Сварочный аппарат не стоит рассматривать как оборудование исключительно для профессионалов. Он может пригодиться и в быту для сборки и ремонта различных металлических конструкций, включая ворота и ограждения, лестницы и т. д. Научиться пользоваться сварочным аппаратом несложно, нужно лишь как следует потренироваться и соблюдать технику безопасности. Если вы посетите интернет-магазин teslaweld.com компании Tesla Weld, то увидите в его ассортименте большой выбор агрегатов для домашнего использования. Как же выбрать такую технику и что нужно учитывать при покупке?
Разные виды сварочных аппаратов
Традиционными можно считать инверторные аппараты, которые были изобретены ещё в конце прошлого века. Несмотря на такую долгую историю, они и сегодня продолжают оставаться очень популярными и востребованными. Основными чертами такого аппарата являются его скромные размеры и небольшой вес, что значительно упрощает его использование и перевозку. Научиться пользоваться таким аппаратом несложно, он станет отличным выбором для домашнего мастера. Отличается высоким КПД и позволяет делать аккуратные, ровные швы.
Более простую конструкцию, чем инвертор, имеет сварочный трансформатор. Одним из его главных преимуществ является невысокая стоимость, благодаря чему сварочные трансформаторы тоже весьма популярны. Они надёжны, при ремонте в конструкции сварочного трансформатора будет несложно разобраться даже начинающему мастеру. Эта техника проста в обслуживании и неприхотлива в уходе. Правда, размеры и вес сварочного трансформатора превышают таковые у инвертора, поэтому могут возникать определённые трудности в транспортировке такого агрегата.
Ещё одной разновидностью аппарата для сварки является выпрямитель. Он не такой большой и тяжёлый, как трансформатор, поэтому пользоваться им удобнее. При работе обеспечивает высокое качество шва, подходит даже для начинающего сварщика, ещё не имеющего большого опыта в использовании аппаратов разных типов. Используя такой агрегат, можно эффективно работать с цветными металлами, а не только с чёрными.
Высококачественные швы формируют и полуавтоматические аппараты. Благодаря высокой производительности отлично подходят для выполнения больших объёмов работ.
Перед покупкой будет полезно ознакомиться с обзорами разных сварочных аппаратов, чтобы лучше понять специфику их использования, сильные и слабые стороны.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Владелец сайта, который хочет запустить сложный и требовательный проект, может обратиться к одному из хостинг-провайдеров и заказать для размещения сайта выделенный сервер. Такая услуга подразумевает сдачу в аренду отдельного физического сервера, вместе с которым владелец сайта получает и расширенные возможности для работы над собственным проектом. Так, члены его команды смогут самостоятельно выбирать и устанавливать операционные системы, выполнять необходимые технические работы и т. д. Правда, стоит аренда выделенного сервера недёшево, но для масштабного и сложного проекта он будет необходимым. Заказать выделенные серверы разных конфигураций можно в компании Besthosting. Для начала посетите сайт этой компании − здесь вы сможете узнать много полезного о её услугах и о том, что она может предложить своим клиентам.
Кому может пригодиться выделенный сервер
Как уже говорилось, он подойдёт для сложного и требовательного проекта. Но нужно уточнить, что для полноценного использования всех преимуществ выделенного сервера вам нужно будет иметь определённые навыки администрирования сайтов. Если же таких навыков у вас нет, то для работы над проектом вам придётся привлекать опытного специалиста.
Не стоит заказывать дорогостоящий выделенный сервер, если в этом нет большой необходимости. К примеру, если вы захотите запустить небольшой сайт-визитку, то для этого можно будет обойтись обычным хостингом, который стоит в разы дешевле. Аренда же выделенного сервера будет влетать в копеечку.
Использовать такой сервер целесообразно в том случае, если вы планируете запустить большой сайт, на котором ожидается значительное количество посетителей. Также нужно приготовиться к тому, что придётся нанимать команду специалистов, которые могли бы постоянно “обслуживать” масштабный проект. Только в таком случае вы как владелец сайта сможете ощутить все преимущества выделенного сервера.
Главные преимущества
Выделенный сервер отличается высоким уровнем безопасности и позволит вам не переживать о сохранности важных конфиденциальных данных, риск несанкционированного доступа будет минимальным. Арендуя такой сервер, вы сможете пользоваться всеми его возможностями и мощностями, всё это не придётся “делить” с другими владельцами сайтов. Это одни из основных преимуществ выделенного сервера, о которых нужно помнить владельцу сайта и тому, кто только собирается запустить собственный проект.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Корпоративні сувеніри, які створюються за індивідуальними замовленнями керівників компаній — це не просто красиві штучки, які несуть на собі символіку компанії або рекламу її товарів (послуг). Різноманітна корпоративна продукція сприяє формуванню згуртованого колективу і корпоративних цінностей, які є в будь-якому бізнесі. Займається виробництвом такої продукції компанія ZIZ, фахівці якої на сьогодні змогли виготовити понад сотні тисяч одиниць товарів і відправити їх замовникам.
Якою має бути якісна корпоративна продукція?
Сьогодні замовники такої продукції вже сильно розпещені, адже компанії, які її виробляють і конкурують між собою, постійно вдосконалюють власні виробництва для поліпшення якості товарів. Тому тій компанії, яка прагне виділитися на їхньому тлі, теж потрібно удосконалюватися і не тільки ретельно налагоджувати виробничі процеси, а й працювати над створенням унікального дизайну корпоративної продукції. Дуже бажано, щоб вона була впізнаваною, добре відрізнялася від товарів, що випускаються іншими компаніями.
Виробництво гарної та якісної корпоративної продукції має на увазі перш за все якісний, насичений друк на сувенірах. Саме від цього залежить їхній зовнішній вигляд і те враження, яке вони будуть справляти на людей, які їх використовуватимуть. Навіть якісно зроблений предмет, на який нанесено розпливчасте і нечітке зображення, вже не буде привабливим.
Про переваги компанії ZIZ у виробництві корпоративної продукції
У своєму виробництві компанія робить акцент не тільки на привабливий зовнішній вигляд, але і на практичності корпоративних сувенірів. Вона поставляє замовникам товари, якими можна користуватися кожен день, які можуть приносити реальну користь своїм власникам. В асортименті компанії є термокружки, зволожувачі повітря, колонки та інші речі, які можуть стати в пригоді в повсякденному житті.
Також компанія може гарантувати своїм клієнтам високу якість продукції при її доступній вартості. Кожен з товарів буде справно служити своєму власникові, радуючи його своєю практичністю і функціональністю. Так що якщо у вас є власний бізнес і ви хочете замовити високоякісні корпоративні сувеніри для своїх співробітників, то можете сміливо звертатися в ZIZ — тут ваше замовлення виконають швидко і на совість.
Швеция остается верна своему столь критикуемому особому пути: в конце сентября будут сняты почти все из немногих оставшихся ограничений, касающихся коронавируса. Кроме того, нет рекомендаций вакцинировать здоровых детей в возрасте от 12 до 15 лет.
Призыв к детям и подросткам получить вакцину от коронавируса сегодня является неотъемлемой частью кампании по вакцинации почти во всех странах. В некоторых странах, особенно в США, вакцинация этой возрастной группы уже идёт полным ходом.
Швеция держит себя в руках и показывает себя не впечатлённой — как это часто бывает, когда речь идёт о борьбе с коронавирусом. “Наша этическая платформа показывает, что мы проводим вакцинацию ради блага отдельных людей, а не ради общества — и до сих пор мы не видели данных, свидетельствующих о том, что польза перевешивает риски вакцины для детей”, — подчёркивает Карин Тегмарк Виселл, заместитель государственного эпидемиолога Шведского агентства общественного здравоохранения.
Свобода в пределах досягаемости
С самого начала правительство Швеции полагалось на то, что люди будут добровольно соблюдать ограничения, и в основном обходилось без юридических ограничений, таких как локдаун. Ограничения на частные контакты никогда не существовало в Швеции.
“Нашей целью всегда было как можно скорее снять ограничения, благодаря успешной кампании вакцинации мы прошли долгий путь в борьбе с пандемией”, — поясняет министр здравоохранения и социальных дел Лена Халленгрен. Шведское общество находится в лучшем эпидемиологическом положении, добавляет она.
Через несколько недель должны быть отменены почти все и без того несколько коронавирусных ограничений. Ограничения на пребывание людей на публичных мероприятиях, таких как концерты, футбольные матчи и частные вечеринки, должны быть сняты 29 сентября. Рекомендация работать на дому также должна быть отозвана.
С конца сентября будут действовать лишь некоторые рекомендации, например, в отношении мер гигиены и правил расстояния в общественных местах. Для крупных мероприятий правительство рассматривает возможность введения паспорта здоровья. В то же время 82 процента населения старше 16 лет были вакцинированы одной дозой, а 70 процентов — двумя дозами.
Школа без вакцинации
Посещать школу можно будет и без прививок. Уже в прошлом учебном году учащиеся с первого по девятый класс могли проводить уроки без масок, закрытия школы, правил расстояния и вентиляции. Только регулярное мытье рук напоминало о вирусе.
По мнению государственного органа здравоохранения Folkhälsomyndigheten, сокращенно FOHM, уровень статистики прошлого года уже показал “что школьная среда не представляет собой среду риска для детей и подростков, но заражение, как правило, происходят в свободное время”.
FOHM попросил школы, которые полагаются на дистанционное обучение в 8 и 9 классах, изменить это положение, поскольку недостатки перевешивают преимущества.
После окончания десятинедельных летних каникул в середине августа ученикам 10 класса и старше также разрешили вернуться к очному обучению в своих классах, после нескольких месяцев дистанционных или чередующихся уроков.
FOHM также чётко заявил, что профессиональные группы, которые чаще работают с детьми в школе — учителя начальной школы, воспитатели детских садов и работники по уходу за детьми — не имеют относительно повышенного риска диагностирования Covid-19 по сравнению с другими профессиями.
Бесконечный шлейф?
У Израиля, образцовой страны по стратегия вакцинации COVID-19, совсем другая проблема. До массовой вакцинации ежедневные случаи заболевания COVID составляли около 10 000 человек в день. К маю 2021 года население было в основном вакцинировано, и количество инфекций снизилось до однозначных цифр.
Однако в настоящее время число новых случаев заражения вновь достигло 10 000 в день, что делает Израиль одним из самых высоких показателей инфицирования в мире. Уровень госпитализации в два раза выше, чем в Италии, в пять раз выше, чем в Канаде, и в семь раз выше, чем в Швеции. Поражает и количество пациентов с COVID в отделениях интенсивной терапии — в три раза больше, чем в Италии, в два раза больше, чем в Канаде, и в семь раз больше, чем в Швеции.
В ответ органы здравоохранения начали вакцинировать все больше и больше молодых людей все более быстрыми темпами. Вакцины работали превосходно, но недолго.
В настоящее время в Израиле проводится третья вакцинация всех лиц старше 12 лет. Предпринимаются попытки провести третью вакцинацию до того, как закончится действие второй. Около 60 процентов госпитализированных пациентов с COVID-19 полностью вакцинированы, в основном вакциной компании Pfizer-BioNTech.
Израильские власти признают, что третья вакцинация также может сойти на нет. Как решить эту проблему, пока неясно.
Швеция отреагировала быстро: ввела запрет на въезд для людей из Израиля.
У кожного вихованця вигадливо поєднуються найрізноманітніші риси характеру. Деяким дістається більше хоробрості, комусь перепадає подвійна доза придуркуватості, а інші взагалі вибивають бінго за вмінням вляпуватися в неприємності. Є й такі, кому пощастило народитися справжнім уособленням ліні й неробства. Такі коти, собаки чи інші вихованці не люблять витрачати зайвий раз заряд своєї внутрішньої батарейки, проте обожнюють як слід полінуватися. Що з цього виходить — дивіться тут!
Ну нічого, і так теж зручно
Вези мене, велика черепахо!
Так близько, але так далеко
Пес, який ходить за господинею по дому, але в будь-який зручний момент лягає на пузо
Все, прогулянку закінчено
Дома сидіти занадто нудно, а гуляти лінь.
Особистий перевізник
Мою бабусю тільки що виписали з лікарні і вона ходить з ходунками. Мій кіт поводиться як її ледачий охоронець.
Занадто лінь вставати, навіть якщо заважаєш відкрити шафку
Вона навіть не зрушила з місця, коли поруч косили траву
Цей пес любить прогулянки, але іноді просто лінується
По данным правозащитной организации Amnesty International, сирийские спецслужбы задерживали, пытали и похищали беженцев, вернувшиеся в Сирию. В новом докладе организации, опубликованном во вторник, зафиксированы “грубые нарушения прав человека” в отношении 66 сирийцев, вернувшихся домой, в том числе 13 детей.
Помимо сексуального насилия и других злоупотреблений, Amnesty заявила, что зафиксировала пять смертей. В 17 других случаях местонахождение людей до сих пор неизвестно.
“Военные конфликты, возможно, уже утихли во многих частях страны, но систематические нарушения прав человека сирийским правительством, такие как жестокое обращение, пытки и убийства, продолжаются”, — сказал Маркус Н. Бико, генеральный секретарь Amnesty International в Германии.
Отчёт, озаглавленный “Вы идёте на смерть”, доказывает, “что сирийские власти продолжают совершать самые серьёзные нарушения прав человека”.
“Спецслужбы нацелены на сирийских беженцев”.
Сирия нигде не является безопасным местом для репатриантов. “Спецслужбы специально нацелены на вернувшихся сирийских беженцев — они находятся в особой опасности”, — предупредил Бико. Таким образом, организация также выступила против соображений, среди прочего в Европейском Союзе, разрешить в определенных случаях повторную депортацию в Сирию. Общий запрет на депортацию истёк в конце 2020 года.
“Депортация людей в страну, где они подвергаются риску похищения и пыток, противоречит международному праву”, — подчеркнул Бико. Но именно так обстоит дело в Сирии, сказал он. Он призвал европейские правительства повлиять на такие страны, как Турция и Ливан, чтобы они не депортировали беженцев в Сирию.
По данным Amnesty, в докладе документально зафиксированы нарушения прав человека в отношении беженцев, которые вернулись в Сирию в период с середины 2017 года по весну 2021 года из Франции, Турции, Германии, Иордании, Ливана и других стран. Организация провела десятки интервью с сирийцами, включая репатриантов или их родственников.
Продолжающийся кризис нелегальной иммиграции через пролив Ла-Манш вызвал необычайно острую перепалку между правительствами Великобритании и Франции.
В этом году по меньшей мере 14 тысяч человек переправились через Ла-Манш в Великобританию на небольших лодках, согласно данным, собранным информационным агентством Press Association. Эта цифра уже почти на 6 000 человек превышает количество людей, переправившихся за весь прошлый год.
По данным британского Министерства внутренних дел, 6 сентября нелегальные иммигранты в количестве 785 человек попали через Ла-Манш в Великобританию из Франции. Это второй по величине суточный показатель в этом году, после рекорда в 828 человек, установленного в прошлом месяце. С тех пор через Ла-Манш переправились ещё сотни человек.
В среду 8 сентября, отвечая на вопросы, Борис Джонсон подвергся давлению со стороны депутатов-консерваторов, которые требовали принять решительные меры и отправлять лодки обратно во Францию.
Джонсон сказал, что усилия по прекращению пересечения границы “в значительной степени” зависят от возможностей французских властей. Но он поклялся использовать “все возможные тактики, имеющиеся в распоряжении” для решения этой проблемы.
8 сентября, после обсуждения этого вопроса с министром внутренних дел Франции Жеральдом Дарманеном, во время участия во встрече министров внутренних дел стран Большой семерки в Лондоне, министр внутренних дел Великобритании Прити Патель назвала переговоры “конструктивными”, но дала понять своему французскому коллеге, что “достижение результатов и прекращение пересечения границы являются абсолютным приоритетом для британского народа”.
В июле этого года две страны объявили о соглашении по решению этой проблемы, согласно которому Великобритания заплатит Франции 54 миллиона фунтов стерлингов (75 миллионов долларов), чтобы более чем вдвое увеличить число полицейских, патрулирующих французские пляжи.
Однако, как лондонская газета The Times, в понедельник Патель заявила членам парламента, что готова остановить перевод этих денег, в том случае, если не будет улучшения в количестве нелегальных иммигрантов, перехваченных французскими властями.
Полемика ещё больше обострилась 9 сентября, когда британские СМИ со ссылкой на неназванного представителя правительства Великобритании сообщили https://www.bbc.com/news/uk-58495948, о том, что правительство одобрило планы по вытеснению лодок с нелегальными иммигрантами обратно во французские воды.
The Epoch Times обратилась за подтверждением в Министерство внутренних дел Великобритании, на что представитель ответил: “Мы обычно не комментируем оперативную деятельность на море”.
Министр внутренних дел Франции Ж. Дарманен, резко отреагировал на предполагаемые угрозы, заявив, что он ясно сказал П. Патель, что Великобритания должна придерживаться своих обязательств.
“Франция не примет никакой практики, которая противоречит морскому праву, и не примет никакого финансового шантажа”, — написал Ж. Дарманин в четверг в Твиттере.
Официальный представитель премьер-министра Великобритании отказался подтвердить сообщение об изменении тактики борьбы с лодками иммигрантов в четверг, но сказал: “Не вдаваясь в оперативные вопросы, в рамках наших текущих ответных мер мы продолжаем оценивать и тестировать ряд безопасных и законных вариантов, чтобы найти способы остановить небольшие лодки, совершающие это опасное и ненужное путешествие”.
“Когда мы видим, что рекордное количество людей всё ещё могут пересечь Ла-Манш, мы должны быть уверены, что все необходимые варианты доступны нашим сотрудникам пограничных сил, и именно это мы будем продолжать делать”, — сказал он.
Мировые фондовые индексы снизились с рекордных максимумов предыдущих торгов, упали европейские акции, а фьючерсы на фондовый индекс Уолл-стрит (фьючерс — также называемый индекс страха), снизились на фоне осторожности в отношении темпов восстановления экономики, в то время как доллар достиг недельного максимума, поскольку инвесторы сократили свою долю рискованных активов.
Данные по состоянию на 8 сентября:
Мировой индекс акций всех стран MSCI упал на 0,34 % после семи дней непрерывного роста, а в Европе индекс STOXX 600 европейских компаний снизился на 2,76 пункта, или 0,58 %.
Немецкий индекс DAX упал на 111,14 пункта, или 0,70 %, британский FTSE 100 снизился на 35,32 пункта, или 0,49 %, а французский CAC 40 упал на 25,47 пункта, или 0,36 %.
На американских рынках фьючерсы на Nasdaq снизились на 12,50 пункта, или на 0,08 %, фьючерсы на фондовый индекс S&P 500 упали на 4,00 пункта, или на 0,09 %, а фьючерсы на промышленный индекс Dow Jones снизились на 41,00 пункта, или на 0,12 %.
Индекс доллара DXY, который измеряет курс валюты по отношению к шести основным конкурентам, вырос на 0,17 пункта до 92,68, около недельного максимума.
В то время как оптимизм по поводу возобновления экономики в сочетании с политикой лёгких денег центральных банков подтолкнул мировые акции к рекордным максимумам, растут и опасения по поводу потенциального охлаждающего эффекта распространения штамма Дельта на экономическую активность.
“Скорее всего, нас ожидает продолжающееся, но временное замедление экономической активности на срок от одного до трёх месяцев, которое, вероятно, началось в августе”, — сказал агентству Reuters Себастьян Гали, старший макро-стратег Nordea Asset Management.
Инвесторы также продолжают взвешивать влияние разочаровывающего отчёта о занятости в США за прошлую неделю, который показал, что американские работодатели добавили гораздо меньше рабочих мест, чем прогнозировали экономисты.
Рынок труда является ключевым ориентиром для Федеральной резервной системы (ФРС), поскольку председатель ФРС Джером Пауэлл на в Джексон Хоул несколько недель назад намекнул, что достижение полной занятости является необходимым условием для того, чтобы центральный банк начал сокращать объёмы покупки активов. ФРС ежемесячно выкупает казначейские и ипотечные ценные бумаги на сумму около 120 млрд долларов США, что является одной из антикризисных мер, которые центральный банк предпринял в прошлом году, чтобы помочь вывести экономику из пандемического спада.
В то время как некоторые эксперты утверждали, что слабые данные по занятости, скорее всего, затянут сроки принятия решения ФРС о сокращении объёмов выкупа активов, известного как сокращение, президент Федерального резервного банка Сент-Луиса Джеймс Буллард в интервью Financial Times в среду, что центральный банк должен двигаться вперед, сокращая объёмы выкупа облигаций, несмотря на замедление роста занятости.
“Спрос на работников велик, и вакансий больше, чем безработных”, — сказал Буллард в интервью изданию. “Если мы сможем подобрать работников и взять пандемию под контроль, то, конечно, похоже, что в следующем году у нас будет очень сильный рынок труда”.
Министерства труда об Исследование вакансий и текучести кадров, в котором содержится обновлённая информация о вакансиях в США, был опубликован 8 сентября. Отчёт показывает рекордное количество вакансий — 10,9 миллиона, что резко контрастирует с более чем 8,4 миллионами безработных в США, активно ищущих работу.
Выступая на симпозиуме в Джексон Хоул, Пауэлл отметил, что если дальнейшие признаки подтвердят восстановление рынка труда, то станет “целесообразным начать сокращение темпов покупки активов в этом году”, при этом некоторые аналитики прогнозируют возможное объявление уже во время следующего заседания ФРС 21-22 сентября.
Неутешительный отчёт о занятости заставил некоторых экономистов переоценить эти ожидания. Аналитики Wells Fargo написали в замечаниях (), что негативные данные по занятости в несельскохозяйственном секторе означают, что дверь “полностью закрыта” для сентябрьского объявления о сокращении.
Буллард в своём интервью Financial Times внёс больше ясности в вопрос о том, когда ФРС, скорее всего, начнёт сокращение.
“Общая картина такова, что сокращение темпов покупки активов начнется в этом году и закончится где-то к первой половине следующего года”, — сказал он.
Когда мы принимаем пищу, чтобы отвлечься от неприятных переживаний, то упускаем из виду очевидное решение проблемы.
Если во время пандемии вы стали слишком часто заглядывать в холодильник, значит, есть причина, по которой прибегаете к еде, даже если не голодны. С началом пандемии COVID-19 резко возросло число людей с расстройствами пищевого поведения. Даже те, у кого не диагностированы такие расстройства, заметили, что с началом пандемии они стали чаще переедать эмоционально.
Чтобы избавиться от этой пагубной привычки, важно рассматривать эмоциональное переедание не как основную проблему, а как симптом, который исчезнет сам по себе, как только будет решена коренная проблема.
Корень эмоционального переедания ― наша неспособность правильно работать с эмоциями. Возможно, вы уже пробовали распространённые рекомендации по борьбе с эмоциональным перееданием. Например, принять расслабляющую ванну, заняться каким-нибудь делом, чтобы отвлечься, или позвонить другу.
Ни один из этих советов не является неправильным. Но существует более глубокая скрытая причина, из-за которой люди продолжают возвращаться к буфету с печеньем. Возможно, у вас появилось желание получить гормон удовольствия через перекус, но вы решили отвлечься прогулкой, и как только вернулись домой, желание заесть эмоцию снова вернулась, особенно, поздно вечером. Почему?
Когда вы пытаетесь отвлечься от эмоционального переедания, не справившись с самими эмоциями, вы убегаете от проблемы, а не решаете её. Например, прогулка. Да, она временно отвлекает, но помните, еда сама по себе уже является отвлечением от эмоций. Добавив ещё одно отвлечение ― прогулку, но не решив проблему эмоций, которые как раз и вызвали тягу к еде, вы лишь ещё больше отдалитесь от реальной проблемы.
Эмоциональные едоки выздоравливают быстрее, когда перестают пытаться отвлечься или заглушить свои эмоции, а вместо этого учатся эффективно работать с ними. Хотя со стороны может показаться, что проблема связана с едой, но поскольку вы используете именно этот механизм преодоления, важно помнить, что эмоциональное переедание ― это результат неправильного обращения с эмоциями.
Работая со своими чувствами непосредственно, вы эффективно устраните коренное желание ― эмоционально заесть, а также другие способы глушения. Существует множество техник, позволяющих работать с эмоциями, не поддаваясь им. Многие из этих приёмов включают несколько основных, но простых шагов.
Шаг 1: Развивайте неосуждающую осознанность
Мы не можем изменить то, что не видим, поэтому осознание всегда является первым шагом к изменению привычки. Вы когда-нибудь ловили себя на том, что заглядывали в холодильник машинально, не понимая, как очутились возле него? Или же ели печенье за печеньем, даже не вникая во вкус, потому что думали о чём-то?
Бездумность в повседневном поведении может очень легко превратиться в бездумное питание. Осознанность ― это один из основных компонентов внимательности, которая является абсолютным противоядием от бездумности.
Когда вы станете мысленно работать над собой, значит уже на правильном пути к изменению себя, особенно если можете без осуждения наблюдать за своим поведением, как через объектив. Тогда, наверняка, сможете объективно, а не эмоционально относиться к своим привычкам, что позволит спокойно исправлять себя.
Шаг 2: Позвольте эмоциям и чувствам существовать
Как гласит одна поговорка: «То, чему вы сопротивляетесь, упорно держится». Чем больше энергии мы даём нашим эмоциям, тем сильнее становятся они. Если вы боитесь своих эмоций, то будете тратить энергию на то, чтобы избегать их или отталкивать. Но именно эти привычки сделают ваши эмоции ещё более сильными и давлеющими. Когда вы сможете спокойно и без страха посмотреть на них, будет легче справиться с ними.
В следующий раз, когда на вас нахлынут эмоции, обозначьте, что именно испытываете в тот момент. Потренируйтесь, позволяя взволнованному состоянию быть, при этом осознавая, что со временем оно изменится. Практикуйте спокойствие, расслабляя тело и дыхание, даже при наличии неприятных переживаний. Чем больше вы сможете успокоиться во время внутреннего дискомфорта, тем меньше будете стараться убежать от переживаний с помощью еды.
Шаг 3: Определите свою истинную потребность
Эмоциональные едоки имеют огромное преимущество, потому что в тот момент, когда хотят эмоционально поесть ― это сигнал того, что у них есть неудовлетворённая потребность. А это значит, что они могут использовать этот сигнал в свою пользу: спросить себя, что «я действительно хочу сейчас», и удовлетворить эту потребность организма сполна.
Недавно одна наша клиентка ощутила силу этого метода на себе. После напряжённого рабочего дня она обнаружила, что машинально взяла пакет чипсов и начала есть. Как только она осознала, что делает, остановилась, чтобы определить свою истинную потребность. Не осуждая себя за то, что прибегла к еде, она спокойно спросила себя: «Что я действительно сейчас хотела?»
И тут же вспомнила, что хотела отдохнуть от работы, но прибегла к еде, хотя не была голодна. Затем подумала, что лучше прогуляться, и вышла на улицу подышать свежим воздухом, переключить мысли с работы на тело и дыхание. Прогуливаясь, сначала она сосредоточилась на дыхании, расслабилась, а затем любовалась пейзажем. Прислушавшись к своим эмоциям, она дала душе и телу то, в чём действительно нуждалась, поэтому желание эмоционально поесть естественным образом отпало.
Обратите внимание, несмотря на то, что женщина решила прогуляться, проблему решила не сама прогулка. Скорее, это была способность пациентки осознать, остановиться и спросить себя, что ей действительно нужно. Если кто-то проигнорирует эти три шага и просто выйдет прогуляться, как способ отвлечься, то может не получить таких же многообещающих результатов, как она.
Эмоциональное переедание не имеет ничего общего с самой едой, а скорее связано с тем, как человек справляется с эмоциями. Когда он сможет эффективно работать с переживаниями, то потребность подавлять, бороться или убегать от эмоций, исчезнет, равно как и эмоциональное переедание.
Если у вас сегодня появилось желание заесть эмоции, потренируйтесь исцелить своё отношение к этому с помощью ваших же эмоций. Как только вы научитесь это делать, то ни тяжёлый рабочий день, ни пандемия уже не будут иметь значения, так как у вас будут инструменты, с помощью которых можно справиться со всем этим и победить.
Кэти Папо помогла людям по всему миру покончить с беспорядочным питанием, которое продолжалось десятилетиями, и изменить отношение к еде. Она также специализируется на исцелении от компульсивного переедания и пищевой зависимости. Для получения дополнительной информации, подписывайтесь на её электронную рассылку, следите за еженедельными подкастами или посетите её веб-сайт katiepapo.com.
У детей и подростков тяжелое течение коронавирусной инфекции крайне маловероятно. Документальный фильм посвящён рискам вакцинации от коронавируса. И дебаты начинаются ещё до его выхода.
Новый документальный фильм из Австрии хочет привлечь внимание к возможным рискам вакцинации от коронавируса для детей и подростков. С выходных на YouTube появился долго обсуждаемый трейлер фильма “Другая свобода”, в котором актёр Тиль Швайгер также высказал своё мнение.
“Для детей этот вирус абсолютно безвреден”, прививка с её пока неизвестными долгосрочными последствиями гораздо опаснее, — цитирует Швайгер шестиминутный ролик к фильму Патрисии Марчарт и Георга Сабрански.
Швайгер не стал комментировать это, когда его об этом попросил PR-агент. В видеоролике австрийская актриса Нина Пролл также высказывается категорически против прививки от коронавируса.
Разные мнения педиатров
Документальный фильм важен, потому что он способствует развитию дифференцированного мышления, говорит австрийский педиатр Райнхольд Кербл, которого можно увидеть в трейлере. Он бы посоветовал 16-летнему подростку сделать прививку, но скорее из практических и социальных соображений. “По этой причине я бы сказал “да”, так как желаю, чтобы у этого 16-летнего подростка была как можно более нормальная жизнь”, — говорит Кербл в ролике.
По данным Центра исследований инфекций имени Гельмгольца в Брауншвейге, риск того, что дети, зараженные вирусом Sars Cov-2, попадут в больницу, до сих пор был низким. Для детей в возрасте от 0 до 4 лет риск составляет 2-4 процента, сказала Берит Ланге, руководитель отдела клинической эпидемиологии, на брифинге SMC в понедельник. В старшей возрастной группе до 15 лет он составляет 0,5 процента, а затем снова немного увеличивается.
Риск того, что у детей и подростков разовьётся очень тяжелое течение, потребуется интенсивная терапия и они умрут, даже в Германии считается очень низким. На сегодняшний день, по данным Института Роберта Коха, с начала появления коронавирусных случаев было зарегистрировано 23 случая смерти в возрасте до 20 лет, подавляющее большинство из которых ранее болели. Погибли ли они на самом деле от коронавируса или с коронавирусом, неясно. Всего в Германии на сегодняшний день зарегистрировано более 92 000 случаев смерти от коронавируса или вместе с ним.
