Тренировка приседания. Девушек учат фиксировать позу приседания в юбке, например, чтобы поднять упавший предмет. Это должно быть сделано очень элегантно и с улыбкой на лице. От долгого пребывания в такой позе немеют ноги и когда наступает время отдыха они не могут подняться и сидят прямо на полу.
Тренировка позы стояния. Девушкам кладут на голову журнал, и они должны в течении часа простоять неподвижно с улыбкой на лице так, чтобы журнал не упал.
Тренировка вручения наград. Когда держат поднос с бутылкой воды (имитацией медали или кубка), то очень важно правильно распределить мускульную нагрузку предплечий и запястий.