Blog

  • Рецепт безглютенового коржа для піци з високим вмістом білка

    Напередодні літа багато хто, напевно, хоче скинути пару-трійку небажаних кілограмів. Декілька років тому на зйомках передачі про те, як не набрати вагу за час новорічних свят, я познайомилася із відомим у Нью-Йорку дієтологом Танею Зукерброт, автором популярної в Америці дієти F-Factor. Дієта побудована на збільшенні споживання харчових волокон. «Харчові волокна “працюють”, бо в них нуль калорій», — каже Таня. Її клієнти худнуть першого ж тижня після зміни раціону і, що найважливіше, не набирають вагу знову, як часто відбувається з тими, хто сидить на дієтах із низьким вмістом калорій. Таня також є офіційним дієтологом організації «Міс Всесвіт» і автором величезної кількості рецептів, у тому числі десертів і страв із тіста.

    Ми підготували для наших читачів один із рецептів, розроблених Танею. У цьому рецепті коржа для піци із цвітної капусти нуль вуглеводів і всього лише 115 калорій (у 1/4 коржа). Додайте зверху ваш улюблений соус для піци, солодкий перець, трохи цибулі, декілька оливок без кісточок, свіжого чебрецю (за бажанням), і у вас вийде чудовий варіант ситного, низькокалорійного обіду (близько 135 калорій у 1/4 піци), який легко приготувати в домашніх умовах і зручно брати із собою на роботу або на пікнік до парку.

    Інгредієнти (на 4 порції):

    • 1 качан цвітної капусти середньої величини;

    • 1/4 ч. л. солі;

    • 1 ст. л. дрібно нарізаного свіжого базиліка;

    • 1 ст. л. дрібно нарізаного свіжого орегано (за бажанням);

    • 2 головки дрібно натертого часнику;

    • 1/4 стакана тертого сиру пармезан;

    • 1 стакан тертого знежиреного сиру моцарела для тіста;

    • 1/2 стакана тертого знежиреного сиру моцарела для посипання піци;

    • 1 яйце;

    • 1 стакан нарізаного солодкого перцю;

    • 2 кружечка цибулі;

    • 6—10 оливок без кісточок, нарізаних кружечками;

    • 1 гілочка свіжого чебрецю (за бажанням);

    • 3—4 ст. л. соусу для піци.

    Приготування:

    1. Розігрійте духовку до 230 °C та помістіть деко, на якому будете випікати піцу, у духовку.

    2. На обробній дошці розмістіть лист пергаментного паперу і збризніть його маслом.

    3. Промийте і ретельно просушіть цвітну капусту. Відокремте суцвіття і натріть їх за допомогою дрібної терки або подрібніть у кухонному комбайні (приблизно 30 секунд, до отримання порошкоподібної маси; цвітна капуста буде нагадувати невеликі «сніжинки»). У вас повинно вийти приблизно 2—3 склянок такої маси.

    4. Помістіть масу в тарілку, що безпечна для мікрохвильовки, та накрийте пластиковою плівкою. Готуйте в мікрохвильовій печі протягом 2—3 хвилин.

    5. Дайте капусті трохи охолонути. Загорніть її в марлю та відіжміть. Необхідно вичавити з неї якомога більше води, щоб корж не кришився після випікання і вийшов схожим на справжній корж піци із борошна.

    6. Тепер викладаємо цвітну капусту в невелику каструлю, додаємо сіль, базилік, орегано, часник, пармезан, 1 стакан моцарели, яйце та добре перемішуємо до утворення «тіста».

    7. Руками формуємо з «тіста» корж на промасленому пергаментному папері.

    8. Переносимо пергаментний папір на розігріте деко і випікаємо корж у духовці, поки він не стане золотисто-коричневим, 8—11 хвилин.

    9. Виймаємо корж із духовки та додаємо зверху улюблений соус для піци, солодкий перець, цибулю, оливки, чебрець (за бажанням). Посипаємо зверху залишками моцарели (півсклянки). Ставимо назад у духовку і випікаємо ще 5—7 хвилин, поки сир не розплавиться.

    10. Виймаємо, смачна низькокалорійна піца готова!

    Смачного!

  • Китайський суп: готуємо вдома

    Китайський суп: готуємо вдома

    Святковий обід у Піднебесній включає як мінімум три види китайського супу, наприклад, суп з плавників акули, суп з ластівкового гнізда і між стравами — суп з гірчичною зеленню. На вишуканих обідах подають суп і під час великої перерви між стравами для нейтралізації смаку попередньої серії страв і «очищення піднебіння», що дозволяє повною мірою насолодитися новими стравами.

    Але яким би не був китайський суп, вишуканим банкетним або простим повсякденним, його основу завжди повинен становити добрий бульйон. Такий бульйон повинен під час довгого помірного варіння витягти весь природний букет і солодкість із кісток і м’яса. Крім того, він повинен бути нейтральним — щоб приправи і спеції, які будуть введені потім, могли безперешкодно розкрити свій аромат. Зважаючи на це, кухарі в Китаї для варіння бульйону використовують тільки курятину або свинину, але ніколи — яловичину, оскільки їй характерний більш виражений смак.

    Китайський суп

    Китайський суп буває легким (або швидким) і щільним (або «цілющим»).

    У багатьох супах тривалого варіння використовуються сушені продукти. Це одна з особливостей китайської кухні. Століття тому китайці опанували науку збереження харчових продуктів за допомогою заквашування та висушування під вітром і на сонці. Такі продукти, як корінь лотоса, китайський мангольд, ріпа, гриби, гірка диня, морські водорості і т.п., висушуються, навіть якщо вони вживаються в їжу і свіжими. Висушені морепродукти, такі як плавники акули, каракатиці, кальмари, устриці та гребінці, використовувати в китайському супі краще, оскільки сушені продукти змінюють смакові якості супу, роблячи його більш насиченим. Тривале варіння на повільному вогні надає китайському супу особливий смак.

    У звичайний день вдома подають якийсь один вид супу. Зазвичай достатньо густий, з шматочками курки, м’яса, сушених грибів, кореня лотоса і з різними іншими овочами, щоб китайський суп вийшов ситний. Кожному гостю надається право налити собі стільки супу, скільки він забажає, тому супи зазвичай подають у великій супниці. Їдять супи з піал, використовуючи невелику фарфорову або металеву ложку-черпачок діаметром близько 15 см. Як правило, суп є останньою стравою обіду.

    Готуємо китайський суп вдома

    Китайський суп


    Рецепт № 1. Китайський суп

    Варена куряча грудка — 200 г
    Соєвий соус — 2 ст.ложки
    Рисове вино або сухий херес — 4 ст.ложки
    Мелений білий перець
    Часник — 10 зубчиків
    Шпинат — 100 г
    Лимонний сік — 4 ст.ложки
    Бульйон курячий — 1,5 л
    Рисова локшина — 60 г
    Порізана кінза — 1 ст.ложка

    Щоб приготувати китайський суп, спершу наріжте м’ясо вузькими смужками. Херес з’єднайте з соєвим соусом, посипте перцем і вилийте на м’ясо.

    Доведіть бульйон до кипіння, почистіть часник і опустіть в бульйон. Зменшіть вогонь. Нехай часник вариться близько 10 хвилин, потім вийміть його.

    Переберіть шпинат, помийте і наріжте. Введіть його в бульйон і варіть близько 3 хвилин. Вичавіть в суп лимонного соку, куряче м’ясо з маринадом, локшину і варіть протягом хвилини.

    Китайський суп готовий. Подаючи до столу, для краси посипте його нарізаною кінзою.
     


    Рецепт № 2. Китайський суп

    вода — 2 л
    куряча грудка — 2 шт
    морква — 1 шт
    консервовані паростки бамбука — 150–200 г
    сушені гриби шиітаке — 80 г
    цукор — 1 ст. ложка
    світлий соєвий соус — 4–5 ст. ложок
    чорний перець горошком, свіжий перець чилі, соус, зелень кінзи — за смаком

    Курячі грудки помийте, залийте водою і поставте на середній вогонь. Додайте цілу очищену моркву, трохи горошин чорного перцю і солі за смаком. Варіть близько години.

    Тим часом замочіть сушені гриби в теплій воді протягом 40 хвилин, потім вийміть їх і наріжте скибочками.

    Моркву і курячі грудки вийміть з бульйону, наріжте маленькими шматочками і складіть в миску. Додайте консервовані паростки бамбука і скибочки грибів. Влийте соєвий соус, введіть цукор і сіль. Все перемішайте і залиште на годину для маринування.

    Далі викладіть маринад у каструлю з киплячим бульйоном, нагрійте до кипіння і варіть близько 5 хвилин. Готовий китайський суп розлийте по тарілках. За бажанням прикрасьте зеленню кінзи і дрібно нарізаним перчиком чилі.
     


    Рецепт № 3. Китайський кисло-гострий суп з локшиною

    Бульйон — 3 л
    Гриби шиітаке — 10 шт
    Перець чилі — 1 шт
    Корінь імбиру — 50 г
    Лимон — 1 шт
    Локшина рисова — 50 г
    Рисове борошно або картопляний крохмаль — 4 ст.ложки
    Яйця — 2 шт
    Тофу (соєвий сир) — 100 г
    Помідори — 2 шт
    Соєвий соус — за смаком

    Спосіб приготування:

    Гриби замочіть у воді десь на годину для збільшення в об’ємі.

    Потім обсушіть гриби і наріжте смужками.

    Подрібніть корінь імбиру і разом із перцем чилі і грибами опустіть в каструлю з бульйоном. Поставте каструлю на вогонь і варіть протягом півгодини. Після цього влийте сік лимона і вийміть з супу перець. Опустіть в суп локшину.

    Потім влийте в борошно трохи води, перемішайте до консистенції сметани і вилийте в каструлю.

    Збийте яйця міксером і тонкою цівкою введіть в суп. Проваріть близько 5 хвилин.

    Наріжте тим часом помідори, тофу і додайте в суп. Готуйте ще 2–3 хвилини. Після виключення вогню бажано дати китайському супу настоятися.
     


    Рецепт № 4. Китайський суп курячий

    Морква — 2 шт
    Цибулина —1 шт
    Цибуля-порей — 1 шт
    Часник — 1 зубчик
    Капуста — 1 чашка, порізана тонкою соломкою
    Бульйон курячий
    Чорні китайські гриби (можна білі)
    Спагеті сушені
    Соєвий соус

    Поріжте грудки, посоліть і поперчіть. У моркві зробіть виїмки і поріжте на кружечки, щоб зробити «квіточки». Цибулю наріжте соломкою. В олії стушкуйте моркву, цибулю та подрібнений часник протягом двох хвилин. Потім покладіть капусту і курку, налийте необхідну вам кількість бульйону (в залежності від бажаної густоти китайського супу) і тушкуйте ще протягом 15 хвилин.

    Замочіть гриби і спагеті приблизно на 20 хвилин, а потім варіть в супі 5 хвилин. В кінці приготування за смаком додайте солі і трохи цукру.

    Намагайтеся не переварити суп.

    Смачного!
     

  • Суші по-каліфорнійськи

    У Манхеттені — більше 25 000 ресторанів, які пропонують широкий вибір страв для жителів та гостей Нью-Йорка: на будь-який смак і за різними цінами. Ресторани суші — популярний вибір серед приїжджих із країн Східної Європи. На їхній превеликий подив, перше, що кидається в очі, коли вони відкривають меню, — це перелік різних захворювань, пов’язаних із вживанням у їжу сирої риби, м’яса та яєць.

    Із 2016 року влада Нью-Йорка зобов’язала ресторани, які подають сирі м’ясо або рибу, попереджати відвідувачів, до того ж у письмовій формі, про ризики для здоров’я. Недотримання цієї вимоги може обернутися штрафом у розмірі до 2000 доларів за кожне порушення. Список захворювань настільки детальний, що у декого після прочитання відпадає бажання замовляти суші або сашимі. Можливо, це одна із причин такої широкої популярності страви, яка називається «суші по-каліфорнійськи». Замість сирої риби і сирих морепродуктів у ній використовують або приготоване м’ясо крабів, або замінник, відомий у нас як крабові палички. Виходить дуже смачна, ситна й легка страва, якою особливо приємно ласувати в літню пору.

    Сьогодні ми пропонуємо вашій увазі покроковий рецепт суші по-каліфорнійськи. Приготувати їх нескладно, до того ж зроблені своїми руками суші коштують дешевше, ніж куплені у супермаркеті або ресторані. А ще ви зможете бути впевнені, що у цих свіжоприготованих суші немає небажаних і шкідливих інгредієнтів.

    Вам знадобиться:

    • 2 стакани короткозерного рису (часто продається під назвою «японський рис»);
    • 2 стакани фільтрованої води;
    • 1 лист комбу (водорость, продається в більшості супермаркетів у сушеному вигляді), розміром приблизно 5×8 см;
    • 2 ст. л. оцту (краще за все рисового);
    • 1 ч. л. цукру;
    • ½ ч. л. солі;
    • 1 огірок;
    • 1 авокадо;
    • 6 крабових паличок;
    • 3 листа норі (водорость, продається в більшості супермаркетів у сушеному вигляді);
    • 6 ч. л. смаженого насіння кунжуту.

    Приготування:

    1. Спочатку приготуємо рис для суші. Промийте рис як мінімум 10 разів під холодною водою — доки вода не стане прозорою. Це потрібно для видалення крохмалю з поверхні рису, щоб рис не був надмірно липким. Потім у невелику каструлю висипаємо промитий рис і додаємо 2 стакани фільтрованої води.

    Додаємо в каструлю з рисом лист комбу, попередньо акуратно протерши його вологим кухонним рушником. Варимо рис до готовності.

    2. Поки рис готується, очищаємо огірок від шкірки. Потім вимірюємо довжину листа водоростей норі та відрізаємо кінчики огірка, що не поміщаються. Розрізаємо його вздовж на 6 частин, видаляємо насіння.

    Тепер розрізаємо авокадо навпіл. Виймаємо кісточку і розрізаємо кожну частину ще раз навпіл. Знімаємо шкірку. Нарізаємо кожну частину на дольки, приблизно 8 мм шириною. Вичавлюємо на них лимонний сік, щоб запобігти потемнінню.

    Розрізаємо крабові палички уздовж навпіл.

    Розрізаємо (ножицями) 3 листа норі уздовж навпіл.

    3. Тепер готуємо оцтовий соус для рису. У маленькій каструлі змішуємо 2 ст. л. рисового оцту з 1 ч. л. цукру і ½ ч. л. солі. Варимо до повного розчинення цукру та солі, але не доводимо до кипіння. Ви також можете просто нагріти всі ці інгредієнти в мікрохвильовій печі (30 секунд).

    4. Тепер наш рис готовий, виймаємо і видаляємо комбу. Викладаємо рис на велику тарілку, найкраще плоску. Традиційно японці використовують дерев’яну лопатку для змішування, але пластикова теж підійде. “Зрошуємо” рис оцтовим соусом — спочатку на лопатку, потім із лопатки на рис, щоб вийшло рівномірно. Немов “нарізаємо” рис лопаткою і дуже обережно перемішуємо, аби він не перетворився на пюре.

    Накрийте рис чистим кухонним рушником і дайте охолонути до кімнатної температури.

    5. Найкраще для загортання суші використовувати бамбуковий килимок. Його можна обернути пакетом, щоб рис не прилипав. Покладіть 1 лист норі блискучою стороною вниз на бамбуковий килимок. Трохи змочіть кінчики пальців водою та рівномірно розподіліть близько 1 стакану рису на лист норі. Посипте рис насінням кунжуту. Переверніть лист норі стороною з рисом вниз.

    Розміщуємо на аркуші норі авокадо, 2 скибочки крабових паличок і по центру 1 шматочок огірка. Беремо край килимка, найближчий до вас, і звертаємо за його допомогою наш майбутній суші рол у щільний циліндр.

    6. Розрізаємо отриманий рол на 8 частин.

    Повторюємо із рештою інгредієнтів.

    Суші по-каліфорнійськи готові! Смачного!

    Дивіться далі:

    Смачний низькокалорійний яєчний суп по-китайськи

    Рецепт «чарівної» локшини по-японськи для тих, хто стежить за своєю фігурою

    Рецепти найкращих ресторанів Нью-Йорка: жар індійських спецій та аромат баранини

  • Британський яблучний пиріг Крамбл на сковороді

    apple_crumble_pie_in_a_skilet_-_vlifestyle.org_.jpg

    Яблучний крамбл (від англ. crumble, що означає “крихта”, “кришити”) не потрібно випікати — його можна приготувати просто на сковороді. Усі інгредієнти — прості, недорогі, їх можна знайти в будь-якому супермаркеті, і навіть яєць у тісто додавати не потрібно. Пиріг виходить дуже смачний і ви напевне захочете радувати ним ваших домочадців щотижня.

    Цей рецепт потрапив мені до рук 15 років тому, ще у студентські роки, проведені в Лондоні, де яблучний крамбл часто подають на вечерю. Фруктовий пиріг-крамбл дістав популярність у Великобританії під час Другої світової війни і став економічною альтернативою класичним пирогам. Загальна нестача продовольства спонукала господинь вносити зміни до звичних рецептів, а у цьому випадку — використовувати для приготування крихти тіста.

    Вам знадобиться:

    • 5 яблук;
    • 100 г масла;
    • ½ склянки борошна;
    • ½ склянки вівсяних пластівців;
    • ½–⅔ склянки цукру (за смаком);
    • близько 2 ст. л. лимонної цедри;
    • дрібка солі;
    • 2 ст. л. меду (за бажанням);
    • 1 ч. л. кориці (за бажанням);
    • цукрова пудра для прикраси (за бажанням).

    Приготування:

    1. У невеликій мисці змішайте борошно, вівсяні пластівці, лимонну цедру й дрібку солі. Додайте близько 70 г нарізаного кубиками масла та змішайте пальцями до появи великих крихт.
    2. Додайте цукор, знову перемішайте і поставте в морозилку на 20 хв.
    3. Очистіть яблука від серцевини і наріжте скибками (або кубиками).
    4. Поставте сковороду на середній вогонь і покладіть на неї залишки масла. Пересипте у сковороду яблука і готуйте близько 10 хвилин, періодично помішуючи. Накрийте кришкою та готуйте ще 5–8 хвилин (залежно від товщини кубиків/скибок яблука). Додайте мед і корицю, готуйте ще 3–4 хвилини. Коли шматочки яблука почнуть карамелізуватися, зніміть сковороду з плити.
    5. Викладіть готову яблучну начинку в тарілку 5 см завглибшки або у форму для пирога та відставте.
    6. Протріть сковороду чистим кухонним (паперовим) рушником і поставте на середній вогонь.
    7. Викладіть тісто на сковороду й обсмажуйте протягом 5 хвилин. Перемішайте та смажте ще 3–4 хвилини до золотистого кольору.
    8. Додайте крихту поверх яблучної начинки.

    Британський яблучний пиріг-крамбл готовий, смачного!

    Порада. Якщо ви поставите залишки пирога в холодильник на ніч, він трохи затвердіє. Можна підігріти його в духовці для отримання м’якої текстури або подавати холодним (пиріг-крабмл буде тримати свою форму так само добре, як і пиріг з яблуками, запечений у духовці).

    Такий рецепт яблучного пирога-крамбла безумовно порадує ваших рідних та близьких!

    Читайте далі:

    Смачна «Риба по-кантонськи» на пару та історія шеф-повара, який був змушений оголосити голодування

    Рецепт німецького пирога Напкухен

    Рецепт чизкейку

    Корисні цукерки з яблук — готуємо за 10 хвилин

  • Качка по-пекінськи: інший смак звичної птиці

    Качка по-пекінськи: інший смак звичної птиці

    Китайська кухня дуже своєрідна й екзотична в порівнянні з європейською. А все тому, що в давні часи до приготування їжі в Китаї ставилися по-філософськи, як до якогось естетичного ритуалу. Проте, традиційна народна китайська їжа дуже проста ― рис, локшина, бобові, овочі і т. ін. М’ясні страви в Китаї не користуються особливою популярністю. Однак, банкетна їжа разюче відрізняється від повсякденної. Качка по-пекінськи чи Бей Джин Хао ― одна з найулюблених китайських святкових страв.

    Качка по-пекінськи

    Отже, Бей Джин Хао можна приготувати двома способами: смажити тушку в підвішеному стані над вогнищем або ж у закритій печі.

    Так чи інакше, для приготування цієї страви в домашніх умовах нам знадобляться такі інгредієнти:

    Тушка качки (2―3 кг);

    Херес 1 ст. ложка;

    Мед 4 ст. ложки;

    Соєвий соус 5 ст. ложок;

    Імбирний порошок 1 ст. ложка;

    Кунжутне масло 1 ст. ложка;

    Перець мелений 1 ст. ложка;

    Вода 1 склянка;

    Харчовий барвник червоного кольору (за бажанням);

    Сіль.

    Хрустка шкірочка

    Качку по-пекінськи подають на стіл із мандариновими коржиками, але їх можна замінити млинцями, для приготування яких нам знадобиться:

    Пшеничне борошно 500 г;

    Окріп 1 склянка;

    Яйце 1 шт.;

    Молоко 2/3 склянки;

    Масло рослинне 2 ст. ложки;

    Зелена цибуля.

    Качка по-пекінськи готується таким чином: тушку слід промити, видалити з неї волосяний покрив (якщо треба), потім просушити, обрізати кінчики крил. Зрізати з качки зайвий жир, обдати її окропом. Потім натираємо тушку хересом зовні і всередині, залишаємо її за кімнатної температури хвилин на 10. Натираємо качку сіллю і в такому стані кладемо у холодильник на 12 годин. Бажано, щоб качка «стояла» на великій тарелі або в каструлі. Для цього можна скористатися склянкою, яку ми поміщаємо в тушку. Періодично з тарелі потрібно видаляти рідину, що натекла.

    Дістаємо качку, рівномірно змащуємо її медом і знову ставимо в холодне місце на такий же час (12 годин). Як мине цей час готуємо піч: заливаємо в деко воду, нагріваємо духовку до 190 ˚С. Качку кладемо грудкою догори на решітку для гриля, під якою ставимо деко з водою. Покриваємо всю цю конструкцію шаром фольги. Запікаємо качку по-пекінськи протягом години. У цей час готуємо соус: змішуємо імбир, кунжутне масло, перець і соєвий соус до стану густої маси. Витягуємо качку і за допомогою пензлика змащуємо її щойно приготованим соусом. Деко з водою ми прибираємо, а качку на решітці знову поміщаємо в піч, встановивши попередньо температуру в ній 260˚С. Стежимо, щоб птах не підгорів. Чекаємо приблизно 25 хвилин.

    Третій раз змащуємо качку сумішшю меду і соєвого соусу і знову ставимо в піч, в режимі «гриль» готуємо 5 ― 10 хвилин. За цей час наша качка по-пекінськи підрум’яниться і отримає хрустку скоринку. Дістаємо готову качку, даємо їй трохи охолонути, видаляємо кістки і ріжемо птицю на тонкі шматочки. Важливо, щоб скоринка залишалася на кожному з них.

    Сама качка по-пекінськи вже готова, а ми в цей час беремося за приготування доповнення до неї ― млинців. Змішуємо борошно і воду, додаємо збите яйце. Вливаємо молоко, потім масло. Кидаємо туди ж подрібнений зелений лук. І ретельно перемішуємо. Випікаємо тонкі млинці на тефлоновій пательні, не змащуючи її олією!

    Качка по-пекінськи

    Качку по-пекінськи подаємо на стіл із млинцями, соєвим соусом, зеленою цибулею та цибулею-пореєм. Незважаючи на те, що для приготування цієї страви доведеться виділити так багато часу, в цілому, рецепт простий. Тому наступного разу здивуєте своїх гостей справжнім делікатесом китайської кухні.

  • Как выбрать мужские кроссовки – практические советы

    Кроссовки мужские – выбор многих представителей сильного пола наравне с классическими туфлями. Кроссы для мужчин – это не только обувь для занятий спортом, но и для ежедневных прогулок.

    Кроссовки для повседневной носки

    Почему мужчины отдают предпочтение спортивной обуви? Кроссовки для мужчин пользуются популярностью благодаря удобству и комфорту во время носки.

    Если вы решили выбрать беговую обувь или просто кроссы для ходьбы лучше присматриваться к моделям с практичной стороны, а не только эстетической. Ведь ноги не должны уставать, давить или натирать. Мужские кроссы предназначены, чтобы выносить длительные физические нагрузки.

    Клубок советует обращать внимание на следующие моменты, при выборе кроссовок:

    • мужская обувь не должна иметь следов клея, кривые строчки и ядовитого запаха;
    • стелька должна сниматься, ее можно постирать или заменить при желании;
    • лучше отдавать предпочтение обуви, которая и прошита, и проклеена;
    • выбирайте модели из кожи или дышащего материала;
    • обувь для повседневной носки не должна быть увесистой, чтобы нога не уставала при длительной ходьбе.

    Кроссовки и шорты для спорта – идеальное сочетание для лета, кроссы в тандеме со спортивными штанами – для межсезонья.

    Как не прогадать, выбирая обувь онлайн?

    Многие мужчины предпочитают заказывать модные кроссовки в интернете, ведь на полках магазинов не всегда можно найти любимую модель или нужный размер. Как правильно подойти к покупке спортивной обуви?

    Самый простой и эффективный способ – померить понравившуюся модель в спортивном магазине, а потом заказать такую же пару в интернете. Если же в магазине подходящую модель вы не нашли – берите белый лист бумаги, карандаш и обводить вашу стопу.

    Советуем измерять ногу во второй половине дня или вечером, в это время стопа может отекать и немного увеличиться в размере. Именно такой показатель станет правильным. Замер лучше делать в носках, особенно, если в холодное время вы планируете надевать утепленные.

    Если ваша правая и левая стопа немного отличаются по размерам – ориентируйтесь на более длинную ногу. Далее метром или линейкой измеряем длину стопы в сантиметрах и сверяемся с размерной сеткой.

    Правильный уход за обувью

    Чтобы мужская обувь служила долго и выглядела аккуратно, не нужно забывать про уход.

    Основные правила по уходу за обувью от интернет-магазина Клубок:

    • Обрабатывайте кроссовки водоотталкивающими или другими специальными средствами перед выходом на улицу;
    • Отдавайте предпочтение ручной стирке, а не машинной. Если же вы решили стирать кроссы в машинке – предварительно помойте их, снимите шнурки и стельки, используйте стиральный мешок;
    • Своевременно мойте спортивную обувь, не оставляйте грязной на ночь. Пыль и загрязнения можно удалить с помощью мыльной воды, а замшевую обувь следует чистить специальной щеткой.
    • Чтобы обувь для спорта сохраняла форму, после очищения набейте ее бумагой;
    • Не стоит сушить обувь под батареей, если вы хотите сохранить качество кроссовок и привлекательный внешний вид.

    По материалам: https://klubok.com/

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Як оформити класну кімнату 1 класу: поради спеціалістів

    Цей навчальний рік у зв’язку з тривалим карантином вчителі й учні змушені завершувати у режимі дистанційного навчання. Тому саме час зайнятися ремонтом і переоснащенням опустілих шкільних приміщень, у тому числі — оновити меблі для НУШ.

    Ознайомитися з асортиментом меблів для першого класу можна в інтернет-магазині, що спеціалізується на шкільному обладнанні й навчальних засобах. Це дуже зручно, адже всі меблі вже згруповані у відповідні категорії: залишається лише обрати все необхідне. Але на що потрібно звернути особливу увагу?

    Правила облаштування НУШ: меблі для 1 класу

    Які меблі для 1 класу НУШ купити, щоб правильно облаштувати кабінет? Передусім, варто звернути увагу на рекомендації МОН. Зокрема, на Наказ № 143 від 07.02.2020 року «Про затвердження Типового переліку засобів навчання та обладнання для навчальних кабінетів початкової школи».

    Учнівські шкільні меблі НУШ — МОН рекомендує

    До переліку, рекомендованого Міністерством, увійшли такі меблі для початкових класів:

    • Учнівський стіл або парта. Висота обов’язково повинна регулюватися, щоб відповідати різним віковим і ростовим групам учнів. Також рекомендується, щоб стільниця мала нахилене положення: так малюкам буде набагато зручніше набувати правильної постави під час читання чи письма.
    • Учнівський стілець. Правильна конструкція для першокласника передбачає регулювання по висоті та спинку. Також можлива наявність виїмок на сидінні, щоб було зручніше рівно ставити ноги на підлогу.
    • Шафи для 1 класу НУШ. За конструкцією це відкриті шафи для зберігання засобів навчання, дидактики, роздаткових матеріалів тощо.

    Додатково їх потрібно укомплектовувати спеціальними пластиковими лотками з кришками чи без — в них найкраще організувати зберігання дитячих навчальних конструкторів і роздаткових матеріалів. Такі комплексні системи-шафи для 1 класу допоможуть правильно організувати навчальний простір.

    • Стелаж, секція чи стінка для НУШ, де будуть зберігатись особисті речі учнів, одяг, змінне взуття. Скільки таких шаф для НУШ купити для одного кабінету? Можна обирати самостійно, орієнтуючись передусім на кількість дітей у класі та розмірах класного приміщення.
    • Крісло-мішок. Серед переліку сучасних меблів для нової української школи особливе місце займають м’які та безкаркасні меблі. Вони легкі, зручні, мобільні, стійкі дог впливу вологи та механічних пошкоджень, тому їх успішно використовують як у процесі навчання, так і для ігрової активності й відпочинку: всередині приміщення чи надворі.

    Вчительські меблі НУШ: як організувати робоче місце вчителя

    Не забуваємо, що шкільні меблі потрібні не лише учням, а й вчителям. Для них у переліку МОН вказані такі обов’язкові позиції:

    • стіл,
    • стілець,
    • шафа чи стелаж для особистих речей вчителя.

    Окрім того, в класі повинні бути додаткові столи: комп’ютерний, для принтера, для роботи з конструкторами, які дуже широко використовуються в нових освітніх методиках.

    Шкільні меблі для нової української школи: нові стандарти

    Меблі для нової школи мають свої особливі характеристики та властивості, адже їх щодня використовують діти протягом своїх перших, найважливіших років навчання. Тому усе умеблювання має бути безпечним, екологічним, регульованими.

    Найважливішою є безпека: цілісна й стійка конструкція меблів, відсутність гострих кутів, будь-яких деталей, об які можна випадково поранитися. Меблі, що відповідають стандартам НУШ, мають пластикову окантовку всіх кутів і зрізів, а також пластикові накладки на ніжках і металевих деталях каркаса.

    Чому меблі для 1 класу НУШ обов’язково регулюються за висотою

    Регулювання парт і стільчиків за висотою — одна з особливих вимог до меблів у початковій школі. Пов’язано це, насамперед із тим, що саме у період навчання в початковій школі діти дуже швидко ростуть. Парта, за якою першокласнику було зручно сидіти, через рік уже буде для нього занизька, що впливатиме на правильність постави. Регульовані за висотою меблі допомагають швидко вирішити цю проблему, адаптуючись під різний зріст і комплекцію дитини протягом усієї тривалості навчання в початкових класах.

    Як замовити шкільні меблі й навчальні засоби онлайн

    Усі необхідні меблі для НУШ купити краще за все в одного постачальника. Наприклад, на сайті компанії B-Pro представлений широкий асортимент усього, що може знадобитися для оснащення шкільних кабінетів. Тут можна обрати як окремі шафи чи контейнери для зберігання навчальних матеріалів, так і комплексні рішення для школи під ключ. Переходьте за лінком і замовляйте доставку обладнання, техніки та меблів для навчальних закладів.

  • Пилинг: суть процедуры и её разновидности

    Каждая женщина должна не только уметь ухаживать за своей кожей, но и постоянно углублять свои знания о таком уходе. В этом ей может помочь онлайн-журнал Life Plus https://life-plus.center, на страницах которого читательница найдёт много полезной информации о косметологии, а также узнает свежие новости Украины и мира. В этой же статье мы расскажем дамам о такой процедуре, как пилинг, о его видах и использовании.

    Виды пилинга

    Пилингом называют процедуру, во время которой косметолог очищает кожу от омертвевших клеток и снимает повреждённый верхний слой эпидермиса. Это делается для того, чтобы на месте старого слоя образовался новый, кожа стала моложе и приобрела здоровый и свежий внешний вид, стала быстрее восстанавливаться естественным путём.

    пилинг

    При химическом пилинге используется слабый кислотный раствор. Процедура эта хороша тем, что проходит безболезненно, а результат её будет заметен сразу. Подходит такой пилинг и для чувствительной кожи. Для её очищения косметологи используют разнообразные фруктовые кислоты или же молочную кислоту.

    Лазерный пилинг позволяет очень хорошо очистить кожу, но он довольно болезненный. Для устранения болевых ощущений перед процедурой используют местную анестезию.

    пилинг лица

    Механический подразумевает использование специальных масок и других средств, содержащих мелкие абразивные частицы. Они быстро избавляют кожу от отмерших клеток, она омолаживается. Для её очистки используются и ультразвуковые аппараты. Они отличаются щадящим действием, благодаря чему после процедуры на коже не остаётся покраснения. Ультразвуковой пилинг будет полезен тем женщинам, которые имеют жирную кожу, страдают от сыпи или угрей.

    чистка лица

    В каком возрасте женщине стоит делать пилинг?

    Делать пилинг могут даже девочки, достигшие возраста 14 лет, но только в том случае, если эта процедура необходима для устранения дефектов на поверхности кожи. Лёгкий очищающий пилинг могут делать женщины в возрасте от 25 до 30 лет. В этом возрасте кожа ещё красива и свежа, но на ней уже заметны первые признаки старения и увядания. 30-45 лет − это время для процедур среднего уровня. А после 45 лет женской коже уже требуется глубокое, тщательное очищение. В любом случае подходящий вид пилинга будет выбирать врач-косметолог в зависимости от состояния кожи женщины, наличия на ней дефектов, возраста и других факторов. Если записаться на пилинг к хорошему, опытному косметологу, то процедура эта будет крайне полезной и позволит значительно улучшить женскую внешность.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Краткая история массажных кресел

    Массаж известен людям уже многие сотни лет, но специальное оборудование для этого появилось сравнительно недавно. Так, патент на первое массажное кресло был получен в 1936 году. Сегодня же такая техника ни у кого не вызывает удивления, а в мире есть много авторитетных производителей массажного оборудования. Один из них − компания US MEDICA, LLC. Каждый желающий может заказать массажную накидку производства этой компании, разнообразные массажеры, массажные столы и многое другое. Также она производит отличные массажные кресла, заказать которые можно в её интернет-магазине.

    массажные кресла

    Изобретение первого массажного кресла

    Автором этого изобретения был немец Отто Карл Прин. Он сконструировал первое массажное кресло, которое имело встроенные вращающиеся валы. Для их вращения использовалась специальная рукоятка. Кресло предназначалось для улучшения лимфотока у больных, которые должны были соблюдать постельный режим, а также у лежачих больных и престарелых. Изобретённое немцем кресло не было запущено в производство, но именно оно стало первым в истории массажным креслом, использующимся в терапевтических целях.

    массажное кресло

    Дальнейшая история

    В сфере производства массажных кресел особенно преуспела японская компания Fujiiryoki. В середине 50-х годов прошлого века она представила инновационное для того времени массажное кресло, оснащённое электрическим приводом. Интересно, что его прототип был сконструирован основателем компании Ф. Нобио из элементов старой мебели и других подручных материалов. Японский изобретатель стремился автоматизировать процесс массажа, чего вполне успешно добился.

    массажные кресла

    С течением времени в продаже начало появляться всё больше новых моделей массажных кресел, которые различались между собой дизайном, предназначением, набором функций. Сегодня же выбор таких кресел у покупателя просто огромен, и каждый человек может выбрать для себя ту модель, которая будет идеально соответствовать его потребностям.

    Почему стоит купить массажное кресло?

    Такую технику стоит использовать не только в лечебных и профилактических целях, но и для отдыха и расслабления. Имея у себя дома массажное кресло, вы сможете наслаждаться качественным массажем в любое время, не посещая салон. Массаж способствует снятию стресса, поможет вам избавиться от боли и напряжения в мышцах, улучшить качество сна. Поэтому купить такую полезную вещь, как массажное кресло, стоит каждому, кто ведёт активную и насыщенную событиями жизнь.

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

  • Об этом не расскажет механик! Как заработать на продаже аварийного авто с ТопВыкуп в Украине

    Продать автомобиль поврежденный в результате ДТП, неправильного использования, пожара или побитый градом – процесс трудоемкий даже для опытных водителей.

    Что делать с аварийным авто?

    Ежедневно десятки автомобилей становятся жертвами экстремальных обстоятельств. Только в результате дорожно-транспортных происшествий, ежегодно в Украине оказываются поврежденными около 100 тысяч авто. И тут перед собственником предстает серьезная дилемма:”как извлечь максимальную пользу из разбитого авто?”.

    Существует несколько сценариев как заработать на неисправном авто.

    Первое, что приходит на ум, отремонтировать и продать. Но такой вариант не всегда выигрышный. Во-первых, ремонт поломанной машины порой достигает более 50% ее рыночной цены. И если учесть тот факт, что, определенно, придется “подвинуться” в цене, чтобы конкурировать на рынке с другими авто, вариант ремонта часто оказывается экономически невыгодным.

    А можно обратится к специалистам ТопВыкуп Украина и одним действием решить несколько задач:

    • сэкономить деньги на восстановление поврежденного авто;
    • избежать предпродажной волокиты и сэкономить время – оформление сделки займет не больше суток;
    • извлечь максимальную финансовую выгоду – компания оказывает срочный выкуп аварийных машин, предлагая до 90% рыночной стоимости и сразу платит наличными.

    Даже если ваш автомобиль представляет собой груду металлолома, это не значит что нет способа превратить его в деньги.

    Матушка-природа – злейший враг неработающего авто

    Откладывая решение о продаже аварийного авто часто недооценивают влияние естественного фактора. А зря, как показывает практика, у природы в запасе масса способов повредить ваш автомобиль или усугубить его состояние.

    По статистике, ежегодно в Украине порядка 3000 авто оказываются пострадавшими от непогоды: разрушительные ураганы, падающие ветки деревьев, град, наводнения, в результате которых ваш железный друг оказывается затоплен.

    Современное авто – это сложный механизм, с обширной электрической системой. В результате подтопления, проводка повреждаются водой и такой автомобиль годится лишь на разборку.

    Не беспокойтесь – вы все равно можете получить деньги за свою поврежденную машину. Воспользуйтесь услугой оценить стоимость авто онлайн:

    • сформируйте на сайте ТопВыкуп заявку;
    • прикрепите актуальные, подробные фото повреждений;
    • дождитесь предварительной оценки;
    • для дальнейшего согласования и оформления сделки, выезд специалиста бесплатный.

    А ржавчина. Уникальная проблема, которая локализуется в определенных регионах, где зима более суровая. Для таяния льда на дорогах используют специальную соль, которая является первопричиной образования коррозии и может нанести существенный урон вашему авто. Постепенно соль разрушает защитный слой на раме и ходовой части, что приводит к распространению ржавчины на основных узлах, таких как двигатель, подвеска, радиатор.

    Медля с реализацией поврежденного авто, помните, что коррозия – процесс необратимый.

    Вы владелец авто после ДТП с прогрессирующей коррозией – не волнуйтесь, ТопВыкуп поможет заработать, в, казалось бы, безвыходной ситуации.

    Почему выгодно продать специалистам

    Как и в любом бизнесе, среди предложений о выкупе повреждённых авто часто встречаются случаи мошенничества. Такая сделка чревата потерей автомобиля и денег, либо сверх заниженной ценой реализации.

    Внимательно относитесь к выбору компании.

    Сделка с профессионалами гарантирует:

    • продажу нерабочего авто по справедливой цене;
    • получение наличной суммы сразу после заключения сделки;
    • официальное оформление пакета документов;
    • бесплатное сопровождение сделки и выезд специалиста-оценщика;
    • отсутствие скрытых комиссий и неустоек.

    Хватит тратить время на переживания о непригодном авто! Продайте сегодня старый, чтобы завтра купить новый!

    *Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.