• Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

УКР
РУС
No Result
View All Result
  • Україна
  • Економіка
  • Політика
  • Світ
  • Відеоновини
  • Ексклюзив
  • Здоров’я
    • All
    • Здорове харчування
    • Краса і здоров'я
    • Народна медицина
    • Новини медицини
    • Щаслива сім'я
    • Як стати щасливим
    142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71

    Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

    1_meditation-i-a-700x420

    Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

    rooibos-tea-1

    Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

    tea-5982485_1280

    Тепла вода натщесерце: від фізичного болю до ожиріння та проблем із сечовипусканням

    goji-berries

    Дізнайтеся секрети молодості шкіри за допомогою цих 3 давніх інгредієнтів

    asparagus-2169305_1280

    Коли найкраще їсти і чому це допоможе вам схуднути?

    2411_12

    Про користь додавання цукру в шампунь

    994a508d-0373-4c6d-96dc-19f60b9d15c2

    ВООЗ: у жовтні смертність від холери зросла на 54% порівняно з 2023 роком

    pexels-pixabay-327136-1920x1280-1

    Шість видів чаю: посібник з приготування для оптимального смаку

  • Наука
    • All
    • Наукові Дослідження та Теорії
    • Новини Космосу
    • Новини Техніки
    • Нові Технології та Відкриття
    • Стародавні Цивілізації
    9fdf32f8-40a7-4322-8037-2f0ff47469c1

    2024 рік був найспекотнішим за всю історію спостережень, заявили вчені

    58a592a5-98ef-4647-8e3c-3b9200dc9372

    Вчені досі не можуть зрозуміти технологію терагерцових хвиль (ФОТО)

    dfb9e9a5-3b8b-4d52-9752-2f21ba542b19

    Оптимізм і прибуття інопланетян: опубліковано результати опитування на тему надій на 2025 рік

    434bbc29-5119-4351-9c08-1c123ee085fb

    Дослідники попередили про масштабне вимирання комах в Австралії

    a123d998-68aa-45e4-a06f-a79ebdca955b

    Шумерський список царів відкриває значення числа 60 і давнє розуміння Всесвіту

    070803ed-c98b-41a6-b25c-282a00b19fbe

    Іран заявляє, що здійснив успішний космічний запуск (ВІДЕО)

    0911_18

    Нові дані ДНК переписують давні історії мешканців стародавніх Помпей (ВІДЕО)

    695d3df2-36aa-4810-9df9-4809d64ff105

    Японія запускає оборонний космічний супутник на тлі напруженості в регіоні (ВІДЕО)

    ef10af12-c76b-46e6-8fa0-1603a3e988c9

    У Гонконзі вперше знайшли скам’янілості динозаврів

  • Life
    • All
    • Власний бізнес
    • Навчання за кордоном
    • Новини нерухомості
    • Освіта в Україні
    • Пошук роботи
    34

    Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

    123

    Що обрати для заощаджень: долар чи євро?

    maintenance-2422172_640

    Професійне створення та просування сайтів в Україні: шлях до успіху

    1

    Питання, які потрібно поставити ветеринару перед початком курсу антибіотиків для собаки

    21

    Огляд меню японського ресторану Eat Sushi в Кривому Розі

    yaki_vydy_zhinochykh_sumok_budut_dovho_zalyshatssia_aktualnymy

    Які види жіночих сумок будуть довго залишатсься актуальними

    braces-3597591_1280

    Переваги та особливості використання керамічних брекет-систем

    432_-_kopiya

    Чому важливо правильно утилізувати піаніно: Екологічні та практичні аспекти

    76

    «Професорська стоматологія Любченко» — експерт з гнатології та щелепно-лицевій хірургії

No Result
View All Result
No Result
View All Result
Home Архів Здоров'я Здоров'я: Здоровий спосіб життя

Традиції здорових сніданків різних країн світу (частина 3)

21/10/2014
in Здоров'я: Здоровий спосіб життя, Здоровий спосіб життя
0

Продовжуємо розповідь про найнеобхідніший і найважливіший щоденний прийомі їжі — сніданок. Сьогодні ми розповімо, без чого не обходиться сніданок по-турецьки, про особливості ранкового прийому їжі в Німеччині, і що таке справжній марокканський сніданок.

Звичаї здорових сніданків різних країн (частина 2)

Яким має бути сніданок сучасної людини? Кожен з нас може відповісти, що ранкова їжа повинна не тільки легко засвоюватися, але й ефективно насичувати організм. Дослідження доводять: ті, хто не пропускає сніданок, набагато менше схильні до стресу, а робота мозку, витривалість і концентрація уваги збільшується в рази. Також, завдяки сніданку, набагато простіше дотримуватися потрібної дієти протягом дня.

Який сніданок найбільш оптимальний з точки зору дієтології? Основні складові здорового сніданку — це кисломолочний сир, йогурт, сир, чорний хліб, фрукти або сік. Але, незважаючи на це, у кожній країні створювалися свої «правила» та особливості ранкового прийому їжі. Давайте ж познайомимося з ними.

Сніданок по-турецьки


Сніданок по-турецьки складається з найкорисніших і найнеобхідніших продуктів, що найкраще підходять для «зарядки» організму: зерновий хліб, козячий сир, варені яйця, помідори, солодкий перець, маслини та оливки. На десерт — чай із медом.

Сніданок по-турецьки складається з найкорисніших і найнеобхідніших продуктів, що найкраще підходять для «зарядки» організму.

Сніданок по-турецьки складається з найкорисніших і найнеобхідніших продуктів, що найкраще підходять для «зарядки» організму. Фото: S. Alemdar/Getty Images for IMG

Чорний чай — основний елемент турецького сніданку, і навіть чашка кави або стакан соку не можуть замінити його. І хоча в перекладі з турецької «сніданок» означає «до кави», але сьогодні турки п’ють каву під час вечері, а на сніданок — все-таки чай. Чорний чай по-турецьки — дуже міцний і дуже гарячий напій.

Якщо говорити про користь чорного чаю, то вона відома з давніх часів. Чорний чай містить кофеїн і танін. При надходженні в організм кофеїн покращує роботу нирок і травної системи, стимулює серцево-судинну систему, а також покращує увагу та концентрацію. Завдяки таніну — іншого різновиду кофеїну — в нашому організмі виробляється певний білок, який допомагає організму побороти запальні процеси у травній системі.


Різноманітність видів турецького чаю.

Різноманітність видів турецького чаю. Фото: Dan Kitwood/Getty Images

Інші позитивні властивості чорного чаю: зміцнення стінок судин, поліпшення мозкового кровообігу, як наслідок — попередження інсульту, поліпшення імунітету, попередження цукрового діабету.

Інший не менш корисний елемент сніданку по-турецьки — яйця. Яйця їдять вареними, смаженими, у вигляді омлету або яєчні з напівсирими жовтками.

орний чай — основний елемент турецького сніданку.Чорний чай — основний елемент турецького сніданку. Фото: Chris Hondros/Getty Images

Сніданок по-німецьки

Традиційний німецький сніданок — зварені не в круту яйця, сосиски або шинка. На десерт — булочка з маслом і джемом. Втім, варіанти сніданків різняться в залежності від регіону. Єдине, без чого не обходиться сніданок справжнього німця, — натуральний сік.

Сніданок по-німецьки. Німці замінюють ранкові сосиски і шинку зерновими пластівцями та мюслями. Сніданок по-німецьки. Німці замінюють ранкові сосиски і шинку зерновими пластівцями та мюслями. Фото: Johannes Simon/Getty Images

Німці уважно ставляться до свого здоров’я (що буквально закладено в їхній генетичній пам’яті) і не забувають, що натуральні соки дуже корисні для здоров’я, оскільки містять багато вітамінів та інших корисних речовин.

Все більше німців обирають здоровий сніданок.Все більше німців обирають здоровий сніданок. Фото: AXEL SCHMIDT/AFP/Getty Images

Як і в багатьох європейських країнах, і в Німеччині, здоровий спосіб життя стає все більш популярним. Мабуть, через це чимало німців замінює ранкові сосиски і шинку зерновими пластівцями та мюслями із сухофруктами, горіхами й тому подібними корисними добавками. А в якості напою до такого здорового сніданку вибирають все ті ж корисні фруктові соки, найчастіше — апельсиновий сік, що містить мінімум цукру і є найбільш корисним для здоров’я.

Єдине, без чого не обходиться сніданок справжнього німця, — натуральний сік.

Єдине, без чого не обходиться сніданок справжнього німця, — натуральний сік. Фото: Ralph Orlowski/Getty Images

Сніданок по-марокканські

Основа справжнього марокканського сніданку — пюреподібна суміш з бобових — джерело бадьорості та здоров’я. Відомо, що страви з бобових культур містять велику кількість білка і є дуже поживними, завдяки такому сніданку ви довго будете відчувати ситість. Страва з бобових доповнюється сирами, випічкою, мигдалем, медом. В якості напою до такого сніданку марокканці вибирають чай, каву або сік.

Як і в Туреччині, в Марокко чай займає важливе місце у ранковому меню. Можна навіть сказати, що для марокканців чай — один з основних напоїв: йому надають перевагу в якості десерту, і просто, щоб втамувати спрагу. Чай п’ють перед, після і між прийомами їжі.

В Марокко чай займає важливе місце у ранковому меню. В Марокко чай займає важливе місце у ранковому меню. Фото: theteaconnection.com

Рецептів чаю по-марокканські безліч, і кожен з них унікальний завдяки різному вибору добавок. В деяких регіонах більше полюбляють чай з молоком.

Чай по-марокканські — міцний напій, який заварюється у двох окремих чайниках. В одному — просто міцний чай, в іншому — чай із добавками. В якості таких добавок можуть бути спеції, трави (наприклад, м’ята), апельсинова вода або ефірна олія. Зазвичай в чашку наливають деяку частину з першого чайника і трохи — з іншого. Кожен може змішати напій на свій смак. Такий чай дуже корисний для здоров’я, відмінно бадьорить і піднімає настрій.


Трави та спеції на ринку в Марокко.

Трави та спеції на ринку в Марокко. Фото: Christopher Lee/Getty Images

Корисні сніданки інших країн: Іспанія, Мексика, Італія


Читайте також:

Прості правила здоров’я: що потрібно їсти на сніданок

Смузі — смачний і корисний напій здорового харчування

ShareTweetPin
Previous Post

Хацкевич согласился стать главным тренером сборной Беларуси

Next Post

Нигерии удалось избавиться от Эболы

Related Posts

142a1bfc-b00d-4a30-abbc-d9fca2a83e71
Здоровий спосіб життя

Як правильно вирощувати та приймати Хвощ польовий

10/01/2025
1_meditation-i-a-700x420
Здоровий спосіб життя

Медитація з Китаю, яку практикують понад 100 мільйонів людей

03/01/2025
rooibos-tea-1
Здоровий спосіб життя

Уродженка Гонконгу розпочала бізнес з продажу ройбушу після боротьби з раком

10/12/2024
Next Post
bcdb0cd845b9715e48a493a8c7c66d20

Нигерии удалось избавиться от Эболы

24ffa6868d50b8cfa1c77af79d9007a3

Двом країнам світу вдалося перемогти Еболу

bce28aa15b914915ac44daba2df02ecb

Здоровые завтраки в разных странах мира (часть 3)

No Result
View All Result

Читайте Також

Канада может ввести пошлины в ответ на экономическое давление Трампа

Минобороны США: 134 китайские компании, работающие на территории США, сотрудничают с китайскими военными

Американська сталь і апельсиновий сік у списку відповідей на мита Канади (ВІДЕО)

Міноборони США: 134 китайські компанії, що працюють на території США, співпрацюють з китайськими військовиками (ВІДЕО)

Ученые говорят, что 2024 год самый жаркий с момента начала наблюдений

Свиньи подлежат выбраковке вблизи случаев заболевания ящуром в Германии

Останнi Новини

918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd
Новости

Пожары в Лос-Анджелесе: почти 780 заключенных направлены на помощь пожарной бригаде

by admin1
11 January 2025
0

 Чтобы не допустить распространения пламени на Лос-Анджелес, на помощь пожарным были направлены около 780 калифорнийских заключенных.

d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Николас Мадуро принял присягу на президентский пост, несмотря на доказательства фальсификации выборов

11 January 2025
918ce3cd-e0cf-4632-b2b5-cad26aaa5abd

Пожежі в Лос-Анджелесі: майже 780 ув’язнених направлено на допомогу пожежній бригаді (ВІДЕО)

11 January 2025
d32df224-8f51-46be-9e43-3e6914a2262b

Ніколас Мадуро втретє обраний президентом, попри докази фальсифікації виборчого процесу (ВІДЕО)

11 January 2025
34

Курси Python з нуля: чудовий старт для кар’єри в IT

10 January 2025
Epoch Times Україна

The Epoch Times — це міжнародне видання з власними репортерами в усьому світі. Новини та статті газети пишуться незалежними журналістами і не зазнають впливу будь-яких політичних чи економічних структур.

ПРО НАС »

  • Реклама
  • Про нас
  • Контакти
  • Експорт новин
  • Правила використання матеріалів

© Всі права захищені 2000 – 2025

No Result
View All Result
  • Home
  • Україна
  • Світ
  • Суспільство
  • Здоров’я
  • Наука
  • LIFE

© 2025 JNews - Premium WordPress news & magazine theme by Jegtheme.