Відтепер про зміни в роботі столичного метро можна дізнаватися з SMS-повідомлень, пишеться на сторінці Київського метрополітену у «».
#img_center_nostream#Отримавши розсилку, пасажири зможуть дізнатися про режим роботи метрополітену в святкові дні, про те, які станції тимчасово закрито з технічних причин, через проведення масових заходів або загрозу мінування.
Для того щоб отримувати такі сповіщення, потрібно зайти на КМДА з інформування киян, заповнити невелику форму і поставити галочку в графі «SMS».
На сайті КМДА можна підписатися і на SMS-розсилку про перекриття доріг, а також надзвичайні ситуації, що порушують нормальні умови життя і діяльності людей.
«Велика Епоха» писала і про інші сервіси, розроблені для Києва: про портал iGov, який надає можливість користуватися державними послугами онлайн, інтерактивну мапу Києва, за допомогою якої можна знайти заклади здорового харчування, а також мапу «Куди здати відходи».
Регулярное посещение тренажёрного зала и силовые нагрузки — это ещё не гарантия получения стройного и подтянутого тела. Женщины и мужчины имеют разное строение организма и свою специфику наращивания мышц. В этой статье расскажем о том, как не навредить своему здоровью и добиться желаемых результатов.
#img_center_nostream#В наше время тренажёрный зал — место, куда приходят не только мужчины, но и женщины, которые хотят иметь рельефное тело. Хотя тело мужчины и женщины почти не отличается мышечным скелетом по количеству и распределению мышц, тренировка всё же должна быть разной. Это обусловливается различной структурой мышечного волокна, его реакцией на разные нагрузки и особенностями наращивания мышечной массы, .
Рассмотрим основные отличия строения тела женщин и мужчин, на которые стоит обращать внимание при составлении программы тренировок.
Отличия строения тела женщин и мужчин
1. У мужчин длина позвоночника меньше, чем у женщин. Руки и ноги у них также короче.
2. В верхней части тела мужчины сильнее женщин и наоборот: в нижней части тела женщины сильнее мужчин.
3. Женщины имеют более мощную структуру тазовой области, мужчины — плечевую.
4. Женское тело имеет большую склонность к накоплению жира, особенно, в области таза на ногах.
5. Женщинам сложнее нарастить мышцы: тело мужчин более сильное, но менее гибкое, у женщин — наоборот.
6. У женщин более тонкие плечевые и локтевые суставы.
7. Мужчины быстрее восстанавливаются после тренировки. У женщин более высокая нервная возбудимость, частота сердечного ритма и дыхания.
С учётом главных выше перечисленных фактов, женщинам рекомендуется придерживаться следующих правил тренировки:
1. При нагрузке мышц женщины могут использовать более широкую амплитуду движений. Это обусловлено значительной эластичностью соединительных тканей. Также у женщин более мощная структура тазовой области с низким расположением центра тяжести, что гарантирует лучшее равновесие и устойчивость при выполнении упражнений.
#img_center_nostream#
2. Мужчины быстрее наращивают мышцы в области плеч, женщины — в нижней части тела.
3. Женщинам нужно осторожно выполнять упражнения на подъём тяжестей, которые связаны с нагрузкой верхней части тела и, особенно, напряжением локтевых и плечевых суставов.
4. Женщинам лучше начинать тренировку с самых крупных мышц — мышц ног и таза.
5. Правило тренировки для женщин: малые тяжести, но большое количество повторов. Увеличение количество упражнений не более чем на 1/3. При выполнении упражнений избегать большого прогиба назад и глубоких прыжков на жёсткой платформе.
24 березня 2016 року у ВЦ «КиївЕкспоПлаза» пройде архітектурно-ландшафтний форум «Екомісто. Еколандшафт», повідомляється у «» на сторінці форуму. Ціль події — мотивувати фахівців зробити столицю зеленою.
#img_center_nostream#Організатор — «Асоціація ландшафтних архітекторів України» () — ставить завдання:
— Привернути увагу до проблем екології в містах та населених пунктах;
— Обмін досвідом та ідеями в сфері ландшафтної архітектури через призму екології;
— Знайомство з новітніми технологіями, розробками, можливостями в сфері екодизайну та будівництві екобудинків своїми руками.
На форумі вітчизняні та закордонні фахівці: ландшафтні архітектори, архітектори та науковці, — поділяться своїми професійними напрацюваннями в сфері екологічного будівництва та благоустрою міських просторів.
#img_center_nostream#Захід буде цікавим для архітекторів, ландшафтних архітекторів та дизайнерів, а також людей, що мріють жити в чистих містах і яких хвилюють питання екології.
Адреса: вул. Салютна, 2Б (ВЦ «КиївЕкспоПлаза»).
Час: з 10:00 до 18:00.
E-mail: alaukraine@ukr.net
Зареєструватися можна на сайті .
Перший форум відбувся у березні 2015 року.
Люди, у яких є бажання розвивати своє місто та допомагати йому бути зеленим, також можуть взяти участь у конкурсі на створення меморіального парку «Бабин Яр — Дорогожицький некрополь», посадити дерево та відслідковувати нові петиції на сайті КМДА щодо захисту парків від забудови.
Відзначимо, на сайті «Великої Епохи» опубліковано онлайн-мапу парків і скверів. Також подивіться мапу видання «Куди здати відходи».
Теперь об изменениях в работе столичного метрополитена можно узнавать из SMS-сообщений, пишется на странице киевского метрополитена в «».
#img_center_nostream#Получив рассылку, пассажиры смогут узнавать о режиме работы метрополитена в праздничные дни, какие станции временно закрыты по техническим причинам, из-за проведения массовых мероприятий или угрозы минирования.
Для того чтобы получать такие оповещения, нужно зайти на по информированию киевлян КГГА, заполнить небольшую форму и поставить галочку в графе «SMS».
На сайте КГГА можно подписаться и на SMS-рассылку о перекрытии дорог, а также чрезвычайных ситуациях, нарушающих нормальные условия жизни и деятельности людей.
«Великая Эпоха» писала и о других сервисах, разработанных для Киева: о портале, который даёт возможность пользоваться государственными услугами онлайн, интерактивной карте Киева, с помощью которой можно найти заведения здорового питания, а также карте «Куда сдать отходы».
Київ опинився на 176-му місці за рівнем життя серед 230 великих міст світу. Такі результати рейтингу, складеного консалтинговою компанією .
#img_center_nostream#Під час складання рейтингу враховувалися 39 різних критеріїв, які потенційно впливають на життя. Серед них — рівень злочинності, політична стабільність, охорона здоров’я, якість транспорту, дозвілля, освіта та інші. Одним з основних чинників високого рівня життя Mercer виділила особисту безпеку громадян.
У сьомий раз лідером рейтингу стала столиця Австрії Відень, а Київ виявився на одному рівні з Алма-Атою і місце. Найгіршим містом для життя було названо Багдад.
#img_center_nostream#Кожен з нас може допомогти поліпшити рівень життя в Києві, підтримавши різні корисні для міста ініціативи, такі як захист від вирубки зелених насаджень і роздільний збір відходів, в чому допоможе інтерактивна мапа «Куди здати відходи». Також можна подати власну петицію на сайті КМДА.
24 марта 2016 года в ВЦ «КиевЭкспоПлаза» пройдёт архитектурно-ландшафтный форум «Экогород. Эколандшафт», сообщается в «» на страничке форума. Задача мероприятия — мотивировать специалистов сделать столицу зелёной.
— привлечь внимание к проблемам экологии в городах и населённых пунктах;
— обмен опытом и идеями в сфере ландшафтной архитектуры через призму экологии;
— знакомство с новейшими технологиями, разработками, возможностями в сфере экодизайна и строительства экодомов своими руками.
На форуме отечественные и зарубежные специалисты: ландшафтные архитекторы, архитекторы и научные сотрудники, — поделятся своими профессиональными наработками в сфере экологического строительства и благоустройства городских пространств.
#img_center_nostream#Мероприятие будет интересно архитекторам, ландшафтным архитекторам и дизайнерам, а также людям, мечтающим жить в чистых городах и которых волнуют вопросы экологии.
Адрес: ул. Салютная, 2Б (ВЦ «КиевЭкспоПлаза»).
Время: с 10:00 до 18:00.
Телефон: (050) 352-06-70 (Ольга Чаус).
E-meil: alaukraine@ukr.net
Зарегистрироваться можно на сайте .
Первый форум состоялся в марте 2015 года.
Люди, у которых есть желание развивать свой город и помогать ему быть зелёным, также могут поучаствовать в конкурсе на создание мемориального парка «Бабий Яр — Дорогожицкий некрополь», посадить дерево и отслеживать новые петиции на сайте КГГА по защите парков от застройки.
Отметим, на сайте «Великой Эпохи» опубликована онлайн-карта парков и скверов. Также посмотрите карту издания «Куда сдать отходы».
Киев оказался 176-м месте по уровню жизни среди 230 крупных городов мира. Таковы результаты рейтинга, составленного консалтинговой компанией .
#img_center_nostream#При составлении рейтинга учитывались 39 различных критериев, которые потенциально влияют на жизнь. Среди них — уровень преступности, политическая стабильность, здравоохранение, качество транспорта, досуг, образование и другие. Одним из основных факторов высокого уровня жизни Mercer выделила личную безопасность граждан.
#img_center_nostream#В седьмой раз лидером рейтинга стала столица Австрии Вена, а Киев оказался на одном уровне с Алма-Атой и занял . Худшим городом для жизни был назван Багдад.
Каждый из нас может помочь улучшить уровень жизни в Киеве, поддержав различные полезные для города инициативы, такие как защита от вырубки зелёных насаждений и раздельный сбор отходов, в чём поможет интерактивная карта «Куда сдать отходы». Также можно подать собственную петицию на сайте КГГА.
На засіданні постійної комісії КМДА підтримано петицію «Про прийняття закону про роздільний збір побутових відходів у Києві та Київській області», повідомляється на Київської адміністрації.
#img_center_nostream#Депутати КМДА ухвалили рішення звернутися до комітету Верховної Ради з пропозицією підтримати електронну петицію і попросити прискорити прийняття закону, який надасть базові основи для його використання в Києві.
Автор петиції пропонує ввести цивілізовану європейську систему управління відходами та прийняти Закон про роздільний збір відходів.
У зверненні йдеться: «Київ щомісяця виробляє 100 тис. тонн твердих побутових відходів, 3% з яких відправляються на перероблення. Основна частина сміття вивозиться на численні полігони, а також — на стихійні звалища».
підтримали 10307 людей.
Під час обговорення петиції директор КП «Київкомунсервіс» Євген Русін зазначив, що сьогодні відходи легше та економічно вигідніше поховати, ніж переробити.
#img_center_nostream#Він сказав: «Ми не можемо втілити концепцію щодо роздільного збору побутових відходів у Києві в життя через правовий вакуум, який не дає достатньої свободи місцевому самоврядуванню, з іншого — не дає гарантій інвесторам. Тому всі ці питання має бути передбачено на законодавчому рівні».
Заступник голови КМДА Петро Пантелеєв відзначив, що раніше подібний законопроект внесли на розгляд у Верховній Раді України. У документі розглядаються варіанти введення податкових пільг для підприємств, які б займалися збором відсортованих відходів.
Сьогодні роздільний збір сміття в Києві ведеться виключно на ентузіазмі. Є ті, хто ділиться своїм, поки не легким, досвідом сортування відходів. Є волонтери та волонтерські організації, які почали допомагати здавати на утилізацію деякі види відходів.
На сайті «Велика Епоха» опубліковано інтерактивну мапу, на якій вказано місця, де у великих містах України можна здати різні види відходів.
На сайті створено петицію, яка закликає створити пункти, де будуть приймати різні види пластику, поліетилену та інших відходів, які зараз здати неможливо. Це дозволить зупинити зростання звалищ і принесе додатковий прибуток місту.
#img_center_nostream#За словами творця петиції Ірини Нецори, період розпаду поліетилену становить від 100 до 500 років. Щороку на сміттєві полігони викидають тонни пластику, тому його переробка ─ одна з найгостріших проблем сучасного суспільства.
У тексті петиції також йдеться про те, що батарейки, які люди викидають у відро для сміття, потім потрапляють на звалища. У процесі розкладання важкі метали з батарейок разом з іншими шкідливими речовинами зі сміття потрапляють у ґрунтові води і, як наслідок, опиняються в організмі людини. Те ж саме відбувається з люмінесцентними лампами.
«Велика Епоха» писала, що в Києві лише в чотирьох місцях приймають поліетилен, при цьому в двох із них ─ тільки у великих обсягах. У пунктах «Київміськвторресурси», які розташовані по всьому місту, не приймають поліетилен і деякі види пластику. Також не приймають тару для яєць, соків та різні види паперової упаковки для їжі.
Деякі зі згаданих вище видів відходів приймають в «Мобільному пункті прийому відходів», який курсує Києвом на вихідних.
«Велика Епоха» підготувала інтерактивну мапу «Куди здати відходи» для різних міст України.
ⓅАссортимент интернет-магазина «Домадом» насчитывает свыше 30 000 товаров. Здесь каждый найдет по вкусу столовую посуду и текстиль, подберет необходимую кухонную утварь, товары для спорта и отдыха, приобретет подходящую бытовую технику и электроинструмент, стильные аксессуары для декора, качественные товары для усадьбы, дачи или сада. Всего больше 300 всем знакомых брендов, таких как BOSCH, Bergner, Krauff, BergHoff, Kaiserhoff, Vinzer, Korkmaz, Bergner, Lorenzzo, Scarlett, Ozdilek, PIERRE CARDIN и много других.
#img_center_nostream#Например, здесь на сайте можно выбрать чайник BergHoff на www.domadom.com.ua.
Популярная модель этой марки — Harmony — чайник вместимостью 2,6 литров, выполненный из нержавеющей стали 18/10 высокого качества.
Преимуществом модели является применение безвредного сплава железа с никелем, что наделяет корпус высокими антикоррозийными характеристиками, делает его устойчивым к щелочам и кислотам, не влияет на цвет и вкус.
Чайник выполнен в популярном ретро-стиле, с крышкой из нержавеющей стали и матовым корпусом. Эргономичная ручка — пустотела, не обжигает рук, материал — нержавеющая сталь с соединением точечной пайкой. Свисток чайника не выскакивает из горлышка с ростом давления за счет наличия двух фиксирующих защелок, издает при закипании приятный свист. Благодаря термокапсульному дну вода в чайнике Harmony вскипит быстро и долго не остынет. Чайник прослужит долго, если его использовать по назначению — для кипячения и подогрева воды. Разрешается мытье в посудомоечной машине. При ручной мойке применяют специальные средства, после мытья вытирают мягким полотенцем.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.