ⓅУже несколько модных сезонов подряд на пике популярности остается длина макси у юбок и платьев. Дизайнеры все чаще отказываются от стиля унисекс и стараются сильнее подчеркнуть женственность, что способны сделать именно длинные юбки. Они подходят девушкам с разным типом фигуры и отличаются фасонами и тканью, из которых шьются. Какие юбки в тренде в этом году?
Виды популярных юбок в пол в 2018
Дамам, привыкшим надевать джинсы или брюки, придется изменить свое мнение — маскулинность нынче не в моде и пара обновок в виде юбок макси длины точно не помешает! Тем более, длинные юбки в пол выпускаются в различных вариациях.
Асимметричные юбки. Сложный крой — отличный способ выразить свою неординарность и проявить вкус. Рваный подол, шлейф только с одной стороны и хаотичный крой низа изделия — можно выбрать любой фасон, который подчеркнет вашу индивидуальность. Длинные асимметричные юбки делают акцент на достоинствах фигуры.
Пышные. Ностальгия по временам изящных бальных платьев прошлого века вылилась в модные в этом году длинный пышные юбки. Фасон лучше всего подчеркнуть широким поясом с пряжкой, что визуально сделает талию более узкой. Дополняйте пышные абсолютно разным верхом — рубашкой, футболкой с принтом или даже кожаной курткой.
Солнце. Имеют фасон в виде круга, чаще всего изготавливаются из легкой ткани. Юбка солнышко часто бывает с высокой талией или на резинке в поясе. Ее любят за то, что она подходит любому типу фигуры. Главное — выбрать легко драпируемый материал.
С запахом. В рейтинге актуальных моделей продолжает оставаться с запахом, однако в этом сезоне ей нужно придавать необычного вида и использовать смелые сочетания. К примеру, юбку-карандаш бежевого цвета можно дополнить малиновыми колготами. Кожа, атлас и полушерсть остаются самыми популярными материалами. Будет очень эффектно, если вы найдете юбку с запахом со стежкой ромбиком.
В клетку. Известная всем шотландка практически не имеет декора, однако ее принт уже много лет остается в топе. Фасоны также радуют свои огромным разнообразием — асимметричные, плиссе, с запахом, пышные и др. Клетка всех цветов модна в 2018 году.
Кожаные. Из кожи уверенно держат популярность, как матовые, так и лаковые варианты. Присмотритесь к модели из разноцветных лоскутов. В этом году можно выбирать изделия светлых и кислотных оттенков.
Длинная юбка для создания женственного комплекта
Модная длинная юбка — беспроигрышная одежда, помогающая скрыть пышные бедра, не очень ровные ноги или сильную худобу. При этом она помогает создать умопомрачительные образы, подчеркивающие женственность и стиль. В популярном бренде женской одежды Divine представлены многие популярные фасоны юбок в пол.
Длинные актуальны в любое время года — летом выбирайте легкие и струящиеся материалы с оригинальными принтами и восхитительными цветовыми сочетаниями из шелка, льна, шифона, оранзы и атласа. Зимой можно остановить свой выбор на шерстяных или вязаных.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
ⓅМрієте комфортно відпочити та оздоровитися не виїжджаючи з України, але не знаєте де? Тоді ця стаття для вас.
Наша країна багата на живописні природні куточки, які захоплюють своєю унікальністю і красою. Курортне містечко Хмільник, що на Вінниччині вже давно вважається справжньою українською бальнеологічною перлиною. Круглий рік сюди приїздять туристи з різних регіонів нашої країни та із зарубіжжя.
Ви запитаєте в чому ж популярність цього місця. Річ у тім, що санаторій Хмільник має унікальні, цілющі воді, збагачені сполуками радону, які ефективно лікують ряд захворювань.
Оздоровчі процедури вдало поєднуються з активним, цікавим дозвіллям. Тому тут знайдеться чим зайнятись і дорослим, і дітям.
Проживання у санаторії Хмільник
Номерний фон санаторію розрахований на 750 місць і сюди щорічно приїздить близько 18 тисяч туристів. На території знаходиться 9 спальних корпусів, які розташовані затишному парку серед рідкісних видів дерев та елегантних квітників. На гостей чекають комфортні номери різних категорій від економу до люксу.
Всі номера чисті, охайні та мають:
супутникове телебачення;
безкоштовне підключення до інтернету через Wi-fi;
радіо;
праску;
холодильник;
фен;
в кожному номері халати, капці, рушники та туалетно-косметичні засоби.
Харчування в санаторії Хмільник профспілковий
Для відпочиваючих організовано харчування в їдальні санаторію Хмільник профспілковий, чотири рази на добу за принципом шведського столу. Меню досить різноманітне та збалансоване, з правильним розрахунком білків,жирів та вуглеводів. Всі страви виключно з якісних, корисних, екологічно чистих продуктів. М’ясо-молочна продукція, овочі, фрукти та зелень вирощуються без застосування небезпечних пестицидів.
Окрім корисних властивостей, треба сказати, що страви в оздоровниці неймовірно смачні. Кухарі вміють задовольнить бажання найприскіпливіших гурманів.
Для пацієнтів із зайвою вагою, цукровим діабетом пропонується дієтичне меню.
Також на території є кафе і ресторан.
Щоб гості не занудьгували, адміністрація санаторію подбала про цікаве дозвілля.
До послуг відпочиваючих:
басейн;
сауна;
бібліотека та читальна зала;
спортивний майданчик;
тенісний корт;
караоке;
салон краси;
дитячий майданчик.
Любителі спокійного відпочинку і тиші можуть прогулятися парковою зоною, насолодитися чистим повітрям та поспілкуватися з природою.
Для активних туристів, котрі люблять екскурсії та цікаві локації, «Хмільник» пропонує великий вибір туристичних маршруті. Ви зможете відвідати міський музей, помилуватися давніми та модерними пам’ятками релігійного зодчества, побачити будинком земського лікаря та побувати в палаці графів Кісідо.
А якщо ви завзятий рибалка або полюбляєте купання в прісних водоймах – обов’язково сходіть до міського озера.
Профілі лікування в санаторіях Хмільника
Радонові води та цілющі торф’яні грязі є основним лікувальним засобом оздоровниці. Видобуток цих ресурсів відбувається неподалік містечка.
Радон вважається одним із найрідкісніших хімічних елементів на Землі і має багатогранний лікувальний ефект. Немає клітини в нашому організмі на яку б не подіяв радон. А спектр лікувальних процедур з використання цього елементу просто величезний. До них відносяться:
радонові ванни;
інгаляції та аплікації;
питво радонової води;
ректальні свічки з радоном;
мікроклізми.
Радонова мінеральна вода нормалізує вуглеводний, водно-сольовий та електролітичний баланс в організмі. Покращує метаболізм та сприяє виведенню шкідливих речовин.
Радонові ванни призначають при захворюваннях, пов’язаних із зниженням імунітету, при гіпер або гіпофункції щитовидної залози та яєчників, ендометриозі, ураженнях шкіри. Також цією процедурою можна домогтися болезаспокійливого ефекту та швидкого загоєння ран.
Основними профілями лікування є захворювання:
органів опори та руху;
серцево-судинної системи;
центральної та периферичної нервової системи;
ендокринної системи та порушення обміну речовин;
гінекологічні захворювання;
андрологічні захворювання;
захворювання шкіри.
Хоч і спектр захворювань які можна лікувати за допомогою радонотерапії досить великий, радон не є панацеєю від всіх хвороб. Цей елемент слід використовувати більш, як профілактичний засіб.
Протипоказання для лікування
Вирушаючи на будь-який санаторій слід враховувати, що кожен організм індивідуальний і може мати певне коло протипоказання до виконання різних маніпуляцій. Щоб не завдати шкоди своєму здоров’ю та отримати від відпочинку тільки користь, радимо пересвідчитись у тому, що ви можете проходити оздоровчий курс в бальнеологічній здравниці.
Лікування в санаторії «Хмільник» не рекомендоване при:
онкологічних захворюваннях;
всіх формах туберкульозу;
сечокам’яному діатезі;
вродженій патології нирок;
вагітності;
післяопераційному періоді після видалення злоякісних пухлин;
гнійних та запальних процесах;
гострих інфекційних хворобах;
променевій хворобі;
кровотечі;
психічних захворюваннях;
наявності нових ран та травм.
Якщо виникають сумніви, чи можна вам лікуватися в санаторії «Хмільник», радимо проконсультуватися з менеджером у телефонному режимі при бронюванні. Ви можете задати будь-яке питання та отримати детальне роз’яснення.
Санаторій «Хмільник»: ціни на путівки
В залежності від пори роки вартість путівки до «Хмільника» змінюється. Найдоступніші ціни ранньої весни та пізньої осені оскільки туристів, бажаючих оздоровитися в цей час дещо менше, ніж улітку та взимку. Тому в періоди малого потоку людей, діють різні акції та цікаві пропозиції.
В тім не має значення влітку ви приїздите чи восени, можете не сумніватись, що гроші, вкладені у збереження здоров’я, будуть витрачені не дарма.
Якщо у вас виникли запитання – телефонуйте і ми з радістю вам допоможемо. Поспішіть пройти курс оздоровлення на бальнеологічному курорті заздалегідь забронювавши путівку в санаторій «Хмільник». Ціни приємні та вигідні, а номери вже чекають на вас.
ⓅБоль в груди может быть тревожным сигналом для каждой женщины, поэтому все представительницы прекрасного пола должны знать, чем вызваны такие болевые ощущения. Данное явление в медицине имеет название “мастодиния” или “масталгия”, и с ним знакома почти каждая женщина.
Распространенные причины боли в груди
Хотя боль в груди и не следует оставлять без внимания, в подавляющем большинстве случаев она не свидетельствует о раке и имеет другие причины. Прежде, чем начать поиск медикаментов для устранения такой боли, женщине необходимо выявить её истинную причину. Чаще всего болезненные ощущения связаны с менструацией, и в этом случае причин для беспокойства у женщины нет. Как показали исследования, около 60% американских женщин испытывают боль в груди, которая может быть циклической или нециклической.
Как лечить боль в груди
Сегодня разработаны эффективные аптечные препараты, которые позволяют быстро устранить боль в груди. Они, как правило, отпускаются без рецепта и выбираются каждой женщиной индивидуально. Если же боль вызвана определенным заболеванием (к примеру, инфекционным маститом), то в этом случае женщине приписывают сильнодействующие антибиотики.
Чтобы избежать боли, каждой женщине также необходимо правильно подбирать бюстгальтер. Ведь слишком тесная и неудобная его модель при частом ношении может спровоцировать боль, которая будет усугубляться во время менструации. Поэтому выбирать бюстгальтер женщина должна очень внимательно.
Как устранить боль самостоятельно?
Среди множества женщин очень популярным средством для устранения боли в груди является масло ослинника. Хотя некоторые исследования показывают, что его эффективность значительно снижается при использовании в вечернее время. Перед его использованием женщина обязательно должна проконсультироваться у своего гинеколога, особенно в том случае, если она беременна или планирует забеременеть.
Популярные украинские клиники, в которых можно пройти обследование груди
Каждая женщина имеет возможность пройти такое обследование в государственной или частной клинике, которые есть в каждом городе. В Киеве можно посетить Киевскую городскую клиническую больницу или “Специализированный маммологический центр”. В Харькове стоит обратиться в центры “Доктор Алекс” или “Олимпийский”. В Одессе обследование груди проводят в “Маммологическом центре Одесской областной клинической больницы”, а в Днепре можно посетить клиники “Веслава” или “Адастра-Днепр”.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
ⓅНесмотря на постоянно меняющиеся модные тенденции, все-же существует такая обувь, которая будет оставаться актуальной всегда, и хотя бы пару такой обуви должны иметь у себя все современные мужчины и женщины. О самых популярных разновидностях такой “вневременной” обуви и пойдет речь дальше.
Лодочки, кроссовки и кеды
При посещении магазина итальянской обувиобязательно обратите внимание на представленные в его ассортименте лодочки, кеды и кроссовки. Все эти разновидности обуви имеют одно важное преимущество перед другими — они подходят людям всех возрастов, профессий и сословий. Лодочки можно смело комбинировать с предметами гардероба в совершенно разных стилях. Стилисты и модельеры советуют приобретать элегантные модели, сшитые из натуральной кожи или замши, которые будут всегда подчеркивать достоинства женских ног. Без кед и кроссовок вам уж и вовсе не обойтись, ведь трудно представить себе более удобную и практичную обувь для занятий спортом, неспешных прогулок или активного отдыха.
Кеды, кроме того, многие вообще предпочитают сочетать не только со спортивной одеждой, но и с более строгими предметами гардероба. Они могут интересно смотреться даже с пиджаком и брюками, и ношение этой обуви в таком случае является способом проявить свою неординарность и бунтарский дух.
Лоферы, танкетка и ботильоны
Выпускаемые сегодня модели лоферов отлично сочетаются как с элегантными платьями или юбками, так и с более практичными шортами и джинсами. Они могут быть украшены различными декоративными вставками и будут одинаково удобны и летом, и осенью.
Обувь на танкетке является не только красивой, но и очень удобной. В отличии от классических туфель на шпильке, туфли на танкетке не так утомляют ноги. Итальянская обувь на танкетке — отличный вариант для романтического вечера, похода в ресторан или спокойной прогулки по улицам города.
Ботильоны будут отлично смотреться как осенью, так и довольно прохладным летом. Благодаря разнообразию моделей вы можете выбрать для себя ботильоны на высоком или на низком каблуке, сшитые из кожи или замши.
Оксфорды
Оксфорды популярны как среди женщин, так и среди мужчин, которые предпочитают сочетать их со строгими классическими костюмами. Женщины же могут носить оксфорды с легкими джинсами или юбками.
В магазине обуви John Brando вы сможете приобрести как классические, так и более современные модели обуви от уже известной и отлично зарекомендовавшей себя фирмы. В магазине вы найдете отличный ассортимент, который постоянно обновляется, благодаря чему каждый модник или модница смогут в нем найти лучшую обувь для всех сезонов.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
В преддверии лета многие, наверное, хотят сбросить пару-тройку нежелательных килограмм. Несколько лет назад на съёмках передачи о том, как не набрать вес за время новогодних праздников, я познакомилась с известным в Нью-Йорке диетологом Таней Зукерброт, автором популярной в Америке диеты F-Factor. Диета построена на увеличении потребления пищевых волокон. «Пищевые волокна „работают”, потому что в них ноль калорий», — говорит Таня. Её клиенты худеют в первую же неделю изменения рациона и, что самое важное, не набирают вес снова, как часто происходит с теми, кто сидит на диетах с низким содержанием калорий. Таня также является официальным диетологом организации «Мисс Вселенная» и автором огромного количества рецептов, включая десерты и блюда из теста.
Мы подготовили для наших читателей один из рецептов, разработанных Таней. В этом рецепте коржа для пиццы из цветной капусты ноль углеводов и всего лишь 115 калорий (в 1/4 коржа). Добавьте сверху ваш любимый соус для пиццы, сладкий перец, немного лука, несколько оливок без косточек, свежего тимьяна (по желанию), и у вас получится отличный вариант сытного, низкокалорийного обеда (около 135 калорий в 1/4 пиццы), который легко приготовить в домашних условиях и удобно брать с собой на работу или на пикник в парк.
Ингредиенты (на 4 порции):
1 кочан цветной капусты средней величины;
1/4 ч. л. соли;
1 ст. л. мелко нарезанного свежего базилика;
1 ст. л. мелко нарезанного свежего орегано (по желанию);
2 головки мелко натёртого чеснока;
1/4 стакана тёртого сыра пармезан;
1 стакан тёртого обезжиренного сыра моцарелла для теста;
1/2 стакана тёртого обезжиренного сыра моцарелла для посыпания пиццы;
1 яйцо;
1 стакан нарезанного сладкого перца;
2 кружочка лука;
6—10 оливок без косточек, нарезанных кружочками;
1 веточка свежего тимьяна (по желанию);
3—4 ст. л. соуса для пиццы.
Приготовление:
1. Разогрейте духовку до 230°C и поместите противень, на котором будете выпекать пиццу, в духовку.
2. На разделочной доске разместите лист пергаментной бумаги и сбрызните его маслом.
3. Промойте и тщательно просушите цветную капусту. Отделите соцветия и натрите их с помощью мелкой тёрки или измельчите в кухонном комбайне (примерно 30 секунд, до получения порошкообразной массы; цветная капуста будет напоминать небольшие «снежинки»). У вас должно получиться около 2—3 стаканов такой массы.
4. Поместите массу в тарелку, безопасную для микроволновки, и накройте пластиковой плёнкой. Готовьте в микроволновой печи в течение 2—3 минут.
5. Дайте капусте немного остыть. Заверните её в марлю и отожмите. Необходимо выжать из неё как можно больше воды, чтобы корж не крошился после выпекания и получился похожим на настоящий корж пиццы из муки.
6. Теперь выкладываем цветную капусту в небольшую кастрюлю, добавляем соль, базилик, орегано, чеснок, пармезан, 1 стакан моцареллы, яйцо и хорошо перемешиваем до образования «теста».
7. Руками формируем из «теста» корж на промасленной пергаментной бумаге.
8. Переносим пергаментную бумагу на разогретый противень и выпекаем корж в духовке, пока он не станет золотисто-коричневым, 8—11 минут.
9. Вынимаем корж из духовки и добавляем сверху любимый соус для пиццы, сладкий перец, лук, оливки, тимьян (по желанию). Посыпаем сверху оставшейся моцареллой (полстакана). Ставим обратно в духовку и выпекаем еще 5—7 минут, пока сыр не расплавится.
Для багатьох починати ранок із чашки свіжозвареної кави стало своєрідною традицією. Але якщо ви залежні від кави і не обмежуєтеся однією чашкою на день, варто подумати про більш здорові альтернативи цьому напою.
Рекомендована максимальна добова доза кофеїну, яку можуть дозволити собі більшість дорослих, це 400 мг, тобто приблизно 3—4 чашки кави на день. Передозування кофеїном призводить до безлічі неприємних наслідків для здоров’я. Хоча симптоми вживання занадто великої кількості кофеїну проявляються у всіх по-різному, є й загальні закономірності.
Вчені виділили 11 причин, із яких :
1. Залежність. Якщо кожен ранок починати із чашки кави, дуже скоро з’явиться залежність, і прокинутися якось інакше буде дуже складно.
2. Брак енергії. Кофеїн може стимулювати надниркову систему організму тільки на короткий час, а після цього виникає занепад сил, що змушує вас відчувати себе більш виснаженими, ніж раніше.
3. Нездорове збільшення ваги. Оскільки кофеїн може підвищити в організмі рівень кортизолу — гормону стресу, то вживання надмірної кількості кави із плином часу призводить до збільшення ваги.
4. Додатковий стрес. Той же кортизол викликає вироблення інсуліну в організмі, що може знизити загальну чутливість до інсуліну. Це ускладнює реакцію клітин на рівень цукру у крові та підвищує ризик серцево-судинних захворювань.
5. Прискорене серцебиття. У деяких випадках прискорене серцебиття може призвести до запаморочення або непритомності, а іноді навіть може викликати серйозні серцево-судинні проблеми, такі як серцевий напад.
6. Діарея. Кава є природним проносним засобом, і якщо випити його занадто багато за один раз, це може викликати діарею.
7. Головні болі. Невелика доза кави може полегшити головний біль, проте її збільшення призведе до загострення дискомфорту.
8. Дефіцит мінералів. Надмірне споживання кофеїну впливає на здатність нирок запасати кальцій, магній, залізо, цинк та інші корисні мінерали. Замість того, щоб вбиратися з їжі, вони будуть виводитися із сечею.
9. Поганий сон. Оскільки після вживання кофеїн залишається в організмі до шести годин, то декілька чашок кави пізно ввечері можуть серйозно вплинути на сон.
10. Підвищена кислотність. Вживання великої кількості кави викликає хворобливі спазми та розлад шлунка, а також печію.
Але є й хороші новини для любителів кави: існує безліч альтернатив цьому напою, які допоможуть вам прокинутися і додадуть сил.
1. Чай Kombucha
Цей стародавній китайський «еліксир життя» є ферментованим, що робить його чудовою альтернативою каві. Він допомагає знизити кров’яний тиск і регулює роботу травної системи.
Kombucha складається всього із трьох інгредієнтів: чорного чаю, цукру та суміші дріжджів, які називаються SCOBY (симбіотична культура бактерій та дріжджів).
2. Чай із кульбаб
Кульбабовий чай має приємний аромат і дуже поживний. А сировину для його приготування можна збирати із рослин, що ростуть у дворі (тільки переконайтеся, що їх не обробляли хімічними пестицидами або добривами). Якщо не хочете витрачати час на збір, можна придбати вже готовий чай із кульбаб.
Про інші цінні властивості кульбаби ми розповідали раніше.
3. Yerba Mate
Якщо ви не можете розпочати свій день без чашки кофеїну, чай yerba mate — це чудова заміна стандартній каві. Одна порція yerba mate містить 85 мг кофеїну та багато поживних речовин.
Yerba mate роблять із різновиду падуба, що росте у тропічному лісі Амазонки. На смак він схожий на зелений чай і однаково приємний як у гарячому, так і у холодному вигляді.
4. Teeccino
Для тих, хто намагається подолати екстремальну залежність від кави, чай teeccino — ідеальний варіант. Хоча технічно teeccino — трав’яний чай, він має аромат звичайної кави без кофеїну та дуже схожий на смак. У ньому міститься велика кількість пребіотиків і розчинних волокон, корисних для кишечника.
5. Сік пшениці
Одна порція соку пшениці містить усе необхідне (крім кофеїну) для того, щоб зарядити вас енергією не гірше, ніж чашка еспресо: 17 видів амінокислот, достатня кількість вітамінів А, В, С, Е, К і десятки мінералів.
6. Чай із м’яти перцевої
Якщо вам потрібно швидко підзарядитися енергією у середині дня, то спробуйте чай із м’яти перцевої. На відміну від кави, м’ята, як відомо, заспокоює шлунок і допомагає травленню.
7. Зелений смузі
Перетворіть свій ранковий напій на сніданок, почавши день зі свіжого зеленого коктейлю. Включіть у раціон більше свіжих фруктів і листової зелені, із яких вийде відмінний напій.
Додавання навіть половини чашки шпинату до стандартних коктейлів підвищить рівень заліза в організмі. Також додайте порошок спіруліни, щоб допомогти імунній системі.
8. Чай із куркуми
Хоча напій із куркумою не прожене ранкову дрімоту, але він особливо ефективний для поліпшення пам’яті. Куркумін — активний інгредієнт куркуми — допомагає зменшити ризик розвитку хвороби Альцгеймера, а також знижує ризик розвитку раку. Цей пряний чай — чудовий варіант напою, який можна потягувати протягом дня.
Щоб зробити чай із куркумою, доведіть до кипіння чотири склянки води, додайте одну чайну ложку порошку куркуми та поваріть 10 хвилин. Процідіть суміш, додайте ложку меду та дрібку чорного перцю.
9. Чай матча
Зелений напій матча прийшов до нас із Японії. Цей порошкоподібний чай розчиняється безпосередньо у чашці. Він містить у 10 разів більше антиоксидантів, ніж звичайний зелений чай.
10. Імбирний чай
Імбир відомий як натуральний потужний засіб при проблемах із травленням, але не всі знають, що він може проганяти ранкову сонливість. Щоб зробити міцний імбирний чай, натріть або дрібно наріжте 5-сантиметровий шматок свіжого кореня імбиру. Залийте його гарячою водою, почекайте 10 хвилин. Процідіть напій і додайте у нього мед.
11. Гарячий яблучний сидр
Коли хочеться чогось гарячого та солодкого, яблучний сидр — чудова заміна каві. Наріжте 8—10 яблук на четвертинки, покладіть у неметалеву каструлю і залийте водою. Додайте 4 палички кориці та кип’ятіть протягом години, а потім ще дві години, поки рідина не випарується.
Приберіть спеції та розітріть яблука перед тим, як пропустити напій через сито. Отримана рідина — це смачний яблучний сидр. Його можна зберігати в герметичній ємності у холодильнику протягом тижня. Перед вживанням сидр потрібно підігріти.
12. Вода із фруктами
Якщо звичайна вода недостатньо приємна на смак, спробуйте приготувати воду із фруктами і травами, яка буде містити деяку кількість їхніх вітамінів та поживних речовин. Інгредієнти можна підібрати за власним бажанням: наприклад лимон, базилік, полуниця, кавун, імбир або огірок.
Для многих начинать утро с чашки свежезаваренного кофе стало своеобразной традицией. Но если вы зависимы от кофе и не ограничиваетесь одной чашкой в день, стоит подумать о более здоровых альтернативах этому напитку.
Рекомендуемая максимальная дневная доза кофеина, которую могут позволить себе большинство взрослых, это 400 мг, то есть примерно 3—4 чашки кофе в день. Передозировка кофеином влечёт множество неблагоприятных последствий для здоровья. Хотя симптомы употребления слишком большого количества кофеина проявляются у всех по-разному, есть и общие закономерности.
Учёные выделили 11 причин, по которым :
Зависимость. Если каждое утро начинать с чашки кофе, очень скоро появится зависимость, и проснуться как-либо иначе будет очень сложно.
Нехватка энергии. Кофеин может стимулировать надпочечную систему организма только на короткое время, а возникающий после этого упадок сил заставляет чувствовать себя более истощённым, чем раньше.
Нездоровое прибавление в весе. Поскольку кофеин может повысить в организме уровень кортизола — гормона стресса, то употребление чрезмерного количества кофе с течением времени приводит к увеличению веса.
Дополнительный стресс. Тот же кортизол вызывает выработку инсулина в организме, что может снизить общую чувствительность к инсулину. Это затрудняет реакцию клеток на уровень сахара в крови, что, следовательно, повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.
Учащённое сердцебиение. В некоторых случаях учащённое сердцебиение может привести к головокружению или обморокам, а иногда даже может вызвать серьёзные сердечно-сосудистые проблемы, такие как сердечный приступ.
Диарея. Кофе является естественным слабительным, и если выпить его слишком много за один раз, это может вызвать диарею.
Головные боли. Небольшая доза кофе может облегчить головную боль, однако её увеличение приведёт к обострению дискомфорта.
Дефицит минералов. Чрезмерное потребление кофеина влияет на способность почек запасать кальций, магний, железо, цинк и другие полезные минералы. Вместо того, чтобы впитываться из пищи, они будут выводиться с мочой.
Плохой сон. Поскольку после употребления кофеин остаётся в организме до шести часов, то несколько чашек кофе поздним вечером могут серьёзно повлиять на сон.
Повышенная кислотность. Употребление большого количества кофе вызывает болезненные спазмы и несварение желудка, а также изжогу.
Но есть и хорошие новости для любителей кофе: существует множество альтернатив этому напитку, которые помогут вам проснуться и прибавят сил.
1. Чай Kombucha
Этот древний китайский «эликсир жизни» является ферментированным, что делает его отличной альтернативой кофе. Он помогает понизить кровяное давление и регулирует работу пищеварительной системы.
Kombucha состоит всего из трёх ингредиентов: чёрного чая, сахара и смеси дрожжей, называемых SCOBY (симбиотическая культура бактерий и дрожжей).
2. Чай из одуванчиков
Одуванчиковый чай имеет приятный аромат и очень питателен. А сырьё для его приготовления можно собирать из растений, растущих во дворе (только убедитесь, что их не обрабатывали химическими пестицидами или удобрениями). Если не хотите тратить время на сбор, можно приобрести уже готовый чай из одуванчиков.
О других ценных свойствах одуванчика мы рассказывали ранее.
3. Yerba Mate
Если вы не можете начать свой день без чашки кофеина, чай yerba mate — это отличная замена стандартному кофе. Одна порция yerba mate содержит 85 мг кофеина и много питательных веществ.
Yerba mate делают из разновидности падуба, произрастающего в тропическом лесу Амазонки. На вкус он похож на зелёный чай и одинаково приятен как в горячем, так и в холодном виде.
4. Teeccino
Для тех, кто пытается преодолеть экстремальную зависимость от кофе, чай teeccino — это идеальный вариант. Хотя технически teeccino — травяной чай, он имеет аромат стандартного кофе без кофеина и удивительно похожий вкус. В нём содержится большое количество пребиотиков и растворимых волокон, полезных для кишечника.
5. Сок пшеницы
Одна порция сока пшеницы содержит всё необходимое (кроме кофеина) для того, чтобы зарядить вас энергией не хуже, чем чашка эспрессо: 17 видов аминокислот, достаточное количество витаминов А, В, С, Е, К и десятки минералов.
6. Чай из мяты перечной
Если вам нужно быстро подзарядиться энергией в середине дня, то попробуйте чай из перечной мяты. В отличие от кофе, мята, как известно, успокаивает желудок и помогает пищеварению.
7. Зелёный смузи
Превратите свой утренний напиток в завтрак, начав день со свежего зелёного коктейля. Включите в рацион больше свежих фруктов и листовой зелени, из которых получится отличный напиток.
Добавление даже половины чашки шпината к стандартным коктейлям повысит уровень железа в организме. Также добавьте порошок спирулины, чтобы помочь иммунной системе.
8. Чай с куркумой
Хотя напиток с куркумой не прогонит утреннюю дремоту, но он очень эффективен для улучшения памяти. Куркумин помогает уменьшить риск развития болезни Альцгеймера, а также снижает риска развития рака. Этот пряный чай — отличный вариант напитка, который можно потягивать в течение дня.
Чтобы сделать чай с куркумой, доведите до кипения четыре стакана воды, добавьте одну чайную ложку порошка куркумы и поварите 10 минут. Процедите смесь, добавьте ложку мёда и щепотку чёрного перца.
9. Чай матча
Зелёный напиток матча пришёл к нам из Японии. Этот порошкообразный чай растворяется прямо в чашке. Он содержит в 10 раз больше антиоксидантов, чем обычный зелёный чай.
10. Имбирный чай
Имбирь известен как натуральное мощное средство при проблемах с пищеварением, но не все знают, что он может прогонять утреннюю сонливость. Чтобы сделать крепкий имбирный чай, натрите или мелко нарежьте 5-сантиметровый кусок свежего корня имбиря. Залейте его горячей водой, подождите 10 минут. Процедите напиток и добавьте в него мёд.
11. Горячий яблочный сидр
Когда хочется чего-то горячего и сладкого, яблочный сидр — отличная замена кофе. Нарежьте 8—10 яблок на четвертинки, положите в неметаллическую кастрюлю и залейте водой. Добавьте 4 палочки корицы и кипятите в течение часа, а затем ещё два часа, пока жидкость не испарится.
Уберите специи и разотрите яблоки перед тем, как пропустить напиток через сито. Полученная жидкость — это вкусный яблочный сидр. Его можно хранить в герметичной ёмкости в холодильнике в течение недели. Перед употреблением сидр нужно подогреть.
12. Вода с фруктами
Если обычная вода недостаточно приятна на вкус, попробуйте приготовить воду с фруктами и травами. Она будет содержать некоторое количество их витаминов и питательных веществ. Ингредиенты можно подобрать по собственному желанию: например лимон, базилик, клубника, арбуз, имбирь или огурец.
ⓅМногие из нас знакомы с данным инструментом. Ключ-трещотка найдётся в наборе практически каждого домашнего мастера, специалиста автосервиса, заводского рабочего. Если вы ещё не приобрели данное изделие и хотите узнать о его преимуществах, читайте нашу сегодняшнюю статью. В ней расскажем, что оно собой представляет, как работает ключ-трещотка, каковы критерии выбора такого инструмента. Отдельный пункт посвятим преимуществам использования этого товара.
Конструкция и принцип действия
Ключ-трещотка состоит из нескольких элементов. Основой инструмента является стальной корпус. С одной стороны расположена рукоять для захвата. Чаще всего она изготавливается из резины особого состава. Профессионалы рекомендуют покупать ключ с антискользящей рукоятью. У одних моделей другой конец стального основания переходит в раздвоенную вилку, у других – монолитно связан с трещоточным механизмом. Последний может иметь одну или две рабочие плоскости. Преимуществом второго варианта является перещёлкивающаяся шестигранная призма, на которую устанавливается нужная головка.
Как работает трещоточный ключ? На современном рынке найдётся немало вариаций продукта. Отдельные наименования могут работать по нестандартному принципу. Однако стандартные изделия действуют следующим образом:
На ключ ставится нужная насадка.
Последняя «садится» на головку крепежа.
Происходит его закручивание или откручивание.
В рамках вопроса, как работает ключ-трещотка с насадками, следует упомянуть о механизме переключения направления рабочего движения. С его помощью можно сделать так, чтобы упор на закручивание или откручивание был не по часовой стрелке, а против неё.
Общая классификация
Такой инструмент принято разделять на группы по двум основным признакам – общей конструкции и храповому механизму. В первом случае выделяют трещоточные ключи:
кольцевые;
флажковые.
Первые характеризуются уменьшенным поворотным шагом, что обеспечивает более плавный процесс монтажа крепежа. Особенность вторых заключается в форме рукояти. Она отлично подходит для работы скользящими руками, измазанными, скажем, в масле.
Храповый механизм может иметь либо зубчатое внутреннее колесо, либо ролик. Первое обеспечивает ту же плавность работы, второй – её быстроту. Сказать, какой ключ-трещотка лучше, сложно. Каждый вид хорош в своём случае. Если вы не имеете опыта в подборе такого инструмента, не стоит надеяться только на интернет-статьи. Оптимально – купить товар в магазине, где работают квалифицированные консультанты. Хорошим вариантом будет ANDRMAX.
Критерии выбора
Начать следует с определения нужного размера. Причём речь идёт не только о габаритах ключа, но и рабочего квадрата под головку. Наиболее популярными размерами привода считаются:
1/4;
1/2;
3/4;
3/8;
1.
Для каждого привода требуется определённый набор головок. Также обратите внимание, из какого материала изготовлены основные элементы ключа. В особенности корпус и рабочий механизм. Рекомендация по сплавам одна: наибольшая прочность, твёрдость и долговечность.
Говоря о том, как выбрать ключ-трещотку, стоит упомянуть допустимую нагрузку на инструмент. Для работы с тем или иным крепежом нужно приложить определённую силу. И изделие должно быть рассчитано на неё. В противном случае ключ просто выйдет из строя. Часто первым ломается храповый механизм.
Эргономичные характеристики имеют особое значение. Хороший ключ должен быть не только надёжным, но и функциональным. Именно поэтому наличие переключателя головки, антискользящей рукояти и прочего будет большим плюсом.
Источник: сайт andrmax.ua
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
ⓅГровинг (или, говоря проще, выращивание растений) сегодня является очень популярным хобби среди людей всех возрастов. Занимаясь гровингом, вы не только узнаете много нового о жизни и развитии растений, но и сможете применить полученные знания на практике, занимаясь садоводством и огородничеством на собственном дачном участке. Для занятий гровингом вам понадобится хорошее оборудование ( к примеру, вам нужно будет приобрести ДНаТ лампы в интернет магазине Growpro, посетить который можно, перейдя по ссылке), правильно подготовленный грунт, семена или саженцы растений и, конечно же, терпение.
Где можно выращивать растения и что для этого понадобится?
Если вы живете за городом, то лучше всего заняться выращиванием растений на приусадебном участке — в этом случае уход за ними будет проще, а достаточно просторный участок даст вам возможность культивировать многие интересные для вас виды. Жителям же квартир придется довольствоваться выращиванием растений на балконе или в комнате, хотя и в этом случае при правильном подходе вы сможете создать дома красивейший зеленый уголок. Второй способ выращивания лучше всего подойдет новичкам или тем, кто не имеет времени ухаживать за большим количеством растений.
Для высадки растений вам потребуется приобрести контейнеры разных размеров и форм. Отличным вариантом станет приобретение гроубега — особого контейнера из геотекстиля, который позволит корням растений хорошо дышать и обеспечит культурам отличные условия для развития. Чтобы получить отличный результат не забудьте и про удобрения, предлагаем обратить внимание на удобрение GHE вам нужно всего лишь перейти по указанной ссылке https://growpro.com.ua/ и вы можете рассчитывать на хороший урожай.
Растения очень удобно выращивать в гроубоксах, которые представляют собой специальные шкафчики, куда вы будете помещать контейнеры с высаженными культурами. Гроубоксы нужно оснастить вентиляцией, освещением, системой полива и т.д. В конечном итоге вид и особенности гроубокса будут зависеть от вашей фантазии и финансовых возможностей.
Свет, вентиляция и влажность
Ваша домашняя гроу-зона должна быть оснащена качественными осветительными приборами. Для этой цели можно использовать натриевые лампы высокого давления или металлогалогенные лампы. Вентиляция должна быть устроена таким образом, чтобы у вас всегда была возможность регулировать приток свежего воздуха и не допускать чрезмерной влажности. Полив можно устроить автоматический, однако при наличии достаточного количества свободного времени вы всегда можете поливать растения вручную.
Чтобы облегчить управление освещением, влажностью и температурой, нужно оснастить гроу-зону таймерами и регуляторами. Все эти устройства должны быть качественными, поэтому не стоит экономить на их приобретении — тогда ваши любимые растения будут выглядеть идеально и принесут своему владельцу массу положительных эмоций.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
ⓅНа днях компания Google объявила о том, что регистрация домена .app станет открытой для каждого.
Доменная зона .app была создана специально для приложений и их разработчиков, с учетом дополнительной безопасности при распространении приложения. Создавая веб-сайт посвященный вашему приложению, домен .app позволит пользователям легко находить такой ресурс. Вы сможете размещать на сайте надежные ссылки на скачивание обновлений и держать пользователей в курсе последних изменений.
Эксклюзивные права на домен были выкуплены Google за $25 млн. еще в 2015 году на аукционе ICANN. Регистрация домена .app ранее была доступна только одобренным сообществам разработчиков. Сейчас Google сняла ограничения и регистрация доступна по программе раннего доступа Google’s Early Access Program, которая позволяет получить домен раньше остальных за дополнительную стоимость.
Открытая регистрация доменного имени .app будет доступна с 8 мая через многих доменных регистраторов. Стоимость такого домена, к сожалению, не была оглашена, но Google, что намерена сделать .app доступным для всех. Уже сейчас найти партнера-регистратора вы можете на сайте get.app.
Главным преимуществом домена является встроенная функция безопасности. Это будет первый TLD, со встроенным HTTPS-шифрованием. Доменное имя .app использует технологию HSTS (HTTP Strict Transport Security), которое требует обязательного HTTPS соединения. Сайты на .app автоматически загружаются в список предварительных загрузок HSTS всех основных браузеров, что добавляет дополнительный уровень защиты.
Принудительное использование HTTPS для соединения со всеми веб-сайтами .app поможет защитить вас и ваших пользователей от вредоносного программного обеспечения, отслеживания интернет-провайдеров и угроз открытых WiFi сетей.
Если вы готовы зарегистрировать новый домен, то при выборе имени обращайте внимание на следующие параметры:
Уникальность названия.
Имя должно легко запоминаться и не быть слишком длинных (не более 3 слов).
Тематику веб-сайта лучше отобразить в домене.
Выбирая доменную зону, учитывайте, что она может помочь посетителям понять сферу деятельности вашего ресурса.
Если нужное название занято, попробуйте поискать его в другой доменной зоне.
Мы рекомендуем зарегистрировать домен у компании HOSTiQ, где вы найдете широкий выбор доменных зон, включая .app. A также у вас есть возможность протестировать услугу хостинга в течение 30 дней бесплатно при покупке домена.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
