Обслуживание автомобиля подразумевает регулярную замену целого ряда расходных материалов, также в зависимости от сезона нужно менять некоторые элементы его конструкции. О том, что именно нужно периодически менять в авто, вы сможете прочитать в этой статье. Сразу нужно уточнить, что экономия на расходных материалах абсолютно не оправдана, поскольку в итоге это может привести к серьёзным поломкам − они обернутся большими затратами.
Замена резины и щёток дворников
Если вы живёте в регионе, климат которого подразумевает холодные зимы, то для езды на автомобиле вы будете использовать 2 комплекта шин − зимний и летний. Зимняя резина хорошо держит дорогу даже при обледенении и слое снега, улучшает проходимость авто. Начинающему автомобилисту нужно помнить об этом и заранее покупать новые комплекты шин.
Щётки дворников тоже разделяются на зимние и летние. Зимние оснащаются специальным чехлом, который защищает их от обмерзания, в них также может быть встроенная система обогрева, которая полностью защищает щётку и стекло под ней от обледенения.
Масло, антифриз и другие средства
Менять масло в авто следует через каждые 7000 км пробега, замене подлежит и масляный фильтр. Уровень масла нуждается в регулярных проверках, важно не допустить критического снижения его количества. Делать это нужно раз в 2 или 3 недели, но лучше чаще, чем реже. Загляните в интернет-магазин My-parts.com.ua, чтобы заказать масло и автомобильную химию для ухода за своим транспортным средством.
Охлаждающую жидкость нужно менять реже, один раз примерно на 160 тысяч километров пробега. Такое расстояние автомобиль проезжает в среднем за 3-4 года. Но это не значит, что всё это время расширительный бачок можно не проверять. Осматривать его и оценивать уровень жидкости нужно каждые 2 недели, доливание по необходимости.
Может случиться так, что вы пополните запас антифриза в бачке, но, проехав всего несколько километров, обнаружите, что его количество заметно уменьшилось. Если такое приключилось с вашим автомобилем, сразу же отправляйтесь на СТО. Возможно, в бачке появилась трещина, из-за которой происходит утечка.
Тормозную жидкость надо менять через каждые 40 тысяч км пробега. Но проверять её, как и другие жидкости, нужно чаще. Каждый раз, открывая капот своего автомобиля, не ленитесь проверять её. Помните, что своевременная замена всех расходных материалов поможет уберечь машину от серьёзных поломок.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
У каждой женщины в жизни наступает период, когда приходится взяться за генеральную уборку без чьей-либо помощи. У кого-то генеральная уборка проходит еженедельно, а кто-то может не убираться месяц, и провозиться несколько дней разбирая, весь скопившийся за прошедшее время хлам. Если прислушаться к советам, которые будут представлены в этой статье, то уборка займёт в два, а может даже и в три раза меньше времени. Согласитесь, что это намного лучше, чем есть сейчас. Но если желания убираться нет, но просто необходимо, то сейчас существует множество компаний, которые предоставляют услуги уборки за определённую плату.
Советы по генеральной уборке квартиры или дома
Если уборка квартиры уже начинается, то вот главный совет – сразу же выключите телевизор. Он очень сильно будет отвлекать от работы и есть вероятность «залипнуть» на пару часиков за просмотром сериала. Если нет желания убираться в тишине, то прекрасным решением станет музыка. Оно не даст заскучать, но и отвлекать не станет.
Главное правило генеральной уборки – действовать строго по этапам. Первый этап заключается в том, чтобы очистить все поверхности от грязи и пыли. В этот этап нужно, протереть пыль, после пропылесосить ковры и диваны, и в конце помыть все полы и окна. Первый этап необходимо делать во всём доме сразу: если мыть полы или окна, то сразу во всей квартире, то же самое про пыль.
Второе – это то, что уборку следует начинать с самой часто посещаемой и совместно самой грязной комнаты, обычно – это ванна и туалет. Первым делом следует залить унитаз специальным средством, так как оно действует только с течением времени, а пока чистящие средства выполняют свою работу, нужно вымыть плитку, затем постепенно перейти к чистке ванны и душа, после почистить унитаз и убраться на ванной полочке, и только в последнюю очередь приступать к мойке раковины.
Второй по загрязнённости и посещаемости комнатой считается кухня. Когда время приступать к уборке кухни необходимо начать с самого сложного пока ещё есть сила, а иначе потом не будет сил и желания выполнить работу качественно. В первую очередь нужно отмыть холодильник изнутри и снаружи, плиту, и микроволновую печь. Потом приступить к уборке в кухонных тумбах, а после того как внутри них порядок, почистить их снаружи. Далее помыть стол, грязную посуду и все остальные поверхности.
Когда кухня чиста – перемещаемся в гостиную. Здесь необходимо только сложить все вещи на места, помыть цветочные горшки и подоконник и убраться на имеющихся полочках. Те же самые действия проводим со спальнями и остальными комнатами. В коридоре и прихожей нужно составить обувь, помыть (Если оно есть) зеркало и постирать коврик лежащий около двери.
Третьим шагом является очистка пола. Сначала необходимо пропылесосить, особенное внимание следует уделить труднодоступным местам. А после помыть уже очищенные от пыли полы моющим средством. Первым делом мыть полы нужно под коврами и в труднодоступных местах, так как здесь пыль копится больше всего. Важно менять воду как можно чаще или хотя бы на каждую комнату – новое ведро воды. Чем лучше помоете – тем меньше пыли останется в квартире.
Если уборка не генеральная, то мыть все поверхности следует так тщательно, насколько они загрязнены. Но стоит взять за правило – пыль протирать ежедневно, а пылесосить хотя бы раз в неделю. Если придерживаться советов данных в этой статье, то в доме будет постоянная чистота.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Сучасний інтернет заповнюють мільйони різних вебсайтів. Орієнтуватися в цій величезній кількості різнорідної інформації вкрай важко, тому навіть змістовний та талановитий сайт просто загубиться, якщо не застосовувати спеціальних прийомів для його просування.
Успіх сайту починається з його грамотного просування. Цю послугу надає професійна компанія просування сайтів FIVE. SEO оптимізація сайту становить одну з основних спеціалізацій фірми.
Послуги FIVE
Для підвищення онлайн-просування та впізнаваності сайтів команда FIVE використовує багатий арсенал засобів:
● SEO просування – SEO аудит, оптимізація структури та семантичного ядра, живе спілкування з аудиторією (крауд-маркетинг);
● контекстна реклама – Google Ads, медіа, мобільні пристрої, прайс-агрегатори;
● реклама в основних соціальних мережах;
● web-аналітика – E-commerce, GTM, call-tracking;
● ASO – просування мобільних програм;
● розробка та оптимізація дизайну, створення чат-ботів та додатків.
Кожен з цих інструментів легко адаптується до тих послуг, які пропонує сайт, що просувається, і цільова аудиторія швидко його виявляє. FIVE може охоплювати як місцеву зону обслуговування, так і міжнародну.
Переваги співпраці з компанією FIVE
Просування сайту послугами фірми FIVE забезпечує цілу низку переваг:
● сайт займає більш вигідні позиції у результатах видачі пошукових систем;
● ресурс стає добре помітним на Google Картах та інших важливих програмах;
● після обробки сайт повністю відповідає вимогам основних пошукових систем;
● швидке зростання органічного трафіку.
Ефективні рішення забезпечують швидке просування сайту та його стійкий зв’язок із цільовою аудиторією.
Просування сайту – гарантія досягнення його бізнес-цілей
Без оптимізації сайту для основних пошукових систем неможливо витримати жорстку конкуренцію у сучасному інтернеті. Часто ефективність цієї оптимізації безпосередньо позначається на прибутку власників сайту.
SEO-оптимізацію можна проводити як разову процедуру або замовити щомісячну програму. У будь-якому разі виражений позитивний ефект буде помітним вже найближчим часом.
Уважне вивчення ресурсу дозволяє усунути існуючі недоліки, покращити сайт та підвищити його позиції в органічній видачі.
Эксперты по-разному оценивают форексных посредников. Легко заметить, что рейтинги отличаются по составу и занимаемым компаниями местам. Также бросается в глаза, что среди лучших часто присутствуют одни и те же форекс брокеры. Это свидетельствует о надежности компании. Рассмотрим какими должны быть компании, претендующие на всеобщее признание.
ТОП 10 лучших площадок
Что отличает лидеров от тех брокеров, что не выдерживают конкурентную борьбу? Не простое разнообразие инструментов. Отношение к пользователям также имеет большое значение. Отсутствие препятствий в торгах, правдивая информация, быстрая отдача средств — лишь некоторые особенности популярных компаний. В списке приведены 10:
Альпари — 22 года безупречной работы на рынке бинарных опционов.
RoboForex — предоставляет пять видов счетов, включая исламский.
Amarkets — гарантирует быстрое исполнение ордеров.
FX Pro — лицензии от регуляторов Кипра и Британии.
Insta Forex — безопасность денежных средств клиентов обеспечивается хранением на отдельных сгенерированных счетах.
Forex Club — имеет более 100 офисов в разных регионах мира.
Exness — стабильно высокие показатели торгового оборота.
Альфа Форекс — лицензия от Центрального Банка РФ.
Финам — работает по бездилинговой схеме.
У проигравших конкурентов процесс торгов идет в худших условиях. Более подробную информацию про лучших брокеров форекс на странице https://binium.ru/rejting-foreks-brokerov/ можно получить.
Критерии выбора лучшего посредника
Брокера с максимально приемлемыми условиями выбрать непросто. Часто они имеют преимущество друг перед другом по разным характеристикам. Некоторые трейдеры решают эту проблему изучением нескольких подборок от авторитетных экспертов. Здесь можно найти разноплановую информацию по разным направлениям.
Нужно интересоваться не только количеством инструментов, торговыми предложениями, но и тем, как эти услуги предоставляются. Рассмотрим некоторые примеры:
Регуляция. Два посредника заявляют, что имеют лицензии. Но только один предоставляет доступ к информации о регуляторе, сертификате, владельце.
Пулы клиентов. бывают случаи, когда операторы приглашают трейдеров со всего мира, а языковая локация только английская.
Вывод средств. Преимущество получат площадки, которые используют доступные платежные системы.
Техническая поддержка. Быстрые и эффективные консультации пользователей на понятном языке отличают действительно лучшие компании.
У инвесторов свои понятия о преимуществах и недостатках торговли. Во время выбора оператора с использованием рейтинга следует обращать внимание на то, как сочетается выгода с комфортом. В этом случае трейдер сможет найти действительно лучшего посредника.
Лучшие брокеры для начинающих
Эта категория инвесторов испытывает больше затруднений, чем опытные торговцы. У новичков может быть ограничен бюджет, ощущается недостаток опыта или другие проблемы. Чтобы помочь им найти «своего» брокера, специалисты создают рейтинг для начинающих.
В этой подборке собраны брокеры, которые предлагают следующее:
низкий лимит депозита,
недорогие счета с простыми условиями,
торги в деморежиме,
копитрейдинг,
обучающие материалы.
Это не значит, что такие посредники сильно отличаются от других. Часто таким образом о новичках заботятся крупные компании. Начав торговать с нуля, развивающийся трейдер имеет возможность постепенно перейти к заключению крупных сделок.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Ранчо Джона Лэдда имеет 16 километров границы с Мексикой, и в 2019 году через его участок ежедневно проходило в среднем 12 нелегалов, причем пограничный патруль ловил половину.
Сейчас, по его словам, их около 300 в день, и в хороший день пограничный патруль ловит около 30%. Цифры начали расти после 2020 года, когда президентом стал Джо Байден.
“Я не хочу сказать, что надежды нет, но ничего не изменится, пока там будет Байден и его администрация”, — сказал Лэдд в интервью The Epoch Times.
“Нелегальные иммигранты, пересекающие ранчо Лэдда, не ищут убежища — это, в основном, молодые одинокие мужчины, одетые с ног до головы в камуфляжную форму и знающие как избежать правоохранительных органов и добраться до Феникса.
Эти люди не могут сдаться, иначе, их депортируют. Это плохие люди. Мы имеем дело с худшими из худших.
“Мы разместили наши камеры в тех местах, где пограничный патруль не ходит. Деньги на камеры были собраны из частных пожертвований — мы не хотим принимать государственные деньги, которые выдают на определенных условиях” — прокомментировал ситуацию шериф округа Марк Даннелс.
Четыре года назад пограничная группа шерифа избавила ранчо Лэдда от потока контрабандистов, переправлявших наркотики. В то время это было самой большой проблемой.
Наркотики по-прежнему поступают через границу, но теперь картели занялись контрабандой людей, и это очень прибыльная статья их дохода.
Камеры Даннелса фиксируют около 6 000 нелегалов в месяц в округе, а пограничный патруль обнаруживает еще 10 000.
Детектив Джейк Картчнер, который входит в состав пограничной группы шерифа говорит, что каждый нелегал платит картелю Синалоа от 7 000 до 9 000 долларов, чтобы пересечь границу.
Пересечь границу и добраться до дороги — это первый шаг. Затем контрабандист получает по GPS координаты группы, с которой направляется в Финикс. Водители, которые подвозят нелегалов — в основном граждане США, которых вербуют через социальные сети и платят по 1000 долларов за каждого иностранца, перевезенного в Финикс.
“Это похоже на Uber. Они просто стоят в общественных местах вдоль дорог и ждут, когда им позвонят и заберут их. Ежемесячно в округе отслеживается от 900 до 1000 автомобилей контрабандистов” — сказал шериф Даннелс.
По словам прокурора округа, в Аризоне нет закона штата против контрабанды нелегальных иностранцев, а федеральное правительство не преследует несовершеннолетних водителей или тех, кто перевозит пять или менее иностранцев.
Округ Кочис разделяет 134 километра международной границы с Мексикой, он находится в юго-восточной части Аризоны, примыкая к Нью-Мексико. Ландшафт состоит из отдаленных пустынь и горных перевалов.
В 2021 году пограничники задержали в этом секторе более 190 000 нелегалов, в 2020 было задержано 66 000. Еще тысячам удалось избежать поимки.
Владелец ранчо — Лэдд сказал, что его семье приходится быть более бдительными, чем раньше, и следить за тем, чтобы все было под замком, оружие находится у каждой двери.
Лэдд сказал, что два ранчо на мексиканской стороне, расположенные прямо напротив него, принадлежат картелю Синалоа, а владельцам двух соседних ранчо было сказано, чтобы они не выходили на свою территорию после наступления темноты.
Хотя он не собирается продавать свое ранчо, Лэдд сказал, что граница вдвое снизила стоимость ранчо с тех пор, как оно было передано в семейный траст в 1983 году. Восемь лет назад, после смерти матери, при повторной оценке ранчо выяснилось, что его стоимость упала вдвое.
Первое предложение в оценке звучало так: “Южный забор этого ранчо является границей”, — сказал Лэдд.
Его затраты на содержание ранчо также возросли, поскольку он имеет дело со срезанными заборами, что в разы увеличивает затраты на перегон скота.
Жители округа хотят чувствовать себя в безопасности на своей территории. Но как можно чувствовать себя в безопасности, если через линию вашей собственности ночью проходит 100 человек и вы не знаете, вооружены они или нет…
Детектив Картчнер рассказал, что офис шерифа в настоящее время расследует новое явление, связанное с телевизионной рекламой, которая якобы транслируется на юге Мексики, подстегивая нелегальную иммиграцию.
“В рекламе, как мы выяснили, говорится: «Не имеет значения ваш иммиграционный статус, мы вас возьмем на работу»”, — сказал он.
По словам Картчнера, рекламные ролики призывают нелегальных иммигрантов ехать в Нью-Джерси, Орегон или Чикаго, где им будет предоставлена работа.
“Они свободно расскажут вам, зачем они едут”, — сказал он о нелегалах, которых они ловят. По его словам, до 60 % из них в настоящее время говорят, что приехали из-за рекламы.
Лэдд сказал, что, по его мнению, большинство нелегальных иммигрантов, пересекающих его землю, в конечном итоге становятся рабами картеля, чтобы оплатить свой долг за контрабанду.
Он готовится к тому, что в 2022 году его ждет еще один напряженный год, так как поток не прекратится.
“План состоит в том, чтобы позволить приехать сюда всем”, — сказал он, имея в виду план администрации Байдена. “И все они будут голосовать за демократов. Я думаю, самое главное то, что люди уже поняли его план и что он на самом деле делает”.
Канадский командир многонациональной боевой группы в Латвии говорит, что работает над тем, чтобы у его войск было достаточно припасов и чтобы они могли общаться друг с другом, поскольку растущая напряженность между военным альянсом НАТО и Россией подпитывает опасения новой войны в Европе.
Канада разместила в Латвии более 500 солдат в рамках более широкой миссии НАТО по обеспечению безопасности, впервые начатой в 2017 году в ответ на опасения по поводу российской агрессии в Восточной Европе.
Канадский контингент включает около 350 военнослужащих, в основном из Валькартье, Квебек, которые составляют ядро боевой группы НАТО численностью 1000 человек, дислоцированной в Кэмп-Адажи, примерно в 30 км к северо-востоку от латвийской столицы Риги.
В эту боевую группу также входят военнослужащие и техника из девяти стран альянса, включая Польшу, Испанию, Италию и Чехию, все они под командованием подполковника Дэна Ричела.
В интервью The Canadian Press в четверг Ричел сказал, что одной из его основных обязанностей с тех пор, как он принял командование в прошлом месяце, было обеспечение того, чтобы различные контингенты могли быстро и точно общаться друг с другом в полевых условиях.
«Английский сейчас является вторым языком почти для всех в боевой группе», — сказал он. «Все они — страны НАТО, очевидно, поэтому их тактика в целом одинакова. Нам просто нужно убедиться, что все одинаково понимают всю терминологию».
Четкая связь будет иметь решающее значение в случае российского вторжения, для защиты от которого специально предназначена боевая группа. Также важно: убедиться, что у сил НАТО есть топливо, боеприпасы и другие припасы для боя.
Боевая группа предназначена для ведения обычной войны, то есть сражения с такой же армией, как российская. В то время как вклад Канады — это в основном пехота с бронетехникой, другие партнеры предоставили танки, артиллерию и другую технику.
«Мы все приходим с очень разным снаряжением, разным оборудованием, которое требует разных боеприпасов и требует разной поддержки», — сказал Ричел. «Это вызов, с которым, я думаю, мы справляемся достаточно хорошо».
Канадский командующий сказал, что основное внимание боевой группы уделяется обучению и подготовке к возможному нападению, как это было с момента ее создания пять лет назад.
«Боевая группа сама по себе уже представляет собой боевую единицу высокой готовности», — сказал Ричел. «Я бы предположил, что то, что вы видите здесь сегодня, очень похоже на то, что вы видели бы и в других ротациях».
В дополнение к тем, кто занимается боевой группой, Канада также имеет около 200 человек вспомогательного персонала, а также штаб в Риге, отвечающий за широкомасштабное планирование и координацию усилий НАТО в Латвии.
Аналогичные боевые группы во главе с Великобританией, Германией и США были созданы в Эстонии, Литве и Польше соответственно. Либеральное правительство заявило, что Канада возглавит миссию в Латвии как минимум до марта 2023 года.
Созданные для защиты от российского вторжения, боевые группы небольшого размера означают, что они почти наверняка будут разбиты в настоящей войне. Вместо этого их главная цель — сдерживать российскую агрессию, с идеей, что нападение на одного из них привлечет все силы НАТО.
Российское правительство в последние недели потребовало от альянса вывести все свои силы из региона, в том числе в Прибалтике и Польше, после мобилизации около 100 000 военнослужащих на границе России с Украиной.
Канада, США и другие члены НАТО отклонили это требование, что вызвало растущую обеспокоенность по поводу вооруженного конфликта между двумя сторонами, который может начаться в Украине и распространиться на остальную часть Восточной Европы.
На вопрос в среду, будет ли правительство репатриировать канадские войска из Латвии и Украины в случае нападения России, премьер-министр Джастин Трюдо подчеркнул приверженность Канады прибалтийским членам НАТО.
Министр иностранных дел Великобритании Лиз Трасс заявила, что экономическое давление китайского режима на Австралию стало «тревожным звонком» для других стран.
Китай был главным торговым партнером Австралии. Но после того, как Австралия призвала к независимому расследованию происхождения COVID-19 в апреле 2020 года, коммунистический режим принял ответные меры, приняв ряд мер против австралийских экспортеров, включая произвольное тестирование и проверки на границе, введение тарифов и необоснованные задержки в составлении списка экспортных предприятий и выдаче импортных лицензий.
Трасс, посетившая Австралию для переговоров по вопросам обороны и безопасности, обсудила угрозу, исходящую от китайского режима, в Сиднее 21 января.
Она сказала: «Ситуация с Австралией — экономическое принуждение, которое мы видели, — была одним из тревожных сигналов относительно того, что именно делает Китай и как он использует свою экономическую мощь, чтобы попытаться установить контроль над другими странами».
Трасс сказала, что «в прошлом существовало убеждение, что по мере того, как Китай становился богаче, он двигался по пути становления более свободного и демократического общества», но «реальность такова, что этого не произошло».
Хотя в 1990-х годах китайская экономика составляла десятую часть американской экономики, она сказала: «Сейчас мы находимся в ситуации, когда Китай с гораздо большей экономикой имеет гораздо больше возможностей для принуждения других стран».
Министр иностранных дел сказал, что правительство Великобритании «присматривается к Австралии», при выработке собственной политики по соответствующим вопросам.
Трасс сказала, что Великобритания и Австралия полны решимости действовать вместе, чтобы «обличить Китай», когда он вводит принудительные торговые меры в отношении Австралии и других стран, таких как Литва, которая столкнулась с блокированием экспорта в Китай после того, как позволила Тайваню открыть фактическое посольство в Вильнюсе под своим именем.
Она сказала, что Великобритания и Австралия помогут странам «избежать того, чтобы их балансы были перегружены долгами».
Она сказала, что 44 страны с низким и средним уровнем дохода имеют долги перед Китаем, превышающие 10 процентов их ВВП, и Великобритания и Австралия будут работать вместе, чтобы предоставить этим странам «честные и надежные альтернативные источники инвестиций».
Две страны также укрепляют свои цепочки поставок, «подняв наши экономические связи со странами-единомышленниками на новую высоту», сказала она.
Визит Трасс состоялся после того, как Великобритания вместе с Соединенными Штатами в сентябре подписала знаменательное соглашение о предоставлении Австралии технологий и возможностей для развертывания атомных подводных лодок.
Так называемый пакт AUKUS широко рассматривается как региональный альянс против растущего влияния режима Коммунистической партии Китая (КПК) в Индо-Тихоокеанском регионе.
Парламент ЕС призвал страны-члены ввести санкции против гонконгских политиков и высокопоставленных чиновников «из-за продолжающихся нарушений прав человека».
Соответствующую резолюцию депутаты Европарламента приняли в четверг в Страсбурге 585 голосами против 46. Премьер-министр Кэрри Лам, среди прочих, должна быть наказана за участие в нарушениях прав человека.
Парламент «решительно осудил, что свобода выражения мнений, ассоциации и свобода прессы в Гонконге так же строго ограничены, как и в Китае», — говорится в резолюции. Депутаты Европарламента также осуждают политическое преследование журналистов, «которые сейчас находятся в изгнании или в тюрьме».
Помимо Лам, должны быть подвергнуты санкциям высокопоставленные члены Коммунистической партии Китая — Ся Баолун, Цзан Сяомин, Ло Хуйнин и Цзэн Яньсюн. Они возглавляют офис по связям центрального правительства Пекина в Гонконге, а также агентство государственной безопасности автономного района. Парламент также призывает к созданию списка компаний, “против которых должны быть введены санкции и запреты на инвестиции”.
Место Гонконга в ВТО будет перессмотрено
Постановление парламента не имеет обязательной силы. Требуемые санкции должны быть приняты единогласно 27 государствами ЕС. До сих пор не было единого мнения о том, как вести себя с Китаем из-за ситуации в Гонконге.
В дополнение к санкциям парламент также призывает пересмотреть поддержку ЕС места Гонконга во Всемирной торговой организации (ВТО). Кроме того, следует отложить ратификацию согласованного инвестиционного соглашения с Китаем, которую Брюссель остановил в мае.
Китай значительно расширил свое влияние после массовых протестов в поддержку демократии в Гонконге в 2019 году. Закон о безопасности, принятый в июле 2020 года, позволяет властям Гонконга пресекать любую деятельность, которая, по их мнению, угрожает национальной безопасности Китая. С тех пор, как закон был принят, сотни активистов демократии были арестованы, и многие другие отправились в изгнание.
Усім хочеться мати у своєму архіві спогадів гарні фотографії. Зробити їх люди часто просять своїх других половинок, але не залишаються задоволені результатом. Особливо цей біль стосується дівчат: вони регулярно діляться у Твіттері порівняннями фотографій, які вони роблять для своїх хлопців, і тим, як роблять для них це хлопці. І, здається, чоловіки не дуже стараються.
Як дівчата фотографують хлопців і як хлопці фотографують дівчат
Різниця очевидна
Завтра я вимагатиму вечерю зі стейком і прогулянку на човні, щоб компенсувати цю нісенітницю
З різким зниженням температури настає сезон застуди та грипу.
Доречно було б нагадати, що одна з найважливіших добавок для сильного імунітету – це пробіотики, корисні бактерії, які живуть у травному тракті.
60% рецепторних клітин вашої імунної системи знаходяться у товстому кишківнику та ще 15% – у нижній частині тонкого кишківника.
Тобто, 75% імунної системи знаходиться в кишківнику, тому це перша лінія оборони й головний союзник у боротьбі як з вірусними, так і з бактеріальними інфекціями.
Йогурт, кефір та ферментовані овочі – відмінні джерела дієтичних пробіотиків.
Щоб не обмежуватися пробіотиками, звернемося до східної медицини, в якій є ще кілька способів.
Мета традиційної китайської медицини — запобігти хворобі, а не вдаватися до лікування симптомів після їх появи. У стародавньому Китаї лікарям платили авансом за те, щоб вони підтримували здоров’я суспільства.
У китайській медицині за захист від застуди та грипу та підтримання нашого імунітету відповідає захисна енергія (вей-ці) та елемент Метал.
Крім дихання, енергія легких/елемент Метал пов’язана з керуванням функціями імунітету, елімінації та шкіри. Елемент Метал також пов’язаний з емоціями суму та смутку. Осінь — пора року, пов’язана з елементом Металу, і це час, коли наша енергія легень (також відома як “лунг ці”) на найвищому рівні.
Якщо енергія легень сильна, ми проходимо через цей період без проблем із диханням, шкірою та виведенням токсинів. Якщо ж енергія легень ослаблена, то ми ризикуємо захворіти на застуду і грип, а також на будь-які вірусні та бактеріальні інфекції, яких ми можемо зазнати.
Енергію легень можна зміцнити за допомогою аеробних вправ та черевного дихання. До цілющих продуктів, що зміцнюють енергію легень, відносяться продукти білого кольору.
У китайській медицині білий колір є кольором, що зміцнює елемент легень/Метал. До таких продуктів належать кольорова капуста, картопля та яблука. Груші особливо добре зволожують легені. Імбир, куркума та часник – важливі тоніки для легенів. (Див. рецепт відвару чаю для зміцнення імунітету наприкінці статті). Також корисні м’які страви карі та перець чилі.
Отже, для відмінного імунітету необхідно:
1) Тримати шию в теплі та захищати її від вітру, холоду та дощу. Після розминки, після фізичних вправ та виходу на вулицю у холодну погоду, обов’язково захищайте задню частину шиї. Китайська медицина знає, що саме в цьому місці в організм потрапляє так звана “погана ці”.
2) Спіть із закритими вікнами — знову ж таки, через вітер або “злий ці”. Важливо захищати своє тіло від протягів упродовж ночі. Тримайте вікна закритими, вимкніть вентилятори, а груди та спину прикривайте футболкою або піжамою.
Вночі захисна ці (вей-ці) імунної системи тече набагато глибше у тілі, ніж удень, що робить нас більш уразливими.
3) Прийміть гарячу імбирну ванну — тепла імбирна ванна може стимулювати вашу імунну систему і допомогти запобігти застуді або грипу, що насувається.
Грубо наріжте 4-5 сантиметрових шматків імбиру і прокип’ятіть його у двох склянках води. Додайте цей чай у воду для ванни, ще додайте 1-2 склянки англійської солі (сульфат магнію) і 1 склянку харчової соди. Приймати ванну протягом 5-10 хвилин до появи легкого спітніння.
Не залишайтеся у ванні надто довго, тому що це виснажує організм. Ретельно витріть і лягайте в ліжко.
4) Уникайте алкоголю, цукру та надмірної кількості зернових. Алкоголь погіршує імунну функцію, тому його краще уникати. Цукор та зернові є прозапальними речовинами та створюють додаткове навантаження на імунну функцію.
5) Спробуйте акупунктуру та купірування – ці процедури традиційної китайської медицини часто використовуються для підтримки загального здоров’я та рекомендуються для профілактики захворювань, а також для лікування всіх стадій застуди та грипу. Регулярні процедури зміцнять імунітет.
6) Зміцнюйте імунітет за допомогою лікарських трав. Корінь астрагалу є дуже шанованою китайською травою-адаптогеном, що тонізує, він століттями використовувався для підтримки імунітету.
7) Рецепт чайного відвару для зміцнення імунітету та проти будь-яких вірусних або бактеріальних вторгнень:
Інгредієнти:
1 головка нарізаного свіжого часнику
2 склянки нарізаного свіжого імбиру
1 склянка нарізаної свіжої куркуми
1 великий лимон
¼ чайної ложки каєнського перцю
мед або стевія (на вибір)
2 літри фільтрованої води
Спосіб приготування:
1) Додайте часник, імбир та куркуму в каструлю з водою та доведіть до кипіння. Накрийте кришкою і варіть близько години на повільному вогні, поки чай не увариться наполовину.
2) Тонко наріжте лимон, додайте його разом з каєнським перцем у каструлю і кип’ятіть ще 20 хвилин.
4) Дайте чаю охолонути. Процідіть і розлийте по чашках. За бажанням додайте мед або стевію на свій смак.
Кількість, що залишилася, можна зберігати в холодильнику в скляній місткості до 3 днів, розігріваючи перед вживанням.
