Климаксом называют особый период в жизни женщины, когда происходит постепенное снижение репродуктивной функции, до полного ее прекращения. Начинается он обычно около 50 лет (но бывает и раньше).

Нередко это явление сопровождается неприятными симптомами, такими как изменение настроения, приливы и прочие нежелательные ощущения. Но это состояние можно облегчить при помощи небольшого свода правил.

Изменение привычного режима питания. Может показаться, что рацион не оказывает существенного влияния на лечение климакса. Но это не так.

Правильное питание помогает снизить вегетативные проявления и улучшить самочувствие. Из продуктов следует отдать предпочтение свежим овощам, богатым клетчаткой, кисломолочным продуктам, нежирному мясу и рыбе. Жирное, жареное, слишком острое, соленое, белый хлеб лучше полностью исключить, а сладости заменить фруктами.

Умеренные физические нагрузки. Справиться с плохим настроением и улучшить здоровье помогут различные упражнения для укрепления мышц и связок. Во время активных занятий проявляется эффект «мышечной радости», помогающий стабилизировать эмоциональные перепады. Это могут быть йога, пилатес, система цигун, пешие и велосипедные прогулки.

Народная медицина. Старые проверенные средства вроде настоек валерианы, пустырника или пиона помогут улучшить настроение и сон, уменьшить раздражительность. Принимают их курсами по одному месяцу и перед применением желательно проконсультироваться с врачом.

Фитоэстрогены. При выраженных симптомах климакса можно принимать растения и БАДы с содержанием фитоэстрогенов. Эти вещества являются аналогами женских гормонов. Они помогают справиться с такими неприятными ощущениями как приливы, потливость и сердцебиение. Перед тем, как принимать данные препараты стоит пройти обследование у эндокринолога.

Соблюдение режима сна и отдыха. Ложиться и вставать лучше в одно и то же время, отводя на сон не менее 8 часов. Также стоит придерживаться распорядка дня и не переутомляться, чтобы не провоцировать возникновение неприятных ощущений и перепадов настроения.

Избегать стрессов. Женщина во время климакса и так испытывает повышенную психо-эмоциональную нагрузку из-за колебаний гормонального фона, не стоит добавлять в этот коктейль еще и адреналин. Нервные перегрузки вызывают сбои в работе эндокринной и иммунной систем, что приводит к ухудшению симптоматики климакса.

Прием поливитаминов. Существуют специальные комплексы для женщин, переживающих этот непростой период. В них повышенное содержание фолиевой кислоты, кальция и магния. И нередко добавлены экстракты растений, помогающих стабилизировать гормональный фон. Не стоит ими пренебрегать, так как из пищи трудно получить все необходимое.

Климакс хоть и доставляет множество неприятностей, но все же не стоит его бояться. Многие врачи предлагают гормональную терапию, но прежде чем решаться на нее, стоит опробовать вышеперечисленные правила.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Купили новенькую кухню. Отлично выглядит!

Сделана из нескольких материалов, оснащена по последнему слову техники, даже дверки открываются простым прикосновением. А как всё блестит! Хай-тек во все поля. Но что если я скажу вам, что вся эта красота может превратиться в дрова через пару лет, если должным образом не ухаживать за ней? Давайте же разберёмся, что такое правильный уход за кухней. Не важно, для чего вы заказали мебель. Для спальни ли, для прихожей ли, для кухни. Абсолютно вся мебель требует ухода и правильного расположения. Если вы приобрели качественную кухонную мебель, то она должна находиться только в сухих и тёплых помещениях.

В такой комнате необходимо провести хорошую вентиляцию и отопительную систему. Температура воздуха должна быть в рамках от +10°C до +40°C, а влажность воздуха уж постарайтесь держать в районе от 65% до 85%. Особенно внимательно следите за этими показателями зимой и летом. Ну это конечно если вам не хочется зайти однажды на кухню и обнаружить там потрескавшиеся доски вместо мебели.

Далее стоит защитить поверхности фасада от воздействия прямых солнечных лучей и отопительных приборов. Ребята из WOODsystems неплохо это умеют, кстати. Если этого не сделать, ваша мебель очень быстро потускнеет, а на поверхностях появятся трещины и пузырящийся эффект на лакированной поверхности. А теперь поговорим об одном из злейших врагов кухни. Его зовут Влага. Конечно невозможно полностью предотвратить возникновение влаги на ваших кухнях, ведь во время процесса готовки куча жидкости так или иначе попадает на поверхности. Повышенная влажность приводит к тому, что ваша кухонная мебель начинает разбухать, расклеиваться и возвращаться в своему первоначальному состоянию в виде древесины. Пепел к пеплу, прах к праху. Всего этого можно избежать, если просто приобрести специальные, водостойкие элементы кухни, которые выдержат весь натиск вашего кулинарного гения. Хоть залейте их водой полностью, им ничего не будет. Сказка.

Также для мебели не полезно попадание на поверхности бензина, спирта, ацетона, не ставьте раскалённую посуду с печи без специальных поставок на рабочую поверхность. Также никаких рубок мяса топором и отбиваний стейков прямо на фасаде. Лучше обзаведитесь специальной разделочной доской, можно даже встроить её прямо в мебель, она удобно выезжает из корпуса и всегда под рукой. Дверцы шкафов резко не открываем, а лучше заменить их на раздвижные, которые открываются одним прикосновением к датчикам. Используем исключительно специальные средства для ухода за мебелью, никакой самодеятельности, иначе это просто уничтожит кухню. Небольшие загрязнения можно убрать обычной тряпкой, если что-то серьёзнее – вооружаемся полиролью и канифолим. Вот и всё! Соблюдая эти простые рекомендации, вы неплохо так продлите жизнь вашей кухни и возможно ещё ваши внуки будут жарить на ней стейк и общаться с друзьями.

Статья – пресс-секретарь WOODsystems Архипов Дэн

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Детский праздник – это радость для детей и очень много хлопот для родителей. Как организовать детский праздник? Как сделать так, чтобы все остались довольны? Что купить? Кого пригласить? Все эти вопросы не дают покоя родителям.

Как выбрать место для детской вечеринки?

Многие не хотят приглашать маленьких гостей домой, так как боятся беспорядка и испачканной мебели. Лучше всего найти просторное помещение, так как детям нужно много пространства для игр, конкурсов и других развлечений. Самый лучший вариант места – просторное кафе с большой игровой площадкой на открытом воздухе (если это лето), на которой можно будет устраивать небольшие спортивные конкурсы и играть в подвижные игры.

Какую еду заказать?

Этот вопрос очень волнует родителей, но, на самом деле, он должен стоять на последнем месте, так как дети практически не едят на таких праздниках. Им просто некогда!

Лучше всего подать небольшие закуски, которые удобно брать руками и можно быстро съесть. Это могут быть:

• мини-пицца;
• мини-гамбургеры;
• пирожные;
• печенье;
• небольшие рулеты.

Если же вы хотите удивить взрослых, можно заказать небольшой шоколадный фонтан. Возле фонтана положите различные сезонные фрукты и зефир. Все гости будут в восторге от такой идеи. Это не только красиво, но и очень вкусно!

Какой декор выбрать?

Все дети любят воздушные шары! Сейчас можно купить шарики различной формы, даже в виде любимых героев и животных. Кроме того, можно приобрести шарики в форме цифры, обозначающей возраст именинника. Если же вы располагаете деньгами, наймите профессионального декоратора, который сможет погрузить детей в настоящую сказку.

Как устроить самый лучший детский праздник?

Секрет успешного детского торжества – профессиональный аниматор. Люди, которые постоянно занимаются с детьми, знают, как их развлечь, что им предложить. Они показывают своё актерское мастерство в костюмах наиболее популярных мультипликационных героев. Такие гости не оставят равнодушным ни одного ребёнка. На празднике можно сэкономить на всём, кроме аниматора. Детям важны развлечения и конкурсы. Удержать внимание маленьких зрителей очень тяжело, поэтому нужно найти самого лучшего специалиста, преданного своему делу.

Где найти хорошего аниматора?

Самый простой способ – поиск в интернете. Достаточно ввести в поисковой строке запрос «организация детских праздников в Киеве», и вы получите большое количество вариантов фирм, готовых устроить вашим детям самое лучшее торжество.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Катание на водных лыжах приносит невероятные ощущение и для многих людей оно стало любимым хобби. Лето − это наиболее подходящее время для того, чтобы освоить навыки катания и наслаждаться скоростью передвижения по воде. Новичку, который захотел обучиться катанию на водных лыжах, стоит позаботиться о покупке специального снаряжения, без которого просто не обойтись в этом виде спорта.

Выбираем вид лыж

Лыжи для катания по воде бывают парными и одиночными. Парные подразделяются на лыжи для прыжков или для фигурного катания, одиночные − для слалома и фигурного катания. Поэтому для начала определитесь, какой стиль катания вам больше по душе, и только тогда отправляйтесь в магазин за лыжами определённого вида.

Где удобнее всего купить водные лыжи?

Для покупки водных лыж лучше всего посетить туристический магазин в Киеве “АДРЕНАЛИН”. Он работает с 2001 года и пользуется известностью среди отечественных туристов, любителей активного отдыха и экстремальных видов спорта. Сотрудники магазина всегда готовы помочь вам выбрать надёжное снаряжение и дадут дельные советы по его эффективному использованию.

На что обращать внимание во время покупки лыж?

Если вы являетесь новичком в катании, то выбирайте парные, а не одиночные лыжи. Освоить катание на них намного проще, и падений у вас будет случаться гораздо меньше. Наиболее подходящими для новичков являются лыжи, предназначенные для слалома. По форме они сильно напоминают обычные лыжи для катания по снегу.

Начинающему спортсмену стоит покупать лыжи со специальной стабилизирующей планкой, которая не будет давать им разъезжаться в стороны во время катания. Набравшись достаточно опыта и научившись управлять лыжами на воде, можно эту планку легко снять. Выбирая пару лыж, не пренебрегайте помощью консультанта в магазине. Не забывайте о том, что размеры лыж, которые вы покупаете, определяется вашим ростом и весом. Консультант в магазине поможет подобрать именно те лыжи, которые будут соответствовать вашим физическим параметрам.

Во время покупки всегда оценивайте качество крепления, ведь от этого зависит ваша устойчивость при движении. Также вам стоит позаботиться и о покупке удобной одежды для катания. Она должна хорошо облегать ваше тело и не иметь никаких лишних элементов. Конечно, новички могут кататься и в обычных шортах, однако лучше всего немного потратиться и купить качественный гидрокостюм.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Для чего нужна “Зелёная карта”

Тем водителям, которые планируют совершить поездку за пределы страны, обязательно нужно позаботиться об оформлении страхового полиса “Зелёная карта”. Без этого документа представители пограничной службы имеют полное право запретить автомобилисту въезд на территорию другой страны. Если вы являетесь владельцем автомобиля, отправляетесь в путешествие за границу и успели купить страховку “Зелёная карта”, то заново оформлять её уже в другом государстве вам не потребуется. Этот документ обеспечивает страхование гражданской ответственности и обязателен для того, чтобы вы смогли беспрепятственно отправиться за границу на автомобиле.

Где оформить?

Проще всего купить “Зелёную карту”, воспользовавшись удобным сервисом OH.UA. Он является лицензированным партнёром многих известных украинских страховых компаний, и благодаря ему получение необходимой для поездки за границу страховки станет максимально простым. Один раз воспользовавшись этим сервисом для покупки страховки и оценив его удобство, вы наверняка захотите воспользоваться им и в следующий раз.

Некоторые особенности полиса “Зелёная карта”

Те водители, которые уже имеют опыт путешествий на автомобиле за границу, наверняка знают о некоторых особенностях этого страхового полиса. Новичкам же будет интересно узнать следующую информацию:

• при оформлении “Зелёной карты” нужно знать, что она будет бесполезной в случае нанесения ущерба имуществу страхователя (в том числе и его автомобилю). Также полис не даёт возможности получить компенсацию в случае проблем со здоровьем у его владельца;
• полис также не предназначен для покрытия расходов на вызов медицинской помощи. Такое покрытие может быть предусмотрено в особом страховом полисе для туристов;
• суммы, которые начисляются для возмещения ущерба, могут быть разными в каждой отдельной стране, в которой используется система “Зелёная карта”. То есть выплаты в любом случае не будут безлимитными.

При оформлении этого полиса также нужно помнить, что его стоимость в каждой страховой компании должна быть одинаковой. Не лишним будет изучить особенности работы компании, в которую вы хотите обратиться за услугой его оформления. Если вы видите, что в конкретной компании эта страховка стоит дороже, чем у других, то это сигнализирует о том, что вы имеете дело с не очень порядочными страховщиками. От их услуг лучше отказаться.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Красивый букет живых цветов всегда будет актуальным подарком к любому празднику. Но не следует думать, что близкому вам человеку будет приятно получить любой букет. При его выборе вы должны обращать внимание на количество цветов, их виды и цвет. Букет нужно красиво оформить, он должен иметь продуманную композицию и отражать ваше отношение к тому человеку, которому вы его преподносите.

Цветы и символика

Если вы собираетесь порадовать букетом любимую, то помните, что символом любви является цифра 7. Поэтому купить букет из семи ярких цветков в таком случае станет отличным решением. Девять цветков символизируют обожание, а даря букет из трёх цветов, вы демонстрируете уважение к человеку.

Цветы любви − это прежде всего красные цветы. Белые символизируют чистоту, а голубые и синие являются символами крепкой и дружной семьи. Также не стоит бояться дарить жёлтые букеты (многие считают это дурным знаком, полагая, что жёлтый цвет означает и даже притягивает разлуку). На самом деле он является цветом дружбы, поэтому дарить жёлтые цветы уместно тем девушкам, к которым вы относитесь как к друзьям, но не имеете к ним более глубоких чувств.

Удобство доставки

Заказывать доставку цветов намного удобнее, чем самому отправляться в цветочный магазин в поисках эффектного букета. Заказать цветы можно, обратившись в оперативно работающую службу доставки FLOWERS.UA. Она действует в таких городах Украины, как Киев, Днепр, Львов, Одесса, Харьков и многих других. Воспользоваться услугами доставки цветов можно также в Москве и Нью-Йорке. Быстрая доставка стала возможной благодаря хорошо разработанной системе логистики и большому опыту работы сотрудников компании.

Оформление букета

Очень важным является не только то, какие цветы были выбраны для составления букета, каковы их количество и цвет. Нужно ещё и красиво оформить букет, ведь даже самые роскошные цветы в безвкусном и дешёвом оформлении будут смотреться нелепо. Если вы выбираете материал для заворачивания букета, то обходите вниманием обычную прозрачную плёнку. Она выглядит очень дёшево. Лучше сделать выбор в пользу крафт-бумаги, которая сегодня пользуется огромной популярностью. Можно также просто обмотать стебли цветов яркой атласной лентой − такой букет будет очень лёгким и элегантным.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Во время подготовки к свадьбе молодожены, или те, кто помогает им в нелегком деле подготовки к торжеству, сталкиваются с рядом вопросов, обязательных для решения, несмотря на размах празднеств.

Одним из таких вопросов является выбор свадебного фотографа, антуража для съемки, стиля исполнения и мест, где она будет проходить. Конечно, можно остановиться на решении только первого вопроса, а решение остальных доверить самому фотографу, но это накладывает еще большую ответственность на его выбор. Опыт доказывает, что полностью полагаться можно только на профессионала, который, к тому же, понравился лично вам, сможет раскрыть вашу индивидуальность и знает особенности съемочных площадок города.

Как искать фотографа?

К поиску достойного кандидата можно подойти по-разному: заняться просмотром свадебных альбомов знакомых, проштудировать разнообразную печатную продукцию информационного характера, которая в изобилии издается в каждом городе, можно воспользоваться современными технологиями – то есть Интернетом, для чего достаточно ввести в строке поисковика, к примеру: свадебный фотограф.

Если основным критерием свадебного альбома для вас является, прежде всего, качество, тогда при личной встрече необходимо задать ему несколько обязательных вопросов: о стоимости фототехники (чем она дороже, тем вероятнее, что на вас будет работать профессионал), о наличии портфолио (как самих фотографий, так и готовых законченных проектов).

Как бы банально это не прозвучало, но при ознакомлении с портфолио специалиста главное понять для себя, нравятся ли вам фотографии. Громкое имя – это, конечно, хорошо, но в погоне за искусством и удачным кадром, он может забыть о главных героях дня. Поэтому важно помнить о том, что свадебная съемка – искусство, но искусство за деньги, поэтому вы вправе требовать необходимого результата, не вмешиваясь при этом в сугубо технические вопросы.

Несмотря на то, что свадебное фото имеет четкие сюжетные ограничения, последние модные тенденции этого направления искусства предлагают максимально поиграть с антуражем. Кроме стандартных городских достопримечательностей, это могут быть горная речка, стог сена, пустынный пляж и многое другое. Последним писком свадебной моды является съемка первой брачной ночи, то есть ее инсценировки. Хотя такой альбом и не покажешь троюродной бабушке по линии мамы, но для самих молодоженов эти фото будут отличным способом освежить чувства и воссоздать романтику медового месяца.

Свадебное фото – уникальное сочетание жанровой, постановочной и репортажной фотографии. Причем особенно важно не упустить все те моменты, которыми щедро богата каждая свадьба – именно такие фото впоследствии становятся жемчужинами семейных фотоальбомов. Их источником могут быть развлекательные программы, однако только качественно организованные, ведь никому не понравится снимать постные лица новобрачных и гостей. Поэтому только профессионалы должны организовывать развлекательные программы.

Источник: olegasphoto.com.ua

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Многие считают, что солнцезащитные очки – это простой летний аксессуар. Однако все не так просто, ведь они выполняют довольно важные функции. Еще в давние времена люди использовали очки для защиты от солнца в зимнюю и в летнюю пору. Солнцезащитные очки имеют и медицинские показания. Они обеспечивают эффективную защиту наших глаз от негативного воздействия окружающей среды. Давайте разберемся в данном вопросе, поскольку от этого во многом будет зависеть наше здоровье.

Большинство косметологов советуют носить очки. Если долго находиться на солнце, то вы начинаете щуриться, в результате чего начинают появляться на лице ранние морщины. С наступлением теплого сезона возникает вопрос, где можно приобрести данную продукцию. Большинство людей заранее начинают готовиться к теплому времени года, поэтому спрос на данный аксессуар значительно увеличивается. Довольно часто множество организаций, занимающихся продажей аксессуаров, начинают сталкиваться с дефицитом солнцезащитных очков.

В настоящее время существует множество интернет-магазинов, предоставляющих услуги по продаже различных аксессуаров по доступным ценам. К примеру, интернет-магазин Shust. Вы может приобрести очки оптом и в розницу.

Существует пять основных типов очков:

• косметические. При помощи данного аксессуара вы можете с легкостью подчеркнуть свой образ;
• универсальные;
• если вы собираетесь подниматься высоко в горы, то рекомендуем вам выбирать очки для яркого света – High protection;
• очки с поляризованными линзами. Они пользуются довольно большой популярностью среди водителей, которые проводят продолжительное время за рулем;
• автомобильные очки. Данная модель защищает от бьющего в глаза света, но при этом вы будете четко видеть автомобильную панель.

Также не менее важным фактором является материал изготовления очков. Линзы, выполненные из стекла, обладают большим уровнем защиты от ультрафиолета. Однако данные изделия не рекомендуется приобретать детям, так как они довольно хрупкие и могут разбиться. Пластиковые линзы можно с легкостью поцарапать, поэтому их рекомендуется хранить в специальном футляре.

Не стоит покупать слишком дешевые изделия, так как они не будут эффективно выполнять свои функции. Выбирайте сертифицированную продукцию проверенных производителей, которые смогут вам предоставить гарантию. В этом случае покупка оправдает ваши ожидания.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.