Со вкусом выбранный тюль − эффектное украшение для окна, отлично сочетающееся с классическими шторами. Богатый выбор тюля может предложить интернет-магазин “Аллея Штор”https://aleyashtor.com, товары в нём продаются без посредников, напрямую от производителя. Но мало купить и развесить тюль на окнах − нужно знать секреты его отбеливания, ведь со временем он может темнеть и покрываться пятнами.
Отбеливаем тюль с помощью подручных средств
Для отбеливания тюля можно использовать те средства, которые наверняка найдутся в каждом доме.
Соль
Нужно сделать соляной раствор, для этого возьмите:
воду (10 л);
соль (6 ст. ложек);
порошок для стирки (около половинки стакана).
В этом растворе тюль нужно замочить как минимум на 4-5 часов. Потом постирайте его в машинке и высушите.
Крахмал
Стакан крахмала смешайте со стаканом тёплой воды, влейте в контейнер объёмом примерно 8 литров, положите в него постиранный тюль и оставьте на 5 часов. Потом высушите, перед этим не отжимая тюль.
Нашатырь и перекись
Их тоже можно использовать для отбеливания. Сделайте следующее:
в пятилитровую ёмкость налейте горячую воду;
добавьте две ложечки перекиси и ложку нашатыря;
окуните в раствор тюль и подождите 15 минут;
наденьте перчатки, достаньте занавеску и прополощите, затем просушите.
Конечно, при использовании такого метода отбеливания в комнате будет пахнуть нашатырем, но проветривание решит эту проблему.
Зелёнка
Сложно себе представить отбеливание зелёнкой, но такой метод работает. В стакан с водой добавьте 15 капель этого средства, размешайте так, чтобы на дне не осталось осадка. Раствор влейте в таз с водой (10 литров), перемешайте и опустите в воду тюль на 5 минут. Потом достаньте и развесьте для стекания воды.
Синька
С синькой делать всё нужно почти так же, как и при отбеливании зелёнкой. Синьки возьмите столько, сколько помещается в колпачке от флакончика. После пятиминутного замачивания прополощите и высушите тюль.
Марганцовка
Около 100 г мыла натрите на тёрке и растворите в воде. Добавьте раствор марганцовки без осадка, перемешайте. Замочите тюль примерно на полчаса и постирайте в машинке.
Вываривание
Традиционный способ, который использовали ещё наши бабушки. Тюль опустить в кастрюлю с водой, в которой был предварительно растворен стиральный порошок. Поставить кастрюлю на огонь и дождаться кипения. Продолжать вываривание в течение часа, после чего сполоснуть и высушить тюль.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Самыми популярными напольными покрытиями, которые изготавливаются из натуральной древесины, являются массивная доска и паркетная доска. Оба материала красивы и долговечны, если их правильно уложить и как следует ухаживать за ними.
Массивная доска и перечень её преимуществ
Для производства массивной доски используют цельный деревянный брус, проще говоря − обработанный ствол дерева, которому придали правильную форму. Его распиливают вдоль, в результате этого и получается массивная доска. Она продаётся в интернет-магазине “Добра Підлога”https://dobra-pidloga.kh.ua. Такое напольное покрытие относится к наиболее дорогим, но его красота и долговечность всегда привлекают достаточно покупателей.
Преимуществ у этого натурального напольного покрытия немало. Это материал естественного происхождения, в котором не содержится вредных веществ. Доски, уложенные на пол, могут служить столетиями (вспомните деревянные полы в старинных домах). Особой долговечностью отличается дубовая доска. Не зря дубовая древесина считается одной из лучших для производства не только массивной доски, но и других строительных и отделочных материалов.
На досках можно увидеть красивый естественный рисунок, у каждого вида дерева он особенный. Если массивную доску покрыть лаком, то этот неповторимый узор станет ещё более выразительным. Все эти преимущества дают право называть доску напольным покрытием премиального класса.
Что насчёт паркетной доски?
Паркетный пол состоит из множества небольших дощечек, отшлифованных и покрытых лаком. Укладывать их можно по-разному, такой пол выглядит очень хорошо и подходит для разных стилей интерьера.
Каждая дощечка имеет многослойную структуру, и этим паркетная доска отличается от массивной. Нижний слой обычно делается из сравнительно недорогой древесины (к примеру, хвойных пород), для верхнего же слоя выбирают более ценную древесину.
По долговечности паркетная доска уступает массивной. Также она может выдерживать меньше циклов шлифовки. Но из паркетной доски можно сформировать на полу красивые узоры, использовать же для этого массивную доску не получится.
Если вы не хотите менять пол на протяжении десятилетий, то выбирайте массивную доску. Если же замену пола вы делаете чаще, то лучшим выбором будет паркет. Также учтите, что под паркет можно уложить систему подогрева пола, под массивной же доской монтировать такую систему нецелесообразно.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Кофе, сваренный в кофемашине, получается крепким и насыщенным. Эта техника позволяет экономить время, многие процессы в ней автоматизированы. О том, как её выбирать, читайте в этой статье.
Важные моменты при выборе кофемашины
Любителям капучино с пенкой стоит выбрать модель с капучинатором. Это устройство для взбивания молочной пенки. Оно может быть ручным или автоматическим. Кофемашина с ручным дешевле, но пена из автоматического качественнее. Есть машины, в настройках которых можно задавать густоту пены.
Машина для офиса должна “уметь” готовить как можно больше напитков. Ведь вкусы у сотрудников могут быть очень разными. Для дома подойдёт более простая модель − ориентируйтесь на свои вкусы при покупке. Сделать заказ кофемашины можно в интернет-магазине Skarby (https://skarby.com.ua/). В нём можно купить и крупную бытовую технику.
Производительность кофемашины тоже важна. Она определяется количеством порций напитка, приготовленных за день. Для дома мощная и высокопроизводительная машина не нужна. А вот для офиса нужно покупать именно такую технику.
Возможность создания программируемого профиля − важное качество для домашней кофемашины. Вы сможете задавать и сохранять характеристики любимого напитка. Установите крепость, густоту пены и другие параметры, сохраните. После этого сможете готовить любимый кофе одним нажатием кнопки.
Более удобной будет машина с сенсорной панелью управления. Обычные кнопки могут со временем выпадать, пачкаться, истираться. Пользоваться же сенсорной панелью всегда будет просто и приятно.
Плюсы и минусы кофемашин
Плюсы:
практически полная автоматизация варки кофе. Не нужно стоять у плиты, следить за туркой и тратить на это время. Просто нажмите на кнопку, и вскоре получите порцию напитка;
кофе из кофемашины более крепкий, чем сваренный в турке. К тому же можно установить максимальную крепость напитка. В нём будет много кофеина, его аромат будет сильным и стойким;
одна и та же машина может варить разные напитки. Выбор очень большой − от американо до капучино.
Минусы кофемашины:
высокая цена. “Крутые” модели могут стоить десятки тысяч гривен. Так что хорошая кофемашина не каждому по карману;
габариты. Такая техника плохо подойдёт для маленькой кухни. Машина занимает довольно много места на столешнице;
необходимость регулярного обслуживания и чистки.
Подумайте обо всём этом перед тем, как покупать кофемашину.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
Многие дети очень любят строить дома всевозможные “укрытия”, используя для этого стулья, одеяла, подушки и другие вещи. Играть внутри таких укрытий им очень интересно, они тащат туда игрушки и даже могут спать в собственноручно построенных “домиках”. Если и ваш ребёнок любит такое, то ему наверняка понравится детский вигвам − небольшая палатка, имеющая лёгкий каркас и обтянутая тканью. Вигвам для ребёнка может стать любимым уголком в квартире, так что не стоит отказывать малышу в удовольствии быть владельцем такого вигвама. Тем более, что стоит он совсем недорого.
Выбор вигвама в зависимости от возраста ребёнка
Играть в вигваме любят не только малыши в возрасте от 1 до 4 лет, но и дети постарше. Даже у школьника такое укрытие может вызвать неподдельный восторг. Если вы покупаете палатку для маленького ребёнка, который только начал ползать, то выбирайте ту, которая имеет мягкое и плотное дно. Ползать по нему малышу будет удобно, к тому же мягкий пол защитит его от ушибов при падении.
Вигвам для самых маленьких лучше покупать такой, в котором нет закрывающихся на молнию дверок. Если малыш случайно закроет за собой дверку и не сможет открыть её изнутри, то испугается. Палатки с дверками, оснащёнными молниями, нужно покупать детям постарше. Для покупки вигвама посетите интернет-магазин Gypsy Kids. Есть в нём и другие изделия из текстиля для деток.
При выборе вигвама прочитайте на этикетке, из какой ткани он сделан. Конечно, лучше всего покупать изделие из натуральной ткани, ведь она хорошо пропускает воздух. Есть в продаже и дешёвые вигвамы из синтетики, но в них детям может быть душно, так как плотная синтетическая ткань будет создавать внутри палатки парниковый эффект.
Идеи для игр в детском вигваме
При наличии хорошей фантазии родители могут придумать множество разнообразных игр, в которых будет использоваться детский вигвам. Например, можно предложить ребёнку поиграть в Робинзона Крузо, живущего в шалаше на необитаемом острове. Охотьтесь на воображаемых животных, добывайте огонь, высматривайте на глади моря долгожданный корабль, который спасёт Робинзона и придумывайте другие интересные игровые ситуации. Детям такие игры очень нравятся.
Также можно поиграть в военных − вигвам в таком случае будет вашим “штабом” и укрытием от врагов. Вариантов игр с ним можно выдумать множество, главное − это искреннее желание и энтузиазм.
*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.
На кадрах видно, как черно-белый кот и курица стоят лицом к лицу и пристально смотрят друг в другу глаза. Почуяв приближающийся проигрыш, пушистый бросился на оппонентку, вцепившись ей в шею. Увидев разборки, на место прибежала вторая курица, заставив кота отпустить подругу. Он так и сделал, после чего вцепился уже в ее помощницу. Этого ему уже не простили.
Если какой-либо штат может утверждать, что на воде можно получить столько же удовольствий от развлечений, сколько и на суше, так это Флорида. Посещение штата без путешествий по его водоёмам — от рек и источников до болот и сверкающего Атлантического океана — совершенно лишено смысла. Здесь мы рассмотрим несколько основных способов насладиться Флоридой на воде и в воде, независимо от того, любите ли вы острые ощущения или довольствуетесь пляжным отдыхом.
Пляжи
Во Флориде пляжи тянутся на тысячу километров, так что посетители могут выбирать — от многолюдных и коммерческих до укромных диких мест в заповедниках и парках. Поскольку Флорида расположена на полуострове, то независимо от того, где вы находитесь, до ближайшего пляжа не более пары часов.
Вы можете провести день, просто посидев на песке и нежась на солнце, или, если хочется активных развлечений, поплавать с маской и трубкой вдоль береговой линии (только имейте в виду, что некоторые пляжи предлагают лучшие места для сноркелинга, чем другие).
Одними из самых любимых пляжей штата являются Клируотер-Бич на побережье Мексиканского залива, который неизменно входит в число лучших пляжей в стране и особенно нравится семьям, и, конечно же, потрясающий Южный пляж в Майами, одно из самых популярных мест для отдыха, которое обязательно нужно увидеть. В Панхандле посетители стекаются в такое место, как Дестин, с его знаменитыми широкими песчаными пляжами, обрамленными изумрудно-зелёной водой.
Водный спорт
Если загорать на пляже вам хоть и приятно, но всё же надоедает, можно заняться активным видом отдыха. Флорида предлагает широкий спектр водных видов спорта: от сёрфинга до парусного спорта, гребли на байдарках и подводного плавания с аквалангом, водные лыжи, парасейлинг и многое другое. Разнообразие практически безгранично, но независимо от вашего настроя — жажды адреналина или спокойного интереса — вы обязательно найдете занятие, которое соответствует вашим вкусам.
В Уэст-Палм-Бич на закате вы можете отправиться на катамаране в круиз Хакуна-Матата («Без забот»), чтобы с воды полюбоваться живописными видами города, или погрузиться на дно тех же самых вод, чтобы открыть для себя подводный мир, изобилующий морской жизнью. Вы можете поплавать с маской и трубкой вдоль берега рядом со знаменитым отелем Брейкерс в Палм-Бич или вдоль маршрута для сноркелинга в парке Фила Фостера на пляже Ривьера. Нырните к многочисленным в этом районе затонувшим кораблям или просто поплавайте по мелководным рифам вокруг острова Арахис.
Если вам хочется ещё больше приключений, закажите частный урок парусного спорта в близлежащем парусном клубе Palm Beach или арендуйте байдарку или доску для сёрфинга в центре Jupiter. Отправьтесь в безмятежные мангровые заросли, где вы почувствуете себя так, будто телепортировались в какие-то фантастические джунгли, миры вдали от суеты повседневной жизни.
Катание на лодках по озёрам
Вы можете подумать, что вдали от пляжей Флориды, во внутренних районах штата, нет никаких водных развлечений — это неправильно. Центр штата изобилует озёрами, на которых вы можете поплавать на частной лодке или на каноэ, байдарке, доске для сёрфинга и т. д. Местные жители, проживающие в этих краях, проводят свои дни, катаясь на водных лыжах, тюбингах (надувные санки) или на рыбалке.
Однако, если вас беспокоят мутные коричневые воды и явное присутствие аллигаторов, не расстраивайтесь: практически на каждом озере Флориды есть множество ресторанов на воде, поэтому вы можете, сидя в них, просто наслаждаться видом.
В Зимнем парке отправляйтесь на живописную прогулку на лодке, чтобы на озере Оцеола ознакомится с историей многих богатых и известных особняков. Посетите Таварес, предположительно, мировую столицу гидросамолётов. Наблюдение за их полётом развлечёт вас, пока вы будете обедать на берегу озера.
Катание в аэролодке в Эверглейдс
Прогулка на аэролодке (на воздушной подушке) через Эверглейдс — одно из тех мероприятий, в котором можно участвовать «только во Флориде», которые вы просто не сможете повторить нигде в мире. Изобилующая аллигаторами, птицами и множеством других видов животных, дикая природа Флориды площадью 20 тыс. квадратных километров обещает приключения и шанс увидеть существ, которых вы, вероятно, никогда раньше не видели.
Есть множество туристических центров, предлагающих прогулки на воздушной лодке по окраинам этого огромного водно-болотного угодья, но, если вы отправитесь с Billie Swamp Safari, вы получите бонус в виде посещения центра дикой природы, образовательного музея и даже получите возможность попробовать мясо аллигатора в местном кафе Swamp Water, расположенном на территории индейской резервации Big Cypress Seminole.
Плавание в источниках
Ещё одно мероприятие «только во Флориде» — купание в холодных источниках Саншайн-Стейт, одной из самых великолепных водных жемчужин штата. Вода круглый год остаётся прохладной, температурой 22 градуса, но холод стоит того удовольствия, которое получаешь, окунаясь в кристально чистую родниковую воду.
Источники, идеально подходящие для любителей сноркелинга и дайвинга, в основном сосредоточены во внутренних районах штата. На западном побережье можно посетить источники Crystal River, которые зимой наполняются ламантинами. Любители животных могут увидеть этих нежных гигантов, которых с любовью прозвали «морскими коровами» за их медлительность, в дикой природе и даже поплавать рядом с ними на каяке с кристально чистой водой.
Среди других фаворитов — государственный парк Блю-Спринг, Джинни-Спрингс, Рэйнбоу-Спрингс и государственный парк Векива-Спрингс.
Снорклинг и дайвинг на Флорида-Кис
В поисках настоящего отдыха на острове направьте компас на юг и продолжайте движение, пока не дойдёте до 200-километровой цепи островов, известной как Флорида-Кис (Ключи Флориды). Кусочек тропического рая, Кис предлагает отвлечься от реальности и насладиться потрясающей голубизной окружающего океана.
Тем не менее, не ожидайте на островах пляжного отдыха — песок и прибой здесь не главное. Вместо этого Ключи, практически не имеющие пляжа, дают много возможностей для плавания на воде, будь то на лодке, байдарке или доске для сёрфинга. Можно заказать дайвинг и исследовать красочные рифы, затонувшие корабли и множество морских обитателей.
Скай Шерман — внештатный писатель-путешественник из Уэст-Палм-Бич, штат Флорида. Она освещает новости для различных СМИ. За ее приключениями можно следить в Instagram и Twitter @skyesherman
На кадрах видно, как пухлый рыжий кот сидит на заборе, а с двух сторон его окружили две сороки. Они по очереди подходят к пушистому и клюют его то в морду, то в хвост. Когда он отвлекается на одну птицу, сзади подкрадывается вторая. И наоборот.
Машины наступают. Британский стартап представил первого коммерческого сельскохозяйственного робота. Его зовут «Том», и он следит за урожаем, помогая сократить использование удобрений и пестицидов.
Життя з котом сповнене сюрпризів і дивовижних відкриттів. Адже ці тварини мають всі властивості рідини, тобто поміщаються в будь-які місця і форми, і до того ж наділені непокірним характером. Тому їх часто можна виявити в досить несподіваних місцях. Ми зібрали для вас приклади випадків, коли коти знаходилися там, де не мали знаходитися.
Коти навіть статуям не дадуть почитати спокійно
Кіт заснув в моєму салаті
Здається, час встановлювати захист від дітей
Несподіваний гість
Найефективніший спосіб розподілити білу шерсть на чорному одязі
Я думав, що кіт, якого ми взяли, досліджує простір
А насправді він насцяв у посудомийну машину…
Кіт вчепився в раковину, тому я не можу його зрушити
Протягом декількох тижнів я задавалася питанням, що відбувається з моєю бідною рослиною?
Може бути, я занадто багато її поливала? Чи недостатньо світла? Що ж… Проблему виявлено.
Наука предполагает, что блуждание ума может поднять нам настроение и способствовать творчеству.
Я очень верю в исполнение того, о чём временами мечтаю, особенно когда отправляюсь в походы. В природе есть нечто такое, что помогает мне избавиться от повседневных забот и «повитать в облаках». После таких грёз я чувствую себя прекрасно, и часто это даёт мне толчок для творчества как писателю и музыканту.
Однако признаюсь, меня беспокоили те исследования, которые показывают, что блуждающие мысли мешают продуктивности и даже могут ввергнуть в депрессию. Последнее больше всего интересовало меня. Расхождения между моими экспериментами и научными я объяснила тем, что исследователи различные мысленные потоки в одно понятие ― «блуждающий ум». Не все исследования проводят различие между депрессивными размышлениями (например, над текущими разногласиями со второй половинкой) и приятными мечтаниями (когда мы позволяем нашим мыслям свободно блуждать).
В настоящее время новые научные рисуют более детальную картину того, что происходит с нами, когда мы позволяем разуму блуждать. И хотя эта область ещё мало изучена, но предполагает, что мечтания могут сделать нас счастливее и креативнее, если делать это правильно.
Грёзы могут быть полезны для творчества
Как ни странно, но фантазирование веками ассоциировалось с творчеством. Однако эта связь зависит от типа внутренних мыслительных процессов, как показали новые Джулии Кам (Julia Kam) и её коллег из Университета Калгари.
В этом эксперименте исследователи использовали технологию электроэнцефалограммы (ЭЭГ), чтобы увидеть происходящее в мозгу во время различных типов блуждания ума. Для этого учёные ежедневно давали участникам эксперимента выполнять рутинную, монотонную работу, и периодически прерывали их, чтобы расспросить, о чём они думали, отслеживая при этом их мозговую активность с помощью ЭЭГ.
Некоторые участники сообщали о мыслях, которые Кам называет «сосредоточенными». Такие как, размышления о ссоре со второй половинкой, или о том, как решить рабочую проблему. Хотя эти мысли не имели отношения к выполняемой задаче, но всё же в некоторой степени были «сосредоточенными». Другие сообщали о «блуждающих» мыслях, т.е. переключавшихся с одного предмета (объекта) на другой. Например, вначале мысли крутились вокруг предстоящего отпуска в Италии, потом о том, покупать ли новый купальник, а дальше ум переключался на воспоминания о первой любви.
Когда Кам и её коллеги сопоставили записи ЭМГ-мозговой активности с рассказами участников о мыслях, которые посещали их в тот момент, то обнаружили характерные закономерности для различных видов блуждания ума. В частности, «их появление обуславливало увеличение альфа-ритмов (α-волн) в префронтальной коре головного мозга ― это удивительное новое открытие», ― отметила ведущая автор исследования.
«Поразительно было то, что нейро-маркер запускался во время исследования творческих способностей, ― добавила она. ― Когда участники успешно справлялись с творческими задачами, в их префронтальной коре мы наблюдали альфа-ритмы (проявляются при расслабленном, спокойном состоянии, ― прим. редактора)».
По её словам, этот вид мозговой активности хорошо согласуется с таким элементом творчества, как дивергентное или нестандартное мышление. «Когда вы генерируете идеи, то хотите обмозговать их всесторонне, глубоко, а это позволяют свободно текущие мысли», ― отметила Кам.
Она добавила, что блуждающие мысли, как выяснилось, являются помощниками конвергентного мышления. Когда в голове много идей, но из них необходимо выбрать одну ― самую лучшую, то переключение мыслей на отвлечённую тему (приятные грёзы) помогут решению творческого замысла.
«Если вы ломаете голову над какой-то проблемой, вам лучше отвлечься на некоторое время, ― сказала она. ― Блуждающие мысли натолкнут на решение, которое неожиданно осенит вас в момент озарения».
Это отражено в результатах 2015 года, проведённых исследователем экспериментальной психологии Клэр Зеделиус (Claire Zedelius) из Калифорнийского университета в Санта-Барбаре. Она наблюдала за тем, как влияли блуждающие мысли на находчивость и сообразительность людей в тесте на креативность. Участники должны были придумать слово (к примеру, «еда»), которое связало бы между собой не сопоставимые на первый взгляд слова (например, «рыба, быстро и острая»). Клэр обнаружила, что люди, у которых мысли часто блуждали, лучше справлялись с этой задачей, ответ приходил к ним мгновенно, а не путём методичного тестирования различных решений.
«Участники теста не могли ответить, как пришли к решению ― это происходило внезапно, типа того ― “ага”. Вот как помогал блуждающий ум», — сказала она.
В более позднем Клэр Зеделиус изучала влияние мыслей на повседневное творчество людей (вне лабораторных условий). Участников, среди которых были и творческие люди ― писатели, просили в течение дня сообщать по телефону, о чём они думали (о характере мыслей), а в конце дня ― каковы были их успехи в творчестве. Результаты показали, что в мыслях люди часто отвлекались на довольно обыденные вещи, такие как планирование шопинга, но эти мысли никак не влияли на творчество.
Но когда реципиенты начинали фантазировать, разыгрывая в голове нереальные, причудливые, или забавные сценарии, которые казались им особо значимыми, то у них, как правило, рождалось больше творческих идей, и в конце дня участники чувствовали себя более вдохновлёнными. Что интересно, это одинаково проявлялось, как у писателей, так и у обычных людей.
Это говорит о том, что связь между грёзами и творчеством более сложная, чем считали ранее. Похоже, она зависит от степени свободы полёта фантазии, содержания мыслей и способности отвлечься от повседневных забот. Здесь я и получила ответ, почему мои мечтания на туристической тропе рождали песни и сюжеты как бы ниоткуда.
Блуждающие мысли могут поднять настроение
Предыдущие исследования показали, что блуждающий ум ― это ум: как правило, мы не радуемся, когда не можем сосредоточиться на выполняемой задаче. И это так, если в голове всё время крутятся назойливые мысли о прошлых ошибках или бытовых хлопотах, или блуждание ума мешает достичь цели.
Опять же, большое значение имеет содержание блуждающих мыслей. Например, как показало одно в 2013 году, у респондентов поднималось настроение, когда им нравились их грёзы. Аналогичное показали и другие исследования: когда участники вспоминали о любимых , или о потенциальном будущем (нежели размышляли о прошлом), https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24194889/ то это давало позитивные результаты.
Важное значение имело также то, как участники управляли грёзами. В некоторых случаях они намеренно входили в неясное сознание ― малоизученный случай в нашем исследовании, но, вероятно, имеющий определённые эффекты. Как показало одно исследование, проведённое в 2017 , участники, которые грезили с целью саморефлексии, обычно имели более приятные мысли, в отличие от тех, кто просто размышлял о неприятных переживаниях.
Есть даже такие факты, когда блуждание ума было скорее противоядием от депрессии, нежели причиной её. Просто, люди, находящиеся в депрессии, прокручивали в голове пережитые ими события, чтобы разобраться, что вызывало у них угнетённое состояние, дабы избежать проблем в будущем. Кроме того, когда исследователи ― это депрессия вызывала беспокойное блуждание ума или наоборот, то обнаружили, что чаще всего к беспокойному разуму приводило плохое настроение. Это говорит о том, что грёзы могут помочь людям чувствовать себя лучше.
И наконец, результаты исследования, проведённые в 2021 , показали, что свободное блуждание мыслей, не связанных с выполнением задачи, может действительно поднимать настроение.
В этом исследовании, которое длилось три дня, участников просили произвольно сообщать по телефону, какое у них было настроение (хорошее или плохое), как сильно блуждали их мысли, и были они связаны с выполняемой работой, или нет.
Проанализировав данные, исследователи обнаружили, что назойливые блуждающие мысли, которые отвлекали от работы, отрицательно воспринимались участниками, что совпало с результатами предыдущих исследований. Но если их блуждающие мысли были спокойными, то это давало противоположный эффект: они помогали людям чувствовать себя счастливее.
«Наши результаты свидетельствуют о том, что у блуждающих мыслей есть и положительные стороны», ― подытожили исследователи.
В очередной раз я удостоверилась, что научные открытия помогли моим собственным экспериментам. Если я вхожу в покой, позволяя разуму свободно блуждать, то не только не впадаю в депрессию, а наоборот, ощущаю себя более счастливой.
Джилл Сатти (Jill Suttie), доктор психологии, штатный редактор и автор статей журнала Greater Good («Высшее благо»). Впервые эта статья была опубликована в онлайн-журнале Greater Good.
