Фонари, которые заряжаются от энергии солнца, — это не фантастика, а реальность для небольшого села в Полтавской области. Здесь их установили благодаря усилиям его жительницы Юлии Пашковской.
#img_center_nostream#На свою первую экологическую акцию Юлия вышла 8 лет назад, когда местные чиновники дали разрешение на вырубку деревьев в посёлке.
«Мы абсолютно зависимы от планеты Земля. Я как-то чувствую эту связь, и члены команды тоже», — говорит она.
#img_center_nostream#Сейчас Юлия — руководитель общественной организации «Еколтава», рассказывается в сюжете .
Хотя «Еколтава» базируется в Полтаве, но действует по всей области. В посёлке Новые Санжары Юлия с местными чиновниками обговаривает концепцию утепления школы. По расчётам, если всё сделать правильно, растраты на отопление сократятся на 40%.
#img_center_nostream#«Что мне нравится в этой работе — это то, что можно делать всем вместе, а потом видеть плоды этих трудов. С нами всё чаще хотят сотрудничать представители власти, они же и прислушиваются к мнениям специалистов», — говорит активистка.
Именно в роли общественной активистки она чувствует себя ближе к людям и не собирается идти в политику.
Во время инфотуров в Миргороде активисты рассказывают об опасности ядерной энергии, об эффективности установки солнечных панелей и преимуществах таких инвестиций.
«Люди спрашивают о цене солнечных батарей, как их установить, какая выгода, сколько нужно для дома, когда начнут приносить прибыль… Интересуются и те, у кого есть на это деньги, и те, кто хочет узнать на перспективу», — делится Юлия.
Компанія зі США створила , якими можна користуватися без телефону. За допомогою голосових AI-навушників власник може слухати музику, здійснювати дзвінки, слідувати порадам фітнес-коучингу, — і все це без наявності телефону.
Сьогодні вже нікого не здивуєш смарт-окулярами AR та іншими подібними пристроями. Проте творці автономних навушників Vinci 2.0 пішли ще далі, об’єднавши геніальні ідеї та технологію AI (штучного інтелекту — ШІ).
Компанія Vinci була заснована у 2014 році двома випускниками Массачусетського технологічного інституту. Спочатку вона з’явилася в Нью-Йорку, але тепер має свої офіси в Сан-Франциско, Пекіні, Бангкоку та Шеньчжені.
Навушники оснащені вбудованим помічником AI. Він дізнається про звички, уподобання і спосіб життя господаря, і надає йому персоналізовану допомогу.
Навушники відповідають на голосові команди через мікрофон з кістковою провідністю, який дозволяє споживачам давати ці команди. Користувачі можуть шукати інформацію, знаходити персоналізовані тренування і отримувати доступ до інформації про прогнози погоди, не користуючись телефоном. У навушниках також є визначник жестів, що дозволяє споживачам змінювати музику за допомогою простих рухів руками біля навушників.
Навушники оснащені відмінним 3D-звуком на додаток до восьми налаштувань інтелектуального шумозаглушення, які можуть використовуватися для різних ситуацій, наприклад, у тренажерному залі або під час спілкування. Пристрій також може бути синхронізований з Amazon Alexa для надання понад 12 000 послуг.
Ці автономні навушники — вдосконалена версія Vinci 1.5, яка була запущена на краудфандінговій платформі Kickstarter у листопаді 2016 року.
Vinci 2.0 наразі знову шукає фінансову підтримку на Kickstarter, де повідомляється, що нова версія навушників буде готова до продажу навесні 2018 року.
Цей унікальний продукт може революціонізувати те, як ми слухаємо музику, як тренуємося, не кажучи вже про потенціал надання споживачам постійного доступу до підтримки ШІ.
Компания из США создала , которыми можно пользоваться без телефона. С помощью голосовых AI-наушников владелец может слушать музыку, совершать звонки, следовать советам фитнес-коучинга, — и всё это без наличия при себе телефона.
Сегодня уже никого не удивишь смарт-очками AR и другими подобными устройствами. Тем не менее создатели автономных наушников Vinci 2.0 пошли ещё дальше, объединив гениальные идеи и технологию AI (искусственного интеллекта — ИИ).
Компания Vinci была основана в 2014 году двумя выпускниками Массачусетского технологического института. Первоначально она появилась в Нью-Йорке, но теперь имеет свои офисы в Сан-Франциско, Пекине, Бангкоке и Шэньчжэне.
Наушники оснащены постоянно усовершенствующимся встроенным помощником AI, который, узнавая привычки и предпочтения образа жизни хозяина, предоставляет ему персонализированную помощь.
Наушники отвечают на голосовые команды через микрофон с костной проводимостью, который позволяет потребителям давать эти команды. Пользователи могут искать информацию, находить персонализированные тренировки и получать доступ к информации о прогнозах погоды, не прибегая к своему телефону. В наушниках также есть определитель жестов, позволяющий потребителям менять музыку с помощью простых движений руками возле наушников.
Наушники оснащены отличным 3D-звуком в дополнение к восьми настройкам интеллектуального шумоподавления, которые могут использоваться для различных ситуаций, например, в тренажёрном зале или во время общения. Устройство также может быть синхронизировано с Amazon Alexa для предоставления более 12 000 услуг.
Эти автономные наушники — это усовершенствованная версия Vinci 1.5, которая была запущена на краудфандинговой платформе Kickstarter в ноябре 2016 года.
Vinci 2.0 в настоящее время снова ищет финансовую поддержку на Kickstarter, где сообщается, что новая версия наушников будет готова к продаже весной 2018 года.
Этот уникальный продукт может революционизировать то, как мы слушаем музыку, как тренируемся, не говоря уже о потенциале для построения идеи предоставления потребителям постоянного доступа к поддержке ИИ.
Підприємець із Чернівецької області своїми силами розчистив дві місцеві річки та на місці колишнього смітника облаштував господарство з розведення та вирощування форелі.
#img_center_nostream#Підприємець Левон Тертерян вже 15 років живе в селі Банилів Вижницького району, де активно займається природоохоронною .
#img_center_nostream#Сільський голова Василь Соломко розповідає: «Колись у цьому місці проходила межа, і тут були розташовані приміщення для прикордонників. Згодом будівлі зруйнувалися, утворилося стихійне звалище».
Левон Тертерян викупив землю, самостійно вичистив кар’єр, куди селяни зносили сміття, обладнав кілька водних рукавів, побудував два будинки, спорудив розплідник. У рибному господарстві він розводить 7 видів форелі і вирощує осетрів.
#img_center_nostream#У водоймах-інкубаторах риба проходить усі стадії розвитку — від ікри і нересту до кондиційного розміру. В роботі Левон використовує передові технології, які дозволяють отримувати проточну воду необхідної температури. Крім цього, потрібно вчасно розселяти рибу по різних водоймах і забезпечувати спеціальними кормами польського та французького виробництва.
#img_center_nostream#Нещодавно Левон продавав для інших областей України близько 100 тонн форелі на рік, а тепер більше уваги приділяє розведенню мальків, частину з яких випускає в місцеві річки: «Я намагаюся зарибнити місцеві річки фореллю. Цією риби менше, їй важко виживати в таких варварських умовах — гірські повені, браконьєри, лісова техніка…».
#img_center_nostream#Зараз на форелеве господарство, крім самого Левона та його дружини Світлани, працюють його дорослий син і сім працівників на постійній основі. В особливо складних ситуаціях запрошують ще трьох.
Місцева громада вдячна рибоводу за природоохоронну діяльність: «Левон Тертерян розчистив дві місцеві річечки, до однієї з них — Млинівки, підвів воду з Черемошу. Не кожен так турбується про природу — чудова людина і прекрасний фахівець», — каже сільський голова.
Предприниматель из Черновицкой области своими силами расчистил две местные реки и на месте бывшей свалки обустроил хозяйство по разведению и выращиванию форели.
#img_center_nostream#Предприниматель Левон Тертерян уже 15 лет живёт в селе Банилов Выжницкого района, где активно занимается природоохранной деятельностью, рассказывает .
Сельский председатель Василий Соломко рассказывает: «Когда-то в этом месте проходила граница, и здесь были расположены помещения для пограничников. Со временем здания разрушились, образовалась стихийная свалка».
#img_center_nostream#Левон Тертерян выкупил землю, самостоятельно вычистил карьер, куда крестьяне сносили мусор, оборудовал несколько водных рукавов, построил два дома, соорудил питомник. В рыбном хозяйстве он разводит 7 видов форели и выращивает осетров.
В водоёмах-инкубаторах рыба проходит все стадии развития — от икры и нереста до кондиционного размера. В работе Левон использует передовые технологии, которые позволяют получать проточную воду требуемой температуры. Кроме этого, нужно вовремя расселять рыбу по разным водоёмам и снабжать специальными кормами польского и французского производства.
#img_center_nostream#Ещё недавно Левон продавал для других областей Украины около 100 тонн форели в год, а теперь больше внимания уделяет разведению мальков, часть из которых выпускает в местные реки: «Я стараюсь зарыбить местные реки форелью. Этой рыбы меньше, ей трудно выживать в таких варварских условиях — горные наводнения, браконьеры, лесная техника…».
Сейчас на форелевом хозяйстве, кроме самого Левона и его жены Светланы, работают его взрослый сын и семь работников на постоянной основе. В особо сложных ситуациях приглашают ещё троих.
#img_center_nostream#Местная община благодарна рыбоводу за природоохранную деятельность: «Левон Тертерян расчистил две местные речушки, к одной из них — Млинивки, подвёл воду с Черемоша. Не каждый так беспокоится о природе — замечательный человек и прекрасный специалист», — говорит сельский голова.
Наші очі, як і будь-яка інша частина тіла, потребують уваги та вправ, щоб залишатися здоровими якомога довше. Нескладний комплекс допоможе зняти щоденну втому очей і підтримати здоровий зір незалежно від того, яка у вас робота.
Ми всі знаємо, наскільки важливо зберігати активність і регулярно тренуватися. Але чи знаєте ви, що тренування важливі і для очей? Вони теж потребують нашої уваги і турботи.
Як підготуватися до вправ для очей
Перш, ніж намагатися виконувати вправи, важливо дізнатися, чи є у вас які-небудь проблеми із зором. Про це може розповісти окуліст. Майте на увазі, що вправи, про які піде мова далі, хоча і не можуть вилікувати захворювання очей (короткозорість, прижмурювання ока, параліч або спазми очного м’яза), але вони не будуть посилювати захворювання, і їх можуть виконувати всі. Але все ж за катаракти або під час відновлення після травми рогівки краще уникати виконання цих вправ, рекомендує .
#img_center_nostream#
Загальні інструкції
Для досягнення мети поліпшення зору важливо, щоб у вас був тихий особистий простір з гарним освітленням.
Посміхніться і налаштуйтеся на позитивний настрій — це допоможе зменшити напругу, яка є у всьому тілі. Продовжуйте посміхатися, виконуючи наступні вправи.
Дихання під час виконання вправ повинно бути як у йозі — хороша техніка дихання необхідна для максимального ефекту. Дихання приносить більше кисню до м’язів і зменшує напругу.
Насолоджуйтесь і отримуйте задоволення — ці вправи повинні бути чимось приємним, а не завданням, яке ви повинні виконувати.
Налаштуйтеся на позитивний результат: зосередьтесь на досягненні мети, наприклад мети відновлення здоров’я своїх очей.
Не рухайте головою — рухайте очима у всіх напрямках, як показано нижче, і робіть рухи з максимальною амплітудою.
Зніміть окуляри — під час вправ вони вам не знадобляться.
Вправи для очей
Рух у напрямках
1. Вгору і вниз. Подивіться вгору і сфокусуйте погляд на тому, що бачите. Подивіться вниз і знову сфокусуйтеся. Зробіть 5 рухів вгору-вниз, повторіть ще 2 рази.
2. Ліворуч і праворуч — подивіться вліво і сфокусуйтеся. Потім подивіться направо і знову сфокусуйтеся. Рухайте очима з одного боку в інший 5 разів. Повторіть ще 2 рази.
3. По діагоналі — подивіться прямо вперед. Переведіть погляд вниз і наліво. Потім рухайте очима по діагоналі та дивіться вгору і направо. Зосередьтеся на тому, що бачите. Повторіть цю вправу 5 разів, потім подивіться прямо вперед і виконайте ту ж вправу, дивлячись вниз і вправо, а потім дивлячись вгору і вліво. Повторіть ще 3 рази.
#img_center_nostream#
4. Вгору і вниз зигзагом — подивіться прямо вперед і рухайте очима вгору і вниз у формі зигзага, як показано на малюнку.
#img_center_nostream#
Вправа «Нескінченність» і «Вісімка»
Уявіть собі гігантський знак нескінченності (цифра 8, що лежить на боці). Сконцентруйте погляд і повільно ведіть його по формі знака. В один, а потім у зворотний бік.
Вправа «Вісімка» робиться так само, тільки за формою цифри 8.
#img_center_nostream#
Вправи «Кільця» і «Пружина»
1. Уявіть перед очима коло максимального розміру. Сядьте прямо і розслабтеся. Повільно ведіть погляд по колу за годинниковою стрілкою 5 разів, а потім проти годинникової стрілки ще 5 разів. Повторіть 3 рази.
2. Уявіть перед очима пружину, як на малюнку нижче. Сядьте прямо і розслабтеся, рухайте очима в один, а потім у зворотний бік. Повторіть 3 рази.
#img_center_nostream##img_center_nostream#
Близький і далекий фокус
Сядьте на стілець або встаньте перед порожньою стінкою і зосередьтеся на найближчому об’єкті, наприклад, олівці. Він повинен бути приблизно за 20—30 см від ваших очей.
Фокус на об’єкті
Подивіться на щось далеке. Зосередьтеся на цьому віддаленому об’єкті та спробуйте побачити його детально. Подивіться на ближній об’єкт знову. Змініть цей фокус 5 разів. Повторіть все 3 рази.
Завершіть вправи масажем.
Масаж для очей
Розігрійте долоні та прикрийте ними очі. Глибоко вдихніть і розслабтеся протягом 1—2 хвилин.
Як масажувати очі для поліпшення зору
Масаж покращує кровообіг в очах і навколо очей.
1. Масаж точок з невеликим натисканням (як показано на малюнку). Точки натиску розташовані в таких областях, як скроні, задні куточки очей і між бровами. Робіть масаж приблизно 2 рази на день, один раз протягом дня і один раз перед сном.
#img_center_nostream#
2. Прикладіть теплий і прохолодний компрес: змочіть один рушник у теплій воді, а інший — у холодній. Прикладіть теплий рушник на обличчя і переконайтеся, що він покрив ваші брови, закриті повіки і щоки. Через 2—3 хвилини замініть теплий рушник на холодний.
3. Повний масаж обличчя: змочіть рушник у теплій воді і протріть шию, лоб і щоки рушником. Потім використовуйте кінчики пальців, щоб акуратно масажувати лоб і закриті очі.
4. Масаж повік. Спочатку вам потрібно добре вимити руки. Закрийте очі та масажуйте їх круговими рухами пальців протягом 1—2 хвилин. Не забудьте злегка натискати на очі, коли ви масажуєте їх.
Жителі Лондона незабаром зможуть замовляти в ресторані персоналізовану їжу, складену з урахуванням даних з їхніх ДНК. Такі страви адаптовані до точних потреб людини у харчуванні.
#img_center_nostream#Для успіху в індустрії охорони здоров’я важлива персоналізація, яку часто використовують в медичних розробках, призначених для безпосереднього використання пацієнтами.
Тепер — лондонський ресторан здоров’я, і DNAFit — бренд здоров’я та фітнесу, перенесли ідею персоналізації на новий рівень. Вони складають меню, яке призначене для задоволення конкретних потреб окремих людей.
Vita Mojo надає клієнтам майже необмежений вибір комбінацій їжі, дозволяючи їм підготувати персональне меню з урахуванням різних інгредієнтів, смаків, макроелементів, дієт.
#img_center_nostream#Для досягнення цього вони використовують запатентований алгоритм, який адаптується до потреб кожного клієнта і відповідним чином регулює кількість бажаних інгредієнтів. Клієнти можуть замовляти свої страви, використовуючи iPad або додаток у магазині.
DNAFit бере мазки слини для зразків ДНК клієнтів і використовує генетичне профілювання, щоб розрахувати потреби користувачів у макро- і мікроелементах, а також у типах вправ, найбільш придатних для їхньої генетичної структури.
DNAFit став першопрохідцем у створенні набору домашніх тестів, в яких сканують 45 варіантів генів із перевіреними посиланнями на те, як організм реагує на різні види їжі та фізичних вправ.
#img_center_nostream#Користувач отримує інформацію про те, як буде його тіло реагувати на витривалість або спорт, про свій аеробний потенціал, чутливість до вуглеводів, солі та насичених жирів; визначає ризик нестерпності лактози і клейковини; індивідуальні антиоксидантні та вітамінні потреби.
Клієнти спочатку використовують DNAFit, а після отримання результатів алгоритм Vita Mojo може рекомендувати страви, які враховують їхні індивідуальні ДНК, здоров’я і фітнес, а також смакові переваги.
Однак вчені не впевнені, чи достатньо аналізу 45 варіантів генів, щоб дати повну картину стану здоров’я людини.
Киянка Софія Пилипюк склала для новачків «інструкцію» з сортування і здачі ТПВ у столичні пункти прийому вторсировини. Вона розповіла про труднощі прийому відсортованих побутових відходів у столиці і про те, до чого потрібно бути готовим.
#img_center_nostream#Журналістка Софія Пилипюк вирішила здати на переробку відходи, які недавно почала роздільно збирати, розповідає вона в «».
Перше і найважливіше, що потрібно знати — не все сміття підлягає переробці. Наприклад, беруть папір: картон, офісний папір, газетно-журнальну продукцію, зошити, альбоми, листівки, паперову упаковку і т.п., але не чеки, серветки, паперові стаканчики, забруднений пергамент. Приймають метал: алюмінієві і консервні банки; скло: скляні пляшки з-під напоїв, ліків і т.д., але не жаростійке і ударостійке скло, кришталь. На міських пунктах прийому вторсировини також беруть чисту харчову фольгу, матраци, зношені шини, батарейки і лампочки.
Обов’язково потрібно змивати залишки їжі з пакувальних матеріалів, які хочете здати. Відразу ущільнюйте сміття, щоб воно займало менше місця.
Софія Пилипюк вирішила здати сміття на переробку до найближчого пункту від «Київвторресурси» за адресою вул. Борщагівська, 14А. Вона зібрала чотири пакети: з папером, пластиковими пляшками, пластиковими упаковками і поліетиленовими пакетами. Щоб не штовхатися у громадському транспорті з великими пакетами, викликала Uber і через 10 хвилин була на місці.
#img_center_nostream#«Виходжу на житловому масиві, де не орієнтуюся. Пункту прийому не видно, місцеві не розуміють, про що взагалі питаю. Коли я знаходжу пункт — він виявляється закритим. Йду по дорозі, все ще з усіма пакетами, бачу пункт прийому вторсировини в гаражі і вирішую спробувати здати хоч щось. Працівник неофіційного пункту забирає пакети з папером і пластиковими пляшками, зважує їх на вагах і дає 3 гривні. Решту пакетів радить викинути на смітник», — розповідає киянка.
Але відправляти на смітник пластик, який мили і збирали протягом місяця, не хотілося. Повертатися з ним додому і займатися пошуками інших станцій сортування — зайва тяганина.
Дівчина зателефонувала до «Київміськвторресурси» і дізналася адресу найближчої станції поруч, куди знову доїхала на Uber.
#img_center_nostream#«Підходжу, даю два пакети. Жінка дивиться: „Ета же мусор! Мусор ви здєсь собралі‟. Відповідаю: „Так, зібрала сміття на переробку — заберіть, будь ласка‟. Працівниця забирає пакет із поліетиленовими пакетами, а решту — на смітник», — розповідає Софія і підводить підсумок:
• 1,5—2 години витраченого часу на пошук пункту прийому вторинної сировини;
• 3 станції сортування, з яких одна — закрита, інша — несанкціонована;
• 3 з 4 пакетів зі сміттям вдалося здати на переробку.
Тому, перш ніж здавати відсортовані відходи на переробку, журналістка радить зателефонувати до обраного пункту і запитати, коли він працює і яку вторинну сировину приймає.
«Необхідно також бути готовим довести, що це не просто сміття, а відсортовані та придатні до переробки відходи», — радить киянка.
Наши глаза, как и любой орган нашего тела, нуждаются в уходе, чтобы оставаться здоровыми как можно дольше. Несложный комплекс поможет снять ежедневную усталость с глаз и поддерживать зрение независимо от того, какая у вас работа.
Мы все знаем, насколько важно сохранять активность и регулярно тренироваться. Но знаете ли вы, что тренировки важны и для глаз? Они тоже нуждаются во внимании и заботе.
Как подготовиться к упражнениям для глаз
Прежде чем выполнять упражнения, важно узнать, есть ли у вас какие-либо проблемы со зрением. Об этом может рассказать окулист. Имейте в виду, что упражнения, о которых пойдёт речь далее, хотя и не могут вылечить заболевания глаз (близорукость, прищуривание глаз, паралич или спазмы глазной мышцы), но они не будут усугублять заболевание, и их могут выполнять все. Но всё же при катаракте или восстановлении после травмы роговицы лучше избегать выполнять эти упражнения, рекомендует .
#img_center_nostream#
Общие инструкции
Для улучшения зрения важно, чтобы у вас было спокойное личное пространство с хорошим освещением.
Улыбнитесь и настройтесь на позитивное настроение — это уменьшит напряжение во всём теле. Продолжайте улыбаться, выполняя следующие упражнения.
Дыхание при выполнении упражнений должно быть как в йоге — правильная техника дыхания необходима для максимального эффекта. Дыхание приносит больше кислорода к мышцам и уменьшает напряжение.
Наслаждайтесь и получайте удовольствие — эти упражнения должны быть чем-то приятным, а не задачей, которую вы должны выполнять.
Настройтесь на положительный результат: посвятите себя своим целям, например, восстановлению здоровья своих глаз.
Не двигайте головой — двигайте глазами во всех направлениях, как показано ниже, и делайте движения с максимальной амплитудой.
Снимите очки — во время упражнений они вам не понадобятся.
Упражнения для глаз
Движение по направлениям
1. Вверх и вниз. Посмотрите вверх и сфокусируйте взгляд на том, что видите. Посмотрите вниз и снова сфокусируйте взгляд. Сделайте 5 движений вверх-вниз, повторите ещё 2 раза.
2. Влево и вправо — посмотрите влево и сфокусируйте взгляд. Затем посмотрите направо и снова сфокусируйтесь. Двигайте глазами из стороны в сторону 5 раз. Повторите ещё 2 раза.
3. По диагонали — посмотрите прямо вперёд. Переведите взгляд вниз и налево. Затем двигайте глазами по диагонали и смотрите вверх и направо. Сосредоточьтесь на том, что видите. Повторите это упражнение 5 раз, затем посмотрите прямо вперёд и выполните то же упражнение, глядя вниз и вправо, а затем глядя вверх и влево. Повторите ещё 3 раза.
#img_center_nostream#
4. Вверх и вниз зигзагом — посмотрите прямо вперёд и двигайте глазами вверх и вниз методом «зигзага», как показано на рисунке.
#img_center_nostream#
Упражнение «Бесконечность» и «Восьмёрка»
Представьте себе гигантский знак бесконечности (цифра 8, лежащая на боку). Сконцентрируйте взгляд и медленно ведите его в направлении знака. В одну, а потом в обратную строну.
Упражнение «Восьмёрка» делается так же, только по форме стоящей цифры 8.
#img_center_nostream#
Упражнения «Кольца» и «Пружина»
1. Представьте перед глазами круг максимального размера. Сядьте прямо и расслабьтесь. Медленно ведите взгляд по кругу 5 раз по часовой стрелке, а затем ещё 5 раз против часовой стрелки. Повторите 3 раза.
2. Представьте перед глазами пружину, как на рисунке ниже. Сядьте прямо и расслабьтесь, двигайте глазами в одну, а затем в обратную сторону. Повторите 3 раза.
#img_center_nostream##img_center_nostream#
Ближний и дальний фокус
Сядьте на стул или встаньте перед пустой стенкой и сосредоточьтесь на ближайшем объекте, например, карандаше. Он должен быть примерно в 20—30 см от ваших глаз.
Фокус на объекте
Посмотрите на что-то далёкое. Сосредоточьтесь на этом отдалённом объекте и попытайтесь увидеть его подробно. Посмотрите на ближний объект снова. Измените этот фокус 5 раз. Повторите всё 3 раза.
Завершите упражнения массажем.
Массаж для глаз
Разогрейте ладони и прикройте ими глаза. Глубоко вдохните и расслабьтесь в течение 1—2 минут.
Как массировать глаза для улучшения зрения
Массаж улучшает кровообращение в глазах и вокруг глаз.
1. Массаж точек с небольшим надавливанием (как показано на рисунке). Точки давления расположены в таких областях, как виски, задние уголки глаз и между бровями. Делайте массаж примерно 2 раза в день — один раз днём и один перед сном.
#img_center_nostream#
2. Приложите тёплый и прохладный компресс: смочите одно полотенце в тёплой воде, другое — в холодной. Приложите тёплое полотенце на лицо так, чтобы оно покрыло ваши брови, закрытые веки и щёки. Через 2—3 минуты смените тёплое полотенце на холодное.
3. Полный массаж лица: смочите полотенце в тёплой воде и протрите шею, лоб и щёки полотенцем. Затем используйте кончики пальцев, чтобы аккуратно массировать лоб и закрытые глаза.
4. Массаж век. Сначала вам нужно хорошо вымыть руки. Закройте глаза и массируйте их круговыми движениями пальцев 1—2 минуты. Не забудьте слегка надавить на глаза, когда вы массируете их.
Киевлянка София Пилипюк составила для новичков «инструкцию» по сортировке и сдаче ТБО в столичные пункты приёма вторсырья. Она рассказала о трудностях приёма отсортированных бытовых отходов в столице и о том, к чему нужно быть готовым.
#img_center_nostream#Журналистка София Пилипюк решила сдать на переработку отходы, которые недавно начала раздельно собирать, рассказывает она в «».
Первое и самое важно, что нужно знать — не весь мусор подлежит переработке. Например, принимают бумагу: картон, офисную бумагу, газетно-журнальную продукцию, тетради, альбомы, открытки, бумажную упаковку и т.п., но не чеки, салфетки, бумажные стаканчики, загрязнённый пергамент. Принимают металл: алюминиевые и консервные банки; стекло: стеклянные бутылки из-под напитков, лекарств и т.д., но не жаростойкое и ударопрочное стекло, хрусталь. На городских пунктах приёма вторсырья также принимают чистую пищевую фольгу, матрасы, изношенные шины, батарейки и лампочки.
Обязательно нужно смывать остатки пищи из упаковочных материалов, которые хотите сдать. Сразу уплотняйте мусор, чтобы он занимал меньше места.
#img_center_nostream#София Пилипюк решила сдать мусор на переработку в ближайший пункт от «Киеввторресурсы» по адресу ул. Борщаговская, 14А. Она собрала четыре пакета: с бумагой, пластиковыми бутылками, пластиковыми упаковками и полиэтиленовыми пакетами. Чтобы не толкаться в общественном транспорте с большими пакетами, вызывала Uber и через 10 минут была на месте.
«Выхожу в жилом массиве, пункта приёма не видно, местные не понимают, о чём вообще спрашиваю, а когда, наконец, нахожу пункт — он оказывается закрытым. Иду по дороге, всё ещё со всеми пакетами, вижу пункт приёма вторсырья в гараже и решаю попробовать сдать хоть что-то. Работник неофициального пункта забирает пакеты с бумагой и пластиковыми бутылями, взвешивает их на весах и даёт 3 гривны. Остальные пакеты советует выбросить на помойку», — рассказывает киевлянка.
Но отправлять на свалку пластик, который мыли и собирали в течение месяца, не хотелось. Возвращаться с ним домой и заниматься поисками других станций сортировки — лишняя волокита.
#img_center_nostream#Девушка позвонила в «Киевгорвторресурсы» и узнала адрес ближайшей станции рядом, куда снова доехала на Uber.
«Подхожу, предлагаю два пакета. Женщина смотрит: „Это же мусор! Мусор вы здесь собрали‟. Отвечаю: „Да, собрала мусор на переработку — заберите, пожалуйста‟. Работница забирает пакет с полиэтиленовыми пакетами, а остальные — на помойку», — рассказывает София и подводит итог:
1,5—2 часа потраченного времени на поиск пункта приёма вторичного сырья;
3 станции сортировки, из которых одна — закрытая, другая — несанкционированная;
3 из 4 пакетов с мусором удалось сдать на переработку.
Поэтому, прежде чем сдавать отсортированные отходы на переработку, журналистка советует позвонить в выбранный пункт и спросить, когда он работает и какое вторичное сырьё принимает.
«Необходимо также быть готовым доказать, что это не просто мусор, а отсортированные и пригодные к переработке отходы», — советует киевлянка.