Blog

Якщо Вам набридло просиджувати штани у задушливому офісі, рахувати гроші від зарплати до зарплати і на всьому економити, то варто задуматися про альтернативні способи заробітку за допомогою глобальної мережі Інтернет. В даний час багато я біржовою торгівлею, а деякі і реально заробляють на ній хороші гроші. У цій статті ми спробуємо розібратися в тому, як розпочати торгівлю з нуля абсолютно непідготовленій людині і при цьому не втратити свій депозит.

Для початку варто розібратися, що ж таке біржа. Біржою називається популярний торговий майданчик, на якому можна здійснювати операції з продажу та купівлі, на певних умовах, фінансових інструментів. Виходячи з вибору інструменту біржі бувають:

• Валютними (різноманітна валюта);
• Фондовими (цінні папери і акції світових компаній);
• Товарними (товари, напівфабрикати, у тому числі нафта і газ, дорогоцінні і кольорові метали);
• Похідних фінансових інструментів (ф’ючерси, опціони).

Після вибору торговельної площадки необхідно вибрати посередника для здійснення торгових угод, іншими словами – брокера. Брокерська компанія обирається враховуючи наступні основні характеристики: зручність співпраці, надійність і репутація.

Не варто спокушатися на спекуляції і пропозиції посередників з сумнівною репутацією, невиправданий ризик може коштувати втрати солідних сум.

Перед нестримним поривом бездумно здійснювати угоди необхідно ознайомитися зі свіжими новинними і аналітичними даними експертів, з поточною ситуацією на ринку, проаналізувати її і зробити прогноз руху обраного активу. Грамотне виставлення ордерів, відкриття і закриття позицій неможливе без відповідального підходу.

Отже, як розпочати торгівлю, вибравши торгову площадку і брокера? Існує кілька варіантів ведення торгів:

• Самостійно. Для цього потрібно скачати торговий термінал MetaTrader4. Його можна встановити як і на персональний комп’ютер, так і на metatrader 4 mac. Потрібно враховувати, що найменш ризиковані операції допоможуть зберегти вже наявні кошти і поступово їх примножувати;
• Довірче управління. Якщо Ви не впевнені в своїх силах, знаннях або не можете постійно приділяти час для відстеження мінливих умов ринку, то можливо стати інвестором, а не активним трейдером. Для цього потрібно обрати керуючого трейдера, який буде розпоряджатися вашим депозитом. За свої послуги, він буде брати невелику частину від прибутку;
• Партнерські програми. Для цього Вам необхідно бути власником популярного фінансового сайту або вміти генерувати потік клієнтів для брокерів;
• Навчання новачків. Якщо Ви уже заробляєте на угодах, пізнали всі нюанси біржової торгівлі і відчуваєте в собі сили стати вчителем для першопрохідців, то сміливо обирайте цей варіант. Онлайн або оффлайн семінари, курси та лекції допоможуть Вам передати накопичені знання і досвід отримання грошей, а також додатково заробити на цьому.

Можна зробити висновок, що численні ресурси в мережі Інтернет допоможуть Вам лише відповісти на часто згадуване питання: «Як почати торгівлю на ринку Форекс?», але вибрати оптимальну стратегію доведеться самостійно для того, щоб процес заробляння грошей переріс із простого захоплення в постійний прибуток.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

ⓅВрачи во всем мире бьют тревогу, так как людей, имеющих избыточную массу тела, с каждым годом становится все больше. Причин этому много: неправильное питание, плохая экология, малоподвижный образ жизни, вредные привычки. Ожирение приводит к серьезным заболеваниям, а также негативно влияет на самооценку человека.

К сожалению, традиционные методы похудения не всегда бывают эффективными. Диеты могут нанести серьезный вред организму, а занятия спортом требуют составления грамотной программы и регулярности, что не всегда возможно. Прекрасная альтернатива длительной и изнуряющей работе над своим телом — это косметическая коррекция фигуры https://esthetology.ua/services/korrekcziya-figury.

Виды косметических процедур

Косметические процедуры, корректирующие фигуру, можно разделить на два вида: аппаратные и инъекционные. Первые используются в косметологии вот уже на протяжении 30 лет. Они позволяют избавиться от лишних жировых отложений, целлюлита, растяжек, приводят тело в тонус и придают коже упругость. Однако положительные изменения будут видны только после нескольких процедур. К аппаратным методам коррекции фигуры относятся:

• Ультразвук. Процедура в особенности будет эффективна тем, кто хочет проработать зону бедер и ягодиц. Специальный аппарат создает вибрации, которые дробят жировые отложения, после чего они выводятся из организма естественным путем.
• Электролиполиз. В данном случае расщепление жиров происходит под воздействием тока. Вопреки распространенному мнению, процедура абсолютно безболезненная. Эффект будет заметен спустя 5-7 дней после процедуры, так как сначала электрические импульсы «высушивают» жировые клетки, а потом только их выводят.
• Липомоделирование. Процедура выполняется при помощи аппарата VelaShape. Он задействует одновременно четыре метода воздействия на жировые отложения: инфракрасное излучение, электрический ток, вакуумный и роликовый массаж. Цена на услугу липомоделирования в клинике «Центр здоровой эстетологии» остается на доступном ценовом уровне.

Инъекционные способы коррекции фигуры сегодня менее популярны. Их суть заключается в следующем: в подкожный слой вводятся специальные препараты, которые улучшают липидный обмен. Наиболее эффективными процедурами считаются:

• Мезотерапия. Показаниями к мезотерапии являются наличие «апельсиновой корки», стрий, локальных жировых отложений и дряблость кожи. Под кожу вводится препарат, к примеру гилауроновая кислота, которой ускоряет метаболизм, разрушает жировые отложения в проблемных зонах и создает эффект лифтинга.
• Объемное моделирование. Инъекции делаются специальной очень тонкой иглой с округлым кончиком. Препарат вводится в средний слой кожи. Он расщепляет жир в проблемных участках, а также стимулирует выработку коллагена.

Стоит отметить, что сегодня существует возможность безинъекционного введения препаратов. Ею стоит воспользоваться тем, кто боится делать уколы.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Нью-Йорк — яркий и разнохарактерный город, в одном только Квинсе (один из 5 округов Нью-Йорка) говорят на 138 языках (!), и во всём этом лингвистическом изобилии бенгали — один из десяти самых популярных языков. Наш сегодняшний рецепт — это блюдо индийской кухни, и за ним мы отправимся к первому индийскому шеф-повару в Соединённых Штатах, который принёс звезду Мишлен своему ресторану.

Шеф-повар Хемант Матхур

Хемант Матхур — настоящий виртуоз индийской кухни и мастер готовки в печи-тандуре. За его плечами более 30 лет опыта работы, в отелях Taj Rambagh Palace в Джайпуре и Taj Mahal в Дели включительно. В 1994 году он переехал в Нью-Йорк. Здесь, 6–7 дней в неделю, Хеманта можно видеть в его белоснежном костюме шеф-повара и с красной тилакой на лбу, свидетельствующей о том, что он молился, прежде чем отправиться утром на работу. Он проходит по залу, между столами ресторана, останавливаясь приветствует новых клиентов и завсегдатаев — всегда улыбаясь — многих знает по именам, и это при том, что в настоящее время у него шесть ресторанов.

Сегодня Хемант научит нас готовить грудинку баранины по-индийски. По этому же рецепту вы можете приготовить и курицу. Основное внимание здесь уделяется маринаду, который придаёт характерную пряность и остроту любому мясу.

Баранья грудинка по-индийски

Вам понадобятся:

• 8–10 рёбрышек баранины или 1 кг мяса на ваш выбор;
• 1 стакан йогурта (без фруктовых добавок). Йогурт процедите через марлю или бумажный фильтр для кофе (2–4 раза). Можно также использовать 1 стакан сметаны вместо йогурта;
• ¼ стакана солодового уксуса;
• сок 1 лимона;
• 8 зубчиков чеснока, мелко натёртых;
• 1 имбирь (7–8 см), очищенный и мелко натёртый;
• 1 столовая ложка смеси специй гарам-масала;
• 1 столовая ложка сушёного тмина;
• 1 чайная ложка измельчённого сушёного кардамона;
• ½ чайной ложки острого красного перца;
• 1/4 чайной ложки молотого мускатного ореха;
• 2 столовых ложки растительного масла;
• 3 столовых ложки растопленного сливочного масла.

Приготовление

1. Делаем три-четыре глубоких надреза в каждом куске бараньей грудинки, стараясь не прорезать насквозь.
2. Смешиваем йогурт, уксус, лимонный сок, чеснок, имбирь, гарам-масалу, тмин, кардамон, кайенский перец и мускатный орех в пластиковом пакете среднего размера, чтобы поместилось всё мясо и маринад. Добавляем мясо, слегка “массируем”, чтобы йогурт со специями полностью покрыл мясо. Ставим в холодильник на четыре часа или, если есть возможность, на всю ночь.
3. Разогреваем гриль (можно использовать и обычную духовку). Если готовите на гриле, температура является достаточно высокой, если вы можете удержать руку на расстоянии 12–13 см над грилем не более 3–4 секунд. Добавляем растительное масло в пакет, завязываем и хорошенько трясём, чтобы перемешать всё содержимое.
4. Раскладываем грудинку на противне и оставляем на 5 минут.
5. Смазываем каждый кусок растопленным маслом и ставим на гриль (или в духовку). Готовим, пока обе стороны не будут одинаково золотисто-коричневыми, подаём горячими.

Приятного аппетита!

Крістіан Грейсіл — дизайнер і художник, який створює шедеври з непотрібних викинутих речей і красивих природних матеріалів. У його колекції — вишукані аксесуари, воістину унікальні прикраси із черепашок і сумки з тикового дерева, пальми, чорного і рожевого дерева.

Крістіан Грейсіл (Christian Graciel) народився 1970 року в Камеруні, недалеко від Нігерії. У дитинстві він вступив до Танцювальної Академії та став учасником Національної танцювальної трупи Камеруну. У віці 17 років переїхав до Франції, де вирішив навчатися дизайну одягу. Протягом 10 років він працював у індустрії моди, набуваючи досвіду та навичок, а у 2003 році запустив свій унікальний бренд.

Зачарований природою, Крістіан почав створювати сумки та прикраси із деревини та мушель. Розкриваючи чистоту та красу природи у сучасному стилі, дизайнер робить неповторні аксесуари: персні, брошки, намиста, ґудзики із дорогоцінними каменями, ремені та сумки з перламутру, а також із різної деревини.

Свій матеріал він знаходить у… сміттєвих контейнерах і на пляжах. Він каже, що використовуючи унікальний перламутр, підібраний на пляжі, можна створити ексклюзивну сумку, яку ви більше ні в кого не побачите.

«Особливо мене надихають мушлі, які море відшліфовувало водою протягом багатьох років. Кожна з них має певну форму і неповторна. Мені подобається дарувати нове життя цьому матеріалу, тому я створив Океанічну колекцію (Ocean Collection), у якій є персні та ​​прикраси із черепашок. Я хотів втілити не лише красу природи та вплив мого походження, але й сучасний стиль», — говорить Крістіан.

Дизайнер починав працювати із сім’єю рибалок, яка надавала йому матеріали для створення виробів. Вперше його колекція була представлена на виставці Maison & Objets у Парижі, де й отримала від журі нагороду Decouvertes.

Сьогодні бренд CG Christian Graciel пропонує різноманіття перснів, браслетів, намиста, брошок, ґудзиків із дорогоцінними каменями, ременів і сумок. Усі ці речі справді ексклюзивні, оскільки виготовлені з мушель, перлин, а також із тикового та чорного дерева.

Розповідаючи про себе, Крістіан каже: «Я — спостерігач за життям, світом, людьми, природою та модою. Мене надихає природа і люди в індустрії моди. Мій дизайн — це простота, зручність і деталізація. У дизайні одягу я використовую матеріали, які придатні для переробки. Наприклад, рекламні тенти стають сумками, а черепашки молюсків перетворюються на прикраси та розкішні аксесуари».

ⓅСамоклеящаяся бумага для принтера (или самоклейка) используется для печати наклеек и имеет многослойную структуру. Основанием для самоклейки служит лист, на который сверху наносится специальная прослойка из силикона — она отделяет собственно наклейку с изображением от основания, давая возможность в любой момент легко отделить её. Силикон не дает клеящему составу на нижней стороне наклейки присыхать к основанию. Благодаря такому строению самоклеящаяся бумага может храниться длительное время, не высыхая и всегда готовой к использованию.

Самоклейка чаще всего имеет вид цельного листа формата А3 или А4, однако можно найти также листы, разделенные на несколько отдельных секторов. Сама наклейка может иметь глянцевую или матовую поверхность. Самоклеящаяся бумага выпускается не только в белом, но и в других цветах, так что покупатель всегда может выбрать её в зависимости от своих потребностей.

Как выбрать и где можно использовать самоклейку?

Перед тем, как заказать самоклеящуюся бумагу, обязательно уточните у продавца, для какого принтера (лазерного или струйного) она предназначается. Лучше всего приобретать ту, которая подходит для всех принтеров вне зависимости от принципа их работы. Использовать же самоклейку можно и в бизнесе, и в быту.

Многие компании используют яркие цветные наклейки super-print для маркировки товара, для нанесения своего логотипа на различные предметы. Широко применяется самоклеящаяся бумага в логистике, в производстве автомобилей и других транспортных средств, во время презентаций продукции и рекламных акций. Для изготовления особенно долговечных наклеек следует использовать печать на термотрансферной плёнке — она долго не выцветает, не повреждается и сохраняет чёткость изображения, в то время как наклейки из обычной бумаги быстрее теряют свою привлекательность.

Дома вам также пригодятся наклейки с печатью — они могут быть как украшением, так и выполнять практическую функцию. С их помощью можно маркировать ящики с инструментами и инвентарём в гараже или мастерской, а хозяйкам наклейки очень пригодятся во время сезона заготовок — они облегчат нанесение обозначений на банки с домашними соленьями и консервацией.

Для заказа печати на самоклеящейся бумаге в Киеве лучше всего обратиться в компанию “PSP”. Благодаря новейшему оборудованию это предприятие может выполнять печать стикеров на бумаге любого формата — здесь на странице можно заказать стикеры и цветные наклейки для бытовых нужд, а также печать сложных широкоформатных изображений.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Кресло детское автомобильное согласно законодательству Украины обязательно должно использоваться для детей до 12 лет. При этом существует огромное количество детских сидений, нужно уметь выбрать лучшее из них. Но ещё важнее правильно пользоваться приспособлением, так как от этого безопасность маленького пассажира зависит сильнее всего.

Почему это так важно?

Дело в том, что автокресло само по себе не защищает ребёнка. Оно может выполнять свою функцию только при правильной фиксации в салоне автомобиля. Без этого ценность детского сиденья равна нулю. Последние данные указывают на то, что травматизм детей в большей степени связан с неправильным креплением, чем с неисправностью самой конструкции.

При этом по статистике ВОЗ родители часто не владеют информацией о том, как нужно применять сиденье по технике безопасности:

• 45% неправильно используют ремни;
• 39,3% неверно ставят детские кресла в машину;
• 5,4% вообще не знают, что делать с сиденьем.

Как пользоваться детским креслом?

Чтобы снизить травматизм ребёнка при аварии, необходимо знать правила. Разумеется, нужно пользоваться инструкцией по эксплуатации, где подробно указываются все нюансы, как крепить автокресло для детей. Однако полезно будет пройтись по некоторым пунктам, которые нарушаются чаще всего.

Плохая фиксация кресла

Чаще наблюдается ситуация, когда кресло свободно перемещается по заднему сиденью автомобиля. Оно должно надёжно фиксироваться. Максимально допустимое движение в любую сторону не должно превышать 2,5 см. Для такого крепления желательно использовать специальные изделия (ISOFIX).

Наилучшую безопасность дают кресла, которые пристёгиваются с помощью якорного ремня. Многим родителям просто лень каждый раз его использовать. Однако именно благодаря якорному ремню сиденье защищает голову и шейные позвонки ребёнка – наиболее жизненно важные участки тела.

Правильная установка кресла

Многие родители ставят автокресло для новорожденных лицом в направлении движения машины. Это неправильно, так как позвоночник в этом возрасте очень хрупкий, он не способен выдерживать даже минимальные нагрузки при аварии. Размещение ребёнка спиной вперёд позволяет распределить удар равномерно по телу.

Правила крепления для каждого возраста описаны ниже:

Возраст: до 6 месяцев → Масса тела: до 10 кг → Тип сиденья: автолюлька → Правило установки: боком к направлению движения, ногами к ближайшей двери

Возраст: до года → Масса тела: до 13 кг → Тип сиденья: автокресло-переноска → Правило установки: спиной к направлению движения

Возраст: с 9 месяцев до 4 лет → Масса тела: 9-18 кг → Тип сиденья: автокресло → Правило установки: желательно лицом против движения, но можно и по ходу

Возраст: 3-7 лет → Масса тела: 15-25 кг → Тип сиденья: автокресло → Правило установки: лицом по ходу движения

Возраст: 7-12 лет → Масса тела: 22-36 кг → Тип сиденья: бустер → Правило установки: лицом по ходу движения

Установка в неправильном месте

Самая грубая ошибка – размещение кресла на переднем сиденье автомобиля. Это самое опасное место для малыша. Особенно часто такую ситуацию допускают при большом возрасте ребёнка (ближе к 12 годам). Другая ошибка – ставить кресло сзади справа. Это не так страшно, но всё же безопаснее крепить детское сиденье слева, то есть позади водителя.

Несоответствие по возрасту

Несоответствие кресла возрасту ребёнка равносильно его отсутствию. Задача детского сиденья – подогнать ремни под размеры организма. Если малыша 5-6 лет посадить в бустер, то его тело недостаточно плотно будет фиксироваться штатным ремнём. Большого же ребёнка слишком маленькое детское кресло просто не удержит при столкновении.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

ⓅУ житті кожної людини виникають моменти, які хочеться зупинити для того, що ними насолодитися. Але, на жаль, зупинити час не має можливості навіть найсильнішій людині на планеті. А ось залишити ці моменти на полотні можна за допомогою широкоформатного друку. Компанія MACROSVIT може надрукувати на бавовняному полотні, тому всі роботи виходять максимально реалістичними, живими і насиченими.

Зробити вибір на користь компанії MACROSVIT потрібно через такі переваги:

• Принтер – Epson Stylus Pro 9900 і тільки з оригінальним чорнилом Epson UltraChrome HDR.
• Величезний фотобанк.
• Виконання картин будь-яких габаритів.
• Обробка замовлення і видача готової картини протягом 1-2 днів.

Визнання дизайнерів інтер’єру – ще один аргумент для вибору. З компанією на довгостроковій основі співпрацюють фахівці у сфері дизайну, яким наша команда розробляє модульні картини за особливими проектами.

Ці роботи складаються з декількох сегментів. Іноді кількість окремих елементів досягає двозначного показника і тоді ці роботи знаходять нову назву – модульні фотоколажі.

Крім переваг компанії, існують і вигоди, які отримає кожен клієнт у момент оформлення і отримання замовлення:

• Безкоштовне отримання якісного зображення з фотобанку для створення модульної картини: практично всі компанії видають малюнки тільки після перерахування коштів, компанія MACROSVIT унікальна в цьому відношенні. Замовити друк на бавовняному полотні можна на сторінці: http://macrosvit.com.ua/.
• Отримання картини високої якості з захисним шаром.
• Отримання модульної картини за 1 день: завдяки великому штату працівників і їх професіоналізму, клієнт має шанс отримати замовлення дуже швидко.
• Оперативна доставка картини по Києву і Україні в цілому.
• Можливість самостійно забрати замовлення.

Принцип обробки і виконання робіт складається з таких етапів:

• Прийом фото від замовника.
• Розробка макета на підставі наданого фото.
• Відправлення на затвердження клієнту.
• Друк на натуральному полотні.
• Натяжка на підрамник.
• Упаковка картини і відправка замовнику.

Що стосується вартості послуги, то вона формується з урахуванням ціни на друк, натяжки та упаковки.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

ⓅТакая услуга, как вскрытие авто в Киеве является весьма распространенной и пользуется хорошим спросом у автовладельцев, особенно в условиях мегаполиса. Это напрямую связано с густонаселенностью больших городов, где люди в вечной спешке забывают, теряют или же ломают ключи от автомобиля. Лучшим выходом из подобных ситуаций, однозначно, является обращение в специализированную компанию сотрудники, которой качественно выполняют аварийное вскрытие замков.

Но, зачастую, многие пытаются самостоятельно решить задачу, чем наносят себе и своему автомобилю еще больший вред. Как следствие – дополнительные временные и денежные затраты.

Прекрасным исходом подобных попыток можно считать безнадежную, целенаправленную поломку запорного механизма, а в более серьезных вариантах – повреждение дверного полотна и устройства рулевой колонки. Потому, если вы дорожите своим имуществом, лучше не пытайтесь самостоятельно выполнить аварийное открытие авто. А также, не доверяйте проведение такой процедуры знакомым и случайным проезжим, даже если они уверяют вас, что много раз успешно проделывали подобные манипуляции. В случае их фиаско, наедине с проблемой останетесь вы! Потеряв при этом кучу времени и нервов.

Служба аварийного вскрытия автомобиля: быстро, качественно, и без потерь

Если у вас возникла ситуация, при которой вам необходимо выполнить экстренное открытие замков автомобиля, не теряйте времени напрасно – воспользуйтесь услугами express-t.ua В таких учреждениях, как служба аварийного вскрытия автомобиля работают опытные специалисты, ежедневно сталкивающиеся с такими вопросами, как аварийное открытие авто и владеющие всем необходимым для этого инструментом. Можете быть уверенны, что мастера прибудут на место в кратчайшие сроки, и проведут все манипуляции максимально быстро и качественно. А если вдруг что-то и пойдет не так, то в отличие от знакомого «дяди Васи», профессиональному мастеру вы сможете предъявить вполне законные претензии, и рассчитывать на возмещение ущерба.

Необходимо выполнить экстренное открытие замков автомобиля?

Наша компания является лидером в сфере предоставления таких услуг, как аварийное вскрытие замков на территории Киева и области. Наши мастера постоянно находятся в режиме он-лайн, и в любой момент готовы отправиться по указанному адресу, и оказать квалифицированную помощь в любой точке столицы. Все что вам нужно сделать – позвонить в нашу диспетчерскую, и уже в скором времени вы будете снова иметь доступ к своему автомобилю. Звоните нам, и вы не пожалеете!

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

ⓅВсем известно, что залог здорового образа жизни – это сон не менее 8 часов в сутки, физические нагрузки и правильное питание. Все достаточно просто и тяжело одновременно, потому как мы частенько забывает об этих трех пунктах. И очень даже зря, ведь к примеру правильное питание, может избавить нас от всевозможного рода заболеваний.

ⓅОсобенно важно следить за своим питание людям, имеющим проблемы с повышенным артериальным давлением. Да, гипертония – это наследственное заболевание лишь в редких случаях. В основном, гипертонию, можно заполучить, ведя не правильный образ жизни. Хорошо, что выход из этой ситуации есть. Для начала, гипертонику необходимо придерживаться определённых правил в питании, конечно же избегать стрессов, не лениться делать физические упражнения и следить за своим артериальным давлением с помощью тонометра. О том где приобрести качественный автоматический тонометр, мы поговори чуть позже. А для начала, расскажем о правильном питании для гипертоника.

Не только гипертонику, но и любому человеку, необходимо употреблять определённую суточную дозу кальция. Ежедневная норма кальция для понижения артериального давления составляет 800-1200мг. Рекомендуемые продукты: сыр, творог, рыба, курага и инжир.

Без магния, не усваивается кальций. Тем более, что магний просто необходим для здоровой сердечно – сосудистой системы. Плюс ко всему, магний снижает уровень холестерина в крови, предотвращает образование камней в почках, а также обладает антистрессовым действием. В общем полезен и незаменим, поэтому: шпинат, кефир, авокадо, семена тыквы или подсолнуха, орехи, зеленый лук и брокколи, просто обязаны быть в рационе питания каждого гипертоника.

То же самое касается калия. Суточная норма для гипертоника, является не меньше 120 ммоль. Недостаток калия, приводит к нарушению обмена веществ, проблемам с давлением и даже сердечным приступам. По этой причине, необходимо включить в свой рацион продукты содержащие наибольшее количество калия, а именно: картофель, помидоры, фасоль, курага, чернослив, авокадо, шпинат, тыкву и апельсины.

Не стоит забывать о полезных углеводах – клетчатке. Без этого важного элемента, мы рискуем заполучить нарушение обмена веществ, повышение уровня глюкозы в крови и болезни сердечно-сосудистой системы. Гипертонику, правильное употребление клетчатки (не более 20 мг в сутки) поможет понизить артериальное давление, а также избежать проблем с лишним весом. Достаточное количество клетка содержится в: цельно зерновые крупах (гречка, овсянка), бобовых, морковке, свекле, капусте.

О соли, лучше забыть. Не можете отказаться сразу? Для начала, уменьшите суточную норму и с каждым днем старайтесь пробовать новые специи. К примеру: перец, имбирь, кориандр, куркуму и чеснок. Ваши блюда приобретут новый аромат и вкус, а ваше сердечко скажет вам спасибо.

И не забывайте, каждый день употреблять не менее 1,5 – 2 л воды. Натощак, выпевайте стакан воды с лимоном, а на протяжении дня, помимо простой воды, отдайте предпочтение зелёному чаю.

Автоматический тонометр

Рекомендуем приобрести качественный и надежный автоматический тонометр в столичном интернет-магазине SOVA.Маркет. Магазин предлагает широкий выбор различных моделей автоматических тонометров, тонометров на запястье, полуавтоматические модели и комплектующие части. Современные тонометры, представленные в онлайн – каталоге – это высококачественная продукция от популярных во всем мире азиатских и европейских изготовителей. Ко всем моделям, прилагается гарант качества от производителя. Быстрая доставка от интернет-магазина, плюс приятные цены, сделают ваши покупки еще более приятными.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.