Blog

Многие из нас работают в напряжении большую часть дня, «тушат небольшие и большие пожары», «жонглируют» графиками, справляются с дорожным движением и в целом стараются поддерживать свою жизнь и жизнь своих семей в нормальном режиме. Но уровень гормона стресса кортизола может оставаться повышенным, потому что мы не можем в полной мере эффективно справляться со стрессом и возвращаться в состояние спокойствия.

Высокий уровень кортизола повышает риск возникновения опасности для здоровья. Во-первых, это вызывает тягу к еде, из-за которой мы бросаемся за чипсами и печеньем. Тот же самый кортизол также может побуждать фермент в жировых клетках преобразовывать кортизол в ещё большее количество кортизола. В жировых клетках брюшной полости больше рецепторов кортизола, чем в обычных жировых клетках, а это означает, что высокий уровень кортизола может привести к увеличению количества жира на животе, что, в свою очередь, повышает риск диабета и сердечных заболеваний.

Определённые продукты способствуют восстановлению спокойствия в нашей жизни. Я не говорю о комфортной пище, которая даёт лишь мимолетное чувство покоя, когда нам нужно эмоциональное расслабление, На самом деле, мы часто чувствуем себя виноватыми или злимся на себя после того, как съели мороженое, так как полученные калории вряд ли стоят полученного от этого удовлетворения.

Речь идёт о продуктах, которые действуют успокаивающе из-за содержащихся в них питательных веществах, таких как фолиевая кислота, которая снижает стресс. Они также обеспечивают стабильной энергией. Это сбалансированные продукты, которые способствуют снижению стресса и восстанавливают внутреннее равновесие.

Так что, если вы хотите немного успокоиться, ешьте эти продукты как можно чаще.

Спаржа

Стебли этого растения богаты фолиевой кислотой. Исследование на 2608 взрослых людях показало, что у людей, которые едят продукты с высоким содержанием фолиевой кислоты, более низкий риск развития депрессии, чем у тех, кто употребляет их меньше.

Авокадо

В авокадо не только больше фолиевой кислоты, чем в любых других фруктах, но они содержат и полезные жиры, и мощные антиоксиданты, такие как глутатион, лютеин, бета-каротин и витамин Е, которые борются со свободными радикалами, повреждающими клетки. Увы, они немного калорийны, но даже несколько их ломтиков в салате (листовая зелень также успокаивает!) или на бутерброде — это всё, что вам нужно.

Ягоды

Ягоды — отличный источник витамина С, который давно используется в качестве средства для снятия стресса. В одном двойном слепом плацебо-контролируемом исследовании было обнаружено, что 500 мг витамина С снижает тревожность у старшеклассников. Другое исследование показало, что витамин С эффективен в снижении тревожности у людей с диабетом 2 типа.

Ромашковый чай

Этот травяной чай — хороший и проверенный способ помочь обрести чувство спокойствия. Два исследования, проведённых в Университете Пенсильвании, помогают проиллюстрировать это преимущество.

В первоначальном исследовании 2009 года 57 взрослых с тревогой, или тревогой и депрессией, получали либо экстракт ромашки, либо плацебо в течение восьми недель, и у тех, кто принимал ромашку, наблюдалось явное успокаивающее действие.

В следующем исследовании 2012 года учёные определили, что ромашка также обладает антидепрессивным действием и снижает тревожность.

Чтобы насладиться ромашковым чаем, заварите две-три столовые ложки сушёной ромашки (или купите ромашку в пакетиках) чашкой кипятка и настаивайте 10 минут. Ромашковый чай также можно подавать со льдом.

Тёмный шоколад

Возможно, вы вздохнули с облегчением, когда подошли к этой еде. Оказывается, тёмный шоколад — это не просто еда: он может повысить уровень серотонина, снизить кровяное давление и обеспечить значительное количество антиоксидантов в виде флавонолов и полифенолов. Однако умеренность — ключ к успеху, когда дело доходит до шоколада, поэтому не забывайте иногда употреблять небольшие количества шоколада.

Ферментированные продукты

Здоровый кишечник означает более здоровый и спокойный мозг. Это потому, что между этими двумя областями тела существует прямая связь — ось мозг-кишечник. Следовательно, ферментированные продукты — пробиотики, содержащие полезные бактерии, могут оказывать прямое влияние на химию мозга через ваш блуждающий нерв.

Фактически в обзоре, проведённом в сентябре 2016 года в Канаде, отмечена «очевидная психологическая польза от приёма пробиотиков». Обязательно выбирайте продукты с поддающимся проверке количеством пробиотиков или, что ещё лучше, делайте собственные ферментированные продукты, кефир, йогурт, квашеную капусту.

Зелень

Кале, шпинат, мангольд, зелень горчицы и другая листовая зелень являются отличными источниками фолиевой кислоты и магния — успокаивающих питательных веществ. Если вы сделаете салат из листовой зелени, спаржи и нескольких ломтиков авокадо, вы примите лекарство, снимающее стресс.

Овсяная каша

Можно сказать, что овсянка снижает стресс двумя способами. Во-первых, это недорого и легко приготовить, поэтому вы не потратите много времени на подготовку. Во-вторых, она побуждает ваш мозг вырабатывать успокаивающий серотонин. Наслаждайтесь миской овсянки с горсткой ягод, и вы получите успокаивающую вдвое силу.

Орехи и семена

Семена чиа, подсолнечника, льна, конопли и кунжута содержат много магния, который является предшественником серотонина. Исследования также показывают, что дефицит магния связан с тревогой, депрессией и паническими атаками. Например, исследование, проведённое в Nutrition Neuroscience, показало, что приём магния снижает симптомы депрессии. Другое исследование, проведённое среди 5708 взрослых, показало связь между потреблением магния и депрессией. Добавляйте семена в салат из листовой зелени, или смешивайте их с овсянкой, с коктейлем.

Орехи содержат магний и полезные жиры, которые также помогают сохранять спокойствие.

Дебора Митчелл — внештатный писатель о здоровье, увлеченный животными и окружающей средой. Она является автором, соавтором и написала более 50 книг и тысячи статей по широкому кругу тем. Эта статья изначально была опубликована на NaturallySavvy.com .

Источник: The Epoch Tmes

Массовые преследования Пекином адвокатов Китая в области прав человека или «репрессии 709», начались 9 июля 2015 года.

В день шестой годовщины преследований госсекретарь США Антони Блинкен поклялся, что Соединённые Штаты всегда будут поддерживать адвокатов в деле построения более справедливого, стабильного и процветающего китайского общества.

Преследованиям подвергались сотни правозащитников, диссидентов и членов их семей в 23 провинциях Китая.

На этих борцов за справедливость начались гонения, пытки, принудительные телевизионные «признания», массовые похищения, санкционированные государством, где преследуемые содержатся в изоляции и вероятно испытывают пытки в «чёрных тюрьмах» коммунистического режима. Эта практика завуалирована названием «Наблюдение за жилыми помещениями в определённом месте.

«Репрессии 709» широко рассматриваются как «судебный скачок в прошлое» для Китая.

В своём заявлении 8 июля Блинкен призвал отнестись с большим уважением к китайским адвокатам и правозащитникам, несправедливо задержанным, допрошенным, и заключённым коммунистическим режимом Китая с 9 июля 2015 года. Он призвал Пекин «освободить тех, кто был задержан или заключён в тюрьму в связи с „репрессиями 709“, чтобы члены их семей были свободны от притеснений, и восстановить права адвокатов, лишённых права работать».

Американская Исполнительная Комиссия Конгресса по Китаю (CECC), двухпартийная группа американских законодателей 9 июля также выразила поддержку адвокатов по правам человека и защитников прав в Китае и настояла, чтобы Генеральный секретарь ООН Антонио Гутеррес «предпринял решительные действия, чтобы прекратить ужасающие нарушения прав человека в Китае».

«Посредством незаконного содержания под арестом, пыткам, аннулирования юридических лицензий и угроз, китайское правительство попыталось задушить независимое представительство китайских граждан, сталкивающихся с политически мотивированным судебным преследованием.

Безоговорочное освобождение адвокатов по правам человека представляет критический интерес для Соединённых Штатов и международного сообщества.

Профессия юриста — опора верховного закона власти, без которой обязательства Китая в соответствии с международными пактами и соглашениями — лишь пустые слова», сообщили председатель и сопредседатель комиссии в заявлении.

«В годовщину репрессий по отношению к адвокатам и правозащитникам в Китае председатели призывают немедленно освободить всех задержанных адвокатов, включая Чжоу Шифэна, Юй Вэньшэна, Ли Юйхана, Ся Линя, Дин Цзяси, Цинь Юнпэя и Чан Вэйпина, а также требовать, чтобы эти дела были переданы Соединённым Штатам Америки и ООН.

Ванг Юй была первым адвокатессой, незаконно задержанной кампанией рано утром 9 июля 2015 года.

Её муж и тогда ещё 15-летний сын также были арестованы в тот же день.

Затем Ванг пытали, и когда полиция угрожала её сыну, она вынужденно дала признательные показания по телевидению.

Председатели далее призывают к возобновлению дипломатических усилий по поиску информации о статусе Гао Чжишэна — произвольно задержанного, подвергнутого пыткам и пропавшего без вести с августа 2017 года».

Ванг была тогда заключена в тюрьму более чем на год, и затем была отправлена под домашний арест больше, чем на год, прежде чем её выпустили в августе 2018 года.

В интервью 2019 года газете The Epoch Times Ванг описала различные методы пыток, которые ей пришлось перенести в тюрьме.

«Многие годы соблюдение прав человека в Китае становится всё хуже», — сказала Ванг корреспонденту The Epoch Times.

В интервью Ванг также выразила свою искреннюю благодарность всем сторонникам — отечественным и международным — за внимание к преследованиям, которым подвергаются адвокаты-правозащитники Китая в ходе кампании режима.

Ванг во многих случаях действовала от имени уязвимых групп Китая, включая те, на которые повлияло преследование Фалуньгун* — традиционной китайской медитационной дисциплины, последователи которой совершенствуют в себе ценности Истины, Доброты и Терпения.

В июне 2015 года Ванг провозгласила свою поддержку приверженцам китайского учения Фалуньгун, которые подали в верховный суд иски против Цзян Цзэминя, в то время китайского лидера, санкционировавшего более 20 лет назад незаконное преследование.

Он был обвинён в геноциде против Фалуньгун.

26 ноября 2020 года Ванг была лишена адвокатских прав Пекинским муниципальным бюро юстиции.

В марте усилия Ванг по защите прав человека в Китае получили дальнейшее признание после получения ею награды «Международная Женская Премия Храбрости» от правительства Соединённых Штатов Америки.

Многие продолжают томиться в тюрьме

В своём заявлении Блинкен упомянул имена четырёх адвокатов, включая Сюй Чжиюна, Динга Джиэкси, Ли Юхана и Юй Вэньшэна, которые всё ещё находятся под арестом или заключены в тюрьму.

Исходя из имеющейся информации, и Сюй Чжиюн, и Дин Цзяси содержатся в следственном изоляторе уезда Линьшу на севере Китая в провинции Шаньдун, Ли Юйхань содержится в изоляторе № 1 муниципалитета Шэньян на северо-востоке Китая в провинции Ляонин, а Юй Вэньшэн находится в заключении в муниципальной тюрьме Нанкин на юго-востоке Китая в провинции Цзянсу.

Жена Юя Сюй Янь рассказала The Epoch Times, что преследование китайскими властями адвокатов страны в последние шесть лет было жестоким и продолжает оставаться таким.

В ходе кампании «709 репрессий» некоторые юристы были лишены прав, что фактически разрушило их карьеру после освобождения.

Она добавила, что в настоящее время в тюрьме ухудшается здоровье её мужа.

У него дрожит правая рука, слишком слаба, чтобы писать, чистить зубы или держать палочки за ужином. У него также высокое кровяное давление и камни в почках.

Стойкие жёны

Сюй Янь не одинока в поддержке своего заключённого мужа.

После того как многие адвокаты Китая по правам человека были брошены в центры закллючения под стражей, их жёны по всей стране начали действовать, в том числе Ванг Цяолин, Ли Вэньцу и Юань Шаньшань.

Этот небольшой круг жён объединился, чтобы обратиться к судебным властям.

Они побывали в местах содержания мужей под стражей, полицейских участках и судах и предъявили требования к правительству признать законные права их супругов и освободить.

Ван Цяолин, жена адвоката по правам человека Ли Хэпина, рассказала The Epoch Times, что последствия «709 репрессий» для её семьи были огромны, особенно для физического и психического здоровья мужа, в то время как она также много страдала как его супруга.

Она рассказала, что семья столкнулась со строгими ограничениями даже после освобождения Ли, включая поездки Ли и школьную жизнь их ребёнка.

Ей удалось преодолеть трудности благодаря поддержке семьи и справиться со своими проблемами.

В процессе она также встречала других женщин, столкнувшихся с подобной ситуацией, с которыми у неё сложились дружеские отношения.

«Мы гордимся прошлым, когда мы все вместе боролись за справедливое обращение», — сказал Ванг. Женщины поддерживали друг друга, чтобы не падать духом.

«Мы полагаем, что миром справедливо управляет Бог, а не какой-то человек», — сказала она.

«Это источник, откуда мы черпаем нашу уверенность. Это- наше твёрдое убеждение, что наши любимые возвратятся».

Никогда не сдаваться

Китайские юристы по правам человека продолжают играть свои роли, даже несмотря на то, что многие из них лишены прав, сталкиваются с ограничениями на передвижения или борются за то, чтобы зарабатывать на жизнь.

Се Яньи был среди заключённых адвокатов во время «разгона 709 года». 12 июля 2015 года он был задержан органами компартии.

Позже его переводили в разные места, в том числе в два неустановленных объекта, включая Тяньцзиньский следственный изолятор № 2, где ему запретили пользоваться его именем. Его изнурительно допрашивали, избивали, издевались и запугивали.

Он был освобождён 18 января 2017 года.

В интервью The Epoch Times Се сказал, что последние шесть лет доказали ему, что любая тирания, зло или несправедливость обречены на провал. Он считает, что силу пробуждающегося китайского народа невозможно остановить и диктатуры никогда не смогут победить гражданское стремление к свободе, достоинству и справедливости.

«Демократический Китай, стремящийся к верховенству прав человека и верховенства закона, представляет общие интересы и благополучие всех нас и наших будущих поколений, независимо от личного социального статуса», — сказал юрист.

* Фалунь Дафа (или Фалуньгун) — древняя практика совершенствования души и тела, основанная на принципах Истина, Доброта, Терпение. Почти 100 миллионов человек по всему Китаю практиковали Фалунь Дафа, улучшая своё здоровье и характер. Цзян Цзэминь, глава компартии Китая (КПК), воспринял растущую популярность Фалуньгун как угрозу атеистической идеологии КПК, и 20 июля 1999 года издал приказ о запрете этой мирной практики и начал жестокое преследование практикующих по всему Китаю.

Источник: The Epoch Tmes

С зубной болью точно шутить нельзя. Проблема не исчезнет сама собой, а если не обратиться за помощью своевременно, есть все шансы потерять зуб. Но что делать, если до приема к врачу еще много времени, а боль не дает даже нормально дышать? Есть несколько эффективных способов улучшить свое состояние.

Медикаменты

Быстро нормализовать самочувствие можно только с помощью лекарств. Предпочтение стоит отдавать нестероидным противовоспалительным средствам. Выбрать и купить хороший препарат с доставкой можно по ссылке https://mednex.net.ua/. Таблетка поможет завершить срочные дела или хорошо выспаться перед посещением стоматолога.

Раствор соды и соли

Это недорогое домашнее средство, которое помогает не только уменьшить боль, но и снимает воспаление. Использовать его можно также при заболеваниях десен. Достаточно в стакане теплой (не горячей!) воды смешать половину чайной ложки соды с таким же количеством соли. Раствор рекомендуется использовать для полоскания больного зуба каждые два часа.

Шалфей

Это растение называют «волшебной травой для зубов». Отвар шалфея помогает не только уменьшить интенсивность болевых проявлений, но и снижает активность болезнетворных микроорганизмов. Полоскания с таким народным лекарством можно проводить при гнойных заболеваниях ротовой полости. Но предварительно рекомендуется проконсультироваться с врачом.

Гвоздика

Растение является природным антисептиком. А еще оно прекрасно помогает справиться с болевыми ощущениями. Для такой цели рекомендуется использовать масло гвоздики. Несколько капель средства нужно нанести на кусочек ваты и приложить к больному участку. Уже через несколько минут интенсивность неприятных проявлений снизится.

Активная деятельность

От неприятных ощущений помогают отвлечься положительные эмоции. Поэтому, если болит зуб, не нужно лежать на диване и жалеть себя. Стоит прогуляться по парку или посмотреть интересный фильм. А еще можно заняться шопингом. Пусть время перед посещением врача пройдет с пользой!

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Незаменимое оборудование в арсенале каждого автомобилиста, которому часто приходится ездить в экстремальных условиях и по пересеченной местности, — лебедка. Она существует в многообразии видов. Например, есть лебедки электрические и ручные, с разными техническими характеристиками. Какое оборудование выбрать — об этом мы расскажем дальше.

На что следует обратить внимание?

Чтобы узнать, какой тип лебедки подходит, необходимо определить для себя следующие моменты:

• как будет эксплуатироваться оборудование, например с его помощью можно поднимать груз или транспортировать его;
• в какой сфере будет использоваться лебедка, например в строительной или автомобильной;
• какую нагрузку нужно будет поднимать, от этого напрямую зависит грузоподъемность;
• какое оптимальное расстояние смещения нагрузки.

Какой двигатель выбрать?

Существуют лебедки, в конструкции которых предусмотрен двигатель. Он бывает нескольких видов:

• электрический;
• тепловой;
• гидравлический;
• ручной.

Электрические лебедки, в свою очередь, могут иметь двигатель, который работает от сети и двигатель, который работает от аккумулятора. Первое оборудование быстро перегревается, поэтому нужно каждые 15 минут брать перерыв или использовать предохранитель. При выборе лебедки на аккумуляторе, нужно убедиться, что его емкости будет достаточно.

Лебедки с тепловым двигателем тяжелые и громоздкие, а их стоимость сравнительно высокая. Однако все эти недостатки компенсируются тем, что производительность такого оборудования составляет 100%, то есть оно может работать беспрерывно.

Рабочий цикл гидравлических лебедок также составляет 100%. Они рассчитаны на высокие нагрузки. Автомобилисты используют их редко, чаще всего такое оборудование применяется на суднах или платформах в море.

Ручные лебедки предназначены для работы с небольшим грузом, масса автомобиля не должна превышать 1 тонну. Чтобы запустить оборудование, оператор должен приложить физические усилия.

Какие преимущества у ручной лебедки?

Многие автомобилисты выбирают на сайте https://pragmatec.com.ua/ru/lebedky-y-taly/ruchnye-lebedky/ruchnye-rychazhnye-lebedki.html купить лебедку ручную рычажную. Оборудование приводится в действие физическими усилиями — пользователь должен нажимать на рычаг.

Ручные лебедки удобно использовать ввиду того, что они не зависят от источника энергии и топлива. Поэтому они выручат даже в самой сложной ситуации. Однако есть ограничения по весу — автомобиль должен быть не тяжелее 1 тонны.

Как выбрать габариты оборудования?

Чтобы выбрать оптимальный размер лебедки, необходимо ориентироваться на такие критерии:

• предельная нагрузка;
• диаметр барабана;
• скорость работы.

Важно обеспечить такую тяговую способность, которая будет в два раза выше нагрузки, которую нужно буксировать. Еще один важный момент — тяговая способность лебедки уменьшается при наматывании троса.

*Комментарий: редакция не несёт ответственности за содержание и мнения, изложенные в статьях со знаком Ⓟ.

Людей всё больше, а жилья всё меньше. Индия стоит перед демографическим кризисом. Как говорят в ООН, уже к 2027 году страна должна обогнать Китай по численности населения, сообщает NTD.

В настоящее время в Индии проживает миллиард 300 миллионов человек. При этом наблюдается приток людей из деревень в большие города в поисках лучшей работы и образования.

На фоне этого главная проблема – доступное жильё в мегаполисах, включая Нью-Дели. Посольку его не хватает, появляется всё больше районов с трущобами.

Трущобы в основном возводят незаконно. Там царит антисанитария, поскольку нет ни канализационной системы, ни водопровода, ни электричества.

Мусор, сточные канавы и дети, играющие на узких улочках. Район трущоб Сангам-Вихар на юге Дели резко контрастирует с шикарными кварталами индийской столицы.

В 2015 году правительство премьер-министра Нарендры Моди запустило программу «Жильё для всех». Её целью было к 2022 году построить 20 миллионов квартир в городах и 30 миллионов домов в деревнях. Впрочем, согласно исследованиям, почти 15 миллионов индийских семей по-прежнему живут в незаконных постройках.

Одновременно власти хотят сдержать рост населения по принципу модели в коммунистическом Китае. Так, самый густонаселённый штат Индии Уттар-Прадеш недавно предложил закон, который запретит семейным парам заводить больше двух детей.

Министерство здравоохранения Таиланда заявило 11 июля, что более 600 медицинских работников, получивших две дозы китайской вакцины Sinovac, инфицированы COVID-19.

По данным Министерства здравоохранения Таиланда, с апреля по июль из 677`348 медицинских работников, получивших две дозы Sinovac, 618 заразились. Одна медсестра умерла, и ещё один медицинский работник находится в критическом состоянии.

Группа экспертов рекомендовала вводить третью дозу, чтобы вызвать иммунитет у медицинских работников, которые находятся в группе риска, сказал на брифинге в воскресенье старший чиновник здравоохранения Сопон Ямсиритхавон.

«Это будет другая вакцина, вирусный вектор AstraZeneca или мРНК вакцина, которую Таиланд получит в ближайшее время», — сказал он, добавив, что рекомендация будет рассмотрена в понедельник, 12 июля.

Объявление было сделано после регистрации рекордного уровня заражения — 9418 случаев в воскресенье. В субботу, 10 июля, власти сообщили, что за день от коронавируса умер 91 человек.

С начала пандемии в прошлом году в Таиланде было зарегистрировано в общей сложности 336`371 подтверждённый случай заражения и 2`711 смертельных случаев.

После февраля большинство медицинских работников Таиланда сделали прививки «Синовака», а в июне поступила вакцина AstraZeneca.

Таиланд ожидает пожертвования 1,5 млн вакцин Pfizer-BioNTech из Соединённых Штатов в конце этого месяца и заказал 20 млн доз, которые будут доставлены после октября.

Соседняя Индонезия, которая также в значительной степени полагается на «Синовак», заявила 9 июля, что будет вводить вакцину Moderna в качестве усилителя для медицинских работников.

Источник: The Epoch Times

Франція вважає продовження переговорів з Росією найкращим способом врегулювати суперечки щодо шампанського, заявив в п’ятницю міністр торгівлі Франції Франк Рістер.

Росія прийняла закон, який вимагає від французьких виробників прикріплювати на зворотному боці пляшок з шампанським, які продаються в Росії, етикетку з написом «ігристе вино».

При цьому вітчизняним виробникам шампанського в Росії не потрібно наклеювати такий ярлик. Тобто поняття «шампанське» дозволили використовувати тільки щодо виробленого в Росії напою.

«Ми все ще аналізуємо точний обсяг цього тексту, він довгий, російською мовою, з юридичними і лінгвістичними тонкощами», — сказав Рістер.

«Ймовірно, ця проблема стосується не тільки шампанського, але й інших найменувань, таких як коньяк».

Акції провідного російського виробника «Абрау -Дюрсо» підскочили після набрання чинності закону.

Назва« шампанське» має захищений статус більш ніж в 120 країнах, які залишають за собою право використовувати його для ігристих вин з французького регіону Шампань.

Французький уряд попередив, що може зажадати відшкодування через Світову організацію торгівлі.

Джерело: The Epoch Times

Деньги — это по сути единица измерения, но они охватывают очень многое.

Строго говоря, деньги измеряют рыночную стоимость товаров, услуг и инвестиций. Но для некоторых это также может служить мерой нашей самооценки. Это может выявить страхи, что вам чего-то не хватает, негодование из-за того, что вы имеете меньше, чем заслуживаете, или чувство вины за то, что не можете обеспечить желаемый уровень жизни.

Эти эмоциональные реакции на деньги трудно перевести в доллары и центы. Но если их не решить, эти мысли и чувства могут иметь даже большее влияние на стабильность наших личных финансов, чем то, сколько вы зарабатываете.

Финансовый консультант Бен Уотсон встречался с клиентами самых разных возрастов и доходов. Он также работает в блоге о личных финансах, посвящённом конкретным денежным проблемам, с которыми сталкиваются миллениалы.

Ранее Уотсон работал в бухгалтерской фирме, но оставил эту работу, потому что заметил, что его клиентам нужно больше, чем то, что могут предоставить традиционные финансовые услуги.

«Люди всё глубже вязнут в долгах, но не могут понять, почему не могут перестать тратить, — сказал Уотсон. — Именно эмоции, стресс и бессонница действительно побуждают людей просить о помощи. Не потому, что они не могут получить другую кредитную карту».

Хотя некоторым клиентам Уотсона не хватает элементарной финансовой грамотности, некоторые из них имеют опыт работы в сфере финансов. Но это знание всё равно не спасает их от навязчивого перерасхода.

«Неважно, зарабатываете ли вы 30 тысяч в год или 500 тысяч в год, — сказал Уотсон. — Если вы тратите больше, чем зарабатываете, лучше никогда не станет. Всё будет только дальше и дальше выходить из-под контроля».

По словам Уотсона, подавляющее большинство финансовых проблем, с которыми люди сталкиваются, вызваны не числами, а эмоциями. Может быть, трудно сводить концы с концами, но становится ещё труднее, когда большая часть вашего дохода идёт на такие вещи, как снятие стресса или поддержание имиджа.

«У меня есть клиенты, которые живут в очень хороших квартирах, но во всём остальном они живут намного хуже чем, по их мнению, они заслуживают, — сказал Уотсон. — Они не могут позволить себе пойти в ресторан или взять отпуск. Они не могут пойти на свадьбу друга, не положив достаточной суммы в конверт».

У большинства людей с упрямым, укоренившимся поведением в детстве часто возникали дисфункциональные представления о деньгах. Для некоторых это происходит из-за того, что они росли в бедности и чувствовали себя обделёнными. У других, которые в детстве получали всё, что хотели, может возникнуть завышенное чувство собственного достоинства или развиться представление о том, что материальные вещи заменяют любовь. Какой бы ни была финансовая предыстория, многие из этих людей превращаются во взрослых, которые тратят не по средствам, пытаясь почувствовать себя лучше.

«Особенно для отцов или мужчин, у которых есть семьи, это почти как если бы они рассматривали финансы как оценочную карточку, — сказал Уотсон. — Они думают, что если не могут дать своей жене и детям всё, что они хотят, то чувствуют себя в проигрыше».

Стремление тратить

Частично наше отношение к деньгам формируется из того, как родители распоряжались финансами. Другая часть сформирована противоречивыми культурными посланиями, с которыми мы сталкиваемся. Говорят, что любовь к деньгам является корнем всех зол, и тем не менее мы празднуем и стремимся к богатству. Нам советуют экономить, но при этом нас постоянно призывают тратить.

Сложите все эти аспекты вместе, и станет ясно, почему финансы могут быть таким большим стрессом. Согласно ежегодному обследованию стресса Американской психологической ассоциации, в Америке деньги являются давним источником стресса. Помимо пандемии, в 2020 году 64% американцев заявили, что деньги являются значительным источником стресса в их жизни.

По иронии судьбы, многие из нас борются с этим стрессом с помощью розничной терапии: покупая вещи, которые нам не нужны, на деньги, которых у нас нет, чтобы поднять себе настроение.

Финансовый консультант Эми Келлер говорит, что большинство из нас время от времени ищут удовольствия. Проблема возникает, когда мы не осознаём, насколько близки эти интервалы. Делать что-то хорошее для себя время от времени может быть частью хорошего ухода за собой, но тратить деньги несколько раз в месяц как способ справиться с жизнью действительно приводит к тяжёлым последствиям.

Келлер говорит, что если сделка или продажа связана с угощением, мы не в силах отказаться от устойчивого правила, несмотря на то, что это крайне обременительно.

«Молодая женщина сказала мне, что они с мужем хотят в ближайшее время завести ребёнка и хотят купить дом,¬- сказала Келлер. — Её подруга предложила ей прекрасную поездку в Италию. Она сказала: „Это так дёшево. Как я могу отказаться?“ Я сказала: „Вы только что назвали мне две вещи более важные, чем поездка в Италию. Вас не должно волновать, что это дёшево“».

Забавно представить, какой была бы прекрасная жизнь, если бы деньги не имели значения. Но на самом деле их сложно получить, и всегда требуется постоянный запас денег.

«Кто-то другой предлагает вам то, что может немного расстроить вас, потому что вы надеетесь, что это произойдёт, — сказала Келлер. — Вы во власти этого, и если это не произойдёт, то вы чувствуете себя плохо».

Люди были вынуждены встретиться с этими опасениями с момента изобретения валюты. Но Келлер говорит, что сегодня мы должны столкнуться с двумя относительно новыми веяниями, которые постоянно призывают нас отказаться от денег, которые мы так упорно зарабатываем.

Первый — это лёгкий кредит. Сегодня вы можете легко потратить тысячи долларов в кредит. Но если вы не можете расплатиться сразу, последствия кажутся не такими уж плохими.

«Это было не так во времена наших бабушек и дедушек, — сказал Келлер. — Сегодня, когда у людей есть долги по кредитным картам, ни один сотрудник репо не подходит к двери с винтовкой. Это далёкое наказание. Это невесело, но у вас есть много времени, чтобы расплатиться за это».

Другая сила, которая побуждает нас покупать как никогда раньше, — это потребительский рай, в котором мы живём. Никогда в истории человечества не было так много возможностей для расходов, которые сделать так легко, не отрываясь от места.

Интернет-магазины выводят эти возможности на новый уровень. Наши любимые магазины присылают текстовые сообщения и электронные письма, информирующие нас о последних продажах и напоминающие, что нам нужно побаловать себя. Как только мы перейдём на сайт, покупка будет практически безболезненной. Добавьте к этому отслеживание данных и сговор между технологическими гигантами и розничными торговцами, и алгоритмы, отправляющие вам эти запросы, что ещё больше способно вызвать импульсную покупку.

«Они делают это так просто, — сказала Келлер. — Веб-сайты сохраняют информацию о вашей кредитной карте. Вы не будете чувствовать потери от принятия решения. Вам не нужно вынимать свою кредитную карту и набирать её номер. У Amazon есть функция в один клик».

Сравните это с не столь уж далёким прошлым, когда то, что вы покупали, было строго ограничено тем, сколько денег у вас в кармане. Если что-то стоило больше, чем то, что у вас было под рукой, вы были вынуждены отказаться, так как эта вещь не стоит таких вложений, и оставались без неё.

Многие из этих барьеров сегодня почти исчезли, и для людей, у которых мало денег или финансового опыта, это может означать большие проблемы. Уотсон говорит, что студенты, которые берут ссуды для оплаты обучения в колледже, по сути, подписываются на ипотеку, но они понятия не имеют, во что они ввязываются, пока не становится слишком поздно.

«Раньше, когда вы собирались купить дом, на завершение сделки уходило несколько месяцев. Вам нужно будет просмотреть все эти документы, чтобы убедиться, что вы можете себе это позволить, — сказал Уотсон. — С креди́тами на обучение многие люди не знали, сколько это будет стоить, пока они не закончили учёбу».

В ужасных историях о студенческих долгах нет недостатка, но Уотсон считает, что у некоторых есть и светлые стороны. Он говорит, что этот опыт может стать для многих миллениалов финансовым тревожным звонком, чтобы они начали действовать всё вместе.

«Некоторые ещё больше прячут голову в песок и попадают в ещё большие неприятности, но многие из них начинают просыпаться и понимать: меня этому никогда не учили. Мне нужно выяснить, как это сделать», — сказал Уотсон.

Заработать деньги

Когда нас угнетают денежные заботы, мы мечтаем разбогатеть. Но более крупный банковский счёт не является гарантией того, что наши денежные проблемы исчезнут.

Почему треть победителей лотереи в итоге объявляют о банкротстве всего через несколько лет после их непредвиденных доходов? Возможно, это потому, что помимо всех обязательных счетов, которые мы должны оплатить, мы также пытаемся откупиться от пустоты внутри нас.

Вот почему бывает так сложно помочь кому-то сократить свои расходы. Даже если они разорены, их скорее оскорбит, чем вдохновит то, что вы скажете о необходимости приобретения навыков финансового управления.

По словам Уотсона, первый шаг к приведению в порядок своих финансов — это честно и трезво взглянуть на то, с чем вы работаете: чем вы занимаетесь? Что ты должен? На какие жертвы вам нужно пойти, чтобы выплатить долг или достичь другой финансовой цели? Неразрешённые эмоции мешают этому процессу.

«Когда вы сбиты с толку, злитесь и напуганы, вы на самом деле не думаете рационально. Дойдите до момента, когда вы сможете переориентировать. Сядьте и внимательно посмотрите на своё финансовое положение «, — сказал он.

Чтобы бороться с порывом покупать угощения и безделушки, которые могут вогнать вас в долги, Келлер призывает нас научиться делать деньги более ощутимыми. Думайте о покупках, которые вы делаете, больше, чем просто как щелчке или смахивания с карты. Настаивайте на использовании наличных в случае необходимости. Делайте всё возможное, чтобы последствия траты были более ясными.

«Когда у людей возникают проблемы с деньгами, я говорю им, чтобы они пошли старомодным путём, раскладывая деньги по конвертам: один для продуктов, другой для коммунальных услуг, третий для ипотеки или аренды, третий для развлечения, — сказала Келлер. — Когда вы увидите, что деньги кончаются, вы подумаете: „О, у меня всего 25 долларов, чтобы продержаться до пятницы. Как же мне это сделать?“»

Чтобы избежать эмоциональных порывов в желании купить, важно заглянуть в себя, прийти в себя.

Наконец, научитесь ставить цели, которые приносят настоящее процветание. Как только вы сможете увидеть на горизонте прочное финансовое будущее, вас уже не будут так соблазнять легкомысленные безделушки, которые его саботируют. Вы также с большей сознательностью будете отслеживать, куда уходят ваши деньги.

Вместо того чтобы гнаться за фантазиями о том, как быстро разбогатеть, постарайтесь максимально использовать то, что у вас есть прямо сейчас. Оцените ценность денег, которые вы зарабатываете, и откладывайте всё что сможете, на будущее.

«Что происходит с жизнью после долгов? После выплаты студенческих ссуд, что вы собираетесь делать с этими дополнительными 300 баксами в месяц? — спрашивает Уотсон. — Вы строите эту цель и желание. Дело не в том, что вы хотите стать миллионером. Дело в том, что вы хотите чувствовать себя лучше и быть уверенным в своих финансах».

Источник: The Epoch Tmes

Як відомо, солодощі не надто корисні для зубів, і надмірне захоплення ними може негативно позначитися на красі усмішки. Проте нещодавно вченими були створені перші в світі льодяники, які приносять зубам користь, — відновлюють емаль і відбілюють зуби. Над створенням цих інноваційних цукерок працювали фахівці з Вашингтонського університету.

У нових льодяниках є речовини, корисні для зубів, наприклад фосфор і кальцій. Саме вони є будівельними матеріалами для емалі і сприяють її відновленню. До складу входить і особливий інженерний пептид, який теж бере участь у процесах “будівництва” зубної емалі. Щоб запустити в ній відновлювальні процеси, потрібно буде з’їдати всього два льодяника щодня. А для підтримки емалі в нормальному стані досить буде ласувати одним льодяником раз на добу. На думку творців ласощів, вони будуть абсолютно безпечними для дітей і дорослих.

Льодяники також проявляють більш відчутний відбілюючий ефект, ніж різні гелі і смужки, призначені для тієї ж мети. До того ж останні шкодять зубам, оскільки містять перекис водню. Він відбілює зуби, проте поступово руйнує емаль, через що зуби стають більш чутливими. А ось нові льодяники не тільки повністю безпечні для емалі, але й активно відновлюють її, роблячи зуби красивішими і міцнішими.

Керівником групи вчених, які створили незвичайні корисні цукерки, є професор М. Сарікая. Вже незабаром мають відбутися клінічні випробування нового продукту. За словами професора, під час випробувань повинна бути доведена ефективність льодяників, а також проведені порівняння їхнього відбілюючого ефекту з ефектом тих комерційних методів відбілювання, які використовуються сьогодні.

Вчені також займаються розробкою нової зубної пасти і вивчають спеціальний гель, призначений для лікування підвищеної чутливості зубів. Можливо, саме такі корисні льодяники та інші інноваційні продукти допоможуть багатьом людям позбутися від неприємних проблем, пов’язаних з погіршенням стану зубів.

Читайте далі:

Вчені з’ясували, що кісткова тканина зубів записує усе наше життя