Blog

Начало весны — это время новых начинаний и роста, а также время сезонной аллергии, от которой страдают миллионы людей. Обычные антигистаминные препараты не являются решением проблемы, поскольку они могут вызвать побочные эффекты. Если вы устали от аллергии и хотите насладиться красотой весны, стоит попробовать некоторые домашние средства.

Что вызывает сезонную аллергию?

По непонятным причинам дыхательные системы некоторых людей становятся более чувствительными к определённым типам пыльцы, что и приводит к аллергической реакции.

Воздействие пыльцы вызывает высвобождение гистаминов в иммунной системе. Эти природные соединения нужны для того, чтобы тело защищалось от посторонних веществ, но в случае аллергии они заставляют организм чрезмерно реагировать на безвредную пыльцу.

Из-за этого иммунная система начинает высвобождать много гистамина, что приводит к насморку, болю в горле, затруднению дыхания и слезоточивости.

Для облегчения сезонной аллергии не стоит рисковать, принимая лекарства, которые имеют множество побочных эффектов. Существуют природные альтернативы, которые помогут устранить симптомы.

Лучшие средства для борьбы с аллергией

Чеснок

Эта знаменитая приправа содержит природные антибиотики, которые помогут организму бороться с инфекциями и аллергиями. Съедайте за обедом или ужином пару зубчиков чеснока. А чтобы убрать запах, просто съешьте яблоко.

Лиственные овощи

Капуста кале, шпинат и множество другой зелени — источники необходимых витаминов, минералов, антиоксидантов и ферментов, которые помогают уменьшить воспаление.

Продукты, богатые пробиотиками

Правильно функционирующая пищеварительная система — это основа хорошего здоровья, так как она позволяет нам получать из пищи максимальное количество питательных веществ. Продукты, богатые пробиотиками, такие как кефир, непастеризованный йогурт, квашеная капуста, ферментированные солёные огурцы и даже пробиотические добавки, содержат множество полезных бактерий.

Грудное молоко

Исследования показывают, что кормление ребёнка только грудным молоком по крайней мере в течение первых четырёх месяцев поможет ему в будущем избежать развития астмы, экземы и пищевой аллергии.

Но этот вариант не подходит для взрослых.

Цитрусы

Лаймы, лимоны и другие цитрусовые укрепляют иммунитет благодаря высокому содержанию витамина С. Пейте в течение дня лимонную воду (без сахара!) — это поможет бороться с симптомами аллергии.

Для ещё большего эффекта добавьте в напиток немного мёда.

Сырой мёд

Ежедневный приём столовой ложки местного мёда помогает иммунной системе выработать стойкость к сортам пыльцы вашего региона, что снижает вероятность появления весенней аллергии.

Звучит слишком хорошо, чтобы быть правдой? Исследование 2011 года показало, что употребление мёда из пыльцы берёзы до начала сезона аллергии уменьшило на 60% симптомы у страдающих аллергией на этот вид пыльцы.

Куркума

Эта популярная индийская специя очень полезна для здоровья благодаря большому количеству содержащегося в ней куркумина. Куркума действует как противозастойное средство, защищает от простуды и может уменьшить симптомы сезонной аллергии.

Имбирь

Имбирь содержит противовоспалительные вещества, которые уменьшают симптомы сенной лихорадки, борясь с заложенностью носа. Добавляйте имбирь в чай и наслаждайтесь!

Лучшие антиаллергические добавки

Кверцетин

Это антиоксидант, обычно встречающийся в крестоцветных овощах, таких как брокколи и капуста. Также он является биофлавоноидом, который контролирует выработку гистаминов в организме в процессе естественного управления симптомами аллергии.

Исследования показывают, что кверцетин уменьшает проявления аллергии, и эффект настолько сильный, что он может помочь даже при аллергии на арахис. За шесть недель до начала сезона аллергии рекомендуется начинать употреблять продукты, содержащие это вещество.

Витамин С

Как естественный антигистамин и антиоксидант, витамин С даст иммунной системе всё, что нужно для борьбы с аллергией на пыльцу. Ешьте много свежих фруктов и овощей, особенно ягод и цитрусовых.

Рыбий жир

Исследование здоровья пациентов, которые ежедневно принимали рыбий жир, показало, что в их организме содержится меньше химических веществ, вызывающих аллергические реакции.

Эфирные масла и травы от сезонной аллергии

Мята

Эфирное масло перечной мяты и чай с мятой освобождают дыхательные пути и устраняют проявления аллергии.

Эвкалиптовое масло

Благодаря сильному аромату и противовоспалительным свойствам эвкалиптовое масло является эффективным средством от сенной лихорадки и аллергии. Смешайте несколько капель чистого эвкалиптового масла с кокосовым маслом и нанесите на грудь и крылья носа.

Крапива жгучая

Часто используемая в европейской медицине со времён Средневековья, жалящая крапива помогает бороться с широким спектром проблем со здоровьем, включая инфекции мочевых путей, боли в суставах, задержку жидкости и сенную лихорадку. Это растение помогает контролировать уровень гистамина и уменьшить воспалительные реакции на аллергены. Заваривайте чай из крапивы или делайте настойку за несколько недель до начала сезона аллергии.

Белокопытник

Обнаружено, что это растение — одно из лучших для борьбы с сезонной аллергией. Оно уменьшает дискомфорт и устраняет симптомы аллергии.

Лучшие напитки от аллергии

Яблочный уксус

Добавление чайной ложки натурального яблочного уксуса на стакан воды творит чудеса: очищает лимфатическую систему и уменьшает насморк и кашель.

Луковая вода

Луковая вода природно богата кверцетином, поэтому она устраняет воспаление и заложенность носа, облегчая дыхание во время аллергии. Для приготовления лёгкого тоника тонко нарежьте красный лук и залейте его водой на 10–12 часов. Пейте эту луковую воду в течение дня.

Зелёный чай

Высокий уровень антиоксидантов в зелёном чае делает его эффективным для укрепления иммунной системы, а лабораторные анализы показывают, что особое соединение под названием methylated epigallocatechin gallate уменьшает аллергические реакции, останавливая выработку гистамина.

Чай из солодки

Этот чай, обладающий сладким привкусом, успокаивает горло и уменьшает раздражение органов дыхания, вызванное аллергией.

Читайте далее:

Чистый воздух в доме без химических веществ: 10 способов

8 убедительных причин съедать по яблоку каждый день

Упражнения цигун — альтернатива лекарствам?

Команда студентов из Великобритании разработала машины, с помощью которых можно добывать из панцирей омаров хитин. Затем на его основе они создают новый биоматериал, являющийся экологичной альтернативой одноразовому пластику.

Омары (или лобстеры) — достаточно популярное блюдо, которое подают во многих ресторанах. Однако такое питание создаёт много отходов: панцири, из которых извлечено съедобное мясо, затем просто отправляются на свалку.

Четыре студента из Королевского колледжа искусств и Имперского колледжа Лондона решили использовать эти отходы, превращая их в новый материал. Чтобы оптимизировать процесс, дизайнеры Эд Джонс, Инсия Джафферджи, Амир Афшар и Эндрю Эдвардс разработали специальные машины.

Для чего были разработаны машины Shellworks?

Студенты решили создавать биопластик из хитина и смеси уксуса. Хитин — распространённый в природе биополимер, однако добыть его из панцирей ракообразных не так-то просто. Изобретатели испробовали несколько трудоёмких способов, пока не поняли, что нужно сконструировать собственные машины для извлечения хитина.

Так появились пять машин с забавными названиями — Shelly, Sheety, Vaccy, Dippy и Drippy.

Как работают машины

Машина Shelly работает над экстракцией и позволяет контролировать все эксперименты над материалом, предваряющие дальнейшее создание предметов из биопластика.

Sheety использует тепло и напор воздуха, чтобы сформировать из материала ровные листы.

Vaccy работает как паровой пылесос, придавая листам гибкость и образуя в них углубления разной формы.

Dippy может создавать из биопластика различные объёмные предметы — например, стаканы. Металлическая форма погружается в жидкую массу, которая после застывания готова к использованию.

Drippy — полезная машина, которая переводит материал обратно в жидкую форму. Таким образом все обрезки от созданных перед этим предметов можно использовать повторно. «Кроме того, ими можно полить растения в саду, удобряя почву хитином», — шутливо добавляют создатели.

Какими свойствами обладает готовый материал?

Получаемый из панцирей омаров биопластик достаточно универсален. Экспериментируя с соотношениями ингредиентов, можно получить материалы разной прозрачности, жёсткости, гибкости и толщины.

Изобретатели продолжают работать над созданием экологичных материалов из хитозана и надеются, что материал из панцирей омаров сможет стать достойной альтернативой одноразовому пластику.

Читайте далее:

Стартап из Украины создал одноразовую зубную щётку ​​из бумаги — Effa

В Нидерландах из болотного сорняка делают биоупаковку

Краска из лепестков цветов украсит храмы на Шри-Ланке

Одна з причин переїдання полягає в дуже швидкому ковтанні шматочків їжі, під час якого мозок не встигає усвідомити, що шлунок вже повний. Ізраїльська компанія Zen Eating створила невеликий пристрій, який допомагає вирішити цю проблему: тренуючи язик та піднебіння, можна навчитися усвідомленому ковтанню, а також позбутися печії та хропіння.

Із проблемою переїдання стикається багато людей. На те, щоб сигналізувати мозку про насичення, шлунку потрібно 19 хвилин. Однак ми з’їдаємо всю порцію їжі на тарілці в середньому за 9 хвилин! Не оминула ця проблема і засновника Zen Eating Скотта Хірша. Ось що він розповідає:

«Я не знав, наскільки важливим для мого здоров’я є правильне ковтання. При швидкому поглинанні їжі у мене з’являлися коліки у шлунку, потім — печія і зайві кілограми, які не зникали навіть коли я харчувався здоровою їжею. Потім з’явилися хропіння і сильне апное уві сні».

Після вивчення клінічних досліджень про правильне ковтання і про те, наскільки це важливо для дихання під час сну, харчування і загалом здоров’я, Скотт Хірш об’єднав свої зусилля з доктором Ороном Захаром, технічним директором громадської медичної компанії:

«Я був вражений, наскільки сильно ковтання впливає на здоров’я організму і як мало людей у світі знають про це. За оцінками, 97% дорослих проковтують їжу та напої при неправильному положенні язика. Ми створили пристрій Zen Eating, який допомагає виробити здорові звички».

Через деякий час використання Zen Eating у Хірша зменшився показник апное від 33 до 1, а середній час, що витрачається на прийом їжі, збільшився від 7 до 20 хвилин. Що стосується зайвих кілограмів, то і в цьому питанні справа зрушила з мертвої точки:

«Я відчуваю, що можу контролювати кількість спожитої їжі, і тепер це спокійний і неспішний ритуал, який приносить розслаблення. Я став краще спати. Велика кількість досліджень говорять про те, наскільки важливо покращити саме те як ми їмо. Сподіваюся, моя робота підвищить обізнаність про цю проблему».

Що таке Zen Eating

Zen Eating — це новітня технологія, яка допомагає користувачам подолати проблеми переїдання.

Винахід виглядає як соломинка для напоїв. За її допомогою людина може тренувати піднебіння: протягом 5 секунд перед їжею необхідно потягувати воду через Zen Eating. Продумана форма соломинки змушує язик стискатися, зменшуючи простір у роті. Тренування призводить до того, що зрештою при укусі буде проковтуватися менша кількість їжі. Людина буде повільніше їсти, насичуватися меншою кількістю їжі і не буде переїдати.

Таке тренування м’язів ротової порожнини активує парасимпатичну нервову систему, що дозволяє людині насолоджуватися меншими шматочками їжі. Загалом користувачі зможуть їсти на 10–30% менше, адже при повільному прийомі їжі шлунок наповнюється поступово і організм у такому темпі краще насичується.

Читайте далі:

Чому люди хропуть та як вирішити цю проблему

Як навчитися не переїдати? 12 простих кроків

Нічний перекус: 5 варіантів «правильних» ласощів

Одна из причин переедания состоит в слишком быстром проглатывании кусочков еды, во время которого мозг не успевает осознать, что желудок уже полон. Израильская компания Zen Eating создала небольшое устройство, которое помогает решить эту проблему: тренируя язык и нёбо, можно научиться более осознанному глотанию, а также избавиться от изжоги и храпа.

С проблемой переедания сталкиваются многие люди. На то, чтобы сигнализировать мозгу о насыщении, желудку требуется 19 минут. Однако мы съедаем всю порцию еды на тарелке в среднем за 9 минут! Не обошла эта проблема и основателя Zen Eating Скотта Хирша. Вот что он рассказывает:

«Я не знал, насколько важным для моего здоровья является правильное глотание. При быстром поглощении пищи у меня появлялись колики в желудке, затем — изжога и лишние килограммы, которые не исчезали даже когда я питался здоровой пищей. Затем появились храп и сильное апноэ во сне».

После изучения клинических исследований о правильном глотании и о том, насколько это важно для дыхания во время сна, питания и здоровья в целом, Скотт Хирш объединил свои усилия с доктором Ороном Захаром, техническим директором общественной медицинской компании:

«Я был потрясён тем, насколько сильно глотание влияет на здоровье организма и как мало людей в мире знают об этом. По оценкам, 97% взрослых проглатывают пищу и жидкость при неправильном положении языка. Мы создали устройство Zen Eating, которое помогает выработать здоровые привычки».

Спустя некоторое время использования Zen Eating у Хирша уменьшился показатель апноэ с 33 до 1, а среднее время, затрачиваемое на приём пищи, увеличилось с 7 до 20 минут. Что касается лишних килограммов, то и в этом вопросе дело сдвинулось с мёртвой точки:

«Я чувствую, что могу контролировать количество принимаемой пищи, и теперь это спокойный и неспешный ритуал, который приносит расслабление. Я стал лучше спать. Большое количество исследований говорят о том, насколько важно улучшить именно то как мы едим. Надеюсь, моя работа повысит осведомлённость об этой проблеме».

Что такое Zen Eating

Zen Eating — это новейшая технология, которая помогает пользователям преодолеть проблемы переедания.

Изобретение выглядит как соломинка для напитков. С её помощью человек может тренировать нёбо: в течение 5 секунд перед едой необходимо потягивать воду через Zen Eating. Продуманная форма соломинки заставляет язык сжиматься, уменьшая пространство во рту. Этот тренинг приводит к тому, что в дальнейшем при укусе будет проглатываться меньшее количество пищи. Человек будет медленнее есть, насыщаться меньшим количеством пищи и не будет переедать.

Такая тренировка мышц полости рта активирует парасимпатическую нервную систему, что позволяет человеку наслаждаться меньшими кусочками пищи. В целом пользователи смогут употреблять на 10–30% меньше еды, так как при медленном приёме пищи желудок наполняется постепенно и организм в таком темпе более основательно насыщается.

Читайте далее:

Почему люди храпят и как решить эту проблему

Стоп перееданию: 9 естественных и безболезненных способов

Полуночный перекус: 5 вариантов «правильных» лакомств