Blog

Кане Танака была самым долгоживущим человеком в мире, что подтверждено Книгой рекордов Гиннеса. К сожалению, японка скончалась недавно, 19 апреля 2022 года, в возрасте 119 лет. Вопреки распространенному мнению о здоровье, эта суперстолетняя бабушка никогда не воздерживалась от еды, потому что она любила пить растворимый кофе и газированные напитки каждый день. Врачи утверждают, что три основных фактора способствовали ее необычному долголетию.

Ее жизнь

Канэ Танака родилась 2 января 1903 года (т.е. на 36-м году эры Мэйдзи). 2 января этого года она отметила свой 119-й день рождения. Она пережила пять японских эпох, от Мэйдзи до эпохи Рейва, во время пяти поколений императоров.

Танака считала, что тремя ее секретами долголетия были любопытство, трудолюбие и страсть к Отелло. Живя в доме престарелых в городе Фукуока, Япония, она почти ежедневно играла в Отелло со своими сожителями. Поскольку она ненавидела проигрывать, она продолжала играть, пока не выигрывала. Она каждый день общалась с персоналом дома престарелых. Также женщина любила рисовать, занималась каллиграфией и еженедельно не забывала о математике — она считала.

Что касается диеты, она не избегала никакой конкретной пищи. В дополнение к трем ежедневным приемам пищи, она также пила растворимый кофе и газированные напитки каждый день, вместе с шоколадными конфетами, которые она любила.

Однажды Танака задалась целью «вести здоровый образ жизни до 120 лет». Несмотря на то, что до этого ей оставалось несколько месяцев, ее энергичный вид на всю жизнь все равно вызывал у нас вопрос: как она могла прожить такую долгую и здоровую жизнь, употребляя вредные напитки с высоким содержанием сахара?

Врачи считают, что три основных фактора способствовали ее необычному долголетию.

Социализация, чтобы избежать одиночества

Доктор Лобсанг, известный эксперт по профилактической медицине тела-ума-духа и директор Lobsang Preventive Medicine Group, отметил, что когда люди становятся старше, у них обычно становится все меньше и меньше друзей. В результате они чувствуют себя одинокими, что повышает уровень смертности.

После 75 лет исследований Гарвардский университет обнаружил, что важнейшим фактором долгой и здоровой жизни является социализация. Исследование, начавшееся в 1938 году, в общей сложности отследило 724 взрослых. Ежегодно исследовательская группа спрашивала субъектов исследования об их работе, жизни и здоровье.

Результаты исследования показывают, что люди, которые поддерживают больше контактов со своей семьей, друзьями и общиной, в целом счастливее и здоровее; и социально активные люди тоже живут дольше.

Напротив, одиночество вредит физическому и психическому здоровью.

Люди, которые чувствовали себя одинокими, заметили ухудшение здоровья в среднем возрасте раньше обычного. Их когнитивные функции также ухудшатся раньше, что увеличивает вероятность ранней смерти. По словам доктора Лобсанга, любовь Танаки к Отелло и ее любопытство оказали положительное влияние на ее социальные взаимодействия.

После выхода на пенсию многие меньше взаимодействуют с другими и могут быть без целей; их смертность тоже становится выше. По словам доктора Лобсанга, исследование, проведенное в Германии, показало, что если люди готовы вернуться в общество после выхода на пенсию, например, преподавать в школах, заниматься волонтерством и заботиться о других, они могут снизить уровень смертности на 40-50 процентов.

Такой пример есть именно в Японии. В 2019 году 90-летний Йошимицу Ябут был принят на работу в McDonald’s, став таким образом старейшим сотрудником McDonald’s в Японии. Он работает в ночную смену четыре дня в неделю по пять часов в день, убирает сиденья в обеденной зоне, готовит ингредиенты и выполняет другие задачи. Как и Танака, Йошимицу Ябута также ест продукты, которые считаются вредными для здоровья, например картофель фри и напитки McDonald’s. Однако такая диета и старое тело не помешали ему работать. Менеджер магазина хвалит его за то, что он поддерживает чистоту в магазине. Кроме того, Йошимицу Ябута считает, что для него важно его взаимодействие с коллегами. Так что даже если он иногда имеет отличные от младших коллег мнения, он пытается их понять.

Добросердечность и терпимость к гневу

Из ее фотографий и видео видно, что Танака всегда выглядела миролюбивой и спокойной.

Доктор Лобсанг отметил, что, когда речь идет о здоровье и долголетии, люди часто обращают внимание на то, что они едят и пьют, а также какие упражнения делать. Однако, по его словам, «настоящий секрет – иметь доброе сердце».

Многие уважаемые буддийские монахи в Тибете и Индии доживают до 80 или 90 лет или даже более 100 лет, потому что они имеют высокую степень покоя.

Многие больные раком, например, больные раком легких или молочной железы, соблюдали здоровую диету, не курили и не пили, регулярно выполняли упражнения. Однако у них все равно развился рак. Доктор Лобсанг сказал, что он встречался со многими из этих пациентов в своей клинике и понял, что все психологические факторы, такие как обида и ненависть к другим, привели к их болезни.

“Обида связана с раком легких и молочной железы”, — сказал он, добавив, что накопление таких негативных эмоций ослабит и нарушит работу иммунной системы людей, что очень вредно для здоровья.

Он отметил важность не сердиться, потому что гнев порождает обиду, а также приводит к печали и депрессии. Некоторые люди также злились на себя, что еще больше вредит их здоровью.

Воспитание чувства счастья и альтруизма

Доктор Чжан Шихен, директор клиники Ци Линь, отметил, что на тему здоровья и долголетия большинство людей предпочли бы сосредоточиться на сердечно-сосудистых заболеваниях, остеопорозе, саркопении, кровяном давлении и сахаре в крови, но часто пренебрегают мозгом.

«Здоровье мозга имеет много общего со счастьем», — подчеркнул он, поскольку счастье влияет на здоровье мозга, что в свою очередь влияет на физические функции и долголетие.

Тодд Кэшдан, американский психолог и профессор психологии и директор лаборатории счастья в Университете Джорджа Мейсона, предлагает шесть «ингредиентов», которые нужно дать мозгу, чтобы развивать ощущение благосостояния: жить настоящим, быть любознательным, делать то, что тебе нравится, быть внимательным к другим, развивать отношения и заботиться о себе, чтобы поддерживать физическую форму.

Танака всегда делала то, что ей нравилось, оставалась любознательной и сохраняла настроение, что также является признаком жизни в настоящем.

Доктор Чжан сказал, что любознательность людей достигает своего пика, когда они младенцы, но когда они начинают ходить в школу и поступают в общество, они затем должны соблюдать школьные правила и правила компании, что может подавить их любопытство. Он посоветовал людям уволить свое любопытство и узнавать больше о новых вещах после выхода на пенсию.

«У меня есть пациент, который никогда раньше не прикасался к скрипке, и он начал учиться на скрипке в возрасте 70 лет», – сказал доктор Чжан, добавив, что этот пациент тоже очень болтлив. «Я думаю, что это должно быть связано с его интересом и склонностью к этим сложным задачам». Вдобавок, изучение чего-то сложного может поддерживать мозг активным и уменьшать апоптоз клеток мозга.

Доктор Чжан также сказал, что быть внимательным к другим, помогать другим и действовать альтруистически приносят большее психологическое вознаграждение, чем когда помогают тебе.

Доктор Лобсанг согласился с ним: “Я всегда говорю, что альтруизм, счастье и здоровье равно друг другу”. Альтруизм ведет к счастью, которое в свою очередь ведет к здоровью.

Счастье тоже связано с возможностями мозга. Исследование показало, что пациенты с депрессией имеют высокий уровень развития болезни Альцгеймера, болезни Паркинсона или атрофии мозга, чем у людей в целом.

Доктор Чжан отметил, что, хотя Танака любила безалкогольные напитки, она также делала многое, связанное с улучшением здоровья мозга, что могло бы компенсировать эту пищевую проблему.

Конечно, здоровое питание очень важно. Например, диета MIND (Mediterranean-DASH Intervention for Neurodegenerative Delay) может замедлить старение мозга и снизить риск развития деменции. Доктор Чжан шутя сказал, что если бы Танака пришла в его клинику, когда она была жива, он бы порекомендовал ей такой тип диеты.

Високопоставлений представник Пентагону заявив, що Вашингтон бачив “неофіційні повідомлення” про те, що російські війська та “офіцери середньої ланки на різних рівнях, аж до батальйонної”, відмовляються підкорятися наказам під час нового наступу на сході українського Донбасу, повідомляє CNN.

Чиновник також стверджував, що ці офіцери “або відмовилися підпорядковуватися наказам, або підпорядковуються їм не так охоче, як ви очікуєте від офіцера”.

За словами цього чиновника, російські війська зіткнулися з поширеними проблемами морального духу з початку вторгнення, і це лише одна з багатьох проблем, з якими зіткнулися російські військові під час війни в Україні.

Водночас російські сили стикаються з проблемами матеріально-технічного забезпечення, що уповільнює їхнє просування, сказав чиновник.

Наразі в Україні перебуває 97 бойових груп оперативних батальйонів (БТГ) російських військ у порівнянні з 92 БТГ, за оцінкою на 28 квітня, додав чиновник на пресконференції.

“Немає нічого незвичайного в тому, що вони перекидають пару БТГ із Донбасу до Росії для переоснащення або поповнення запасів, а потім перекидають їх назад до України. Це нормально”, — додав чиновник.

Але загалом російські війська “додали близько п’яти БТГ в Україні, і всі ці БТГ знаходяться або на сході, або на півдні” України, сказав представник Пентагону.

Высокопоставленный представитель Пентагона заявил, что Вашингтон видел “неофициальные сообщения” о том, что российские войска и “офицеры среднего звена на разных уровнях, вплоть до батальонного”, отказываются подчиняться приказам в ходе нового наступления на востоке украинского Донбасса, сообщает CNN.

Чиновник также утверждал, что эти офицеры “либо отказались подчиняться приказам, либо подчиняются им не так охотно, как вы ожидаете от офицера”.

По словам этого чиновника, российские войска столкнулись с широко распространенными проблемами морального духа с самого начала вторжения, и это лишь одна из многих проблем, с которыми столкнулись российские военные во время войны в Украине.

В то же время российские силы сталкиваются с проблемами материально-технического обеспечения, что замедляет их продвижение, сказал чиновник.

В настоящее время в Украине находится 97 боевых групп оперативных батальонов (БТГ) российских войск, по сравнению с 92 БТГ, по оценке на 28 апреля, добавил чиновник на пресс-конференции.

“Нет ничего необычного в том, что они перебрасывают пару БТГ из Донбасса в Россию для переоснащения или пополнения запасов, а затем перебрасывают их обратно в Украину. Это нормально”, — добавил чиновник.

Но в целом, российские войска “добавили около пяти БТГ в Украине, и все эти БТГ находятся либо на востоке, либо на юге” Украины, сказал представитель Пентагона.

Під час свого візиту до Одеси президент Європейської ради Шарль Мішель був змушений вирушити у бомбосховище через російські ракетні обстріли. Це не унікальний випадок, зазначає ВВС.

Насправді це не перший випадок, коли місто в Україні, яке відвідало західний дипломат, стало метою російської атаки. У квітні, коли Генеральний секретар ООН Антоніу Гутерреш відвідав столицю України для переговорів із президентом України Володимиром Зеленським, два потужні вибухи вразили один із центральних районів міста.

У березні три європейські лідери вирушили на поїзді з Польщі до Києва, щоб висловити свою підтримку, коли місто зазнало нової російської атаки.

Під час візиту прем’єр-міністрів Польщі, Словенії та Чехії було чутно гучні вибухи від боїв на західній околиці столиці.

Посол Великобританії в Україні Мелінда Сіммонс нещодавно повернулася до Києва і 1 травня заявила, що їй “комфортно” працювати там, хоч їй було надано додаткову охорону.

Проте за кілька днів до повернення Сіммонс, у російській заяві говорилося, що сили готові завдати ударів по “центрам прийняття рішень у Києві”.

Додавши, що присутність іноземних радників у цих місцях “не обов’язково стане проблемою для Росії, яка вирішила вжити заходів у відповідь”.

Во время своего визита в Одессу президент Европейского совета Шарль Мишель был вынужден отправиться в бомбоубежище из-за российских ракетных обстрелов. Это не уникальный случай, отмечает BBC.

На самом деле, это не первый случай, когда город в Украине, который посетил западный дипломат, стал целью российской атаки. В апреле, когда Генеральный секретарь ООН Антониу Гутерриш посетил столицу Украины для переговоров с президентом Украины Владимиром Зеленским, два мощных взрыва потрясли один из центральных районов города.

В марте три европейских лидера отправились на поезде из Польши в Киев, чтобы выразить свою поддержку, когда город подвергся новой российской атаке.

Во время визита премьер-министров Польши, Словении и Чехии были слышны громкие взрывы от боев на западной окраине столицы.

Посол Великобритании в Украине Мелинда Симмонс недавно вернулась в Киев и 1 мая заявила, что ей “комфортно” работать там, хотя ей была предоставлена дополнительная охрана.

Однако за несколько дней до возвращения Симмонс в российском заявлении говорилось, что силы готовы нанести удары по “центрам принятия решений в Киеве”.

Добавив, что присутствие иностранных советников в этих местах “не обязательно станет проблемой для России, решившей принять ответные меры”.

Міністерство оборони США заявляє, що має докази того, що українців насильно вивозять до Росії російські війська. «Я не можу сказати, скільки там таборів і як вони виглядають. Але ми бачимо ознаки того, що українців вивозять до Росії проти їхньої волі», — заявив у понеділок речник Пентагону Джон Кірбі. Він назвав таку поведінку «безсовісною».

За словами уповноваженого Верховної Ради України з прав людини Людмили Денисової, «понад 1,19 млн наших громадян, у тому числі понад 200 000 дітей, були депортовані до Російської Федерації з початку війни». Ці дані неможливо перевірити незалежно.

За останніми оцінками ООН, понад 5,4 млн українців (переважно жінки та діти) залишили країну. Крім того, налічується 7,7 млн внутрішньо переміщених осіб.

Министерство обороны США заявляет, что у него есть доказательства того, что украинцев насильно вывозят в Россию российские войска. «Я не могу сказать, сколько там лагерей и как они выглядят. Но мы видим признаки того, что украинцев вывозят в Россию против их воли», — заявил в понедельник пресс-секретарь Пентагона Джон Кирби. Он назвал такое поведение «бессовестным».

По словам уполномоченного Верховной Рады Украины по правам человека Людмилы Денисовой, «более 1,19 млн наших граждан, в том числе более 200 000 детей, были депортированы в Российскую Федерацию с начала войны». Эти данные не могут быть проверены независимо.

По последним оценкам ООН, более 5,4 млн украинцев (в основном женщины и дети) покинули страну. Кроме того, насчитывается 7,7 млн внутренне перемещенных лиц.

З нагоди Дня Перемоги Кім Чен Ин надіслав листа Володимиру Путіну, в якому наголосив на своїй «солідарності» з Росією. Північнокорейський лідер заявив своєму російському колезі, що між Пхеньяном та Москвою збережуться «стратегічні та традиційні» зв’язки.

«Російський народ здобув велику перемогу у війні за справедливість, яка знищила фашизм — який загрожував долі людства, проявивши чудовий героїзм і самопожертву», — сказав Кім у листі, опублікованому північнокорейською пресою у вівторок.

У листі північнокорейський диктатор висловив «солідарність із досягненнями російського народу», які в основі своїй спрямовані на «усунення» політичних та військових загроз з боку «ворожих сил» та «захист гідності, миру та безпеки країни», додавши, що «дружні стосунки, які є стратегічними та традиційними» між Північною Кореєю та Росією «зміцнюватимуться та розвиватимуться відповідно до вимог часу».

Північна Корея із самого початку підтримувала війну Росії проти України, а її державні ЗМІ з лютого опублікували кілька заяв, які засуджують Захід за втручання чи провокування війни.

У березні Північна Корея була однією з небагатьох (п’яти) країн, що проголосували проти резолюції ООН, яка засуджує вторгнення Росії в Україну, на надзвичайній сесії Генеральної Асамблеї ООН. Міністерство закордонних справ Північної Кореї також продовжує звинувачувати Вашингтон, стверджуючи, що «недбале ставлення» до безпеки Москви є «першопричиною» кризи.

По случаю Дня Победы Ким Чен Ын направил письмо Владимиру Путину, в котором подчеркнул свою «солидарность» с Россией. Северокорейский лидер заявил своему российскому коллеге, что между Пхеньяном и Москвой сохранятся «стратегические и традиционные» связи.

«Русский народ одержал великую победу в войне за справедливость, уничтожившую фашизм — угрожавший судьбе человечества, проявив замечательный героизм и самопожертвование», — сказал Ким в письме, опубликованном северокорейской «прессой» во вторник.

В письме северокорейский диктатор выразил «солидарность с достижениями российского народа», которые в основе своей направлены на «устранение» политических и военных угроз со стороны «враждебных сил» и «защиту достоинства, мира и безопасности страны», добавив, что «дружественные отношения, которые являются стратегическими и традиционными» между Северной Кореей и Россией будут «укрепляться и развиваться в соответствии с требованиями времени».

Северная Корея с самого начала поддерживала войну России против Украины, а ее государственные СМИ с февраля опубликовали несколько заявлений, осуждающих Запад за вмешательство или провоцирование войны.

В марте Северная Корея была одной из немногих (пяти) стран, проголосовавших против резолюции ООН, осуждающей вторжение России в Украину, на чрезвычайной специальной сессии Генеральной Ассамблеи ООН. Министерство иностранных дел Северной Кореи также продолжает обвинять Вашингтон, утверждая, что «небрежное отношение» к вопросам безопасности Москвы является «первопричиной» кризиса.

Число гражданских лиц, убитых в Украине с начала войны, на несколько “тысяч больше”, чем официальные данные, заявил глава миссии ООН по наблюдению за соблюдением прав человека в стране.

Официальное число жертв среди гражданского населения Украины по данным ООН составляет 3 381 погибший и 3 680 раненых. Отвечая на вопрос о количестве погибших и раненых, Матильда Богнер сказала журналистам:

“Мы работали над оценками, и пока я могу сказать, что она на тысячи выше тех цифр, которые мы вам дали на данный момент”.

Команда ООН, в которую входят 55 наблюдателей в Украине, заявила, что большинство смертей было вызвано взрывчатыми веществами с большой площадью поражения, такими как ракеты и авиаудары.

Богнер добавила:

“Большой черной дырой” действительно является Мариуполь, где нам было трудно получить полный доступ и полностью подтвержденную информацию”.

Она сказала, что ее команда также расследует “заслуживающие доверия утверждения” о пытках, жестоком обращении и казнях, совершенных украинскими силами против вторгшихся российских войск и связанных с ними вооруженных групп.

Богнер добавила, что ООН также расследует нарушения, совершенные украинскими войсками, но масштабы расследования значительно больше в случае обвинений в адрес российских войск.