1. Краса і Здоров’я. Кращий спосіб приготування овочів — на парі. Дослідження виявили, що в приготованій на парі броколі втрата антиоксидантів (харчові антиоксиданти сприяють захисту організму від зовнішнього впливу) становить усього 11%. Під час пригоування броколі в мікрохвильовій печі руйнується 97% флавоноїдів (захищають і покращують кровоносні судини й капіляри) й антиоксидантів, які переважно захищають серце і легені від хвороб. При варінні знищується 66% поживних речовин. #img_center_nostream#
Газовані напої при дієті заборонені
2. Було виявлено, що вміст фосфорної кислоти в газованих напоях вимиває кальцій з організму. Дієта і так послаблює організм, а, п’ючи газовану воду, ми «вимиваємо кальцій з кісточок», що призводить до остеопорозу. #img_center_nostream#
Не їжте фрукти відразу після їди
3. Якщо ви страждаєте від газів і здуття живота, не їжте фрукти відразу після їди. Насолоджуйтеся фруктами за кілька годин до прийому їжі або за дві чи більше годин після того — це допоможе уникнути бродіння. Розвантажите підшлункову, замінивши повноцінну вечерю фруктами. Це спричинить у кращому випадку втрату ваги і в подальшому стабілізацію, а в гіршому — матимете стабільну вагу.
#img_center_nostream#
Обережно — серцевий напад
4. Дослідження показують, що 70% жінок, які перенесли один чи більше серцевих нападів за місяць, відчували незвичайну втому і біль у грудях.
#img_center_nostream#
Масаж
5. Здорове харчування плюс масаж дорівнює відсутності целюліту. Не по кишені масажист — після ванни, зволожуючи шкіру ніжок, помасажуйте місця утворення целюліту.
#img_center_nostream#
В Інтернеті існує величезна кількість різноманітної інформації про здоров’я і красу. Виберіть кілька ресурсів і додайте в закладки або підпишіться на розсилку. З усієї маси інформації і порад виберіть корисний сайт для жінок про красу і здоров’я і час від часу переглядайте його. Це дасть змогу бути завжди в курсі всієї актуальної інформації на цю тему, що необхідно сучасній жінці.
#img_left_nostream# У 20-му турі чемпіонату України Дніпро розійшовся миром з "Таврією".
У складі Дніпра на поле вийшли всі 5 новачків, придбаних у міжсезоння. Здавалося б, після такого посилення команда Хуанде Рамоса повинна обігравати Таврію без особливих проблем.
Але не тут-то було. У сімферопольців були свої плани на цю гру. Вони й забили першими – на 33-й хвилині відзначився Платон.
Лише на 78-й хвилині господарі зрівняли рахунок завдяки голу Євгена Селезньова. А через кілька хвилин прийшла черга хорватського захисника Дніпра Івана Стрініча. Після його гарматного удару м’яч влетів прямо в дев’ятку воріт суперника. Гол-красень!
Але і Таврія виявилася "міцним горішком". Вже через кілька хвилин підопічні Валерія Петрова відновили рівновагу завдяки голу Фещука. Після його удару м’яч зрадницьки залетів у сітку між ніг голкіпера Лаштувки.
8 березня — гарний привід для чоловіків порадувати своїх матерів, дружин, дочок, друзів і просто знайомих прекрасної статі. Окрім яскравих квітів, чудовим подарунком можуть бути кулінарні шедеври з-під твердої чоловічої руки. Щоб допомогти у виборі відповідної страви, пропонуємо вам підбірку Рецепти до 8 березня.
#img_left_nostream# У неділю на ЧЄ-2011 в Парижі українки блискуче виступили в бігу на 60 метрів: Олеся Повх взяла золото, а її одногрупниця по Запорізькому національному університету Марія Ремінь – срібло.
Бронза дісталася темношкірій норвежці Езінне Окпараебо. Ще одна українка, Христина Стуй з Івано-Франківська, з особистим рекордом фінішувала п’ятою.
Легка атлетика. Зимовий чемпіонат Європи. Париж (Франція)
#img_left_nostream# У матчі 29-го туру англійської прем’єр-ліги "Ліверпуль" на "Енфілді" здобув впевнену перемогу над лідером чемпіонату "Манчестер Юнайтед". 3:1.
У мерсисайдців хет-трик на рахунку Дірка Кейта. Голландець відзначився на 34-й, 39-й і 65-й хвилинах. "МЮ" зумів уникнути від розгрому тільки в доданий час – відзначився Хав’єр Ернандес Чічаріто.
Підопічні Фергюсона залишаються на першому місці з 60 очками, далі розташувався "Арсенал" (57) і "Манчестер Сіті" (53). "Ліверпуль" набрав 42 очки і перемістився на шосте місце.
Лівійські повстанці збили військовий гвинтокрил Каддафі, повідомляє Рейтерс. Гвинтокрил впав у море поблизу нафтового порту Рас-ель-Ануф.
#img_right#Війська повстанців рухаються з боями зі сходу на захід, у бік до лівійської столиці Тріполі. Вони намагаються захопити місто Сірт – батьківщину Муаммара Каддафі. У разі вдалого розгортання подій, у них з’явиться істотна перевага, що підніме їм дух. Урядові війська з повітря обстрілюють Бін-Джавад і Рас-ель-Ануф і готують контрнаступ, намагаючись залишити Сірт за собою.
Вчора елітні війська під керівництвом сина Каддафі Хаміса почали штурм міста Місрата, але були оточені повстанцями і обстріляні з мінометного зброї. Їм довелося відступити. Загинуло близько 18 осіб, серед них – маленька дитина і французький журналіст. Після захоплення Місрати і Сирта повстанці прямо зможуть йти на столицю.
Раніше повстанці збили два бойових літака поблизу міста Рас-ель-Ануф. Пілоти встигли катапультуватися. Ними виявилися найманці – сирійці. Громадянська війна в Лівії загрожує перерости в затяжну, так як ніхто зі сторін не має наміру відступати і всі налаштовані рішуче. Враховуючи, що Лівія є головним джерелом нафти в Африці, то в ній зацікавлені США та інші країни.
Нагадаємо, що озброєні зіткнення почалися 15 лютого з вимог відставки Каддафі. На даний час загинуло до 6 тис. чоловік.
Компанія Microsoft створила спеціальний сайт, щоб стимулювати користувачів відмовитись від використання застарілої версії свого Інтернет оглядача IE6. Сайт має назву «IE6Countdown.com», що у перекладі означає «зворотній відлік IE6».
«Десять років тому народився браузер, його ім’я було Internet Explorer 6. Сьогодні рік 2011, ера сучасних веб стандартів, настав час сказати до побачення IE6», – повідомляється на головній сторінці нового сайту IE6Countdown.com.
Мета компанії Microsoft полягає у тому, щоб часта користувачів старого браузера у світі була менше 1%. На головній сторінці сайту зображено карту, на якій показано процент користувачів IE6 у кожній країні. У відповідності з цією картою, на сьогодні, найбільше користувачів IE6 у Китаї (34,5%). Друге місце займає Індія ( 12,3%), далі йде Саудівська Аравія(10,7%). В Україні знаходиться тільки 3,3% користувачів. Всього у світі 12% користувачів використовують IE6. #img_center_nostream# Нещодавно компанія Microsoft повідомила по закриття IE6. Таку заяву минулого тижня зробив Стів Клейтон (Steve Clayton) – директор департаменту стратегічного розвитку розподільчих обчислень. Microsoft пропонує використовувати Internet Explorer 8 замість застарілого IE6. Остання версія оглядача Інтернет – «дев’ятка» ще знаходиться на стадії тестування. За інформацію зарубіжних ЗМІ вона не буде працювати на Windows XP.
Експерти аналітичної компанії Gartner, вважають що відмова від використання IE6 і перехід на інший браузер та нову операційну систему, для деяких компаній може бути надто дорогим.
Головним частуванням на Масляну в Мамаєвій слободі були українські вареники з сиром, замість звичних млинців. Зиму традиційно проводжали з піснями та танцями, а свято, за українським звичаєм, замість Масляної назвали Колодій.
Слобідські жінки власноруч приготували 10 тисяч вареників із сиром, а святкування пройшли під гаслом «На Масляну і турки вареники їдять». Водночас, млинців на святі також було багато, як і міцних напоїв. Для шанувальників традиційної їжі, в казані на вогнищі приготували козацьку кашу тетерю. Гостей розважали народними танцями, музикою та забавами. Бажаючі проїхати з вітерцем, каталися на запряженому скакуном возі. Також на території козацького селища проходив ярмарок виробів народних майстрів.
Китайський лимонник є унікальним стимулятором, про тонізуючу й освіжаючу дію його ягід і насіння було відомо ще в V столітті. За своєю популярністю в східній народній медицині він майже не поступається женьшеню й елеутерококу. Китайці називають його ягоди «плодами п’ятьох смаків»: шкірочка в них солодка та солона, сік дуже кислий, насіння пекуче й смолисте.
Китайський лимонник належить до сімейства магнолієвих. Це тонка ліана з дерев’янистим кучерявим стеблом до 15 метрів завдовжки. Плід лимонника виглядає як повисле колосся, густо усипане червоними ягодами, яких буває до 40 штук. У медицині використовують ягоди й насіння лимонника. Він росте на Далекому Сході, у Приморському й Хабаровському краї РФ, на Сахаліні й на Південних Курильських островах, у Китаї, Японії, його розводять у середній смузі Росії.
Фармакологічно діючими речовинами в лимоннику є група природних сполук, названих лігнанами, серед яких основна – схізандрин. Китайський лимонник містить ефірне масло, що має запах лимону. У сухих ягодах міститься до 20 % лимонної та яблучної кислоти, досить багато вітаміну С (до 0,5 %).
Препарати з лимонника підсилюють збудження в корі головного мозку й підвищують рефлекторну діяльність центральної нервової системи. Вони також стимулюють серцево-судинну систему, збудливо діють на функцію дихання. Тонізуюча й освіжаюча дія китайського лимонника особливо відчувається під час напруженої інтелектуальної роботи, що вимагає зосередженості, уваги, цілісності сприйняття. При цьому дуже важливо, що його тонізуюча дія не супроводжується виснаженням нервових клітин. Препарати лимонника підвищують гостроту зору й здатність очей адаптуватися до темряви, вони зменшують частоту серцевих скорочень, збільшуючи їхню амплітуду.
Діючі речовини китайського лимонника є фізіологічним антагоністом лікарських засобів снотворної дії та препаратів, що пригнічують центральну нервову систему. Вони підсилюють дію психостимуляторів, у тому числі кофеїну, фенаміну. Для досягнення тонізуючого ефекту препарати лимонника можуть застосовувати як практично здорові люди, наприклад при перевтомі, утомі, зниженні працездатності, млявості, весняному авітамінозі, так і люди, що страждають на гіпотонію, психастенію, вегето-судинну дистонію по гіпотонічному типу. Тонізуючий і стимулюючий вплив китайського лимонника на центральну нервову систему використовується також для лікування астено-депресивних станів у психічно й нервово хворих.
Крім того, екстракт і ефірне масло китайського лимонника широко застосовуються в косметології – головним чином для догляду за шкірою і волоссям. Встановлено також, що лимонник збуджує моторну й секреторну функції апарату травлення, активізує обмін речовин, регенеративні процеси й підвищує імунобіологічні рефлекси.
Існує безліч способів застосування китайського лимонника, от деякі з них:
а) порошок насіння лимонника приймати по 0,5 г до їди двічі на день;
б) сік китайського лимонника (Ягоди лимонника вимити, віджати. Здобутий сік розлити в пастеризовані півлітрові банки, пастеризувати 10-15 хвилин, а потім герметично закрити. Для підняття життєвого тонусу, підвищення працездатності потрібно додавати такий сік у чай (чайна ложка на склянку);
в) чай з листків китайського лимонника (Висушені листки лимонника заварити як чай (близько 10 г сировини на порцію). При прийомі китайського лимонника стимулюючий ефект настає через 30-40 хвилин, а дія його триває близько 6 годин. Ефект цього природного стимулятора наростає поступово протягом 2-10 тижнів).
Китайський лимонник не здійснює небажаного побічного впливу на організм людини. Однак лимонник протипоказаний при нервовому порушенні, безсонні, підвищеному кров’яному тиску й сильних порушеннях серцевої діяльності, а також дітям до 12 років. Не рекомендується приймати лимонник після 18-ї години, інакше вам загрожує безсонна ніч. Враховуючи вищесказане, застосовувати китайський лимонник бажано під контролем лікаря, оскільки при передозуванні можливе перезбудження нервової й серцево-судинної системи.
Якщо ви можете уявити собі світ повний благородства, місце, де спілкуються небесні феї, тоді вас захопить піпа (китайська лютня). Це інструмент небожителів, що передає людям красу і чистоту раю. За традиційними віруваннями культури, «натхненної богами», вона була дарована Китаю небесними жителями. Вважається, що писемність, медицина, сільське господарство, шовк, музичні інструменти – все це було принесено і передано божествами.
#img_center_nostream#
Цей божественний інструмент піпа
Сама структура піпи – це зв’язок землі і неба, що здатний підняти людину на вищі рівні. У книзі «Фенсу Тон» часів східної династії Хань йдеться, що «піпа має довжину 12,70 м і представляє принципи неба, землі, людини і п’яти елементів». Чотири струни представляють чотири пори року.
Саме слово «піпа» складається з двох складів, які співвідносяться з давніми китайськими техніками скобления мотузок. «Пі» – робота правою рукою вперед, «па» – назад. Це слово вживається китайцями для опису різних технік виготовлення мотузок.
Єдина піпа в центрі оркестру Shen Yun Performing Arts – це міст, який з’єднує небесний світ із земним, а в традиційних танцях на сцені, – небо, землю і людину. Будьте дуже уважні, слухаючи піпу на наших виставах. Її чисті звуки нагадують про красу давніх феєричних царств.
Ці Сяочунь та її ерху
Ці Сяочунь підкорила своєю грою глядачів від Нью-Йорку, Парижу, Токіо, Далласу, Стокгольму, Сіднею, які вслухалися в кожну ноту її ерху. Під час коротких пауз можна було почути звук падаючої шпильки. Один з найбільш популярних китайських інструментів ерху, здатний викликати високі почуття. Незважаючи на швидкий або повільний темп музики – ерху завжди видає меланхолійні звуки чарівної краси.
#img_center_nostream#
Музика в Китаї, така ж давня, як і його 5000-річна цивілізація, не мала на меті розвеселити публіку, вона була покликана очищати думки. За народним віруванням, звук також може очищати простір. У такій культурі народився ерху з його двома струнами. Зараз, через 4000 років, це самий популярний і пізнаваний інструмент. Ці Сяочунь з оркестру Shen Yun грає на ньому соло в супроводі рояля.
Ще в дитинстві, на півдні Китаю, батько навчив її грати на цьому інструменті. Вона розповідає: «Коли мені було шість років, батько навчив мене грати на ерху, і ми грали з ним щодня. Наша квартира була дуже маленька і щоб не турбувати сусідів, батько вів мене в сусідній парк.
#img_center_nostream#
На початку свого навчання вона зіткнулася з труднощами. За будь-якої погоди вони репетирували на вулиці. Довгий час вона вважала, що батько був до неї надмірно вимогливий, але пізніше зрозуміла його любов до музики і ту пристрасть, що живила цю любов.
Вона розповідає: «Під час репетицій ми часто були оточені натовпом людей, які годинами слухали музику, відбиваючи такт руками і ногами. Тепер я розумію, чому батько хотів зробити з мене артистку і доклав до цього стільки зусиль, він хотів, щоб я успадкувала серце і душу китайського мистецтва і створювала за допомогою музики світ, повний надії, радості та внутрішньої сили. Яким чудовим був батько!».
Хоча ерху часто називають 2-х струнною скрипкою, вона тримається вертикально, а не горизонтально, на стегні музиканта, що сидить. Інструмент зроблений з твердих сортів чорного або рожевого дерева. Всередині знаходиться маленький ящик-резонатор, вкритий зміїною шкірою (зазвичай пітона), кінець інструменту довгий і зігнутий. Дві металеві струни замінили традиційні шовкові мотузки. Смичок з бамбуку і білого кінського волосу постійно знаходиться між двома струнами. Ерху таїть в собі такі якості, які ускладнюють володіння інструментом. Щоб знайти до нього ключ, немає ніяких певних способів. Звук утворюється, коли смичок, вкритий гумою для збільшення тертя, проходить між струнами, що призводить до вібрації зміїної шкіри. Щоб видавати звук, задіяні обидва кінця смичка. Обидві струни розташовані поруч, тому створюється враження, що грають на одній.
#img_center_nostream#
Ці каже, що стародавня китайська культура несла гармонію між небом і землею, повагу до життя і цінності природи, які відображаються у виставах Shen Yun. Вона вважає свою роботу віддякою своєму батькові і тим китайцям, які розділяли пристрасть до музики: «Я зараз перебуваю на сцені, завдяки моєму батькові. Він був відданий своєму покликанню, і вважав своєю місією зберегти красу і традиції китайської культури для майбутніх поколінь.
