Blog

Австралийской женщине Бетти Кальман уже 83 года, но она остается гибкой и сильной, как и в свои 23 года.

#img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream# 

Существует поговорка "Смех без причины — признак дурачины". Однако беспричинный смех является признаком хорошего настроения и крепкого здоровья, говорят медики. Нормальный, естественный смех, успокаивает нервы, расслабляет мышцы, улучшает самочувствие.

#img_left#Еще 2000 лет тому назад Гиппократ отмечал в одном из своих сочинений пользу смеха в качестве лечебного средства. И это, правда: при нём расслабляется мускулатура тела, пища лучше усваивается, снимается нервное напряжение. Подсчитано, что человеку необходимо в сутки смеяться минимум 17 минут.

Это не только сохраняет здоровье, но и продлевает жизнь. В некоторых странах разработаны специальные лечебные методики, смех в них выступает главным инструментом лечения различных заболеваний.

Смех по своей энергетике противоположен печали и страху. Замечено, что при смехе у человека понижается артериальное давление, нормализуется работа сердца и улучшается дыхание. Исследователями подсчитано, что минута смеха заменяет 25 минут аэробики!

Когда мы смеёмся, у нас меняется дыхательный ритм (вдох делается более продолжительным, а выдох укорачивается), что резко улучшает кровоснабжение органов и тканей — для организма это равносильно прогулке в лесу или кислородному коктейлю. Следовательно, улучшаются и самочувствие человека, и его настроение — организм смеющегося вырабатывает "гормоны счастья" — эндорфины, повышается уровень серотонина.

Кроме того, смех стимулирует деятельность иммунной и нервной системы, успокаивает боль, снимает стресс и нормализует работу кишечника. Смех повышает творческие способности и умение решать различные проблемы и даже улучшает внешний вид (тонизирует лицевые мышцы).

Учеными подмечено, что люди, не умеющие смеяться, а, следовательно, и расслабляться, больше подвержены приступам депрессии, едят нездоровую пищу и много курят.

А как важно уметь посмеяться над своими неудачами, ошибками, которые сразу же меняются на положительные эмоции и отходят на второй план. Смех — не только универсальный ключ к долголетию, но и путь к здоровью и благополучию.

В ряде стран используются специальные программы смеха — смехотерапии. Среди них выделяют два основных направления: "Йога смеха" — комплекс очень простых упражнений, придуманных индийским врачом Мадан Катариа, и западная смехотерапия, основателем которой является журналист — Норман Казинс.

При "Йоге смеха" тренируется привычка смеяться спокойно и естественно, спонтанно. Упражнения комплекса "Йога смеха" возвращают рефлекторный смех, заложенный нам природой, смех, которым смеются дети.

Смехотерапия — современное направление психотерапии, цель, которой является воздействие на болезни тела с помощью смеха. Являясь западным течением движения смеха, смехотерапия провоцирует смех внешними стимулами — шутками, клоунадой, сатирой.

Конечно, в определенных случаях, терапия смехом не рекомендуется. Пациенты с грыжей, болезнью глаз и после хирургического вмешательства не должны применять эту терапию без совета врача. Беременным предпочтительно избегать затяжного смеха. Пациенты, страдающие от туберкулеза, хронического бронхита и других дыхательных инфекций, связанных с выделением мокрот, должны принять меры против распространения инфекции. Наконец, даже нормальный человек, испытывающий дискомфорт при смехе, должен немедленно обратиться к врачу.

Справка:

Смех — одна из реакций человека на смешное, проявление которой всем известно. В некоторых случаях смех может быть реакцией на нервное напряжение (нервный смех) или быть признаком психического расстройства. Один из видов дыхания человека.

Механика и физиология смеха

Смех есть сложный акт, состоящий из модифицированных дыхательных движений в связи с определённой мимикой. Что касается первых, то при смехе после вдыханий следует не один, а целый ряд продолжающихся, иногда долго, коротких спазматических выдыханий при открытой голосовой щели; если голосовые связки приводятся при этом в колебательные движения, то получается громкий, звонкий смех — хохот; если же связки остаются в покое, то смех бывает тихим, беззвучным.

Мимика при смехе

Что касается мимики при смехе, то она обуславливается сокращением определённых групп лицевых мышц, придающих лицу известное выражение, свойственное смеющемуся человеку. Есть много общего в изменениях дыхания и мимики при смехе и плаче или рыданиях, вследствие чего эти состояния, с внешней стороны, могут быть смешаны между собой, а у детей эти состояния даже легко переходят друг в друга.

Смех и поведение — этология эмоций

Смех с хохотом присущи исключительно человеку; один только смех — и то только следы его — наблюдаются у некоторых обезьян, и в очень редких случаях намёки на него встречаются у собак.

У человека смех коррелирует с дружелюбием, и, как ни странно, с агрессией — его рассматривают, как игровую форму поведения, в которой может быть заложена скрытая угроза: "Смотри, что я могу сделать с тобой, но не сделаю" (по материалам круглого стола журнала "В мире науки", № 12 2006).

Отсюда становится понятным происхождение словосочетаний "издевательский смех", "угрожающий смех".

Эмоциональные оттенки смеха

В зависимости от ситуации, смех может быть по-разному эмоционально окрашен. Эти различия передаются писателями при описании определённой ситуации, в той или иной письменной форме. Так, "бру-га-га" (бу-га-га) носит откровенно издевательский характер, а "хи-хи-хис" — заискивающий, и т. д. Особым проявлением эмоции является также так называемый "смех сквозь слёзы".

Кошки – наши маленькие милые друзья в доме. Они восполняют порой отсутствие возможности проявить нашу потребность в заботе и внимании о других или других о нас. Но, чаще всего, кошки доставляют нам радость, радость одним своим присутствием, своим видом, повадками и забавными проказами.

#img_gallery#

Предлагаем вашему вниманию фотоподборку видов сельской местности в Германии с высоты птичьего полета.

#img_gallery#

Голубая Лагуна находится на полуострове Рейкьянес в юго-западной части Исландии, образованном главным образом из пористой лавы. Это лава настолько неплотная, что морская вода просачивается сквозь нее. Благодаря этому процессу глубоко под землей образуются целые резервуары, наполненные горячей геотермальной морской водой.

#img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream##img_center_nostream#

Раннее утро в приморском курорте Сорренто и, несмотря на холодную, ветреную погоду, группа энтузиастов, надев защитные куртки, садится в маленькую лодку, чтобы отправиться плавать с дельфинами.

#img_left#Дикие бутылконосые дельфины Порт-Филлипа на побережье Австралии генетически отличаются от всех других дельфинов в мире, и любят общаться с людьми в своей среде.

Встречает людей в лодке Зали, 13-летняя девочка, храбро бросающая вызов водной стихии. Лодку качает на воде, и она выглядит довольно маленькой, но Зали говорит, что это не беспокоит её – только будоражит. Когда её спрашивают, почему она так хочет плавать с дельфинами, Зали отвечает: «Я не знаю, просто это одна из тех вещей, которыми, должно быть, здорово заниматься. Я люблю дельфинов, потому что они дружелюбные и умные, это мои самые любимые животные». Потом она добавляет: «Я хотела бы стать специалистом по биологии моря и работать с дельфинами».

Каждый, вскарабкавшись на борт, внимательно выслушивает подробные инструкции члена команды Джесс о том, как надеть маску аквалангиста перед погружением в воду, когда дельфины уже будут обнаружены. Волнение возрастает, когда лодка направляется вперёд. В Порт-Филлипе много интересного для любознательного наблюдателя – это и жизнь птиц и много разнообразных яхт и кораблей.

Лодка кружит вокруг плавающей платформы, возле которой видны тюлени, выглядывающие из воды. Джесс рассказывает, что это излюбленное место встречи тюленей-холостяков. Издавая различные звуки, некоторые выставляют себя напоказ, пока другие блаженно дремлют, игнорируя наблюдающих за ними людей. Посреди всей этой вздымающейся массы тел сидит одна храбрая чайка в надежде, что какой-нибудь тюлень отрыгнёт лакомый кусочек в её сторону.

На маленьком очаге один из палубных матросов готовит лепёшки к утреннему чаю.

Поднявшись на платформу, владелица лодки Джуди Муир рассказывает, что семейный бизнес Polperro Dolphin Swims работает уже более 20 лет. Она говорит, что её предпринимательская деятельность сильно пострадала от проводимых в настоящее время работ по выемке грунта для углубления судоходных путей в заливе.

Проводятся крупнейшие в мире дноуглубительные работы, более 48-ми миллионов тонн песка и грязи вычерпано из морского дна и реки Ярра. После того, как утвердили драгирование, за 30-летний период было вычерпано 78 миллионов тонн, что равняется траншее размером 15х4 метра, длиной в расстояние от Мельбурна до Сиднея.

Власти Порта Мельбурна заявляют, что драгирование залива необходимо, чтобы дать возможность без труда войти в порт контейнерным судам нового поколения, и таким образом сохранить для Мельбурна статус крупнейшего порта в Австралии и сберечь рабочие места.

Госпожа Муир, тем не менее, волнуется о дельфинах. Замутнение воды, вызванное драгированием дна, постепенно уничтожает их среду обитания, и хрупкая экосистема залива, возможно, никогда не восстановится.

«Это имеет экологическое воздействие по отношению к цепи питания и через многие годы последствия, возможно, будут ещё более ощутимы … Это приводит к долгосрочным последствиям шумового загрязнения среды дельфинов. А также может препятствовать их обычной схеме передвижения», – рассказала она. – «Итак, мы не можем знать, какими будут эти последствия, и, безусловно, везде, где вы ограничиваете повседневную деятельность популяции крупных млекопитающих в дикой природе, в результате может произойти непредвиденное. И эти последствия непредсказуемы».

По сведениям предоставленным «Друзьями Земли», южные воды Австралии, в том числе и Порт-Филиппе побережья Австралии, богаты наивысшем разнообразием морских пород в мире. Дельфины являются только одной из 5000 пород, некоторые просто уникальные, которые пострадали в этом регионе. Пингвины, тюлени, акулы, киты и тысячи морских растений и животных связаны с Порт-Филиппе побережья Австралии.

Специалисты по вопросам защиты окружающей среды озабочены тем, что в результате драгирования будет уничтожена хрупкая популяция анчоусов, снабжающая питанием популярные общины пингвинов острова Филиппа.

Они также тревожатся о том, что токсичные химикаты и тяжёлые металлы, которые годами вливались в залив, могут подняться на поверхность.

«Согласно данным независимых специалистов «Изучения влияния на окружающую среду», область драгирования сильно загрязнена», – рассказала представитель «Друзей Земли» Джозефина Сэмьюель Кинг. – «Загрязнение содержит свинец, ртуть, мышьяк и цинк. Многие из этих ядовитых веществ губительны для таких животных, как пингвины».

Тем временем, госпожа Муир продолжает свои экскурсии с дельфинами, пока это ещё возможно. По иронии судьбы, день не сулил никакой надежды на плавание – условия погоды не соответствовали для плавания с дельфинами. Госпожа Муир вернула деньги экскурсантам, но все были едины во мнении, что это было интереснейшее утро, и пообещали вернуться, чтобы поплавать с дельфинами в другой день.

Филип Реймент. Великая Эпоха

#img_left_nostream#Если вы ещё не используете FreeMind, загрузите эту программу – вы не будете сожалеть об этом. Программа полностью бесплатна и – лучшая среди из ее вида.

FreeMind – наносящая на карту мышление программа, которая позволяет вам рисовать графики, школьные проекты, или идеи. Как только вы начнёте использовать это программное обеспечение, вы будете всегда находить новое использование.

Чем является FreeMind? По существу, эта программа предлагает простое рабочее пространство, где вы можете привести в порядок ваши мысли.

Вы начинаете с простого пузыря в середине экрана, символизирующую вашу главную идею. Затем вы  добавляете различные подтемы к ветви из вашей начальной идеи, которая приводит к созданию более определенных предметов, и так далее.

То, с чем вы оказываетесь в конце,  простое представление вашего проекта или идеи. Процесс позволяет пользователям свободно проводить коллективное обсуждение, не имея необходимости запоминать все различные идеи и как они связаны (следовательно, фраза "наносящее на карту мышление")

Например, со школьными проектами, вы можете отделить главные идеи и планировать ссылки и ключевые пункты для каждой из них. Для научно-исследовательских работ, вы можете планировать предметы, части предметов, и информацию, которая должна быть найдена для каждой из них, обновляя вашу карту, с вашим продвижением.  

Чтобы удержать вашу карту мышления простой, все ветви могут быть минимизированы, оставляя только те, которые являются важными в настоящий момент. Вы можете также настроить их цвет, размер, шрифт, и стиль; или добавить графику, соединить различные части, или поместить области карты мышления в пузыри мысли.

Если вы сделаете несколько карт мнения, программа позволяет вам переключать между ними всего лишь несколькими быстрыми нажатиями на клавиши. Процесс переключения между картами мышления удивительно быстр, с очень маленьким временем загрузки.

Вы можете также добавить гиперссылку к вебсайтам и изменять масштаб изображения, увеличивая или уменьшая карты. Плюс, программа удобна и не занимает много времени для изучения. Чтобы начать, программное обеспечение обеспечено обучающей программой (написана как карта мышления). Вебсайт FreeMind также предлагает учебное видео.

FreeMind – основанная в Яве программа, и требует очень небольшой работы, чтобы ваша система работала гладко. Она доступна для Windows, Mac OS, and Linux.

Вы можете загрузить программу бесплатно тут: http://freemind.sourceforge.net/wiki/index.php/Main_Page

Джошуа Филипп. Великая Эпоха