Blog

  • Короткий сон в середине рабочего дня — больше, чем необходимость

    Во многих странах мира есть культура сиесты, и это неспроста. Учёные говорят, что короткий сон в середине рабочего дня улучшает память, внимательность и настроение. Особенно он важен для людей, чья работа требует постоянной сосредоточенности.

    Детям в возрасте 4–5 лет положен тихий час, а некоторые и сами ложатся немного поспать днём. Существуют задокументированные исследования, которые показывают, что короткий дневной сон полезен не только детям, но и взрослым.

    Польза короткого сна

    Улучшает память. Исследователи из Медицинской школы Duke-NUS в Сингапуре сообщают, что во время сна мозг обрабатывает полученную ранее информацию, и этот процесс улучшает память.

    «Сон улучшает мозговые способности точно так же, как подъём тяжестей делает мышцы более сильными», — говорят учёные. За последнее десятилетие проводилось много исследований, в ходе которых выяснилось, что непродолжительная дремота положительно влияет на решение задач. Как следствие, во многих компаниях начали поощрять непродолжительный отдых с дремотой в середине рабочего дня, чтобы повысить производительность сотрудников.

    Ускоряет процесс обработки подсознательных мыслей. Исследование, проведённое в 2018 году в Бристольском университете, показало, что короткий сон помогает мозгу активировать подсознание. Человек спит, а его мозг работает над полученной во время бодрствования информацией.

    Восстанавливает внимательность. Исследования, проведённые в НАСА с участием военных лётчиков и космонавтов, показали, что 40-минутный сон улучшает показатели эффективности работы на 34% и внимательности на 100%.

    Помогает расслабиться. В большей части мира, за исключением США и некоторых других стран, давно практикуется сиеста. В середине дня все магазины и кафе закрываются на некоторое время, что позволяет работникам отдохнуть и «перезагрузиться», прежде чем наступит вечер.

    Уменьшает усталость. Исследование, проведённое в 2009 году среди авиадиспетчеров, работающих в ночную смену, показало, что 40-минутный сон значительно восстанавливает силы. После дремоты диспетчеры были более внимательными и, следовательно, более эффективными в работе.

    Улучшает настроение. Исследования подтверждают, что хорошо спланированный дневной сон может качественно и быстро улучшить настроение. А многие из вас, скорее всего, не раз убеждались в этом на собственном опыте.

    Итак, короткий сон в течение рабочего дня полезен, однако возникает вопрос, как долго он может длиться? Это зависит от конкретного человека и сложности выполняемой им работы, но существуют и некоторые общие рекомендации. Идеальной продолжительностью сна в дневное время считается 15–20 минут. За это время организм не успевает погрузиться в глубокий сон, поэтому проснуться достаточно легко. А вот за 30-минутную сиесту мозг успевает войти в глубокую фазу сна, и пробудиться после неё намного сложнее.

    Читайте далее:

    Почему более позднее начало уроков в школе — это хорошо

    Популярный напиток «Лунное молоко» — лучшее средство от бессонницы?

    Высыпаться на выходных полезно для здоровья?

  • Какой должна быть ткань для спортивных костюмов?

    Основные требования к ткани

    Спортивная одежда сильно отличается от той, которую мы используем для повседневного ношения. Во время тренировок и состязаний человек испытывает значительные нагрузки, поэтому и одежда для этого должна быть особенной. И именно правильно выбранная ткань во многом определяет то, насколько конкретный спортивный костюм будет подходить для занятий.

    Спортивная одежда

    Ткань, которая будет использована для его пошива, обязательно должна быть гигроскопичной. То есть она должна поглощать пот, который потом будет постепенно испаряться. Каждый спортсмен знает, насколько не комфортно заниматься в одежде из той ткани, которая не обладает достаточной гигроскопичностью.

    Спортивная одежда

    Качественная ткань для костюма должна хорошо пропускать воздух, иначе тело спортсмена будет сильно перегреваться. Это качество материала особенно важно во время летних тренировок на улице, ведь недостаточная вентиляция и перегрев могут стать причиной теплового удара.

    Одежда для спорта

    Одежда для спорта должна быть очень прочной. Костюм всегда будет подвергаться высоким нагрузкам и его придётся стирать после каждого занятия. Прочность такой одежды определяется свойствами ткани и тем, насколько прочно части костюма соединены между собой. При покупке ткани не поленитесь помять её в руках, определить её толщину и то, насколько плотно переплетены отдельные волокна. Чтобы купить действительно качественные ткани для пошива спортивных костюмов, обратитесь в компанию “Тканини”. Более детально узнать об ассортименте магазина, ценах, акциях и скидках вы сможете, перейдя по ссылке далее.

    ткань для спортивного костюма

    Натуральный материал или синтетика?

    Для изготовления тканей могут использоваться и натуральные, и синтетические волокна. Натуральные ткани отлично пропускают воздух, не натирают кожу и очень приятны на ощупь. Костюм, сшитый из такого материала, можно будет легко стирать и руками, и в стиральной машинке. Качественная натуральная ткань не должна обладать неприятным запахом, а используемая для её окрашивания краска должна быть стойкой и безопасной.

    Одним из достоинств тканей синтетических является то, что костюмы из них хорошо держат форму, практически не мнутся и поэтому всегда выглядят красиво. Синтетика обтягивает тело, имеет совсем небольшой вес и не стесняет движения спортсмена. При выборе любой ткани учитывайте то, для какого спорта будет предназначаться сшитый из неё костюм и каким требованиям он должен будет соответствовать.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Техника Dyson: будущее в настоящем

    От новых идей к новой технике

    Основатель компании Dyson Джеймс Дайсон стал одним из тех изобретателей, которым удалось по-новому взглянуть на возможности бытовой техники и сделать её более совершенной, практичной и удобной. Именно этому человеку принадлежит идея создания циклонного пылесоса − принципиально нового устройства, в котором нет мешка для пыли. Пылесос такой конструкции оказался намного более удобным и функциональным, чем обыкновенные пылесосы. Мощность всасывания у него не падает даже тогда, когда в контейнере накапливается грязь и пыль. Поэтому уборка с использованием такой техники всегда будет быстрой и качественной, а сам пылесос будет требовать минимального ухода.

     Dyson

    Но изобретение циклонного пылесоса стало только первой ласточкой в целом ряде других изобретений, которые сделали компанию Dyson знаменитой на весь мир. Сегодня в фирменных магазинах компании можно приобрести инновационное климатическое оборудование, пылесосы, сушилки для рук и фены. Фен Dyson − это вообще отдельная история. Он заставил многих кардинально изменить своё представление о сушке волос, ведь используемые при создании этой техники технологии способны удивить даже опытных инженеров.

    Фены Dyson

    Чем примечателен фен Dyson?

    Если вы впервые взглянете на этот фен, то сможете подумать, будто видите не прибор для ухода за волосами, а какое-то другое устройство, похожее на технику из фантастического фильма. Фен Dyson имеет такой необычный внешний вид благодаря тому, что мотор в нём размещается в ручке, а не в верхней части, как у классических фенов. Благодаря этому новшеству использование устройства стало более удобным и простым.

    Фен Dyson

    Фены Dyson используют и профессиональные стилисты, и те, кто хочет быстро сушить волосы и делать красивую укладку в домашних условиях. Такая техника создана специально для бережного ухода за волосами и подойдёт даже тем, у кого они чувствительны от природы. Температура нагретого воздуха постоянно контролируется, благодаря чему на сушку у вас уйдёт минимум времени.

    Фены Dyson

    Покупать технику в магазинах Dyson предпочитают прежде всего те, кто хочет сделать свою жизнь более комфортной и значительно облегчить повседневные заботы. Техника эта полностью уникальна, и один раз воспользовавшись ею, вы уже вряд ли захотите возвращаться к старым бытовым приборам. Ведь то, что раньше казалось невероятным, сегодня воплощено в реальность благодаря таланту и трудолюбию членов команды Dyson.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Правильно выбираем рубашки для мальчиков

    Рубашка является одним из самых незаменимых предметов гардероба и для мальчика, и для взрослого мужчины. Поэтому у вашего сына всегда должно быть наготове несколько рубашек, которые он сможет одевать и на праздник, и в школу, и перед походом на занятия в спортивную секцию. Выбрать и приобрести рубашку для мальчика несложно − главное следовать элементарным советам.

    Рубашка

    Вопрос цены и качества

    Хорошая одежда не обязательно должна быть самой дорогой. Всё зависит от того, посчастливиться ли вам найти тот магазин, в котором уважают клиентов и стараются всегда формировать доступные цены на неё. Среди многих родителей очень популярен магазин “OD-OL”, одежда в котором и качественная, и недорогая. Здесь вы точно не увидите неоправданных наценок и всегда сможете красиво приодеть своего сына, не опустошив свой кошелёк полностью.

    Рубашка  для мальчика

     рубашка для мальчика,

    Всматриваемся в детали

    Выбирая рубашку для мальчика, обращайте внимание на такие особенности конкретной модели:

    • качество ткани. То, из чего пошито изделие, всегда указывается на этикетке. Конечно же, лучше всего покупать модели из натуральных тканей, которые будут и красивыми, и практичными одновременно. Но и рубашки из качественной синтетики также являются очень хорошими;
    • фурнитура. Все молнии, кнопки и пуговицы должны быть прочно пришиты и застёгиваться и расстегиваться без лишних усилий;
    • краска, которой окрашена ткань. Если после нескольких стирок вы увидите, что рубашка заметно потускнела и потеряла свою красоту, то в следующий раз лучше купить одежду от другого производителя;
    • фасон и то, насколько он подходит под фигуру ребёнка. Учтите, что фигура мальчика всегда меняется по мере его взросления. Поэтому и выбирать рубашки нужно, постоянно беря во внимание эти изменения.

    рубашка

    рубашка на вырост

    Покупать ли рубашки на вырост?

    Покупку рубашек для мальчиков на вырост практикуют многие родители, и это вполне понятно. Ведь так появляется возможность неплохо сэкономить на одежде, особенно тогда, когда в семье есть несколько детей. Так что рубашки на вырост вполне имеют место быть в гардеробе вашего сына. Лучше, если это будут модели с классическими расцветками, ведь тогда небольшое несоответствие в размере не будет сильно бросаться в глаза, а рубашка не будет выглядеть чересчур свободной и мешковатой.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Свитшот – практичная и очень популяризированная вещь

    Своё место под солнцем этот вид свитера завоевал по нескольким причинам, одна из которых, универсальность в применении, так как он отлично сочетается с классическим стилем, спортивным и даже повседневном. На сегодняшний день – это одна из самых модных деталей гардероба каждого модника.

    Главной отличительной чертой данного элемента гардероба является наличие резинок на горловине, рукавах и поясе изделия, а так же округлый вырез ворота и отсутствие любых мелких деталей (молний, застёжек, карманов, капюшонов и верёвочек).

    С чем носить свитшот?

    1. Классические брюки прямого кроя или немного зауженные к низу. Одним из самых проверенных вариантов, является однотонный свитшот светлого цвета с чёрными или тёмно-синими брюками, так как такая комбинация визуально удлиняет ноги.
    2. Идеальными же джинсами для свитшота станут бойфренды или же джинсы свободного кроя. Если присмотреться к модным сводкам или американскому типу сочетания вещей, то станет очевидно, что ходовым вариантом является светлый низ и тёмный верх (свитшот цвета вишни, хаки или глубокой синевы).
    3. С шортами дела обстоят намного проще: джинсовые для каждодневной носки, классические для дружеской вечеринки или же романтического свидания с дамой своего сердца.
    4. Многоярусовые образы. Нельзя забывать, что свитшот может носиться как самостоятельно, так и отлично сочетаясь с рубашки под низом или же бомберами поверх. Так же не плохим вариантом станет парка, мантия или даже классическое пальто.

    Где купить крутой свитшот?

    На кануне новогодних праздников, все как всегда суматошно бегают в поисках идеального подарка для своего любимого парня, брата или отца. Но что же выбрать эдакого, чтобы подарок был и практичным, и универсальным, и хорошо согревал в холодные, зимние вечера. Кажется, выбор здесь очевиден – свитшот!

    В нашем интернет-магазине «Ястребъ» вы сможете найти необходимую вам вещь по самой привлекательной цене. Ведь только мы заботимся не только о качестве и стильном внешнем виде наших продуктов, но и о вашем кошельке.

    В вашем распоряжении будет находиться более пятидесяти тысяч различных моделей и постоянные помощники в виде консультантов, которые помогут вам определиться с размером и расцветкой, в зависимости от личных предпочтений, возраста и темперамента будущего обладателя такого трофея.

    Не важно в каком отдалённом городке нашей страны вы находитесь, ведь ваш заказ вы получите в самые минимальные сроки и оплатите удобным для вас способом.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Что такое наркомания как психологическая привязанность?

    Наркомания – стойкое прогрессирующее заболевание, вызванное систематичным употреблением наркотических веществ.

    Наркотики могут вызывать физическую и психическую зависимости в разной степени. Важно понимать, что не существует так называемых, легких или тяжелых наркотиков. Употребление любых психоактиваторов приводит к зависимости.

    Два вида психологической привязанности

    Позитивная привязанность – употребление наркотических веществ для появления состояния эйфории, расслабленности и удовлетворения. Негативная привязанность – употребление наркотиков, как способ решения любых проблем (семейных, рабочих или же любых социальных конфликтов).

    В свою очередь физическая привязанность влечёт за собой тягостные и мучительные ощущения при прерывании употребления данного вида активаторов.

    Предрасположенность может вызываться генетической природой, в следствии структурных особенностей строения мозга человека.

    Проявление зависимости от наркотиков

    Проблема наркомании на сегодняшний день коснулась огромного количества людей. Около пятидесяти миллионов людей, живущих в разных уголках мира, страдают от различного рода психоактивных препаратов. При этом, не только сами наркоманы, но и их родные и близкие.

    Ложь, воровство, проблемы в семье и на работе, а в некоторых случаях даже убийства – вот результат употребления наркотиков!

    Наркомания – глобальная проблема современного общества, и каждый может внести свою лепту в её решение, просто помогая своим близким или друзьям отказаться от дальнейшего употребления и вернуться к нормальной жизни.

    Как уже говорилось, наркотики вызывают не только психическую, но и физическую зависимость. Устойчивая зависимость проявляется в следующих факторах:

    • Необходимость увеличения количества препарата
    • Учащение приёма (от одного раза в несколько недель до ежедневного употребления)
    • Появление абстинентного синдрома
    • Антисоциальное поведение
    • Изменение психики больного

    Любое наркотическое средство, вне зависимости от способа его введения в организм пагубно влияют на все органы и системы человека, которые чаще всего приводят к необратимым последствиям. Продолжительность жизни наркомана крайне мала, лишь некоторым удаётся дотянуть до 15 лет, с условием постоянного употреблением наркотиков.

    Что делать если вы или ваши близкие употребляют наркотики?

    Если так сложилось, что вы или ваши близкие, к сожалению, начали употреблять наркотики необходимо сразу же обратиться к специалистам. Важно понимать, что в помощи профессионала нет ничего постыдного. На сайте МАА в Харькове netzavisimosti.com.ua вы сможете найти ответы на все интересующие вас вопросы, пообщаться с дипломированными специалистами, которые выслушают вашу историю и помогут подобрать необходимый именно вам способ лечения. Наркоман – это не утраченная единица общества, а человек, временно оказавшийся в трудной ситуации, которому необходима профессиональная помощь.

    На протяжении многих лет мы помогаем сотням наших пациентов вернуться к нормальной жизни и избежать страшных последствий такого заболевания. Скажи «Нет Зависимости» вместе с проффесионалами!

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Новорічні вогники – на свята нехай горять тільки вони

    Без гірлянди неможливо уявити жодне новорічне свято. Але як часто ми дізнаємося з новин про пожежі, які були викликані цими новорічними прикрасами. Не забудьте про безпеку дому, особливо якщо у вас приватний будинок. Попіклуйтеся про наявність вогнегасника (https://rubezh.biz/g34458454-ognetushiteli), навіть якщо у вас багатоквартирний дім встановіть його у коридорі. Не забувайте щороку ретельно перевіряйте гірлянди. Можливо, прийшов час від них позбутися, якщо ви бачите, що шнур стерся, патрон лампочки має пошкодження або десь відходить контакт.

    Підбирайте правильні розміри гірлянди

    Перед тим, як замінити лампочку в гірлянді, вимкніть її з розетки і переконайтеся, що вона розрахована на ту кількість вольт і ват, до яких ви її підключаєте. Також перевірте, чи підходить до неї за розміром вибрані вами відбивачі.

    Коли йдете з дому

    Перед відходом з будинку слід вимикати всі освітлювальні прилади, це стосується і офісу, після закінчення робочого дня. До 7 години вечора вогники краще не включати — у цей час електромережі і так перевантажені.

    Вивчіть упаковку

    Купуючи гірлянди, подовжувачі та різні освітлювальні прикраси для дому, впевніться в їх якості і безпеці. Також потрібно переконатися, що в інструкції до вуличних гірлянд, шнурах, прожекторів і ліхтариків написано, що їх можна використовувати на вулиці.

    Будьте акуратними

    Не ховайте автоматичні установки пожежогасіння, прикрашаючи приміщення, не закривайте значки евакуаційного виходу, вогнегасники та пожежні щити. Гірлянди й проводи не можна прибивати до стіни цвяхами або скобами.

    Коли ви на вулиці розвішуєте різні предмети декоративного освітлення, стежте, щоб перехідники не лежали на землі, в калюжах, ринвах і не стикалися зі снігом. Для того, щоб закріпити гірлянду, краще користуватися не металевими цвяхами і кнопками, а кріпленнями з електроізоляційних матеріалів.

    Прибираємо гірлянди

    Після свят розкладіть усе гірлянди по їх «рідним» упаковкам. Можливо, вам знадобиться інструкція виробника, коли ви вирішите замінити лампочки або інші деталі. Вуличні світлові декорації потрібно зняти відразу після свят. Не піддавайте їх занадто тривалому впливу несприятливих погодних умов.

    Свічки

    Не ставте свічки біля легкозаймистих речовин: деревини, паперових гірлянд та ін.

    Не заливайте

    Коли виводите дроти назовні, на вулицю, вимкніть підключення до перехідника електроприлади і витягніть їх з розетки.

    І ще: по можливості підключіть усе зовнішнє освітлення до водостійкого автоматичного вимикача. Коли він зафіксує витік електроенергії, то відключить усе гірлянди.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ

  • Как взять кредит на карту без звонков и проверок

    Одним из важнейших преимуществ современных микрокредитных организаций является возможность взять кредит на карту без звонков и проверок. Отсутствие дополнительного контроля со стороны сотрудников МФО заметно повышает скорость выдачи денег, что крайне выгодно клиентам. При этом сами кредиторы практически не рискуют потерять собственные деньги, отказываясь от дополнительных проверок. Алгоритм их работы настолько прост, но надёжен, что отсутствие дополнительных процедур почти не меняет итоговый результат. Если, конечно, не учитывать рост числа довольных заёмщиков.

    Преимущества займа без звонков

    Главной положительной стороной онлайн кредитов без звонков и без проверок является уже упомянутая скорость оформления кредита.

    Но дополнительно предложения МФО выделяются:

    • высоким количеством одобрений полученных заявок (положительное решение принимается почти в 95% случаев);
    • минимальным требованиям к процедуре (достаточно иметь карточку и доступ в интернет);
    • активным проведением выгодных акций, включая предложения оформить беспроцентный заём;
    • большим количеством способов получения средств (кроме упомянутого перевода на карточки допускается зачисление денег на онлайн кошельки, отправка денежных переводов и выдача наличных);
    • готовность кредитора идти навстречу клиентам и откладывать погашение основной суммы задолженности (пролонгация).

    Порадует заёмщиков и время работы микрокредитных компаний. Их услуги доступны круглосуточно, а потому подать заявку можно прямо сейчас.

    Условия такого кредитования

    Главное условие получения положительного решения от МФО – честность. Современные кредиторы готовы закрыть глаза на возраст, получение заёмщиком неофициальных доходов, отсутствие постоянного заработка и плохую кредитную историю. Но проигнорировать попытку обмана они не смогут, а используемая на сайтах система проверки клиентов (специальная программа, анализирующая полученные заявки), легко выявляет любую попытку обмана. Вторым условием кредитования является правильная оценка собственных возможностей. Не нужно занимать такую сумму, которую позднее не удастся вернуть. Лучше взять меньше, погасить заём и через некоторое время получить второй кредит.

    Документы для получения кредитов без звонков

    Важнейшим преимуществом микрокредитования являются минимальные требования к клиентам.

    Чтобы получить деньги, достаточно:

    • подготовить паспорт и ИНН;
    • заполнить заявку на сайте.

    Изредка требуется второй документ, удостоверяющий личность клиента, но подобное скорее исключение из существующих правил, чем норма.

    Никаких дополнительных документов для оформления быстрого займа на карту без звонков не потребуется. МФО не нуждаются даже в справках о доходах или бумаг с подписью или печатью работодателя. Заёмщику достаточно указать сумму и источник ежемесячного дохода в анкете, специального подтверждения указанных цифр не потребуется. Выше уже говорилось, что обмануть проверяющую анкету программу не получится. Она ориентируется на статистическую базу микрокредитной организации, а потому в каждой компании знают, сколько зарабатывают представители разных профессий.

    Возможные причины отказа

    Учитывая высокую лояльность кредитных организаций к клиентам, в отказе обычно оказываются виноваты сами заёмщики.

    Чаще всего к отрицательному решению приводят:

    • попытки обмануть МФО, предоставив заведомо неверные сведения о себе;
    • ошибки и опечатки в анкете;
    • завышенные требования при подаче заявки на займ на карту без проверок (слишком высокая сумма или длительный срок);
    • наличие непогашенных долгов перед компанией, в которую обратился человек, или её партнёров.

    При этом в большинстве случаев через некоторое время после отклонения анкеты разрешается подавать вторую, в которой учитываются все допущенные ранее ошибки и неточности.

    Преимущества использования сервиса Кредитович

    Отдельного внимания заслуживает процесс выбора лучшего кредитного предложения. Разобраться среди существующего сейчас изобилия вариантов и условий крайне непросто.

    Лучшим решением в таких случаях станет посещение сайта creditovich.com.ua и использование сервиса Кредитович. Здесь посетители способны рассортировать все компании по нужному им критерию (сумма, проценты, специальные акции) и принять взвешенное решение. Сразу после выбора можно будет подать заявку, максимально ускорив процесс получения средств. А в случае получения отказа удастся моментально выбрать иное предложение и попытаться заполнить анкету в следующую организацию. Или, если не хочется ждать, можно подать несколько заявок одновременно.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ

  • Творожная запеканка, оладьи и выпечка: чем побаловать себя на диете?

    Выпечка и десерты при правильном питании

    Все мы стремимся выглядеть красиво, здорово и не тушеваться на фоне подтянутых стройных фигур. Многие ради этого идут в зал, на групповые тренировки, начинают составлять рацион с минимальным количеством калорий, а другие и вовсе занимаются голоданием. Но как быть с вкусными блюдами, если еда – это одна из главных человеческих радостей. А потребности организма в разнообразных микроэлементах и веществах являются залогом нашего здоровья и хорошего самочувствия. Да и для абсолютного счастья нужно давать себе некоторые поблажки. Особенно, когда дело касается чего-то вкусненького.

    сырник

    запеканка

    Как кушать вкусно, но при этом не поправляться? Существует множество диетологов, которые рассказывают о принципах правильного или раздельного питания, советуют, что и когда есть, и даже составляют примерные планы питания. Они в один голос твердят о том, как здорово жить без сладостей, что выпечка и десерты вовсе не нужны. Такая реальность возможна либо в утопии, либо в окружении, где все придерживаются такого же стиля жизни. А когда подруга сидит рядом и ест с блаженным видом ваш любимый тортик или с удовольствием на прогулке попивает чашку горячего шоколада, вышеописанное воплотить сложно. И как же тогда сохранить свое правильное питание?

    десерт

    Правильное питание и домашние рецепты

    Для того, чтобы питаться правильно, не нужно под копирку перенимать образы и советы блогеров и диетологов. Достаточно найти тот вариант, который подходит именно вам. Первым делом изучите рецепты, найдите того повара, кто готовит домашние и простые варианты низкокалорийных блюд. Лучше это делать на индивидуальных сайтах, так как обычно, сайты на которых публикуют свои рецепты все желающие хозяйки, пестрят майонезными салатами и тяжелой едой. А современные повара, которые ведут собственные блоги, зачастую публикуют простые и полезные блюда, и заодно дают советы по их подаче.

    выпечка

    Камнем преткновения всех худеющих являются десерты. Без сладенького часто портится настроение, ухудшаются или замедляются процессы умственной деятельности, растет апатия и раздражительность. Особенно девушкам порой сложно удержаться от конфетки или кусочка пирога. Но если придерживаться порций и регулярно употреблять в пищу сладости небольшими дозами, вы не только не наберете вес, но и убережете себя от срывов режима питания.

    Прекрасным вариантов полезных сладостей станут самодельные конфетки из сухофруктов и какао-порошка, овсяные панкейки или творожная запеканка. Творог – вообще незаменимый продукт для тех, кто следит за фигурой. И кушать его можно не только в свежем виде или салатах, но и готовить из него умопомрачительные десерты, либо добавлять в закуски и бутерброды.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ

  • Кінцева мета комунізму. Розділ про Китай (Висновок)

    Від авторів книги «Дев’ять коментарів про комуністичну партію»

    Передмова
    Частина 1. Центральна країна і культура, передана Богами
    Частина 2. Задум червоного диявола про знищення людства
    Частина 3. Насильство і вбивства. Зло пронизує усю Піднебесну
    Частина 4. Злий дух комунізму без втоми губить людей
    Частина 5. Злий дух захопив трон. Культура знаходиться в занепаді
    Частина 6. Створити державу на основі ненависті
    Заключна частина. Кінцева мета комунізму. Розділ про Китай

    Висновок

    П’ятитисячолітня драма добігає кінця, й людство вже наближається до самого останнього вирішального моменту. У цей період часу злий дух комунізму створив у людському світі хаос і безлад, що стало причиною безпрецедентного лиха в історії людства. Крім того, що компартія безпосередньо убила понад 100 мільйонів чоловік, комуністична ідеологія поширилася по усій Земній кулі. Чинники комунізму наводнили увесь світ. В результаті серця людей тепер контролює диявол, люди відторгають Бога і виступають проти нього. Через це вони втратять останній шанс бути врятованими Богом.

    Бог хоче врятувати людей, а зла примара комунізму хоче знищити їх. Нинішній історичний момент є украй серйозним, оскільки він пов’язаний з виживанням людської цивілізації й долею людства. У цей період одночасно існують і криза, і надія. Але людям, які перебувають в омиленні, важко відразу розібратися в цьому.

    Як неодноразово говорилося в цій книзі, суттю комунізму є злий дух, який складається з ненависті й різних видів зіпсованої матерії низьких рівнів. Насправді, це змія. У більш поверхневому просторі це червоний дракон. З ненависті він убив понад 100 мільйонів чоловік і зруйнував багатотисячолітню блискучу цивілізацію. З ненависті він безцеремонно псує людську мораль, відводя людей все далі від Бога та змушуючи їх зраджувати Бога. Таким чином він хоче досягти своєї кінцевої мети — знищення людства.

    Причина, по якій на поверхні зло може лютувати впродовж якогось часу, полягає в тому, що багато людей далеко відійшли від Бога та перестали стримувати себе нормами моралі. Проте все, що досягає своєї межі, неминуче перетворюється на свою протилежність! Найтемніший період і є найближчим до світла. У Бога є свої плани на історію та майбутнє людства. Він чекає, коли люди пробудяться. Клятва Бога вже знаходиться в процесі реалізації. Час швидко проходить — хвилина за хвилиною, секунда за секундою. У світі розпадається старий порядок і створюється новий. Старі сили відступають, нові сили сходять на історичну сцену.

    «Зелена гора не зможе перегородити дорогу річці, яка все одно тектиме на схід» (рядки з віршів Сінь Ціцзи, 1140-1207). Єресь ніколи не переможе праведність. Усі ці прояви шаленства зла є тимчасовими. Все знаходиться в руках Бога. Опублікована у 2004 році виданням «Велика Епоха» книга «Дев’ять коментарів про комуністичну партію» започаткувала масштабний рух виходу з організацій компартії в Китаї. Нині вже сотні мільйонів людей вийшли з лав КПК і організацій, що належать їй. Для китайців це є актом самоврятування та позбавлення від одержимості нечистим духом комунізму. Якщо людина сама оголосила про свій вихід з організацій компартії, то Боги відразу ж позбавлять її від цієї одержимості, і у цієї людини буде майбутнє!

    Що стосується китайців, якщо тільки їх добра природа зможе перемогти спокуси й пастки, які розставляє злий дух, рішуче відмовитися слідувати по запланованому дияволом шляху, вони помітять, що гори залишилися все тими ж горами Китаю, річки — все тими ж річками Китаю і країна — все тією ж країною Китай. Вони виявлять, що китайці вже більше не є синами й онуками контрольованої злим духом комунізму марксистсько-ленінської ідеології. І тоді китайці знову стануть китайцями в справжньому значенні цього слова! Китайці житимуть не лише дарованою їм Богами заможним життям, важливіше те, що вони матимуть внутрішній спокій, добросердість і щастя. Китай також стане по-справжньому процвітаючою та могутньою державою, насолоджуючись силою і славою, що дарується Богом, знову проявляючи блиск і пишність, які були у нього в історії! Небо і Земля стануть назавжди міцними, і життя вируватиме в них нескінченним потоком.

    Нині в масштабах всього світу вже почалося знищення комуністичного зла та повернення до традицій людства.

    Украй важливим зараз для людства являється повне позбавлення від комуністичних партій, а також від усіх злісних чинників комунізму у світі та усебічне обмірковування причин морального падіння людей за останні 200 років. Відповідальністю кожної людини є виправити своє серце, очистити суспільство, відродити традиції, відновити духовну віру, знову відчути та осягнути зв’язок з Богом, а також знайти узи, що єднають людей з Богом. У цьому ув’язнена надія кожної людини на порятунок! Бог одночасно і милосердний, і суворий! Бог дивиться на те, що є в серці у кожної людини. Вибір і вчинки людини в цей період визначать його майбутнє.

    Щоб повернутися на шлях, вказаний Богом, і отримати порятунок від Бога, необхідно усебічно розкрити кінцеву мету комунізму і таким чином пробудити людей, що заблукали! У цьому і був первинний намір написати цю книгу.

    Джерело: EpochTimes