• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Архів Здоров'я Здоров'я: Здоровий спосіб життя

Як уберегти зір, працюючи за комп’ютером

07/11/2014
in Здоров'я: Здоровий спосіб життя, Здоровий спосіб життя
0

Ми живемо в світі цифрових технологій, і кожен прожитий день нагадує нам про це. На вулиці чи вдома, в офісі та дорогою додому можна побачити все більше людей, які, ні на хвилину не відриваючись, дивляться на екран свого ультрасучасного гаджета та медіа-дівайсу. Прогрес технологій йде пліч-о-пліч з іншим, менш сумним фактом, — все більше людей звертаються до лікарів за допомогою в лікуванні очей, а точніше, позбавленні від синдрому комп’ютерного зору.

#img_left#Тоді як число користувачів цифрових технологій невблаганно зростає, офтальмологи всього світу б’ють на сполох. Відповідно до проведених опитувань в розвинених країнах, більше третини людей проводить 4–6 годин щодня за цифровими пристроями, а близько чверті опитаних — і зовсім 10–12 годин! Чи варто дивуватися тому, що роздратування очей, відчуття сухості в очах та інші симптоми синдрому комп’ютерного зору, все частіше турбують сучасних людей, а офтальмологи впевнені, що з кожним днем цей цифровий світ стає все більшою загрозою для наших очей.

Які симптоми спостерігаються при цифровому перенапруженні очей?

1. Розмитість (затуманення) зору. Виникає через відблиски на екрані при яскравому кімнатному освітленні або полудневому сонячному світлі, особливо, на застарілих моделях моніторів.

2. Відчуття сухості очей виникає внаслідок зменшення частоти моргання при роботі за комп’ютером.

3. Відчуття роздратування та почервоніння очей. Причина: подразнення очей яскравими підсвічуваннями екранів протягом тривалого часу.

4. Головний біль — результат постійного перенапруження очей.

Прогрес технологій веде до мініатюризації пристроїв, створення невеликих, компактних і зручних для використання в дорозі дівайсів. Проте зручність — це одна сторона медалі. Друга — поступова втрата зору при неправильному і частому використанні комп’ютерних планшетів, смартфонів та інших подібних пристроїв. Ці пристрої призначені для використання на близькій відстані, внаслідок чого очі змушені постійно змінювати фокусування. З часом ці навантаження призводять до серйозних проблем із зором.

Наші очі можуть витримати навантаження не більше 2 годин роботи за мультимедійним пристроєм, після цього з’являться перші симптоми втоми: біль в очах, відчуття роздратування очей, головний біль. Якщо така ситуація повторюватиметься, то з часом виникне перенапруження очних м’язів, сухість і почервоніння очей, що призведе до погіршення зору та хронічного головного болю.

Всіх цих хворобливих і неприємних наслідків синдрому комп’ютерного зору, пов’язаних з цифровим перенапруженням очей, можна уникнути, якщо навчитися безпечно використовувати ці технології. А допоможуть вам у цьому здорові звички для очей:

1. Підберіть такі параметри дисплея, за яких навантаження на очі буде мінімальним.

2. Встановіть екран монітора на безпечній відстані — відстані витягнутої руки. Пам’ятайте: телевізор або комп’ютер повинні бути розташовані безпосередньо на рівні або трохи нижче рівня очей. Кут огляду повинен складати не більше 35°.

При використанні смартфонів і планшетів тримайте їх так, як зазвичай тримаєте журнал чи книжку.

3. Уникайте роботи з дрібними шрифтами та зображеннями: це створює найбільше навантаження на очі. Деякі шрифти дуже погано сприймаються очима, викликаючи додаткове перенапруження. Використовуйте шрифт Verdana — найбільш безпечний для зору шрифт.

4. Користуйтеся спеціальними комп’ютерними окулярами. Окуляри з діоптріями та контактні лінзи, що не призначені безпосередньо для роботи за комп’ютером, значно посилюють перенапруження очей. В той же час, спеціальні комп’ютерні окуляри (з діоптріями або без) запобігають цим неприємним наслідкам.

#img_right#5. Не забувайте про перерви та гімнастику для очей. Правило «20-20-20»: кожні 20 хвилин робіть 20-секундну перерву. Коли очі відпочивають, сфокусуйте погляд на відстані 20 метрів.

6. Підберіть правильне зовнішнє освітлення: зменшіть яскравість та інтенсивність навколишнього світла. Уникайте прямих променів і яскравих відображень сонячного світла. На екрані вашого пристрою не повинно бути відблисків і текст повинен бути добре помітний. За необхідності встановіть противідблискувальні фільтри та не забувайте частіше протирати пил з екрану.

7. Підберіть яскравість екрану та колір фону.

Навчіться зменшувати навантаження на очі: перегляньте своє використання пристроїв і за можливістю скорочуйте проведення часу за ними.


Читайте також:
Дивовижні факти і явища: Чому ми, засипаючи, здригаємось
Побутова хімія: небезпека, прихована в чистоті

ShareTweetPin
Previous Post

Тымчук: Банда «Беса» прекратила существование

Next Post

Банда «Біса» ліквідована — Тимчук

Related Posts

142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71
Здоровий спосіб життя

Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

10/01/2025
1_meditation-i-a-700x420
Здоровий спосіб життя

Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

03/01/2025
rooibos-tea-1
Здоровий спосіб життя

Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

10/12/2024
Next Post
16db2b0e493537475cd0f1f504eaf40f

Банда «Біса» ліквідована — Тимчук

de08ba0c4b92c6ccf3282c1c55ea32cd

Сохраним здоровье глаз в мире цифровых технологий

f6bb495722006db8afc429b8d058d07b

У части киевских маршруток подешевел проезд

No Result
View All Result

Читайте Також

Канада может ввести пошлины в ответ на экономическое давление Трампа

Минобороны США: 134 китайские компании, работающие на территории США, сотрудничают с китайскими военными

Американська сталь і апельсиновий сік у списку відповідей на мита Канади (ВІДЕО)

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

Останнi Новини

918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd
Новости

Пожары в Лос-Анджелесе: почти 780 заключенных направлены на помощь пожарной бригаде

by admin1
11 January 2025
0

 Чтобы не допустить распространения пламени на Лос-Анджелес, на помощь пожарным были направлены около 780 калифорнийских заключенных.

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Николас Мадуро принял присягу на президентский пост, несмотря на доказательства фальсификации выборов

11 January 2025
918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd

Пожежі в Лос-Анджелесі: майже 780 ув’язнених направлено на допомогу пожежній бригаді (ВІДЕО)

11 January 2025
d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

11 January 2025
34

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.