Blog

Может ли убить капля никотина? На самом деле вред от курения приписывают никотину ошибочно. О настоящих опасностях, которые притаились в сигарете, рассказывает спецпроект «Українська правда. Життя».

Проект «Уменьшай ущерб с Александром Колядой» посвящён вредным привычкам и главному вопросу — можно ли снизить негативные последствия для организма и позволить себе маленькие слабости.

Ответы на все вопросы даёт Александр Коляда — научный сотрудник лаборатории эпигенетики Института геронтологии Национальной академии медицинских наук Украины.

О вреде курения знают все. Но в серьёзности этого тезиса кто-то сомневается, кто-то его недооценивает или переоценивает. А кто-то вообще о нём не думает.

Именно никотину ошибочно приписывают весь вред от курения. Например, говорят, что капля этого вещества может убить лошадь. Это общеизвестная метафора, которая описывает вред сигарет. Однако именно вред никотина достаточно сомнителен: этого вещества нет ни в списке наркотиков, ни в списке веществ, вызывающих рак.

Кстати, другой алкалоид — кофеин — может убить копытных. Достаточно 20 капель. А также на это способна даже соль: для млекопитающих летальная доза соли — 3 г/кг.

Однако вернёмся к никотину

В реальной жизни небольшие дозы этого вещества дают неожиданный и полезный эффект: никотин влияет на микробиом кишечника, его применяют при лечении шизофрении и ожирения. Поэтому, хотя он и вреден в больших дозах, но некоторые его физиологические свойства можно использовать для лечения болезней.

Никотин существенно влияет на мозг: он вызывает расслабление и помогает лучше думать. Однако также он вызывает и привыкание.

Весь вред курения связан, прежде всего, с процессом сжигания табака, а вовсе не с никотином. К тому же никотин при сжигании очень быстро разрушается.

Горение табака приводит к выделению смол, бензола, формальдегида и бензопирена, которые при вдыхании наносят вред лёгким.

Бензопирен содержится не только в сигаретах, но и в копчёных шпротах: 2 баночки шпрот содержат столько же этого вещества, сколько и пачка сигарет.

Температура на конце сигареты достигает более 700^○С. При этой температуре сгорает всё, и разрушается никотин. Сигарета должна долго гореть для того, чтобы горячий воздух проходил через неё и при температуре 200–300^○С обогащался никотином, ради которого человек и курит.

С учётом всего, о чём говорилось выше, можно определить шаги по уменьшению негативного влияния курения на здоровье:

1. Так или иначе, курить плохо. Бросить курить — очень сложно, но это наилучший выбор, который можно сделать.
2. Вред для здоровья человека возникает не от никотина, а от продуктов сгорания смол. Все альтернативные способы доставки никотина (пластырь с никотином, жевательные резинки с никотином, жевательный табак, электронные сигареты и системы нагрева табака) — менее вредны.
3. Электронные сигареты наносят ещё и вред другого характера, который связан не с курением, а с содержанием ароматизаторов низкого качества, которые потенциально опасны.
4. Система нагрева табака и её аналоги работают по принципу нагрева, а не сгорания. Это в значительной мере снижает риски курения.
5. Старайтесь не курить, когда вы пьяны: в нетрезвом состоянии появляется желание выкурить много сигарет.
6. Дешёвые сигареты более опасны, чем дорогие.
7. Не используйте обычные и электронные сигареты с ароматизаторами.
8. Не переходите на лёгкие сигареты для снижения вреда. «Лёгкие» они только из-за меньшего содержания никотина, а горение в них происходит так же, как и во всех других сигаретах.
9. Курите меньше: кладите сигареты подальше от себя, чтобы к ним надо было далеко идти, не берите с собой зажигалку. Если сила воли не помогает стать здоровым, то полагайтесь на лень — она сильнее.
10. Не курите сразу после физической нагрузки. В это время дыхание становится более глубоким и частым, что ускоряет поступление смол в лёгкие.
11. Не пейте БАДы и витамины, которые снижают вред от курения. Во-первых, они бесполезны, во-вторых, могут навредить, а в-третьих, веря в такие таблетки, люди зачастую позволяют себе курить больше.

Главное, помните: бросить курить никогда не поздно, это можно сделать в любом возрасте. Даже если вы курите 20 лет и никак не можете заставить себя бросить — не думайте, что для вас всё потеряно. Чем раньше откажетесь от этой привычки — тем дольше проживёте!

Коли люди говорять, що люблять подорожувати, зазвичай це означає, що їм подобається відкривати нові місця. Але в дійсності, подорож — це не тільки відпочинок, але й великий життєвий досвід. Скажімо, як вижити, застрягши в аеропорту?

Перельоти можуть стати кошмаром: скасування та затримка рейсів, зміни розкладу, погане обслуговування, довгі та повільні черги — і все це заради сидіння у крихітному кріслі з мінімальним простором для ніг протягом декількох годин.

Застрявання в аеропорту — це не пікнік, але є прості трюки, які допоможуть полегшити тяжке очікування. Ось деякі способи максимально використовувати додатковий час.

1. Візьміть необхідні речі в переносний багаж. Бути готовим до будь-якої ситуації — це найкращий спосіб пройти через що-небудь. Візьміть у ручну поклажу:

• закуски;
• багаторазову (але порожню) пляшку з водою;
• дитячі серветки;
• медикаменти;
• зубну щітку та пасту (або спрей для порожнини рота);
• книгу або дві, переважно в м’якій обкладинці для полегшення перенесення;
• зручний светр або толстовку;
• пов’язку на очі для сну.

Необхідність наявності деяких із цих приналежностей ніби очевидна. Наприклад, ліки. Але є речі, про які ви, можливо, і не подумали б: закуски та вода. Взявши їх із собою, не доведеться переплачувати, купуючи їх в аеропорту. Пляшку можна наповнити у фонтані з питною водою або в кафе. Але пам’ятайте: робіть це тільки після того, як пройдете через металошукач.

Що стосується книг, то користуватися ними набагато зручніше, ніж телефоном або планшетом, якому час від часу потрібна зарядка.

2. Знайдіть зручне місце для сну. Через поділ підлокітниками та іншими перегородками спати у кріслах незручно.

Ваш найкращий помічник у цьому випадку — Sleeping in Airports. На цьому сайті представлена ​​величезна кількість аеропортів усього світу, і розповідається, де розташовані зручні спальні місця. Також на сайті можна дізнатися, де в аеропорту є кімнати йоги, де можна подрімати і просто відпочити. На сайті також міститься багато інформації про навколишнє оточення у спальних кімнатах, у тому числі і про те, як часто горить світло, чи постійно працюють телевізори і як часто з’являються гучні повідомлення протягом доби. На сайті навіть є відомості про те, як поводитися з персоналом аеропорту.

Деякі аеропорти пропонують своїм клієнтам кімнати-капсули для відпочинку. Наприклад, izZzsleep у Мехіко (на відео нижче) або Snooze Cubes у Дубаї.

Це — своєрідний приватний простір для сну, але такий варіант не годиться для тих, хто страждає на клаустрофобію.

3. Знайдіть місця для підзарядки електроніки. Рано чи пізно телефон або інша техніка розрядиться, і вам доведеться шукати спосіб її зарядити. В аеропортах зарядки встановлюють біля виходів. Є варіанти як із розетками під сидіннями, так і просто біля стін.

Також можна взяти із собою повністю заряджений портативний блок живлення та покласти його до ручної поклажі.

Для економії часу автономної роботи переведіть пристрій у спеціальний режим: вимкніть push-повідомлення, синхронізацію додатків і намагайтеся використовувати пристрій тільки у разі потреби.

4. Скористайтеся кімнатою відпочинку, якщо у вас є кошти на ці витрати. У таких кімнатах можна відпочити від шуму та суєти: тут є зручні крісла, безкоштовні напої та закуски, Wi-Fi, столики або столи для роботи та зручні сидіння. Також тут можна зарядити всі електронні пристрої. У деяких залах є душ.

Більшість перевізників пропонують ці послуги для своїх клієнтів. Досить показати свій посадковий талон і оплатити вхід. Хоча ціни варіюються залежно від авіакомпанії, пропуск до кімнати відпочинку іноді можна придбати зі знижкою за день в онлайн-режимі.

Когда люди говорят, что любят путешествовать, обычно это означает, что им нравится открывать новые места. Но в действительности, путешествие — это не только отдых, но и большой жизненный опыт. Скажем, как выжить, застряв в аэропорту?

Перелёты могут стать кошмаром: отмены и задержки рейсов, изменения в расписании, плохое обслуживание, длинные и медленно движущиеся очереди — и всё это ради сидения в крошечном кресле с минимальным пространством для ног в течение нескольких часов.

Застревание в аэропорту — это не пикник, но есть простые трюки, которые помогут облегчить тягостное ожидание. Вот некоторые способы максимально использовать дополнительное время.

1. Возьмите необходимые вещи в переносной багаж. Быть готовым к любой ситуации — это лучший способ пройти через что-либо. Возьмите в ручную кладь:

• закуски;
• многоразовую (но пустую) бутылку с водой;
• детские салфетки;
• медикаменты;
• зубную щётку и пасту (или спрей для полости рта);
• книгу или две, предпочтительно в мягкой обложке для облегчения переноски;
• удобный свитер или толстовку;
• повязку на глаза для сна.

Необходимость наличия некоторых из этих принадлежностей очевидна. Например, лекарства. Но есть вещи, о которых вы, возможно, и не подумали бы: закуски и вода. Взяв их с собой, не придётся переплачивать, покупая их в аэропорту. Бутылку можно наполнить в фонтане с питьевой водой или в кафе. Но помните: делайте это только после того, как пройдёте через металлоискатель.

Что касается книг, то пользоваться ими намного удобнее, чем телефоном или планшетом, которому время от времени требуется зарядка.

2. Найдите удобное место для сна. Из-за разделений подлокотниками и другими перегородками, спать в креслах неудобно.

Ваш лучший помощник в этом случае — Sleeping in Airports. На этом сайте представлено огромное количество аэропортов всего мира, и рассказывается, где расположены удобные спальные места. Также на сайте можно узнать, где в аэропорту есть комнаты йоги, где можно подремать и просто отдохнуть. На сайте также содержится много информации об окружающей обстановке в помещениях, в том числе и о том, как часто горит свет, есть ли постоянно работающие телевизоры и как часто появляются громкие сообщения в течение суток. На сайте даже есть сведения о том, как обращаться с персоналом аэропорта.

Некоторые аэропорты предлагают своим клиентам комнаты-капсулы для отдыха. Например, izZzsleep в Мехико (на видео ниже) или Snooze Cubes в Дубае.

Это — своего рода частное пространство для сна, но такой вариант не годится для тех, кто страдает клаустрофобией.

3. Найдите места для подзарядки электроники. Рано или поздно телефон или другая техника разрядится, и вам придётся искать способ её зарядить. В аэропортах зарядки устанавливают возле выходов. Есть варианты как с розетками под сиденьями, так и просто возле стен.

Также можно взять с собой полностью заряженный портативный блок питания и положить его в ручную кладь.

Для экономии времени автономной работы переведите устройство в специальный режим: отключите push-уведомления, синхронизацию приложений и старайтесь использовать устройство только по необходимости.

4. Воспользуйтесь комнатой отдыха, если у вас есть средства на эти расходы. В таких комнатах можно отдохнуть от шума и суеты: здесь есть удобные кресла, бесплатные напитки и закуски, Wi-Fi, столики или столы для работы и удобные сиденья. Также здесь можно зарядить все электронные устройства. В некоторых залах есть душ.

Большинство перевозчиков предлагают эти услуги для своих клиентов. Достаточно показать свой посадочный талон и оплатить вход. Хотя цены варьируются в зависимости от авиакомпании, пропуск в комнату отдыха иногда можно приобрести со скидкой за день в онлайн-режиме.

Будинок — місце відпочинку та відновлення сил, але і у ньому можуть ховатися потенційні небезпеки для здоров’я. Існує щонайменше 12 чинників, через які ми можемо захворіти.

Коли ми думаємо про предмети, які можуть викликати захворювання, то перше, що спадає на думку, це перила ескалатора, ручки продуктових візків, дверей тощо. Хоча на цих речах може бути безліч мікробів, але існують також інші небезпеки, про які ми навіть не здогадуємося, говорить Sierra Bright. Це небезпеки, які є в кожному будинку: від мікроскопічних бактерій до цвілі, пилових кліщів і всіх видів токсинів.

Пліснява

Цвіль поширена в багатьох будинках і може з’явитися де завгодно, особливо у вологих місцях. Вона швидко поширюється на гіпсокартоні, шпалерах і дереві. У нових будинках для підвищення енергоефективності використовують ізоляційні матеріали, і це часто посилює проблему цвілі. Згідно з дослідженнями Центру контролю за захворюваннями, пліснява викликає захворювання верхніх дихальних шляхів, а також кашель і хрипи у здорових людей. У людей, які страждають на астму, прояви хвороби можуть погіршуватися.

Цвіль також викликає алергічні реакції та респіраторні захворювання навіть у здорових дітей.

Якщо ви помітили слабкий затхлий запах, протікання води, або якщо хтось із вашої родини часто страждає від таких симптомів, як сухість очей, чхання, кашель або висип, потрібно перевірити будинок на наявність плісняви.

Побутові миючі засоби

Побутові миючі засоби, як правило, містять безліч хімікатів. Згідно Агентству з охорони навколишнього середовища США, лише 7% усіх найбільш популярних засобів для чищення містять повну інформацію про їхню токсичність.

Інгредієнти у цих засобах можуть викликати астму, репродуктивні розлади, гормональні порушення, нейротоксичність і навіть рак.

Використання домашньої хімії призводить до того, що повітря в будинку стає навіть бруднішим за повітря на вулиці.

Хоча виробники стверджують, що в невеликих кількостях токсичні речовини в їхніх засобах навряд чи викличуть якісь проблеми зі здоров’ям, але коли ми піддаємо організм такому впливу на регулярній основі, він отримує так зване токсичне навантаження. Токсини та хімічні речовини накопичуються у тканинах і зрештою викликають захворювання.

Консервний ніж

Після відкриття банки консервним ножем багато хто просто відразу кладе його назад у ящик. Так повторюється знову і знову, іноді протягом декількох місяців або навіть років. NSF International проаналізувала 14 поширених кухонних предметів на наявність 4 різних типів мікроорганізмів. Виявилося, що на немитих консервних ножах із часом можуть з’явитися сальмонела та кишкова паличка.

Тому, перш ніж покласти консервний ніж у ящик, вимийте його вручну в гарячій мильній воді, переконайтеся, що всі залишки їжі видалені, і добре просушіть.

Килимки для ванної кімнати

Як часто ви миєте килимки для ванної? Багато хто забуває про них, і лише зрідка згадує, що потрібно і їх закинути у пральну машину. Килимок — місце розмноження бактерій, цвілі та пилових кліщів.

Тому періть їх не рідше ніж один раз на тиждень і добре просушуйте.

Блендер

У тих блендерах, що не очищаються після кожного використання, з’являються різні мікроорганізми, у тому числі кишкова паличка та сальмонела. NSF International радить ретельно очищати блендер після кожного використання та мити у гарячій мильній воді. Встановлено, що гумове ущільнення біля основи блендерів — третій за накопиченням великої кількості мікробів об’єкт у будинку.

Відсіки холодильника

У холодильнику зберігаються продукти із різним терміном придатності: як свіжі, так і ті, на яких з’явилася непомітна цвіль.

Відділи, де зберігалося м’ясо, є найбільш забрудненими: виявлено, що на їхніх стінках є бактерії, цвіль, кишкова паличка та сальмонела. Тому важливо регулярно мити їх гарячою мильною водою.

Системи центрального опалення

Існує декілька потенційних небезпек для здоров’я, які створюють системи центрального опалення. Згідно Агентству з охорони навколишнього середовища США, трохи пилу на трубах — це нормально і нешкідливо, але іноді на них можуть утворюватися цвіль та інші потенційно небезпечні забруднення, що і викликає проблеми зі здоров’ям.

Якщо ви захворіли або страждаєте від раптової алергії без видимих причин, підставою може бути забрудненість труб опалення.

Ще одна проблема, пов’язана із системами центрального опалення, полягає в тому, що вони сильно висушують повітря. Це може призвести до інфекції очей або до частого нічного кашлю.

Пилососи

Пил із пилососа містить антибіотикорезистентні гени, які можуть призвести до пошкоджень легенів. Безліч шкідливих бактерій і мікробів може проникнути в організм, викликаючи алергію та негативно впливаючи на дихання.

За словами Джеффа Май, автора «My House Is Killing Me!», тільки HEPA-фільтр не випускає пил та інші небезпечні речовини назовні: пилосос всмоктує повітря, а потім фільтрує пил і витісняє повітря. Але якщо фільтр не збирає пил, це значить, що частинки просто повертаються в повітря.

Протікання водопроводу

Навіть невелике протікання лише за 48 годин може викликати розмноження бактерій та появу цвілі. Директор Clean Air Program в Oklahoma’s University of Tulsa доктор Річард Шаугнесс зазначив: «Висока вологість і вогкість у будинках викликають проблеми з диханням, оскільки призводять до появи цвілі та бактерій».

Килими

Навіть нові та бездоганно чисті килими є джерелом летючих органічних сполук (ЛОС) — високотоксичних хімічних речовин, таких як формальдегід, відомий людський канцероген. Він, як відомо, викликає хронічне подразнення дихальних шляхів і горла, яке може призвести до небезпечної інфекції, астми, частих носових кровотеч та інших респіраторних проблем. Особливо це небезпечно для немовлят, літніх людей і тих, у кого порушена імунна система.

Килим, який використовувався в будинку якийсь час, містить бруд, лупу, бактерії та інші подразники. Вони потрапляють у повітря, а потім у легені та викликають проблеми: шкірні захворювання, респіраторні проблеми та потенційне зростання цвілі.

Фарба, яка містить свинець

Якщо ваш будинок побудований до 1978 року, то існує небезпека того, що всередині використовувалася фарба, яка містить свинець. У той час експерти ще не усвідомлювали шкідливих наслідків використання таких фарб. WebMD повідомляє, що вплив свинцю може викликати серйозні проблеми зі здоров’ям, включаючи пошкодження нирок, нервової системи та головного мозку.

Насадка для душа

У дослідженні, проведеному в University of Colorado at Boulder, експерти проаналізували 50 душових насадок. Вони виявили, що близько 1/3 із них містять безліч бактерій під назвою Mycobacterium avium. Їхня кількість у 100 разів більша, ніж у звичайній домашній воді. При ковтанні або вдиханні ці бактерії викликають інфекції легенів, легеневі хвороби і такі симптоми, як втома, задишка або постійний кашель.

Тому ретельно очищайте насадки для душа, а також регулярно замінюйте їх, в ідеалі кожні 6—8 місяців.

Дом — место отдыха и восстановления сил, но и в нём могут скрываться потенциальные опасности для здоровья. Существует по меньшей мере 12 факторов, из-за которых мы можем заболеть.

Когда мы думаем про предметы, которые могут вызвать заболевания, то первое, что приходит на ум, это перила эскалатора, ручки продуктовых тележек, дверей и тому подобное. Хотя на этих вещах может быть множество микробов, но существуют и другие опасности, о которых мы даже не догадываемся, говорит Sierra Bright. Это опасности, которые есть в каждом доме: от микроскопических бактерий до плесени, пылевых клещей и всех видов токсинов.

Плесень

Плесень распространена во многих домах и может появиться где угодно, особенно во влажных местах. Она быстро распространяется на гипсокартоне, обоях и дереве. В новых домах для повышения энергоэффективности используют изоляционные материалы, и часто это усугубляет проблему плесени. Согласно исследованиям Центра по контролю за заболеваниями, плесень вызывает заболевания верхних дыхательных путей, а также кашель и хрипы у здоровых людей. У людей, которые страдают астмой, проявления болезни могут ухудшаться.

Плесень также вызывает аллергические реакции и респираторные заболевания даже у здоровых детей.

Если вы заметили слабый затхлый запах, протечку воды, или если кто-то из вашей семьи часто страдает от таких симптомов, как сухость глаз, чихание, кашель или сыпь, нужно проверить дом на наличие плесени.

Бытовые чистящие средства

Бытовые чистящие средства, как правило, содержат множество химикатов. Согласно Агентству по охране окружающей среды США, только 7% всех самых продаваемых средств для чистки содержат полную информацию об их токсичности.

Ингредиенты в этих средствах могут вызывать астму, репродуктивные расстройства, гормональные нарушения, нейротоксичность и даже рак.

Использование домашней химии приводит к тому, что воздух в доме становится даже более грязным, чем воздух на улице.

Хотя производители утверждают, что в небольших количествах токсичные ингредиенты в их средствах вряд ли вызовут какие-либо проблемы со здоровьем, но когда мы подвергаем организм такому воздействию на регулярной основе, он получает т. н. токсическую нагрузку. Токсины и химические вещества накапливаются в тканях и в конечном итоге вызывают заболевания.

Консервный нож

После открытия банки консервным ножом многие просто сразу кладут его обратно в ящик. Так повторяется снова и снова, иногда в течение нескольких месяцев или даже лет. NSF International проанализировала 14 распространённых кухонных предметов на наличие 4 различных типов микроорганизмов. Оказалось, что на немытых консервных ножах со временем могут появиться сальмонелла и кишечная палочка.

Поэтому, прежде чем положить консервный нож в ящик, вымойте его вручную в горячей мыльной воде, убедитесь, что все остатки пищи удалены, и хорошо просушите.

Коврики для ванной

Как часто вы моете коврики для ванны? Многие забывают о них, и лишь изредка вспоминают, что нужно и их бросить в стиральную машину. Коврик — место размножения бактерий, плесени и пылевых клещей.

Поэтому стирайте их не реже одного раза в неделю и хорошо просушивайте.

Блендер

В тех блендерах, которые не очищаются после каждого использования, появляются различные микроорганизмы, в том числе кишечная палочка и сальмонелла. NSF International советует тщательно очищать блендер после каждого использования и мыть в горячей мыльной воде. Установлено, что резиновое уплотнение у основания блендеров — третий по скапливанию большого количества микробов объект в доме.

Отделы холодильника

В холодильнике хранятся продукты с разным термином годности: как свежие, так и те, на которых появилась незаметная плесень.

Отделы, где хранилось мясо, являются самыми загрязнёнными: обнаружено, что на их стенках есть бактерии, плесень, кишечная палочка и сальмонелла. Поэтому важно регулярно мыть их горячей мыльной водой.

Системы центрального отопления

Существует несколько потенциальных опасностей для здоровья, которые создают системы центрального отопления. Согласно Агентству по охране окружающей среды США, немного пыли на трубах — это нормально и безвредно, но иногда на них могут образовываться плесень и другие потенциально опасные загрязнения, что и вызывает проблемы со здоровьем.

Если вы заболели или страдаете от внезапной аллергии без видимых причин, основанием может быть загрязнённость труб отопления.

Ещё одна проблема, связанная с системами центрального отопления, заключается в том, что они сильно высушивают воздух. Это может привести к инфекции глаз или частому ночному кашлю.

Пылесосы

Пыль из пылесоса содержит антибиотикорезистентные гены, которые могут привести к повреждениям лёгких. Множество вредных бактерий и микробов могут проникнуть в организм, вызывая аллергию и негативно влияя на дыхание.

По словам Джеффа Май, автора «My House Is Killing Me!», только HEPA-фильтр не выпускает пыль и другие опасные вещества наружу: пылесос всасывает воздух, а затем фильтрует пыль и вытесняет воздух. Но если фильтр не собирает пыль, то значит, что частицы просто возвращаются в воздух.

Протечки водопровода

Даже небольшая протечка всего за 48 часов может вызвать размножение бактерий и появление плесени. Директор Clean Air Program в Oklahoma’s University of Tulsa доктор Ричард Шаугнесс отметил: «Высокая влажность и сырость в домах вызывают проблемы с дыханием, поскольку приводят к появлению плесени и бактерий».

Ковры

Даже новые и безупречно чистые ковры являются источником летучих органических соединений (ЛОС) — высокотоксичных химических веществ, таких как формальдегид, известный человеческий канцероген. Он, как известно, вызывает хроническое раздражение дыхательных путей и горла, которое может привести к опасной инфекции, астме, частым носовым кровотечениям и другим респираторным проблемам. Особенно это опасно для младенцев, пожилых людей и тех, у кого нарушена иммунная система.

Ковёр, который использовался в доме какое-то время, содержит грязь, перхоть, бактерии и другие раздражители. Они попадают в воздух, а затем в лёгкие и вызывают проблемы: кожные заболевания, респираторные проблемы и потенциальный рост плесени.

Краска, содержащая свинец

Если ваш дом построен до 1978 года, то существует опасность, что внутри использовалась краска, содержащая свинец. В то время эксперты ещё не осознавали вредных последствий использования таких красок. WebMD сообщает, что воздействие свинца может вызвать серьёзные проблемы со здоровьем, включая повреждение почек, нервной системы и головного мозга.

Насадка для душа

В исследовании, проведённом в University of Colorado at Boulder, эксперты проанализировали 50 душевых насадок. Они обнаружили, что около 1/3 из них содержат множество бактерий под названием Mycobacterium avium. Их количество в 100 раз больше, чем в обычной домашней воде. При проглатывании или вдыхании эти бактерии вызывают инфекции лёгких, лёгочные болезни и такие симптомы, как усталость, одышка или постоянный кашель.

Поэтому тщательно очищайте насадки для душа, а также регулярно меняйте их, в идеале каждые 6–8 месяцев.