Сначала нужно пояснить, что под тыквенными семечками подразумеваются целые семечки, включая белую скорлупу, а ядра (пепиты) — это более мелкие зеленые семена, находящиеся в скорлупе.
Тыквенные семечки — хороший источник необходимых минералов.
Тыквенные семечки и ядра (пепиты) — прекрасный источник питательных веществ. При ежедневном употреблении их в пищу как закуску почти удовлетворяются дневные потребности в магнии и цинке, — минералы, которые получает организм из пищи, а не таблеток.
Калий, магний и цинк, медь, марганец и железо содержатся в тыквенных семечках в довольно больших количествах. Тыквенные семечки известны как один из лучших, по сравнению со всеми другими овощами в мире, источник цинка.
Однако, чтобы получить из них как можно больше цинка, нужно съедать всё семя, включая скорлупу. Но, откровенного говоря, есть их очищенными намного приятнее и, тем не менее, они всё равно содержат хорошее количество цинка.
Укрепление ослабленного мочевого пузыря
Ослабление мышц таза может привести к недержанию мочи, с которым часто сталкиваются женщины после родов. Но гиперактивный мочевой пузырь (ГАМП) — это проблема, актуальная для обоих полов, когда частота мочеиспускания начинает нарушать образ жизни в целом, включая сон, упражнения и уверенность в себе.
У женщин это вызвано нехваткой гормона — эстрогена, который истончает слизистую оболочку мочевого пузыря, вызывая ощущение потребности в мочеиспускании. А у мужчин ГАМП может быть вызван давлением увеличенной предстательной железой на мочевой пузырь.
Хирургия легко решает эти проблемы. Тем не менее, японские исследователи утверждают, что натуральное средство с использованием экстракта семян тыквы уменьшит недержание мочи до 79%. В отношении дневного недержания мочи снижение достигает до 39%, а ночное недержание мочи — достигает 68%.
СЕМЕНА ТЫКВЫ ЭФФЕКТИВНЫ ПРИ СЛАБОСТИ МОЧЕВЫХ ПУТЕЙ, ТАК КАК ОНИ ВОССТАНАВЛИВАЮТ ТКАНИ МЫШЦ ТАЗОВОГО ДНА.
Также усиливается андрогенный рецептор, который помогает мочевому пузырю полностью опорожняться, преодолевая проблему частоты.
У мужчин тыквенные семечки уменьшают воспаление вокруг простаты, облегчая отток мочи.
В древности знали, что тыквенные семечки помогают мочевому пузырю
В медицинской энциклопедии 1578 года упоминается, что семена тыквы помогают при заболеваниях мочевого пузыря.
Кроме того, коренные американские племена ели тыквенные семечки, чтобы поддерживать отток мочи.
Рецепт острых ядер (пепита) с клюквой
Превратите ядра тыквенных семян во вкусную закуску — определенно более захватывающую, чем пивные орехи!
1. Медленно обжарьте один стакан ядер на сковороде на среднем или слабом огне, пока они не набухнут.
2. Добавьте четыре зубчика измельченного чеснока и хорошо перемешайте, убавляя огонь.
3. Добавьте нарезанный перец чили по вкусу.
4. Добавьте четверть чайной ложки соли.
5. Снимите с огня и добавьте половину чайной ложки сахара.
Выложите смесь семян в миску и подавайте с ломтиками лимона или лайма и горсткой клюквы.
У тыквенных ядер специфический вкус, к которому нужно привыкнуть. К нему можно привыкнуть, добавляя их в любимую еду.
Попробуйте добавить их в мюсли, ореховую смесь и фрукты или, вместе с солью, присыпьте ими еду.
