Blog

  • Мебель из ротанга – основные преимущества

    ⓅМебель из ротанга – это плетеные диваны, кресла, стулья, обеденные столы и журнальные столики. Она всегда служила признаком хорошего материального состояния ее владельца и его отменного художественного вкуса. В наши дни подобная мебель устанавливается в дорогих ресторанах, загородных домах и в городских квартирах.

    Интерес к мебели из ротанга, сохранившийся на протяжении не одной сотни лет, объясняется целым рядом преимуществ, свойственной ей. Все изделия: стол, диван, стул из ротанга отличаются эстетичным внешним видом и каждое из них оригинально, потому что, делается вручную. Этот вид ремесла развит в далекой Малайзии, которая и является основным поставщиком изделий из ротанга.

    ротанг

    мебель из ротанга

    Ротанговые изделия – характеристики

    Для плетения мебели используются специальные сорта лиан. В работу пригодны ветви, длина которых достигает 300 метров и более. Использование материала такой длины позволяет проводить плетение с минимальным количеством стыков, то положительно отражается на прочности изделий, их качестве и долговечности. Стоит подчеркнуть и то, что в процессе производства мебели из ротанга, применяются, только, природные материалы, поэтому она абсолютно безопасна в использовании.

    Сидеть в кресле из ротанга очень удобно и комфортно. Лианы отличаются высокой степенью эластичности, поэтому кресло или стул из этого материала немного растягивается под воздействием веса человека и принимает его форму. В результате чего, сидящий человек достигает максимального расслабления, что позволяет ему отлично отдохнуть перед работой.

    Ротанговая мебель устойчива к влаге, поэтому ее часто можно встретить в помещениях бассейнов, саун, бань и на верандах загородных и дачных домов. Она способна выдержать серьезные перепады температуры, не потеряв при этом своего эстетичного внешнего вида и отменных эксплуатационных качеств.

    Мебель из ротанга, приобрести которую можно на pradex.com.ua отличается простотой ухода. Чтобы продлить срок службы своих изделий, мастера покрывают лаком их поверхность. Хозяйке достаточно время от времени протирать мебель влажной салфеткой для того, чтобы она приняла свой первоначальный, прекрасный вид.

    Плетеная мебель идеально вписывается в любой ландшафтный дизайн загородного дома или дачного участка. Она становится его дополнительным украшением, независимо от места ее размещения – в беседке или на веранде. Немного сложней адаптировать ротанговую мебель к современной домашней обстановке. В этом случае, необходимо оформить помещение в соответствующем стиле, например, в колониальном, и подобрать подходящую мебель.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Довідник Львова – дізнайтесь всю необхідну інформацію

    Довідник Львова

    У житті кожної людини бувають ситуації, коли є потреба в отриманні дуже важливої інформації. Вона може знадобитися для різних цілей – лікування, купівлі або замовлення товарів, послуг. У великих містах існує досить багато великих та дрібних підприємств, які працюють у сфері обслуговування, та надають різноманітні послуги населенню. Але не завжди можна знайти усі потрібні дані. Не кожна організація має власний сайт або сторінку в соціальній мережі. Невеличкі компанії рідко публікують оголошення про свої послуги, тому знайти їх, не знаючи місцезнаходження, нелегко.

    Довідник Львова (детальніше на https://list.in.ua/) – це електронний ресурс, у якому зібрана вся потрібна інформація про підприємства міста та заходи, які заплановані у ньому на найближчий час. Щоб знайти потрібне, достатньо вказати потрібне місто, та ввести у строчку пошуку те, що треба знайти. Витрачається зовсім небагато часу, адже результати з’являються миттєво. Це дуже корисний та необхідний ресурс не лише для містян, а й гостей – тих, хто щойно приїхав, або тільки планує подорож до Львова.

    Найкорисніший та найповніший довідник по Львову

    Цей сайт створено для тих, хто не має часу на постійні пошуки потрібного підприємства через інтернет. Як уже згадувалося вище, не кожна компанія публікує свої контактні дані. Отже, саме на цьому сайті можна знайти все, що потрібно для отримання якісних, необхідних послуг чи купівлі товарів.

    карта

    Тут опубліковані:

    • Контактні дані з номерами телефонів та адресами закладів Львова. Це можуть бути будь-які підприємства – маленькі, середні або великі. Інформація постійно оновлюється, тому, у випадку переміщення будь-якої компанії, нова адреса відразу з’являється на сайті.
    • Події. Усе найцікавіше, що відбувається в місті – для любителів активного відпочинку, родин із дітьми, тих, хто обожнює споглядати витвори мистецтва – зібране тут. Саме з цього ресурсу можна оперативно дізнаватися про все, що відбувається у Львові, та зарані спланувати свій час, щоб відвідати найцікавіші заклади.
    • Відгуки. Клієнти будь-яких компаній мають можливість тут поділитися своїми враженнями та думками щодо роботи певного підприємства. Люди розповідають, що вони купували чи замовляли, що їм найбільше сподобалось чи не сподобалось. Така інформація завжди допомагає у пошуках тієї чи іншої компанії.

    Для тих, хто не дуже добре орієнтується в місті, на сайті розміщена карта з назвами усіх вулиць, закладів із нумерацією.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Школьная форма для девочек – формула качества и красоты

    школьная форма

    Скоро осень! Приближается время ежедневных школьных занятий. За парту в первый раз сядут малышки, а также девчонки, у которых школа уже не вызывает особого трепета. Модная школьная форма для девочек может поднять настроение модницам и придется по вкусу родителям. Изящные товары с ранних лет прививают девочкам понятия красоты, эстетики, стиля.

    Стильная школьная форма: важен каждый нюанс

    Ищете школьные наряды для девочек, обратите внимание на коллекцию, представленную в магазине Versal. Ассортимент сарафанов и платьев отличается элегантностью и стильным кроем. Вся одежда сшита в соответствии с детским возрастом и физиологией, поэтому обеспечивает полный комфорт при ношении. В каталоге разнообразная одежда для повседневного ношения и торжественных мероприятий.

    Качество моделей по достоинству оценят не только дети, но и мамы. Изделия для девочек:

    • изготовлены из гипоаллергенных, прочных материалов;
    • отличаются долговечностью и износостойкостью;
    • выполнены в соответствии с направленностью школьного стиля;
    • подходят для универсального сочетания и создания модного имиджа;
    • сшиты с учетом санитарно-гигиенических требований;
    • не стесняют движений, превосходно садятся по фигуре.

    Модницам, несомненно, понравятся блузки с шифоновой вышивкой и рисунками, платья с басками и рюшами. На каждый день можно приобрести школьный сарафан, практичный и удобный, который идеально сочетается с кофточками, гольфами, блузами и придает образу стильности.

    Вещи из каталога Versal помогут школьницам всегда выглядеть изысканно и оригинально. Если у вас собственный магазин или бутик, вы всегда привлечете внимание заказчиц прекрасно подобранным ассортиментом от проверенных производителей.

    школьная форма для девочек

    школьная форма

    Красивая форма для школьного гардероба

    Девочки всегда мечтают выглядеть на 100%, а тем более в школе, где столько мальчишек, подружек, соперниц. Создавать интересные образы, привлекать взгляды, получать одобрение учителей юные леди смогут в красивой форме со страниц нашего каталога.

    Линейка для школьниц включает:

    • классические и нарядные сарафаны;
    • приталенные и свободные платья;
    • кокетливые юбки и жилетки со стразами;
    • ажурные декорированные блузки;
    • изысканные болеро и пиджаки;
    • привлекательные жакеты и кофты.

    Консультанты магазина знают все о потребностях школьниц всех возрастов и подбирают проверенные востребованные линии коллекций. Поэтому одежда на страницах сайта выглядит неповторимо, отличается удобным кроем, качественным пошивом.

    Ассортимент регулярно пополняется интересными модными новинками. Есть необыкновенные пышные наряды для первоклассниц, особенные школьные платья и костюмы для выпускниц. Акцент делается на качество, современные направления.

    Для изготовления используются натуральные полотна – шерстяные, полушерстяные, поливискозные в сочетании с эластичными волокнами для прочности.

    Если вам сложно выбрать из разнообразия фасонов и брендов, консультанты помогут вам красиво одеть девочек, сформировать востребованный ассортимент школьной формы для девочек оптом для магазинов.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Лучшие аналитические весы на УкрВесы: секреты точного взвешивания

    ⓅК приборам инновационного поколения в мире весов относят высокоточные устройства. Полный выбор аналитических весов представлен в каталоге УкрВесы, где вы сможете выбрать подходящие модели, для проведения анализов и исследований, когда требуется предельно точная масса. Дискретность микровесов не превышает 0,1 мг. По группе точности приборы входят в 1 и 2 класс. Предназначены для взвешивания в условиях исследовательских лабораторий медицинских, химико-технологических компаний.

    Весы аналитические - выбрать в Украине

    Разновидности аналитических весов: особенности и достоинства

    Чтобы выполнять взвешивание с высокой точностью эксперты советуют обратить внимание на микроаналитические и ультра микроаналитические весы высокоточные, среди достоинств которых надежность, отличное соотношение качества и расценок. Основа моделей – 3 призмы на коромысле, произведенные из агата.

    В зависимости от механизма приборы делятся на 2 группы:

    • Коромысловые рычажные. Элемент чувствительности включает призму и контактную пару. Точность 1*10-6. Используются, как контрольное оборудование для оценки качества. Область применения пробирный анализ, определение массы фильтров, контроль запыленности, работа с небезопасными веществами.
    • С упругодеформируемым устройством. В основе измерительного компонента представлена торсионная нить. Точность 5*10-8. Сфера использования лаборатории НИИ, промышленно-производственные лаборатории с особо сложными исследованиями – взвешивание кардиоимплантатов, калибровка дозаторов.

    Наибольший и наименьший предел взвешивания соответственно находится на уровне 310 г и 1 мг.

    Модификация и прикладные функции составляют серийность. По сериям аналитические весы бывают:

    • простые АВ;
    • защищенные от коррозии АВ-С;
    • классические ЛВ и ВЛ;
    • со специальными приспособлениями СЕ, СКА, ВЛ-В, ВЛ-С.

    Формула точности: электронные аналитические весы

    Выбирая между аналитическими механическими и электронными моделями, предпочтение лучше отдать последним, несмотря на их более высокую стоимость. Электронные приборы взвешивают просто и быстро, невосприимчивы к воздействию внешних факторов – сотрясения, температурные скачки, сквозняки. Для повышения точности линейка оснащена арретирами, которые обеспечивают специальное закрепление чувствительного элемента.

    Среди дополнительных бонусов разнообразные прикладные функции:

    • динамическое взвешивание;
    • гидростатическое взвешивание;
    • процентное измерение;
    • подключение к компьютерным системам;
    • определение плотности твердых и жидких веществ.

    Для любого исследования – титрования, хроматографии, гравиметрии, аналитические весы служат основным прибором.

    Аналитические весы: как правильно взвешивать

    На точность показателей измерения влияют ряд факторов, которые следует учитывать. Микровесы следует располагать для работы горизонтально во избежание погрешностей.

    Обязательно калибруют перед первым включением, а также при климатических изменениях, при перестановке микровесов на новое место.

    Арретирование проводят при окончании работы, во время открытия или закрытия стеклянного футляра. Чтобы арретировать прибор, ручку арретира медленно и плавно опускают.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Выбор гостиной для дома или квартиры

    Важные моменты выбора гостиной

    Мебель для гостиной является одновременно очень практичной и красивой, и, пожалуй, именно на гостиную будут в первую очередь обращать внимание ваши гости, посещая дом. Поэтому выбор этой мебели должен быть очень тщательным. Приобрести отличные гостиные вы можете в интернет-магазине “Мебель-мебель” (https://kiev.mebel-mebel.com.ua/eshop/dom-stenki-dlia-gostinoi/), в ассортименте которого собраны стильные и надежные предметы меблировки от хорошо зарекомендовавших себя производителей.

    Первым делом определитесь с размером гостиной, которую вы планируете установить у себя дома. Даже если размеры комнаты довольно большие, не стоит перегружать её лишними предметами меблировки, которые не будут играть никакой практической роли. После установки гостиной в комнате должно оставаться еще достаточно свободного пространства для передвижения людей.

    Каждая модель гостиной имеет определенное количество шкафчиков и отделений. Если вы не планируете хранить в ней столовый сервиз, то нет смысла приобретать стенку с большим количеством открытых полочек. Хотя очень красиво будет смотреться гостиный гарнитур с множеством полочек, на которых будут размещены ценные предметы из вашей домашней коллекции, антикварные вещи, разнообразные статуэтки и т. д.

    Лучший способ обзавестись хорошей мебелью для своего дома — это заказать её изготовление по индивидуальному проекту. В этом случае у вас будет возможность получить гостиную, которая идеально впишется в интерьер вашего жилья.

    Наиболее подходящие материалы для изготовления гостиных гарнитуров

    Одним из лучшим материалов для изготовления гостиных гарнитуров является массив дерева. Хотя изделия из него и будут стоить довольно дорого, тем не менее высокая стоимость такой мебели с лихвой компенсируется её великолепным внешним видом и практичностью. Гостиная из массива будет сохранять свой привлекательный внешний вид на протяжении многих лет, её же практические свойства также всегда будут оставаться на высоте. Изделия из натуральной древесины отлично впишутся в классические интерьеры.

    Очень популярны стенки из ДСП с ламинированным покрытием, которое не только обеспечивает более продолжительный срок службы мебели, но и улучшает её внешний вид. На сегодня существует очень много моделей стенок из ДСП, которые благодаря своей доступной цене долго не задерживаются в салонах и на складах магазинов.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Правила выбора люстр для вашего дома

    Люстры в интерьере дома

    Люстра является не просто осветительным прибором, а выполняет очень важную декоративную функцию, украшая помещение и подчеркивая характерные особенности его интерьера. Ведь не зря в старых домах качеству этих предметов уделяли особое внимание. Роскошные люстры могли иметь вставки из драгоценных камней и металлов, а их вес и габариты порой бывали очень значительными. Над созданием таких великолепных люстр трудились опытные мастера, поэтому многие предметы можно считать настоящими произведениями искусства.

    Чтобы выбрать качественную люстру, вам стоит посетить интернет-магазин светильников, в котором вы найдете стильные и презентабельные осветительные приборы на любой вкус. При выборе люстры для своего дома вам необходимо учитывать определенные критерии.

    люстра в доме

    светильник

    Тонкости выбора

    Прежде всего обращайте внимание на размер люстры. Он должен соответствовать размеру комнаты, в противном же случае осветительный прибор будет выглядеть чересчур массивным и громоздким. Если же комната достаточно просторная и к тому же имеет высокий потолок, то в ней можно разместить довольно большую и роскошную люстру, которая непременно будет привлекать внимание ваших гостей. Помните, что расстояние от пола до люстры должно составлять не менее 2 метров, а лучше больше. Слишком низко подвешенные светильники будут создавать вам и вашим домочадцам массу неприятностей.

    дизайн люстры

    люстра

    Внешний вид люстры должен быть гармоничен с интерьером комнаты. Если в интерьере преобладают классические нотки, то и люстру стоит приобретать классическую. Для тех же домов, интерьеры которых являются более современными и смелыми, отлично подойдут осветительные приборы с необычными и даже вычурными формами.

    Каждая люстра рассчитана на определенный искусственный источник света. Это может быть и обыкновенная лампа накаливания, и светодиоды. От типа источника света зависит качество освещения комнаты и уровень энергопотребления устройства, поэтому при покупке обращайте внимание и на эту его характеристику.

    Перед покупкой вы также должны узнать, из каких материалов сделаны все детали конструкции люстры. Не стоит покупать слишком дешевые модели с множеством пластиковых деталей, ведь их эксплуатация может грозить возникновением пожара. Да и смотреться такие люстры будут не слишком хорошо и будут способны испортить впечатление гостей об интерьере вашего дома.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Особенности работы парикмахеров-стилистов и разнообразие причесок

    Маленькие хитрости парикмахеров и стилистов

    При походе к парикмахеру или стилисту многие женщины не слишком углубляются в то, какие же хитрости могут использовать в своей работе представители столь творческой профессии. А между тем каждый парикмахер имеет свои “уловки”, которые значительно облегчают его работу и позволяют достичь отличного результата при создании разнообразных причесок.

    парикмахер

    К примеру, для лучшего понимания каждого клиента многие стилисты ведут особый блокнот, в который записывают определенные данные о посетителях салона. Делают они это вообще без задней мысли, ведь подобные записи просто помогают им в ежедневной работе. Однако вам как клиенту все-таки нужно всегда следить за тем, о чем вы говорите, сидя в парикмахерском кресле, ведь никогда не известно, что именно мастер захочет внести в свою рабочую “летопись”.

    Для мастера чрезвычайно важно, чтобы каждый его клиент остался доволен качеством его работы. Поэтому вам стоит посещать только тех стилистов, которые используют исключительно качественные материалы — это означает, что они твердо нацелены на отличный результат работы. К примеру, те мастера, которые для наращивания используют волосы “Канекалон” точно знают, что делают, ведь разнообразие расцветок этого материала позволяет создавать самые невероятные прически.

    канекалон

    прическа с канекалонами

    Обратите внимание, какие инструменты использует ваш мастер. Фен, расчески, плойка для волос и другие приборы и инструменты всегда должны быть чистыми — опрятность говорит об уважении мастера к каждому своему клиенту.

    Что важно помнить посетителю салона?

    Вам как посетителю нужно всегда уважать труд мастера и выявлять к нему претензии только в том случае, если он откровенно плохо обслужил вас. Во всех остальных случаях платить стилисту нужно обязательно, ведь он потратил на работу с вами свое драгоценное время.

    стрижка

    Даже если вы находитесь в небольшой и не слишком известной парикмахерской, всегда оставляйте определенную сумму чаевых обслуживающему вас специалисту. Перед посещением парикмахерской обязательно вымойте и высушите волосы и не слушайте тех, кто говорит, что это совсем не обязательно.

    Помните, что найти универсального мастера довольно сложно. У каждого из них есть свой индивидуальный стиль работы, поэтому, если вы часто меняете прически, то старайтесь пользоваться услугами нескольких отдельных стилистов — в этом случае у вас появится возможность адекватно оценить качество работы каждого из них.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Трендові аксесуари для смартфонів Meizu

    ⓅСмартфони Meizu швидко завоювали популярність завдяки відмінним технічним характеристикам і невеликій вартості. Також моделі китайського виробника відрізняються високою надійністю, що гарантує багаторічне використання. Втім, навіть найякісніший і міцний корпус не здатний запобігти наслідкам ударів і падінь, тому для захисту телефону кожному користувачеві рекомендується придбати відповідні аксесуари. Ми розглянемо різновиди захисних виробів, щоб кожен власник Meizu зміг визначитися і придбати найбільш вдалий аксесуар.

    Захисні чохли

    В процесі експлуатації апарат неминуче контактує з гострими предметами, навіть при максимально дбайливому ставленні. Також часто трапляються падіння на тверді поверхні, що призводять до поломки електронних пристроїв. Сучасні силіконові чохли повністю запобігають такій проблемі — пружний матеріал розподіляє кінетичну енергію по поверхні корпусу, не даючи пошкодитися важливим деталям. Додатковим плюсом аксесуарів є дизайнерське оформлення. Наприклад, чохол для Meizu M3/M3S дозволяє персоналізувати свій пристрій і виділитися серед інших користувачів завдяки героям Disney.

    Броньоване скло

    Безліч власників смартфонів жалкують, коли апарат падає на тверду поверхню — така ситуація майже завжди викликає пошкодження скляного дисплея. На щастя, виробники винайшли міцні скла, що клеються поверх екрану. Вони здатні витримувати сильний фізичний вплив, запобігаючи появі тріщин або подряпин. Секрет дії захисного скла полягає в багатошаровому складі, в якому є силіконова основа, стримуючий шар і прозору поверхню з загартованого матеріалу. Сьогодні це трендовий аксесуар для смартфонів від виробника Meizu.

    Захисні плівки

    Плівки — найдешевші захисні вироби, що перешкоджають утворенню подряпин. Деякі користувачі можуть задатися питанням: навіщо наклеювати плівку при дбайливій експлуатації? У реальності навіть найакуратніше поводження з апаратом здатне привести до утворення подряпин. Досить лише потрапити невечцій піщинці під палець власника телефону і пошкодження дисплея буде гарантовано. Тому захисна плівка є необхідним аксесуаром для покупців Meizu. Крім захисту екрану, вона володіє спеціальним покриттям проти відблисків і олеофобним шаром для недопущення забруднень.

    мобільні аксесуари

    Де придбати аксесуари?

    Ми розглянули три найпопулярніших аксесуарів для смартфонів, здатних подовжити експлуатацію пристрою. Купити такі вироби можна у віртуальному магазині https://fishki.ua/chekhly-dlya-telefonov/proizvoditel-ustroystva-is-meizu/ і отримати приємну знижку. Захисні вироби дозволять додати вашому апарату індивідуальність і подовжити термін активної експлуатації.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Навіщо потрібен фен-шуй для меблів

    ⓅПро практику фен-шуй сьогодні чув кожен. Її метою є забезпечення максимального затишку, гармонії і комфорту людського життя, і далеко не останню роль в цьому відіграє правильне розташування меблів в наших будинках. Існує кілька основних принципів, дотримання яких дозволить нам досягти гармонії зі своїм оточенням і з самими собою.

    Головне, чого слід уникати в розстановці меблів у домі — це їх надмірне нагромадження. Адже в перевантаженому просторі буде дуже багато перешкод для вільного руху життєвої енергії ці, яка буде постійно наражатися на гострі кути меблів. Але і взагалі уникати гострих форм не варто — як стверджують майстри, саме баланс гострих кутів і округлостей дасть можливість ці безперешкодно текти в стінах будинку.

    спальня

    Правильні меблі

    Нормальному руху ці сприятимуть вбудовані меблі, розташовані уздовж стін. Популярні сьогодні шафи з дзеркалами потрібно розміщувати так, щоб в дзеркалі не відбивалися двері або сходи — в іншому випадку в будинок може прийти біда.

    Розміщувати меблі в кожній кімнаті потрібно, відштовхуючись від положення її головного предмета, адже саме біля нього будуть починатися потоки ці. У спальні таким предметом буде ліжко, в кухні — плита і т.д. Що стосується кухні, то в ній слід уникати сусідства плити і мийки — адже енергії вогню і води неодмінно будуть протистояти один одному. У жодній з кімнат не повинно бути темних кутів, через те, що вони є улюбленими притулком поганої енергії ша, якій зовсім не місце у вашому домі.

    Дуже обережно слід ставитися до розміщення у себе вдома антикварних речей. Адже кожна з них несе енергію свого колишнього власника. Завжди є ризик того, що якщо людина в житті була нещасливою, то ця негативна енергія буде виділятися із речей, що колись належали їй речей, отруюючи простір у вашому будинку.

    меблі для новосілля

    Що в першу чергу потрібно придбати для новосілля?

    Після покупки нового житла слід в першу чергу подбати про меблювання спальної кімнати та придбати зручне ліжко. До нього потрібно підібрати матрац, при цьому вибирайте тільки якісний, бажано без пружин або з окремими пружинами, укладеними в індивідуальні мішечки.

    кухня

    Меблі для кухні

    Дуже важливо купити якісний кухонний гарнітур, з достатньою кількістю шафок і робочих поверхонь. Також необхідно відвідати меблевий магазин, де продаються кухонні куточки в https://promebli.ua/ — хороший куточок дозволить комфортно розміститися всім вашим близьким за сімейною трапезою. Для вітальні слід придбати хорошої якості диван — на ньому завжди можна відпочити самому, також диван незамінний тоді, коли в ваш новий будинок завітають перші гості.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Зробіть ходьбу частиною свого здорового способу життя: 8 переконливих переваг

    Як відомо, ходьба зміцнює м’язи і допомагає спалювати калорії, але вона дає й інші результати — від економії грошей до збільшення ймовірності виживання пацієнтів із раком молочної залози. 40-хвилинна трикілометрова прогулянка — це половина тих 10 тисяч кроків, які рекомендується здійснювати щодня. А займаючись різними побутовими та робочими справами, можна покрити другу половину цієї відстані.

    Ось декілька причин, щоб кожного дня і за будь-якої погоди виходити на активну прогулянку:

    1. Ходьба подовжує життя

    Під час дослідження 2018 року було виявлено, що ходьба може знизити ризик смерті від серцево-судинних захворювань. Для учасників дослідження, які ходили у середньому темпі, цей ризик знижувався на 24%. Для людей старше 60 років переваги ходьби виявилися ще істотнішими: для тих, хто ходив у середньому темпі, ризик знижувався на 46%, а при швидкому темпі — на 53%.

    2. Ходьба — кращий спосіб профілактики діабету

    Згідно з дослідженнями, завдяки активній ходьбі значно знижується ризик розвитку діабету 2 типу. Супроводжує це захворювання інсулінорезистентність (порушення метаболічної відповіді на інсулін). Одне з досліджень у Великобританії показало, що у схильних до діабету людей, які швидко ходили або мали яку-небудь іншу регулярну активність, поліпшувалася чутливість до інсуліну.

    3. Ходьба економить гроші на відвідування тренажерного залу

    Незалежно від того, де ви живете, всюди знайдеться місце, де можна здійснювати прогулянки, а 150 хвилин інтенсивної ходьби на тиждень допоможуть впоратися зі стресом і запобігти серцевим захворюванням.

    4. Ходьба замінює ліки

    За даними дослідження National Walkers’ Health Study, у якому взяли участь понад 32 тис. жінок і 8 тис. чоловіків, ті піддослідні, які здійснювали найтриваліші щотижневі прогулянки, вживали менше ліків. Протягом усього тижня можна робити короткі прогулянки, а у вихідні, коли більше вільного часу — вирушати на довші.

    5. Ходьба допомагає усунути біль під час фіброміалгії

    Це хронічне захворювання вражає більше 4% населення і часто пов’язане з болем, втомою та «мозковим туманом». Одне з досліджень показало, що жінки у віці від 32 до 70 років, які ходили протягом години, виконували легкі вправи та робили розтяжку три рази на тиждень, через 18 тижнів відзначили значне поліпшення самопочуття.

    6. Ходьба допомагає перемогти рак молочної залози

    Згідно з дослідженнями, опублікованими у виданні Journal of Clinical Oncology, жінки, у яких діагностовано рак молочної залози, і які регулярно здійснюють прогулянки, мають на 45% відсотків більше шансів на виживання, ніж ті, хто не тренується. Дослідники з Єльського університету, які очолюють дослідження, також виявили, що ті, хто тренувався протягом року до діагнозу, виживали на 30% частіше, порівняно із жінками, які не мали фізичних навантажень.

    7. Ходьба знижує ризик інсульту

    За словами дослідників з Університету Південної Кароліни, ходьба протягом 30 хвилин кожні п’ять днів на тиждень може значно знизити ризик інсульту. У процесі спостереження за здоров’ям 46 тис. чоловіків і 15 тис. жінок протягом 18 років виявилося, що люди з підвищеним рівнем фізичної підготовки, пов’язаним із регулярною швидкою ходьбою, мали на 40% менший ризик інсульту, ніж люди з низьким рівнем фізичної підготовки.

    8. Ходьба зберігає мозок і пам’ять

    Італійські вчені провели дослідження, у якому взяли участь 749 осіб, що мають проблеми з пам’яттю. Протягом 4 років вивчалося, як ходьба та інші дії, такі як робота у дворі, впливають на прогресування захворювання. Зрештою було виявлено, що для тих, хто був енергійним і багато ходив, на 27% знижувався ризик розвитку деменції. Такий результат може пояснюватися зростанням інтенсивності мозкового кровотоку під час фізичної активності. Дослідження, проведене у лютому 2018 року у Британській Колумбії, показало, що годинна прогулянка три рази на тиждень попереджає розвиток слабоумства.

    Читайте далі:

    Вправи цігун — альтернатива лікам?

    Як усього 15 хвилин ходьби на день змінять ваше здоров´я?

    Як прожити 256 років: метод китайця