Blog

Для продажи продуктов, строительных материалов и многих других товаров требуются весы. Но это не значит, что предприниматель может просто купить любые весы, установить их в своей торговой точке и использовать для взвешивания товаров. К любым торговым весам должен обязательно прилагаться документ, свидетельствующий об их точности и пригодности для ведения торговли.

Историческая справка

Закон о том, что взвешивать товары перед их продажей можно только на проверенных весах, действовал ещё во времена правления Петра I. В своё время он издал указ, согласно которому торговцам разрешалось использовать только прошедшие проверку весы со специальной печатью на них. Печать означала, что устройство является точным и пригодно для взвешивания. По сути, такой же закон действует и сегодня, только с новыми нормами. За использование не проверенных компетентными органами весов предпринимателю грозит штраф.

Где найти надёжные весы для торговли

Предприниматель, который ищет хорошие электронные весы в Киеве, может заказать их в компании “ВЕСПРОМ”. Она производит и реализует эти устройства с 1991 года. Производимые компанией электронные весы отличаются высокой точностью, удобством в использовании, наличием полезных дополнительных функций, продолжительным сроком эксплуатации. Для того, чтобы выбрать подходящую для своего магазина модель, предприниматель всегда может обратиться за помощью к консультанту “ВЕСПРОМ”.

Документы

Если вы купили новые весы, то к ним должен прилагаться заводской паспорт. В нём должна быть заполнена страница о проверке весов после их изготовления. Такое устройство сразу можно использовать для взвешивания товаров, дополнительная проверка не потребуется. Но после 1 года использования все весы подлежат новой проверке. За это время они могут утратить точность, и для дальнейшего их использования может понадобиться калибровка.

Проверка весов

Запомните, что право проверять весы и ставить на них клеймо могут только сотрудники метрологической службы. Для проверки они используют эталонные гири, при обнаружении неточностей в определении веса весы отправляются на калибровку.

Если же вы видите где-нибудь объявление от частного лица с предложением проверить весы и поставить на них клеймо, то не обращайте внимание на такое объявление. Поставленное таким “специалистом” клеймо не может быть подтверждением точности весов и их пригодности для торговли.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Ролики и колёса можно увидеть в конструкции разных видов мебели, в тележках, тачках и других изделиях. На первый взгляд может показаться, что ничего сложного в выборе роликов и колёс нет. Но для того, чтобы они нормально функционировали, нужно знать некоторые особенности их строения и нюансы использования.

Виды роликов и где их можно купить

В зависимости от типа конструкции различают направляющие и опорные ролики. Первые могут поворачиваться на 360 градусов, обеспечивая конструкции маневренность и плавное движение в выбранном направлении. Ось опорного ролика зафиксирована неподвижно, поэтому он может двигаться только по прямой линии. Как правило, тележки и другие подобные конструкции оснащаются двумя направляющими роликами спереди и двумя опорными сзади. Благодаря этому тележка становится маневренной и устойчивой.

Для заказа колёс и роликов можно обратиться в компанию “СНБ Компани”. Она занимается их импортом из Китая и Европы, сотрудничая со многими известными производителями. Чтобы узнать больше о товарах компании и приобрести их, посетите её сайт.

Выбор

Универсальных колёс и роликов, которые бы идеально подходили для разных условий использования, просто нет. Выбирая ролики, вы должны точно знать, грузы с каким весом будут перевозиться на тележках. Это позволит вам выбрать ролик с определённой допустимой максимальной нагрузкой. Учитывать нужно не только вес груза, но и вес тележки и самого ролика.

Выбор зависит и от поверхности, по которой будут перемещаться тележки. Для твёрдых поверхностей нужны мягкие ролики, а для мягких покрытий − твёрдые. От правильного выбора роликов для конкретной поверхности зависят удобство и комфорт транспортировки грузов на тележках.

Огромное значение имеет и правильный выбор материала. Если вы знаете, что при использовании ролики будут контактировать с различными химическими веществами, то выбирайте изделия из тех материалов, которые устойчивы к таким веществам. Для использования в условиях высокой влажности нужно выбирать ролики с корпусами из нержавеющей стали.

Для изготовления тележек для магазинов и торговых центров нужно выбирать ролики с шинами из качественной резины, устойчивой к истиранию. Низкокачественная резина будет быстро истираться при движении, оставляя заметные следы на полу. Избавиться от этих следов может быть непросто, поэтому лучше не покупать слишком дешёвые ролики с шинами, в качестве которых вы сомневаетесь.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Спортивний і повсякденний верхній одяг повинен виконувати не тільки естетичну функцію. Якщо ви цінуєте не тільки зовнішність але і комфорт -жіночі куртки від New Balance – найкращий вибір.

Жіночі куртки від New Balance – технології у дії

Що потрібно від куртки – щоб було тепло, захищала від дощу або вітру, а спортивні моделі виводили надлишки конденсату. Начебто все, але якось занадто нудно. Звичайно – адже безмежний у обхваті балахон – напевно не зовсім те, що хотіла б бачити кожна жінка на собі, особливо під час спортивної активності. Але перегинати з індивідуальністю в повсякденному образі теж не варто – всьому є межа, і справа не тільки у пристойності. А ось New Balance врахував все це і навіть набагато більше в своїх колекціях верхнього одягу. Тут ви знайдете все, що потрібно на будь-який сезон і заняття.

А значною особливістю стане фірмовий стиль сміливих ідей і дизайнерських рішень в простих класичних формах звичних речей. Але навіть це залишається всього лише приємним доповненням головної переваги продукції від даного бренду – застосованих технологій в розробці і виробництві. Навіть використання вентиляційних елементів викликає купу питань в основній масі продукції даного типу, але тільки не у New Balance. Конструкторський відділ настільки ретельно підходить до планування та динамічних тестувань, що кожна деталь знаходиться у результаті саме там, де ви би і очікували її побачити. Крім того усе вивірено до найменших масштабів: підкрилки, строчки, застібки, утеплення, і фіксація – усе створено для максимального комфорту і захисту вашого тіла від перегрівання та переохолодження. Жіночі куртки від New Balance не тільки мають ідеальний зовнішній вигляд. У них ви будете почувати себе комфортно при будь-яких погодних умовах під час прогулянки, чи в активному ритмі інтенсивного тренування.

Бренд завжди прагнув створювати революцію в індустрії, починаючи від взуття і завершуючи різноманітними елементами повсякденного гардеробу. Так з’явилася велика кількість запатентованих технологій виробництва матеріалів, та їх ефективного використання у фірмовій продукції. Найголовнішим надбанням для верхнього одягу є синтезовані поєднання для створення надійних та ефективних мембранних шарів, а також спеціальний наповнювач, що забезпечує не тільки максимальне збереження природнього тепла тіла, але і дуже легкий та компактний навіть у моделях на зимовий сезон.

Чому стільки людей зі всього світу обирають саме цей бренд, як основний на кожен день – велика буква «N» є гарантом незмінного найвищого рівня якості у кожній дрібниці, як і багато десятиліть тому. Кожне придбання не тільки виправдовує всі свої сподівання, але і кожен раз перевершує їх. Але відчути це задоволення можна лише придбавши оригінальні фірмові речі. Щоб бути впевненими у справжності виробу, відвідуйте лише офіційні магазини, або зробіть замовлення у авторизованому бердовому інтернет-магазині.

Ця якість дійсно варта своїх грошей, тим паче в магазині регулярно проходять акційні тижні на обрані категорії одягу та взуття – прекрасний привід обновити свій гардероб новими речами із останніх колекцій.

Автомобили Kia Sportage популярны на рынке машин с пробегом. Комфортабельный кроссовер привлекает стильным дизайном, надежностью. Как и у любого авто, у этой модели есть уязвимые места. Стоит детальнее ознакомиться с типовыми проблемами «Киа Спортэйдж», чтобы при покупке машины с пробегом не возникали неприятные сюрпризы. Важно отметить, что выбор этих моделей б/у на авторынке большой, не стоит торопиться, если в каком-то конкретном кроссовере данной марки есть недочеты. Лучше присмотреться к предложениям от других автовладельцев. По ссылке https://autopodium.ua/catalog/filter/brand=kia;model=sportage Kia Sportage можно найти из разных регионов страны, сравнить цены и эксплуатационные характеристики каждой конкретной машины.

Что нужно знать о машине

Она выпускалась в нескольких модификациях. Наибольшую популярность получило третье поколение кроссовера. По сравнению с предыдущими выпусками, в Kia Sportage3 меньше слабых мест. Производители постарались устранить проблемы, выявленные опытным путем на 1 и 2 версиях.

Однако и третье поколение не лишено характерных нюансов: ограниченный обзор, требовательность дизельных моторов к качеству топлива и обслуживанию (ремонт требуется чаще), запотевание фар.

Нельзя сказать, что «минусы» критичны, но к ним лучше быть готовым. Помимо характерных «багов», стоит уделять внимание актуальному техническому состоянию Kia Sportage при покупке. Особенно если автомобиль «отбегал» уже не одну тысячу км.

Уязвимые места Kia Sportage

При покупке автомобиля с пробегом обратить внимание стоит на:

1. Выхлопную систему. Частой проблемой является слабое соединение трубы и гофры, из-за чего возникают посторонние звуки при езде. Обусловлена проблема конструкторской недоработкой. Однако более серьезными проблемами являются сажевый фильтр (на дизельных двигателях) и катализатор (на бензиновых силовых установках). Они часто засоряются, что приводит к дополнительным тратам на замену. Такая ситуация складывается из-за низкого качества топлива. Определить проблему можно по миганию датчика на панели приборов.
2. Коробку-автомат. На подержанных Kia Sportage иногда случаются нарушения в работе электронного блока АКПП. Проявляется проблема в виде произвольного затихания мотора в процессе торможения на низкой скорости. Случается, что коробка дает сбой при попытке тронуться вперед или назад.
3. Подвеску. Характерной проблемой является проседание пружин. Обычно это случается через 20 000 км пробега. При покупке машины б/у стоит обратить внимание на передние амортизаторы и стойки стабилизатора. Эти детали в заводской комплектации довольно слабые. Если на машине с пробегом стоят еще «родные» запчасти, то нужно быть готовым к скорому ремонту.
4. Рулевую рейку. Этот узел считается характерной проблемой не только на Kia Sportage, но и для многих других современных авто. При покупке машины с пробегом важно пройти тест-драйв, испытать поведение руля на неровной дороге.

Помимо перечисленных уязвимых зон, стоит обратить внимание на качество ЛКП. Среди современных машин практически нет моделей, на которых бы покрытие было по-настоящему прочным. Kia Sportage не исключение. ЛКП на этих автомобилях тонкое и хрупкое, быстро образуются сколы и, как следствие, ржавчина.

Еще одной уязвимой зоной на корейских кроссоверах является лобовое стекло. Чтобы удешевить модель при комплектации Kia Sportage использовались материалы низкого качества. В зимнее время при включении подогрева нередко лобовое стекло покрывается трещинами в области щеток стеклоочистителя. Еще при покупке «Киа Спорт» с пробегом нужно внимательно осмотреть двери. Частой проблемой является их тугое закрывание, что обусловлено заклиниванием замков. На машинах, эксплуатация которых не была бережной, нужно дополнительно проверить наличие потертостей на уплотнителях и присутствие технологических заглушек в отверстиях дверей (они обычно теряются).

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Здоровье человека напрямую зависит от качества воды, которую он пьёт. Обезопасить себя можно, проверив химический состав воды. О важности анализа воды и особенностях его проведения сообщает epravda.com.ua.

Цели проведения анализа воды

Доверяете ли вы качеству воды, которую употребляете? Этот вопрос может касаться обычной водопроводной жидкости, магазинного товара или воды, взятой из личной скважины. Химический анализ воды актуален в любом случае, если вы стремитесь:

• Сохранить здоровье.

Компоненты, содержащиеся в жидкости, могут неблаготворно влиять на жизнедеятельность организма. Так, марганец оказывает токсический и мутагенный эффект, а переизбыток железа – причина развития аллергии, сухости кожи, возникновения язвы желудка и двенадцатиперстной кишки. Анализ воды поможет выявить и вредоносные микроорганизмы.

• Продлить срок эксплуатации техники.

Продолжительность функционирования аппаратуры, принцип работы которой связан с применением воды, напрямую зависит от её качества. Проведите химический анализ воды – и вы обеспечите бесперебойную работу посудомоечной или стиральной машины, бойлера и даже утюга.

• Установить правильный фильтр.

Очистительные приборы, устанавливаемые на домашний кран, эффективны только в том случае, если проведён подробный химический анализ воды и известно, какие компоненты в неё входят. Только так можно приобрести фильтр, действие которого направлено на очищение от определённых элементов.

Как узнать состав воды?

Кажется, что вы пьёте самую вкусную и чистую воду? Даже в этом случае лабораторный анализ воды не помешает. Вредные примеси иногда не видны невооружённым взглядом, но специальные методики, применяемые специалистами, позволяют узнать о качестве ресурса. Чтобы результат был достоверным, нужно:

• Выбрать день для поездки в учреждение, проводящее проверку. Нельзя допустить отстаивания.
• Подержать кран открытым несколько минут.
• Набрать жидкость в тщательно вымытую стеклянную посуду.

Лабораторный анализ воды, проведённый профессионалами в специально оборудованном помещении, позволит установить, насколько источник чистый, как часто можно из него потреблять, необходимо ли купить дополнительное очистительное оборудование и какое именно. Рекомендовано регулярно следить за составляющими ресурса. Это поможет вовремя заметить изменения состава и понять, как его откорректировать.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Какой лучше выбрать роутер, чтобы он обеспечивал отличный сигнал? Это первое, на что стоит обратить внимание, планируя создание беспроводной сети в доме или офисе. На современном рынке точки доступа представлены большим разнообразием, но важно, чтобы wi-fi точка была оригинальной, так как именно это свидетельствует о её высоком качестве.

Точка доступа – что это?

Беспроводная точка доступа является устройством приема (передачи) сигнала Интернета в структуре офисной, домашней и промышленной Wi-Fi сети, через которую возможно подключать в одну локальную сеть несколько гаджетов дома и до нескольких десятков рабочих мест. По демократичной цене приобрести такое устройство можно, перейдя по этой ссылке: unisfera.com.ua/katalog-oborudovaniya/setevoe-oborudovanie/marshrutizatory-routery в интернет-магазин «Юнисфера», где предлагается также купить маршрутизатор wi-fi по выгодной стоимости.

Использование беспроводной точки доступа позволяет:

• подключать к одному выходу в Интернет почти неограниченно число пользователей;
• организовывать и модернизировать локальные сети любых масштабов;
• осуществлять передачу интернет-сигнала на разную удаленность – по схеме «станция – точка» или «точка – точка».

Выбираем точку доступа: на что обратить внимание?

Важнейшими критериями, на которые необходимо обратить внимание для обеспечения быстрого и бесперебойного сетевого соединения, являются:

• тип WAN-порта – следует выбирать в зависимости от вида домашней сети и типа её подключения (Ethernet, ADSL или Роутер 3G/4G);
• скорость передачи данных – лучшим вариантом, например, для квартиры будет использование точки доступа, работающей от 300 Мбит/сек и выше;
• для возможности стабильного использования интернет-сигнала одновременно многими гаджетами лучше применить точку доступа, поддерживающую два диапазона Wi-FI, т.е. работающую на частоте 5 и 2,4 ГГц;
• радиус действия – выбирая точку доступа, нужно обязательно учитывать площадь помещения, которую она должна охватывать. Здесь важно учесть количество антенн и их мощность;
• стандарты Wi-Fi – перед покупкой точки доступа обращайте внимание на протоколы, которые она поддерживает. На данный момент наиболее быстрым среди всех существующих является 802.11 ас. Но, необходимо, чтобы все устройства, к которым планируется подключать беспроводную точку доступа, поддерживали данный стандарт.

Плюсы покупки точки доступа в интернет-магазине «Юнисфера»

Благодаря нашему прямому сотрудничеству с известными марками сетевого и серверного оборудования, мы предлагаем широкий модельный ряд беспроводных точек доступа по самым низким ценам в Украине. Своим клиентам мы предлагаем:

• исключительно оригинальные и сертифицированные устройства;
• гарантию от производителя;
• приемлемые цены и выгодные условия сотрудничества.

Обеспечиваем оперативную доставку по Украине в течение 1 – 3 дней. Если у вас возникли вопросы с выбором беспроводной точки доступа, то воспользуйтесь услугами нашей технической поддержки.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Дитячий церебральний параліч — це комплекс порушень, що впливає на здатність людини рухатися, підтримувати рівновагу і поставу. Однак молода дівчина з Нью-Йорка незважаючи на ДЦП не дозволяє своїм фізичним обмеженням заважати їй танцювати і мріяти.

Райхана Ельхарджі — амбітна 17-річна дівчина з Брукліна, Нью-Йорк, яка хоче стати біоінженером і вступити до Массачусетського технологічного інституту (MIT) для отримання ступеня бакалавра.

Від 2011 року Райхана бере участь у програмі «Мрії, що танцюють». Виконавчий директор цього проекту Джоанн Феррара — дитячий фізіотерапевт; вона заснувала цю організацію після того, як одна маленька дівчинка розповіла їй, що мріє стати танцівницею, але ніхто не хоче з нею працювати.

Ця некомерційна організація надає уроки танців і можливість виступати на різних концертах і заходах дітям та молодим людям із фізичними проблемами. Заняття проводять дитячі фізіотерапевти, і у кожного танцюриста є помічник, який забезпечує йому підтримку. Програма дуже вплинула на учасників.

«Це підвищує їхню самооцінку. Показує їм, що вони здатні робити те, що вони вважали неможливим», — пояснила Феррара.

Мрії, що танцюють

Райхана дізналася про «Мрії, що танцюють» від друга і одразу зацікавилася.

«Мені вона відразу ж сподобалася. Вона була дуже щаслива і захоплена танцями», — згадує Феррара в інтерв’ю The Epoch Times.

Через свою недугу Райхана стикається з різними перешкодами. Однак їй не жаль себе. Радше, вона із задоволенням кидає собі виклик.

«Звичайно, у всіх є проблеми, але з моєю рішучістю я їх долаю», — говорить вона.

Партнери по танцям

Райхана і її помічниця по танцям Габбі — добрі друзі, а танці зблизили їх іще більше.

«До кінця першого [класу] ми вже були як найкращі друзі. У нас є зв’язок, який буде тривати роками. Ми жартуємо і, як підлітки, скаржимося на шкільні заняття та інше. Вона як старша сестра, якої в мене ніколи не було», — розповідає Райхана.

Терапевтичний ефект

Танці підтримують дівчину як фізично, так і психологічно.

«Завдяки танцям я можу зняти стрес, який отримую під час навчання. Я працюю над тим, щоб вступити до Массачусетського технологічного інституту, і танці допомагають мені розслабити тіло й розум. Напевно вас це здивує, але я неначе клубок нервів, а мої м’язи напружені, мовби вони дерев’яні, тому танці допомагають мені розслабити м’язи й мозок», — говорить Райхана.

Феррара пишається Райханою і за ці роки встановила з нею близькі дружні стосунки. Окрім того, їхнє спілкування глибоко вплинуло на них обох.

«Спостерігати, як вона росте і перетворюється на таку красиву молоду дівчину, — дуже радісно», — ділиться Феррара.

«Вона сильна. Вона йде до своїх цілей попри все. Вона любить допомагати людям… і завжди щаслива. Я пишаюся нею», — говорить мати Райхани Айча Елькуфа.

Плани

Особистий досвід Райхани зробив її чуйною до інших людей із фізичними обмеженнями. У неї також є великі життєві цілі, наприклад, вона хоче стати біоінженером.

«Досягнення, до яких я приходжу, змушують мене працювати старанніше і прагнути подальших висот», — говорить Райхана.

Джерело: The Epoch Times.

Читайте далі:

Квітуча скромність — історія танцівниці Меган Лі

Як маленька Джейн здійснила свою заповітну мрію

Для людини немає нічого неможливого: короткі відео про людей з інвалідністю

Люди з інвалідністю успішно керують тризірковим готелем у Німеччині

Засорение канализационных труб может возникнуть из-за нарушения правил их укладки, попадания внутрь твёрдых предметов, которые не может смыть водяной поток, длительной эксплуатации системы без регулярной очистки. На внутренних стенках труб постепенно формируется слой из жира, мелких твёрдых частиц и остатков моющих средств, что ведёт к уменьшению пропускной способности. В таких случаях и требуется гидродинамическая прочистка.

Как это происходит

На услугах гидродинамической прочистки специализируется компания “ТРУБОЛЮБ”. Заказать услугу можно на странице http://trubolub.com.ua/uslugi/prochistka-zasorov-kanalizatsii/. Прочистка засоров канализации выполняется при помощи шланга, по которому под давлением подаётся вода. Она быстро сбивает наслоения с внутренней поверхности трубы, восстанавливая её проходимость. При использовании гидродинамической установки вода расходуется довольно экономно. На прочистку внутренней бытовой сети требуется около 15-20 литров воды в минуту.

Специалисты компании “Труболюб” работают круглосуточно, быстро устраняя даже трудные засоры. С помощью мощной гидродинамической установки можно справиться даже с твёрдыми слоями жира и ледяными пробками, которые иногда образовываются в канализации.

Преимущества метода

Прочистка труб таким способом не занимает много времени. После освобождения труб от наслоений и пробок восстанавливается способность системы к самоочищению.

Гидродинамическая установка подходит для работы с разными видами канализационных труб, в том числе и с пластиковыми. Шланг не повреждает их стенки, после очистки прочность пластика не уменьшается. При этом работать такая установка может даже при минусовой температуре воздуха.

Для промывки используются насадки разных видов, которые выбираются мастерами в зависимости от размера трубы, сложности засора и других факторов. Трубы после промывки можно использовать ещё длительное время, не меняя их на новые. Пользоваться услугой гидродинамической прочистки гораздо выгоднее, чем ремонтировать трубопровод.

Установки используют для очистки и бытовой канализации, и трубопроводов на предприятиях. Перед работой мастера определяют степень засорения труб, чтобы подобрать наиболее подходящую насадку для промывочного шланга. Мощность струй воды наращивают постепенно. Благодаря этому можно полностью устранить засоры без вреда для канализационной системы.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Каждому, кто занимается пауэрлифтингом, необходимо поддерживать достаточный уровень тестостерона в организме. Именно этот гормон отвечает за появление у мужчины вторичных половых признаков, способствует увеличению мышечной массы, делает мужчину более решительным и уверенным в себе. А вот недостаток тестостерона может привести к уменьшению мышечной массы, депрессивным состояниям. При этом учёные отмечают, что у современных мужчин уровень такого важного гормона ниже, чем у мужчин такого же возраста в прошлом. Для того, чтобы достичь успехов в пауэрлифтинге, спортсмен должен постоянно поддерживать нормальный уровень тестостерона.

Использование и покупка стероидов

Эти препараты используются спортсменами для быстрого набора мышечной массы, увеличения выносливости и физической силы, повышения уровня тестостерона. На продаже этих препаратов специализируется интернет-магазин Steroid-Farma. Стероиды в его каталоге − это продукция известных в сфере спортивной фармакологии компаний, которая доставляется в магазин напрямую от производителей. Программа приёма препаратов разрабатывается индивидуально для каждого атлета, за их приёмом должны следить спортивный врач и тренер. Правильное использование стероидов поможет спортсмену достичь новых успехов на тренировках и соревнованиях.

Об увеличении уровня содержания тестостерона

Тому, кто хочет увеличить содержание в организме этого гормона, нужно для начала полностью отказаться от вредных привычек − в первую очередь от курения и употребления спиртного. Также не стоит увлекаться сладкими газированными напитками.

Для увеличения уровня содержания гормона спортсмену нужно принимать:

• препараты с высоким содержанием цинка. Этот микроэлемент будет особенно полезен при ощутимом недостатке тестостерона. Для улучшения усвоения цинка рекомендуется также принимать препараты с магнием;
• D-аспаргиновую кислоту − популярное среди спортсменов средство для увеличения уровня содержания мужского гормона;
• витаминные комплексы.

Кроме того, стоит пересмотреть и ежедневный рацион. Нужно есть побольше рыбы и морепродуктов, в которых много белка, необходимого для наращивания мышечной массы. Также очень полезны продукты, богатые цинком − шпинат, бобовые, пророщенные пшеничные зёрна. Мужчине нужно регулярно есть и нежирное мясо. Идеально подходят молодая телятина, курятина, мясо индейки. Также можно включить в меню нежирную баранину.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.