Перші сиві волоски, що з’являються у відносно молодому віці, — нерідке, але і небажане явище. На сьогодні достеменно відомо, що викликає таке раннє знебарвлення волосся й сивину, і як зупинити цей процес.
#img_center_nostream#Рано чи пізно настає той день, коли ми помічаємо першу сиву волосинку і відразу замислюємося про старіння. Сьогодні вченим відомо, що всі люди старіють з різною швидкістю і що існують деякі механізми, що здатні загальмувати цей процес.
Що відомо про те, як з’являється сивина?
Усередині кожної волосяної цибулини міститься меланін — особливий пігмент, який визначає колір. Якщо кількість цього ферменту достатня, волосся фарбується. Але з віком або з причин, про які буде сказано трохи нижче, рівень меланіну знижується, через що волосся більше не фарбується, і з’являється сивина. Як правило, сивина починає проявлятись у віці 35—45 років, і це вважається нормою.
Але що робити, якщо сивина з’являється в 20—30 років, на піку молодості й розквіту сил?
#img_center_nostream#
Настільки раннє виникнення сивого волосся має кілька причин:
- спадкова схильність;
- проблеми зі щитовидною залозою, нирками, шлунком, серцем, печінкою;
- побічний ефект від деяких ліків;
- загальний авітаміноз або нестача вітамінів групи В;
- недолік білка і антиоксидантів;
- шкідливі звички: алкоголь, паління;
- зловживання кавовими напоями;
- нервове перенапруження, потужний стрес, виснаження;
- захворювання шкіри.
Сиві волоски не варто виривати, краще — акуратно зрізати ножицями ближче до цибулини.
Якщо ви помітили кілька сивих волосин, це ще не привід засмучуватися. Пригальмувати ранню появу сивини можна, дотримуючись кількох простих правил.
Як уникнути раннього посивіння:
1. Відмовтесь від сигарет і алкоголю. Навіть у малих кількостях ці речі старять організм.
2. Пийте менше кави. Як показує практика, як і нікотин, великі дози кофеїну викликають раніше посивіння.
#img_center_nostream#3. Пийте достатню кількість води. Саме очищеної води, а не напоїв і соків. Об´єм води залежить від вашої ваги, в середньому рекомендується випивати 4—5 склянок щодня.
4. Вчіться долати стрес: у цьому вам допоможуть вправи для розслаблення перед сном, медитація і вправи цігун. Згідно з проведеними дослідженнями, традиційні техніки медитації є найефективнішим і, можливо, єдиним способом уповільнити старіння організму. Цікаві дослідження в цій області провела Елізабет Блекберн — лауреат Нобелівської премії, яку вона отримала за відкриття механізмів старіння людини.
5. Не просто їжте, а живіть свій організм: свіжі фрукти, овочі, зелень містять антиоксиданти, вітаміни і мінерали.
6. Їжте якомога більше продуктів, багатих на Zn, Cu, Fe. Серед них: банани, сухофрукти, горіхи, насіння, яблука, буряк, лимон.
#img_center_nostream#7. Вітаміни групи В уповільнюють появу сивини, зміцнюють волосяні цибулини, нормалізують водно-жировий баланс.
8. Використовуйте натуральні засоби для догляду за волоссям: житній шампунь, засіб для ополіскування волосся після миття, сольовий скраб та інші. Ці засоби дбайливо допомагають доглядати за волоссям і живлять його цибулини, а також не містять консервантів та інших синтетичних добавок, дія яких може бути непередбачуваною.
Ще один ефективний засіб від ранньої сивини — це натуральні маски і бальзами з активних компонентів, про які ми розповімо наступного разу.
