Blog

  • Китайський суп: готуємо вдома

    Китайський суп: готуємо вдома

    Святковий обід у Піднебесній включає як мінімум три види китайського супу, наприклад, суп з плавників акули, суп з ластівкового гнізда і між стравами — суп з гірчичною зеленню. На вишуканих обідах подають суп і під час великої перерви між стравами для нейтралізації смаку попередньої серії страв і «очищення піднебіння», що дозволяє повною мірою насолодитися новими стравами.

    Але яким би не був китайський суп, вишуканим банкетним або простим повсякденним, його основу завжди повинен становити добрий бульйон. Такий бульйон повинен під час довгого помірного варіння витягти весь природний букет і солодкість із кісток і м’яса. Крім того, він повинен бути нейтральним — щоб приправи і спеції, які будуть введені потім, могли безперешкодно розкрити свій аромат. Зважаючи на це, кухарі в Китаї для варіння бульйону використовують тільки курятину або свинину, але ніколи — яловичину, оскільки їй характерний більш виражений смак.

    Китайський суп

    Китайський суп буває легким (або швидким) і щільним (або «цілющим»).

    У багатьох супах тривалого варіння використовуються сушені продукти. Це одна з особливостей китайської кухні. Століття тому китайці опанували науку збереження харчових продуктів за допомогою заквашування та висушування під вітром і на сонці. Такі продукти, як корінь лотоса, китайський мангольд, ріпа, гриби, гірка диня, морські водорості і т.п., висушуються, навіть якщо вони вживаються в їжу і свіжими. Висушені морепродукти, такі як плавники акули, каракатиці, кальмари, устриці та гребінці, використовувати в китайському супі краще, оскільки сушені продукти змінюють смакові якості супу, роблячи його більш насиченим. Тривале варіння на повільному вогні надає китайському супу особливий смак.

    У звичайний день вдома подають якийсь один вид супу. Зазвичай достатньо густий, з шматочками курки, м’яса, сушених грибів, кореня лотоса і з різними іншими овочами, щоб китайський суп вийшов ситний. Кожному гостю надається право налити собі стільки супу, скільки він забажає, тому супи зазвичай подають у великій супниці. Їдять супи з піал, використовуючи невелику фарфорову або металеву ложку-черпачок діаметром близько 15 см. Як правило, суп є останньою стравою обіду.

    Готуємо китайський суп вдома

    Китайський суп


    Рецепт № 1. Китайський суп

    Варена куряча грудка — 200 г
    Соєвий соус — 2 ст.ложки
    Рисове вино або сухий херес — 4 ст.ложки
    Мелений білий перець
    Часник — 10 зубчиків
    Шпинат — 100 г
    Лимонний сік — 4 ст.ложки
    Бульйон курячий — 1,5 л
    Рисова локшина — 60 г
    Порізана кінза — 1 ст.ложка

    Щоб приготувати китайський суп, спершу наріжте м’ясо вузькими смужками. Херес з’єднайте з соєвим соусом, посипте перцем і вилийте на м’ясо.

    Доведіть бульйон до кипіння, почистіть часник і опустіть в бульйон. Зменшіть вогонь. Нехай часник вариться близько 10 хвилин, потім вийміть його.

    Переберіть шпинат, помийте і наріжте. Введіть його в бульйон і варіть близько 3 хвилин. Вичавіть в суп лимонного соку, куряче м’ясо з маринадом, локшину і варіть протягом хвилини.

    Китайський суп готовий. Подаючи до столу, для краси посипте його нарізаною кінзою.
     


    Рецепт № 2. Китайський суп

    вода — 2 л
    куряча грудка — 2 шт
    морква — 1 шт
    консервовані паростки бамбука — 150–200 г
    сушені гриби шиітаке — 80 г
    цукор — 1 ст. ложка
    світлий соєвий соус — 4–5 ст. ложок
    чорний перець горошком, свіжий перець чилі, соус, зелень кінзи — за смаком

    Курячі грудки помийте, залийте водою і поставте на середній вогонь. Додайте цілу очищену моркву, трохи горошин чорного перцю і солі за смаком. Варіть близько години.

    Тим часом замочіть сушені гриби в теплій воді протягом 40 хвилин, потім вийміть їх і наріжте скибочками.

    Моркву і курячі грудки вийміть з бульйону, наріжте маленькими шматочками і складіть в миску. Додайте консервовані паростки бамбука і скибочки грибів. Влийте соєвий соус, введіть цукор і сіль. Все перемішайте і залиште на годину для маринування.

    Далі викладіть маринад у каструлю з киплячим бульйоном, нагрійте до кипіння і варіть близько 5 хвилин. Готовий китайський суп розлийте по тарілках. За бажанням прикрасьте зеленню кінзи і дрібно нарізаним перчиком чилі.
     


    Рецепт № 3. Китайський кисло-гострий суп з локшиною

    Бульйон — 3 л
    Гриби шиітаке — 10 шт
    Перець чилі — 1 шт
    Корінь імбиру — 50 г
    Лимон — 1 шт
    Локшина рисова — 50 г
    Рисове борошно або картопляний крохмаль — 4 ст.ложки
    Яйця — 2 шт
    Тофу (соєвий сир) — 100 г
    Помідори — 2 шт
    Соєвий соус — за смаком

    Спосіб приготування:

    Гриби замочіть у воді десь на годину для збільшення в об’ємі.

    Потім обсушіть гриби і наріжте смужками.

    Подрібніть корінь імбиру і разом із перцем чилі і грибами опустіть в каструлю з бульйоном. Поставте каструлю на вогонь і варіть протягом півгодини. Після цього влийте сік лимона і вийміть з супу перець. Опустіть в суп локшину.

    Потім влийте в борошно трохи води, перемішайте до консистенції сметани і вилийте в каструлю.

    Збийте яйця міксером і тонкою цівкою введіть в суп. Проваріть близько 5 хвилин.

    Наріжте тим часом помідори, тофу і додайте в суп. Готуйте ще 2–3 хвилини. Після виключення вогню бажано дати китайському супу настоятися.
     


    Рецепт № 4. Китайський суп курячий

    Морква — 2 шт
    Цибулина —1 шт
    Цибуля-порей — 1 шт
    Часник — 1 зубчик
    Капуста — 1 чашка, порізана тонкою соломкою
    Бульйон курячий
    Чорні китайські гриби (можна білі)
    Спагеті сушені
    Соєвий соус

    Поріжте грудки, посоліть і поперчіть. У моркві зробіть виїмки і поріжте на кружечки, щоб зробити «квіточки». Цибулю наріжте соломкою. В олії стушкуйте моркву, цибулю та подрібнений часник протягом двох хвилин. Потім покладіть капусту і курку, налийте необхідну вам кількість бульйону (в залежності від бажаної густоти китайського супу) і тушкуйте ще протягом 15 хвилин.

    Замочіть гриби і спагеті приблизно на 20 хвилин, а потім варіть в супі 5 хвилин. В кінці приготування за смаком додайте солі і трохи цукру.

    Намагайтеся не переварити суп.

    Смачного!
     

  • Суші по-каліфорнійськи

    У Манхеттені — більше 25 000 ресторанів, які пропонують широкий вибір страв для жителів та гостей Нью-Йорка: на будь-який смак і за різними цінами. Ресторани суші — популярний вибір серед приїжджих із країн Східної Європи. На їхній превеликий подив, перше, що кидається в очі, коли вони відкривають меню, — це перелік різних захворювань, пов’язаних із вживанням у їжу сирої риби, м’яса та яєць.

    Із 2016 року влада Нью-Йорка зобов’язала ресторани, які подають сирі м’ясо або рибу, попереджати відвідувачів, до того ж у письмовій формі, про ризики для здоров’я. Недотримання цієї вимоги може обернутися штрафом у розмірі до 2000 доларів за кожне порушення. Список захворювань настільки детальний, що у декого після прочитання відпадає бажання замовляти суші або сашимі. Можливо, це одна із причин такої широкої популярності страви, яка називається «суші по-каліфорнійськи». Замість сирої риби і сирих морепродуктів у ній використовують або приготоване м’ясо крабів, або замінник, відомий у нас як крабові палички. Виходить дуже смачна, ситна й легка страва, якою особливо приємно ласувати в літню пору.

    Сьогодні ми пропонуємо вашій увазі покроковий рецепт суші по-каліфорнійськи. Приготувати їх нескладно, до того ж зроблені своїми руками суші коштують дешевше, ніж куплені у супермаркеті або ресторані. А ще ви зможете бути впевнені, що у цих свіжоприготованих суші немає небажаних і шкідливих інгредієнтів.

    Вам знадобиться:

    • 2 стакани короткозерного рису (часто продається під назвою «японський рис»);
    • 2 стакани фільтрованої води;
    • 1 лист комбу (водорость, продається в більшості супермаркетів у сушеному вигляді), розміром приблизно 5×8 см;
    • 2 ст. л. оцту (краще за все рисового);
    • 1 ч. л. цукру;
    • ½ ч. л. солі;
    • 1 огірок;
    • 1 авокадо;
    • 6 крабових паличок;
    • 3 листа норі (водорость, продається в більшості супермаркетів у сушеному вигляді);
    • 6 ч. л. смаженого насіння кунжуту.

    Приготування:

    1. Спочатку приготуємо рис для суші. Промийте рис як мінімум 10 разів під холодною водою — доки вода не стане прозорою. Це потрібно для видалення крохмалю з поверхні рису, щоб рис не був надмірно липким. Потім у невелику каструлю висипаємо промитий рис і додаємо 2 стакани фільтрованої води.

    Додаємо в каструлю з рисом лист комбу, попередньо акуратно протерши його вологим кухонним рушником. Варимо рис до готовності.

    2. Поки рис готується, очищаємо огірок від шкірки. Потім вимірюємо довжину листа водоростей норі та відрізаємо кінчики огірка, що не поміщаються. Розрізаємо його вздовж на 6 частин, видаляємо насіння.

    Тепер розрізаємо авокадо навпіл. Виймаємо кісточку і розрізаємо кожну частину ще раз навпіл. Знімаємо шкірку. Нарізаємо кожну частину на дольки, приблизно 8 мм шириною. Вичавлюємо на них лимонний сік, щоб запобігти потемнінню.

    Розрізаємо крабові палички уздовж навпіл.

    Розрізаємо (ножицями) 3 листа норі уздовж навпіл.

    3. Тепер готуємо оцтовий соус для рису. У маленькій каструлі змішуємо 2 ст. л. рисового оцту з 1 ч. л. цукру і ½ ч. л. солі. Варимо до повного розчинення цукру та солі, але не доводимо до кипіння. Ви також можете просто нагріти всі ці інгредієнти в мікрохвильовій печі (30 секунд).

    4. Тепер наш рис готовий, виймаємо і видаляємо комбу. Викладаємо рис на велику тарілку, найкраще плоску. Традиційно японці використовують дерев’яну лопатку для змішування, але пластикова теж підійде. “Зрошуємо” рис оцтовим соусом — спочатку на лопатку, потім із лопатки на рис, щоб вийшло рівномірно. Немов “нарізаємо” рис лопаткою і дуже обережно перемішуємо, аби він не перетворився на пюре.

    Накрийте рис чистим кухонним рушником і дайте охолонути до кімнатної температури.

    5. Найкраще для загортання суші використовувати бамбуковий килимок. Його можна обернути пакетом, щоб рис не прилипав. Покладіть 1 лист норі блискучою стороною вниз на бамбуковий килимок. Трохи змочіть кінчики пальців водою та рівномірно розподіліть близько 1 стакану рису на лист норі. Посипте рис насінням кунжуту. Переверніть лист норі стороною з рисом вниз.

    Розміщуємо на аркуші норі авокадо, 2 скибочки крабових паличок і по центру 1 шматочок огірка. Беремо край килимка, найближчий до вас, і звертаємо за його допомогою наш майбутній суші рол у щільний циліндр.

    6. Розрізаємо отриманий рол на 8 частин.

    Повторюємо із рештою інгредієнтів.

    Суші по-каліфорнійськи готові! Смачного!

    Дивіться далі:

    Смачний низькокалорійний яєчний суп по-китайськи

    Рецепт «чарівної» локшини по-японськи для тих, хто стежить за своєю фігурою

    Рецепти найкращих ресторанів Нью-Йорка: жар індійських спецій та аромат баранини

  • Британський яблучний пиріг Крамбл на сковороді

    apple_crumble_pie_in_a_skilet_-_vlifestyle.org_.jpg

    Яблучний крамбл (від англ. crumble, що означає “крихта”, “кришити”) не потрібно випікати — його можна приготувати просто на сковороді. Усі інгредієнти — прості, недорогі, їх можна знайти в будь-якому супермаркеті, і навіть яєць у тісто додавати не потрібно. Пиріг виходить дуже смачний і ви напевне захочете радувати ним ваших домочадців щотижня.

    Цей рецепт потрапив мені до рук 15 років тому, ще у студентські роки, проведені в Лондоні, де яблучний крамбл часто подають на вечерю. Фруктовий пиріг-крамбл дістав популярність у Великобританії під час Другої світової війни і став економічною альтернативою класичним пирогам. Загальна нестача продовольства спонукала господинь вносити зміни до звичних рецептів, а у цьому випадку — використовувати для приготування крихти тіста.

    Вам знадобиться:

    • 5 яблук;
    • 100 г масла;
    • ½ склянки борошна;
    • ½ склянки вівсяних пластівців;
    • ½–⅔ склянки цукру (за смаком);
    • близько 2 ст. л. лимонної цедри;
    • дрібка солі;
    • 2 ст. л. меду (за бажанням);
    • 1 ч. л. кориці (за бажанням);
    • цукрова пудра для прикраси (за бажанням).

    Приготування:

    1. У невеликій мисці змішайте борошно, вівсяні пластівці, лимонну цедру й дрібку солі. Додайте близько 70 г нарізаного кубиками масла та змішайте пальцями до появи великих крихт.
    2. Додайте цукор, знову перемішайте і поставте в морозилку на 20 хв.
    3. Очистіть яблука від серцевини і наріжте скибками (або кубиками).
    4. Поставте сковороду на середній вогонь і покладіть на неї залишки масла. Пересипте у сковороду яблука і готуйте близько 10 хвилин, періодично помішуючи. Накрийте кришкою та готуйте ще 5–8 хвилин (залежно від товщини кубиків/скибок яблука). Додайте мед і корицю, готуйте ще 3–4 хвилини. Коли шматочки яблука почнуть карамелізуватися, зніміть сковороду з плити.
    5. Викладіть готову яблучну начинку в тарілку 5 см завглибшки або у форму для пирога та відставте.
    6. Протріть сковороду чистим кухонним (паперовим) рушником і поставте на середній вогонь.
    7. Викладіть тісто на сковороду й обсмажуйте протягом 5 хвилин. Перемішайте та смажте ще 3–4 хвилини до золотистого кольору.
    8. Додайте крихту поверх яблучної начинки.

    Британський яблучний пиріг-крамбл готовий, смачного!

    Порада. Якщо ви поставите залишки пирога в холодильник на ніч, він трохи затвердіє. Можна підігріти його в духовці для отримання м’якої текстури або подавати холодним (пиріг-крабмл буде тримати свою форму так само добре, як і пиріг з яблуками, запечений у духовці).

    Такий рецепт яблучного пирога-крамбла безумовно порадує ваших рідних та близьких!

    Читайте далі:

    Смачна «Риба по-кантонськи» на пару та історія шеф-повара, який був змушений оголосити голодування

    Рецепт німецького пирога Напкухен

    Рецепт чизкейку

    Корисні цукерки з яблук — готуємо за 10 хвилин

  • Качка по-пекінськи: інший смак звичної птиці

    Качка по-пекінськи: інший смак звичної птиці

    Китайська кухня дуже своєрідна й екзотична в порівнянні з європейською. А все тому, що в давні часи до приготування їжі в Китаї ставилися по-філософськи, як до якогось естетичного ритуалу. Проте, традиційна народна китайська їжа дуже проста ― рис, локшина, бобові, овочі і т. ін. М’ясні страви в Китаї не користуються особливою популярністю. Однак, банкетна їжа разюче відрізняється від повсякденної. Качка по-пекінськи чи Бей Джин Хао ― одна з найулюблених китайських святкових страв.

    Качка по-пекінськи

    Отже, Бей Джин Хао можна приготувати двома способами: смажити тушку в підвішеному стані над вогнищем або ж у закритій печі.

    Так чи інакше, для приготування цієї страви в домашніх умовах нам знадобляться такі інгредієнти:

    Тушка качки (2―3 кг);

    Херес 1 ст. ложка;

    Мед 4 ст. ложки;

    Соєвий соус 5 ст. ложок;

    Імбирний порошок 1 ст. ложка;

    Кунжутне масло 1 ст. ложка;

    Перець мелений 1 ст. ложка;

    Вода 1 склянка;

    Харчовий барвник червоного кольору (за бажанням);

    Сіль.

    Хрустка шкірочка

    Качку по-пекінськи подають на стіл із мандариновими коржиками, але їх можна замінити млинцями, для приготування яких нам знадобиться:

    Пшеничне борошно 500 г;

    Окріп 1 склянка;

    Яйце 1 шт.;

    Молоко 2/3 склянки;

    Масло рослинне 2 ст. ложки;

    Зелена цибуля.

    Качка по-пекінськи готується таким чином: тушку слід промити, видалити з неї волосяний покрив (якщо треба), потім просушити, обрізати кінчики крил. Зрізати з качки зайвий жир, обдати її окропом. Потім натираємо тушку хересом зовні і всередині, залишаємо її за кімнатної температури хвилин на 10. Натираємо качку сіллю і в такому стані кладемо у холодильник на 12 годин. Бажано, щоб качка «стояла» на великій тарелі або в каструлі. Для цього можна скористатися склянкою, яку ми поміщаємо в тушку. Періодично з тарелі потрібно видаляти рідину, що натекла.

    Дістаємо качку, рівномірно змащуємо її медом і знову ставимо в холодне місце на такий же час (12 годин). Як мине цей час готуємо піч: заливаємо в деко воду, нагріваємо духовку до 190 ˚С. Качку кладемо грудкою догори на решітку для гриля, під якою ставимо деко з водою. Покриваємо всю цю конструкцію шаром фольги. Запікаємо качку по-пекінськи протягом години. У цей час готуємо соус: змішуємо імбир, кунжутне масло, перець і соєвий соус до стану густої маси. Витягуємо качку і за допомогою пензлика змащуємо її щойно приготованим соусом. Деко з водою ми прибираємо, а качку на решітці знову поміщаємо в піч, встановивши попередньо температуру в ній 260˚С. Стежимо, щоб птах не підгорів. Чекаємо приблизно 25 хвилин.

    Третій раз змащуємо качку сумішшю меду і соєвого соусу і знову ставимо в піч, в режимі «гриль» готуємо 5 ― 10 хвилин. За цей час наша качка по-пекінськи підрум’яниться і отримає хрустку скоринку. Дістаємо готову качку, даємо їй трохи охолонути, видаляємо кістки і ріжемо птицю на тонкі шматочки. Важливо, щоб скоринка залишалася на кожному з них.

    Сама качка по-пекінськи вже готова, а ми в цей час беремося за приготування доповнення до неї ― млинців. Змішуємо борошно і воду, додаємо збите яйце. Вливаємо молоко, потім масло. Кидаємо туди ж подрібнений зелений лук. І ретельно перемішуємо. Випікаємо тонкі млинці на тефлоновій пательні, не змащуючи її олією!

    Качка по-пекінськи

    Качку по-пекінськи подаємо на стіл із млинцями, соєвим соусом, зеленою цибулею та цибулею-пореєм. Незважаючи на те, що для приготування цієї страви доведеться виділити так багато часу, в цілому, рецепт простий. Тому наступного разу здивуєте своїх гостей справжнім делікатесом китайської кухні.

  • Выкуп невесты на свадьбе – правильный подход к организации праздника

    Свадьба – значимое событие, которое объединяет в себе множество интересных и необычных традиций. Один из таких обрядов – выкуп невесты. Сегодня не все жалуют этот старый обычай, мотивируя это тем, что традиция устарела и неинтересна. Однако если подойти к этому с креативом и фантазией, то старинный обряд можно превратить в увлекательное действо.

    Свадьба

    Свадьба – значимое событие, которое объединяет в себе множество интересных и необычных традиций. Один из таких обрядов – выкуп невесты. Сегодня не все жалуют этот старый обычай, мотивируя это тем, что традиция устарела и неинтересна. Однако если подойти к этому с креативом и фантазией, то старинный обряд можно превратить в увлекательное действо.

    В этом случае можно угодить двум сторонам: родственникам, которые не хотят нарушать традиции, и будущим супругам. Нужно лишь организовать мероприятие с юмором и необычным подходом. Если хотите наполнить праздничный день смехом, улыбками и хорошим настроением, лучше заранее продумать сценарий будущего выкупа.

    свадьба

    Идей для старинного обычая может быть сколько угодно, например:

    • Составить портрет невесты. Для этого понадобится сделать фото новобрачной и ее подружек, разрезать снимки на кусочки, а жениху предложить «собрать» фото любимой.
    • Логический квест. Нужно внимательно продумать сценарий такого выкупа, не упустив ни одной детали. Чем оригинальнее будет зашифрован маршрут для поиска невесты, тем интереснее становится квест.
    • Выбор невесты по фото. Для этого жениху нужно дать несколько детских фото – любимой, подружек, близких людей. Лучше отобрать фотокарточки, где малышу на снимке не больше года, т. к. в этом возрасте многие дети похожи.
    • Поединок. Среди родных невесты нужно будет найти мужчину внушительного вида. Когда жених переступит порог квартиры, ему и грозному родственнику нужно будет занять боевые позиции и… на скорость надуть воздушные шары, развернуть конфеты или принять участие в другом забавном состязании.

    Сценариев для выкупа невесты сегодня множество. Главное – проявить смекалку, креатив и воображение. К этому обычаю также можно подключить тамаду, который поможет провести необычное и запоминающееся торжество.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Микрозайм: порядок оформления кредита

    Микрофинансовые компании ориентированные на клиентов, которые срочно нуждаются в деньгах. Поэтому порядок оформления займа максимально упрощен и осуществляется в дистанционном режиме. Получить деньги можно уже буквально в день подачи заявки! Такая возможность привлекает многих заемщиков.

    мфо

    Когда нужно оформить микрозайм?

    Прежде чем оформлять кредит в МФО Ferratum Bank https://loansprofy.com/pl/ferratum-bank-logowanie, необходимо понять, так ли он вам нужен. Самыми распространенными целями быстрого кредитования являются:

    • срочные платежи любого характера;
    • погашение непредвиденных затрат;
    • оплата медицинских услуг;
    • покупка бытовой и электронной техники;
    • ремонт автомобиля;
    • покупка срочных товаров.

    А вот оформлять микрозайм на цели, которые могут подождать, не стоит. Поскольку переплата довольно большая. К тому же, актуальную задолженность необходимо погасить одним платежом.

    кредит

    Порядок оформления кредита

    Как оформить заявку на микрозайм, рассмотрим на примере польской компании Zaplo https://loansprofy.com/pl/zaplo-logowanie:

    1. Зайдите на официальный сайт компании и выберите параметры кредита с помощью специального калькулятора.
    2. Создайте личный кабинет на сайте. Для этого введите контактные данные и задайте логин и пароль. Код для регистрации придет на номер мобильного телефона.
    3. Заполните персональную анкету. В ней нужно указать такие данные, как фактический адрес проживания, место регистрации, наличие официального места работы, социальный статус, семейное положение и так далее.
    4. Отправьте заявку на кредит и ожидайте ответа. Обычно он приходит в течение 15 минут.

    В большинстве случаев МФО принимают положительное решение по заявке, а деньги перечисляются на банковскую карту клиента практически мгновенно.

    Отказ можно получить в том случае, если заявка была заполнена некорректно или в ней указана ложная информация.

    Преимуществам микрокредитования

    Если вы еще не уверены в том, стоит ли оформлять микрокредит, ознакомьтесь с нижеперечисленными преимуществами МФО:

    • оперативное рассмотрения заявки;
    • минимальные требования к заемщикам;
    • гибкие условия выдачи займа;
    • акционные и бонусные предложения;
    • возможно закрыть кредит досрочно.

    Кроме того, для постоянных клиентов действует программа лояльности. Она увеличивает кредитный лимит и снижает процентную ставку.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Принимаем БАДы правильно

    Большинство даже весьма благополучных людей питаются несбалансировано. Компенсировать недостаток необходимых организму веществ «вызвались» БАДы, они эффективны и для похудения, улучшения состояния волос, кожи, ногтей, работы внутренних органов и ускорения процессов метаболизма.

    витамины

    Кому требуется прием БАДов?

    Медицинский специалист назначает прием БАДов:

    • При соблюдении строгой диеты, например, у спортсменов во время подготовки к соревнованиям.
    • В случаях, когда в рационе почти или полностью отсутствуют какие-либо важные продукты. Например, при вегетарианском образе питания или непереносимости определенных элементов.
    • В периоды сильной умственной активности (дедлайны на работе, сессия).
    • При активном похудении, но строго под наблюдением специалиста.

    Врач назначает прием БАДов, если в их состав входит необходимый компонент, отсутствующий на рынке в виде лекарственного средства.

    Наиболее эффективными считаются моно-препараты, в которых присутствует одно действующее вещество. Иногда предлагается купить БАДы комплексного содержания, в которых присутствует до нескольких десятков элементов. Такие добавки лучше обходить стороной – сочетание большого числа веществ может дать непредсказуемую реакцию.

    бад

    Как правильно принимать БАДы?

    Употребление любого вещества должно быть осознанным. Когда речь идет о здоровье, следует проконсультироваться с медицинским специалистом. Недостаточно мнения инструктора по йоге, тренера в спортивном зале или блогера – если им данное средство не доставило никакого дискомфорта, это не означает, что так будет у всех.

    • Обезопасьте себя от последствий приема непроверенных препаратов, приобретая БАДы у ответственных поставщиков, в том числе американского и европейского производства.
    • Старайтесь приобретать препараты у одного и того же производителя, чтобы исключить разницу в дозировках.
    • Сочетание нескольких добавок или их прием совместно с лекарственными препаратами может усилить или ослабить эффект любого их них. Поэтому в момент назначения врачом медикаментов следует поставить его в известность обо всех принимаемых добавках.

    Доступный способ определить добросовестность производителя – это изучение этикетки. На баночке имеется информация, что данный препарат не является лекарственным средством. Приобретайте только качественные БАДы и употребляйте их в соответствии с рекомендациями медицинского специалиста и производителя, чтобы они приносили только пользу и помогали достичь желаемого результата.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Вибираємо надійну фурнітуру для кухонних меблів

    Виготовлення кухні на замовлення дозволить вам мати не тільки зручні і практичні, але й ексклюзивні меблі. Сьогодні в Україні є чимало компаній, які надають послуги виготовлення меблів і можуть похвалитися високою якістю роботи своїх майстрів. Одна з таких компаній — KOMODINO, яка працює у Львові та вже добре знайома багатьом жителям цього міста. Але перед тим, як замовити виготовлення кухонного гарнітуру за індивідуальним проектом, вам варто навчитися правильно вибирати фурнітуру для меблів — від її якості будуть залежати зручність використання і довговічність шафок, стелажів, висувних ящиків тощо.

    кухня

    кухня

    Вибір демпферів

    Демпфер — це спеціальний пристрій, функція якого полягає у пом’якшенні ударів при закриванні кухонних шафок і ящиків. Якщо останні будуть оснащені якісними і бездоганно працюючими демпферами, то прослужать набагато довше — адже елементи їх конструкції не будуть пошкоджуватися і розхитуватися від ударів. Вибираючи демпфери, віддавайте перевагу саморегульованим пристроям. Під час відкривання і закривання дверцят вони будуть автоматично підлаштовуватися під вагу і габарити фасаду, так що регулювати їх вручну не знадобиться. Не забудьте простежити за тим, щоб майстер використав саме ті демпфери, які ви вибрали.

    меблевий демпфер

    Петлі і направляючі механізми

    Петлі є найбільш важливою фурнітурою для будь-якого кухонного гарнітура. Вони повинні бути виготовлені з міцного металу і щільно кріпитися до дверцят шафки. При відкриванні петля не повинна скрипіти і хитатися. Пам’ятайте, що міцність петлі повинна відповідати вазі і розмірам дверцят, тому особливо уважно вибирайте цю фурнітуру для великих і важких меблів.

    фурнітура петля

    Направляючий механізм

    Направляючим механізмами оснащуються кухонні шафки з висувними ящиками. Саме завдяки таким механізмам ящики при відкриванні рухаються плавно і не застряють. Якщо ящики не дуже великі і важкі, то для них ви можете вибрати роликові направляючі. Вони мають просту конструкцію і невисоку вартість. Але для важких і дуже містких ящиків краще купити кулькові напрямні. Вони можуть витримувати велике навантаження, ніж роликові.

    Рейлінги

    Рейлінги

    Рейлінгами називають металеву трубку, яка зазвичай прикріплюється до стіни над стільницею. На ній є кілька гачків, призначених для розвішування рушників, черпаків та інших предметів, необхідних на кухні. Вибираючи рейлінг, звертайте увагу насамперед на товщину трубки, якість її покриття, міцність кріпильних елементів. Рейлінг на кухні не обов’язковий, але з ним користуватися кухонним начинням буде набагато зручніше.

  • 4 важливі звички, які можуть змінити ваше життя

    Жінка займається медитацією Фалунь Дафа. (Фото Minghui.org)

    В архітектурі ключовим є замковий камінь арки, де обидві її симетричні сторони сходяться вгорі, від нього залежить цілісність всієї арки. Без цього каменю арка впаде.

    Коли справа доходить до звичок, деякі з них можуть стати ключовими у вашому житті.

    Експерт з навичок і автор книги «Сила звички: Чому ми живемо і працюємо саме так, а не інакше» Чарльз Дюгіг (Charles Duhigg) запропонував ідею ключових звичок. Він стверджує, що не потрібно міняти кожну звичку в своєму житті, щоб внести суттєві зміни, треба визначити і сфокусуватися на основних звичках, які будуть впливати на інші аспекти нашого життя.

    Так які ж звички є ключовими?

    Виконання фізичних вправ

    Виконання фізичних вправ зазвичай називають ключовою звичкою. Джеймс Клір, автор книги «Атомні звички», поділився своїм досвідом виконання вправ як ключової звички.

    «Я почав помічати забавну річ, — написав він на своєму сайті. — Після тренування у мене поліпшувався апетит. Незважаючи на те, що я міг би нагородити себе шоколадом і морозивом, мені хотілося справжньої, здорової їжі».

    Він пояснив, що тренування також покращують сон і підвищують продуктивність вдень. «Особливо через годину або два після тренування … мій розум здавався більш ясним, а мої записи були більш чіткими. Думки текли легко».

    Таким чином, не докладаючи великих зусиль, фізичні вправи проявили себе як ключова звичка, яка приводила до інших позитивних результатів без будь-якої спроби змінити інші звички.

    Медитація

    Багато людей вважають медитацію ключовою звичкою. Доведено, що медитація впливає на психічне і фізичне самопочуття, зокрема на поліпшення якості сну, уповільнення старіння мозку, зниження ризику інсульту і серцевих захворювань, зниження тривоги і підвищення щастя.

    Застелити ліжко

    У своїй промові, яка стала вірусною онлайн, кілька років тому, адмірал ВМС США Вільям МакРейвн сказав: «Якщо ви хочете змінити світ, почніть з того, щоб застелити своє ліжко». Він зазначив, що цей простий акт може вплинути на все, що ви робите протягом дня, і навіть на все життя, і дозволить вам «робити великі речі».

    Акуратно застелене ліжко зробить вашу кімнату чистою і затишною. Застеливши ліжко, ви відчуєте «невеличке відчуття гордості», як каже МакРейвн, і це «може підштовхнути вас до виконання іншої задачі, і ще однієї, і ще …». Він підкреслює важливість хороших дрібниць. «І якщо раптом у вас буде невдалий день, ви повернетеся додому до ліжка, яке акуратно заправлене», — додав він.

    Сімейна вечеря

    Деякі речі, які ми звикли сприймати як належне, стали рідкісними через надмірну зайнятість. Наприклад, сімейний обід або вечеря.

    Некомерційний проект «Сімейна вечеря» закликає сім’ї виробити цю важливу звичку. Спільна трапеза всією сім’єю дає безліч додаткових переваг, зокрема «вищі бали, стійкість і почуття власної гідності» у дітей. «Крім того, сімейна трапеза сприяє зниженню ризику зловживання психоактивними речовинами, підлітковій вагітності, харчових розладів і депресії», — стверджують в організації.

    Сімейна вечеря розташовує до більш тісного спілкування, забезпечує почуття безпеки і комфорту, кращий вибір продуктів і зберігає те, що є найважливішим у житті, незважаючи на зайнятість і стрес.

    Чи можете ви визначити одну просту звичку, яка може мати хвильовий ефект на все інше?

    Джерело: Epoch Times

    Читайте далі:

    Пластичний хірург, який страждав від захворювань більше 30-ти років: «Завдяки Фалунь Дафа я став здоровим»

    Медитація перетворює галасливих агресивних школярів на добрих спокійних дітей

    Шість якостей, які роблять вас доброю людиною

  • 4 ключевые привычки, которые могут изменить вашу жизнь

    Женщина занимается медитацией Фалунь Дафа. (Фото Minghui.org)

    В архитектуре ключевым является замковый камень арки, где обе её симметричные стороны сходятся наверху, от него зависит целостность всей арки. Без этого камня арка рухнет.

    Когда дело доходит до привычек, некоторые из них могут стать ключевыми в вашей жизни.

    Эксперт по навыкам и автор книги «Сила привычки: Почему мы живём и работаем именно так, а не иначе» Чарльз Дюгиг (Charles Duhigg) предложил идею ключевых привычек. Он утверждает, что не нужно менять каждую привычку в своей жизни, чтобы внести существенные изменения, надо определить и сфокусироваться на основных привычках, которые будут оказывать влияние на другие аспекты нашей жизни.

    Так какие же привычки являются ключевыми?

    Выполнение физических упражнений

    Выполнение физических упражнений обычно называют ключевой привычкой. Джеймс Клир, автор книги «Атомные привычки», поделился своим опытом выполнения упражнений как ключевой привычки.

    «Я начал замечать забавную вещь, — написал он на своём сайте. — После тренировки у меня улучшался аппетит. Несмотря на то, что я мог бы наградить себя шоколадом и мороженым, мне хотелось настоящей, здоровой пищи».

    Он объяснил, что тренировки также улучшают сон и повышают производительность во время бодрствования. «Особенно через час или два после тренировки … мой разум казался более ясным, а мои записи были более чёткими. Мысли текли легко».

    Таким образом, не прилагая больших усилий, физические упражнения проявили себя как ключевая привычка, которая приводила к другим положительным результатам без какой-либо попытки изменить другие привычки.

    Медитация

    Многие люди считают медитацию ключевой привычкой. Доказано, что медитация оказывает большое влияние на психическое и физическое самочувствие, в том числе на улучшение качества сна, замедление старения мозга, снижение риска инсульта и сердечных заболеваний, снижение тревоги и повышение счастья.

    Застелить кровать

    В своей речи, которая стала вирусной онлайн, несколько лет назад, адмирал ВМС США Уильям МакРэйвн сказал: «Если вы хотите изменить мир, начните с того, что застелите свою постель». Он отметил, что этот простой акт может повлиять на всё, что вы делаете в течение дня, и даже на всю жизнь, и позволит вам «делать большие вещи».

    Аккуратно застеленная кровать сделает вашу комнату чистой и уютной. Застелив постель, вы почувствуете «небольшое чувство гордости», как говорит МакРэйвн, и это «может подтолкнуть вас к выполнению другой задачи, и ещё одной, и ещё…». Он подчёркивает важность хороших мелочей. «И если вдруг у вас будет неудачный день, вы вернётесь домой к кровати, которая аккуратно заправлена», — добавил он.

    Семейный ужин

    Некоторые вещи, которые мы привыкли воспринимать как должное, стали редкими из-за чрезмерной занятости. Например, семейный обед или ужин.

    Некоммерческий проект «Семейный ужин» призывает семьи выработать эту важную привычку. Совместная трапеза всей семьёй даёт множество дополнительных преимуществ, в том числе «более высокие баллы, устойчивость и чувство собственного достоинства» у детей. «Кроме того, семейная трапеза способствует снижению риска злоупотребления психоактивными веществами, подростковой беременности, пищевых расстройств и депрессии», — утверждают в организации.

    Семейный ужин располагает к более тесному общению, обеспечивает чувство безопасности и комфорта, лучший выбор продуктов и сохраняет то, что является самым важным в жизни, несмотря на занятость и стресс.

    Можете ли вы определить одну простую привычку, которая может иметь волновой эффект на всё остальное?

    Источник: Epoch Times

    Читайте далее:

    Пластический хирург, страдавший от заболеваний больше 30-ти лет: «Благодаря Фалунь Дафа я стал здоровым»

    Медитация превращает шумных агрессивных школьников в добрых спокойных детей

    Шесть качеств, которые делают вас хорошим человеком