Радиоволновой скальпель − медицинский инструмент будущего
Кажется, что классический медицинский скальпель уже невозможно чем-то заменить, и использовать такой инструмент врачи будут и через сотни лет. Однако сейчас при проведении различных операций медики всё чаще пользуются скальпелем радиоволновым. Ткани при этом разрезаются за счет высокочастотных волн, которые действуют намного аккуратнее, чем лезвие обыкновенного металлического инструмента. По сравнению с последним радиоволновой скальпель имеет массу преимуществ и значительно улучшает качество проведения операции.
Достоинства инструмента
Если во время операции разрез делается радиоволновым скальпелем, то кровотечение будет не таким обильным, как при использовании обыкновенного инструмента. Это объясняется тем, что высокочастотная энергия как бы прижигает вскрытые мелкие сосуды, что минимизирует потери крови. Перенести реабилитационный период после такой операции человеку будет намного легче.
Столь совершенный инструмент успешно применяется при таких деликатных операциях, как обрезание. При этом пациент практически не будет ощущать боли, потому что высокочастотная энергия, которая концентрируется на кончике «активного» или «хирургического» электрода, позволит делать очень аккуратные разрезы, которые быстро заживут после операции. В частности, обрезание в г.Одессе с использованием современного радиоволнового скальпеля проводит высококлассный хирург медицинского центра “DocUrolog”. Обратившись сюда, вы на себе сможете ощутить все преимущества ультрасовременных медицинских инструментов и методов, благодаря которым уже множество пациентов смогли избавиться от опасных недугов и зажить новой жизнью.
У хирурга всегда есть возможность очень точно контролировать движения луча во время операции, так что даже очень небольшой разрез будет сделан именно так, как нужно. Поэтому шрамы, которые останутся после такого вмешательства, будут практически незаметными.
При условии использования радиоволнового скальпеля минимизируется риск возникновения осложнений после операции и вероятность занесения инфекции, а пациент сможет восстановиться и вернуться к нормальной жизни гораздо быстрее. Появление этого инструмента значительно облегчило и работу самих хирургов, дав им возможность использовать те методы, которые ранее были недоступны. Так что можно с полной уверенностью утверждать, что в недалёком будущем все хирурги окончательно забудут о традиционных и изживающих себя металлических скальпелях и полностью перейдут на радиоволновые инструменты.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ
Побалуйте себя и наслаждайтесь отдыхом в ванной комнате, даже если она не оснащена ванной, воспользовавшись любой из этих практичных, компактных и уютных альтернатив.
Проверьте варианты ниже, чтобы найти решение для купания. Компания «Столица-М групп» поможет в дизайне и ремонте недорогой и доступной ванной комнаты.
В жизни есть только несколько вещей, которые могут помочь вам погрузиться в ванну после долгого и напряженного дня. Для людей с напряженным графиком провести некоторое время в пенящей воде равносильно баловству. Это также полезно, особенно если у вас есть дети.
С другой стороны, иметь ванну невозможно, если у вас ограниченное пространство и бюджет. Радость от купания также может истощаться с возрастом.
Вы должны быть в состоянии убирать, и многие люди чувствуют, что ванна – лучший способ сделать это. Когда вы живете в небольшом доме, может быть трудно найти место для ванны нормального размера. Если вы изо всех сил пытаетесь найти лучшее решение для вашей ванной комнаты, то вы можете рассмотреть вопрос о маленькой ванной. Вы просто можете быть удивлены тем, насколько практичной она может быть.
Они могут быть очень маленькими и подходить для большинства комнат. В некоторых случаях такие ванны достаточно велики, чтобы в них мог втиснуться один человек. Это значит, что внутри нее может быть немного тесно. Вы не сможете получить комфорт, который вы обычно получаете в традиционной ванне, но многие люди увидят это лучше, чем ничего.
Конечно, есть некоторые практические проблемы, которые могут помешать людям идти по этому пути. Они будут практичны только для людей, которые могут в них поместиться достаточно комфортно. Если вы высокий человек или выше среднего, то это, вероятно, будет очень неудобно. Это либо будет жизнеспособным решением ваших проблем, либо будет совершенно неприемлемым.
Плюсы:
Небольшая ванна сможет уместиться в большинстве комнат. Вам не придется беспокоиться о том, что он занимает слишком много места и вы сможете искупаться. Это позволяет людям установить ее в своих домах. Это то, что стоит вашего рассмотрения, даже если это метод, который может не работать хорошо для всех.
Минусы:
Не всем будет удобно пользоваться ею. Это решение не будет работать для всех просто из-за того, что все не одинакового размера. Люди, которые короче и имеют маленькие рамки, могут чувствовать себя в них довольными. Другой человек может оказаться в настолько неудобном положении, что купание будет очень раздражающим.
Утопленная ванна – еще один вариант, о котором вы можете подумать. Она погружена в сам пол. Вы встраиваете ее в пол, чтобы вам не приходилось слишком беспокоиться о пространстве. Это решение может быть довольно хорошим, и с помощью этого метода можно создавать действительно интересные варианты.
Смотрятся великолепно, если вы все правильно установите. Вам не придется беспокоиться о касаниях о стены. Этот метод будет включать в себя некоторые улучшения, поэтому он не будет самым простым. Тем не менее, это может выглядеть прекрасно.
Впрочем, погружение ванны в пол не сделает комнату больше. При ремонте это нужно обязательно учесть и в этом мы вам поможет https://stolica-m.com.ua/remont-kvartir.html Мы уже сделали ремонт не в одной квартире и знаем, как и что лучше расположить. Вам все еще нужно будет иметь достаточно места на полу, чтобы уместить другие приборы. Это может быть хорошей идеей для ограниченного пространства, но вы должны убедиться, что оно будет достаточно практичным, чтобы сделать его реальностью.
Плюсы:
Вам не нужно будет беспокоиться о помещении, если вы придерживаетесь идеи «затонувшей» ванны. Это также может выглядеть очень красиво. Вы можете ее углубить настолько, чтобы она была более комфортной.
Минусы:
У вас все еще может не хватить мест. Даже если вы это сделаете, установка займет довольно много времени. Вы должны сделать некоторые домашние улучшения, прежде чем вы сможете подумать об установке. Эта идея будет полезна только для людей, у которых есть возможность изменить свою ванную комнату.
Иногда наиболее практичной альтернативой ванной будет просто принять душ. Душевые немного проще, чем ванны, потому что они не должны занимать так много места. Вы сможете установить душ в гораздо меньшем пространстве, что делает его более практичным. По этой причине душевые чаще встречаются в небольших квартирах.
Если вы живете в небольшом помещении, вы не сможете правильно пользоваться ванной. Это может быть в ваших интересах, чтобы просто использовать душ. Установка небольшого душа, подходящего для одного человека, займет очень мало места.
Плюсы:
Преимущество душа в том, что они позволяют вам очень быстро вымыться. Вам также не придется беспокоиться о том, чтобы занимать слишком много места, когда вы его устанавливаете. Это позволит вам не беспокоиться о слишком тесных помещениях.
Минусы:
Вы не сможете так расслабиться в душе, как при принятии ванной.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ
В мире сегодня действуют сотни тысяч заводов и фабрик. Большинство нужных человеку вещей создается промышленным способом. Это десятки миллионов рабочих мест и огромные территории. Чтобы рабочий процесс не прерывался ни на минуту, нужно создать подходящие условия труда, включающие и систему освещения. Искусственная подсветка – обязательное условие для предприятий, которые работают в режиме 24/7, в цехах без окон и подвальных помещениях, и в подвальных помещениях. Промышленные светильники незаменимы для освещения объектов под открытым небом, в темное время суток.
Какие факторы учитывать при выборе светильников для предприятия
Обустройство подсветки промышленного объекта – задача посложнее, чем световое оформление квартиры или кабинета. Ведь предназначение специальных светильников – обеспечить комфортные условия труда для сотрудников предприятия, снизить риск травмирования на рабочем месте. Важно, чтобы свет был ярким, но неутомительным для зрения, а работоспособность персонала не снизилась.
Неудивительно, что к промышленной подсветке предъявляются особые требования:
Мощность: 25–500 Вт.
Световой поток: 3000–50000 Лм.
Защита от влаги и пыли: IP 44 – минимум для промышленных приборов. Выпускаются устройства с коэффициентом IP 67–69, которые работают даже под водой.
Безопасность: важно, чтобы прибор не выделял в атмосферу токсины, опасные для здоровья людей.
Прочность: корпус светильника должен выдерживать удары и другие механические нагрузки. Отдельный тип светильников – взрывоустойчивые, рассчитаны на работу в экстремальных условиях.
Экономичность: как правило, промышленные помещения отличаются крупными габаритами, поэтому использование десятков энергосберегающих светильников дает ощутимую экономию ресурсов и денег.
Срок службы: чем дольше работает прибор, тем лучше.
Промышленный идеал: светодиодный светильник
Выбор осветительных приборов определяется несколькими факторами:
специализация предприятия: тип выполняемых работ определяет параметры освещения, например, для выполнения ювелирных манипуляций требуется уровень освещенности на 5000 Лк, а в металлопрокатном цехе достаточно будет светильников на 100–200 Лк;
габариты помещения;
тип светильников.
Сегодня в мире светильников явные лидеры – LED-приборы, которые используются в бытовом и торговом освещении, для наружной декоративной и уличной подсветки. Промышленное светодиодное освещение не оставляет шансов другим источникам света.
На сегодня диодным приборам нет равных по экономичности, долговечности, функциональности и экологичности. Устройства работают внутри помещений и на улице, в мороз и под дождем, не боятся ударов и загрязнений.
Устанавливая ЛЕД-светильники на предприятии, вы получаете надежный и комфортный рабочий свет на 5–10 лет без замены ламп!
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ
Близько 1/3 їжі, яку купують люди, відправляється на звалище. Ці харчові відходи становлять чималу проблему для навколишнього середовища, особливо в густонаселених містах. Ось 7 способів, які допоможуть уникнути такої марної трати грошей та ресурсів.
Харчова промисловість відіграє важливу роль у повсякденному житті людини. Однак вона ж є однією із причин глобального потепління і збезлісення: під час виробництва продуктів відбувається вирубка дерев, а також використовується більша частина ресурсів прісної води.
Хочете жити у кращому світі? Почніть із себе! Можливо, ви навіть не підозрюєте, як багато їжі викидаєте. Наведені нижче поради допоможуть використовувати продукти з максимальною користю.
Як зменшити кількість харчових відходів:
1. Робіть коктейлі, супи та соуси
Перетворіть переспілі фрукти на смачні коктейлі або компоти, а залишки овочів або м’яса — на супи або соуси.
2. Перевірте холодильник
Оптимальна температура у холодильнику повинна бути близько 4 ○С. Якщо вона вища — їжа буде швидше псуватися. Щоб зберегти свіжість зелені, овочів та фруктів, дотримуйтесь простих вказівок щодо їхнього зберігання. Можна також використовувати різні сучасні засоби, наприклад «розумні» контейнери або винаходи, що уповільнюють виділення етилену (газу, через який фрукти і овочі швидше дозрівають, стають м’якими і гниють).
3. Заготовте заморожені порції
Якщо ви готуєте їжу про запас, частину можна заморозити. Згодом із неї можна буде швидко приготувати свіжі страви, заощадивши продукти і час.
4. Розберіть продукти у шафах
Згодом на кухні накопичується багато залишків куплених раніше продуктів, про які ви просто забули. Ви можете призначити собі день, у який будете готувати страви із цих придатних для вживання залишків.
5. Слідкуйте за якістю, а не за терміном придатності
Не ставтеся фанатично до термінів придатності, оскільки вони не завжди визначають якість продуктів харчування та безпечність їхнього вживання. Багато компаній так стурбовані потенційними судовими процесами, що вказують більш ранні дати закінчення строку придатності, які далекі від фактичного терміну.
6. Плануйте покупки
Перед тим як іти до супермаркету, складіть список того, що необхідно для приготування кожної зі страв. Це допоможе уникнути непотрібних покупок. Не ходіть по магазинах, коли ви голодні, — перед виходом перекусіть, щоб уникнути придбання фаст-фудів та іншої шкідливої їжі.
7. Компостуйте
Якщо, незважаючи на всі зусилля, у вас залишаються харчові відходи, використовуйте їх із розумом. За допомогою домашнього компостування їх можна перетворити на родючий ґрунт для саду.
Таким чином, усі харчові відходи зовсім не є відходами, якщо ми знаємо, як їх правильно використовувати.
Около 1/3 еды, которую покупают люди, отправляется на свалку. Эти пищевые отходы представляют немалую проблему для окружающей среды, особенно в густонаселённых городах. Вот , которые помогут избежать такой пустой траты денег и ресурсов.
Пищевая промышленность играет важную роль в повседневной жизни человека. Однако она же является одной из причин глобального потепления и обезлесения: в ходе производства продуктов происходит вырубка деревьев, а также используется бóльшая часть ресурсов пресной воды.
Хотите жить в лучшем мире? Начните с себя! Возможно, вы даже не подозреваете, как много еды выбрасываете. Приведённые ниже советы помогут использовать пищу с максимальной пользой.
Как уменьшить количество пищевых отходов:
1. Делайте коктейли, супы и соусы
Превратите переспелые фрукты во вкусные коктейли или компоты, а оставшиеся овощи или мясо — в супы или соусы.
2. Проверьте холодильник
Оптимальная температура в холодильнике должна быть около 4 ○С. Если она выше — пища будет быстрее портиться. Чтобы сохранить свежесть зелени, овощей и фруктов, следуйте простым указаниям по их хранению. Можно также использовать различные современные средства, например «умные» контейнеры или изобретения, замедляющие выделение этилена (газа, из-за которого фрукты и овощи быстрее дозревают, становятся мягкими и гниют).
3. Заготовьте замороженные порции
Если вы готовите еду впрок, часть можно заморозить. Впоследствии из неё можно будет быстро приготовить свежие блюда, сэкономив продукты и время.
4. Разберите оставшиеся в шкафах продукты
Со временем на кухне накапливается много остатков или купленных ранее продуктов, о которых вы просто забыли. Выделите день недели, в который будете готовить блюда из этих пригодных для употребления остатков.
5. Следите за качеством, а не за сроком годности
Не относитесь фанатично к срокам годности, поскольку они не всегда определяют качество продуктов питания и безопасность их употребления. Многие компании так обеспокоены потенциальными судебными процессами, что указывают более ранние даты истечения срока годности, которые далеки от фактического термина.
6. Планируйте покупки
Перед тем как отправиться в супермаркет, составьте список того, что необходимо для приготовления каждого из блюд. Это поможет избежать ненужных покупок. Не ходите по магазинам, когда вы голодны, — перед выходом перекусите, чтобы избежать приобретения фаст-фудов и другой вредной пищи.
7. Компостируйте
Если, несмотря на все усилия, у вас остаются пищевые отходы, используйте их с умом. С помощью домашнего компостирования их можно превратить в плодородную почву для сада.
Таким образом, все пищевые отходы вовсе не являются отходами, если мы знаем, как их правильно использовать.
Для одних людей голодування — це спосіб очистити організм від токсинів, для інших — релігійна або духовна практика. Але якою б не була причина тимчасової перерви у харчуванні, найчастіше голодування позитивно .
Деякі експерти у сфері охорони здоров’я ставлять під сумнів безпеку практики голодування, особливо її застосування в екстремальних випадках, однак прихильники голодування високо цінують її переваги. Під час декількох досліджень підтвердилося, що піст прискорює втрату ваги, зміцнює імунну систему та покращує роботу мозку.
Нещодавно вчені розробили п’ятиденну місячну дієту, яку назвали «Дієтою, що імітує голодування» (Fasting Mimicking Diet, FMD). Результати дослідження, опубліковані у журналі , показали, що у 19 учасників, які слідували режиму голодування протягом трьох місяців, зменшилися симптоми старіння, раку, діабету і серцево-судинних захворювань.
Співавтор дослідження Вальтер Лонго, професор геронтології та біологічної науки в Університеті Південної Каліфорнії, говорить: «Людям складно дотримуватися суворого голодування, яке іноді може призвести до небезпечних наслідків. Тому ми розробили дієту, яка діє на організм подібним чином».
У перший день «псевдоголодування» учасники споживали 1090 калорій, їхній раціон на 10% складався з білків, на 56% — з жирів та на 34% — з вуглеводів. Із другого по п’ятий день добровольці вживали 725 калорій із 9% білків, 44% жирів і 47% вуглеводів. У останні дні місяця — їли все за бажанням.
Голодувати — це нормально?
«Періодичний піст допомагає організму омолодитися та відновитися, тим самим зміцнюючи загальний стан здоров’я, — повідомляє Сатчітананда Панда, ад’юнкт-професор із питань регуляторної біології в Інституті біологічних досліджень Salk у Сан-Дієго. — Піст здатний запобігати деяким захворюванням ефективніше, ніж ліки».
Декілька років тому він та його колеги провели дослідження на мишах, одну групу яких годували дозовано, даючи багато жиру, а другій контрольній групі дозволялося їсти все. Через 100 днів у мишей із контрольної групи підвищився рівень холестерину і глюкози у крові, вони набрали вагу, відбулося пошкодження печінки. Миші, яких годували помірно, важили на 28% менше та були фізично активні. Дослідники дійшли висновку, що обмеження в їжі може впливати на профілактику метаболічних захворювань.
Що відбувається з тілом під час посту?
Насправді більшість із нас «поститься» щоночі під час сну. Під поняттям «піст» розуміється час, проведений без їжі протягом восьми або більше годин. Тому прокидаючись вранці, ми знаходимся у стані посту — стані, за якого організм уже перестав поглинати поживні речовини, що залишилися від останнього прийому їжі.
Якщо їжа і далі не надходить, тіло починає використовувати накопичений у крові цукор (глюкозу) для отримання енергії. І коли ці запаси виснажуються, з’являється втома.
Після тривалого часу без їжі — зазвичай 48 годин або більше — організм входить у стан кетозу: для отримання енергії він починає руйнувати накопичений жир.
Ось детальний огляд цього процесу:
Чи допомагає голодування вивести токсини з організму?
Деякі люди сідають на спеціальні дієти — наприклад, п’ють тільки сік або їдять тільки капустяний суп, — сподіваючись позбавити організм від хімічних речовин і забруднюючих речовин, отриманих із їжі та навколишнього середовища у повсякденному житті.
«Немає наукових доказів того, що голодування детоксифікує організм. Питання про голодування як про метод для очищення організму не має біологічного підґрунтя, адже організм сам по собі добре справляється із цим завданням. Природним центром детоксикації є печінка, легені, товста кишка, нирки, лімфатичні вузли та шкіра. Вони позбуваються токсинів», — говорить Маделін Фернстром, доктор філософії, засновник і директор Центру управління втрати ваги Медичного центру Університету Піттсбурга.
Дні для розвантаження
Зазвичай голодування не означає, що потрібно утримуватися від усіх продуктів харчування та напоїв. Люди застосовують практику голодування залежно від релігійних, духовних або медичних причин, обмежуючи прийом їжі на певний час або різко скорочуючи кількість її споживання.
Є декілька популярних останнім часом дієт для розвантаження:
Дієта 5:2. Люди, що сидять на цій дієті, голодують два дні поспіль, а потім, протягом останніх п’яти днів, їдять усе, що захочуть.
Альтернативний денний піст — це дієта, за якою можна їсти все, що завгодно, а потім, у якийсь день, — тільки їжу на 500–600 калорій.
8-годинна дієта — можна вживати будь-яку їжу протягом 8 годин вдень, а протягом решти 16 годин — голодувати. Іноді її називають дієтою 16:8.
Чи потрібно використовувати голодування для зниження ваги?
Використання голодування для зниження ваги може бути небезпечним, вважає Мелінда Джонсон, клінічний асистент професора в Університеті штату Арізона і президент Академії харчування та дієтології в Арізоні.
«Чимало людей практикує голодування, щоб схуднути, і це зазвичай пов’язане з деякими психологічними проблемами, наприклад, низькою самооцінкою. Особливо небезпечно, якщо голодує той, хто постійно сидить на дієті або зациклений на своїй зовнішності: дослідження показують, що у цьому випадку можна ще більше нашкодити здоров’ю. Однак якщо людина поститься з інших причин — наприклад, у релігійне свято, — це досить безпечно», — говорить Джонсон.
У 2018 році дослідники запропонували 23 добровольцям, які хотіли схуднути, дієту 16:8. Учасники їли між 10 годиною ранку та 6 годиною вечора, а решту часу пили тільки воду. Через 12 тижнів вони втратили близько 3% маси тіла, а їхній кров’яний тиск знизився.
«Результати цього дослідження говорять про те, що існують способи втрати ваги, які не базуються на підрахунку калорій або виключенні певних продуктів. Дієта 16:8 — ще один інструмент для схуднення, — говорить співавтор дослідження Кріста Вараді, ад’юнкт-професор кінезіології та харчування в Університеті штату Іллінойс у Чикаго. — Однак тому, хто голодує, потрібно визначити, що для нього ефективно, і тоді навіть невеликі успіхи зможуть призвести до поліпшення метаболічного здоров’я».
Для одних людей голодание — это способ очистить организм от токсинов, для других — религиозная или духовная практика. Но какой бы ни была причина временного перерыва в питании, зачастую голодание оказывает на организм .
Некоторые эксперты в области здравоохранения подвергают сомнению безопасность практики голодания, особенно её применение в экстремальных случаях, однако сторонники голодания высоко ценят её преимущества. В ходе нескольких исследований подтвердилось, что пост ускоряет потерю веса, укрепляет иммунную систему и улучшает работу мозга.
Недавно учёные разработали пятидневную месячную диету, которую назвали «Диетой, имитирующей голодание» (Fasting Mimicking Diet, FMD). Результаты исследования, опубликованные в журнале , показали, что у 19 участников, которые следовали режиму голодания в течение трёх месяцев, уменьшились симптомы старения, рака, диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Соавтор исследования Вальтер Лонго, профессор геронтологии и биологической науки в Университете Южной Калифорнии, говорит: «Людям сложно придерживаться строгого голодания, которое иногда может привести к опасным последствиям. Поэтому мы разработали диету, которая оказывает схожее влияние на организм».
В первый день «псевдоголодания» участники потребляли 1090 калорий, их рацион на 10% состоял из белков, на 56% — из жиров и на 34% — из углеводов. Со второго по пятый день добровольцы употребляли 725 калорий с 9% белков, 44% жиров и 47% углеводов. В оставшиеся дни месяца — ели всё по желанию.
Голодать — нормально?
«Периодический пост помогает организму омолодиться и восстановиться, тем самым укрепляя общее состояние здоровья, — сообщает Сатчитананда Панда, адъюнкт-профессор по вопросам регуляторной биологии в Институте биологических исследований Salk в Сан-Диего. — Пост способен предотвратить и обратить вспять некоторые заболевания эффективнее, чем лекарства».
Несколько лет назад он и его коллеги провели исследование на мышах, одну группу которых кормили дозированно, давая много жира, а второй контрольной группе разрешалось есть всё. Через 100 дней у мышей из контрольной группы повысился уровень холестерина и глюкозы в крови, они набрали вес, произошли повреждения печени. Мыши, которых кормили умеренно, весили на 28% меньше и были физически активны. Исследователи пришли к выводу, что ограничения в еде могут оказывать влияние на профилактику метаболических заболеваний.
Что происходит с телом во время поста?
На самом деле большинство из нас «постятся» каждую ночь во время сна. Под понятием «пост» понимается время, проведённое без еды в течение восьми или более часов. Поэтому просыпаясь утром, мы находимся в состоянии поста — состоянии, при котором организм уже перестал поглощать питательные вещества, оставшиеся от последнего приёма пищи.
Если пища и далее не поступает, тело начинает использовать накопленный в крови сахар (глюкозу) для получения энергии. И когда эти запасы истощаются, появляется усталость.
После продолжительного времени без пищи — обычно 48 часов или более — организм входит в состояние кетоза: для получения энергии он начинает разрушать накопленный жир.
Вот подробный обзор этого процесса:
Помогает ли голодание вывести токсины из организма?
Некоторые люди садятся на специальные диеты — например, пьют только сок или едят только капустный суп, — надеясь избавить организм от химических веществ и загрязняющих веществ, получаемых из пищи и окружающей среды в повседневной жизни.
«Нет научных доказательств того, что голодание детоксифицирует организм. Вопрос о голодании как о методе для очистки организма не имеет биологической основы, так как организм сам по себе хорошо справляется с этой задачей. Природным центром детоксикации являются печень, лёгкие, толстая кишка, почки, лимфатические узлы и кожа. Они избавляются от токсинов», — говорит Маделин Фернстром, доктор философии, основатель и директор Центра управления потери веса Медицинского центра Университета Питтсбурга.
Разгрузочные дни
Обычно голодание не означает, что нужно воздерживаться от всех продуктов питания и напитков. Люди применяют практику голодания в зависимости от религиозных, духовных или медицинских причин, ограничивая приёмы пищи на определённое время или резко сокращая количество употребляемой еды.
Есть несколько популярных в последнее время «разгрузочных» диет:
Диета 5:2. Люди, сидящие на этой диете, голодают два дня подряд, а затем, в течение оставшихся пяти дней, едят всё, что захотят.
Альтернативный дневной пост — это диета, по которой можно есть всё, что угодно, а потом, в какой-то день, — только пищу на 500–600 калорий.
8-часовая диета — можно употреблять любую еду в течение 8 часов днём, а в течение оставшихся 16 часов — голодать. Иногда её называют диетой 16:8.
Нужно ли использовать голодание для снижения веса?
Использование голодания для снижения веса может быть опасным, считает Мелинда Джонсон, клинический ассистент профессора в Университете штата Аризона и президент Академии питания и диетологии в Аризоне.
«Многие люди практикуют голодание, чтобы похудеть, и это обычно связано с некоторыми психологическими проблемами, например, низкой самооценкой. Я особенно беспокоюсь, если голодание совершается кем-то, кто постоянно сидит на диете или зациклен на своей внешности: исследования показывают, что в этом случае можно ещё больше навредить здоровью. Однако если человек постится по другим причинам — например, в религиозный праздник, — это довольно безопасно», — говорит Джонсон.
В 2018 году исследователи предложили 23 добровольцам, которые хотели похудеть, диету 16:8. Участники ели между 10 часами утра и 6 вечера, а в остальное время пили только воду. Через 12 недель они потеряли около 3% массы тела, а их кровяное давление снизилось.
«Результаты этого исследования говорят о том, что существуют способы потери веса, не основанные на подсчёте калорий или исключении определённых продуктов. Диета 16:8 — ещё один инструмент для похудения, — говорит соавтор исследования Криста Варади, адъюнкт-профессор кинезиологии и питания в Университете штата Иллинойс в Чикаго. — Однако голодающему нужно самому определить, что для него эффективно, и тогда даже небольшие успехи смогут привести к улучшению метаболического здоровья».
Роды являются настоящим испытанием для организма любой женщины, поэтому подготовиться к этому событию нужно очень хорошо. Подготовка эта должна обязательно включать в себя гимнастику, и регулярное выполнение упражнений нужно начинать уже с первых недель беременности. Это поможет женщине лучше контролировать дыхание во время родов, а также правильно расслаблять и напрягать мышцы. Все эти навыки будут очень ценными в момент появления ребёнка на свет.
Но будущей маме ни в коем случае нельзя самой себе назначать программу гимнастики, не получив перед этим консультацию хорошего врача. Очень качественное медицинское обслуживание беременная женщина сможет получить в медицинском центре “Мать и дитя”. Эти центры можно найти в Киеве, Львове и Житомире, и уже многие женщины стали счастливыми мамами, находясь здесь под внимательным наблюдением лучших врачей.
Базовые упражнения
Беременная женщина в первую очередь должна научиться медленно и глубоко дышать. Для этого нужно положить ладони с расставленными пальцами на обе стороны грудной клетки и медленно и как можно глубже вдохнуть. Вы должны ощутить ладонями, как грудная клетка расширяется, а лёгкие наполняются воздухом. После этого так же медленно нужно выдохнуть.
Перед родами очень важно освоить и поверхностное дыхание. Оно подразумевает под собой серию быстрых вдохов и выдохов, когда легкие не полностью наполняются воздухом. Руки при этом должны находится у вас на плечах. Умение дышать поверхностно пригодится женщине тогда, когда начнутся схватки.
Кроме дыхательных упражнений, беременной нужно практиковать и упражнения мышечные. Может прозвучать странно, но очень многие женщины не умеют как следует расслабляться. А ведь именно максимальное расслабление поможет рожающей женщине как следует отдыхать и восстанавливать силы в перерывах между схватками. Чтобы полностью расслабиться, представьте себе какую-нибудь умиротворяющую и спокойную картину. Совершенно не важно, что вы себе будете представлять. Главное, чтобы это вас успокаивало. Сидя в кресле с закрытыми глазами, расслабьте все мышцы лица. После этого вы должны ощутить, что и в конечностях не осталось никакого напряжения. Посидите так несколько минут, контролируя своё тело и следя за тем, чтобы мышцы не напрягались снова.
Все эти упражнения являются очень простыми, и освоить их сможет любая женщина. Недооценивать же их важность нельзя, ведь освоенные навыки сослужат женщине добрую службу во время родов и помогут легче пережить этот важный момент.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ
Бензопила как один из самых полезных инструментов в хозяйстве
Пожалуй, каждый владелец частного дома или дачного участка вам скажет, что для работ по хозяйству необходимы в первую очередь топор, молоток и пила. Но обыкновенными пилами люди пользуются уже довольно редко, отдавая предпочтение электрическому или бензиновому инструменту. Последний является более удобным в использовании, чем электрический, ведь во время работы с ним вам не будет мешать тянущийся за пилой шнур, здорово ограничивающий возможности её применения.
Не стоит думать, что бензопила нужна только тем, кто занимается заготовкой дров в больших количествах или работает в лесу. Она пригодится вам во время ежегодной обрезки плодовых деревьев, при расчистке участка, для работы с деревянными строительными материалами и для многих других целей. Стоит лишь помнить о том, что покупать нужно только качественный инструмент, ведь работа с ним будет не только удобной, но и безопасной (при соблюдении правил использования). Для того, чтобы купить надёжную бензопилу, вы можете посетить магазин “Техно-Стиль”. Ассортимент бензопил и других необходимых в хозяйстве инструментов здесь просто огромен, так что вы точно сможете выбрать в этом магазине всё, что необходимо для эффективной работы на собственном участке.
Как правильно выбрать бензопилу?
При осмотре каждой модели в первую очередь обращайте внимание на то, для каких целей она предназначается. Различают профессиональные инструменты и те, которые предназначаются для бытовых нужд. Профессиональная пила отличается внушительной мощностью и имеет солидный вес. Поэтому в том случае, если вы пользуетесь бензопилой лишь время от времени, то покупка профессионального инструмента будет нецелесообразной.
Если же вы применяете пилу регулярно, то вам просто необходима модель с хорошей антивибрационной системой. Такая система нужна для того, чтобы предотвратить возникновение у человека проблем с суставами из-за продолжительного вредного воздействия вибрации. В этом случае экономить на покупке дорогого инструмента никак нельзя.
Покупая бензопилу, учитывайте вес конкретной модели и свои физические возможности. Работа с чересчур тяжёлой пилой будет очень изнурительной. Но и слишком лёгкий инструмент использовать не всегда удобно. Поэтому при выборе постарайтесь найти золотую середину между весом пилы и удобством её использования.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ
Руководитель каждой компании должен понимать, что красивая и уникальная рабочая форма сотрудников имеет огромное значение для формирования положительного имиджа компании и влияет на сплочённость коллектива и командный дух во время работы. Логотип и символика компании, которые наносятся на одежду, усиливают у сотрудника ощущение того, что он является членом коллектива, имеет свои обязанности и работает на общую цель.
В то же время посетитель офиса компании, видя опрятного сотрудника в красивой форме с логотипом, будет понимать, что руководство предприятия заботится о его имидже и проявляет уважение к клиентам. Так что значение красивой и качественно пошитой униформы с оригинальными логотипами никогда не стоит недооценивать. Для её заказа стоит обратиться в производственную компанию Рrofforma. Здесь можно приобрести качественную и красивую спецодежду, а также заказать такие услуги, как вышивка шевронов (https://profforma.com.ua) и нанесение логотипов.
Какими способами на одежду наносятся логотипы?
Одним из наиболее распространённых способов печати логотипов является шёлкография. Именно этот метод используют тогда, когда хотят получить максимально яркий и заметный логотип или эмблему, которые бы сразу бросались в глаза при взгляде на униформу. Очень удобно то, что с помощью шёлкографии можно нанести логотип на любую поверхность, и такое изображение всегда будет выглядеть ярко и привлекательно. Некоторым недостатком этого метода можно считать то, что со временем нанесённое изображение может потускнеть, хотя при внимательном уходе за тканью такое произойдёт нескоро.
Очень часто логотипы просто вышиваются на одежде или на шевронах с липучками. Вышивка всегда будет намного более стойкой, чем любое другое изображение, ей не будут страшны многократные стирки и глажки. Одежду с вышитыми логотипами можно использовать в любых условиях, ведь нанесённые таким способом изображения не потускнеют и не изменят свои очертания. Ведь не зря изображения и надписи на шевронах военных и полицейских именно вышиваются, чтобы сделать форму максимально практичной.
Изображения на ткань могут наноситься и с помощью специальных тампонов из силикона, которые обмакивают в специальную краску. Процесс этот не очень быстр, однако такой способ незаменим в том случае, если нужно нанести изображения не только на ткань, но и на разнообразные предметы. Поэтому тампонная печать широко используется на многих предприятиях (к примеру, при производстве сувенирной продукции).
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ
