Blog

Забавный песик немного устал после тяжелой работы и своим сном собрал миллионы просмотров.

Фруктові сади розкинулися на 8500 гектарів. До пандемії під час цвітіння тут організовували всілякі розважальні заходи. Помилуватися персиковими й іншими деревами можна було навіть із повітряної кулі. Зараз тут дозволені піші й велосипедні прогулянки.

Что такое кето-диета?

Исследования и личный опыт людей доказывает, что кетогенная диета (или кето-диета) может быть полезной тем, кто хочет избавиться от лишнего веса и предупредить развитие некоторых заболеваний.

Кето-диета основана на сокращении потребления углеводов, которые заменяют жирами. Соотношение обычно следующее: 70% жиров, 20% белка и только 10% углеводов.

Для получения энергии организм переключается на сжигание жиров вместо углеводов, и эффективность использования жиров значительно возрастает.

В печени жиры превращаются в кетоны, которые могут снабжать энергией различные ткани, в том числе и мозг. Это приводит к возникновению состояния, который называется кетозом.

Кетогенная диета может вызвать значительное снижение уровня сахара в крови и инсулина. Наряду с повышенным содержанием кетонов, это создает некоторые преимущества для здоровья.

Преимущества кето-диеты

• Кетогенная диета эффективна при длительном похудении. При этом вы можете худеть, не считая калорий. Она помогает сжечь лишний жир, тесно связанный с метаболическим синдромом и сахарным диабетом второго типа.
• Улучшает чувствительность клеток к инсулину на 75%, а также повышается уровень «хорошего» холестерина и снижается артериальное давление.
• Кето-диета полезна для нейронов: может помочь замедлить прогрессирование болезни Паркинсона и Альцгеймера, сократить количество припадков у больных эпилепсией.

Суть кето-диеты

Ограниченное количество углеводов достигает 20–50 граммов в день, а в качестве источника жиров используются мясо, рыба, яйца, орехи и полезные виды масел.

Лучше всего основывать рацион на цельных продуктах из одного ингредиента. Список, из которого состоит большинство приемов пищи в кето-диете:

• Мясо: красное мясо, ветчина, бекон, курица, индейка.
• Жирная рыба: лосось, форель, тунец, скумбрия.
• Яйца, масло, сыры и сливки.
• Орехи и семечки: миндаль, грецкие, семена льна, тыквы, чиа.
• Полезные масла: оливковое, кокосовое и масло авокадо.
• Авокадо.
• Овощи с низким содержанием углеводов: зеленые овощи, помидоры, лук, перец.

Переходить на кето-диету лучше постепенно, так как вначале некоторые могут столкнуться с кето-гриппом — переходным состоянием, проявляющимся нарушениями стула и тошнотой, слабостью, голодом, проблемами со сном.

Несмотря на существенные преимущества для здоровья, следовать кето-диете рекомендовано под наблюдением врача.

По-справжньому віддана своєму татові донька була у розпачі, коли дізналась, що за правилами ізоляції вона не зможе відвідувати свого батька, який на початку 2020 року переїхав до будинку для людей похилого віку.

Тому, після звільнення з роботи, 49-річна екс-артистка з колективу Butlins Redcoat Ніна Амброуз подала заявку, щоб на волонтерських засадах стати координатором заходів у закладі, де перебуває її батько.

Від квітня вона працює приблизно у трьох змінах на тиждень, і після кожної з них може провідувати свого тата Роджера, який страждає на хворобу Альцгеймера.

«Це приємна і корисна справа, це дає мені розпорядок дня, і я могла зустрічатися з постояльцями і персоналом у той час, коли багато хто був дуже ізольованим. До того ж я бачу, що у кожного своя історія і шлях розвитку деменції», — говорить Ніна.

Роджер, який у минулому працював водієм вантажівки, захворів на Альцгеймера 12 років тому. За останні півроку його стан погіршився.

«Ми з татом завжди були дуже близькі, наче горошини у стручку, — ділиться Ніна. — Після виходу на пенсію він багато працював волонтером».

Їй так сподобалася нова робота, що вона подумує про кар’єру у сфері послуг:

«Постояльці дуже радіють, коли я заходжу до них, вони починають плескати в долоні і повторюють “співай, співай”, і вони пам’ятають усі старі пісні. Музика має великий вплив на людей з деменцією. Раніше я б не стала займатися такою справою, але це мене надихнуло».

Нещодавно Роджеру виповнилося 77 років, і вони відсвяткували його день народження тортом і співами.

Ніна розповідає про шлях батька на своїй сторінці в Instagram, щоб допомогти тим, хто знаходиться у подібній ситуації. Вона дуже сподівається, що інші люди зрозуміють, що діагноз «хвороба Альцгеймера» не обов’язково має бути безнадійним і похмурим. Можна використовувати те, що робило цих людей щасливими, і заняття, якими вони колись насолоджувалися, щоб вони могли отримувати задоволення і зараз.

«Щотижня я розповідаю батьку один і той же жарт, і він щоразу сміється до нестями, — розповідає Ніна. — Людям подобається наша з ним історія».

Читайте далі:

Королева краси змінила професію і стала машиністом поїзда

Чоловіка настільки вразив лист від онлайн-продавця, що він пожертвував нирку незнайомцю

Як наліпки на двері допомагають людям із деменцією в Нідерландах

По-настоящему преданная своему папе дочь была в отчаянии, когда узнала, что по правилам изоляции она не сможет навещать своего отца, который к началу 2020 года переехал в дом престарелых.

Поэтому, после увольнения с работы, 49-летняя экс-артистка из коллектива Butlins Redcoat Нина Амброуз подала заявку, чтобы на волонтёрских началах стать координатором мероприятий в заведении, где находится её отец.

С апреля она работает примерно в трёх сменах в неделю, и после каждой из них может навещать своего отца Роджера, который страдает болезнью Альцгеймера.

«Это приятное и полезное дело, это даёт мне распорядок дня, и я могла встречаться с постояльцами и персоналом в то время, когда многие были очень изолированными. К тому же я вижу, что у каждого своя история и путь развития деменции», — говорит Нина.

Роджер, который в прошлом работал водителем грузовика, заболел Альцгеймера 12 лет назад. За последние полгода его состояние ухудшилось.

«Мы с папой всегда были очень близки, как горошины в стручке, — делится Нина. — После выхода на пенсию он много работал волонтёром».

Ей так понравилась новая работа, что она подумывает о карьере в сфере услуг:

«Постояльцы очень радуются, когда я захожу к ним, они начинают хлопать в ладоши и повторяют “пой, пой”, и они помнят все старые песни. Музыка оказывает большое влияние на людей с деменцией. Раньше я бы не стала заниматься таким делом, но это меня вдохновило».

Недавно Роджеру исполнилось 77 лет, и они отпраздновали его день рождения тортом и пением.

Нина рассказывает о пути отца на своей странице в Instagram, чтобы помочь тем, кто находится в подобной ситуации. Она очень надеется, что другие люди поймут, что диагноз «болезнь Альцгеймера» не обязательно должен быть безнадёжным и мрачным. Можно использовать то, что делало этих людей счастливыми, и занятия, которыми они когда-то наслаждались, чтобы они могли получать удовольствие и сейчас.

«Каждую неделю я рассказываю отцу одну и ту же шутку, и каждый раз он безудержно смеётся, – рассказывает Нина. — Людям нравится наша с ним история».

Читайте далее:

Мужчину так потрясло письмо от онлайн-продавца, что он пожертвовал почку незнакомцу

Как наклейки на двери помогают людям с деменцией в Нидерландах

Волонтёры 8 месяцев пробыли на необитаемом острове и не знали, что началась пандемия

Уже несколько лет не прекращается активное обсуждение вопроса платного въезда в Одесский порт. Перевозчики неоднократно выражали свое недовольство тем фактом, что попасть в порт можно только через территорию “Евротерминала”, и этот въезд является платным. На каком основании берется плата за въезд, и есть ли альтернативные варианты?

Почему въезд в порт стоит денег?

Александр Эйсмонт, генеральный директор ООО “Евротерминал”, объясняет:

“Не только эта компания берет плату за использование своей инфраструктуры. Ближайший пример: АМПУ (Администрация Морских Портов Украины) также взимает определенную плату с тех, кто пользуется эстакадой Одесского порта”.

Итак, в случае “Евротерминала”, чем же обоснована стоимость проезда? Для того, чтобы это понять, придется немного углубиться в историю. В начале 2000-х, когда Одесский порт занимался развитием инфраструктуры и избавлением городских улиц от грузового транспорта, возникла потребность в накопительной площадке для него. За инвестициями для этого проекта государство обратилось к частным компаниям, и за реализацию взялся “Евротерминал”. У города было выкуплено около 50 гектаров земли, она была освоена и на ней выстроили инфраструктуру (подъездные дороги, накопительная площадка для грузового транспорта, проходная, офисы и прочие постройки).

В общей сложности в проект было вложено около 40 млн. долларов. Александр Эйсмонт комментирует, что взимать плату за использование инфраструктуры, в которую были вложены столь значительные средства – нормальная практика. Так делают как частные, так и государственные компании.

Однако, деятельность компании привлекла внимание Антимонопольного Комитета, в результате чего “Евротерминал” произвел некоторые изменения в своей работе и механизмах предоставления услуг. Генеральный директор компании прокомментировал ситуацию следующим образом:

“Любая компания, владеющая более чем 30% рынка – монополист. И это не нарушение закона, а факт. Монополистами являются Администрация морских портов, “Укрзализныця”, некоторые компании, работающие в Одесском порту. “Евротерминал” урегулировал свою деятельность в соответствии с решениями Антимонопольного Комитета”.

Будут ли бесплатные пути проезда в порт?

Существуют ли альтернативные пути въезда в порт, и можно ли сделать это бесплатно? Прежде всего, стоит понять, что АМПУ в любом случае снимает с экспедиторов и стивидоров плату за использование портовой эстакады и инфраструктуры. Также въезд в порт через “Евротерминал” не является единственным – несколько других компаний обустроили собственные въезды и транзитные площадки. Также существует муниципальный проект новой дороги к порту, который на данный момент находится в разработке. Однако, инвестиции в него должны окупиться, поэтому рассчитывать на то, что въезд этим путем будет бесплатным, тоже не стоит.

Неплохие результаты сборной и клубов на европейской арене в этом сезоне повысили интерес к игре со стороны зрителей. Стабильно растет количество людей, отслеживающих украинский баскетбол онлайн на различных спортивных сайтах и YouTube-каналах. Идут вверх и рейтинги телевизионных трансляций. Матчи отечественной Суперлиги 2021 можно посмотреть в эфире:

• XSPORT;
• OBOZREVATEL TV;
• Setanta Sports (+);
• ТРК «Киев».

Международные выступления клубов и сборной “застолбил” за собой XSPORT. Этот канал изначально создавался как хоккейный, но со временем существенно расширил охват спортивных событий. Компания Setanta Sports также предлагает болельщикам матчи НБА и Евролиги. Следить за мировым баскетболом онлайн можно даже через смартфон, оформив платную подписку на одном из интернет-сервисов. При этом ничто не мешает параллельно использовать аккаунт для просмотра на большом телеэкране.

Где смотреть украинский гандбол, волейбол, хоккей, теннис и биатлон сегодня

Конечно, интересы зрителей не ограничиваются баскетбольными трансляциями. Главным популяризатором остального украинского спорта на данный момент тоже является XSPORT. На этом телеканале показывают:

• хоккей (УХЛ, сборную, еврокубки);
• волейбол (сборную, еврокубки);
• футзал (Экстралигу, сборную, еврокубки);
• бокс и ММА;
• настольный теннис, легкую атлетику, бильярд и др.

Украинский биатлон сегодня показывают на UA-Перший. Пожалуй, это самый популярный зимний вид спорта среди отечественных болельщиков, если не брать во внимание элитные хоккейные турниры — НХЛ, ЧМ, ОИ. Кстати, права на трансляции NHL принадлежат компании Setanta Sports. Причина интереса зрителей к биатлонным соревнованиям легко объяснима: здесь спортсменки и спортсмены из Украины периодически завоевывают медали.

Любители гандбола могут следить за внутренними и международными выступлениями отечественных команд на каналах Sport 1/2 («Поверхность»). Также здесь регулярно транслируют футзальную Экстралигу, единоборства и теннис. Элитные теннисные турниры постоянно показывают и на Setanta Sports (+).

Следить за международным волейболом, боксом или биатлоном сегодня не проблема. В пакетах многих кабельных операторов доступны зарубежные спортивные каналы. А вот список ТВ-трансляторов, регулярно показывающих внутренние украинские турниры, достаточно ограничен.

К счастью, во времена высокоскоростного интернета это не является большой проблемой. Любое мало-мальски заметное событие сейчас показывают в прямом эфире на YouTube или другой онлайн-площадке. Качество картинки, конечно, уступает профессиональной многокамерной съемке, но это лучше, чем ничего. В крайнем случае можно оперативно узнавать новости по текстовой или аудиотрансляции.

Абсолютно все воспалительные реакции и инфекционные заболевания, которые происходят в легких, постепенно приводят к различным осложнениям. Такие осложнения связаны с нарушенной работой жизненно важных органов, систем в организме человека.

Вероятность таких последствий особенно высока при тяжелых формах коронавируса (COVID-19). Таким образом, отмечают диффузное повреждение альвеол. В результате следует записаться на прием к врачу, который поможет пройти процесс полного функционального восстановления легких после перенесенного коронавируса.

Консультация в кабинете врача пульмонолога

Пульмонолог – врач, который исследует и лечит всевозможные патологии дыхательных путей, легких и плевры. Его основная задача заключается в том, чтобы рассматривать все отделы системы в тесной взаимосвязи.

Именно поэтому работа пульмонолога связана с другими врачами:

• терапевты;
• фтизиатры;
• кардиологи;
• аллергологи;
• гастроэнтерологи.

Хороший пульмонолог поможет справиться с продолжительным кашлем, который не прекращается на протяжении 8 недель или дольше (у детей – около 4 недель). При этом стоит обратиться за помощью к врачу при наличии одышки и болях в области груди.

Консультация пульмонолога потребуется для тех, кто переболел коронавирусом, когда необходимо восстановить прежнюю работу легких. Ведь таких пациентов ожидает продолжительный процесс реабилитации, который должен проходить под тщательным контролем специалиста. Особенно это касается людей, которые перенесли COVID-19 в средней и тяжелой степени.

В результате сильной инфекции усложняется работа дыхательной системы и происходит поражение легких, в которых образуются фиброзные изменения.

Способы восстановления легких: рекомендации врачей

Сразу после выздоровления пациентам рекомендуется как можно чаще находится на свежем воздухе: гулять в парках, выполнять несложные физические упражнения на улице (махи руками, ногами, приседания).

Пульмонологический центр предлагает консультации для всех, кто перенес коронавирусную инфекцию и желает, как можно скорее вернуться к прежней жизни. Для этого врачи подбирают различные дыхательные практики:

• лечебная йога;
• диафрагмальное или брюшное дыхание животом;
• гимнастика Стрельниковой;
• дыхание с применением всевозможных тренажеров.

Дополнительно потребуется применять различные ингаляции. Важно регулярно увлажнять слизистую оболочку бронхов с применением полезной минеральной воды. В результате отмечают постепенное уменьшение воспаления в организме.

Записаться на прием в центр пульмонологии в Киеве может каждый желающий. Квалифицированные специалисты помогут как можно скорее восстановить работу легких после COVID-19. Для того чтобы вернуть прежние функции дыхательной системы, врачи часто назначают ЛФК, различные массажи, тренировки с применением беговых дорожек, специальных велотренажеров.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.