antonprima.pro

Blog

  • Испания и Чили выходят из группы. Фотообзор

    Испания и Чили выходят из группы. Фотообзор

    Победа сборной Испании в последнем туре группового раунда над Чили (2:1) вывела в 1/8 финала обе команды.

    И испанцы, и чилийцы заслужили право сыграть в плей-офф чемпионата мира. Хотя после первого тайма судьба вторых находилась на волоске. Проигрыш 0:2 и удаление Эстрады, казалось, не оставляли шансов Чили на продолжение борьбы. Однако гол в начале второй половины игры Мильяра поднял настроение игрокам и они сумели отстоять этот счет.

    Но все было в руках и ногах Швейцарии. Европейцам нужно было забить два мяча аутсайдеру Гондурасу и тогда именно они сыграли бы в 1/8 финала. Но гондурасцы отстояли свои ворота и взяли первое, историческое, очко на мундиалях.

    Теперь в 1/8 финала финала Испания сыграет против своих географических соседей португальцев, а Чили попытается приподнести сюрприз в матче с бразильцами.

    ЧМ-2010. Группа “H”

    Чили – Испания – 1:2 (0:2)

    Чили: Браво, Медель, Понсе, Хара, Исла, Эстрада, Видаль, Гонсалес (Мильяр, 46), Босежур, Вальдивия (Паредес, 46), Санчес (Орельяна, 65)

    Испания: Касильяс, Рамос, Пике, Пуйоль, Капдевила, Бускетс, Хави, Алонсо (Мартинес, 73), Иньеста, Торрес (Фабрегас, 55), Вилья

    Голы: 0:1 – Вилья (24), 0:2 – Иньеста (37), 1:2 – Мильяр (47)

    Удаление: Эстрада (37)

    Швейцария – Гондурас – 0:0 (0:0)

    Швейцария: Бенальо, Лихтштайнер, фон Берген, Грихтинг, Циглер, Хуггель (Шачири, 78), Инлер, Барнетта, Фернандес (Якин, 47), Дердийок, Нкуфо (Фрай, 69).

    Гондурас: Вальядарес, Сабильон, Чавес, Бернардес, Фигероа, Паласиос, Х. Томас, Альварес, Нуньес (Мартинес, 67), Паласиос (Уэлкам, 78), Суасо (Турсиос, 87).

    Источник: turnir

    #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# 

    #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# 

    #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream# #img_center_nostream#    

     

  • День святого Валентина порадовал большим количеством свадеб

    День святого Валентина порадовал большим количеством свадеб

    День святого Валентина преподнёс влюблённым сюрприз — в Киеве в одном из торговых центров молодые пары могли стать мужем и женой всего за пять минут. Однако церемония эта была шуточная и брак, соответственно, фиктивный. Тем не менее, возможно, именно это событие стало для них генеральной репетицией перед настоящей свадьбой.

    По материалам: Webplaneta.de

  • Бермудский треугольник

    Бермудский треугольник

    Одно упоминание этого места вызывает у людей различные чувства и образы: соприкосновение с чем-то таинственным, тонущие корабли и исчезающие в никуда самолеты, искажения во времени-пространстве, недоверие, страх и желание узнать истину о природе этих мистических явлений.

    #img_left_nostream#Бермудский треугольник – район в Атлантическом океане, в котором, якобы, происходят таинственные исчезновения морских и воздушных судов. Треугольник ограничивается районом от Флориды к Бермудским островам, далее к Пуэрто-Рико и назад к Флориде через Багамы. Аналогичный «треугольник» в Тихом океане называют Дьявольским. Выдвигаются различные гипотезы для объяснения этих исчезновений, от необычных погодных явлений до похищений инопланетянами.

    История

    Впервые о «таинственных исчезновениях» в Бермудском треугольнике упомянул корреспондент Associated Press Джонс, в 1950 году он назвал этот район «морем дьявола». Автором словосочетания «Бермудский треугольник» считают Винсента Гаддиса, опубликовавшего в 1964 году в одном из журналов, посвященных спиритизму, статью «Смертоносный бермудский треугольник».

    В конце 60-х и начале 70-х годов XX века стали появляться многочисленные публикации о тайнах бермудского треугольника.

    В 1974 году Чарльз Берлиц опубликовал книгу «Бермудский треугольник», в которой были собраны описания различных таинственных исчезновений в этом районе. Книга стала бестселлером, и именно после ее публикации теория о необычных свойствах бермудского треугольника стала особенно популярной. В дальнейшем, однако, было показано, что некоторые факты в книге Берлица изложены неверно.

    В 1975 году Лоуренс Дэвид Куше опубликовал книгу «Бермудский треугольник: мифы и реальность», в которой он попытался доказать, что ничего сверхъестественного и таинственного в этом районе не происходит. Эта книга основана на многолетних исследованиях документов и беседах с очевидцами, которые выявили многочисленные фактические ошибки и неточности в публикациях сторонников существования тайны бермудского треугольника.

    Однако, мистические происшествия в районе Бермудского треугольника невозможно проигнорировать. Случаи таинственных исчезновений в этом районе будоражат умы людей с начала шестидесятых годов двадцатого века. Самое известное и загадочное из них – пропажа целой эскадрильи американских военных самолетов. Пять бомбардировщиков с четырнадцатью членами экипажей внезапно пропали с экранов радаров в зоне Бермудского треугольника во время одного из тренировочных полетов. Посланный на их поиски самолет с экипажем из тринадцати человек на борту также исчез. Ни самолеты, ни их обломки не найдены по сей день.

    После 25 лет молчания, в 2003 году вышла книга Джейн Дж. Квазар под названием: «О Бермудском треугольнике: выяснение правды самой большой тайны мира».

    Происшествия в Бермудском треугольнике

    #img_right#Сторонники теории упоминают об исчезновении примерно 100 крупных морских и воздушных судов за последние сто лет. Кроме исчезновений, сообщается об исправных судах, брошенных экипажами, и о других необычных явлениях, таких как мгновенные перемещения в пространстве, аномалии со временем и т.п. Куше и другие исследователи показали, что некоторые из этих случаев произошли за пределами бермудского треугольника. О некоторых происшествиях не удалось найти никакой информации в официальных источниках. О необычном поведении компасов в районе Бермудского треугольника упоминал еще Христофор Колумб в своих дневниках морского плавания.

    Такие известные ученые, как Мичио Каку и Эйнштейн, выдвигали теории о преломлении времени. Эйнштейн говорил о времени, как о «реке времени». Мичио Каку, выдающийся современный ученый мирового уровня, выдвинул теорию, что «река времени» может закручиваться сама в себя, и тогда получаются «водовороты времени», через которые можно входить в другие времена-пространства, и что эта «река времени» может раздваиваться. Мичио Каку утверждает, что существует множество параллельных миров.

    Ли Хунчжи, основатель духовной практики Фалунь Дафа, дает похожее объяснение феномену Бермудского треугольника: «Хотя существование некоторых вещей еще не признается, но они действительно уже отражались в нашем пространстве. Например, у Бермудских островов есть одно мистическое место, которое люди называют «Бермудским треугольником». В этом районе исчезают некоторые корабли и самолеты, а спустя несколько лет они снова появляются, и никто не может объяснить причину этого явления, так как никто не смог выйти за рамки теории современного человеческого мышления. На самом деле он является проходом в другое пространство. Этот проход не похож на двери в нашем обычном понимании. Он проявляется как «невероятная путаница». Если корабль попадает в это место, когда в такой «путанице неправильно открылась дверь», то корабль легко попадет в другое пространство. Человек не чувствует этой разницы в пространствах и может мгновенно войти туда. Но разность между тем пространством-временем и нашим пространством-временем невозможно измерить километрами. Расстояние в 108 тысяч ли в этом месте совсем незначительное. Разные пространства-времена существуют одновременно в одном и том же месте. Корабль входит туда на минуточку, затем снова выходит из-за «невероятной путаницы», а в нашем пространстве уже прошли десятки лет, потому что время в этих двух пространствах идет по-разному. В каждом пространстве еще существуют отдельные миры. Это похоже на макет структуры атома: шарик соединен разветвленными линиями, на концах которых опять шарики. Все это очень сложно.

    За четыре года до Второй мировой войны один летчик английской военной авиации, выполняя задание, попал в бурю. Как опытный пилот, он нашел старый заброшенный аэродром. Подлетая к нему, он вдруг увидел совсем другую картину: чистое безоблачное небо, как будто выбрался из другого мира. На аэродроме все самолеты были окрашены в желтый цвет, на земле суетились люди. Ему показалось все это очень странным. Он совершил посадку, но на него никто не обратил внимания. С командной башни даже не связались с ним. Он посмотрел на ясное небо, решил улететь и взлетел. Когда он покинул аэродром на такое расстояние, с которого нашел этот аэродром, то снова попал в бурю. Наконец он вернулся на свою базу и доложил командованию обо всем случившемся, показал записи полета, но начальник ему не поверил. Четыре года спустя началась Вторая мировая война. Этого летчика отправили на тот заброшенный аэродром. Он увидел ту же самую картину, что и четыре года тому назад. Наши мастера цигун понимают, в чем дело. Этот летчик заранее попал в такую ситуацию, которая должна была произойти лишь четыре года спустя. Он опередил время в одной из сцен, когда еще не началась первая сцена, а затем представление вернулось к правильному порядку».

    Дарья Хазанова. Великая Эпоха
  • Когда жизнь в радость. Рецепт от доктора-клоуна. Фоторепортаж

    Когда жизнь в радость. Рецепт от доктора-клоуна. Фоторепортаж

    #img_left_nostream#— Меня как будто ударило молнией — и я решил, что буду абсолютно счастлив на протяжении всех дней моей
    жизни. И я счастлив уже 47 лет, — заявил 65-летний доктор-клоун Пэтч
    Адамс из Вашингтона на своем авторском семинаре  «Когда жизнь в
    радость».

    18 июня в московской гостинице “Катерина-Сити” Пэтч рассказал о том,
    как открыть в себе волнующую возможность — жить каждый день в радости.
    Этот семинар он проводит в течение 25 лет, его слышали люди, живущие в
    60 странах мира. С россиянами автор поделился своим опытом впервые.

    — Я стал доктором 40 лет назад. Я семейный врач, — говорит Пэтч. — Мое
    первое собеседование с пациентом занимает 4 часа. Я считаю его моим
    личным другом. Общаясь с пациентами на протяжении всей жизни, я понял,
    что только 5% пациентов знают, что такое быть счастливым изо дня в
    день. Меньше 3% нашего населения имеют что-то похожее на самооценку. В
    среднем, нормальный пациент ненавидит себя, свою работу и свой брак. И
    это нормальное состояние взрослого американца.

    Почему в этом мире все так грустно? По мнению доктора, проблема — в
    принятой в современном обществе системе ценностей, которая опирается на
    деньги и власть. И именно из-за этого человечество живет в парадигме
    боли.
    — Мы обожаем боль и страдания, — утверждает он. — Первые записанные
    летописи человеческой истории (Геродот, Гораций) — о войнах, о
    победителях, и о том, как проиграли нападавшим. Самое большое торжество
    страдания — это СМИ. На первых полосах — ежедневная информация об
    убийствах, катастрофах, всевозможных трагедиях. Потому что лучше всего
    продаются именно плохие новости. В истории никогда не было газеты,
    которая была бы посвящена хорошим новостям.

    Доктор Пэтч также отметил, что основные темы ХХ века — одиночество и
    бессмысленность.  Он подчеркнул, что большинство его пациентов одиноки.
    Казалось бы, непросто #img_left_nostream#быть одиноким, когда тебя окружает столько людей.
    Но люди умудряются. И это происходит всюду — по всему миру.

    — Огромное количество людей в нашей стране принимают таблетки, —
    продолжил Пэтч. — Их никто не учит юмору или приступам радости. Их
    никто не учит любить природу или искусство. Можно выйти на улицу, лечь
    на траву, посмотреть на небо и расслабиться. Вам не нужна таблетка —
    нужно просто расслабиться.
     
    Автор обратил внимание и на то, что где-то, в каком бы -то ни было
    уголке Земного шара, постоянно идут военные действия. Доктор считает
    странным то, что за многие тысячелетия люди так и не научились просто
    садиться за стол и разбираться со своими проблемами без насилия.
    Торжество боли и страдания — всюду.
    — Последние 50 лет во всей истории науки ни одна исследовательская
    публикация не показала, что была или есть какая-то польза от того,
    чтобы быть серьезным, — говорит Пэтч. — Нет ни одного такого
    исследования, потому что нет никакой пользы. Никто не доказал, что
    полезно быть грубым, противным или злым, жадным или равнодушным. Но!
    Тысячи исследований продемонстрировали, как полезно быть веселым,
    творческим, любить, иметь надежду, заботиться о ком-то. Это полезно!
    Доктор Пэтч уверяет, что «конструировать» свою жизнь просто. Нужно только захотеть принять такое решение и следовать ему.

    — Что я понимаю под радостью, счастьем? — задается вопросом лектор. —
    Счастье — это состояние, при котором человек ведет себя так, что всем
    очевидно, что он счастлив. Я не говорю о внутреннем мире и покое или о
    счастье как о моменте в жизни. Я говорю о том, что вы настолько
    чертовски счастливы, что это очевидно. Вы обожаете жизнь. Вы родились —
    и из-за этой привилегии вы уже счастливы.

     
    Пэтч предложил своим слушателям провести собственное расследование.
    Один месяц побыть несчастным — профессионально несчастным. Второй —
    счастливым. При этом ежедневно вести записи — записывать все, что
    происходит с собой и своим окружением.  По окончании эксперимента
    сравнить записи и определиться, чего больше хочется от жизни. При этом
    он отметил, что, после того, как поэкспериментировал на себе, выбрал
    радость, опора на которую сделала в его жизни возможным абсолютно все.
    Доктор-клоун не только рассказал присутствующем о своем видении мира,
    поделился опытом становления на путь радости, но и преподнес некоторые
    уроки — провел несколько практических упражнений, которые значительно
    подняли всем настроение.
    Опишем одно из них. Оно носит название «Приветствие».  Несколько
    человек должны образовать круг, затем принять позу, которая изображает
    приветствие, и замереть. Самое главное в том, что нужно постараться
    почувствовать внутренний свет внутри себя и начать излучать его всем
    организмом на окружающих. Таким образом, излучая вибрацию приветствия,
    появляется возможность открыться миру, ощущать себя его частью.
     
    — При хорошем приветствии могут произойти невероятные вещи, — говорит
    Пэтч. — Вы можете весь день находиться в прекрасном состоянии. И
    увидите, что влияете на окружающих, впрыскивая живительные соки всюду,
    где бы вы ни были.
    По словам доктора, есть одна важная составляющая счастья, без которой
    быть по-настоящему счастливым человеком невозможно. Это чувство
    благодарности. Он рекомендует быть благодарным за все вещи,
    происходящие в нашей жизни — людям, природе, своей судьбе.

    Пэтч выполняет свою работу бесплатно.  Его рады видеть везде, куда бы
    он ни приехал. Он получает множество писем, отвечая на каждое — 460
    писем ежемесячно — ручкой на бумаге.

    Доктор-клоун всю жизнь с теми, кто в самых разных уголках мира в
    нелегких жизненных обстоятельствах нуждается в подкреплении надеждой и
    юмором. На протяжении 25 лет каждый ноябрь Пэтч  с интернациональной
    командой клоунов-волонтеров приезжает в Москву и Санкт-Петербург, чтобы
    в детских домах и больницах радовать детей и пожилых людей своим
    непревзойдённым искусством клоунады.

     
    Он частый гость московского Художественного центра «Дети Марии», 
    помогает организаторам проводить аукционы по продаже детских картин, а
    также обучает воспитанников и педагогов студии искусству клоунады,
    умению, благодаря которому удается ,хотя бы на время, отвлечь больных
    детей от их страданий.
     
    В настоящее время доктор Пэтч строит бесплатную клинику Gesundheit
    Institute в Западной Вирджинии, чтобы помочь тем, кто нуждается в
    лечении, но не имеет на это финансовых возможностей.

    #img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream# 

  • За педикюром отправляйтесь к рыбкам. Фото

    За педикюром отправляйтесь к рыбкам. Фото

    В Лондоне открылся спа-салон , где за вашими ногам ухаживают рыбки  Гарра Руфа.

    Клиенты подобных салонов опускают ноги  в
    специальные аквариумы, где их ждут около 100 специальных рыбок Гарра
    Руфа. Рыба-доктор самым мягким и бережным способом  удаляет омертвевшую
    кожу на ногах.

    Обычно подобный педикюр с  одновременным массажем
    продолжается  полчаса  и слегка  корректируется специалистами.  Как
    известно, в педикюрной практике эти процедуры  впервые использовались в
    Турции и обрели популярность в некоторых азиатских странах. 

    #img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream#

     

  • Уругвай стал первым четвертьфиналистом ЧМ. Фотообзор

    Уругвай стал первым четвертьфиналистом ЧМ. Фотообзор

    Южноамериканцы не без труда обыграли сборную Кореи – 2:1. 

    Уругвайцы забили быстрый мяч и до перерыва выглядели предпочтительнее. Но едва начался второй тайм, сборная Кореи прочно завладела инициативой, и хотя действительно опасных моментов было совсем немного, ощущение, что Пак Чжи Сун и его команда добьются успеха, не покидало. Так в итоге и произошло: Ли Чун Юн выиграл воздух в борьбе с голкипером – 1:1.

    Но уругвайцы не стали рисковать и доводить дело до дополнительного времени. Гол-красавец Суареса, забитый на 81-й минуте, вывел сборную Уругвая в 1/4 финала чемпионата мира.

    Чемпионат мира. 1/8 финала

    Уругвай – Южная Корея – 2:1

    Уругвай: Муслера, М.Перейра, Лугано, Годин (Викторино, 47), Фусиле, Аревало Риос, Перес, А.Перейра (Лодейро, 74), Форлан, Кавани, Суарес (Фернандес, 84).

    Южная Корея: Чон Сон Рен, Ча Ду Ри, Чо Ен Хен, Ли Чжон Су, Ли Ен Пхе, Пак Чжи Сун, Ки Сон Ен (Ем Ги Хон, 85), Ким Чжон У, Ли Чун Юн, Ким Чжэ Сон (Ли Дон Гук, 60), Пак Чу Юн.

    Голы: Суарес (8, 81) – Ли Чун Юн (68).

    Источник: turnir

    #img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream#

    #img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream#

    #img_center_nostream##img_center_nostream# 

  • Китайский эколог подвергается преследованию со стороны властей

    Китайский эколог подвергается преследованию со стороны властей

    #img_left_nostream#Китай. Китайское правительство заявляет, что активно борется с загрязнением окружающей среды, однако активисты-экологи в КНР зачастую подвергаются давлению и преследованию со стороны властей. Один из ярких примеров – У Лихун, которого называют «защитник озера Тайху». За свою экологическую деятельность он отбыл срок в тюрьме и постоянно находится под контролем полицейских агентов. 

    На этой неделе озеро Тайху в очередной раз подверглось загрязнению сине-зелёными водорослями. На протяжении нескольких сот метров берег озера испускает зловонный запах.

    Согласно данным У, в этом году нашествие водорослей наступило позже обычного, но область загрязнения ими стала больше, чем в прошлые годы.

    Местные власти по-прежнему используют примитивные способы борьбы с этим явлением – водоросли вылавливают и вывозят.

    «Водоросли вылавливают на моторных лодках, перегружают на машины и вывозят. Такое количество сине-зелёных водорослей не только сильно загрязняет подземные воды, но и губит растительность вокруг. При этом выловить их все всё равно не удастся», – рассказал У корреспонденту радио «Свободная Азия».

    По его мнению, такое явление происходит из-за сильного загрязнения воды промышленными выбросами расположенных вдоль берега озера многочисленных химических предприятий.

    #img_right#У Лихун, житель посёлка Чжоуте провинции Цзянсу, уже 18 лет наблюдает за экологическим состоянием озера Тайху. На протяжении этих лет он неоднократно предавал гласности факты загрязнения озера. В результате чего около 200 химических предприятий были оштрафованы за вредные выбросы.

    Китайские СМИ называют У одним из десяти выдающихся народных экологов Китая. Его также прозвали «защитник Тайху».

    Однако за свою деятельность он немало пострадал. Ему постоянно угрожают те, кого он включает в свои экологические отчёты, как злостных вредителей экологии. Так как большинство предприятий тесно связаны с местными чиновниками, то давление на него также оказывают и власти.

    За всё это время У несколько десятков раз вызывали для «бесед» различные структуры органов безопасности. А в апреле 2007 года его приговорили к трём годам тюрьмы по статье за «шантаж и вымогательство».

    Именно на протяжении этих трёх лет его заключения озеро подверглось очень сильному загрязнению. Это даже привлекло внимание центрального правительства и премьер Вэнь Цзябао приказал провести расследование и решить проблему загрязнения озера. Ведь из него используют воду для питья более миллиона человек.

    После освобождения из заключения в апреле этого года полицейские установили за У круглосуточную слежку. Его телефон прослушивается. Ему также запрещено пользоваться интернетом.

    21 июня У удалось передать информацию об очередном сильном загрязнении озера. Сразу после этого к нему домой пришли полицейские.

    «Они [полиция] снова пришли ко мне. Я сказал им, что я так много лет защищаю озеро Тайху, за это я уже отбыл срок в тюрьме, а теперь вы установили за мной слежку. Даже интернетом я не могу пользоваться, в местные интернет-клубы меня тоже не пускают, так как там всех регистрируют и у них уже есть распоряжение насчёт меня. Защищая это озеро, мы, крестьяне, спасаем сами себя. Во многих деревнях крестьяне уже давно покупают питьевую воду, так как водопроводная вода совсем не годится для питья. Это наша гордость или скорбь? Чиновники вместе с этими предприятиями создали некий союз и им абсолютно нет дела до простых людей», – жалуется У.

    Тем не менее, в апреле этого года начальник комиссии по защите озера Тайху от загрязнения, губернатор провинции Цзянсу Ло Чжицзюнь в своём докладе заявил, что в очищении озера уже достигнуты определённые успехи.

    У по этому поводу считает иначе: «Они [власти] говорят, что закрыли столько-то предприятий, однако по моим данным, были закрыты только несколько мелких заводов, которые не играют большой роли. Они также говорят, что построили много очистительных сооружений, но это просто показуха. Эти сооружения работают только тогда, когда приезжает проверка».

    Озеро Тайху является третьим по величине пресным озером в Китае. Его площадь составляет 2250 кв.км.

  • «Продаю сам себя. Лучше, чем собака». Фото

    «Продаю сам себя. Лучше, чем собака». Фото

    Китай. Можно только себе представить, какие условия жизни могут довести человека до того, чтобы он стал продавать сам себя в качестве раба.

    Утром 19 июня по улице города Сианя провинции Шэньси шёл пожилой человек с плакатом следующего содержания:

    «Продаю сам себя. Всего лишь 20 тыс. юаней. Способности: могу петь, танцевать, охранять, подметать, стирать, готовить. Цена дешёвая. Лучше, чем собака. Кому нужно?»

    #img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream#

  • Советы для хорошего сна

    Советы для хорошего сна

    #img_left_nostream#Плохой сон может быть обусловлен множеством причин, например, стрессом, слишком сильным посторонним шумом, проблемами со здоровьем или дисбалансом в организме. Чтобы победить бессонницу, необходимо избавиться от тревоги и беспокойства, создать оптимальные условия для сна, научиться отдыхать и правильно питаться.

    Чтобы создать комфортную атмосферу для сна, убедитесь, что в вашей комнате все время будет темно, не слишком холодно, но и не слишком жарко, чисто и тихо. Избегайте просмотра телепередач непосредственно перед сном, так как это может усложнить процесс засыпания. Вместо этого, перед тем как идти спать найдите время, чтобы помедитировать, глубоко подышите или сделайте легкие упражнения на растяжку.


    Старайтесь бывать на улице в дневное время, потому что, как известно, солнечный свет является самым сильным регулятором наших биологических часов. Дневной свет, вне зависимости от того, солнечная или облачная погода, считается самым ярким и полезным. Если вы проснулись ночью, старайтесь избегать света.

    Держите рядом с кроватью ручку и тетрадку, если у вас есть склонность просыпаться посреди ночи и трудности засыпания. Напишите то, что вас тяготит, и подумайте об этом на следующий день, когда вы будете в состоянии разрешить это. Отпустите эти проблемы.

    Распланируйте время для сна и бодрствования. Установка четкого графика поможет улучшить ночной сон, потому что организм привыкает к режиму.

    С точки зрения питания, существуют пять фруктов, обладающих успокаивающими свойствами. Это яблоки, киви, финики, виноград и тутовые ягоды.

    Насыщенный аромат яблок обладает успокаивающим и снотворным свойством. Они богаты витамином B, витамином С, калием, цинком, железом, фосфором и кальцием.

    Киви богат магнием, витамином С и кальцием. Это питательное сочетание стабилизирует эмоции и подавляет активность симпатической системы. Недавние исследования показывают, что два киви каждый день улучшат качество сна на 40 %. 

     
    Финики тонизируют кровеносную систему и издавна используются в китайской медицине. Они успокаивают дух и тонизируют селезенку и  желудок. В финике содержатся белок, сахароза (глюкоза), витамин С, кальций, фосфор, железо и другие полезные питательные вещества.

    Недавние исследования, результаты которых были представлены в Италии, подтвердили, что мелатонин, который содержится в кожуре винограда, улучшает качество сна. Эксперты также предполагают, что уровень мелатонина в вине может быть повышен как результат его реакции с  антиоксидантами и алкоголем.

    Согласно традиционной китайской медицине, тутовые ягоды также можно использовать для лечения бессонницы. Другая польза от тутовых ягод заключается в обогащении крови, улучшении зрения и утолении жажды. Они также увеличивают жизненную энергию и удаляют из организма излишнюю жидкость.

    Примечания редактора: перед использованием каких-либо трав, пожалуйста, проконсультируйтесь с вашим врачом. В связи с тем, что в травах, выращенных в Китае обнаружены примеси тяжелых металлов, рекомендуем вам избегать их.

    Тайсон Лернер. Великая Эпоха

  • Гана выходит в 1/4 финала ЧМ-2010. Фотообзор

    Гана выходит в 1/4 финала ЧМ-2010. Фотообзор

    Во втором матче плей-офф ЧМ сборная Ганы смогла сломить сопротивление США и вышла в четвертьфинал.

    Пропустив мяч в дебюте игры, сборная США сравняла счет ближе к середине второй половины. В овертайме удачливее оказались африканцы, став всего третьей командой с черного континента после Камеруна и Сенегала, пробившейся в восьмерку сильнейших команд планеты.

    В 1/4 финала ганцев уже ждет Уругвай.

    Чемпионат мира. 1/8 финала

    Гана – США 2:1 (доп. время)

    США: Ховард, Черундоло, Демерит, Боканегра, Борнстайн, Кларк (Эду, 31), Донован, Брэдли, Демпси, Финдли (Файлхабер, 46), Алтидор (Гомес, 90).

    Гана: Кингсон, Пейнтсил, Менса, Менса, Сарпей (Эдди, 72), Аннан, Асамоа, К. Боатенг (Аппиа, 78), Инкум (Мунтари, 90), Айю, Гьян.

    Предупреждения: Кларк (7), Черундоло (18), Менса (61), Боканегра (68), Айю (90+2).

    Голы: К. Боатенг (6), А. Гьян (93)– Донован (62, пенальти).

    Источник: turnir