Ми тримаємося за багато речей, які завдають нам багато болю, стресу та страждань — і замість того, щоб відпустити їх, замість того, щоб дозволити собі бути вільними від стресу та щасливими, ми тримаємося за них.
Починаючи відсьогодні, ми відпустимо все те, що більше не служить нам, і приймемо зміни. Ви готові? Почнімо.
1. Перестаньте постійно намагатися мати рацію.
Є багато людей, які не виносять, коли помиляються і завжди хочуть мати рацію. Ці люди настільки відчайдушно хочуть мати рацію, що готові на все, щоб досягти цього. Вони навіть готові пожертвувати своїми особистими стосунками. В результаті страждають люди, що оточують їх.
Якщо ви теж відчуваєте «потребу» довести свою правоту, поставте собі таке важливе питання: «Що я вважаю за краще мати рацію чи добрим?».
Вибір очевидний. Щоб перестати постійно хотіти мати рацію, іноді потрібно призупинити своє его.
2. Перестаньте намагатися контролювати все.
Будьте готові відмовитись від звички намагатися все контролювати. Сюди входять речі, які відбуваються довкола вас, події, люди тощо.
Будь то ваші близькі, колеги або навіть незнайомі люди, повз яких ви проходите на вулиці, дозвольте іншим бути такими, якими вони є!
Дозвольте іншим людям і речам бути такими, якими вони є, і ви швидко побачите, як це позначиться на вашому власному добробуті.
Лао Цзи сказав: «Відпускаючи все робиться так, як має бути. Світ завойовують ті, хто його відпускає. Але коли ви намагаєтеся знову і знову, перемогти стає важче. Світ уже не перемогти».
3. Перестаньте звинувачувати.
Відмовтеся від необхідності звинувачувати інших у тому, що у вас є (або чого у вас немає).
І перестаньте звинувачувати оточення у тому, що ви відчуваєте (чи не відчуваєте).
Замість того, щоб вважати, що оточення контролює ваш добробут, поверніть назад відповідальність за своє життя.
4. Припиніть негативні розмови.
О, Боже, є надто багато людей, які завдають собі шкоди через своє негативне сприйняття речей та самих себе. Не вірте кожній думці, яка спадає вам на думку — особливо якщо вона негативна і контрпродуктивна. Ви кращі за це.
5. Перестаньте ставити бар’єри у голові.
Перестаньте ставити обмеження на те, що ви можете і не можете робити. Відтепер не дозволяйте своїм обмеженням стримувати вас. Розправте крила і летить так високо і так далеко, як тільки зможете!
6. Перестаньте скаржитися.
Перестаньте скаржитися на речі, людей, ситуації та події, які роблять вас нещасними, сумними чи пригніченими.
Ніщо й ніхто не може зробити вас нещасним — якщо ви самі цього не допустите.
Не ситуація, в якій ви перебуваєте, викликає у вас ці почуття, а те, як ви її сприймаєте. Ніколи не недооцінюйте силу позитивного мислення.
7. Перестаньте критикувати все поспіль.
Перестаньте критикувати всіх та все, що відрізняється від інших. Будь то люди навколо вас, речі чи події, які відбуваються навколо вас.
Це правда, що всі люди є різними. Але водночас усі люди однакові. Ми всі хочемо бути щасливими, ми всі хочемо кохати, ми всі хочемо бути коханими, ми всі хочемо бути зрозумілими. Усі ми чогось хочемо.
8. Перестаньте намагатися справити враження інших.
Перестаньте прикидатися тим, ким ви не є тільки для того, щоб сподобатися. Життя влаштоване інакше. Немає жодних секретів, як залучити до себе інших людей (причому без особливих зусиль). Скиньте маску та будьте собою!
9. Перестаньте чинити опір змінам.
Зміни — це позитивна річ. Це те, що доставляє нас з однієї точки до іншої. Зміни дозволять вам покращити своє життя, а також життя інших людей. Щоб досягти щастя, ви повинні приймати зміни, а не чинити опір їм.
«Іди за своїм блаженством, і Всесвіт відчинить тобі двері там, де раніше були тільки стіни», — Джозеф Кемпбелл.
10. Перестаньте вішати ярлики на людей.
Перестаньте вішати ярлики на речі та людей, яких ви не розумієте. Поступово постарайтеся відкрити свій розум і позбутися простих ярликів, таких як «дивний» і «не такий, як усі». Розум добре працює лише тоді, коли він відкритий для нового.
11. Відпустіть усі свої страхи.
Страх — це лише ілюзія. Його немає — ви його створили.
«Єдине, чого нам слід боятися, — це самого страху», — Франклін Рузвельт.
12. Перестаньте виправдовуватися.
Більшість обмежень, які ми накладаємо на себе, виходять із вигаданих нами виправдань. Замість того, щоб реалізувати себе та покращити своє життя, можна легко вдатися до виправдань. У 99,9% випадків ці відмовки абсолютно безпідставні — вони просто несправжні.
13. Перестаньте чіплятися за минуле.
Я знаю, це далеко не проста справа.
Особливо коли минуле виглядає набагато краще, ніж сьогодення, а майбутнє виглядає жахливим. Але ви повинні визнати це: сьогодення — єдиний момент, який повністю належить вам.
Тому що те минуле, за яке ви чіпляєтеся, те минуле, яке змушує вас мріяти, ви ігнорували, коли воно було вашим сьогоденням.
Отже, перестаньте обманювати себе: майте чітке уявлення про майбутнє, будьте присутні у всьому, що ви робите, і повністю насолоджуйтесь життям. Пам’ятайте, що життя це подорож, а не пункт призначення.
14. Перестаньте прив’язуватись.
Багато хто плутає прихильність з любов’ю, але любов і прихильність — це два зовсім різні поняття. Прихильність ґрунтується на страху. Тоді як любов, справжнє кохання, чисте, дбайливе і безкорисливе. Якщо ви відчуваєте кохання, ви не можете відчувати страх. Тому кохання та прихильність не можуть співіснувати.
Як тільки вам вдається відокремити себе від речей та інших людей, ви знайдете мир із самим собою. Ви стаєте більш терпимими, доброзичливішими і насамперед спокійнішими. Якщо вам вдасться відокремити себе від речей та людей, яких ви любите, вам буде набагато легше зрозуміти все, що вас оточує. Це стан душі, що виходить за межі слів.
Кохання дає коханій людині свободу відрізнятися від вас. Прихильність вимагає відповідності вашим потребам та бажанням. Кохання не висуває жодних вимог. Прихильність висловлює непереборну вимогу: «Дай мені відчути себе цілісним».
15. Перестаньте жити відповідно до очікувань інших.
Занадто багато людей ведуть життя, яке їм не належить. Вони живуть життям, заснованим на очікуваннях оточення. Людей, які думають, що нібито знають, що їм личить, а що ні. Це можуть бути очікування батьків, друзів, ворогів, вчителів, уряду чи навіть засобів масової інформації.
Проблема такої поведінки полягає в тому, що ви не слухаєте свій внутрішній голос. Ти так дбаєш про те, щоб догодити всім, що втрачаєш контроль над власним життям! Ми забуваємо, що робить нас щасливими, чого ми хочемо, чого потребуємо… і, зрештою, навіть забуваємо, хто ми такі!
У вас тільки одне життя — це, зараз. Тож живіть на повну силу. І не дозволяйте чужій думці заважати вам!
