсяні пластівці, лимонну цедру й дрібку солі. Додайте близько 70 г нарізаного кубиками масла та змішайте пальцями до появи великих крихт.
    2. Додайте цукор, знову перемішайте і поставте в морозилку на 20 хв.
    3. Очистіть яблука від серцевини і наріжте скибками (або кубиками).
    4. Поставте сковороду на середній вогонь і покладіть на неї залишки масла. Пересипте у сковороду яблука і готуйте близько 10 хвилин, періодично помішуючи. Накрийте кришкою та готуйте ще 5–8 хвилин (залежно від товщини кубиків/скибок яблука). Додайте мед і корицю, готуйте ще 3–4 хвилини. Коли шматочки яблука почнуть карамелізуватися, зніміть сковороду з плити.
    5. Викладіть готову яблучну начинку в тарілку 5 см завглибшки або у форму для пирога та відставте.
    6. Протріть сковороду чистим кухонним (паперовим) рушником і поставте на середній вогонь.
    7. Викладіть тісто на сковороду й обсмажуйте протягом 5 хвилин. Перемішайте та смажте ще 3–4 хвилини до золотистого кольору.
    8. Додайте крихту поверх яблучної начинки.

    Британський яблучний пиріг-крамбл готовий, смачного!

    Порада. Якщо ви поставите залишки пирога в холодильник на ніч, він трохи затвердіє. Можна підігріти його в духовці для отримання м’якої текстури або подавати холодним (пиріг-крабмл буде тримати свою форму так само добре, як і пиріг з яблуками, запечений у духовці).

    Такий рецепт яблучного пирога-крамбла безумовно порадує ваших рідних та близьких!

    Читайте далі:

    Смачна «Риба по-кантонськи» на пару та історія шеф-повара, який був змушений оголосити голодування

    Рецепт німецького пирога Напкухен

    Рецепт чизкейку

    Корисні цукерки з яблук — готуємо за 10 хвилин

  • Качка по-пекінськи: інший смак звичної птиці

    Качка по-пекінськи: інший смак звичної птиці

    Китайська кухня дуже своєрідна й екзотична в порівнянні з європейською. А все тому, що в давні часи до приготування їжі в Китаї ставилися по-філософськи, як до якогось естетичного ритуалу. Проте, традиційна народна китайська їжа дуже проста ― рис, локшина, бобові, овочі і т. ін. М’ясні страви в Китаї не користуються особливою популярністю. Однак, банкетна їжа разюче відрізняється від повсякденної. Качка по-пекінськи чи Бей Джин Хао ― одна з найулюблених китайських святкових страв.

    Качка по-пекінськи

    Отже, Бей Джин Хао можна приготувати двома способами: смажити тушку в підвішеному стані над вогнищем або ж у закритій печі.

    Так чи інакше, для приготування цієї страви в домашніх умовах нам знадобляться такі інгредієнти:

    Тушка качки (2―3 кг);

    Херес 1 ст. ложка;

    Мед 4 ст. ложки;

    Соєвий соус 5 ст. ложок;

    Імбирний порошок 1 ст. ложка;

    Кунжутне масло 1 ст. ложка;

    Перець мелений 1 ст. ложка;

    Вода 1 склянка;

    Харчовий барвник червоного кольору (за бажанням);

    Сіль.

    Хрустка шкірочка

    Качку по-пекінськи подають на стіл із мандариновими коржиками, але їх можна замінити млинцями, для приготування яких нам знадобиться:

    Пшеничне борошно 500 г;

    Окріп 1 склянка;

    Яйце 1 шт.;

    Молоко 2/3 склянки;

    Масло рослинне 2 ст. ложки;

    Зелена цибуля.

    Качка по-пекінськи готується таким чином: тушку слід промити, видалити з неї волосяний покрив (якщо треба), потім просушити, обрізати кінчики крил. Зрізати з качки зайвий жир, обдати її окропом. Потім натираємо тушку хересом зовні і всередині, залишаємо її за кімнатної температури хвилин на 10. Натираємо качку сіллю і в такому стані кладемо у холодильник на 12 годин. Бажано, щоб качка «стояла» на великій тарелі або в каструлі. Для цього можна скористатися склянкою, яку ми поміщаємо в тушку. Періодично з тарелі потрібно видаляти рідину, що натекла.

    Дістаємо качку, рівномірно змащуємо її медом і знову ставимо в холодне місце на такий же час (12 годин). Як мине цей час готуємо піч: заливаємо в деко воду, нагріваємо духовку до 190 ˚С. Качку кладемо грудкою догори на решітку для гриля, під якою ставимо деко з водою. Покриваємо всю цю конструкцію шаром фольги. Запікаємо качку по-пекінськи протягом години. У цей час готуємо соус: змішуємо імбир, кунжутне масло, перець і соєвий соус до стану густої маси. Витягуємо качку і за допомогою пензлика змащуємо її щойно приготованим соусом. Деко з водою ми прибираємо, а качку на решітці знову поміщаємо в піч, встановивши попередньо температуру в ній 260˚С. Стежимо, щоб птах не підгорів. Чекаємо приблизно 25 хвилин.

    Третій раз змащуємо качку сумішшю меду і соєвого соусу і знову ставимо в піч, в режимі «гриль» готуємо 5 ― 10 хвилин. За цей час наша качка по-пекінськи підрум’яниться і отримає хрустку скоринку. Дістаємо готову качку, даємо їй трохи охолонути, видаляємо кістки і ріжемо птицю на тонкі шматочки. Важливо, щоб скоринка залишалася на кожному з них.

    Сама качка по-пекінськи вже готова, а ми в цей час беремося за приготування доповнення до неї ― млинців. Змішуємо борошно і воду, додаємо збите яйце. Вливаємо молоко, потім масло. Кидаємо туди ж подрібнений зелений лук. І ретельно перемішуємо. Випікаємо тонкі млинці на тефлоновій пательні, не змащуючи її олією!

    Качка по-пекінськи

    Качку по-пекінськи подаємо на стіл із млинцями, соєвим соусом, зеленою цибулею та цибулею-пореєм. Незважаючи на те, що для приготування цієї страви доведеться виділити так багато часу, в цілому, рецепт простий. Тому наступного разу здивуєте своїх гостей справжнім делікатесом китайської кухні.

  • Взуття з вовни, евкаліпта і цукрової тростини — незвичайний підхід від Allbirds (ВІДЕО)

    Ідея створення взуття із вовни та інших натуральних матеріалів прийшла до новозеландця Тіма Брауна. Його бренд Allbirds представляє новинку на ринку моди — зручне, стильне й екологічне взуття.

    Близько десяти років тому в Новій Зеландії Тім Браун був віце-капітаном футбольної команди Wellington Phoenix. Розмірковуючи про те, чим зайнятися після спортивної кар’єри, він робив ставку на дизайн, і особливо на дизайн взуття. Його увагу привернув такий натуральний матеріал як шерсть (у Новій Зеландії проживає близько 27 мільйонів овець). Чому б цей поновлюваний і біорозкладаний текстиль не використовувати для виготовлення взуття?

    У 2012 році Браун пішов із футболу та вступив до бізнес-школи. Його як і раніше цікавила ідея використання екологічно чистої вовни для виготовлення взуття, яке мало б природні водовідштовхувальні властивості, не просочувалося запахами та регулювало температуру тіла. «Це найкраще волокно на світі», — говорить Браун.

    Вивчивши основи виробництва взуття, у 2014 році він почав кампанію на Kickstarter. Замовлень виявилося так багато, що Брауну довелося задуматися про те, як задовольнити високий попит.

    Приблизно в той же час дружина Брауна познайомила його з другом із Північної Каліфорнії, Джої Цвіллінджером. У 2016 році вони вирішили разом створити новий бренд Allbirds.

    Взуття Allbirds

    Взуття розроблене без логотипів, ярликів або спеціальної деталізації. Воно виготовляється із сертифікованої ZQ мериносової вовни (це означає, що овець вирощують гуманно та відповідно до строгих стандартів). Із вовни створюють надтонке переплетення — кожне волокно становить близько 20% товщини людської волосини, тому воно не коле шкіру.

    Устілки, які можна мити, також виготовлені з мериносової вовни, а підошви — із екологічного поліуретану з рицинової олії. Взуття від Allbirds не тільки добре дихає, воно ще й натуральне, міцне, зручне та універсальне.

    Чоловічі та жіночі моделі представлені в декількох кольорах. Спочатку було розроблено два види: кросівки Wool Runners і капці. Вони коштують по $95. Взуття доступне для покупки в інтернеті, а також у двох торгових точках у Сан-Франциско і Нью-Йорку.

    Взуття з цукрової тростини і евкаліпта

    Творці вирішили випробувати й інші натуральні матеріали, і влітку 2018 року представили лінійку взуття із цукрової тростини. Allbirds декілька років розробляли екологічно чистий полімер під назвою SweetFoam, у якому застосовується цукрова тростина замість нафти.

    Allbirds створили ще одну лінійку взуття — із дерев евкаліпта. Ці дерева вирощують на південноафриканських фермах практично без використання добрив і додаткових зрошень.

    Щоб зробити матеріал для взуття, із деревини вилучають клітковину та за допомогою трикотажних машин створюють шовковисту пряжу.

    Браун та Цвіллінджер продовжують свою роботу в напрямку екологічної індустрії одягу. Вони вивчають інші типи натуральних матеріалів і планують створювати взуття для дітей.

    Читайте далі:

    Нові черевики щодня: концептуальний проект модульного взуття Layer

    SoleRebels — взуття від ефіопських ремісників, зроблене з перероблених матеріалів

    Фарба з пелюсток квітів прикрасить храми на Шрі-Ланці

  • Обувь из шерсти, эвкалипта и сахарного тростника — необычный подход от Allbirds

    Идея создания обуви из шерсти и других натуральных материалов пришла к новозеландцу Тиму Брауну. Его бренд Allbirds представляет новинку на рынке моды — удобную, стильную и экологичную обувь.

    Около десяти лет назад в Новой Зеландии Тим Браун был вице-капитаном футбольной команды Wellington Phoenix. Размышляя о том, чем заняться после спортивной карьеры, он делал ставку на дизайн, и в особенности на дизайн обуви. Его внимание привлёк такой натуральный материал как шерсть (в Новой Зеландии проживает около 27 миллионов овец). Почему бы этот возобновляемый и биоразлагаемый текстиль не использовать для изготовления обуви?

    В 2012 году Браун ушёл из футбола и поступил в бизнес-школу. Его по-прежнему интересовала идея использования экологически чистой шерсти для изготовления обуви, которая обладала бы природной водоотталкивающей способностью, не пропитывалась запахами и регулировала температуру тела. «Это самое чудесное волокно в мире», — говорит Браун.

    Изучив основы производства обуви, в 2014 году он начал кампанию на Kickstarter. Заказов оказалось так много, что Брауну пришлось задуматься о том, как удовлетворить высокий спрос.

    Примерно в то же время жена Брауна познакомила его с другом из Северной Калифорнии, Джои Цвиллинджером. В 2016 году они решили вместе создать новый бренд Allbirds.

    Обувь Allbirds

    Обувь разработана без логотипов, ярлыков или специальной деталировки. Она изготавливается из сертифицированной ZQ мериносовой шерсти (это означает, что овец выращивают гуманно в соответствии со строгими стандартами). Из шерсти создают сверхтонкое переплетение — каждое волокно составляет около 20% толщины человеческого волоса, поэтому оно не колет кожу.

    Моющиеся стельки также изготовлены из мериносовой шерсти, а подошвы — из экологичного полиуретана из касторового масла. Обувь от Allbirds не только натуральная, но и дышащая, прочная, удобная и универсальная.

    Мужские и женские модели представлены в нескольких цветах. Изначально было разработано два вида: кроссовки Wool Runners и тапочки. Они стоят по $95. Обувь доступна для покупки в интернете, а также в двух торговых точках в Сан-Франциско и Нью-Йорке.

    Обувь из сахарного тростника и эвкалипта

    Создатели решили опробовать и другие натуральные материалы, и летом 2018 года представили линейку обуви из сахарного тростника. Allbirds несколько лет разрабатывали экологически чистый полимер под названием SweetFoam, в котором применяется сахарный тростник вместо нефти.

    Allbirds создали ещё одну линейку обуви — из деревьев эвкалипта. Эти деревья выращивают на южноафриканских фермах практически без использования удобрений и дополнительных орошений.

    Чтобы сделать материал для обуви, из древесины удаляют клетчатку и с помощью трикотажных машин создают шелковистую пряжу.

    Браун и Цвиллинджер продолжают свою работу в направлении экологической индустрии одежды. Они изучают другие типы натуральных материалов и планируют создавать обувь для детей.

    Читайте далее:

    Новые туфли каждый день: концептуальный проект модульной обуви Layer

    SoleRebels — обувь, вдохновлённая эфиопской культурой и сделанная из переработанных материалов

    Краска из лепестков цветов украсит храмы на Шри-Ланке

  • Силові тренування — це не тільки накачування м’язів

    Всупереч поширеній думці, заняття важкою атлетикою дають набагато більше, ніж просто «накачування» м’язів. Вони допомагають підтримувати здоров’я, запобігають появі захворювань і подовжують життя. І це зовсім не означає, що потрібно піднімати велику вагу, головне — регулярність тренувань.

    Коли більшість людей думає про силові тренування, швидше за все згадує Шварценеггера, чиї м’язи помітні навіть через одяг. Але це застарілий образ. Додавання силового тренування до щотижневої програми занять покращує фізичне та психічне здоров’я, запобігає хворобам і подовжує життя.

    Чим корисні силові тренування

    Втрата ваги

    М’язові тканини спалюють більше калорій, ніж жирові відкладення, і це відбувається навіть через деякий час після завершення тренування. Під час дослідження, результати якого опубліковані у Journal of Strength and Conditioning Research, жінки, які тренувалися із вагою протягом години, спалили приблизно на 100 калорій більше протягом наступних 24 годин після заняття порівняно з тими, хто не тренувався.

    Підтягнута фігура

    Тренування з гантелями допомагає наростити м’язи. Але є й інший варіант: м’язи можна не наростити, а висушити, отримавши струнку та підтягнуту фігуру. Усе визначається режимом тренування: кількістю підходів і повторень і частотою занять протягом тижня.

    Кісткова тканина не зменшується

    Один із неприємних факторів старіння — втрата кісткової тканини. Коли ми молоді, тіло тримає все під контролем, але в міру старіння функції організму слабшають, і результатом стає поступове зниження щільності кісткової тканини. Силові тренування протидіють цьому процесу, оскільки стимулюють клітини, які відновлюють кісткову тканину.

    Зниження ризику серцевого нападу та інсульту

    Дослідження, проведене у 2018 році в Університеті штату Айова, показує, що силові тренування протягом усього однієї години на тиждень знижують ризик серцевого нападу та інсульту на 40–70%.

    У той же час більша кількість занять важкою атлетикою не веде до зниження ризику серцево-судинних захворювань.

    Поліпшення чутливості до інсуліну

    Під час дослідження, проведеного у 2005 році серед чоловіків із діабетом, було встановлено, що двотижневе силове тренування допомагає краще контролювати перепади інсуліну. Під час іншого дослідження вчені виявили, що у жінок, які займалися силовими тренуваннями мінімум два рази на тиждень, із меншою ймовірністю з’являвся діабет 2 типу.

    Зменшення запалення

    Силові тренування допомагають протидіяти запаленню, що з’являється при серцевих захворюваннях, аутоімунних порушеннях, астмі та алергії. Під час дослідження, проведеного у клініці Майо, було виявлено, що жінки, які займалися силовими тренуваннями, мали нижчі показники запалення.

    Поліпшення рівноваги та координації

    Вправи на вагу зміцнюють м’язи, які використовуються в нашому повсякденному житті, наприклад, при ходьбі зледенілим тротуаром. За даними Національної ради з проблем старіння, падіння є основною причиною смерті внаслідок травми та найпоширенішою причиною госпіталізації серед літніх людей. Щоб запобігти падінню, потрібно навчитися краще зберігати рівновагу. І в цьому допоможуть силові тренування.

    Зменшення занепокоєння та депресії

    Чимало досліджень показало, що будь-які вправи поліпшують настрій і запобігають нападам депресії та тривоги. Під час дослідження, проведеного вченими з Дюкського університету, виявилося, що пацієнти, яким був поставлений діагноз депресії, змогли впоратися зі своїми симптомами без ліків після 4-тижневих занять важкою атлетикою по чотири рази на тиждень.

    Поліпшення концентрації уваги

    Хочете надовго зберегти свій мозок молодим? Силові тренування допоможуть і в цьому. Під час дослідження, результати якого опубліковані в Archives of Internal Medicine, вчені спостерігали за здоров’ям 155 жінок у віці від 65 до 75 років. Вони виявили, що ті, хто займався з гантелями один або два рази на тиждень, краще справлялися з когнітивними тестами.

    Подовження життя

    Дослідження 2014 року, проведене фахівцями з Каліфорнійського університету в Лос-Анджелесі, показало, що чим більше м’язова маса людини, тим нижчий ризик передчасної смерті. Як зазначає Марк Петерсон, асистент професора фізичної медицини в Мічиганському університеті, додавання силового тренування до звичайних вправ «є одним із найкращих факторів, що продовжують життя».

    Підсумок — чи хочете ви схуднути, залишатися у формі, підтримувати ясність розуму або запобігти хворобам — додайте до своїх тренувань трохи роботи із вагою.

    Читайте далі:

    Сам собі тренер: 9 найкращих додатків для ефективних занять

    Як підібрати свій вид фізичної активності

    Вправи цігун — альтернатива лікам?

  • Силовые тренировки — это не только накачка мышц

    Вопреки распространённому мнению, занятия тяжёлой атлетикой дают гораздо больше, чем просто «накачку» мышц. Они помогают поддерживать здоровье, предотвращают появление заболеваний и продлевают жизнь. И это вовсе не означает, что нужно поднимать большой вес, главное — регулярность тренировок.

    Когда большинство людей думают о силовых тренировках, наверняка вспоминают Шварценеггера, чьи мускулы заметны даже через одежду. Но это устаревший образ. Добавление силовой тренировки к еженедельной программе занятий улучшает физическое и психическое здоровье, предотвращает болезни и продлевает жизнь.

    Чем полезны силовые тренировки

    Потеря веса

    Мышечные ткани сжигают больше калорий, чем жировые отложения, и это происходит даже спустя некоторое время после завершения тренировки. В ходе исследования, результаты которого опубликованы в Journal of Strength and Conditioning Research, женщины, которые тренировались с весом в течение часа, сожгли примерно на 100 калорий больше в течение следующих 24 часов после занятия по сравнению с теми, кто не тренировался.

    Подтянутая фигура

    Тренировка с гантелями помогает нарастить мышцы. Но есть и другой вариант: мышцы можно не нарастить, а иссушить, получив стройную и подтянутую фигуру. Всё определяется режимом тренировки: количеством подходов и повторений и частотой занятий в течение недели.

    Костная ткань не уменьшается

    Один из неприятных факторов старения — потеря костной ткани. Когда мы молоды, тело держит всё под контролем, но по мере старения функции организма ослабевают, и результатом становится постепенное снижение плотности костной ткани. Силовые тренировки противодействуют этому процессу, поскольку стимулируют клетки, которые восстанавливают костную ткань.

    Снижение риска сердечного приступа и инсульта

    Исследование, проведённое в 2018 году в Университете штата Айова, показывает, что силовые тренировки в течение всего одного часа в неделю снижают риск сердечного приступа и инсульта на 40–70%.

    В то же время большее количество занятий тяжёлой атлетикой не ведёт к снижению риска сердечно-сосудистых заболеваний.

    Улучшение чувствительности к инсулину

    В ходе исследования, проведённого в 2005 году среди мужчин с диабетом, было установлено, что двухнедельная силовая тренировка помогает лучше контролировать перепады инсулина. Во время другого исследования учёные обнаружили, что у женщин, которые занимались силовыми тренировками минимум два раза в неделю, с меньшей вероятностью появлялся диабет 2 типа.

    Уменьшение воспаления

    Силовые тренировки помогают противодействовать воспалению, появляющемуся при сердечных заболеваниях, аутоиммунных нарушениях, астме и аллергии. В ходе исследования, проведённого в клинике Майо, было обнаружено, что женщины, которые занимались силовыми тренировками, имели более низкие показатели воспаления.

    Улучшение равновесия и координации

    Упражнения на вес укрепляют мышцы, которые используются в нашей повседневной жизни, например, при ходьбе по обледеневшему тротуару. По данным Национального совета по проблемам старения, падение является основной причиной смерти вследствие травмы и самой распространённой причиной госпитализации среди пожилых людей. Чтобы предотвратить падение, нужно научиться лучше сохранять равновесие. И в этом помогут силовые тренировки.

    Уменьшение беспокойства и депрессии

    Многочисленные исследования показали, что любые упражнения улучшают настроение и предотвращают приступы депрессии и тревоги. В ходе исследования, проведённого учёными из Университета Дьюка, оказалось, что пациенты, которым был поставлен диагноз депрессии, смогли справиться со своими симптомами без лекарств после 4-недельных занятий тяжёлой атлетикой по четыре раза в неделю.

    Улучшение концентрации внимания

    Хотите надолго сохранить свой мозг молодым? Силовые тренировки помогут и в этом. Во время исследования, результаты которого опубликованы в Archives of Internal Medicine, учёные наблюдали за здоровьем 155 женщин в возрасте от 65 до 75 лет. Они обнаружили, что те, кто занимался с гантелями один или два раза в неделю, лучше справлялись с когнитивными тестами.

    Продление жизни

    Исследование 2014 года, проведённое специалистами из Калифорнийского университета в Лос-Анджелесе, показало, что чем больше мышечная масса человека, тем ниже риск преждевременной смерти. Как отмечает Марк Петерсон, ассистент профессора физической медицины в Мичиганском университете, добавление силовой тренировки к обычным упражнениям «является одним из лучших факторов, продлевающих жизнь».

    Итог — хотите ли вы похудеть, оставаться в форме, поддерживать ясность ума или предотвращать болезни — добавьте к своим тренировкам немного работы с весом.

    Читайте далее:

    Сам себе тренер: 9 лучших приложений для эффективных занятий

    Как найти свой вид физической активности?

    Упражнения цигун — альтернатива лекарствам?

  • Зимние мужские ботинки: советы как выбрать

    Когда заходит речь о зимней обуви, вопрос удобства и тепла становится ребром. В гардеробе каждого мужчины должны присутствовать несколько пар, подходящих для холодного сезона и ботинки в этом списке – абсолютный must have.

    В такой обуви можно смело отправиться куда угодно, а вот чтобы практичность, универсальность и комфорт были ее главными достоинствами, к вопросу выбора важно подойти с умом и расстановкой.

    Как выбрать зимние мужские ботинки, чтобы они были качественные, теплые, удобные? Что нужно учитывать, чтобы не только не замерзнуть, но и соблюсти некий стиль расскажет наша статья.

    • Стоит выбирать модели с высотой ботинка минимум до щиколотки. Ногам будет сухо и тепло, а снег не сможет попасть в середину.

    зимние мужские ботинки

    • Обувь на зиму важно выбирать исключительно из натуральных материалов, поскольку кожзаменитель не греет и быстро приходит в негодность. Оптимальный вариант для зимы – кожа, нубук или синтетические термоматериалы.

    зимние мужские ботинки

    • Выбирайте модели с рельефной подошвой. Углубления на ней должны быть довольно глубокими, чтобы обеспечить вам хорошее сцепление с дорогой во время заморозков и гололеда. В качестве материала отдавайте предпочтение резине, поскольку пластмасса и кожа не защитят от скольжения.

    зимние мужские ботинки

    • Чем толще подошва – тем лучше. Это поможет защититься от промокания и мороза.
    • Не упускайте из виду способ соединения подошвы с верхом обуви. В идеале – это прострочка с дополнительной фиксацией. Модели, в которых подошва приклеена или прибита гвоздями лучше избегать.
    • Уделите внимание внутреннему утеплителю. Мех должен быть как натуральным, так и искусственным, главное – качество и теплоотдача.

    зимние ботинки

    • Выбирайте чуть свободную обувь. В случае необходимости, это предоставит возможность утеплить ноги дополнительно стельками или носками.

    мужские ботинки Levis

    Примерять зимнюю обувь лучше на толстый носок, чтобы заведомо не выбрать ботинки неподходящего размера. Не забывайте регулярно обрабатывать каждую пару водоотталкивающими средствами и кремами, и сушите исключительно естественным путем.

    Покупая обувь, не забывайте обращать внимание и на коробку. Некоторые производители указывают температуру комфорта, при которой обувь сможет сохранить свои функции и обеспечить ваши ноги теплом.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ

  • Де вибрати та купити смачний якісний торт на замовлення

    Ні одна подія не проходить без солодкого завершення. Адже десерт є справжньою прикрасою святкового столу. Різноманітні тістечка, тортики, суфле тощо приносять радість та піднімають настрій. Навряд можна уявити ювілей, День народження, весілля без смачного та вражаючого торту. Обов’язково потрібна натуральна начинка та неперевершений смак, від яких усі будуть у захваті. Важливу роль відіграє також і оформлення, бо зовнішній вигляд десерту є найпершим, що оцінюють та бачать гості.

    торт

    Тому, варто пошукати правильну кондитерську, вважаючи на низку критеріїв та ряд факторів, які допоможуть визначитися з вибором! То ж на які параметри необхідно зважати, щоб обрати місце, де купити торт у Львові та не помилитись.

    Якісний склад торта

    При випіканні торту в домашніх умовах не використовуються штучні додатки та не натуральні інгредієнти. Проте, цього не скажеш про кондитерські, які зловживають такими небезпечними для здоров’я компонентами. Деякі з кулінарів додають сухі суміші, порошкоподібні готові креми, емульгатори, шкідливі консерванти, дешеві неякісні фарбники та підсилювачі смаку. Це робиться заради економії коштів та часу.

    торт від білка

    Кондитерська “Білка” не використовує вищезгадані складники. Навпроти, кулінарні майстрині самостійно варять крем, печуть бісквіти та прикрашають свої десерти тільки сертифікованими фарбниками європейської якості. Підсилювачі смаку та консерванти їм не потрібні, адже їхні ласощі і без того смачні і не зберігаються довго. Усі непродані торти списуються або віддаються на фотосесії.

    Натуральні інгредієнти торта

    Варто звернути увагу на натуральність компонентів. Наприклад, вершкове масло може не на 100% складатися з вершків. Чи замість справжнього молока беруть порошкоподібне сухе. Шоколад, який зазвичай використовується в начинках та кремах, містить пальмову олію, що не перетравлюється організмом. Особливо небезпечно купляти десерт з подібними складниками дітям, на здоров’я яких вони згубно впливають.

    торт орео

    Інтернет-магазин та кондитерська “Білка” працюють лише з перевіреними постачальниками. Кондитери обирають лише натуральні вершки, масло, молоко, сир, справжній шоколад та ягоди. Десерти виготовляються тільки зі свіжих продуктів від надійних дилерів.

    Оригінальне оформлення

    Декор десерту, який нікого не залишить байдужим, — основне прохання замовників. Торт оцінюють спершу по зовнішньому вигляду, а потім переходять до смакових властивостей. Тому, оформлення вважається дуже складним етапом у приготуванні солодощів. Необхідно обрати щось вишукане, елегантне та не громіздке.

    Кондитери “Білки” зупинили свій вибір на простоті та оригінальності. Вони прикрашають свої десерти крем-чизом та легкою меренгою. Додають до тортів квіткові елементи, бризки, макаронси, безе, мазки, топери та багато іншого. Кулінари категорично відмовилися від мастики, адже вона містить неприпустиму кількість цукру, що шкодить здоров’ю.

    Широкий асортимент

    Різноманіття вибору підкупає клієнта і він, буває, часом не може визначитися ні з начинкою, ані з декором. Проте, смаки не завжди бувають вражаючими, а оформлення не зовсім прийнятним. Начинка та декор мають гармоніювати та доповнювати один одного.

    “Білка” це унікальна кондитерська, яка зібрала в собі тільки найкращі смаки та представляє оригінальне декорування. Кондитери пропонують 10 неперевершених варіантів начинок та безліч видів оформлення.

    Індивідуальний підхід

    Клієнти бажають, щоб їх вислухали та пристосувалися до їхніх вимог. Адже у кожної людини своє бачення десерту та власні смакові вподобання. Кондитер має врахувати всі побажання щодо начинки та вимоги з приводу оформлення.

    В онлайн-магазині та кондитерській “Білка” варто лише визначитися із запропонованих на сайті екземплярів смаків та декору. Вносити незначні корективи можна — “Білка” завжди порадить щось своє та підтримає нові ідеї. Кожен торт буде особливим та відрізнятися від попередників. У всі оформлення додаються нові штрихи. Тим паче, майстрині без проблем спечуть дієтичний торт без яєць, глютену та лактози.

    смачний торт

    Розумна вартість

    Не останнім критерієм при виборі торту на свято є його ціна. Якщо вартість десерту занадто низька, варто задуматися. Адже, за дешевизною зазвичай приховуються не натуральні та несвіжі інгредієнти. Якісні та хороші продукти коштують не мало + додати роботу кондитера + оренда приміщення + інші фактори = виходить достойна ціна десерту.

    У кондитерської “Білки” завжди розумна вартість на всі солодощі. Кулінари використовують найсвіжіші та натуральні компоненти, не економлять на фарбниках та самостійно готують креми. Тут не знайдеться десерту, який на вітрині багато днів. Працівники чесні перед собою та перед своїми клієнтами, пропонуючи їм тільки найкращий виріб. Ціни на торт: від 450 грн. до 650 грн. за 1 кг.

    Доставка

    Дуже корисною функцією у кондитерських-пекарень є доставка десертів. Це зручно, не займає багато часу та не треба нікуди їхати. Особливо такий пункт актуальний для замовлення торту на весілля, або на дитяче свято, коли батьки хочуть зробити сюрприз.

    В інтернет-магазині “Білка” можна купити торт онлайн та оформити доставку. Кондитерська пропонує три способи:

    самовивіз за адресою: пл. Соборна, 14, м. Львів;

    кур’єрська доставка по Львову та області;

    транспортування десертів службою “Нова пошта”.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ